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2012年01月の記事
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常夏の島へ
常夏の島『サイパン』へ出発 もちろん僕じゃなくて妻の方です妻の毎年恒例の友達との海外旅行 今年は『サイパン』3泊4日の旅日本が記録的な寒波に苦しんでる時にそして タコ星人は主夫のための4連休の始まり 夜勤明け 妻は早々にタクシー呼んで空港へ残された者はいつもの日常子供たち それぞれ送り出し 家事済ませていつもの21kmマラソンコースへ一昨日のフルマラソンのダメージは解消されたけど本日は 疲労抜きjog 実際スピードが出ない気持ちいいペースで折り返し50：26後半は 少し脚が重くなるが50：14リフレッシュ出来ましたそして2012年1月の月間走行距離は…315.8km（15日）忙しい合間でも目標達成しましたそして 久しぶりのフルマラソンも満足のいく成績を残せました幸先の良いスタートです 連休初日は 居間とトイレの照明をLED化へ先日届いたライトと交換しました
2012.01.31
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実業団ランナー待遇！？
初『館山若潮マラソン』フルマラソン完走しました初の大会＆久しぶりのフルマラソンということで 不安がありましたが… 4時起き オデッセイで館山へ ナビに任せて順調に進み2時間弱 6：30臨時駐車場に到着まだ車は少ない ようやく夜が明けた感じだけど ドンヨリいつもの団子＆レーズンパンで朝食すませ シャトルバスで会場へ北風が吹き荒れて寒い((((；ﾟДﾟ)))) 受付に向かう前に 元気走快メンバーと合流会場近くのに車待機してあり その中で着替え＆待機元気走快チームの監督と あと一人 不調でDNS先週 の『サンスポ千葉マリンマラソン』のダメージが大きかったらしい僕は DNSして正解だったかも寒空の下 車内で待機出来るうえに 監督のサポートもついて実業団ランナーのバックアップ体制並みスタート地点でウィンドブレーカ脱いで 監督に預かってもらい本日 最高気温が5℃で 北風も強いといくことで ロングシャツ＆ロングタイツ そしてニット帽の ゆるゆるモード快適なスタート地点 自己申告の3時間内コーナーに入るスタート直後 なぜか遅いランナーに失速 ジグザグ走行5kmでようやく 3時間ペースメーカー集団に到着後半の失速を考え ペースメーカー集団を抜き去るすでに苦しいと思ったら 明らかにオーバーペースでも追い風と下り坂を利用してペース 後が不安だけど…12km過ぎに ようやく女子1位を抜き 適当な集団にストーカ寒いのに喉が乾いて 給水所ではしっかり補給徐々に脚に疲労が 23kmで さっきの女子1位に抜かれさらに25kmで 3時間ペース集団にも抜かれ 気持ちもさらに終盤は向かい風 スピードも落ちて 体温も毎度のことだけど 残り7kmはバテバテ 1kmが異常に長い走ってるのか歩いてるのか分からないペースで さらに寒くて通り過ぎていく ランナー回収車に「乗せて～」とお願いしたい願望がとにかく完走を目指し残り3kmは 意識も朦朧としてきて 気力でゴールを目指すラストスパートすることもなく フラフラになってfinish5km 20：1110km 39：55 （19：43）15km 1：01：05 （21：10）20km 1：21：36 （20：30）25km 1：43：04 （21：28）30km 2：05：01 （21：57）35km 2：27：30 （22：28）40km 2：52：06 （24：36）finish 3：05：19毛布にくるまって座ってたら 監督が来てくれて 労いの言葉とサポートこんなに甘えちゃって良いのだろうかようやく復活して 帰りにサービスの豚汁，しるこ，焼き芋で復活レース中 エイドで給食はしてないけど今回ラスト5kmで初めて空腹感 でもクリームパン摂る気力もなく最後まで車に戻っても ひたすら食べ復活暖房の効いた車内で着替え こんなに満たされて良いものか後の元気走快メンバーも無事完走し 解散渋滞が心配されていたけど 帰り道も順調 やっと帰ったと思ったら 休む暇なく タコ娘の迎え頼まれる本日 上智大学で模擬試験があり 成田駅に迎え今夜は 義母の誕生祝いということで焼肉そして 脱水状態の身体に ワインが染み渡る
2012.01.29
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『館山若潮マラソン』に向けて最終調整！？
今シーズン初のフルマラソン『館山若潮マラソン』 2日前最後の練習日ですが 地区の用事も今年一年は『御歩射』当番ということで 神社掃除も定期的にやらなきゃならない1回目の今日 日時を手配して 2人にして招集定時に集まってくれて一安心 3人で黙々と掃除出だしは寒かったけど 暑くなるくらい2人とも年配なので その人が切り上げてくれないと終われない結局 神社の外の階段も掃除して ようやく終わるそれでも 考えてた時間よりも早く終わり 急いで帰り もう走る服装を着込んでいたので スグにとにかく最終調整ということで 気持ちいいペースで21km21km 1：32：26 今日はこんなところでシャワーを浴びた後は 疲労を残さないように積極的回復に務める タコ坊主早め迎え そのまま成田のへ日曜日で居ないため 出来る時に家族サービスも
2012.01.27
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氷上ラン
昨夜からの雪は タコ星を銀世界に子供たち送り出しの道は 雪はないけど凍ってるスタッドレスタイヤ履いてるから安心だけど ゆっくり安全運転 夜勤明けの休日で 4日ぶりの氷上を走るのに 一昨年富士登山で使った トレイルシューズを引っ張り出す滑りにくいソールに 防水（ゴアテックス） 雪道に最適です気持ち良く晴れ気分は 雪景色を見ながら 足元に注意しながら道路の雪は溶けてるけど 日陰は凍結して滑る極力日陰は避けて ゆっくりペースで 21kmコース折り返し47：15後半も気持ちいいペースで 急に腹痛道路工事中のポータブルを拝借 ギリギリセーフそして 無事たどり着き47：07週末は いよいよフルマラソン『館山若潮マラソン』体重を落としつつ 体調を維持する 一週間の始まりです
2012.01.24
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初雪
夜勤 終わりころにからに仕事終わって帰る頃には 本格的なスタッドレスタイヤ履いてるし運転は心配ないけど夜の雪は 視界が悪くて ゆっくり明日の朝は 積もってるんだろうな～ 休みで良かった
2012.01.23
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根性なし
『サンスポ千葉マリンマラソン』DNSしました朝5：40起きたら 外は大した降りでもないのにテンション異常に怠いし眠いし って言い訳して二度寝タコ坊主の剣道も 師範が入院して休みだしのんびり 実りのない日曜日を過ごしましたお陰で 体調が少し戻ったかな
2012.01.22
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小雨の中の『ウォークラリー大会』
青少年相談員の大きなイベント『ウォークラリー大会』予報で中止になるだろうと思いつつ とりあえず集合強行決行すると 会場準備して ポツポツ参加チームが集まる受付始まった頃から降り出してきたけど もう中止には出来ないタコ星はポイントで交通指導係 開会式途中でポイントへカイロを足裏と腹に貼り 両ポケットにも忍ばせ傘と誘導の旗を持って 横断歩道での誘導に親子チーム19組みが通過したら 逆コースから来る子どもチームが来るまで暇車内で待機時間の経過と共に 冷えも厳しくなる再び子供チームが来て誘導 15チーム全通過して 配られてきた弁当と豚汁を車内で食べる 結局小雨の中 『ウォークラリー大会』が無事終了しました体の芯まで冷えたけど 子供たちは元気そうこの子ども達の達成感の為に 今日頑張った甲斐がありました 帰ったら掃除して 夕食作り 家族にも貢献外は本格的な明日も 予報がズレて 一日予報『サンスポ千葉マリンマラソン』どうしようか…
2012.01.21
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『サンスポ千葉マリンマラソン』に向けて
3日後に迫った『サンスポ千葉マリンマラソン』に向けての最終調整です寒いし 昨日の疲れも残ってるけど ここで走っておかないと子供たち それぞれ送り出し スグに寒くて必然的にペース 意外と気持ち良くスピードに乗って21kmコース折り返し44：51後半は 北風で帽子が飛ばされないように前傾気味に風がおさまると ジワッと汗が出るくらい暑い(^^ゞ最後まで全力出し切り44：10 とりあえず90分切り念入りにストレッチして あと2日間休んで ハーフ本命レースに臨みますなんだかの予報なんですけど… タコ坊主 いつもより早めに迎え今夜は剣道 夜の練習は さらに寒いんだよね～師範が一人入院したということで しばらくは日曜日の練習は休みだと
2012.01.19
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赤い彗星現る…
仕事早上がりの定番メニュー 帰宅途中公園ラン前回までロングシャツ＆ロングタイツでしてきたけど 気が狂いそうな寒さに今日からは いつもの上に真紅のジャージを着て 余裕の走り気持ちいいペースでも寒くないから 徐々に軟弱化してるような…しかも いつも10周走ってるコースを 今日は7周で終了8：418：118：128：108：138：178：16もう少し 暖かくなってきたら頑張りま～す
2012.01.18
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32kmバテバテロング走
実は また3連休のタコ星人です昨日はしなかったので 今日は遠出しょうかとどんよりでテンション 寒いし((((；ﾟДﾟ))))とにかく走り出すしかない昨日の大食いで また身体が重い～ また減量の為のトレーニングになかなかスピードに乗れないから いつまでたっても寒いし辛いだけの練習 とりあえず目標の32kmコース 折り返しは1：14：12帰路は さらに脚が悲鳴上げてるし 冷たい向かい風さらに足裏にマメが出来たようで 痛くてスピード出ない終始辛いで 精神的なトレーニングになったかなやっとの思いで到着 32km 2：29：22こんな日はダメージも大きい 午後は回復に務める 夕食 脱水気味の身体にが染み渡る～
2012.01.16
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剣道初め
先週は『男御歩射』で 僕の出番だったけど今日は『女御歩射』で 妻が昨日から手伝いで借り出される今朝も早くから準備に行ったので 今日のタコ星人のはで 今日から タコ坊主の剣道再開今年初の練習ということで また年始の挨拶体育館は氷上と同じ 子ども達は足が冷たそう親達は座布団持参 そして見学しながら筋トレ最後に 木刀の型の練習になったけど 「親たちも一緒にどうですか？」と 初めて一緒に練習子供たちは木刀 親たちは竹刀をもって 師範の指導を受ける日頃 子供たちの練習を見ていて 偉そうに指摘してきたけど実際にやってみると 足の運びとか 順序とか 難しい～親のプライドとして 真剣に取り組んで なんとか様にはなってたかなたまには良いよね 運動していないのに ランチは子供たちとそして再び『グランドキャニオンバーガー』 しかもセットでやっぱり美味しくて完食736kｃａｌ 37kｃａｌ ポテト454kｃａｌ しめて1227kｃａｌこの埋め合わせは どうしようか…
2012.01.15
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『町民マラソン』でも記録更新(*^^)v
タコ星人5回目の出場『町民マラソン大会』で まさかの記録更新です町民マラソン大会ということで 家族と同じ頃に起きて ゆっくり出発タコ星人が走ってることは タコ星では有名らしく 多方面に挨拶しながら受付へプレッシャーにはならないけど 気合は入る一般男子は年代で3kmだけど タコ星人は高校生と走る5kmに出場この枠に 一般男子も10名程入ってる5kmということで 1時間前からウォーミングアップ始め 召集時間まで良い具合に暖まって スタート前も寒くないしかも ロングシャツ＆ロングタイツのゆるゆるスタイル体育協会会長とは 他の大会でも顔合わせてるし 同じ地区なので顔見知りスタート前に 近況報告したり そして他の人たちとも交流を深め前大会では控えめに後ろからスタートして 結局高校生の割り込みで転倒今回は 最前列からスタート直後に 高校生に抜かれるけど 着いていく過去のレースでは みるみる離されてたけど 今回はトップも視点に入れて抜き返して 上位3人は高校陸上部この大会初めて距離表示が でも2kmと3km地点だけ2km 6：203km 9：43（3：22）ここまで自己最速ペースそして 気持ちが折れることもなく トップを狙う 残り1kmで 高校陸上部も一人抜き 総合で3位 一般では優勝終始苦しいレースだったけど 達成感は着替えて サービスの豚汁をもらう一緒に走った 体育協会会長と他の人とも話しながら 豚汁も3杯今日知り合った人は 僕が昨年出場できなかった『つくば』もフル出場したとさらに『東京マラソン』も 初めてだけど出場するのだと今後も 同じ大会で会える楽しみが増えました大きな大会で 地元の知り合いがいると 心強いですよね嬉し恥ずかし表彰式 5km 17：28過去4回出場して17分台は4年前に一回だけ しかも大幅記録更新でしたちなみに高校陸上部の優勝も17分台でした人生の下り坂なのに ここにきて進歩してます 夜は祝杯 今年初のです
2012.01.14
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減量の為のトレーニング終了!?
連休3日目 そして3連日21kmラン2回目以降は 疲労状態で これが効果的なのじゃ 昨夜ので 子供たち送りの道は 処々凍結昨夜は咳で眠れない夜を過ごし 今日も寒くてテンションでも ここでの頑張りが大切 意気込んで＆着込んでへ昨日ほどではないけど 脚が重いでも寒いからゆっくりは走れないし 厳しい状況距離短縮しようか考えながら また昨日同様21km意外と いいペースで前半は45：42後半は やっぱり脚が悲鳴上げてるし 向かい風だしちょっと気合入れたけど45：3821km 1：31：20 こんなもんかな 昼食後は 散歩しながら お寺に用事戻って 軽トラをスタッドレスタイヤに交換2シーズン目のスタッドレスタイヤですRRレイアウト＆4WD＆スタッドレスタイヤで 雪道最強車の完成リアには 4mmのスペーサーを入れるこれで 安定性は良くなるのだろうか
2012.01.12
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『ミッション・インポッシブル』の前に！
3連休の中日 今日は映画1000円の日 『ミッション・インポッシブル』を観る予定でその前に…寒いし 怠いし やる気が出ないけど 意気込んで＆着込んで昨日の疲れか 脚が重くてゆっくりペース途中で引返そうかと弱気になってたけど 徐々に快走いつもの21kmコースに 折り返しは45：38 意外と速いでも後半は脚が悲鳴上げてきたし 冷たい向かい風に負けてやっとやっと戻り47：02 今日はこんなもんかな急いでシャワー浴びて 洗濯終わるの待って 急いで映画館へ 先にチケット購入して ランチは…今日の目的 その2 『グランドキャニオン・バーガー』ビックアメリカシリーズ 先ずは第一段 また制覇するぞ～セットはヤバいので 単品と 味もボリュームも満足お腹も気持ちも満たされて 再び映画館へ自由席だったけど 真ん中の良い席をゲット出だしから 手に汗握る展開期待はしていなかったけど 素晴らしい映画でしたやっぱり「トム・クルーズ」カッコいい～最後に 思わぬところで余韻に浸りながら 本日第3の目的『スポーツオーソリティ』15％オフセールレースシューズとレース用パンツ 他今後のフルマラソン出場に向けての準備 満足のいく買い物が出来ました 一人先に夕食済ませ今夜は 青少年相談員役員会今年度の追い込み イベント盛りだくさんです
2012.01.11
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追い込み練習再開
タコ星人は今日から3連休 こんなに休んでばかりで大丈夫連休初日のランは 32kmミドル走にしようか考えていたけど風邪っぴきだし 無理は禁物 21km相変わらず寒くて 必然的にペース昨年末から なかなかスピードに乗れなかったけど 今日は脚も軽くて快走明らかにオーバーペース でも行ける所まで往路は最速の43：16 もうバテバテだけど復路は 往路の自分との勝負 そして冷たい向かい風との勝負スピードを意識するとフォームが崩れる 思い出したように フォーム修正時折 気持ちが折れそうになる時は レースの苦しい時を思い出すスピードは限界だけど さらに残りの5000Mは計測練習が辛くて泣きたい気分になるなんて…負けないぞ21km 1：25：31のベストタイムで走りきる最後の5000Mは やっぱり20分切れないけど（20：58）
2012.01.10
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『御歩射』とは！
いよいよ『御歩射』の日が来ましたおびしゃ 【▽御▽歩射/▽御▽奉射】年頭に行う徒弓(かちゆみ)神事。的を射た結果で年占をするところが多い。また、弓を射る行事が脱落し、単に年頭の初寄り合いになっているところも少なくない。おぶしゃ。今年一年 タコ星人が神様を預かる（当番）ことになります神主さんが来て 先ずは神社で御払い寒空の下 礼服で寒い((((；ﾟДﾟ)))) 今朝も体調不良なのに～御払いが終わり 熊野神社のシンボル『ヤタガラス』を射るなぜ神様（八咫烏）を射るのか不思議だけど 誰も判らない過去2回『御歩射』に出てるけど 弓を弾くのは初めて最初は飛ばすことも出来なかったけど なんとか飛ばせるようになかなか的の八咫烏には当たらないけど 当たらないのだ正解かもと場所を青年館に移し いよいよ 『男御歩射』シンボルタコ星人は区長、前当番と3人で上座に座り ひたすらが注がれる過去の教訓から 今回始まる前に「ウコンの力」を一本区長も前当番の人も近所の顔見知りで 話も弾み不安だったけど 楽しい会に一通り終わり 神様を背中に背負わされ 先に席を立ちへ帰ってスグに 神棚をセッティング ＆で酔いを醒まし 寒いし体調も今一だけどへ給水＆iPodも持たず 軽装で14km多少頭は痛いけど 意外と軽やかに 気持ち良くアルコールは抜けました
2012.01.08
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『ドッジボール大会』の後に
2012年最初の青少年相談員としてのイベント『ドッジボール大会』夜勤明けで しかも昨夜から悪寒はするし体調スタミナドリンク飲んで モコモコ着込んで 7時会場のへ朝食に＆頂き 先ずはの誘導係りから 着込んでるから寒くはない予想以上に車が来て は満車120％にタコ星人は 今回も開会式と閉会式の司会進行係そして 試合が始まったら審判員に1コートに主審，副審，線審の6名 余剰人員なし順々に周り 緊張の主審に ドッジボール大会は2度目だし 気迫で 厳正なジャッジ主審は3回やり徐々に慣れてきたかな低学年8チーム 高学年5チームのトーナメント戦厳正なジャッジも素直に聞き 試合に対する気迫を見ると現代の子供たちも なかなか頼もしく感じる昼過ぎ 無事終わり 弁当持って帰り安心したのか 体調も戻り 日課のへでも無理は禁物 体重も増えてるし 追い込んだ練習は21km 1：33：58 今日のところはこんな感じで走り終わったら スグに身体が冷えてくる 急いでシャワー浴びタコ娘塾迎え 戻ってタコ坊主塾迎え頑張っちゃったけど 大丈夫なのだろうか
2012.01.07
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減量からやり直し
世間は 今日から仕事初めだけど タコ星人は今日が休みタコ坊主学童へ送り 日課の 時間の制約（タコ娘塾送りｅｔｃ）で32kmランは 21kmコースで快晴だけど寒い 必然的にペースはだけど…年末年始の暴飲暴食が祟り お腹プックリ身体が重い～箱根駅伝の東洋大柏原君の走りと気迫を思い返し追い込んだペースに挑むが…遅い腹痛で途中のアパートのにピットイン 落ち着いて往路は45：09 ここから更にペース上げようと気合だけで冷たい向かい風で体温もずっと限界ペースだけど とりあえずラスト5000M計測結局 最後まで辛い走りで しかもも目標の90分切れず5000M T.T．も22：48 こんな日は疲労も残るこれから ハーフの本命『千葉マリンマラソン』そして『館山若潮』，『佐倉』，『かすみがうら』とフル3本が控えてるのに～先ずは減量の為のトレーニングから
2012.01.04
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椎間板ヘルニア＆坐骨神経痛
おじいちゃんじゃありません 僕のことです昨年 坐骨神経痛でMRIで椎間板ヘルニアが原因と診断され通院して回復しましたが また痛みと痺れが再発また通院しなきゃならないかな～仕事始め 昼休みに『箱根駅伝』の柏原君に刺激されて またモチベーションしてきたのに…今年の『箱根駅伝』では 故郷の後輩も出場してるのに～中央大学 応援していま～す
2012.01.02
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酔っ払いの走り初め
2012年 明けまして おめでとうございます本年もよろしく お願いします 日曜日の元旦で 久しぶりに家族と正月の朝を迎える ゆっくり起きて 近くの神社に一人初詣今年 この神社の神様をに預かる役（御歩射）を任されるので神社の正月の飾り付けも 来年の為に戻って お節と御神酒を囲んで 家族で年賀の挨拶子供たちに お年玉をあげて お節をご馳走にお年玉も例年仕事から帰ってくると 子供たちが催促してきたけど御神酒は『獺祭』 昨夜は進まなかったけど 今朝は美味しく朝から酔っ払いの出来上がり昼近くまでお節つまみながら のんびり正月を満喫『ニューイヤー駅伝』に刺激され 走り初めへどんよりでテンション 脚も重くてペース何度か右膝の力が抜けてガクっと 不安が過ぎり さらにペースいつもの21kmコースが異常に長く感じるやっと戻り 21km1：38：19身体は冷えたまま シャワーも辛い
2012.01.01
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