2021年04月の記事一覧 | アラフィフみなみなのダイエットブログ

どうもでやんす

今朝の記録ついさっきまで昨日の昼からiPhoneのwi-fi接続を切ったまんまにしていてぎょっとしましたどうもまたまたにお久しぶりでやんす祝日の本日今日から黄金週間が始まった方もいらっしゃるのでは？わたくしは、暦通りの２日から５日までの休みです。今日？今日は当たり前の仕事です！ダイエットは、なんとなく１８時間食べないダイエットは続けてます。お腹すいた朝は、オートミールヨーグルトにバナナを半分くらい入れて食べてますだから？ですよね(笑)昨日の朝は、驚きの５５．３ｋｇだったんだけど一昨日からすると、１ｋｇ以上も減っていて昨日はちと休みをもらっていて今朝は安定の７００ｇ増量昼にカツカレーなんぞを食べたからかしらねま、いいんです。最近は、なんとなくこんな感じです。諦めてドカ食いはしてません。なんとなく本当にゆるっとすすめております。徐々にぐっと増えずに減っていければいいかなぁというそんな心境になりました。雨ですなぁいやですなぁまぁ、休みになって晴れてくれれば色々と家の片付けやらが出来るのでいいんですけどねいつもの散歩コース（夕方）が山道を上がったところの温泉まで行ってるんですがそこに最近はキャンプをしに来る人が増えました去年から特に。場所代は無料だし綺麗じゃないけど、トイレもあるし水道とかもあるし目の前には温泉施設があって、古びた公園もありますしね今はやってるのか分かりませんが温泉の中には、田舎っぽい食堂もあってキャンプに来ても温泉の入浴料（たしか５００円くらい）がかかるだけで場所代は無料ってのがいいですよね。連休になると、驚くくらいのテントの数になってます。でもねそうなるとね必然的に増えるのがゴミ！！山道の道端にまぁ、驚くくらいにゴミが増えております。ビールの空き間とかペットボトルは当然ながらビニール袋やら色々と。そこから上には地元のお寺があるぐらいなので温泉から上には観光客もいかないし温泉の常連さんしか通らない道なのでねゴミを捨てないっていう最低限のマナーは守ってほしいもんです最近はその道を歩いていると２回、ヘビにあいました１回目は真っ黒のヘビで車にひかれたのかご臨終されていました２回ともまぁまぁに大きいヘビでした最近はダイエットの運動としてmieyさんの動画を取り入れてます根本的なやり方の説明から骨とか筋肉のことを熟知しているせいか分かりやすいしＮＧな体勢も説明してくれるので正しいのか正しくないのかが分かってとてもいいですそれとズボラストレッチさんゆる～～～い動画なんですけどねストレッチ気分でやれていいですみおさんの動画とかもやりますハード系がしたい時はこの頃は、大人気になってしまった竹脇まりなさんの動画はたまに見るだけになってますやっていて音楽に合わせて踊るのはたしかに楽しいんですけどこのやり方って足太くなるんじゃないのかなぁとかという疑問が増えまして気分を上げたい時に、短めのダンス動画をやってる程度です。でも、本当に去年の初め頃気分が鬱状態気味だった時に助けられ、ダイエットのきっかけをもらった人です綺麗だし、ますますのご活躍を期待しております。去年当初はまりなさんの動画とズボラさんの動画をやってたなぁとか思い出しました今はテレビで見てるけどそのころは携帯の小さい画面を見ながらやってましたねそうそう春のドラマが一通り始まりいくつか楽しいドラマがありますよね結局、ほとんどを録画して見てるんですけどお気に入りが「イチケイのカラス」「大豆田とわ子」「最高のオバハン」「リコカツ」そして私的には「コーヒーいかがでしょう」この辺は、はずせません！瑛太のあの独特な喋り方が気にいってます！もうすぐおちょやんも終わりですなぁなんだか何が本筋なのかが、よくいまだにわかっておりません・・・すいません。では、また。

夜更かしは空腹の元

今朝の記録昨日は、本当の意味でのチートデイとなりました。まぁ、週１回だし今はいいかなって割り切れてます。実は土曜日は仕事だったんですが１５時からＢＴＳのＢＡＮＧＢＡＮＧＣＯＮがありまして無料でYouTube配信してたので思わず１５時で早退させてもらいました。帰ってから、用事をしながら見始めて夜から始まるサンパウロ公演が楽しくって旦那とほぼ全部見てしまい終わったら２３時いつもの就寝時間はだいたい２２時までには寝てるお腹すくよね～寝る前にお腹かなりすいてましてでも、何も食べずに我慢して寝ましたで結果昨日の朝は当然空腹朝から、食べました昼ごはんは、世界一美味しいうどん屋がちょうど空いていて待ち時間３０分程度で食べることができましたその後そのうどん屋さんの近くの和菓子屋さんによりそこの生ドラ焼きが美味しいので生どらやら、色々と買って帰って食べましたその和菓子屋さん洋菓子も売っていて和菓子屋だから、生どらも皮もあんこも美味しいし売ってるケーキも美味しいのにケーキなんて全部２００円台！！驚愕よ！いつもなら、あれもこれも買うんだけどぐっと我慢しましたで、夜は鍋にしたけど道の駅で買った野菜物や季節物を料理して一緒に食べて唐揚げが残ってたのでそれもたべて食べて～食べて～食べまくりました(笑)体重は日曜の朝よりも７００ｇも増えたけどまた今日から頑張って水飲んで減らしていきます。はっ！！平日に減らして週末増えたら結局+-0じゃね？減らないんじゃね？私、バカなの？・・・・・ま、いっか。今週も１週間はりきらず、ほどほどにいきましょう～。

こんな雨の日に

今朝の記録ですもうちょっと気温があがる予報でしたが結構寒いままですね。こんにちは。今日も元気に６連勤してます。最近は、本当に女の人、特に事務員に対する社内の人の重きの置き方を色々と感じてなんだかなぁ～～連発です。とりあえずいてくれたらいい的な感じですよね、世の中的にも私のやっている事務は、事務というか事務じゃなくて特殊な系統の職種なので事務だけやってればいいのじゃなく色んな書類や提出書類、更新関係があって外の司法書士さんや会計士さんにお願いすると１件、たぶん１０万円以上の請求がくるような事をやってます。グループ会社があってその会社の更新書類なんかもやってていっそのこと、嫌になって私が怒って辞めると謙遜も入ってますが本当に困ると思うんですまぁ、その時は、司法書士さんとか会計士さんにお願いすればいいんだけどねそれと日々のことや月々のこともあって大変は大変ですでもたぶん会社の中にいる事務員の中で一番私が仕事してる（つもり）（内容的に）なのに一番、軽んじられてるのは分かります１人は身内だし１人は社長の友達だし・・・なんだろうなぁ宝くじが当たれば即、退社するんですけどね買わなきゃ当たりませんよね(笑)優遇されないなぁ私だけという愚痴を書いてみましたさぁさぁ！ダイエットですが出来るだけ朝は固形を食べないダイエットを続けていて５５．９ｋｇ以下にならないのですが増えるという大きな事案が以前のように訪れないのと晩御飯を、自分が食べたいものが食べられるという嬉しさでなんだか、うまくいっている感じです昨夜は、夕方からダイソーに行って買い物をしその次はドラッグストアで色々と買いものをして近所のラーメン屋（ここのラーメンが酷く・・・まずい(笑)）に行き餃子と唐揚げと焼き飯を食べました旦那はビールを飲んで、餃子と唐揚げをシェアし帰ってから、ドラッグストアで買った辛いカップ麺を食べてましたでも、今朝の体重に変動なし！明日、明後日に脂肪になるかもだけどそれは余り気にしない塩分過多でむくみからきてるからかもだし今朝はちょいお腹すいたので賞味期限が危ない卵をゆで卵にして１個食べてきました昼は旦那がいるので冷凍のカレーを外に出してきたのですが食べたらヤバイ気がするんだけど・・・解凍したら、食べなきゃだよね～。夜は、先週末に買った牛肉で牛丼にする予定だし。困った。カレールーだけ食べるか考え中です・・・いくらやっても痩せない変わらないので最近は運動をする気が全くなくとりあえず、５分とか１０分のストレッチ的なものを週に２～３回する程度になってます（サボリすぎだろ！オバハン）それにしてもこのコロナ過はいつまでなんでしょうね今年いっぱいは無理でしょうね人の動きも止めないだろうし（オリンピック開催にむけて）京都にいる娘が会社が普通に動いているので通勤して働いているのですがコロナにならないかだけが心配です。ワクチン、痛いらしいですねこちらのド田舎では私達が接種できるのは、たぶん夏前かと思われます消防関係の人達は接種をしたらしいのですが２０代の若い子達はほとんどが熱が出て、関節が痛くなるという症状が出たそうですワクチン怖いわぁ打ちたくないけど打たないことのリスクが多すぎて例えば打たないことを選択していつの間にか自分が感染して家族や職場に迷惑をかけたら取返しがつかないし後悔しきれませんしね摂取できるようになったら摂取しようと思ってます皆さんは、どうしますか？もう接種しましたか？副作用は出ましたか？

お久しぶりすぎて、忘れ去られ、興味無くすの巻

皆様本当に本当にお久しぶりです。前回の日記から、２０日近く日記を書くのがめんどくさいのとあまりに結果が出ずに停滞期、いつまで繰り返すのかってやつですよ体重だけをグラフにしてみました。こんな感じです。ほぼほぼ横ばい暴飲暴食はしてないんですよ。でもあすけんつけててカロリー数は１４００キロカロリーだからでも体にいい物は食べてるんですよねなのにカロリー取りすぎのためか痩せない先日あるスポーツ店にいきマネキンに着せている服が良くて試着室へ何かちがう・・・マネキンとのちがいが凄すぎてで脱いで着替えてる時にふと鏡に映った自分を見て「デブだな」って思いました。まだまだやっぱりデブでした・・・で最近は、１８時間ダイエットをちょいちょいしていて(ちょいちょいかよ！）夕食を大体は１８時半くらいまでに食べ終わるので次の日のお昼までは固形の物は食べないっていうやつです。本当はダイエッターさんからするとあんまりよくないらしいんだけどファスティングっていうものがあるくらいだし昼までなら飲み物だけとか最悪、何かちょっとしたもので我慢できるしということで毎日じゃないけどやってますちょいちょいです月曜とかいいんですよたまにすると摂取カロリーが少ないからか次の日にちょっとずつ体重は減ってます。そして先週、わたくしまた一つ歳をとりました５２ちゃいですすいません５２歳ですで休みをもらって（有給ですけどね）旦那とゴルフに行きましたゴルフに行く日の朝はしっかり食べるんですで誕生日は食べたいものを食べたいだけ食べるって決めてたんで食べました食べまくりました朝からご飯と味噌汁と卵焼きにウィンナー昼はゴルフ場で和食御膳なるもの夜はすんごく久しぶりに焼肉屋さんへ行きました久しぶりのゴルフだったので帰ってきた時にはすでに凄く疲れてましたなんなら家で何か簡単なもので食べようかと内心思ってましたでもせっかく旦那が焼肉屋に連れてってくれるというので行きまして食べましたしっかりと途中で、やっぱりキツくなったけど平らげました帰って買ってきていたケーキも食べて満足だったんですがやはり体は正直で疲れてたんでしょうね夜にお腹、壊しましてトイレに駆け込むこと３回いつぶりだろう元々はお腹壊しがちでしょっちゅうお腹痛くなってトイレに籠ってたんですが１年ぶり？それくらいにお腹壊しました疲れた時に脂物食べるとお腹壊しませんか？脂にあたるんでしょうねトイレに籠りながらも普段、便秘と戦っている身としては嬉しかったですね３回と言わずにもっと行って出し切りたかったですねだいぶ、出し切りましたけどね(笑)その夜にトイレに駆け込む前にふと体重計に乗ったの旦那が乗ってたから太ってないって言ってたし驚愕の数字を見ましたよ５８．８ｋｇ！！久々に５８ｋｇ台の数字を見てやっぱり男と女は違うんだなぁゴルフを１日して、１万歩歩いても太る物は太るんだなぁと実感しました次の日も胃腸の調子は悪かったですが今はもう大丈夫ですで今朝の体重が５５．９ｋｇ先月からそんなに減ってないし～やっぱり食べ過ぎはダメですねいくらサラダチキンや麦ご飯雑穀米やサラダや味噌汁キムチに納豆という生活でもしっかり食べると減っていかないってことが分かりましたキープするにはいいんでしょうけどねまだまだ標準体重になってないのでとりあえず目標は標準体重の５１ｋｇそこからは痩せながら筋肉を綺麗にしていくそこまでは食事中心で！ということは変わっておりませんのでまた毎日ではないけれど結果報告をしていきたいと思っております本当よちゃんと報告しますわよそしてｍｙネトフリ情報ハイキューも見終わり呪術も追いついたので今は「サイコだけど大丈夫」を見始めました１話だけ見て止まってたからでも地上波で春のドラマが色々と始まったのであんまり続けては見られないかもです面白いのが「イチケイのカラス」ですかね検事側も一緒に捜査して毎回、面白い動きとかあったりして笑って見えるしキャストがいいし、演技も上手いというとこです