スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆さんこんにちは 😊 作業療法士の杉本憲昭です ✨

いつも一緒に体操を頑張ってくださり、本当にありがとうございます。

秋の爽やかな風を感じて、外を歩くのがとても気持ち良い季節になりましたね 🍵

本日は、ウォーキングにお出かけする前にぜひ行っていただきたい「ポールを使った準備体操（約8分）」の動画をご紹介します 😊

今回は、美しい大自然の湖畔からのどかな風景とともにお届けしております ✨

専用のポールを支えにしながら上半身や足をしっかりとストレッチしていくことで、次のような素晴らしい効果が期待できますよ🍂

・ポールが体をしっかり支えてくれるので、バランスが取りやすく安全にほぐせる

・関節や筋肉がぐっと伸びて、歩くときの動きがスムーズになる

・全身の血流が良くなり、ウォーキングの効果をさらに高められる

大自然の景色と爽やかな空気を感じながら、ポールをパートナーにして気持ちよく体を伸ばしていきましょう 😊

ウォーキング前の準備体操としてはもちろん、ご自宅での気分転換のリフレッシュにもぜひお役立てくださいね 🍵

👇 動画はこちらからご覧いただけます 💁‍♂️

https://youtu.be/EHfReE8yOt0

今日もご自身の体調と相談しながら、穏やかで充実した一日をお過ごしくださいね 🌿

【公式】 HATACHI ノルディックウォーキング ポール DFPポータブルセクター2 | 羽立工業 ハタチ ノルディックウォーク ポール ポールウォーキング ウォーキングポール ウォーキング SG基準（製品安全協会基準）合格品 母の日