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2006年11月の記事
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月一、メンテの日
火曜はスイム練の日だけど、きょうは、いつもの面子は誰も来ないとのことで、僕も止めにして、月一の身体メンテで鍼灸院に行くことに。最近の走り込み量、異常に多いので、たまにメンテしとかないと、突然、壊れちゃうかもしれないからね。きょう、先日、相模湖で初見で合わせたサックスの方から伴奏の依頼が。曲目はシューマンのアダージョとアレグロ。原曲はホルンだけど、サックスでやってみたいとのこと。それも面白そう。週末は那覇なので練習があまりできないけど１２月の例会に間に合うかな。ソロはプロコフィエフのピアノソナタ第７番第３楽章の予定。まさに爆走、precipitato!
2006.11.28
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体脂肪
昼休み、全身サーキットウエイト30分。ほんで、19時15分から市民プールでスイム練。2000m一本勝負後、友人にバイク用ダンボールを受け渡すため一時帰宅。その後、例によって、スイム練仲間と一杯。最近のラン練の量が多いのと仕事中の間食を減らしたのが効いたのか、腹回りでなかなか減らず若干気になってた脂肪の膜がなくなってきたような…。でも、体脂肪が少なすぎるのも、問題あるかなぁ。カゼに気を付けねば。
2006.11.27
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きょうは肝トレのみ
11/26(日)、友人の結婚式＆披露宴のため、東京駅から8時半頃発の新幹線に乗って那須塩原へ。そこからバスで教会へ。11時半から式、13時半から披露宴。シンプルでほのぼのとした良い披露宴でした。その後、久々に会った友人が居たので、新宿でしっかり飲んじゃいました。なので、きょうはトレなし。11/23～11/25、たっぷり走ったので、きょうは肝トレのみ。外から観た教会のステンドグラス。中から見たら、すんげぇ綺麗でした。
2006.11.26
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川崎帰宅ラン
11/25(土)、午前中、リゾートマンションの掃除等、片付けをしてから、熱海から川崎まで電車で移動。川崎からの帰宅ラン。12時半に川崎駅をスタートし、直ぐに多摩川縁に出て、サイクリングロードに沿って登戸まで北上し、和泉多摩川の橋を渡り、狛江川のサイクリングロードをさらに北上。三鷹通りに入って、そのまま帰宅。走行距離は30kmちょうど。スタート当初こそ、脚が重くてキロ6分半くらいのペースだったけど、しばらくしたら調子が良くなり、中盤からはキロ4分45秒～5分15秒ペースで楽しく走れたです。走行時間は2時間50分。多摩川縁は、気温は低めだったけど風がなくて暖かい日差しが、とても気持ちよかったぁ。夜は、くま亭にて打ち上げ宴会。11/23～11/25の３日間でラン148km、３日間の練習量の自己記録！【ラン練】30km(2時間50分)
2006.11.25
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ちょっとだけラン
11/24(金)は有給をとり、11/23～11/26は四連休。11/23～11/25は熱海のリゾートマンションに２泊。11/23はたっぷり走ったので、11/24は遅めに起きて、電車で熱海から函南に移動。友人と二人で函南駅から三島まで11キロを1時間8分で走り、蒲焼の名店「桜家」で豪華鰻重(\3500-!)をいただき、楽寿園を観光した後、電車で真鶴まで移動。11/23に走れなかった、真鶴から熱海までの11キロを1時間2分で走りました。ってことで、きょうのランは22キロだけ。ほんで夜はもちろん宴会！画像は楽寿園の小浜池。天然記念物の池ですが、地下水の汲み上げ過ぎで、今では、何年に一回しか水が満たされないそう。水が干上がって見えてるのは、富士山の溶岩の先端らしい。【ラン練】22km(2時間10分)
2006.11.24
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熱海ラン(真鶴ラン)
11/23勤労感謝の日は熱海ラン！ 予定通り3時半にランスタート。MapFanで検索した最短距離98kmで熱海に向かう。「真光寺」交差点と「真光寺十字路」交差点とを間違えて2kmのロス。さらに、厚木市内で道を間違えて1kmのロス。さらにさらに、小田原厚木道路の平塚インターで県道62号と県道63号とを間違えて5kmのロス。13時半頃、早川のコンビニで既に83km（キロ6分半弱で8時間50分）。熱海で友人と待ち合わせしてることもあり、結局、真鶴駅をゴールにして終了。走行距離96キロ、走行時間10時間35分ほど。練習で走った距離としては自己記録！ 早川から真鶴までの13kmは、登り坂をゆっくり走り、下り坂を歩き、1時間45分もかかっちゃいました。それにしても、根府川から真鶴の道では、たくさんのダンプがガンガン飛ばして来るので、超怖かったぁ。二度と走りたくない。小田原厚木道路の側道(国道271号)も、超怖かったぁ。そうそう、天気予報によれば、神奈川県地方は朝から雨のはずが全く降られなかった。いい方に外れてくれて助かったです。夜、友人の会社のリゾートマンションから観た花火大会は、大満足の長距離ラン練の後の、さらに大満足のご褒美でした。根府川から真鶴へ行く途中の道からの景色熱海での花火大会のフィナーレ【ラン練】96km(10時間35分)
2006.11.23
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大爆走バッハ
土曜の晩、飲みの誘いにホイホイついていってしまい、日曜の朝は二日酔い気味。日曜の相模湖ランは断念。相模湖ランの代わりに、朝、軽く自宅周辺を走ってみたけど、大月ランの後半、ペース上げすぎたせいか、少々、太腿筋肉痛だったので、即、中止しました。ダブル宮古の初日は、かなり控えめに走らなきゃならないことを痛感しました。結局、日曜は、トレなしの完全休養。で、午前9時前に家を出て、電車で相模湖へ。相模湖交流センタの多目的ホールでピアノの会の特別例会。ピアノはべーゼンドルファーのインペリアルじゃなくてモデル275。でも鍵盤は3鍵多い91鍵。当日の依頼でリコーダ(グリーンスリーブス変奏曲)とサックス(バッハのアリオーソ)の2曲を伴奏することに。あと、自分のソロでバッハのイギリス組曲第2番からプレリュード，ブーレ＆ジーグ(速い楽章ばっか)。久々の伴奏・アンサンブル、とっても楽しかったです。ピアノも弾きやすくて気持ちよい音。ソロでは、抑え気味でスタートしたけど、結局、大爆走。緊張しなかったせいか、超高速ながらほとんどミスせず演奏後の評判も上々でした。演奏後、センタ内の食堂で打ち上げ。それだけでは飲み足らず三鷹に帰ってから、コナミ帰りのS谷さんを誘って、三鷹で一杯やりました。相模湖交流センタの多目的ホール
2006.11.19
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大月ラン
きょうは、トンネルが怖いので秩父に行くのは止めにして、大月ランにチャレンジ。今まで何回かチャレンジしたけど調子が悪かったり天気が悪かったりして全て途中で断念してきた大月ラン。きょうこそ達成すべく朝4時17分スタート。最初はキロ7分ペースでゆっくりだったのが、ヤリミズ手前で早朝バイクのチームのＭとんに遭ったあたりからだんだんペースが上がってきて、高尾山口までの40キロが4時間13分、高尾山口から大月駅までの42キロが4時間2分でした。大月駅着が13時10分。スタートしてから8時間53分、走行距離82キロ、走行時間8時間15分でした。やっと達成できた大月ラン、練習とはいえ大月駅に着いた時にはちょっち感激しちまいました。 新猿橋から見た猿橋(77km地点)きょうのゴール、ＪＲ大月駅家に帰ってきたのは、15時過ぎ。9時間かけて行った大月、電車で帰ってくると1時間30分。近い…。それほど疲れた感じはしないけど、やっぱり脚は重い。明日、相模湖までランで行けるかなぁ。ダブル宮古のことを考えたら、それぐらいできなきゃ。でも、できれば明日は、朝から雨降ってちょーだい。【ラン練】82km(8時間15分)
2006.11.18
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きょうはボジョレー解禁日！
今度の日曜は相模湖のホールでピアノの会の特別例会。自分の出番は夕方近くだけど、リハーサルが10時半からできるので、それまでにランで行く予定。ただ、週間天気予報によれば日曜は降水確率40～50％。週間天気予報なんて全く当てにはならないけど、日曜に雨で走れない場合を考え、土曜も長距離ランの予定。土曜の長距離ランとして、当初、自宅から西武秩父駅までの65kmランを考えてけど、途中の正丸トンネルが大問題。正丸トンネルの長さや人（ランナー）の通行ができるかを調べるためにネット検索してみたら、全長約2000mであることが判明したほか、なんと心霊スポットとして有名なことが判明…。300mほどの笹子トンネルや150mほどの神戸岩トンネルをバイクで通過するだけでもびびってた僕が、約2000mの心霊スポットをランで通過するなんて、とても考えられない。なので、正丸トンネル入り口で折り返すか、正丸峠を越えるか、全く別コースを走ることにしよ。【ラン練】きょうは、午前休をとり、免許の更新のため、ランで府中試験場へ。１時間ちょっとで更新手続きが終わっちゃったので、ランでちょっと遠回りして帰宅。結局、午前中、25kmほど走れたです。今夜は歯医者で治療後、もうひとっ走り15km。きょう一日でちょうど40km。夜の15kmは、結構調子よかった。
2006.11.16
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ホントにチャレンジすることに
今までは口で言ってるだけだったけど、本当にダブル宮古にチャレンジすることになっちまった。毎年１月に宮古島で2日連続で開催される100kmマラソンに両方チャレンジ。来年は1/13(土)，1/14(日)の2日で200km。しかも2日目、僕は19時40分発の便に乗らなきゃならないから、それに間に合うようにゴールしなけりゃならない。今年の１月に初チャレンジのはずが、昨年後半、脚の調子がいまいちで断念。今回は、10月中に2つの大会に申し込みを完了し、ダブル宮古向けの練習を始めてみたところ、そこそこ順調なので、チームの友人2名にサポートを頼んで往復航空券も購入。本当にチャレンジすることが決定し、気分はドキドキ、ワクワク。この気分、大好きなんだよなぁ。ダブル宮古に完走できたら、次はスパルタスロン！
2006.11.15
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突然の雷雨のおかげで
今夕はラン練の予定だったけど、天気予報、大外れ。夕方、事務所を出ようと思ったら、ざーざー降りの上、雷、がんがん。チャリで帰れる状況じゃなかったので、仕事をすることに。結局、雨が小降りになった20時過ぎまでお仕事。おかげで、ランはできなかったけど、仕事が思いのほか進んじゃいました。家に帰ってから、もう少しで読み終わりそうだった「自転車少年記」をようやく読み切りました。これも雨のおかげ。ホント爽やかな青春小説。自分にもあんな時代があったのかなぁって、ちょっと感傷的になったです。明大企画の高尾－糸魚川ファストランをモデルにしたエピソードもあり、楽しめました。11月23日にはテレビ東京で「自転車少年記」のドラマをやるらしい。でも、ストーリは、いじられてるみたいなので、見る気なし。【きょうのトレ】オフ！
2006.11.15
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津軽三味線の吉田兄弟に対抗する、Boogie Woogie界の斉藤兄弟？
きょう仕事しながら、Boogie WoogieのピアノデュオLes FreresのメジャーデビューＣＤ「Piano Breaker」を聴きました。インディーズ時代のＣＤ「Anime de Quatre-Mains」よりも面白かったです。使ってるピアノが、ベーゼンドルファのインペリアル！ インペリアル独特の響きを聴くことは全くできなかったけど、通常聴けない低音が鳴るとちょっとゾクゾクしちゃいます。特に10曲目のPiano Breaker Boogieで鳴る最低音は凄い！ ただ、録音場所がどこなのか、ホールなのかスタジオなのかわからないけど、もうちょっと残響のあるところで弾いたらいいのに。それにしても、ブギウギばっか長時間聴くのは疲れるぅ。ピアノ連弾では二人で同時に弾くから、高音から低音までのたくさんの音が同時に鳴っちゃってガチャガチャし、余計に疲れるぅ。たまに、２，３曲だけ聴くのがよいかも。Les Freresの2枚のＣＤジャケット【昼休み】下半身のウエイト(サーキット)。20分。【夜】スイム練のみ。1600m。きょうも結局、昨日と同じくＩやで飲みまくり！？
2006.11.14
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モントレイル履きたいのに…
右足甲の化膿した部分、ほとんど治ってるみたいなんだけど、正常時よりもちょっとだけ腫れてて、きついシューズを履くとまだ痛みます。トレイルラン用にモントレイルのシューズを買ったけど、このシューズ、足の甲の部分で固定するから、ちょうど腫れてる部分が当たって痛い痛い。いつになったら履けるのやら…。もう一度、病院で診てもらおっかなぁ。montrail Harricane Ridge XCR【昼休み】上半身のウエイト(サーキット)。30分。【夜】スイム練のみ。だらだら1600m。スイム練後は、Ｓ谷さん＆Ｔ妻さんといつもの居酒屋へ。焼酎ボトル２本、いっちゃいましたぁ。
2006.11.13
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ちょっとお疲れ気味
昨晩(11/11)はＳ山夫妻と焼き肉パーティの予定がＳ山君発熱のため急遽中止になった代わりに、ラン練の帰りがけにばったり出会ってしまったＳ谷さんと飲み会になりました。んで、今朝、若干、二日酔い気味だったけど、バイク練へ。伊是名から帰ってきてからの初バイク。来年のトラシーズンに向けバイクの力も落としたくないので、週一でロングライドやりたいけど、今は、どうしてもランがやりたい僕。きょうのバイクは鑓水往復60kmで切り上げて午後ランに。午後ラン、とっても身体が重かったぁ。5kmくらい走ったところでやっと調子よくなりそうになりかけたけどダメ。途中で、1月の宮古島往復航空券の予約し忘れたことが気になっちまい、３時間走の予定を切り上げて帰宅してしまいました。午後ランは、結局、スロージョグ(キロ7分)で15km。そろそろ身体のメンテに行ったほうがいいかな。
2006.11.12
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天気予報の嘘つき！
朝、4時20分に自宅からランスタートし、（五日市街道→小金井街道→甲州街道）距離32kmで高尾山口までたどり着きました。八王子あたりから雨が降り始め、高尾山口から一旦、大垂水に向かったのですが、ちょっとヤバそうだったので高尾山口に戻り電車で帰ることにしました。きょうこそ大月まで走ろうと思ったのに残念。高尾山口まで走ったあと、夕方16時から30km（青梅街道→新青梅街道→府中街道→東八から自宅）走りました。きょうは62km。もうちょっと走りたかったなぁ。帰りがけ、ＫＯ高尾山口のホーム上からの景色
2006.11.11
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ストレス
溜まっちゃってるよなぁ。今週は、まだ全然走ってないし、仕事も厄介なことばっか。きょうの夕方、どうにか一番嫌だった案件を処理できたので、少しホッ。脚の化膿した部分は、まだちょっと腫れててシューズに当たると痛いけど、明日は午前4時から75kmほど走る予定。予定通り行くかは走ってみなきゃわかんないけど。とりあえずスタートだけして様子をみます。
2006.11.10
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走りたいけど休養
薬のおかげで右足の腫れも痛みもひいてきたけど、シューズに当たると、まだちょっと痛いんで、休養。きょうもトレなし。週末、たっぷり走るためにも、明日までゆっくり休んで痛み＆腫れをひかせよう。ただ週間天気予報によると土曜は雨模様。ひどい雨じゃなければ、雨でも走るつもりだけど、どうなるかなぁ。11/19(日)は、相模湖のホールでピアノ（べーゼンドルファのインペリアル！）を弾かなくちゃならないので、ピアノの練習もしなくちゃ。ちょっとプレッシャー。予定曲目はバッハのイギリス組曲第２番のプレリュード，ブーレ＆ジーグ。
2006.11.09
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痛たぁ…
午前中、打ち合わせのため、スーツ着て革靴履いて麹町へ。革靴で歩いてると、右足の甲、親指のスジがえらく痛くて歩けない。三連休の走り過ぎで、ついに故障しちまったかとちょっと哀しい気分になっちまいました。打ち合わせ後、いったん自宅に帰って足の具合を見てみたら、右足の甲にできていた傷の辺りが腫れ上がり熱をもってる。プールに行ったときにばい菌かなんかが入って、化膿したみたい。故障でなくてよかったぁ。病院に行って薬もらったので、週末までには治るかな。夜は、浅草で観劇。浅草に行くのは何年ぶりだろう。雷門で待ち合わせし木馬亭へ。演目は新宿梁山泊の「風のほこり」。時代は昭和５年、エログロナンセンスで全く意味不明の内容ながら面白くてアッという間の２時間でした。僕は前から２列目に座ったんだけど、ステージ上には池があり、そこに飛び込んだり暴れたりするもんで、ステージ前の２列は透明なビニールシートをかぶりながらの観劇。でも思ったほど飛沫は飛んでこなかったです。観劇後、神谷バーで電気ブラン＆生ビール、さらに和民で焼酎をたっぷりいただきました。雷門
2006.11.08
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天竺のカレー
きょうは、久々、昼トレでウエイト。全身をサーキットで３０分ほど。ほんで、仕事が結構厳しくなってきたけど１９時に上がって、軽～くスイム練１ｋｍ＆アクアウォーク少々。その後、Ｓさん＆Ｍさんと凧凧で一杯。きょう家に帰ってみたら、北海道の友人から、北海道のカレー名店セットが届いてです。スイム練に行く前に我慢できず、天竺のチキンスープカレーを食べちゃいました。超うまかったぁ!!
2006.11.07
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筋肉痛
昨日、高尾陣馬トレイルランでかなり飛ばしたので、きょうは酷い筋肉痛と思いきや、ほとんど影響なし。最近の走り込みのおかげでしょうか。でも、筋肉痛が全く無いっていうのもちょっと悲しい…。筋肉痛があるってことは超回復するってことだからね。きょうも走ろうと思えば走れたけど、一応、休養ってことで、夜、スイム練１ｋｍだけ。その後は、いつも通りＳさんと一杯。
2006.11.06
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きょうもラン！
今朝は三鷹6時41分発の電車で日野へ。まず日野から高尾山口まで13キロのラン(走行時間1時間18分)。途中、高尾でＡ氏と合流。高尾山口で、さらに３名と合流して陣場往復トレイルラン、スタート。3日連続の長距離ランなので、どうなるかと思ってたけど、かなり快調。Ａ氏とともに28キロを3時間20分ほどで走りました。これで、この三連休の走行距離(移動距離)は139キロになりました。3日連続のラン走行距離の自己新記録だぁ！ 前記録は三日連続40km走の120kmです。陣馬山頂上
2006.11.05
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きょうは控えめに
昨日の疲れが残った重い脚を引きずりながら午前7時にJR高尾駅へ。JR高尾駅の北口にコインロッカーが無かったので、荷物を持って、KO高尾山口へ移動し、そこから高尾山→城山→景信山→小仏→旧甲州街道→KO高尾山口へ。6名で楽しくしゃべりながら、20kmほどのトレイルウォーク(時たまラン)でした。その後、駅近くで蕎麦食って帰りました。当初、高尾から立川くらいまでランで帰ろうと思ったけど、脚が重かったので、おとなしく電車で帰宅。ただ、自宅に帰ってから、やはり走り足りないのでランへ。かなり脚が重いので、嫌になったら直ぐに帰ろうと思ったけど、来年1月のダブル宮古のことを考えたら、脚が重いときの走りにも慣れなきゃいけないかなと思い、続行。当初5kmだけの予定が、いざ走り始めたら、結構、脚が軽くなってきて、17kmをビルドアップしながら1時間40分で走りました。きょうの走行距離(移動距離？)は合計37kmほど。昨日のと合わせると98km。明日も高尾-陣馬トレイルの予定。景信山頂上
2006.11.04
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疲れたー
どこに行くか、はっきり決めずに、朝4時45分、ランスタート。デイパックには、水1.5リットルのほかウィダーインゼリー3個、パワーバー1個、カーボショッツ1個に着替えや財布などを詰め込み、とりあえず五日市街道に沿って行くことにしました。拝島から睦橋通りに入り武蔵五日市へ。そこから檜原街道に沿って1時間半くらい走ったら折り返すつもりが、本宿のＴ字路で右に曲がってみることにしました。初めて走る道だったので興味津々。なかなか良いコース。途中、神戸(かのと)岩3キロっていう看板に惹かれ右折。超恐ろしいトンネルを抜け、そのまま林道を登り続け、標高994メートルの峠で日本山岳マラソンのコースに合流し、大岳山(標高1226メートル)を越え、御岳ケーブルカー駅まで行きました。スタートしてから9時間、実質走行時間8時間半、走行距離60キロくらいになりました。大岳山、登りも下りも、めちゃくちゃ大変でした。日本山岳マラソンでは、あそこを真っ暗な中、走るんですよね。信じられない！神戸岩トンネル
2006.11.03
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飲み過ぎ…
先週から毎晩のように大量の飲酒。昨晩もハードに飲んでしまい記憶が…。おかげで体調いまいちで、きょうは午前休をとっちゃいました。で、きょうは一週間ぶりの休肝日。10/30に伊是名からホイールバッグとバイクケースを送ったけど、ホイールバッグだけ届き、バイクケースがまだ届かないです。ヤマトのＨＰで配送状況をチェックしてみると「調査中」の行方不明状態。明日からの三連休のうち一日くらいはバイクに乗りたいと思ってるのに、いつバイクが戻ってくるのやら。
2006.11.02
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もう１１月
伊是名、無事完走してきました でも成績はいまいち…。ベストよりも40分近く遅かったおかげで、たいしたダメージもなく、レース後は第4種目のパーティで飲みまくり踊りまくり そうやって出来上がった酔っ払いは、携帯持ったまま海に滑り込み携帯死亡 徳之島でも同じことをやった私は、学習効果の無い、おバカさんです。2006年10月の月間トレーニング記録 スイム10.5km（4時間44分） バイク444.9km（16時間9分） ラン385.0km（39時間27分）
2006.11.01
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