2026年09月の記事
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スポーツの秋に【座って出来る 秋の童謡歌体操メドレー 8曲】のご紹介！
皆さんこんにちは😊作業療法士の杉本憲昭です✨いつも一緒に体操を頑張ってくださり、本当にありがとうございます。朝夕は少し涼しい風が感じられるようになり、いよいよスポーツの秋ですね🍂本日は、楽しみながら安全に続けられる「秋の童謡歌体操メドレー 8選」の動画をご紹介します😊懐かしい秋の歌に合わせて、椅子に座ったまま無理なく全身を動かせるリズム体操です✨【収録している8つの名曲】1. 月2. たき火3. 紅葉4. 虫の声5. どんぐりころころ6. 赤とんぼ7. 夕焼け小焼け8. 旅愁知っている歌を口ずさみながら手足を動かすことで、体だけでなく脳の活性化にも繋がりますよ🍁ご自宅での日々の健康維持はもちろんのこと、高齢者施設やデイサービスでの体操としても、そのまま動画を流してお役立ていただけます🍵決して無理をせず、ご自身の心地よいペースで、私と一緒に楽しく体を動かしていきましょう😊👇動画はこちらからご覧いただけます💁♂️https://youtu.be/htVcJ3pZGvk今日もご自身の体調と相談しながら、穏やかで充実した一日をお過ごしくださいね🌿アイリス 富士山の天然水 ラベルレス( 500ml×24本入)【アイリスの天然水】[水 500ml 天然水 ペットボトル ミネラルウォーター]
2026.09.17
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【寝ながら出来る】全身の血流を良くするストレッチ体操
皆さんこんにちは😊作業療法士の杉本憲昭です✨今回は「【寝ながら出来る】全身の血流を良くするストレッチ体操」の動画をお届けします🍵マットや布団の上に寝たまま、安全で楽に行える優しい内容です✨血管が通っている筋肉を優しくさすってほぐし、手足のグーバー運動や深呼吸をしながら気持ちよく全身を伸ばしていきます😊全身の血流が良くなると、手足の冷えやむくみが解消してポカポカ温まるだけでなく、筋肉のコリがほぐれて肩こりや腰痛などの痛みも和らぎますよ✨さらに、全身の細胞に栄養がしっかり届くことで、免疫力がアップして疲れにくい身体づくりにも繋がります🍵どれも寝ながらできる優しい動きばかりですので、決して無理はせず、痛みを感じない心地よい範囲で行ってくださいね。途中で疲れたら、いつでも動画を止めてゆっくりお休みしてください✨今日一日頑張ったご自身の身体を優しく労わりながら、私と一緒に心と身体をスッキリとリフレッシュしていきましょう😊🔗動画はこちらからアクセス💁♂️https://youtu.be/wMuSPSD544c今日もご自身の体調と相談しながら、穏やかで充実した一日をお過ごしくださいね🌿＼1本当たり47.5円！〜／水 天然水 500ml 48本 ラベルレス 備蓄水 お茶 緑茶 ミネラルウォーター 富士山の天然水 富士山 ケース バナジウム バナジウム天然水 バナジウム含有 アイリスオーヤマ 飲料水 送料無料 【代引き不可】
2026.09.10
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【約25分】夏の疲れをリセット✨椅子に座ってできる9月の健康体操
皆さんこんにちは😊作業療法士の杉本です✨いつも一緒に体操を頑張ってくださり、本当にありがとうございます✨厳しい暑さで外に出られず、冷房の部屋にこもって夏バテしていませんか？今回は、溜まった夏の疲れを優しく癒やす「9月の健康体操」の動画をお届けします🍵涼しいお部屋で、椅子に座ったまま無理なく全身を動かせる約25分間のプログラムです😊【9月の健康体操のポイント】・準備体操と脳トレで、末端の血流を良くして脳も活性化させます・メイン運動では、座ったままの全身運動を行います。ボート漕ぎや、スポーツの秋らしいリズミカルな足踏みで体を温めます・最後は、秋の夜長にぐっすり眠れる体づくりのためのクールダウンを行います決して無理をせず、痛みのない心地よい範囲で行ってくださいね🌸動画の途中でもご自身のペースでこまめに水分補給をお願いいたします🍵👇動画はこちらからご覧いただけます💁♂️https://youtu.be/VpAk_WQXKtYぜひ私と一緒に楽しく体を動かして、残暑を元気に乗り越えていきましょう😊今日も穏やかで充実した一日をお過ごしください🌿シニア 帽子 レディース 秋 冬 キャスケット 花モチーフ おしゃれ ミセス 女性 婦人 ニット帽 秋冬 防寒帽子 あったか帽子 厚手 ニットハット 防風 防寒 暖か あったか 祖母 お母さん おばあちゃん 高齢者 50代 60代 70代 80代 【送料無料】シニアファッション レディース 透かし編みニットカーディガン ショート丈 長袖 トップス ゆったり ニットセーター 春 夏 秋 アウター 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 プレゼント お祝いこしらくパンツ 腰曲がり対応 総ゴム ズボン スラックス ウエストゴム M/L/LL/3L 日本製 春 秋 シニア レディース ミセス ハイミセス 60代 70代 80代 90代 高齢者 おばあちゃん 服 贈り物 プレゼント ギフト
2026.09.01
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