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2007年01月の記事
全39件 (39件中 1-39件目)
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びみょー
きょうも、夜、ラン練 腹が減ってたので、おにぎり1個＆かにかま＆サラダを食べて直ぐにスタートしたせいか、いまいちスピードが上がらず、最初はキロ7分ペース。コースは三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→府中街道→五日市街道→武蔵境近辺経由で家へ。結局、平均キロ6分だったので、後半はキロ5分半くらいまで上がったのかな。走ってるときには、首や肩の痛みは感じないので、後遺症については改善されてるかも。ただ、右脚、ちょーけーとか中臀筋あたりがちょっと気になり、ストレッチしたりマッサージしたりしながらのランでした。痛いわけじゃないし、走れないわけでもないので、しばらく無理せず様子みます 今夜のＢＧＭはアミーチ・クヮルテットのライブ録音(NHK-FM)【ラン】25.2km(2h31m)
2007.01.31
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ラン練報告
きょうは火曜なので、チームとしては本当はスイム練の日なのですが、昨晩、右肩＆首が痛いのに久々に1000m泳いだせいもあって、きょうは走りたい気分。本当はそれよりも、ＮＨＫ－ＦＭの放送で、マルティン・シュタットフェルトのリサイタル、バッハのゴールトベルク変奏曲をやるってことで、それが聴きたかったんです。どんどん、このブログ、ピアノマニアになってますねぇ。それを聴きながら、ゆっくりランしました。演奏は、説明がマニアックになるので難しいですが、とても面白かったです。ライブで、あれだけ弾けるのは凄すぎます。結局、きょうは昼過ぎＮＨＫ－ＦＭでフリードリッヒ・グルダのベートヴェンのピアノソナタ第6番（高１の発表会で弾いた曲）も聴いたし、ＣＤでブラームスのピアノ協奏曲第1番も聴いたし、バッハのゴールトベルクも聴いたしで、奇しくもドイツ３大Ｂを攻めちゃいました。【ラン】9.5km(56m)
2007.01.30
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きょうは真面目に…
きょうは、明日1/31期限の案件で切羽詰まってました。何となく目処はたっていたけど、やってみなきゃ、どうなるか分からないので、いつになく真面目に（ネットで遊ぶことなく）仕事やってました。夕方になって一気に進んだので、ちょっと書込。結局、ネットで遊んでます昼休み、タワーレコードで、ツィメルマン＆ラトル＆ベルリンフィルによるブラームスのピアノ協奏曲第１番のＣＤを買ってきて、午後はそれをＢＧＭにして仕事しました。特に第３楽章が好きなんですよね。同曲を２０年ぶりに録音したツィメルマン、やっぱ凄いです。ピアノを鳴らしきってるんだけど、濁ることなく綺麗な音。２０年前の録音では、第３楽章の最後あたりで興奮してアチェランドし過ぎ「若いなぁ」って思った部分も、今度の録音では、落ち着いた堂々たる演奏。楽しめましたなんか、このブログ、走ることよりも、ピアノの方に傾いちゃってますよねぇ画像はきょう買ったＣＤのジャケットです。
2007.01.30
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快方へ？
夕べは四中プールでスイム。一週間前は、後遺症で左呼吸するのもヘッドアップするのも辛かったですが、昨夜は、ちょっとましに。痛みに慣れちゃったのか、それとも快方に向かってるのか…。一応、後者みたい。まだ、痛みはあるので、完治とはいえないけど。２週間ほどでよくなるなんて想定してなかったので、ちょっと拍子抜け。既にウルトラマラソンモードになっちゃってて、この冬はバイクに乗らなくていいかもって思ってた。この週末、土曜は高尾陣馬トレイルの予定だけど、調子によって日曜は復活バイクです。画像は、日記とは関係ありません。今年1/13の宮古島100kmのときの池間大橋（とん撮影）です。1/29(月)のトレーニング【ラン(ウォーク？）】3km(29m)昼休みWDでゆっくり斜度5%【スイム】1km(30m)首・肩の調子をみながら
2007.01.30
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やっちゃったぁ
昨日は月一のピアノの会(Blanc et Noir)の例会。予定通り、シューマン(アダージョとアレグロOp.70 with クラリネット)とガーシュイン(I GOT RHYTHM)を演奏。シューマンはうまくいったけど、ガーシュインは後半崩壊しました 例会後、いつも通り、飲み会。んで、帰りがけ、井の頭線で吉祥寺と渋谷の間を行ったり来たり。気が付いたら、浜田山。富士見ヶ丘止まりの終電に乗ったのに、何で、浜田山でおりちゃったんだろう。浜田山から井の頭通りに出て、しばらく歩いた後、結局、タクシーに乗り、家に着いたのは午前２時でした。画像は、渋谷STUDIOのSteinway(セミコン)。
2007.01.29
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28日の日記
昨晩の飲み会の影響で午前は休止。12時にスタートし、ランで世田谷区野沢のピアノの会の友人宅へ(16kmほど)。そこで、14時からクラリネットと練習してから、アートスポーツ経由で渋谷の会場まで、さらにラン(6kmほど)。天気が良くてよかったぁ。画像はきょうのゴール、渋谷のスタジオ。【ラン】22km(2h01m)
2007.01.28
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ちびっとだけ、よこやまの道
午前中、排水系高圧洗浄のため、ピアノの練習や確定申告の準備をしながら部屋で待機。洗浄終了後、10時50分頃、ランスタートしました。東八→府中街道経由で是政へ。画像の大国でとんこつ醤油ラーメン(\600-)をいただいてから、是政駅で是政スタート組(Fedjaさん，ぼくはくま夫妻，Mieさん，のぼるさんの5名)と合流。よこやまの道まで一緒に走りました。夕方からK大A同の飲み会のため、僕だけ、よこやまの道を10分だけ走って折り返し是政駅から電車に乗り境からはランで帰りました。よこやまの道、始めてだったけど、なかなか良かったです。使えます！【ラン】35.5km(3h20m)
2007.01.27
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予報的中
さすがに夕方に発表される今夜の天気予報は当たりますねぇ。19時半過ぎにランスタートしたら20時前頃からポツポツ。大した雨にならないと思ってたら本降りに20kmくらい走るつもりが、びしょびしょになっちゃったので、半分くらいで切り上げましたきょうのＢＧＭはNHK-FMでやってたブルックナーの交響曲第4番。ちょっと重かった。早めに帰ったので、明後日1/28に演奏する曲の練習をしました。曲目はシューマン(Adagio&Allegro)とガーシュイン(I GOT RHYTHM)【ラン】9.5km(58m)
2007.01.26
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トライアスリートの花屋さんへ
1/6の日記にも書いたとおり、先日、三鷹北口のトライアスリートの花屋さんに、2台ピアノの演奏会用の花束を作ってもらったところ、花束を贈ったピアニストから、お礼のメールをいただきました。以下、そのメールからの部分抜粋＆固有名詞伏せました。「そして、ＫＭさんとお揃いの素敵なお花まで・・・個性が光るセンスのよい花束と包装で、Ｏさんスポーツマンなのにセンスがいい！と感激しました。まだお花の一部は飾っていますし、素敵なリボンもルームアクセサリーにしています。」とＭＪさんからメールをいただいたので、「僕の所属してるトライアスロンチームに花屋さんが居るので、花束は、その人にお願いして作ってもらったものです。あの花束の真ん中にあったバラは、ラ・カンパネラっていう新品種のバラだそうで、ピアニストに送るには、ちょうどいいかなって。」って返信したところ、再びＭＪさんから、「ラ・カンパネラというバラ・・・確か淡いピンクのバラですね。新品種ですか。なんと素敵な意味が隠されていたのでしょう・・・あのバラは、持ちもよくて、一般的なピンクとちょっと違うし大きいし、注目していました。そういう淡い色と、黄色や赤の強い色のカーネーションを組み合わせて、意外な調和が生まれていて驚きの花束でした。私は華道とかフラワーアレンジも趣味なのでびっくりしたのでした。。。そしてトライアスロンチームの花屋さん ・・・ というフレーズがもう意外で意外で・・笑。その走って泳ぐお花屋さんに、花束がとても好評だったと機会あればお伝えくださいね。」との返信をいただきました。「機会があればお伝えください」とのことでしたが、ここで公開しちゃいました。花屋さん、本当に、ありがとうございましたって、花屋さん、これ見てるかな…
2007.01.26
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ながら仕事＆ながらラン
きょうの午後、仕事しながらNHK-FMで久々にルトスワフスキの「2台のピアノのためのパガニーニの主題による変奏曲」を聴きました。演奏はもちろんアルゲリッチ＆フレイレ。確か1980年の録音で、40歳前のアルゲリッチによるバリバリの名演。始めて聴いた時の衝撃が今聴いても思い出されます。そして、夜は、NHK-FMを聴きながらのラン。今夜のメインプログラムは、ルツェルン音楽祭2006の、ポリーニによるブラームスのピアノ協奏曲第2番。ポリーニは、アルゲリッチのひとつ年下で今年65歳。今夜の演奏、悪くはなかったけど、どうしても若い頃の、研ぎ澄まされた刃のようなイメージが強くて何か物足りない。丸くなったポリーニの演奏は、全くイメージに合わないなぁ…。そして、ラン帰りがけ、Fedjaさんと遭遇したら謎解きの課題を与えられ、それを考えながらラン。解答は、もちろん、KGやの飲み会で。【昼休み】ウエイトトレーニング（大きい筋肉を中心に軽めに25分ほど）【ラン】22km(2h6m)
2007.01.25
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月間走行距離自己最高記録
【ラン】18.0km(キョリ測調べ；1h51m)今と同じような体調のためにバイクもスイムもできずランに専念してた時期があって、その頃、意識的にランの月間走行距離の自己最高記録を狙って走った月(2000年7月)があります。そんときの記録が、ぼろぼろのメモ帳の切れ端に記録してあったんで、ここに転写しときます。 7/01(土) 17km 7/02(日) 25km 7/03(月) 12km 7/04(火) 0km 7/05(水) 30km 7/06(木) 27km 7/07(金) 21km 7/08(土) 21km 7/09(日) 0km 7/10(月) 24km 7/11(火) 30km 7/12(水) 24km 7/13(木) 30km 7/14(金) 29km 7/15(土) 35km 7/16(日) 20km 7/17(月) 21km 7/18(火) 30km 7/19(水) 19km 7/20(木) 43km 7/21(金) 2km 7/22(土) 38km 7/23(日) 38km 7/24(月) 22km 7/25(火) 27km 7/26(水) 25km 7/27(木) 32km 7/28(金) 30km 7/29(土) 38km 7/30(日) 0km 7/31(月) 0km 合計 702km全く走らない日が4日、2kmしか走らなかった日が1日。もったいないなぁ。この5日も20キロずつ走ってれば800kmに到達したのに…。ついでに、この月の翌月2000年8月12日～18日の一週間では、一週間走行距離の自己最高記録も達成していたので、その記録も。 8/12(土) 22km 8/13(日) 30km 8/14(月) 40km 8/15(火) 40km 8/16(水) 40km 8/17(木) 36km 8/18(金) 24km 合計 232km
2007.01.24
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売る虎
きょうは朝からチェック書類が次から次と回ってきて息つく暇もなく、自分の仕事は全くできず、夕方になってやっと一段落。自分の仕事をしなくちゃならないのに、ついネットで遊んじゃってます。先日来、書いてる通り、右肩の調子が悪く、今年のトラシーズンがどうなるか目処が立ちません。とりあえず宮古島は出場が決定してるし、その他の予定ではＩＭＪ，皆生，佐渡Ａ，伊是名。万一、調子が回復しない場合は、ウルトラマラソンにチャレンジしまくろうと思い、ウルトラマラソンをいろいろ探してみました。スポーツエントリーっていうＨＰで調べてみたら、あるはあるは、ウルトラマラソン。50km超のウルトラマラソン、最近、多くなってるとは聞いてたけど、こんなにあるとは。以下に、参加してみたいウルトラマラソンをピックアップしてみました。これでも、ごく一部です。 3月24日 伊豆大島ウルトラランニング 100km(2/16〆) 4月７日 彩湖ウルトラマラソン(埼玉) 70km(3/7〆) 4月15日 江戸川エコジャーニー12時間走チャレンジ100km (4/1〆) 4月29日 チャレンジ富士五湖112km,100km,72km (3/9〆) 4/30～5/5 日本横断522kmフットレース 制限時間135時間！ 荒川→千曲川→信濃川 日本最長のフットレースだそうな。(3/26〆) 5/2～5/4 萩往還マラニック250km,140km （3/20〆） 5月20日 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラ (4/6〆) 6月2日 阿蘇カルデラスーパーマラソン100km 標高差が500mもあるのに制限時間13時間30分！超キビシー！(4/13〆) 6/2～6/3 鬼あし！大多摩100マイル徹夜走 拝島スタート→五日市街道→檜原街道→上野原→甲州街道→大月→松姫峠→小菅村→青梅街道→奥多摩街道→スーパー銭湯(どこの銭湯かは書いてなかったです)(5/26〆) 6月17日 隠岐の島ウルトラ100km (4/23〆) 島根開催なので。 7月7日 北海道くりやま100kmウルトラ遠足 (5/25〆) この季節の北海道は気持ちよさそう。 10/6～10/8 中部日本横断！３日連走300km 静岡駅スタート→糸魚川駅ゴール(9/29〆)
2007.01.24
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初スイム練
昨晩、１月も後半になって、やっと今年初のスイム練。市民プールは１月いっぱい、アスベスト除去工事中なので四中プールで。でも、スイムは大丈夫って思ってたけど、やっぱ右肩が痛い。左呼吸をする時と前方確認のためヘッドアップする時に。特にヘッドアップは辛くてできましぇん。右呼吸だと痛まないので、右呼吸を混ぜながらどうにか500mだけ泳ぎました。昨年、右呼吸を練習しておいてよかったぁ。今の肩の状態だと、バイクが一番辛くて、次にスイムが辛い。ランのときも痛むけど、ランが一番我慢できるので、しばらくはランナーで行きます。走りまくってやるスイム練後は、いつも通りFedjaさん＆Mieさんといつも通りIやへ。しっかり芋焼酎を飲んでストレス発散いたしました【ラン】スイム練前に7.8km(キョリ測調べ；46m)【スイム】スイム500m(15m)＋ウォーク200m(10m)
2007.01.24
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ぷちっ
麹町Ｑ社から厄介な注文ばっかり。久々にブチ切れました ストレスのせいか肩の痛みが増したような… この怒りを、今夜のラン練＆スイム練＆飲み会にぶつけます
2007.01.23
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後遺症？頸肩腕症候群？
普段、肩こりにならないのに、ダブル宮古に行くちょっと前から、珍しく右肩がコリ始めてました。普通の肩こりだと思ってほっといたんだけど、未だによくならず、ここのところ、首の右側から右肩，背中にかけての痛みが酷くなってます。土曜にバイクに乗った時もちょっと辛かったのが、きょうはママチャリに乗ってても辛い。って、この症状は、何年か前の後遺症(頚椎捻挫)の症状…。まだ症状は痛みだけで、痺れは出てないから我慢できるけど。痺れ始めたら、かなり辛い。もしかすると後遺症じゃなくて頸肩腕（けいけんわん）症候群？ いずれにしろ、バイクには乗れない感じなので、ラン＆スイム（特にラン中心）をやりながら、しばらく様子を見ます。これから、宮古に向けてバイクに乗り始めようと思ったのに。ダブル宮古に続いて今度は４月の宮古島トライアスロンも黄信号です
2007.01.22
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霜焼けロードレース３
ハーフ完走しました。肩は痛いし右脚のちょーけーの具合が心配だしで、後ろからゆっくりスタート。スタート地点まで３分。キロ６分半くらいで入り徐々にビルドアップ。思ったよりも調子がよく10キロ地点を１時間(実質57分；平均キロ5分42秒)で通過。その後、キロ５分から４分までスピードアップし後半の11.1キロは49分(平均キロ4分25秒)でした。後半は抜きまくりで、超快調でした。これから、お風呂、そして新年会です。【ラン】21.1km(1h46m；平均キロ5分01秒)
2007.01.21
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霜焼けロードレース２
横田基地内のハイスクールがスタート&ゴール。
2007.01.21
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霜焼けロードレース
恒例、フロストバイト。横田基地です。キッズの部、2キロ、スタート。すんげぇスピードで爆走していきました。
2007.01.21
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一難去ってまた一難？
今年初のバイク練に行ってきました。のんびり９時過ぎにスタート。久々なので鑓水往復ってことで、走行距離58.2km、走行時間2時間28分。鑓水辺りでは雪が。ギックリ腰の影響もなく、思ってたより調子よく走れたけど、またもや問題が…。宮古100km前から調子悪かった右肩。ただの肩こりかと思ってたら違うみたい。普通の姿勢だと問題ないのにバイクの姿勢になると、右側の首，肩，背中にかけて、かなりキツイ。もしかすると頚椎からきてるかも。後遺症再発？(涙) しばらく様子をみます。一難去ってまた一難？で、16時から世田谷の友人宅でクラリネットとの合わせ。友人宅まで片道15.5kmなので、楽譜や着替えをデイパックに入れてランで出かけたのですが、ペースが遅い上に雨が降ってきたので、高井戸から井の頭線に乗って新代田まで行き、新代田から環七沿いに野沢までラン。結局、予定よりも30分早く着いちゃって、ラーメン屋に入り空腹を癒してから友人宅へ。来週の日曜に演奏する曲目は、シューマンのアダージョとアレグロOp.70（原曲はホルンとピアノ）。先月、サキソフォンの人とこの曲をやったのですが、今月は、クラリネットとやることに。なかなかハードな曲なので、2時間ほどの合わせで超疲労状態…。18時に練習終了後、さっさと帰るつもりが、寿司やらオードブルやらとってあり、ビールを飲みながらいただくことになっちまいました。20時半頃まで飲み食いし、最後にもう一度合わせてから帰路に。ビール飲んでたけど、新代田までランで移動し、新代田からは電車＆バスで。明日のフロストバイトは、のんびり走ります。当初、バイクで行こうかと思ったけど肩(首？)が辛いので、電車で行くことにします。【バイク】58.2km(2h28m)【ラン】6.6km(42m)+4.2km(24m)+4.2km(25m)=15km(1h31m)
2007.01.20
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走れたぁ♪
今夜、やっと今年の初ラン練ができました。仕事中から今夜のランが楽しみでワクワクしてたのに、仕事が長引き、ちょっとイライラ。結局、20時過ぎにスタート宮古100kmの時の右脚ちょーけー靱帯の痛みが心配で、ジョグペースでストレッチをしながら慎重に走りました。おかげさまで、右脚が痛み出すこともなく、9kmを1時間3分で走れました。よかったぁこれから様子を見ながら徐々に距離を延ばしスピードも上げていきます。やっぱランができない状態が一番ストレス溜まります。【ラン】9km(1h03m)
2007.01.19
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とらふぐ亭
昨晩は、吉祥寺南側バス通り沿いの「とらふぐ亭」で事務所Ｆグループの新年会でした。一人\5775-で飲み放題付きコース。てっさ＆ちり＆雑炊。追加で、ふぐの唐揚げ，天ぷら，白子塩焼きもいただきました（いずれも一皿３個で\1980-）。ちり＆雑炊は、画像の通り、電磁調理器＆紙の鍋でした。今シーズン４回目の河豚ともなると少々飽きちゃった感が…（贅沢しててすんまそん）ふぐちり開始前雑炊終了寸前河豚の後は隣のカラオケ館へ。あんまり覚えてません。多分、沖縄系（びぎん）を歌ったはず。帰りがけ、コンビニで、おにぎり３個＆スイーツ３個＆カップ味噌汁を買ったのに、家に着くなり鍵と一緒に靴箱に詰め込み、買い置きのカップヌードルを食べ、今朝、仕事に行くまで忘れてました…
2007.01.19
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やっと復活？
やっと喉の違和感がなくなりカゼが治ったみたい。これでやっと復活できるかな。宮古島まであと３ヶ月になったので、いい加減、身体作りを始めないと、まずいよなぁ。今月はまだ1/13の70kmランときょうのウエイトしかやってないし。早速、今夜、走ってみたかったけど、今夜は事務所のＦグループ新年会なので、ラン練復活は明日1/19の夜の予定。そして、週末土曜は2ヶ月ぶり今年初のバイク練、日曜はフロストバイト(ハーフ)の予定。ただ、ちょっと気になるのが、1/13の宮古島100kmのとき痛くなった右足のちょーけー靱帯。一昨年、ちょーけーの調子を悪くしたから、今回はひどくしないように気を付けます。
2007.01.18
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ウエイトトレーニング初め
きょうの昼休み、３週間ぶり(12/28以来)、今年始めてのウエイトトレーニングをやってきました。昼休みにウエイトをやるときは、いつも、チャイム(12時)が鳴ると事務所の目の前にあるスポーツクラブに駆け込んで即座に着替え、12時05分から12時40分まで。ウエイト終了後、5分でシャワーを浴び、事務所に戻り、朝、コンビニで買っておいた昼食(サンドイッチやおにぎり)を食べながら、13時から仕事再開。こんな感じで週に1回だけウエイトトレをやってます。いつもやってるメニューを書き出してみました。重さや回数やセット数は、体調によって変わりますが、標準的なメニューです。これを、ほぼこの順番で休憩なしの30分～35分、汗だくでこなします。書き出してみると23種目！ えらくたくさんありますねぇ。ここ10年近く、このメニューでやってます。上半身系 (1)(2)[ベンチプレス30kg/25回+シットアップ50回]×3 (3)フロントラットプルダウン30kg/15回×1 (4)バックラットプルダウン30kg/15回×1 (5)バックエクステンション15回×2 (6)ダンベルフライ左右各12kg/15回×1 (7)ダンベルプレス左右各12kg/15回×1 (8)ワンハンドダンベルローイング左右各12kg/15回×1 (9)ダンベルアームカール左右各6kg/15回×1 (10)アーノルドプレス左右各6kg/15回×1 (11)サイドレイズ左右各6kg/15回×1 (12)ダンベルシュラグ左右各6kg/20回×1 (13)ダンベルトライセプスエクステンション左右各6kg/15回×1 (14)ベンチトライセプスプレス20回×1 (15)サイドベント左右各16kg/20回×1 (16)肩のインナーマスッル(名前不明)左右各1kg/30回×1下半身系 (17)(18)(19)[スクワット20kg/15回+フロントランジ20kg/30回+ジャンピングランジ40回]×2 (20)アダクション45kg/30回×1 (21)アブダクション45kg/30回×1 (22)カーフレイズ50kg/50回×1 (23)シーテッドトゥレイズ50kg/50回×1きょうの画像。ウエイトに関係する画像を何か貼っ付けようと思ったけど、そんな画像のストックがありませんでした。なので、きょうも日記とは関係ない画像です。さて、ここはどこでしょう正解。式根島大浦海岸です。確か、式根島アクアスロンのスイム会場のはず。すんげぇキレイでしょ、海の色。遠くに利島の影も見えてます。2003年10月、事務所の釣り旅行で行った時の画像です。このとき10月だけど泳いでみたら、熱帯魚みたく明るい真っ青な魚が泳いでました。
2007.01.18
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ながら仕事
事務所でＰＣに向かってるときは、大抵、ラジオかＣＤを聴いてます。仕事の状況が切羽詰って集中しなくちゃならないとき以外は。ラジオだと、ＮＨＫ-ＦＭ（クラシック番組）や文化放送（くにまるワイド，やる気マンマン）やＴＢＳ（デイキャッチ）。ＣＤだと、ほとんどクラシック。文化放送の「吉田照美のやる気マンマン」は昨年で放送開始20年。僕は浜松町の事務所に通ってる時代から15年以上聞いてます。でも、この番組、3月で終わっちゃうんですよ。かなりお下品な番組だけど、オオボケアシスタント(小俣雅子)に対する吉田照美のツッコミが絶妙で、結構、好きなので、それが聞けなくなると思うと、ちょっと寂しい。といっても、4月からは大竹まことの新番組が始まるらしい。大竹まことも嫌いじゃないので、新番組が始まれば「やる気マンマン」のこと忘れちゃうんだろうな。画像は、記事と全く関係ないです。1/13の宮古島100kmウルトラ遠足に出てた、季節外れのサンタさん。この格好でビール飲みながら走ってたそうな。100kmを仮装して走るってスゴイなお、彼が時間内に完走できたかどうかは不明です。
2007.01.17
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打ち合わせ終了
麹町での打ち合わせ終了。これから新宿で新年会です。画像は麹町Q社のミーティングルーム
2007.01.16
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ラン練習量とダブル宮古達成への課題
1/13(土)、宮古島100kmウルトラ遠足(とおあし)、出走してきました。結果は、既に報告した通り、70kmでリタイア。練習量＆体調からみて、12/27(火)以来のラン（今年の走り初め）で、よく70kmも移動できたものだと思うことにしました。でも70kmを9時間26分もかかってる！ 一昨年のワイドーの時にはとっくに100kmをゴールしてる時間です。ここで、昨年2006年(平成18年)のラン練習量と、2005年１月の宮古島ワイドー100kmマラソンを自己最高の9時間00分42秒で走った時の直前４ヶ月半の練習量とを比較してみました。まずは、昨年2006年(平成18年)の月毎のラン練習量です。2006年 1月：191.5km2006年 2月：140.0km2006年 3月：231.0km2006年 4月：248.7km2006年 5月：202.0km2006年 6月：327.0km2006年 7月：255.2km2006年 8月：364.0km2006年 9月：338.0km2006年10月：385.0km2006年11月：551.0km2006年12月：168.2km2007年1/1-1/12：0.0km2006年の総走行距離は3401.6kmで月間平均走行距離は283.466…kmでした。そして、2007年1/1-1/12の走行距離が0.0kmなので、昨年９月から今年の宮古島100km直前までの走行距離は1512.2km。一方、2004-2005年ですが、2004年 9月：275.7km2004年10月：380.5km2004年11月：550.2km2004年12月：497.5km2005年1/1-1/13:185.5km2004年9月から2005年のワイドー100km直前までの走行距離は1889.4kmでした。2006年も2004年も、9月から11月の３ヶ月の走行距離はほとんど同じですが、12月から1月の走行距離が500km以上も違ってます。やはり、最後の1ヶ月半の練習量がかなり効いてるってことですねぇ。1月のダブル宮古を達成するには、年末年始の飲み会攻めの中、免疫力を落とすことなく且つ故障することなく、少なくとも月間500km程度の練習量をこなさなければならないという、大変な課題を解決しなければならないってことです。厳しいなぁ。ダブル宮古の失敗で、今年のウルトラマラソンやスパルタスロン計画はどうするかは未定です。これからの走りとトライアスロンの予定次第だけど、スパルタスロンに出ない場合には、9月末に開催される、長野の岡谷から日本橋までの215kmマラソン(制限時間36時間)にチャレンジするかも。そして、できれば、来年、もう一度、ダブル宮古を目指すつもりです。ちなみに、ダブル宮古の２日目はDNSでした。１日目終了後、午前１時過ぎまで打ち上げ飲み会、オトーリ回しすぎ飲み過ぎで撃沈してしまいました。どっちにしろ、脚のダメージが大きすぎて走れる状態ではありませんでした
2007.01.15
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きょうの打ち上げ
疲れ切ってるけど打ち上げ飲み会。旧平良市内の串屋本店。15人も集まって大騒ぎです。
2007.01.13
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宮古報告
VO2掲示板のコピペですんません。 きょう100キロは70キロで終了しました。この距離はビミョーですねぇ。昨年11月の練習量からするとかなり不満足だし、昨年12月にぎっくり腰した上にカゼが治らない状態だったことを考えるとそこそこの結果？どっちにしろダブル宮古を達成するには、それ相応の練習量を良好な体調できっちりこなさなければならないってことですね。スパルタスロンは極めて遠いです。 50キロで止めようとした僕を、70キロまで導いてくれた、とんマジック(口車)と、レース中、マッサージやストレッチで疲労を除去してくれたわてぃマジックに感謝します。 明日のワイドーをどうするかは今のところ？
2007.01.13
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スタート直前
行ってきまーす♪(^.^)b
2007.01.12
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壮行会
市内の郷家(ごーや)で壮行会中。明日は3時半起きで5時東急リゾートスタートです。
2007.01.12
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宮古島トライアスロン
きょうが100日前でした。看板には二桁しか数字が入らないので、まだ空白でした。
2007.01.12
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ソーキそば
丸吉のソーキそば。美味かったです。食後の黒糖アイスもGOOD！
2007.01.12
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宮古島到着
宮古島に到着。カゼはまだビミョーに残ってます。東急リゾートで明日の100キロの受付を完了しました。これから丸吉食堂でソーキそば食べます。
2007.01.12
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ぶっつけ
カゼをひき始めて14日も経つというのに、まだ微熱あるし鼻水も本当に、1/13(土)の宮古島100km遠足(とおあし)はブッツケ本番、今年の走り初めになりそう。こんな調子だから一日で100kmはちょっと無理だよなぁ。二日間で100kmくらい走れればいいや、ってな感じで気楽に走ろう。と、自分に言い聞かせてはいるけど、2週間も走ってないので、すごく不安…今、事務所で熱を測ってみたら、37度5分。これって微熱？
2007.01.10
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もうあきらめました
三連休、極めて大人しくしてたのに、カゼが抜け切りましぇんきょうになって微熱が出てるし宮古島には行くことにしたけど、とてもダブル宮古完走は無理。１日目の100kmを完走するのも無理。もしかすると今年の走り初めが1/13の100kmになっちまうかも。いい加減、むかついてきたので、カゼを治すことは諦め、きょうは午後から事務所で仕事してます。1/5(金)仕事を休んじゃったせいで仕事がやばいし…画像はきょうのデスク周りの状況。
2007.01.08
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6日の日記
バッハ、スクリャービン、ボルコム、モーツァルト、ラヴェルっていう、なかなか多彩なプログラム。きちんとした演奏でそこそこ楽しめたですが、安全側のテンポで少々ゆっくり目。カゼ薬のせいもあって眠くなっちゃった。もうちょっと冒険してもよかったかも。画像はルーテル市ヶ谷ホールのステージ。
2007.01.06
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ブーケ
ルーテル市ヶ谷でのピアノデュオリサイタルに行ってきます。ピアノの会の知り合いのリサイタルなので、あうんで、うっちにオシャレなブーケを2束作ってもらいました。バラとカーネーションの組み合わせなんだけど、真ん中はラ・カンパネラっていう新品種のバラだって。ピアノにぴったり。うっち、ありがとう！ カゼの具合は末期っぽいんだけど、おとなしくしてないと、ここから、なかなか抜けないんだよね。リサイタル後の飲み会を回避できるか否かが鍵？
2007.01.06
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全くダメ男くん
全くカゼが治ってません。ダブル宮古に向けて、気持ちは焦るばかり。きょうから仕事だったけど、調子が悪いから、とりあえず事務所に行くのは止めにし、午後5時からの川崎Ｆ社へのお年始だけ行ってきました。夜のＭ自動車との飲み会はパス。明日は、病院に行ってこよ。全然、運動していないので、筋肉の疲れは全くなく、ちょっとだけ走ってみると、えらく身体が軽い感じ。でも超長距離を走るのは無理だよなぁ…
2007.01.05
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2日の日記
あけましておめでとうございます。松江の実家でゴロゴロしてます。 それにしても順大の今井の走り、鳥肌もんの凄さだったです。箱根をみてて、走りたくてしょうがないけど、まだカゼが完治してないから我慢我慢。でも走りたいよぉ(T_T)
2007.01.02
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