スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆さんこんにちは 😊 作業療法士の杉本憲昭です ✨

いつも一緒に体操を頑張ってくださり、本当にありがとうございます。

朝夕は少し涼しい風が感じられるようになり、いよいよスポーツの秋ですね🍂

本日は、楽しみながら安全に続けられる「秋の童謡歌体操メドレー 8選」の動画をご紹介します 😊

懐かしい秋の歌に合わせて、椅子に座ったまま無理なく全身を動かせるリズム体操です ✨

【収録している8つの名曲】

1. 月

2. たき火

3. 紅葉

4. 虫の声

5. どんぐりころころ

6. 赤とんぼ

7. 夕焼け小焼け

8. 旅愁

知っている歌を口ずさみながら手足を動かすことで、体だけでなく脳の活性化にも繋がりますよ🍁

ご自宅での日々の健康維持はもちろんのこと、高齢者施設やデイサービスでの体操としても、そのまま動画を流してお役立ていただけます 🍵

決して無理をせず、ご自身の心地よいペースで、私と一緒に楽しく体を動かしていきましょう 😊

👇 動画はこちらからご覧いただけます 💁‍♂️

https://youtu.be/htVcJ3pZGvk

今日もご自身の体調と相談しながら、穏やかで充実した一日をお過ごしくださいね 🌿


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