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2008年01月の記事
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いい加減にしてくれー
1/31(木)のトレ【多分、無し→自棄酒？】もういい加減にしてくれ、ってくらい雑務，打ち合わせ，チェックが湧いてきます。自分の仕事が全くできず。これ以上、仕事を持って来ないでください。18時を過ぎてようやく雑務等のカタがついて、やっと自分の仕事を始めることができそうです。で、今夜も、事務所の人たちとグチ愚痴自棄酒会が開催されるかも…それにしても、最近、夜は、自棄酒のがぶ飲みばかり。肝臓、大丈夫か？きょうで１月も終わり、今月のトレーニングは、ランのみ258.0kmでした。
2008.01.31
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やる気無し男くん
1/30(水)のトレ【仕事→飲み会(カラオケ)】午前中、恒例、麹町での打ち合わせ。午後は、事務所に帰ってきたらてんてこ舞いでした。仕事は相変わらず次から次から湧いてくるし、仕事上の種々のプレッシャが大きくて、仕事以外のことは、やる気無し男くん。カゼはほとんど良くなったのに、1/20以来、まともに走ってません。まずいなぁ…と思いつつ、今夜も飲み会。飲んで歌ってストレス発散すると、その場では嫌なことを忘れるんだけど、何も改善されていないんだよねぇ、あぁ～夕方になって、明日1/31、米国/欧州/印度に発送予定のチェック書類が段ボール３個も！ 胃が痛い
2008.01.30
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今夜は仕事で…
1/29(火)のトレ【お仕事でオフ】きょうのスイム練はパスして、今夜はしっかり走ろうと思ったのに…。仕事が順調に進まず残業中。今夜も、飲み会だけ合流になりそうです。ここのところ、いつも仕事が切羽詰まっててトレもＰ練も今ひとつやる気が起きないです。
2008.01.29
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初スイムはまたもや…
1/28(月)のトレ【ウエイト】20種目28セット(サーキットで30分)【ジョグ】ウエイトのあとトレッドミルで2km(15分)【呑み】Iやカゼは治る寸前。大事をとってスイム練はパスし、軽いウエイト＆ジョグをやりました。なので、今年の初スイムは1/29以降に持ち越し。いっそのこと、今年のスイム練の開始は、いつも使ってる市民プールがリニューアルオープンしてから（即ち2/16以降）にしようかと思ってるところです。
2008.01.28
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トレオフ呑みもオフ？
1/27(日)のトレ【お仕事】午前中はゴロゴロ＆ちょっとだけＰ練。午後は、大阪国際女子マラソンの中継を聴きながら、お仕事してます。カゼは、多分、完治直前、鼻水ちょびっと、喉に若干タンが絡む程度なので、走ろうと思えば走れるのですが自重しております。とりあえず、夕方までに仕事を一段落させます！ その後はラン？呑み？
2008.01.27
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トレオフ呑みオン
1/26(土)のトレ【文化部企画演奏会鑑賞＆飲み会】午前中はゴロゴロ(ちょっとだけＰ練)、午後は「かつしかシンフォニーホール」（アイリスホール）でコンサート鑑賞、夜はくま家で「じゃっぱ汁」＆日本酒のホームパーチー、充実した文化的一日でした。カゼは、良くなってはいるのですが、お酒を飲むと若干回復ペースが遅くなるようです。
2008.01.26
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一日休むと…
1/25(金)のトレ【オフ】カゼはまだ完治ではありませんが、少しは良くなったようです。が、一日休んで事務所に来てみれば、デスクの上はチェック書類が山積みに お陰で、きょうはまた自分の仕事はできそうにありません。平日に休んだしわ寄せは大きいです
2008.01.25
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カゼ有給休暇
1/24(木)のトレ【オフ】【休肝日７】それほどカゼは酷いわけではありませんが、集中して仕事ができるような体調ではないし、きょうは書類チェックや打ち合わせの予定もそんなに無さそうだったので、午前中、家で寝ています。午後も休んじゃおうかと、今、思案中です。結局、一日有給とってしまいました。ゴロゴロ。これで治るかなぁ…。いや、いつも通りなら、一日休んだくらいじゃ簡単には治らず長引くはず。
2008.01.24
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カゼっぴき
1/23(水)のトレ【オフ】【休肝日６】いつも通り順調にカゼが進行してます。病院に行って薬を処方してもらいました。仕事中、喉がイガイガして超気持ち悪い…
2008.01.23
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初っぴき
1/22(火)のトレ【ジョグ】ＷＤにて7.0km(1時間)きょうのスイム練もパスしたので、今年の初スイムは来週以降になりそうです。もしかしたら２月になるかも。で、初スイムの前に、初カゼっぴきをやっちゃいました 初スイムはカゼが治ったあとですねぇ。
2008.01.22
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失敗？
1/21(月)のトレ【今年の初スイムなるか？】土日に全く仕事をしなかったのは失敗？？？ 平日(特に月曜)の昼間は、自分の仕事、全くできません(涙)。チェック書類＆打ち合わせが雨あられ。きょうこそ今年の泳ぎ初めと思ってるのですが、きょうもダメかも。今夜も飲み会だけ参加かなぁ…で、きょうこそは、今年初スイムの覚悟を決めてプールに行ってみたら、なんと、プールを含む総合体育館の全ての施設が、1/21～1/25は臨時休場中！ 結局、いつもの３名で飲み会でした。スイムの神様は僕を泳がせたくないようです。ついでに1/20(日)の霜焼けロードレースのタイム報告しておきます。スタート地点まで40秒05１０km通過タイム45分55秒78、最初の１０kmを45分15秒73２０km通過タイム1時間29分39秒、次の１０kmを43分44秒00ゴールタイム1時間36分41秒、最後の１．１kmを7分01秒96キロ5分ペースから徐々にビルドアップ。快調でした。でも、最後の1.1kmはどう考えても1.3km以上、もしかすると1.5kmあるかも。
2008.01.21
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霜焼けロードレース
1/20(日)のトレ【ラン】64.0km(6時間01分)【新年会】一次会(焼き肉/韓国料理屋)→二次会(いつもの居酒屋)→三次会(NEKOさん＆ぼくはくま(小)さんとカラオケ飲み放題４時間！)早朝：自宅→横田基地21.5km(2時間15分)レース：21.1m(1時間36分)午後：横田基地→自宅21.5km(2時間10分)行きのランよりも帰りのランの方が快調でしたが、ゼリー状食品しか摂ってなかったせいか、最後の5kmはヘロヘロでした。でも、この感じなら2/9の下関→福岡90kmマラソン企画は大丈夫そうです。新年会、一次会では疲れが抜けきらなかったですが、三次会のカラオケでは４時間、がんがんでした。NEKOさん＆ぼくはくま(小)さん、また行きましょうね！
2008.01.20
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仕事は…
1/19(土)のトレ【ラン】23.0km(13:30-16:00；2時間14分)【ウエイト】20種目32セット(17:30-18:05；30分)【ラン】ウエイトの後トレッドミルで7.0km(39分)【ウォーク】自宅→事務所→ジム→自宅の4kmほど(40分)【休肝日５】きょうもあまりやる気が起きず、またもや午前中は家でゴロゴロしてしまいました。ホントは、午前中、走って、午後は仕事の予定でしたが…。来週の平日に頑張ります。13時半になってやっと活動開始。三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→新小金井街道→東八道路→かえで通り→城山通りってなコースで23kmほど。その後、ちょっとだけ事務所に寄って楽譜の製本してからジムで軽くウエイト＆ランを。明日は「霜焼けレース」。現地までラン(21km)で行き、ハーフを走り、42km走の予定です。
2008.01.19
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打ち合わせ
1/18(金)のトレ【打ち合わせ】【通勤ウォーク】3kmほど昨日の新年会の影響で11時出勤。午後は川崎で打ち合わせのため14時には事務所を出るので、昼休み返上でお仕事しなければならなくなりました。打ち合わせは、これまたワケのわからん内容で、2時間ほどでしたが、疲れきりました。んで、直帰してトレするきも起こらず、kanrekiさんのトレ上がり待ち後、一緒に「一杯」ひっかけたとさ。
2008.01.18
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新年会
1/17(木)のトレ【新年会】事務所の一部グループの新年会でした。夕方、向かいのジムに行ってトレしてから新年会に行くつもりが、早くから始めようってことになり、17時半から近くの「もつ鍋屋」で宴会となりました。仕事は、1/14(月)までに完了しようと思っていた案件にどうにか到達しました。少しは楽になったかなぁ…
2008.01.17
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お仕事！
1/16(水)のトレ【お仕事！】【麹町ウォーク】2km(20分)【休肝日４】【ラン】11.0km(1時間02分)7時出勤、午前中は麹町で打ち合わせです。やること一杯で何をやっていいやら…考えただけで気持ち悪いっす。夜21時頃から１時間ほど走りました。最近、休養たっぷりのせいか、身体が軽くて、えらく調子よく感じました。そして、今年、４日目の休肝日となりました。
2008.01.16
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お仕事
1/15(火)のトレ【通勤ウォーク＆ちょっとジョグ】4km(35分)【仕事】21時からスイム練組と合流し自棄酒しますた。
2008.01.15
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きょうも筋肉痛…
1/14(月/祝)のトレ【ラン】38.0km(4時間くらい)【帰宅ウォーク】2km(20分)昨日は休肝日だったのにもかかわらず今朝も早く起きれず…。6時半にはランスタートして最低50kmは走るつもりだったのにぃ。やる気無し男の上に寒いもんで、ＴＶ観ながら布団の中でずーっとぬくぬく。これもまた至福の時。動き出したのは9時過ぎ。14時過ぎに動き出した昨日よりはまだましか。いつでも風呂に入れるように着替えをデイパックに詰め込んで9時15分にランスタート。遅いスタートになってしまったので、適当に気の向くまま走ることにしました。ところが、走り始めてみると昨日よりも酷い筋肉痛が！ 一昨日のウエイトの名残がまだ消えずキロ7-8分の超スローペースで、行こーか帰ろーか、どーしよーかと悩みながらも、とろとろと走り続けてしまいました。結局、青梅街道→新青梅街道と走り、東京環状に入り、来週フロストバイトで再びやって来る横田基地に沿って拝島へ。拝島からは、玉川上水沿いに走るのが嫌だったもんで、知らない道を彷徨いながら立川へ。立川に着いたのが13時45分。仕事も気になる時間になってしまったので、立川からＪＲに乗って吉祥寺へ。事務所向かいのジムに寄ってシャワー＆お風呂、着替えて事務所に到着したのは15時前。今は事務所で仕事のふり(ブログ書込)をしてまーす。着替え後の姿もランニングウエアなので、事務所からの帰りは帰宅ランの予定です。とりあえず、一仕事しなくちゃと思ってるんだけど、きょうも事務所は寒くてやる気が起きない…。うー、でもそんなこと言ってられないっす、とにかく仕事しなければ！
2008.01.14
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久々筋肉痛！
1/13(日)のトレ【ラン】少々(2km+2kmで28分くらい；結局遠回りしませんでした)【休肝日３】もしかしたら、ダブル宮古の二日目、ワイドー100kmを走ってたかもしれないきょう、午前中は何もする気が起きず、ただ家でゴロゴロ。昨日の飲み疲れで身体(内蔵)が重い上に、昨日の久々全身しっかりウエイトのお陰で筋肉痛が徐々にひどくなってきてるし。Ｐ練もすることなくテレビを観ながらうつらうつら 結局、動き出したのは14時過ぎでした。おそ！14時過ぎてからランニングウエアに着替え、ゆっくり走って家から事務所へ で、仕事してます。夜、帰る時には遠回りランをして距離を稼ぐつもり。仕事の方は、全くもって順調じゃありません。なんで厄介な案件ばっかり溜まってるんだよぉ！ いくら時間があっても足りません暗くなってから、事務所の暖房が全然効かず、超寒いです。ランニングウエア＆ウインドブレイカ姿なので、走ってれば暖かいのですがＰＣの前に座ってるだけでは辛い…
2008.01.13
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初ウエイト
1/12(土)のトレ【ウエイト】20種目46セット(サーキットで50分くらい)【ラン】雨が降ってたのでウエイトの後、トレッドミルで30.5km(3時間00分)朝は雨が降ってなかったので、走ろうかとも思ったけど身体が重くてパス。マンションの下水排水系統の洗浄のため待機してました。9時半には清掃が終わりジムでのトレの準備をして事務所へ。そして、ママチャリを事務所に置いて10時半に向かいのジムへ。今年初のウエイト(一ヶ月ぶりかな)をそれなりにみっちりやりました。その後、トレッドミルで20kmくらいと思いながら走り始めたのですが、結局、95分+85分＝180分(ジムのトレッドミル最大設定時間が95分)で30.5kmほど。前半の95分では、ゆっくり時速9.0km→12.0kmまでビルドアップして17.0km。しかし、朝、カロリーメイトゼリーしか摂ってなかったせいか、後半の85分では段々エネルギ切れで、時速10.2kmからビルドアップするつもりが、結局、徐々にビルドダウンして13.5km。カロリーメイトゼリー１個とスポーツドリンク500ml一本とウォータクーラーの水だけで、ウエイト50分＆ラン180分はさすがに辛いですねぇ。トレッドミルから降りたら、もうフラフラでした。今は事務所で仕事の態勢。昼飯を食べ終わり、これからお仕事です。でも、寝てしまいそうな予感が…。夜、肝トレがあれば喜んで参加しまーす！
2008.01.12
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日帰り出張
1/11(金)のトレ【出張】→【ラン】1.5km(10分)事務所で落ち着いて仕事したいのですが、1/11,1/15,1/18と日帰り出張。やっぱり、明日からの三連休はしっかり仕事しなきゃだめかなぁ…。明日は天気が悪そうなので、落ち着いて仕事できそう。ってことで、これから、川崎へ出張、行ってきまーす。家に帰ってきて21時頃からちょっとだけ走りに出たけど調子はいまいち。雨も降るかもしれないので、直ぐに止めて帰ってきました。そして、二日続けての休肝日となりました。
2008.01.11
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休肝日！
1/10(木)のトレ【仕事】1/9のチームミーティングのあと２次会でも飲み過ぎ、お陰で1/10は午前中、休んでしまいました。で、年末以来、２週間ぶりの休肝日でした。仕事は、まだ先が見えません。っていうよりも、どんどん見えなくなってるような…
2008.01.10
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英語漬け
1/9(水)のトレ【英語】きょうは予定の処理をこなせませんでした。もう時間切れ。続きは明日にして、これからチームミーティングに行きます。ほぼ一日、英文漬け。読みやすい文献もあるけど、きょうの文献はめちゃくちゃ読みにくくて、もう限界です。いっぱいやってストレス発散します。
2008.01.09
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きょうも初泳ぎならず
1/8(火)のトレ【愚痴】きょうもプールには行けそうにありません。期限の厳しい仕事が次々湧いてきます。もう勘弁してください。きょうの予定は順調に進むはずだったのに、きょう中に処理しようと思ってた案件が極めて厄介な内容だったもんで、20時近くなった今もまだ終わりましぇん。
2008.01.08
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初泳ぎならず
1/7(月)のトレ【オフ】年が明けて事務所初日。予想通り仕事でいっぱいいっぱい。当初、夜は初スイム練の予定でしたがパス。いつもの市民プールが工事中のため、泳ぎ難い隣の中学校のプールってこともあって、泳ぐ気力ゼロ。ただ、仕事の憂さ晴らしに飲み会には合流しました。
2008.01.07
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漕ぎ初め
1/6(日)のトレ【バイク】61.0km(2時間41分)午前中は、のんびりサイクリング、６名でバイク漕ぎ初めでした。コースは多摩川ＣＲ→尾根幹線→鑓水。他の５名は昼食でラーメン屋経由。僕だけ仕事のため帰宅。午後は、しっかりお仕事。休み中、仕事を持ち歩いたのに何もやらなかったので、まずい。結構集中して、休み中にやろうと思ってた処理をどうにかこなしました。そして、夜は、例によって３名でＫ童子で一杯。明日からの仕事のことを考えるとストレスが溜まってくるので、一杯飲んで誤魔化しました。
2008.01.06
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20km走のつもりが、つい走ってしまいました…
1/5(土)のトレ【ラン】48.0km(4時間38分)小金井公園外周(5km＋α)コースを７周回バイク練を誘われてたのですが、朝起きてみると調子がイマイチ。顔がえらくむくんでるし。呑みすぎ？ バイク練に合流するには遅くても7時に出発しなければならないけど、とても無理でした。で、ずーっと部屋でゴロゴロ。ちょびっとＰ練した後、やっとこさランをやる気になり、なんと11時半にスタート。遅いスタートだし体調も？？だったので、最初は20km程度走って早めに帰って仕事するつもりで、小金井公園へ。ところが、いつものことですが、走ってるうちに段々調子よくなり、30kmくらいは行けるかも、いや40kmはいけるかもと、順調？に上方修正。だんだん仕事する気もなくなってしまい、結局、50kmくらい走るつもりで、小金井公園の外側周回コース(小金井ＣＣと建物博物館との間の道→小金井街道→五日市街道→小金井公園東口)を７周回してしまいました。帰ってきたのは陽も暮れる寸前の16時15分頃。今夜はこれから新年会だし、仕事は、明日、頑張れば、どうにかなるさ、きっと…。
2008.01.05
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移動日２
1/4(金)のトレ【ラン】18.0km(1時間40分)小金井公園内側5kmコースを2周回大阪から東京へ新幹線で移動し昼前に帰宅。走り初め＆仕事の予定でしたが、年賀状をもらったのに僕が出してなかった人への年賀状を作ったり、メールの処理等でなかなか予定通り、事が進みません。結局、走り初めをちょっとだけやって、仕事をパスしちまいました。
2008.01.04
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移動日１
箱根駅伝を途中まで見て、松江の実家から大阪の姉の家へ移動です。特急＆新幹線で4時間半ほど。
2008.01.03
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2日の日記
うつらうつらしながら箱根駅伝観戦中です。外はしっかり雪が積もってます。今夜は友人宅で飲み会。きょうも肝トレのみです。画像は実家前の雪景色。
2008.01.02
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謹賀新年
昨日大晦日、風に揺れながらも45分遅れで無事到着。早速、冷酒をやりながら紅白観戦。 年明け早々の今朝は雑煮を食いながら冷酒を一杯。実業団駅伝の観戦も終わり、これから従兄弟たちと御節をつまみにまた一杯。 外は雪で走ることができず正統派の正月の過ごし方してます。トレーニング初め＆走り初めは1/4以降かな。
2008.01.01
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