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2017年04月の記事
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バテバテ朝ラン
日曜日の朝も5時前起き最近 眠いし怠いし 五月病先取り ゆっくりリフレッシュ予定が快晴で涼しくて ペース4ｋｍから5：30切りペースに一昨日の疲れが残っているのか 脚の辛さが取れない22ｋｍコース折り返し帰路も辛いけど ラスト5ｋｍは5分切りのスパートいつもは走り終わってスッキリするのに今日は ぐったり一日 のんびり日曜日
2017.04.30
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まさかの快走(^▽^)/
昨日は 日勤夜勤通し明けの休日だったけど朝まさかので断念いつものように5時に起きたから 傘さしてでアルファロメオ初洗車シャンプーだけして 後はに流してもらう作戦昼前にはになったけど 走りる気力が休み明けで 仕事早上がり今日こそはと意気込んでいたら昼前から まさかの 昨日洗車したからになったんだと仕事終わって着いたら降ってない決行だからとサングラスしないで出たら 元気な強い陽射しで 眩しい緩く走るつもりが スタートから5分切る勢いのペース5ｋｍから5分切りペース時間の都合で 10ｋｍで折り返し帰路は 太陽が正面から眩しいし 暑いしそれでも攻めの走りで15ｋｍから4：30切りペース久しぶりの4：30切りペースだけど 辛くない最後までハイペースキープで ラスト公園半周して 21ｋｍ1：38：57この時期にまさかの4：42／ｋｍペース快走の時は 疲労もなく 気分も爽快
2017.04.28
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朝からポカポカ
月曜日仕事して また休日です5時起きもう陽射しが強いし ポカポカ暖かい走るには良い季節になりました5ｋｍから 5：30切りペース22ｋｍコースで折り返し折り返し以降は 5分切りペース帰路は さらに陽射しが強くなり暑い大量の汗持参の給水ボトルは ギリギリセーフラスト 公園1周して 23ｋｍ1時間58分 5：08／ｋｍまだまだ 良いペースで走れます
2017.04.25
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避難訓練
日曜日の朝も 4：30目覚ましでやっと起きる眠いし怠いけど 朝ラン走りだしたら快晴でテンション3ｋｍから5：30切りペースに淡々と走り22ｋｍコースで折り返し途中 公衆トイレでスッキリして 以後快走ラストの56ｋｍは5分切り公園一周して23ｋｍ just2時間マンションに引っ越してきて 初めての避難訓練エレベーターが使えないことを想定して 11階から非常階段で避難点呼の後 集会場に集まり避難器具についてのビデオ上映もちろん 帰りも階段でこの先 どんな災難が起きるか想定できません常日頃から 非常時の対策を考える必要があります
2017.04.23
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アルファロメオで初ドライブ
Alfa－Romeoミト納車して1週間通勤して ようやく慣れて来た感じです夜勤明け 久しぶりの休日で 待望のアルファロメオでのドライブ天候は予報だけどドライブといえば海ということで 銚子方面へ慣れた道でナビは使用せず成田空港内 そして海岸沿いの道と絶好のドライブコースを アルファロメオで駆け抜けるテンション土曜日だけど 大した渋滞もなく 2時間ほどで 目的の飯沼観音（円福寺）到着坂東三十三観音の二十七番礼所今回が2度目参拝して 御朱印頂いて前回同様 お昼は歩いてすぐの銚子海鮮丼『七兵衛』一押しの 『極上さば漬け丼』定食肉厚で脂ののった極上さば腹一杯になり 次は海岸沿いを通って 犬吠埼灯台へ遊歩道を降りて 海辺まで初夏の潮風が心地いい～海岸線を歩き ソフトクリームを食べて帰路は2時間快走やっぱりアルファロメオと一緒だと 景色も違う感じです
2017.04.22
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4月に夏日
関東で最高気温25℃越えの日が続いてます4月に夏日4日記録したのは19年ぶりだとか仕事早上がり今週は珍しく5連日勤務仕事早上がりは 貴重な練習日先週末から 体調不良でサボろうかとも考えたけどポカポカ陽気でテンション台風並みの強風も気にせず とにかく着替えて外に出たらもう走るしかない前回までロングタイツ＆ロングTシャツだったけど今日は ハーフタイツにTシャツ1枚でも暑いくらいゆっくり走る予定が 追い風に押され5：30切りスタートさらに3ｋｍから5分切りペースやっぱり熱っぽい感じで距離短縮 16ｋｍコースの折り返し以後 向かい風で5分台ペースに陽射しも強くて 汗が風で飛んでいくラスト3ｋｍの直線は 完全な向い風で進まない公園1周追加して17ｋｍ1：26：53 5：05／ｋｍ汗とともに 疲労も流れた感じで 体調不良解消
2017.04.19
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関東利賀村会
日曜日の朝 4：10目が覚め連日の疲労で ゆっくりスタートもう明るいし 寒くもない ゆっくり走るには6ｋｍから ようやく5：30切りペースにゆっくりだけど いつもの22ｋｍコース折り返し 便意にて公衆拝借して 以後快走も5分切れず22ｋｍ 1：57：33シャワー浴びて片付け＆洗濯干して再三にわたり 感じから出席を迫られてきた『関東利賀村会』今回も 父がゲストとして出席することもあり観念して出席することに年配の知らない人ばかりで 場に馴染めず敬遠してきたけど今回もやはり居場所がない感じひたすら 真昼間から いい感じに仕上がっちゃいました
2017.04.16
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さよならオデッセイ ようこそアルファロメオ
待望のAlfa－Romeoミト納車日です夜勤明けの休日 4：40起き久しぶりのランで体重いし 昨夜からの強風でそれでも3ｋｍｋから 5：30切りペースに22ｋｍコースで折り返し 59：27帰路は 少し脚も軽くなり ペース22.21ｋｍ 1：56：235：14／ｋｍまずまず スッキリしてシャワー＆洗濯本日 Alfa-Romeoミトの納車日午前中 オデッセイは別の買い取り業者が取りに来るというのでAlfa－Romeoミトは 自宅まで持ってきてくれる予定だったけどレッカー車の都合がつかなくてアルファロメオ店まで 取りに来てほしいとあり続いて オデッセイは朝一で引き取りに伺うとの急いで9：30 買い取り陸送の業者が9：30に乗って来る 自走で引き取るのだとオデッセイの中の備品と回収して最後のお別れ 14年間ありがとう初めて新車で購入したオデッセイ 思い入れも大きいいずっと見送りながら別れを告げたら 次はアルファロメオへ電車で2駅なのに 乗り継ぎ悪くて30分以上 車で30分の店だけど 電車で1時間以上かかる初めての駅降りたら 担当の人が別の車で迎えに来てくれてて お店へ書類の説明の後いよいよ 試乗以来のAlfa－Romeoミトにご対面整備＆コーティングしてもらい 新車の輝き操作の説明をしてもらいいよいよ アルファロメオのオーナーに憧れのアルファロメオだけど 緊張で まだまだ運転を楽しむ域に達していない強風の中 桜吹雪を颯爽と走り抜けるミト爽快です
2017.04.15
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3分咲き
夜勤明けの休日5時起き 疲労も痛みもなく スタートから快走3ｋｍから5：30切りペースにいつもと同じニット帽＆ニット手袋＆ウィンドブレーカーの冬スタイルやっぱり暑い('◇')ゞ朝から陽射しも22ｋｍコースで折り返し帰路さらにペースラスト5ｋｍは 5分切りペースに22ｋｍ 1：53：15今までにない 大量の汗で脱水気味次回からは 軽装でもかな昼前 隣の公園を散歩公園の桜は まだ3分咲きといったところ週末あたりが見頃だろうけど週末は予報なんだよね～
2017.04.06
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Alfa-Romeoミトのセキュリティ対策
Alfa-Romeoミトのセキュリティ対策ネットで注文して ディーラーで持ち込み取り付けお願いすることにしました千葉県は 車盗難が日本でワースト3位さらに引っ越してきたは 千葉県でも有名な盗難地域だとか生涯6代目の車になりますが過去セキュリティ対策をしたことはありませんでした今回は 憧れのAlfa-Romeoしかも 日本で40台の限定車です絶対に 盗難しないでと夜勤明けの土曜日の朝は 冷たいで断念日曜日の朝 5時前に目が覚めたら もう明るいテンションてまた身体が重くて ゆっくりスタート5ｋｍから 5：30切りペースに22ｋｍコースで折り返し帰路 ラストの5ｋｍで ようやく5分切りペースに公園1周して 23ｋｍ隣は公園で 1周400ｍの全天候型シャワー浴びて洗濯 そして片付け 30分弱で ディーラー到着ディーラーが新しくて 近いのも飲みながら 盗難防止着けられるか ピットに話しとタイヤのロックナットも注文してあとは2週間後の納車を待つのみ
2017.04.02
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