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Apr 6, 2006

この頃、ピアノを練習している最中の呼吸の仕方について気になることがある。

私の場合、緊張のあまり、一瞬、息が止まっているように感じる。
もしかすると、数秒、止まっているのではないか。

して、これは、まずい現象のひとつであるかもしれないと理解しつつある。

最近の呼吸に関する拙い理解としては、以下である。

--

ピアニストは、らくな呼吸法について知っておく必要がある。

自分自身が、たとえ歌わない場合でも、自分自身の演奏のために、
そして、自在な呼吸の本質を伝えるために、

--

ヨガなどの各種呼吸法は抜きにして、
呼吸をごく簡単に自然に学ぶとすれば、どのような方法があるだろうか。

まずは、椅子に座って呼吸をしてみる。

からだの重みは、骨盤がゆりかごであるかのように、自然に支えられている。

そして、自由に呼吸しているときに、胴体全体に生じる動きを感じてみる。

「胴体全体に生じる動き」は、浜辺におしよせる波を見ているように感じられるだろうか?
呼吸が自由なときに胴体全体に起こる動きを感じるのは、
まるで、自分自身が海と浜辺になったような感じなのだそうだ。

まるで、海辺にいて、おしよせる波をみているように、自然な呼吸ができるようになりたいものだ。

--

お腹の下にまくらやクッションをあてがい、力を抜いて腹這いになる。

そして、ゆっくりと呼吸してみる。

自然に呼吸してみる。

もし、とてもリラックスして、自然な呼吸ができているのならば、

吸う時には、なんとなく、頭が胴体に近付き、吐く時には、逆に頭が胴体から離れていく。

(お腹をへこませつつ、吸うという呼吸法もあるようだが、ここでは、普通の自然な呼吸の例としている。)

そして、驚くべきことに、自由な呼吸をしているときには、脊椎が無意識的に長くなったり、よったりしているのだそうだ。

--

私の呼吸はとても固くなっていると認識している。

やわらかな自然な身体には、自然で楽な呼吸が必要であるようだ。

ピアノの前に座る時、

まずは、首を柔らかくしつつ、

海を感じる自然な呼吸をしてから、

フレージングを意識して歌いだすように、

ピアノを弾き始めてみたい。

*ピアノ練習*　　
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懇親会のため、練習無し

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・ Tyee_Style Blog ・・本、楽譜、CD情報等をより具体的に紹介する反ミラー別サイト・・ ・・・・

・ Tyeesのピアノ曲譜読み練習風景(mp3)
・・・・

--ご参考まで--
No.1.

4月からの、NHK「スーパーピアノレッスン」
サブタイトルは、「フランス音楽の光彩」、講師はミシェル・ベロフ。

NHK出版での詳細ご案内は、こちらを参照。

火曜夜放映。日曜朝再放送。
--

No.2

音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと

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