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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
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2022.10.27
カテゴリ： 健康体操
こんにちは、スギリハです😊
座ってできる全身運動「健康体操20分」動画を公開致しました ✨
椅子に座って出来る【健康体操 20分】シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操
※健康体操メニュー
上半身体操
猫背予防体操
腰痛予防体操
お尻浮かし体操
上半身のストレッチ
足の筋力体操
解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。
※健康体操を行うことへの期待される効果
1.猫背改善・予防
2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
3.脚力(足の筋力)の向上
4.足のバランス力アップ
5.つまづき、転倒予防
6.体力の向上
自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます
✨
皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです♪
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