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2009年01月の記事
全25件 (25件中 1-25件目)
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月間走行距離 目標の200キロ達成なるか！？
昨年に続き 月間走行距離２００キロの目標を掲げ また サブスリー達成に向け 新たな練習法に取り組んだ一ヶ月この一月で ３０キロ超のロング走を３回こなしましたそして月間走行距離は… 193ｋｍ(練習日１１日) 一歩及びませんでしたが 先日の『千葉マリンマラソン ハーフ』と『タコ星マラソン ５ｋｍ』を合わせれば２００キロ目標達成ということで… 駄目でしょうか 明日からの２月は 週一で３０キロ超ロング走を取り入れて 持久力をつけます そして明日は 『旭市飯岡しおさいマラソン ハーフ』飯岡マラソンは 過去何度か出場しましたが ハーフは初めてですハーフは周回コースなので敬遠してました でも 今回はフルマラソンに向けての スピード練習ということでしかし 年代で入賞を果たしたいという 密かな野望も
2009.01.31
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タコ娘 復活！
本日 タコ娘は病欠 スキー教室から帰ってきて 過半数の生徒がインフルエンザや風邪に罹り本日の タコ星中学校は 午前中で授業終わりとなったそうですスキー教室で インフルエンザに罹っていた生徒がいたそうでの中で蔓延してしまったようですちょっとにも責任があるんじゃないの～ 仕事終わって 心配していたが タコ娘は夕食食べてる午前中診察してもらったら インフルエンザでもノロウィルスでもないらしいとりあえず一安心 来週には行けるかな～ 本日のトレーニング エアロバイク30分胃カメラ以来は絶って エアロバイクはマックスのトレーニング終わったら 汗だく 脚はパンパン明後日（飯岡しおさいマラソン ハーフ）の最終調整といったところです
2009.01.30
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雨降りの32キロ ペース走
妻が当直の夜は 子供たちと同じ部屋で寝る昨夜 缶チューハイ飲んで寝たのに 寝付けず朝までゴロゴロ本日 タコ娘はスキー教室の代休 タコ坊主だけ送り出し洗濯その他 サクサクッと家事こなし タコ娘に留守頼みへ天気予報では夜からだったのに 着替えて外に出たら がウィンドブレーカー着て 給水ボトルも持参して ロング走と意気込んで出たのに～以前は 諦めて引っ込んでたけど 今日は決行小雨だけど徐々にウィンドブレーカーも濡れてきて…防水利いてないよ～往路は気持ち良く走れたけど 折り返した途端 向かい風濡れたウィンドブレーカーが身体に張り付いて 冷たいし 動きは妨げられるし 最悪身体が冷えないよう 意識的にペース濡れた服とシューズで 適度なウェイトトレーニングにビルドアップのつもりで 徐々にペース でも実際は… （Lap / Avg HR）1-4：51/126 2-4：50/130 3-4：52/133 4-4：55/132 5-4：56/1345ｋｍ 24：256-5：19/144 7-4：58/139 8-4：50/142 9-4：57/138 10-4：46/13310ｋｍ 49：1811-5：21/141 12-4：52/139 13-4：56/138 14-4：59/139 15-4：54/13715ｋｍ 1：14：2216-4：58/140 17-4：47/142 18-4：46/142 19-4：52/144 20-4：47/14420ｋｍ 1：38：3421-4：50/140 22-5：15/146 23-4：56/144 24-4：47/145 25-4：46/14725ｋｍ 2：03：1026-4：50/144 27-4：50/148 28-4：48/148 29-4：43/153 30-4：46/15430ｋｍ 2：27：0831-4：20/156 31ｋｍ2：31：28 1742ｋcalいつもの32キロコースだけど 今回ポラール心拍計の距離では31ｋｍ 誤差が後半意識的にペースして 実際イーブンペースで32ｋｍ走れるようになったタコ星人のLSDは やはりキロ5分ペースかな～全身ずぶ濡れで スグ脱衣所に入ってシャワー雨降りの中 ロング走こなしたけど 疲労も体調不良もなく終了 夕方 タコ娘が体調不良訴え 嘔吐 薬用意して寝かして 検温したら38.5℃スキー教室のお土産に 風邪を貰ってきたかタコ坊主迎え 夕食後 妻が帰ってきて報告タコ娘 インフルエンザじゃなきゃ良いけど… 明日はだな～
2009.01.29
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タコ娘 スキーデビューは…
仕事早上がりの日は 昼休みラン午前の仕事終わって 以前のように悩むこともなく 昼休みラン決行そしていつものように自己記録更新目指し スタートから気合の入った走り体調も脚も快調 息は辛いけど 限界ランいつもの４ｋｍコース 15：11 自己記録更新には至らなかったけど最近にしては好タイム 本日 妻が当直業務の為 タコ星人は主夫に転身仕事帰りに タコ娘迎えしばらくで待って 観光バス5台で帰って来た タコ娘と友達2人乗せて帰る友達まで送り届け そのままタコ坊主迎え ようやく我が家帰宅タコ娘のスキー教室は 天候も雪も良くて ケガ人もなく終わったとほとんど初心者だったけど 最後には全員リフトに乗って 上から滑れるようになったとタコ娘も 楽しく滑れて また行きたいとタコ星人も 久しぶりにしたいな～
2009.01.28
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タコ娘スキーデビュー
5：30起き タコ娘送り出しタコ娘の中学校 本日より福島へ 2泊3日のスキー教室タコ娘は デビューです 好きになって帰ってきてくれると嬉しいけど…タコ星人 結婚してからは一度もスキーに行ってないけど物心ついた時からスキーしてるし 当然学校の授業でもスキーがあったし東京に来てからも シーズンが待ち遠しくて 毎年へ行ってたのが…タコ娘のスキーデビューをきっかけに 家族でスキーデビューの日が来るかな～ 夜勤明けの明日も仕事なので もう寝ま～す
2009.01.26
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中学校対抗駅伝に合流
やっと休日 久しぶりの朝寝坊 オデッセイ凍結してるので 妻がタコ娘送り 洗濯して朝食熱帯魚と金魚の水槽合わせて３つ 水換えタコ坊主の工作手伝って やっと承諾急いで着替えて ２１ｋｍペース走へ路面は凍結してないけど水溜りが 快晴で気持ち良くコースのクランク１００ｍ地点にギャラーが集まってる今日は駅伝があるのかな～ たしかコースに入ってた戻ってきたら 駅伝終わっていることを期待して 先へ進む7ｋｍ地点 29：14 レースペース 気持ち良くペースもキープ21ｋｍ折り返し 43：30 良いペース 後半向かい風だけど 負けないぞクランク地点に戻ってきたら ちょうど駅伝先導白バイと 1位の選手が通過こんな偶然が… ギャラリーが増えてるし～ ギャラリーの前を颯爽と走り抜けるタコ星人 折角だからカッコつけて目の前のタスキ中継所手前で コースから外れる残り3ｋｍもペースキープ そしてラストスパート 21ｋｍ 1：26：13 に誰もいない シャワー浴びて オデッセイ洗車（今年初）取り付けたテールランプの状態を 初めてチェック 微妙にサイズが合ってないやっぱり純正には敵わないのかね～ でもカッコいいから久しぶりに洗車して 知らないかすり傷もあちらこちらに妻とタコ坊主はルルの散歩から帰ってきて昼食タコ星人は 洗車終わって昼食 そしてノンビリ 胃もすっかり落ち着いて 夕食の「おでん」にはつけて 解禁
2009.01.25
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タコ星人の胃カメラ デビュー
昨日から 胃痛が再発し 一時は治まったが 夜中再発 痛みで朝まで眠れず そのまま出勤薬飲んで痛みは治まったが 眠くてフラフラ朝の仕事一段落して中休み 胃カメラお願いして即決行以前胃痛で胃カメラ予約した時 怖くてキャンセルしたけど今回は 痛さに耐えられず観念 カメラが喉を通る感覚を想像しただけで気分がまな板の上の鯉状態で 胃カメラ初体験 想像以上にツライ モニターの自分の胃の状態を 結構キレイ潰瘍も 当然胃癌も見当たらないと苦しい思いをしたけど 実際確認して一安心 薬出してもらって
2009.01.22
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筋肉痛でもハイペースラン
本日 仕事早上がり 昼休みラン実施日です昨日の３２ｋｍロング走で 脚が筋肉痛だけど この状態で走ることに意義がある午前中の仕事終わり 昼食前 着替えて外に出たら…寒い～スタートからペース 走り出すと 風がないから体感温度は寒くない脚が鉛のように重いけど とりあえずスピード練習いつもの4ｋｍ 15：52タイムはイマイチだけど スピード練習をこなしたということで
2009.01.21
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32ｋｍはビルドアップ走！？
夜勤明けの休日は ロング走の日子供たち送り出し 掃除済ませたら へロング走ということで ウィンドブレーカー久しぶりに着て給水ボトルとバームゼリーも持参 重装備でゆっくりペースゆっくりのつもりが １ｋｍ目5分内 やっぱりLSDペースは無理で気温は低いけど 着込んでるから寒くないし 風もないベストコンディション32ｋｍを見据えて 気持ちいいペースをキープ先日のハーフレースの疲労も徐々に解け iPod聞き入りながら終盤も5分内に収めようと 意識的にペース 乳首が擦れて痛い結果的に タイムアップ 残り5ｋｍレースを意識した走りにいつもビルドダウンだけど 今日はビルドアップに挑む最後の上り坂で失速したが 最後まで実践を意識した走り32ｋｍ 2：30：32 ほぼイーブンペースのな走りが出来ましたポラール心拍計の測定結果は （Lap / Avg HR）1-4：53/124 2-4：38/135 3-4：33/140 4-4：42/141 5-4：43/1466-4：59/150 7-4：46/142 8-4：44/143 9-4：45/140 10-4：50/13510ｋｍ 47：3811-5：04/137 12-4：51/144 13-4：48/140 14-4：48/139 15-4：45/14216-4：45/140 17-4：48/138 18-4：42/142 19-4：38/140 20-4：40/14220ｋｍ 1：35：3021-4：33/143 22-4：26/140 23-4：48/150 24-4：38/147 25-4：27/14926-4：32/147 27-4：34/148 28-4：22/150 29-4：35/151 30-4：30/15430ｋｍ 2：20：5831-4：29/156 32-4：46/159 1789ｋcal今日は32kmランで終了だったけど 次回は40kmランに挑戦したい今日 タコ娘のパンク修理頼まれてたから時間が～ 昼食後 温まって イザパンク修理に取り掛かるタイヤの中からチューブを取り出す作業が一苦労 さらにバケツに水を張って その中でチューブの穴を探す何でも画鋲を踏んづけたと なかなか見つからない 段々手が悴んでくるしやっと見つけて 補修キットでパンク修理 チューブをタイヤの中に戻して確認の為 庭を一回り … そして子供たちそれぞれ迎え
2009.01.20
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『サンスポ千葉マリンマラソン』でも記録更新ならず
いよいよハーフ本命の『サンスポ千葉マリンマラソン』の日5：40起き 「みたらし団子」で朝食 準備して外へ出たら まさかの 一瞬怯んだが 天気予報を信じて 幕張メッセへ7時過ぎ到着 でバナナと食べ 会場のマリンスタジアムへ受付の前に ハーフマラソン記録証明書発行申請へ 80分切りを果たさなければ受付して スタジアム内に場所を取り 着替えて しっかりウォーミングアップユニフォームを先日買って初めて着る アディダスのランパン＆ランシャツランシャツはパッツンパッツンで着るのに一苦労 ゼッケンが切れてします初めて アームウォーマーとネックウォーマーも装着 確かに暖かさが違うでも スタジアムの外に出たら 寒くて 震えながらスタート地点へ今回は陸連登録組み 混んでて芋洗い状態 お陰で寒くないスタート後 スグにハイペース スタートから限界スピード1ｋｍ 3：40 まずまずのペース 新しいナイキの腕時計も表示が大きくて見やすいなんとか集団に着いて行こうとするが 後半のスタミナが心配5ｋｍ 18：30 ペースだけど もう限界 酸欠常態か脇腹も痛い走り方を変えて スピードをなんとか維持 10ｋｍ 37：22 5-10ラップ 18：52 なんとか維持できてる集団に食らいついて走っても 折り返しと給水所で突き放される復路に入って やはり向かい風 なんとかペースキープアームウォーマーとネックウォーマーが寒さを凌いでる何より 新しいランシャツが 意外と暖かい15ｋｍ 57：10 10-15ラップ 19：48 徐々にペースが落ちてる5分後にスタートした一般男子の部にも 女子にも抜かれて 士気喪失呼吸も苦しくなって ペースダウン 20ｋｍ 1：17：43 15-20ラップ 20：32 残り 全力を振り絞ってラストスパート そしてマリンスタジアムでゴール結果は 1：21：59 昨年より2分遅れ やっぱり今シーズンは伸び悩み最後まで限界だったけど 80分切りを達成できず 腑に落ちない昨年の調子とは根本的に違うんだね～ またハーフ80分切りの目標が浮上 身体が冷える前に 急いで着替えて 食べて温まる妻から 買い物に付き合って欲しいからと 急いでイオン成田へと言ってもズッと渋滞で進まない 2時間以上かけて やっとイオン成田到着今月 タコ娘ので教室があるというので その準備またまたタコ星人のが飛んでいく～弁当買って帰り 夕食は弁当と 祝杯はナシ
2009.01.18
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『サンスポ千葉マリンマラソン』に向けて
『サンスポ千葉マリンマラソン』はハーフの本命レースです昨年 念願の80分切りを果たし 今年も更に上を狙いたい平坦で コースも広くて 記録の出やすい大会ですが問題は 寒さ対策です毎年 ロングシャツ＆ロングパンツで走ってましたが今年は ランパン＆ランシャツに アームウォーマー＆ネックウォーマーを着けて走ろうかと考えてますアームウォーマーとネックウォーマーは 以前買いましたが まだ使ったことありません寒さ対策に効果はあるのか？ 邪魔にならないのか？実際使って走ってみないと分かりませんよね！ 明日の『サンスポ千葉マリンマラソン』は 一ヶ月ぶりのレースそして 2009開幕のレースです 心地良い緊張感準備万端 今日は早く寝て 明日に備えます
2009.01.17
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レース用腕時計壊れる
タコ星人の使ってたレース用腕時計が ついに壊れてしまいましたクレジットカードのポイントで貰った タイメックスの腕時計だけど今まで数々のレース そしてトレーニングに酷使してきましたもらい物だけど気に入ってましたが ついに全く反応しなくなりましたこれからのレースシーズンに向け 急遽レース用腕時計を購入することに実は レース用の腕時計を買うのは初めてですネットで調べて 気に入ったのがありました 【送料無料】NIKE[ナイキ]トライアックス フューリー100 REGULAR（ブラック×スポーツレッド）いつものスポーツショップが 決算謝恩セールで全品15％オフで安く買えましたこの腕時計で さらに進化したタコ星人の走りを期待あれ
2009.01.16
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北風に向かって 昼休みラン
今日も快晴だけど 寒い～仕事早上がりの日は 昼休みラン今日から 手袋デビュー（鼻水拭きに） 着替えて外に出た途端 北風の洗礼 寒い～必然的にスタートからハイペース北風が吹き荒れる中 ペースをキープ 毎度の事だけど記録更新狙ういつもの4ｋｍコース 結局往復路 向かい風に悩まされるが 負けないゾ4ｋｍ 15：25 まずまずのタイム着替えて昼食 午後の仕事は眠い～
2009.01.15
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『千葉県民マラソン』初エントリー
『東京マラソン』前のステップに 3月1日の『千葉県民マラソン ハーフ』初エントリーです空白の一ヶ月が埋まりましたこれで『東京マラソン』本番まで ハーフレースが3本 10マイル1本ですレースは フルマラソンに向けての一番の実践練習になります 他の練習日はロング走で調整していこうと思います今までロング走はフルマラソン本番前に1本くらいしか行ってませんでした終盤の失速は走り込み不足です 練習（ロング走）でスタミナ 実践のレースでスピード この2本立てで 『東京マラソン』サブスリー狙っていきます
2009.01.14
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マリンマラソンに向け ２１ｋｍランで記録更新
夜勤明けの休日 そして今週末行われる『サンスポ千葉マリンマラソン』に向け本格練習（レースペースラン）の日です昨年の『サンスポ千葉マリンマラソン ハーフ』では 念願の80分切りを果たしましたそして 今年は公認の部での出場ですさらに上の記録を狙っていきます 連休明けの子供たち それぞれ送り出し しばしタイム昼前 気合入れへ 気持ちいいで暖かいと思ったら 北風が冷たいスタートからペース レースペース２１ｋｍランへ今日も『ポラール心拍計』装着して コンディションチェック （Lap / Avg HR）1-3：47/191 2-3：40/153 3-3：38/150 4-3：37/152 5-3：44/1535ｋｍ 18：276-3：49/157 7-3：48/158 8-3：40/160 9-3：50/160 10-4：22/15910ｋｍ 37：5811-4：11/153 12-4：00/161 13-4：05/159 14-3：56/159 15-4：00/15715ｋｍ 58：1216-4：07/155 17-4：06/157 18-4：07/158 19-4：09/159 20-4：10/15920ｋｍ 1：18：5321ｋｍ（？） 1：22：33 1156ｋcalいつもの２１ｋｍコースだけど ポラール心拍計と多少の距離誤差が生じたそれにしても 1：22：33は自己記録更新 ハーフレース前にな仕上がり往路 北風の向かい風に悩まされたが 復路は更に強い向かい風『千葉マリンマラソン』は 毎年海岸からの風に悩まされてる大会向かい風対策にも 今日はな練習になりました
2009.01.13
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主夫４日目 子供たちとデート
主夫4日目は遅い朝 起きたら家事で走り回るタコ娘の部活動が休みということで 今日は子供二人とデートオデッセイ車検が終わり 朝一でディーラーへ引き取りに車検終わったけど 先日届いたテールランプの取り付けお願いしたら ラッキースター ハナビテール/24LEDレッド オデッセイ（RB1/2・MC前）時間が掛かるということで 今日一日預かってもらうことに再び台車の『フィット』に乗って イオン成田へ 子供たち それ以上に自分が楽しみにしていた映画『ウォーリー』を観る事に正午上映の指定席を取って イオン成田店内で買い物済ませ再び映画館へ 結構空いてるし 場所もだし最初からシーン 大人も楽しめる映画でした映画見終わって 記念撮影再び イオン成田で 子供たちの買い物約束の時間に合わせて 再びディーラーへ10万キロ過ぎて プラグ交換 ブレーキのオーバーホール 他フロントタイヤとテールランプも交換して 一新したオデッセイは やっぱりこれから さらに10万キロは乗りたい帰って 急いで家事済ませ 夕食はピラフとスープ はナシ片付け終わり 子供たち入ってる間 ようやく妻グアム3泊4日旅行から帰宅土産話で盛り上がる 良い身分だよね～妻が帰って ようやく主夫終了 そしてエアロバイク飲んでないから 終始マックス 30分で13.2ｋｍ 295ｋcal 上がり 久しぶりに体重計乗って この4日間で2kg近く太った～
2009.01.11
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主夫３日目 タコ星マラソン大会出場
主夫３日目 タコ星のマラソン大会の日タコ星人は 早朝から家事に大忙しタコ娘の中学校のマラソン大会も兼ねてるので 洗濯途中でタコ娘先に送る戻って 家事の続き 自分のの準備して 再びマラソン会場へいっぱい なんとか停車して 受付 一般男子5000ｍ時間まで タコ坊主と散歩 中学女子の見届けるタコ娘は控えめに最後尾からスタート ゴールも見届け 129位/142人（中学女子1年）本人曰く 以前よりも成長したと そして午後は部活動へ一時間後に タコ星人のスタート 高校男子と一般男子の5000ｍ今回控えめに後方からスタートしたが 遅いペースでスグに先頭へ昨年は高校男子にも大差をつけての独走だったけど 今年は スグ後ろに高校男子が着いている そして１ｋｍ過ぎ 一気に3人に抜かれ一位の子は余裕の走り やっぱり現役陸上部は速い一時は突き放されるが ひたすら前を狙い ３ｋｍ過ぎ 高校生一人抜き 3位に浮上北風にも負けず 5000ｍ自己記録更新を狙い 最後まで走り抜き一般男子5000ｍ一位のゴールテープを切る昨年の独走と違って 前に目標があったので 記録は更新したと思っていたが18：12 う～ん 昨年は 17：45だったのに～まっ 最後まで全力で走りきったのでとしましょうかタコ坊主と町民マラソン名物『豚汁』を食べ しばらく内で待機閉会式始まって 表彰式だけ出て さっさと帰る昨年までは6位まで同じメダルだったけど 今年は3位までメダルで 一位は金メダル 帰って タコ坊主と＆で昼食 夕食のカレーライス作りタコ坊主 書道教室へ送り 続いて タコ娘迎えタコ星人のカレーライス 子供たちは喜んで食べてくれました
2009.01.10
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主夫2日目 のんびり休日
5：30起き 子供送り出すまでが主夫タコ星人の腕の見せ所子供たち それぞれ送り出し 掃除＆洗濯終えたら フリータイム昨日のロング走で筋肉痛状態 久しぶりのは恵みの雨見たり のんびり休日モードお昼も レトルトのビビンバ作り 一人でシッカリ昼食済ませ子供たち迎えの時間まで の～んびりタコ坊主続いて タコ娘の迎えに行って そのまま買い物夕食は お弁当 副菜も沢山買ってきて 子供たちと夕食 そして今日は 家庭教師が来る日 終わり際の出しだけ主夫2日目は 久しぶりに 命の洗濯をした感じです
2009.01.09
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主夫初日 １８０分LSDに初挑戦！…
妻が 本日より3泊4日のグアム旅行に出かけるため タコ星人主夫のための4連休子供達へ送り 妻も空港まで送ったら もう昼前急いで着替え なかなか出来なかった180分LSDに挑戦久しぶりに 『ポラール心拍時計』装着し 距離とラップタイムと心拍数を計測 POLAR／ポラール Running Computers RS200sd 【サイクルコンピューター】給水ボトルとバームゼリーも持参して 用意万端LSDペース（キロ7分）に挑戦するが ゆっくりのつもりでも1ｋｍ目4：31しかし これ以上ゆっくり走ると 寒くて固まってしまいそうフォーム重視でゆっくりを意識し 走り続けるが とにかく寒い ロングパンツ＆ロングシャツだけじゃ このペースに耐えられないLSDじゃなくて ロング走ということで 過去32ｋｍが最長だったが 更に先へ片道90分はかなり遠い ちょっと早めに折り返し登り坂も 向かい風も 同じペースを意識 常にフォームチェック帰りの向かい風で 手袋してる手も冷たくなってる鼻水も垂れまくり お腹も冷えてきた ゆっくりペースで走っていても 20ｋｍ過ぎから 脚が重くなる 呼吸も乱れてきたやはり3時間同じペース走ることは 簡単ではない『ポラール心拍計』で36ｋｍと少し走って着 所要時間2：51：06詳細は （Lap / Avg HR）1-4：31/112 2-4：18/128 3-4：21/134 4-4：24/136 5-4：28/1365ｋｍ 22：036-4：44/139 7-4：28/134 8-4：30/133 9-4：29/131 10-4：32/13010ｋｍ 44：4711-4：30/125 12-4：55/136 13-4：34/129 14-4：35/131 15-4：36/13115ｋｍ 1：07：5916-4：33/129 17-4：40/132 18-4：32/130 19-4：42/129 20-4：41/13320ｋｍ 1：31：0921-4：44/132 22-4：39/131 23-4：48/129 24-4：51/128 25-4：52/13025ｋｍ 1：55：0526-4：54/125 27-5：02/137 28-4：50/135 29-4：49/134 30-4：52/13330ｋｍ 2：19：3431-4：52/133 32-4：45/132 33-4：50/135 34-4：46/137 35-4：49/13835ｋｍ 2：43：3836-5：14/141 36ｋｍ 2：48：52 1771ｋcal36ｋｍ Lapタイムも心拍数も大きな変動はありませんでしたロング走ということで な成果が得られました次回 LSD（キロ7分ペース）に挑戦するときは ウィンドブレーカー着て走ります 走り終わって とりあえず2枚お腹に入れて 子供達迎え主夫初日は 念願のロング走（36ｋｍ）が出来てでした 今日は結婚14周年の日 一人で
2009.01.08
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オデッセイ 2度目の車検
タコ星人のオデッセイ 5年目を迎え 2度目の車検です2度目の車検で 走行距離も10万キロを超え 交換箇所も多くが飛んでく～ 夜勤出勤前に ディーラーへ持ち込み しばらくのお別れ台車はホンダ『フィット』 セカンドカーに欲しいと思っている車 ちょうど良いサイズで
2009.01.07
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2009上半期レース予定
2009スタートのマラソン大会は 今週末のタコ星『町民マラソン大会』5ｋｍ過去2回出場し 当然タコ星人は一般男子の部優勝でした今年も優勝目指しますが 昨年の17：45の自己記録を更新したいそして 『町民マラソン大会』はタコ娘の中学校のマラソン大会も兼ねてるのでタコ娘の応援もできる たぶん後ろから数えて何番目ってところだけど 2009年のレース予定が確定しました1月18日 サンスポ千葉マリンマラソン ハーフ2月1日 旭市飯岡しおさいマラソン ハーフ2月8日 さかえまち利根リバーサイドマラソン 10マイル3月22日 東京マラソン フル4月19日 かすみがうらマラソン フル 『東京マラソン』と『かすみがうらマラソン』のフルに照準を合わせサブスリーを狙っていきます 本日のトレーニングはエアロバイク30分で 13.3ｋｍ 289ｋcal
2009.01.06
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正月早々連日ランで2009レースに臨む
連休二日目 ちょっと遅れたけどｸﾘｽﾏｽﾂﾘｰ片付け タコ娘は今日から部活動開始掃除＆洗濯終え 家族で歩いてお墓参り ちょうどお昼の時間だけど タコ星人はランへちょっと気合入れて Tシャツ＆短パンで やっぱり寒い～必然的にペース 最初から苦しいペースだけど21ｋｍコースへ7ｋｍ関門 29：08 苦しいだけにハイペースでした昨日のの疲労が残っているけどそのままのペースで 21ｋｍ折り返し地点 43：06 タイムだけど もう限界折り返し後 また息も出来ないほどの向かい風 しかも北風で身体が冷える～身体冷やさないためにペースは落とせない 日向は暖かいけど 日陰は極寒日陰では意識的にペース お腹も冷えてきた～やっぱり残り3ｋｍはツライけど そんな時こそペース 北風に向かってラストスパートも決めて 21ｋｍ 1：26：39 タイム正月早々 濃い～練習ができました 家族全員 当然昼食は終わっていて 一人＆で昼食が沈む前にと 急いで庭の電飾（ｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ）の撤収が陰ってくると急激に冷えてくる 撤収終わった頃には身体の芯まで冷えてしまった
2009.01.04
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2009本格練習へ
長い一週間が終わり ようやく休日になりましたのんびり過ごしたい気分だけど タコ星人に休まる時はありません妻は 早朝から明治神宮へ初詣＆友達との食事会へ出かけ今日も 主夫の一日の始まり始まり～朝食後 掃除＆洗濯 タコ坊主の宿題 時間掛かる～ようやく終わって 子供達の休憩時間見てる間に 急いで着替えてへ 今日も快晴だけど北風が強くて寒い～脚も身体も重いけどペースで１４ｋｍラン往路は29：11 北風に負けて遅れ気味後半 さらに冷たい向かい風で息も出来ない状態 重戦車のごとく進む最後までレースを意識した走りで 14ｋｍ 58：42汗拭いて着替えて 急いで子供達連れて 隣町のいつものショップへしばしタイム 戻って子供達 塾の時間にギリギリセーフ子供の迎えの時間まで ようやく一人の時間タコ娘から来て 塾迎え 夕食片付け終わった頃 ようやく妻帰宅
2009.01.03
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ダイエット目的 エアロバイク二日目
正月二日目の出勤も 年始の挨拶廻りで 正月モード早めに仕事終わって 夕食は 「おせち」と「お汁粉」 そして今夜も 妻は『ビリー・ブート・キャンプ』でダイエットそして タコ星人もエアロバイクで 正月のカロリーオーバーを解消昨日よりもツライ30分 13.2ｋｍ 279ｋcal風呂上りに 体重計乗ったら…減ってない やっぱり走らないと～明日は 待望の休日 出来るかな～
2009.01.02
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走り初めは 昼休みラン＆エアロバイク
元旦も普通に出勤です初日の出現れる時刻には すでに一仕事終えた後昨日会ったスタッフに 年始の挨拶を交わす 大切なことです仕事は 穏やかに進み なんとなく正月モードそして昼休み 昼休みランの用意してきたが 外は寒いし やる気が出ない～ここで走るか走らないかで この一年の気持ちの入りが変わる気がして意を決して 着替えて 昼休みランへ実際走り出すと 気持ち良いペースでなんて走れないタコ星人昼休みランの４ｋｍは いつもレースペース＆記録更新目指し限界ラン最後まで気合の入った走りで記録更新かと思いきや 15：32 まっ！こんなもんかな～久しぶりの 仕事早上がり 残り1時間仕事こなし ゆっくり帰宅帰ってようやく 我が家の元旦 子供達に「お年玉」を渡し 「お神酒」と「御節料理」そして「お雑煮」 正月気分妻がダイエット目的で 『ビリー･ブートキャンプ』を再開してその間 タコ星人はエアロバイク お酒の影響で負荷が上がらず 脚は楽30分のトレーニングで 13.7ｋｍ 265ｋcal お風呂上りに 久しぶりに体重計に乗ったら 体重も体脂肪もｸﾘｽﾏｽから正月の影響が現れてる ちょっと気合入れてしなければ
2009.01.01
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