2014年05月の記事
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夜間ウォーキング2ヶ月目
今日で５月が終わります。５月最後の夜間ウォーキングをしてきました。約1時間のウォーキングで、今日一日の歩数が11331になった。健康歩数計には月別の歩数累計のグラフが表示されている。今年の１月から５月までの累計歩数です。3月末から始めた夜間ウォーウォーキング、４月、５月から極端に上がっている。各月の累計歩数を併記してみた。１、２、３月にに比べて４、５月は約２倍ほど歩いていた。５月の糖尿病の定期検査でも、合併症予防のための目標値に先月よりも近くなった。空腹時の血糖値は１１３mg/dlで１３０mg/dlをクリアーした。ヘモグロビンA1cも先月よりも０．４％低くなり、夜間ウォーキングを始めてから０・８％改善された。目標値の７．０％まではもう少しである。これからも健康維持のため夜間ウォーキングを続けていくことにする。
2014.05.31
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蒸気機関車とすれ違った。
今日、午前のデイケア送迎が終わり、自宅に戻る途中でＳＬ蒸気機関車とすれ違った。ＪＲ上越線と平行に道路が走っているところで、車の前方に黒い煙るが上がっているのが見えた。普段通勤に利用している道で時々この蒸気機関車を見かけていたので、黒い煙はＳＬのものだとすぐに気がついた。車を道路の脇に止めて、常時車に積んでいるデジカメを車内から構え、フロントガラス腰に撮影した。この機関車は、試運転中だったらしい。
2014.05.29
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古希野球上毛リーグ戦第4節は引き分けた。
５月２７日、藤岡市烏川グランドのＧとＢグランドで上毛地区古希野球リーグ戦第４節が行われた。我が吉岡IQチームはＧグランドの第４試合目に高崎スターズと対戦した。昨年の対戦成績では１０-０の大差で負けているチームである。今年は是非勝ちたいチームだ。早めにグランドに到着したので、藤岡古希と鬼石古希の試合を観戦できた。 １２時２０分に我がチームと高崎スターズの試合が始まった。私は６番サードで出場した。成績は３打数１安打。単純な成績に見えるが、2打席連続の三振振り逃げで1塁ベースを踏んだ。打率は３割だが出塁率は１００％である。チームの成績は７対７の同点引き分け試合だった。試合後監督より、今までの上毛リーグの成績表が配布された。昨シーズンの総合成績順位は最下位の１５位だったが、今年の第３節までの成績は５位とのことだった。とにかく試合に勝って、さらに上位の成績が残せるようにこれからも頑張って行きたい。
2014.05.28
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会社OB会の幹事会に行ってきた。
会社OB会の幹事会が開かれたので出席してきた。７月７日に会社のOB会が開かれるがその前の下準備のために幹事会が開かれたのである。どうゆうわけか、私が今年から幹事の一員に選ばれました。新任幹事全員が了承された。議事がすべて承認されで幹事会が終了、懇親会に移った。懇親会の席で、私の実録人生話を紹介してきた。幹事の中で4人ぐらいに実録話の詳しい説明をしてきた。特に飯島幹事には丁寧にうんちくを話してきた。最後の締めになって、幹事会が終了した。そして私に若いエネルギーをくれた女史には感謝した。楽しい幹事会であったので、これからも一生懸命幹事の役目を果たして行きたいと思います。
2014.05.27
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矮性トマトの発芽苗
冬を越した矮性トマトのこぼれ種が発芽した。冬を越したとは言っても、現在の矮性トマトは枯れる寸前です。2月頃のものと比べ物になりません。 植えてある鉢に実が落ちてそれから沢山の芽が出てきたのです。 鉢で大きくなった苗をポットに植え直した。２Cm位の高さに成長した苗は、立派にトマトの葉っぱの形をしている。今年は２０本以上の苗ができそうである。
2014.05.26
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末娘の結婚式
今日、栃木県佐野市の結婚式場で末娘の結婚式を済ませてきた。午後１２時３０分から式場内にある教会で式を挙げた。 結婚披露宴に移る。ケーキカットもおこなわれた。 3月の息子の結婚式に続いての末娘の式であった。忙しい時もあったが、無事に結婚式が挙げられてほっとしているところである。
2014.05.25
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富岡製糸場と絹産業遺産群
先月の４月２７日に渋川市白井宿の八重桜祭りのサイクリングリに参加した時に、群馬県が発行している「富岡製糸場と絹産業遺産群」「２０１４年世界遺産登録へ」のパンフレットを道の駅「こもち」で配布しているのをいただいた。 ちょうどその日の前日に、富岡製糸場の世界遺産登録が濃厚になったニュースが流れていたのでした。 某TV局でも「富岡製糸場」を詳しく伝えていた。最近でも「何とかヒストリア」の番組でも取り上げていた。そして今日、勤務先での無料小雑誌「ほほえみながら」の表紙に富岡製糸場のイラストが使われていた。この小雑誌は「認知症の予防と介護の情報マガジン」で、2012年1月に創刊された季刊発行のフリーマガジンである。その中に少し気になった記事があたので紹介しておく。人間は動物なので、動くこと（使うこと）で機能が維持されるというのだそうだ。便利な社会になり体を動かさなくなったので、本来の身体機能がどんどん失われているそうだ。常に体を動かしていこうと思う。
2014.05.24
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日本プロ野球生みの親・鈴木惣太郎
先日、古希野球大会で伊勢崎市野球場に出かけた。野球場の名前の下に、鈴木惣太郎記念球場の表示があった。表示版の前に「日本プロ野球生みの親」「鈴木惣太郎先生の像」の立て看板と人物像があった。 説明文を読むと、鈴木惣太郎氏は昭和６年と９年に米国大リーグ選抜チームを日本に招くこと成功したと、その功績で野球殿堂入りをした人。伊勢崎市では、鈴木惣太郎氏の功績を称えるために、惣太郎杯還暦野球大会を毎年開いているという。
2014.05.22
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購入苗の植え付けがすべて完了した。
昨日のきゅうりの植え付け完了によって、今年購入した野菜苗の植え付けが完了した。一番最初に植付たナス。 次に、ピーマンとししとう ミニトマト 小玉スイカ そしてきゅうり。畑全体の植え付け状況はこんな感じです。今後は、オクラ、モロヘイヤ、落花生、などの種まきをすることになる。
2014.05.20
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きゅうり苗の植え付け完了。
今日、きゅうり苗の植え付けが完了した。土曜日にきゅうり用の苗床を作っておいた。そして今日植え付けを始めた。 苗は2本で、穴あきトンネルを設置する予定だ。苗の間隔は１メートルほど開けて植えた。その間に種を蒔いて置いて、収穫時期がずれるようにしておく作戦だ。植え付け後に敷き藁をして乾燥を防ぐ処置をしておいた。穴あきビニトンを掛けて植え付けが完了した。植付た苗の収穫が最盛期を過ぎた頃に、畑に直播きしたきゅうりが成長して実がなりだす。こうしておくと長い期間きゅうりが食べられるのだ。
2014.05.19
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木更津方面バス職員旅行に行ってきた。
渋川市を６時３０分に出発。旅行の主目的は潮干狩りである。途中の海ほたるによってから竜宮城スパホテル三日月前の海岸で潮干狩りをした。 潮干狩り用の熊手はデイケアスタッフに借りて、２Kg入の網袋を購入して海水が引いた潮干狩り会場に向かった。既に沢山の潮干狩りの人たちが熊手でアサリを探している。子供同伴の職員や、麦わら帽子のデイケアスタッフも潮干狩りに一生懸命だ。 2時間の潮干狩りを楽しんだあとは、スパホテル三日月でランチバイキング。私は野菜中心のメニューにした。１４時から竜宮の湯（男）にゆっくり入ってきた。楊貴妃も愛用したという真珠の湯があったので入ってきた。真珠の細かな粉末が入っていて美肌になるという、シワが３、４本なくなったような気がする。帰りのバスの中で、今日の潮干狩りでアサリではなくハマグリを大量に収穫した職員がいたという。収穫量トップ posted by (C)田舎の自由人渋川に到着した時に、収穫したハマグリを見せてもらった。なるほどつぶか大きいハマグリを大きな網袋にいっぱい持っていた。潮干狩り会場のいちばん賑やかな場所よりも、さらに海に向かって行ったところで収穫したという。今度出かけるときは、なるべく海に近いほうまで足を進めて潮干狩りをしようと思った。
2014.05.18
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アカシアの花が満開
我が家の畑の裏に川が流れていて、そこにアカシアの木が沢山立っている。そのアカシアの枝に、白い色の花がたくさん咲いている。アカシアの花-02 posted by (C)田舎の自由人そばに近づくとほのかに甘い香りが漂ってくる。花は房状でたくさん咲いている。アカシアの花は天ぷらにして食べると美味しいというが、まだ食べたことはない。ミツバチ達が集めたアカシアの花の蜜は、たいへん美味しいという。養蜂家の人たちはアカシアの花を求めて移動しながら蜂蜜を生産すると聞いたことがある。
2014.05.17
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移植苗の風よけ作り
いま購入苗を畑に植え付けている。植え付け直後に苗が風で倒れないように、支柱を立てて止めておく。さらにその苗にビニールの風よけを取り付けて苗を守るのである。まず、ビニールを支える支柱を付近の雑木林で篠竹を調達してくる。既に黒マルチにししとうとピーマンの苗が植付けられている。ビニールに篠をとうして、苗にかぶせる。ビニールが四角形になるように篠竹を地面に差し込む。 篠竹をビニールの高さぐらいで切り取る。すべての苗の風除けが出来上がった。 既になす苗の風よけは完成している。今回はししとうとピーマンが完成。まだミニトマト、きゅうり、小玉スイカの植え付けか残っている。
2014.05.16
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職員旅行のしおりが届いた。
５月と６月に分けて日帰り職員旅行が実施される。私と角田さんは５月の旅行に一緒に参加することにした。方面は木更津で潮干狩りのバス旅行だ。 毎年、職員共済会主催で行われる旅行である。昨年は会津の鶴ヶ城と大内宿のバス旅行だった。この時は雨に降られてしまった。今回は職員の子供たちも参加出来るという、潮干狩りが目的なのかもしれない。私は、生まれて初めての潮干狩りとなる。運転手仲間が潮干狩り用の足袋をくれた。竜宮城スパホテル三日月ではプールやお風呂も楽しめるという。水泳パンツでも持っていこうと思っている。海ほたるにも立ち寄るらしい。展望が素晴らしいという、どんな光景が見れるのか楽しみである。出発は５月１８日（日）第一班での参加となる。
2014.05.15
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稲苗に緑が出てきた
農協から稲苗が届いてから四日が過ぎた。白かった苗に緑色が出てきた。散水の管理がうまくいっている感じだ。 苗の長さは３cmは超えていない。緑色になった葉っぱの形も確認出来る程になってきている。このまま散水管理をつずけて行けば立派な苗になると思っている。
2014.05.14
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芸能ボランティア・喜楽会の演芸まつりが行われる。
５月２５日（日）、吉岡町文化センターで芸能ボランティア団体の喜楽会が演芸まつりを開くとのこと。今日はカラオケの練習日で歌謡教室に出かけると、喜楽会演芸まつりのプログラムが沢山印刷されていた。 このボランティア団体は、歌謡教室、銭太鼓、新舞踊、ピップポップダンス、フラダンスなどを習っているグループが集まって、老人施設などに慰問に出かけている団体だ。慰問の回数は年間２０日～３０日ぐらいという。そのグループが一堂に集まって歌ったり、踊ったりするお祭りをやるという、入場料は無料だ。演目内容が決まっていた。 演目の中で、私が習っている歌謡教室のメンバーが歌を披露することになっている。「しぐれ傘」「ふるさとへ帰りたいな」「雨恋々」「北海流氷船」「男の意地」「座頭市」私は演芸まつり当日は娘の結婚式と重なり、歌うことも見ることもできない。後で、ビデオでも見れたらいいと思っている。
2014.05.13
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群馬県春季古希軟式野球大会が開かれた
今日、伊勢崎市野球場で群馬県春季古希軟式野球大会が開かれて出場してきた。 大会は５月７日に開幕していて、今日は３日目の試合が行われた。今シーズン初めての公式大会で、優勝チームは全国大会の出場権を得る。大会パンフレットの中に過去の優勝チームの一覧表が載っていた。我がチームは第４試合で桐生ファイターズと対戦した。3番サードで出場、3打数０安打に終わる。チームは初回に相手チームに捕まってしまい、１０点を献上してしまった。試合は一方的な試合展開になってしまう。終わってみれば１６対０、5回コールド負けとなった。試合終了後のミーティングでは監督より、心機一転最初からやり直していきましょうとの言葉があった。今回の大会で負けてしまったので、上位の大会出場もなくなってしまった。あとは１０月ごろに秋季大会があるだけだ。
2014.05.12
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稲の苗が届く。
昨日、JA農協へ稲の苗を取りに行った。３０Cm×６０Cmのプラスチックのケースに、びっしりと芽を出した稲苗だ。この苗箱の数は全部で７８枚である、そのうちの１８枚が我が家の田んぼの分です。苗といってもまだ緑色は有りません、白のみです。平らな庭にブルーシートを張り、シートの端にはパイプを置いてシート内に水が貯まるようにしてその中に苗箱を入れてゆく。全部並べきったら、寒冷紗をかけておく。寒冷紗は雀に食べられないようにする為と強い日光を遮る為にかけるのです。今年は、９６歳の現役農夫は腕の骨を骨折して入院中のため、農夫の息子と私とで苗箱の管理をしないといけない。当面、朝晩の水やりは欠かせない。苗が成長すれば昼にも水やりが必要になる。現役農夫のように、うまく苗を成長させられるか心配である。
2014.05.11
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食べごろになった二十日大根。
4月10日頃に種をまいておいた二十日大根が食べごろになった。赤い大根はラテッシュとも言うそうだ。早速、マヨネーズを付けて大根を丸かじりして食べた。多少辛味があったがみずみずしく、歯ごたえがカリカリとなんともいえない感触だった。毎年二十日大根を作っているが、今の時期に食べるのが一番美味しいと思う。左側のサラダは人参以外は我が家の家庭菜園で取れたものばかりです。サニーレタス、玉レタス、玉葱、人参の野菜サラダです。「食事のときはいつも野菜を先に食べよう」を実行しているので、食事の前に二十日大根と、野菜サラダをたべた。
2014.05.10
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野菜の苗の植え付けが遅れている。
５月６日に野菜の苗を購入した。なす、きゅうり、ししとう、ミニトマト、ピーマン、スイカの苗だ。苗床を作っているが、いろいろと用事が有り進んでいない。自家製の堆肥を入れたまま、作業がストップしている。まとまった休みが取れないでいる。ゴールデンウェークも４日だけ休んだだけですべてデイケアの送迎で終わってしまった。来週辺りにはすべて植え付けたいと思っている。
2014.05.09
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コンサートでの感動ありがとう。
今朝の地元新聞の読者投稿ひろば欄に、４月２０日に吉岡町文化センターで開かれた「あきらの演歌・歌謡懐メロコンサート」を聴きに来た方が感動した記事を投稿していた。このコンサートを聴きに来た方が、コンサート終了時に感動したとの手紙を書いてくださったことを紹介したが、それに続いての感動を新聞に投稿されたのです。文面にある幼い頃の詩は、プログラムの中の「母の思い出」の時に、司会者の片岡さんが素晴らしい朗読を披露したこともあって、皆涙を流していました。苦楽を共にしてきた奥様の手を引いて「ありがとう」の歌を熱唱してくれました、とある。この「ありがとう」を歌っている歌手は、しいの乙吉さんで群馬県出身の歌手です。歌のあとに、先生と奥様に花束が送られました。DVD表紙にも写真が載っていました。生徒が手探りの状態で、手作りコンサートを開きました。それがこれほど多くの方に感動を与えたことの驚きと、達成感を今感じ取っているところです。
2014.05.08
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自家製堆肥とカブト虫の幼虫
我が家の畑の片隅で堆肥を作っている。堆肥の元材料は家庭菜園で出る野菜くず、庭木の選定枝、芝生の刈り取り草畑や庭の雑草、敷き藁にした藁や麦わらなどで、材料費はすべてタダ。これらの材料を積み上げておくだけの堆肥つくりである。堆肥作りの山が二つできた。先に作っていた堆肥の山を畑にすき込むことにした。一輪車に積み込んで畑まで運びます。すると堆肥の中からカブト虫の幼虫が現れました。昨年はこの堆肥の山にネットをかけてはいだしてきたカブト虫を捕獲しようと試みたが、一匹も捕獲できなかった。堆肥のすき込みが終わった。その間にさらにカブト虫の幼虫が見つかった。 今年は全部で７匹見つかった幼虫を飼育箱で育てることにした。うまく成虫になって欲しいと願っている。
2014.05.07
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5月節句の鯉のぼり
今日は5月5日のこどもの日。あちこちで鯉のぼりが上がっている。わが町でも吉岡川に鯉のぼりが上がっていた。吉岡町文化センターの南側の吉岡川の下流に向かって上がっている。 子どもたちの健やかな成長を祈るように、元気よく泳いでいる。
2014.05.05
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藤の花とクマンバチ
我が家の畑の隅に藤の木が植えてあり、花が満開に咲いている。木のそばにゆくと甘っとろい匂いが流れていて、蜂の羽音が聞こえる。花に近づくと、3匹の蜂が羽音を立てて飛んでいる。羽音はホバーリングしている音である。蜂の種類は「クマンバチ」である。時折、花の蜜を吸うためでしょうか、花びらに止まります。大きな蜂なのでなかなか近づく勇気が有りません。望遠でカメラに収めました。道路の脇に咲いているので、通行する人が蜂に刺されないかと心配している。早く花が散って欲しい気もするのである。
2014.05.04
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夜間ウォーキングの効果
3月29日から夜間ウォーキングを始めている。ウォーキングを始めるキッカケは、糖尿病の定期検査の値が悪い状態が続いていたので歩き始めた。週に３日～４日、１万歩以上歩くことを目標にした。夜間は暗いので危険が伴うと思いがちだが、ウォーキングコースは、高崎-渋川バイパス道路の歩道を歩くので比較的安全である。また、前橋市の夜景が綺麗に見える道路でもある。バイパス沿いにはいくつかの信号機が設置されている場所も多く、街路灯が明るく点灯している。ウォーキング時間は、４５分～６０分位、歩数にして５０００歩～７５００歩である。ウォーキングの折り返し点には、道路が拡張される前にあった石塔群を一箇所に集めた場所がある。 携帯電話についている「健康歩数計」の歩数データを３月と４月で比較してみた。棒グラフにしてみた。夜間ウォーキングを始める前は平均５０００歩弱であったが、始めたあとは平均７３００歩になっていた。そして４月中に１万歩以上歩けた日数が９日あった。週に３～４日の目標は達成した感がある。そして、糖尿病の定期検査の結果は改善されていた。ヘモグロビンA1Cの値が0.4％ほど改善され、空腹時の血糖値も１３０mg/dL以下の８７mg/dL。ある薬の量も１錠５０mgのものを２５mgに減量された。この夜間ウォーキングは効果があったと言える。合併症予防のためのコントロール目標値７．０未満を目標に、今後も続けていくつもりだ。
2014.05.03
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一枚の絵手紙日記
先日からデイケアの廊下の利用者さんの作品展示場所に一枚の絵手紙日記が展示されていた。大きさはＡ４サイズ３枚分位で、先日デイケアで白井宿の八重桜を見物した時のことを絵手紙日記にしたという。玉のような八重桜が車の中から見えて楽しかった思いが伝わってきました。花見見物の時に見えていた景色が脳裏に焼きついていないとこの絵は表現できないと思いました。 絵にある井戸や外灯もあちこちにありました。 送迎車の様子もよく観察をされています。廊下にはほかの絵手紙や、日記も展示されていた。この八重桜見物の絵手紙日記を書かれた利用者さんのお仲間達が、書かれた絵手紙や絵手紙日記だという。その時その時に感じたことを絵手紙日記にできることって素晴らしいと思った。
2014.05.02
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生き生き健康測定を1年ぶりに受けてきた。
ご無沙汰している「群馬県立ゆうあいピック記念温水プール」に出かけてきた。 今日はプールで泳ぐわけではなく、渋川市生き生き健康測定が行われるというので、健康測定をしてもらうためにきた。職場の運転手の同僚を誘って測定してもらった。測定結果は、一年前に比べると良いところと悪いところがあったが、総合点では前回よりもよかった。 一年前のデータと比較してみた H25年4月 H26年4月 握 力 ＝ 41.7Kg ⇒ 39.4Kg 2.3Kgダウン 長座体前屈 ＝ 40.5Cm ⇒ 39.0Cm 1.5Cmダウン 棒 反 応 ＝ 21Cm ⇒ 17Cm 4Cm アップ 開眼片足立ち＝ 120秒 ⇒ 120秒 同じ 体力年令 ＝ 35才 ⇒ 30才 5才若くなった。 体内年令 ＝ 44才 ⇒ 45才 1才年老いた。 総合年令 ＝ 39才 ⇒ 37才 2才若くなった。 実際年齢より＝ 30才若い⇒ 33才若い 3才若くなった。体力年齢、総合年齢、実際年齢は少しずつ若くなっているが、体内年齢が老いている。今回の測定結果でのアイドバイスがあった。現状は特に問題はないが、運動が減ったり食生活が乱れると太りやすくなるそうだ。現状を維持しながら、体力アップを目指しましょう。とのアドバイスをいただいた。
2014.05.01
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