2025年02月の記事
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リブレデビュー
糖尿病以外の人は、「なんのこっちゃ」ですよね。正式名称が、間歇スキャン式持続グルコースモニタリングです。商品名がリブレ。血糖値の変動を持続的にモニタリングできる機器なんです。以前から、ドクターに、「chocoさんもこれにしたほうが絶対良い」と言われていたのですが、体に鍼が刺さっているの嫌だなぁと思って。何か食べてぐ～んと血糖値が上がるのをリアルタイムで教えられちゃうのも怖いし。考えてみると、測ることに関してだけは、いちいち指をぱっちんして血を出す方が痛いしストレスなんですけれどねぇ。この度HbA1ｃが、薬を飲んでいてもHbA1cが7.4%になってしまって、お尻に火が付きました。ちなみにHbA1cは以前は日本のほうが厳しい基準でしたが、現在はアメリカと同じNGSP値が基準になっています。正常値 正常高値 境界値 糖尿病型〜5.5% 〜5.9% 〜6.4% 6.5%〜以前日本では…正常値 正常高値 境界値 糖尿病型〜5.1% 〜5.5% 〜6.0% 6.1%〜でした。糖尿病患者の目標値は…血糖正常化を目指す際の目標：6.0%未満合併症予防のための目標：7.0%未満治療強化が困難な際の目標：8.0％未満です。わたしは、その目標値７％を超えちゃったんです。これからは、糖質取りすぎたら警告されちゃうから、もう自分を甘やかすことが難しくなると思います。まぁ、そのためにするのですが…。センサー付ける前、「もう食べれない」と思ってお菓子をたくさん食べてしまったバカものです（笑）。上からパッチ張ってしまったのでセンサーが見えませんが、こんな感じで腕についています～。初めてのリーディング。今メロンとヨーグルトにリンゴ酢をかけたものを食べたので、ぐんぐん上昇中です。ひぃ。何か食べるたびこれがあると、確かに自分を抑制できそうです。ちなみに、私の使っているのはLibre 3Plus（リブレ３プラス）と言うものです。日本では、まだ未発売のものです。たぶん、日本では、Libre２までかな？Libre2と３はアメリカでは今年、製造が終わるみたいなので、日本も、そのうちにプラスの方が出るのではないでしょうか。１つにつき自己負担が６７ドルくらいで１５日間使えます（保険なしだと１つ８７ドルくらいします）。一応、血液検査の結果が出てからは、けっこう気を付けているので、わずかですが、２週間で１キロ痩せました。がんばろう、わたし～。目標は一年で１２キロ痩せたい（月１キロずつでも…）
2025年02月24日
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味噌おでんを作りました
明日はお友達のお誕生日のホームパーティーがあります。お料理が得意じゃないわたしにはポットラックが少し苦手です。なにせ、他の方々が、みなさんお料理がお上手なのですよ～。すばらしいごちそうを持っていらっしゃる中で、わたしのはいつもしょぼい～。思いついて、ものすご～く久しぶりに、味噌おでんを作りました。うちの実家はおでんと言えば、八丁味噌で煮込むものなんです。たぶん、名古屋で独特なのかなぁ？八丁味噌は愛知県岡崎市が発症ですから、愛知県ではそうなのかな？農林水産省の郷土料理のページ（クリックしてね♪）では、みそだれを付けて食べるみたあいで、それが正式？でも、我が家のスタイルは、煮込む方です。私的にはすごく上手にできたんですけれど、愛知県民以外の方に喜んでもらえると良いなぁ～。
2025年02月22日
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毎月の薬代
大腸内視鏡のあたりに、普段食べてはいけないものを食べなくてはいけない（笑）時間がありました。それ以来、クッキーやら、チョコレートやら、白いパンやら、食べ過ぎがいけないものを食べるのがやめられなくて、調子に乗っていました。そしたら案の定、先日の血液検査の結果、血糖値、コレステロール、ALTの値が悪くなっていました。ちなみに、恥ずかしながら、HbA1cが7.4%に!!人生最高（悪い方なので最低？）ですまだドクターと直接お話していないので、決定ではないのですが、薬の見直しがありそうです。その前に、以前からプッシュされていた、リブレ（FreeStyle Libre）と言う２４時間血糖値を測るセンサーを使うことになりました。それが、自己負担が高い～！ますます薬代の自己負担が大きくなって辛いです。以前からのお薬は…（自己負担で、かっこの中が本来の値段）Symbicort（シムビコート）：喘息の吸引のお薬…$118.69 ($281.99)Jardiance（ジャディアンス）：糖尿のお薬…$176.24 ($747.33)Metformin（メトフォルミン）：糖尿のお薬…$9.82 ($32.79)Simvastatin（シンバスタチン）：コレステロールの薬…$17.91 ($76.99)合計で$322.66 ($1139.10)払っています。ちなみに、日本円にすると、48,468円 (171,108円)そしれこれから、リブレ３プラスは…$136.57 ($171.99)日本円にすると、20,515円 (25,835円)が加わるんです。月に459.23ドル (68,983円)が自己負担です。日本だったら、もしかして十分の一くらいのお値段になるんじゃ～？お薬が変わったら、それ次第では、もっと自己負担が高くなるかもです。そして、これは薬だけの話～。年間、薬を含めた医療費を4,000ドルまで払うと、後は保険が全部カバーしてくれますけれど…。自業自得とはいえ、辛い～。これでは、働いても、働いても、暮らしが楽になりません。健康になれば、この薬代で楽しいことがもっとたくさんできそう～。う～ん。とにかく私の場合、食べすぎなんですよね～。センサー付けて、とりあえず、食生活を改善する予定です。
2025年02月20日
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3連休でした
何が？って言う特別なことがあったわけじゃなくいのですが、びっくりするほど一ケ月が早く過ぎてしまいました。２月に血液検査をして、その結果があまりよくなくて、たぶん２４時間血糖値を測れるセンサーを付けることになりそうです。来週主治医とお話しするので、またちゃんとわかったら書きたいと思います。今週末は３連休でhした。連休の一日目の土曜日は、３６年前に通っていたESL（English as a Second Language）（語学学校ですね）の時からのお友達のお誕生日のランチ。Burmese（バーミーズ：ミャンマー）料理のお店に行きました。前菜は、ティーリーフサラダ（ラペットウッ/ラペットゥ：発酵お茶の葉サラダ ）をシェアしました。ミャンマー料理と言えばこれですよね。メインは一人一つずつ好きなメニューを選んでシェアしました。レストランの後は、韓国のフランチャイズのベーカリー、パリス・バゲットへ。私はブルーベリーヨーグルトケーキとカフェラテ♪路駐していて、２時間までしか停められないルールなのですが、「２時間で良いんじゃない？」と言っていたのですが、２時間ではおしゃべり足りず…。車を動かして、また同じお店に戻って、今度はルイボスティーで、また２時間おしゃべりしました～。まだまだしゃべり足りなかったのですが、もうそろそろってことで解散。日曜日は、仲良しのお友達とそのワンコを誘って、わんこオーケーのレストランに行きました～。わたしは、朝食セットで、スクランブルエッグと、ハムと、ブルーベリーパンケーキのセット。座った席の近くに犬好きの人が集まっていて、わんこがみんなの人気ものになっていましたよ～。本当にかわいいから～♪大型犬好きにはたまらないですよね～。イングリッシュゴールデンレトリバー。その後は家じゅうのお掃除しました。天井のペイントが剥がれてきたので塗りなおしたり。その後は姉から久しぶりに電話があって２時間ほどおしゃべりしました。思い立って、漸近の確定申告をオンラインでしていたら、朝５時になっていました～。そのせいで、最終日は１１時に起きたのですが、頭痛がして、あまりプロダクティブな一日ではなかったです～。そうこうしていたら、もう１１時半なので、そろそろお風呂に入って寝ます～。あっという間の３連休でした。もうすぐ血糖値のモニターを付けると、こんな好き勝手に美味しいものを食べれなくなってしまいそうです～。
2025年02月18日
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