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ちょっと見え張って細目の描き上がり(笑) 立春を機に入会したフィットネスクラブ。 大きな目的はアクアウォークなんだけど、 今、週3で行ってみてます。 で、2回はプールでアクアウォーク。 あと1回は、なにか別の無料のスタジオレッスンを覗いてみようかと。 候補は、2つあって。。。。 ① ストレッチ : 全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていき、 筋肉全体の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きを スムーズにしてゆく。 ② ワークアウトヨガ : 伝統的な東洋の健康法ヨガのポーズを繰り返しながら、 自分の体重を使って筋力トレーニングを行う、 セントラルオリジナルのヨガプログラム。 ボディトレーニングはしたいがきついトレーニングは苦手、とか 普通のヨガレッスンをうけるのが不安な人向け。 ( you tube) 両方とも、順に出てみて出来そうな方にしようかなぁ。 一応、クロゼットにあったものでスタジオレッスンを受けられそうな 身支度はできそう。 こんなでいいかな、と。 フィラの半袖は色チで、 このパープルのほか ピンクと紺を持っていますし、 半パンはこのグレーと黒、持ってますし、 みんな夏の普段着にしてるもの。(笑) あとはコレに、黒のトレンカ、でいいな、と。 ジムマシン、とか、まだ膝がコワイので敬遠中。 太極拳もスタジオレッスンにあるけど、 私が行っていい時間と曜日にはないっ! だけど、膝がネックで、今、思い切りできないので、ま、いいかあ。 *************************** ということで、 今日はこれからまた、歩いてクラブへ行ってきま~す。 雪のあとだから「超滑りにくい スーパーVソールのスニーカー」を 履いていったほうがいいね。(^^)V あ。。。今日って、建国記念の日、でしたよね!
2023年02月11日
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月曜日は、偵察でお風呂だけ入って、あれこれも見てきましたので、 昨日の水曜日は、いよいよ水着も届いたし、で、 プールへ~~! 午前中に行ってみたのですが、(往きは歩き、帰りは地下鉄でした) 結構、人がきてまして、7.8人いたかな。 でも、歩きにくいほどではなく、充分に水中歩行してくることができました。 ロビー側の椅子に腰かけてプール観ることができます。 プール横には、8人くらい入れるジャグジー風呂があって、 体温めたりできます。 クラスじゃないので、マイペースでバシバシ歩けちゃうので、 間に3~4分休憩いれたけど、30分で終えました。 初回だしぃ。 でも久しぶりに、水の中で歩く感覚を思い出しました。 体捻りながらとか、腕上げながらとか、バリエ付けて歩くので、 なんだか、今日はアチコチかるく筋肉痛。(笑) そうそう、買った水着はコレです。 フィットネス水着 次は土曜日に行こうかな。。。 どのくらい混むだろう。 曜日や時間をかえて、リサーチ中です。(^-^; *今日の画像はGoogleからお借りしました. ***************************** 今日はちょっと読書の日! コメダに行って集中しようかな。。。
2023年02月09日
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そう寒くもなかった昨日の午後、 先週入会手続きした、フィットネスクラブに、徒歩でどのくらいかかるか。 両手あけて歩きたくて、リュックにしました。 スッタカ スッタカ スッタカタッタッタ~~。 途中のグラウンドで、青空の下、パターゴルフの大会だか開催されてたようです。 到着して時計を見るにやはり30分たっぷりかかりました。 気持ちよく歩けまして、6500歩程度でしたね。 「こたつdeアンコ」のワタシとしたら上等だわ。 そして、ロッカーで脱いだTシャツの背中に汗をかいてて吃驚! 昨日は、まだプールのウォーキングとかは始めてません。 理由:久々に出した水着のファスナーがなんと壊れちゃってたので、 あわててネットでポチ。 到着は今日18時以降、なので水着がね、間に合わなった(笑) でも、プールはロビーからも見えるんです。 キッズのクラスなどを親御さんが見られるようにそうなってるみたい。 で、私も偵察。 たしかに端の2レーンはウォーキング用になってて、なさってるかた3人ほど。 うん、ゆっくり歩けそうで期待! で、お風呂場なんだけど、プールの女性用出入り口と直結で、 使い易そう。 アクアウォーキングあともプールから直、お風呂場に来れる。 カランの並ぶようなスパと違って、シャワーブースが20ばかりも並んでて、 中にイスもちゃんとあって、そこが洗い場、ね。 となりのかたに、自分のシャワーが掛からないか、とか神経使わないでいいし 無神経なひとに掛けられることもないので、ストレスなし! あとは同じスペースにジャクジーの大風呂と、しっかり蒸されるサウナあり(^^♪ 全部使ってきましたけど、大風呂の湯加減も40度くらい設定で なかなか気持ちよく、GOOD! 明日は、新しい水着でアクアウォーキングのレーン、 歩いてみようかなあ。 先生はつかないけど、今って「水中歩行」などのワード検索で、 youtube でも沢山のレッスン動画があるので、 参考にしたいものを、週末から予習しています。 そういえばかなり前に、少しの間だけ、私のブログにいらしてたAという男性が、 水の中、歩いててナニが面白いのかね... 的なこと書かれてて、 私はカチンときてね、 漫然と歩いてる、としか想像なさってないから、そうお書きになるんですね。 アクアウォーキングは、一歩ずつ、体のどこに効いてるか、効かせるか そういうこと丁寧に考えながらいろんな歩き方で歩いているので、 私には、つまんないんなんてことはない、のです! (๑`^´๑)💢 以来、A氏は私のブログにお見えにならなくなりました♪ 様子見ながら、週に2,3回もいけれればいいかなあ~~♬ *************************** 昨日、コンビニ払いの伝票をバッグにいれて。。。 まんまとそのまま、帰ってきてしまいました。 今日。行かねば!
2023年02月07日
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はい! とにかく昨日 「春」になりましたので、私も始動です! コロナでお休みになったまま、私も2年前から行かなくなったプールですが、 昨日、 セントラルスポーツ フィットネスクラブ へ入会手続きしまして、 そこで、再びアクアウォーキングします。 やはり、膝のこと考えて、アクアウォーキングから再開です。 今度はセンセイとかなしで、個人で自由に、ウォーキング用に決められたレーンで 歩きます。 今まで、3年くらいセンセイのおいでになるとこでしてきたので、 基本歩行は大丈夫と思いますので、自分で頑張りマス。 ここの経営方針は「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」ということで、 お子さんのクラスも充実してましたぁ。 私は60歳以上の「ベテランズ(1カ月7280円」というので入会して、 定休日の金曜日と、日祭日以外、 10時~17時なら、月に何度でも時間内の利用が可、です。 お風呂もジェットバス・サウナ・水風呂、と完備です。 銭湯や温泉にかかる代金もいらなくなるね。(笑) ジムのマシンも自由に使えますし、 使い方も初心者には、30分の無料指導を3回してもらえます。 ほかに、いろんな参加自由の無料レッスンがあり、 ヨガ・大極拳・健康体操・ダンスなどなど、曜日ごと沢山のクラスがあります。 そのうち、慣れたら アクアウォーキングのほかに、ストレッチのクラスにも出てみようかな。 などと思っています。 ここへは、徒歩(30分...以上は掛かるなぁ)でも、地下鉄でも、バスでも、行かれます。 なんならクルマで行っても、提携Pなら2Hは無料になるので、 大暑や大寒の頃や、大風・大雨など陽気の芳しくない時は、クルマでだってOK。 正直、私にとって、ここまで好条件のとこはないのでした。 この件について妹に相談したら。。。 そこ、私も行ってた! と言われました。(笑) やっぱり、そうだったか。 ほんと、体を動かすこういうのが根っから好きな妹です。 仕事しながらだったので、思うように使い切れずに退会したようです。 そもそも、私がいよいよ重い腰を上げたのは、 少し前に妹から「私が払ってあげるから、近くのカーブス行ったらどう?」なんて 言われまして。。。 はははは、妹からついに「払ってあげる」と言われたぁ~~。 ま、それは流石に「ご辞退」ですが、そこまで姉の健康を心配してくれているのなら、 「じゃあ、仕方ないなあ、やるかぁ~~~~?」と、いうことで、 立春を機に、こうなりました。 何度もいいますが、ほんとは私、ジムなんて柄じゃないし、 オコタに入ってあんこ舐めながら、Tvで映画みたり読書したりしてたい人種、 ですので。 (^-^; 啓蟄にはまだひと月も早いですが、 なんと、こんな顛末で始動です! うん、今週から、ね♫ あ。。。水着、出しておかないと!! ●セントラルスポーツ フィットネスクラブ 1970年創業のスポーツクラブとしては老舗で 全国に250店舗ちかくのクラブがあります。 ***************************** 昨日、クラブの申し込みの帰りにスーパーで、 くまもん、のミニトマト🍅、1箱348円だったので、 買ってきました♫
2023年02月05日
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年末年始の「好き放題冬休み」をようやく脱して いよいよ節制の体制に入ろうとした矢先。。。 マズイッ!! いや、美味しいっ!! こんなビスケットと出会っちゃいました!(;''∀'') 五穀で元気 ㈱木村 甲佐工場 上の画像のように、 大袋に小袋が12入っていて、299円。 これはボリュームの割に、お得感があります。 その小袋には、3枚ずつのビスケットが入っています。 少し甘口のビスケットでしたけど、 でも、サクサクっと後引く軽やかさで、 なにより、胡麻がとても芳ばしく美味しいのです。 そして、落花生のコクもあり、なかなかの美味しさ。 ベリちゃんも、お気に召したようです。(笑) 食べる時は1袋ずつと決めています。(^-^; Amazonや楽天市場でみると 元がお安いせいか、大袋12個で1セットにしてての4300円前後の扱いですね。 ドラッグストアでも扱いがあるらしいのですけど、 ウチの方のドラッグストアにはないようですし、 スーパーにしても、 これと出会った一番近いスーパーの三徳さんにしか、ないようです。 みなさんのお買い物先で、もし見付けられたら ぜひ、お味見してみてもらいたいデス。(^-^)V なかなかオススメのビスケットでした! ******************************* アクオスのレコーダー、昨晩届きました。 今日は、よしっと腰上げて、繋げようかな。。。(^-^; あ、そうだ! 草薙クンの「罠の戦争」は面白くなりそうですね!
2023年01月18日
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とにかく肩こり。 昔っから。。。 もうどこのマッサージの方も、「指が入りません... 」と泣きが入る程の 筋金入りの肩こり持ち。 ここのところ、昔よりは気を使って、普段でもちょっと動かす体操したり いろいろ健康器具とかも使ってみたり。。。での ヒト月一度のMUU通いなものだから、 まあ、人並以上に凝ってはいるけど、小1時間もしてもらって少しはほぐれます。 ただ、普段でもあまり疲れる日が続くと、 もう毎日夜には、肩や首の付け根まわりが、重いし気持ち悪いしで。。。 そこで登場するのが、 一昨年2020年に6980円で購入の「マッサージガン」です! 今更、言いますが、これ。。。効きますぅ! もう既に同じモノの販売はありませんが、この種のものは沢山でていますよね。 結構シッカリめで重さもあります。 いくつか形のアタッチメントが付いてはいますが、 一番効くのは、スポンジボールみたいのです。 これ一つでいいと思うなあ。。。 と、思ってましたらぁ~~~~。 なんとぉ、これを付録につけた雑誌がチラホラ出始めてて、 この12月号のもそうです!! Amazon 1715円 さすがに小ぶりではあるようですが、 逆にお仕事場や旅行にも携帯できたりしちゃうのかな。 パワーのほどは分かりかねますが、でも、でも、これが付録⁉︎Σ(´∀`;) とにかく、その日の疲れや凝りを寝る前の数分で ドドドドドッ!! と、かなり軽減してもらえるので とても助かっています。 頑固な肩凝りの私には「必殺のお道具」です! ****************************** 大きなパネトーネが、今朝でなくなりました(≧▽≦) 御馳走様でしたぁ♫
2022年12月27日
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なんというか、四十肩、とか、五十肩、を思い出すような、 肩と腕のジョイントの所の痛み。。。 または、いつだったか、そこのジョイントの筋をノバしちゃった時と 似た痛み。。。 うぅぅぅ。 二の腕を体から離すと、というより、痛くて離せない。 持ち上げられない。(; ・`д・´)yaba~~~ かぶりの服を脱ごうと体の前で左右の手を交差させても、 右手が持ち上がらない! やだなあ。。。。整形外科イキかなあ、と思ったのが一昨日の土曜の夜。 どっかで捻ったかなぁ。 一応、日曜も見てくれる整形外科を確認して、寝る。 ところが、二の腕辺りが寝返りでも痛くてたまんない! しかたなく、鎮痛剤のバファリンがあったので一時凌ぎの対処として飲む。 ほどなく効いてきたらしく、腕もさっきよりは少し動かしやすい。 ちょっと安心して眠りました。 翌日。それなりに忙しくて、 用事をしているうちに整形外科には行きそびれ~。 でも、土曜ほど痛くないかも。 そして日曜の夜は鎮痛剤なくても普通に寝られました。 で、昨日の月曜日、午後には、ちょっと肩に違和感が残るくらいで なんか、もう、大丈夫! あ~~~~ぁ、よかったぁ。 もう、お葬式があるっていうのに、喪主だっていうのに、 右腕が利かないなんてことになったら大変でした! ほら、位牌だの、写真だの、遺骨だの、いろいろ持つじゃないですかあ。。。 とにかく、本番の今日、もう、ほぼ治っているので よかった~~!! でも、なんだったんだろう? ちょっとヘンに捻っただけ、だったのかしらん。。。 気づいた時には、もう、かなり痛かったんだけどぉ。 ************************ 本日はしっかり父を送って参ります。 じゃ、忘れ物などなきよう、行って参ります!
2022年12月20日
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昨日午前中に「コロナワクチン5回目オミクロン株対応」の接種の日でした。 私はずっとファイザーで打ってきています。 副反応は。。。 1回目 打った腕が筋肉痛のように痛くなり、その腕を下にして寝たくない。 2回目 〃 でも1回目ほどでない。 3回目 打った腕がちょっと重い、程度。 4回目 打ったこと忘れるほど、ほとんど何でもない。 5回目 打ったことは覚えてるけど、ほとんど何でもない。 実は ラジオをちょっと前に聴いてたとき、 森永卓郎さんが「4回目まで大したことなかったのに、5回目で凄く熱が出て辛かった!」 なんて言ってたものだから、 今まで平気だったからとタカをくくれない?? と少しビビってました。 また、ブロ友さんでも、5回目だけ熱が出たとかのかたもあり。。。 あらま、私は大丈夫かしら? 大熱とかでたら、ひどい頭痛になったら。。。イヤだなあ。 一応解熱鎮痛剤とかは1回目のときに、用意したものがあるから、まあ。(^-^; 結局、まあ、何でもなかったに等しい状態でした。 それには少し訳もあって、 午後はおとなしくしてよう、って決めてたのに、 15時過ぎになって、父の病院から呼び出し~~~~~~(; ・`д・´) 自分がゆっくり。。。なんてすっ飛んで、 バタバタ出かける支度して、プラムさんに乗り込んで、 またまた、まだ混んでいる環七を走ること45分。。。 父は、私が来たこと分かったかどうか、なぁ??? な状態でしたが、数字は、少し持ち直してて、 今回も20分ほどの面会で、帰されました。(*‘ω‘ *) ま、仕方ないです。 数値が下がれば、お呼びがかかりますし、ほんとにそれが最後の呼び出しに なるかもしれないし。。。誰にもわかんない。 とにかく、昨日は18時ころ帰宅してきまして。 あ、そういえば...今日コロナワクチン打った、なんてことは、飛んじゃって! で、そのまま大したことなく、今に至っています。 まぁね、病院への呼び出しがあろうかなかろうが なんでもなかったのかなとは思います。(^-^; ************************** 今日はまたキッチン片しの続きをする予定♪
2022年12月15日
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先日2度にわたってUPしてきた 頭皮が凸凹してるとこがある。。。の対策について、 まあ、地道な「老廃物流しのマッサージ」に落ち着くのですが、 今までずっと、育毛剤使用中にしてきたマッサージより もっとしっかりやっていかないと。。。みたいで。 これって、なかなか腕が疲れる~~。 TV見ながら、気楽にしたいけど、腕が疲れる~~~。 と思っていたところへ、 たまたま、ブログフレンズの ルフランルフランさんのブログから情報で、 楽天セール中半額になっている「ヘッドマッサージャー」を購入した、と。 でそれが、先に試したお嬢さんの感想でもなかなか「気持ちよくイイ具合」と! ほぉ~~~、と思いまして、ショップさんの頁に見に行きました。 なるほど、これで3582円!? というなかなかのお品です! (セール終了後でも、9980円が3980円とかなりお安く出してます) そして。。。 すぐに、頭皮凸凹仲間(笑)のさとママさんにもご注進、ご注進! やはり、腕が疲れるよね~で、意見一致してたのでぇ。(≧▽≦) で、二人とも一昨日の10日にポチしましたぁ♫ コレですぅ。 楽天内取り扱いショップ:homeycozy さん なんと、もう昨日、届いちゃいました! さっそくusb充電 しました。(2Hでフル充電・1H使用可能) で、ウキウキと頭皮に当てて。。。スイッチON! う~~~ん。なかなかヨロシ♪ はぁ~♥ 気持ちイイわぁ。 腕が疲れないのがまずヨイし、適度なシッカリ刺激でとても効きそうな予感! わ~~い! これはGETして正解だったなあ、と思えます。 これでまた頑張って頭皮マッサージ続けられます。 実際ね、私が1回目に「部分的に頭皮凸凹」のことUPしてから、 かなり気を付けて、自分の手でマッサージも続けてました。 それだけでも、凸凹加減がすこし緩和されてきてるかな、って 感じてました。 でも、これを使えばあまり草臥れないで、もっとしっかり マッサージが出来そうなうえ、すでに10分程の使用後、 明らかにハツキリと、凸凹がかなり改善されてる ことが わかりましたよー❗️ 期待、大、ですぅ♪ ルフランルフランさんのご紹介のお陰で、 よいもの買えました! ありがとう~~~♥ ************************ さ! 今日は、一粒万倍x大安x巳の日。 少しだけ宝くじ買います♫ (≧▽≦)
2022年12月12日
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頭皮が波打つような感じの凸凹、になってる部分が私にもある。。。 と、先日UPして、 それはいろいろ老廃物の滞り。。。と判りました。 そして、そういうところって薄毛になってたり、細かったリ。。。 要はちょっと弱ってる? で、ふと、思い当たることあり、なんです。 育毛剤とかで毎日マッサージして、 ちょっとM字のように薄くなっていたところが 特に、 右側が回復してきたことが目に見えて分かり、写真入りでUPしたこともあります。 で、左側も期待して続けていたのですが、 これがどうも、今一つ、思わしくないまま。。。が気がかりでした。 マイナス進行はしてないものの、良くなってる感じもあまり無く。。。 そして、この凸凹を自覚したことで、その原因との因果関係が わかりました。 かんばしくない左側のとこは、まさしくその凸凹の位置になるんです。 土壌がよくないため、髪もいまひとつ。。。なのかも~~~。 順調にいっている右側は凸凹なしのまあるい頭皮なんですもん。 これはやはり、しっかり老廃物を流すマッサージを、 しばらく続けて、凸凹解消に努めないと、ということです。 判ったら、頑張ろ!! (^-^; *************************** 昨日の夜から、楽天スーパーセール、始まっていますね! 今回はちょっと買い物があるので、 5等日、の今日、少しポチしてみようと思います。
2022年12月05日
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まる3年前に、思い切って購入しています。 そして2回ほどUPもさせてもらいました。 いつもいくMUUの担当さんが、EMSは利きます、と言ってたからでした。 そもそも、もともとは「EMS」は医療用に開発されたものです。 EMSとは。 Electrical Muscle Stimulation の略で、電気刺激によって筋肉を動かし、 収縮させて鍛えるエクササイズ機器。 脳からの運動命令でなく、筋肉に直接電気刺激で運動させちゃうこと、デス。 例えば、おなかに貼って格好いい腹筋を作るものなんかが有名ですけど、 そう、腹筋運動しなくても電極を貼って電気刺激ピクピクで…っていうアレね。 実際、購入して使い始めて、2か月くらい経った頃、その担当さんが施術中、 「ん?? ふくらはぎの筋肉シッカリしてきてますねぇ」と! で3年間のあいだ、実はちょっとサボってた時期もあって、 でも、そういうときの自分の歩きは、 なんか、足裏が定まらず「絨毯の上を踏んでるような不安定な足」の感覚でした。 で、また、そうだった、そうだった、と始めると、 しばらくすると、俄然しっかり歩けてけているのが、判るんですよ。 ちゃんと蹴って歩いてる! 今は、もう毎日ちゃんとやってます。 私は、今はかなり回復してますけど膝を痛めて以来、ちょっと心配なのと、 ただでもあまり積極的に散歩とかいくタチでないのですけど せめて、補助にこの、シックスパッド・フットフイットを。。。 ワタシには強い味方です。 皆さんの中でもご自身はともかく、ご年配のご家族の 歩行が心配とかあれば、 ぜひおススメしたいです! 23分ほど、一日1回(2回以上してはダメって書いてあります) 私が購入した時は、たしかAmazonで、39800円。という、 ワタシには高額でしたが、 ちょっと豪華な温泉旅行に行った、と思うことにして購入! 正解でした! 今、12/5(月)まで、楽天市場のショップさんでは 28336円ででてますね!! 1万円以上もお安い~~~。Σ(´∀`;) あ。TBSショッピングがらみ、みたいね。 うんうん、丁度 12/4(日) 20時から 楽天スーパーセールがはじまるので、 5等日倍率も考えると、12/5購入が一番お得かも♪ 私は、膝の心配で長散歩はちょっと、というとこから入ってますけど、 これから、寒くなっていってお散歩が今まで通りできないかも、とか そういうかたもイイかもしれないです。 この機会に使ってみたいかたはチャンスかな! こちらからご覧ください! 私はけして回し者ではないですが、 信頼して、結果も出てるマシンなので、おススメで書いてみました♪(笑) ****************************** 今日は近所に徒歩徒歩でお買物に行くくらいで あとは大人しく、溜まった録画をみているつもりデス。
2022年12月03日
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(~FUJIENGEI) ちょっと前のこと、ふと頭に手をやって「アレっ!?」 頭に一部凸凹してるとこがある。。。 みなさん、両手指をひろげて、髪の中へ差し込み、 頭の表面、触ってみてください。 凸凹しているところはありませんか? 大丈夫ですか? なんか、軽く波打ってるみたいな凸凹、です。 思い出したことがあります。 母が最後の入院してたころ、会いに行くたびに髪を梳いたりカチューシャで まとめてあげたり。。。していたのですが、 その時、母の頭の表面が一部凸凹してるのに、気が付いてはいたのです。 あら、お母さんの頭ってこうだったの。。。としか思わないかったのですけど、 今、まさしく、その時の凸凹が自分の頭にもある! しかも、前はなかった。 なんというか。。。アタマの北北東と北北西の位置(!?)、あたりにあるんですよぉ。 あれ? じゃあ、前からってことじゃなく、 なにかの理由があって生じる凸凹?? 調べましたら。。。 アタマの頭蓋骨と表皮の間に老廃物が滞っているための凸凹、らしい! う~~~ん。さも、ありなん! 脇の下でも、膝裏でも、おなじこと起こるのは知っています。 ましてや、運動量のきわめて少ない頭皮なら、なおさら。。。と納得! 解消のための you tube 見つけてきましたので、 ここに貼っておこうと思います。 私は、頭皮マッサージしています、毎日。 だけど、もしかしてこの凸凹になったところって、 指が外れてて当たってない=マッサージ出来てない位置かも!と思い当たります。 もっとシッカとやらないとダメだったみたい、と判りました。 これはやはり、白髪対策や、抜け毛対策にも繋がることだから、 また、万遍なくゴリゴリグイグイがんばろう~~っと! 実際ね、ちょこっとしてみただけでも、凸凹具合が少し改善されたから ちゃんと老廃物を流してあげれば、元通りになるんだと確信しました! まぁ、次から次と、いろんな問題がおきてくるトホホなお年頃です。。。 (;´Д`) (~FUJIENGEI) ************************** 今日公開の映画「ブッラクアダムス」ちょっと我慢して ネット待ちにしました。
2022年12月02日
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来た来た! オミクロン株対応新型コロナワクチン接種券。 今度のオミクロン対応は、前の接種からまる3カ月経過以降、打ってもよろし。 いずれにしても、私は前回が8月アタマだったので、 予約だけも先にいれておきましょう、と いつものクリニックへ連絡。 「 一番早い予約で、12月14日の水曜日になります~~。」 へぇ。ひと月以上も先になるんだぁ。 じゃあ、封筒を受け取ってすぐ電話しておいてヨカッタ! ということで、12月半ばに打つ予約ができました。 もう、皆さんのとこにも来てる、か、そろそろ、か。 またまたTVからは「第8波...」なる言葉も聞こえてきてますし、 感染人数もじりじり増えて来つつありますよね。 それになんでか、北海道のあの数字! あれって、広いアメリカの調査データで、低湿度で低気温、の地域は感染者数が 多いって出ているのが 日本だと北海道が当てはまってるらしい。。。 NHKの Nwes web に出てたね。 だから、北海道に限らず、これから日本中が低湿度・低気温の冬にむかうから、 更なる準備・用心が要りますね! そういえば、 いよいよ、コロナワクチンも有料にするとかの話がでてますよね。 インフルエンザみたいに。 まず、そこからインフルエンザ並みになってきたか。。。 *********************** 昨日は、うまくいつものシネコンで[土を喰らう 12カ月]の 座席予約はできました♪ 明日、観に行く分ね。 で、さらに土曜には[Black Panther Wakanda Forever]に行きたくて、 そっちも今日未明に予約ができますので、蓮チャン確定です! 3年くらい前までなら、1day 2 で、1日でハシゴしちゃいましたが さすがにこの頃は疲れるので、2回に分けて連チャン、です(笑)
2022年11月10日
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昨日、さっさか朝の電話で、当日15時のインフルエンザ予防接種予約 できまして、 打ってきちゃいました。 行く前に、郵送されていた予診票にいろいろ記入して クリニックへ持参しました。 そういえば、先日はじめてのMRIの時にも、やはり予診票へ記入しましたっけ。 そのとき、要は体に「金属」をいれてるひとは出来ない、って。 私はなにも問題なかったのですけど 読むと、ボルトやペースメーカーは勿論ですが、 歯のインプラント、もなんですねぇ。 このごろはなさっている方も多いと思うし、 若い頃は、なんとも思わず選択してると思うけど 年齢があがってMRIとかが必要になったときに、 出来ない、ってことになりますよね~~。 それとも、インプラントってする時にそんな話もしてくださるんでしょうか? いろいろ思うと、MRIってインプラントに限らず、 出来ないヒトも結構いるのじゃないか、と思いました。 これを読んで下っさってるかたにも なにか金属がはいってて出来ない、というかたもおいでになるでしょうねえ。 そうだ、ついでだったので、 帯状疱疹の予防接種のこと、先生に訊いてみました。 このごろ、こんなふうに予防接種が立て続けだと いつ打ったらいいのかわからない。。。というと、 「いつでも大丈夫ですよ」だって。 とは言われても、じゃあ明日に、っていう極端なことはしませんが、 11月くらいになったら、 ちょっと考えようかなあ。。。って思ってます。 でもさ、赤ちゃんて3種混合、とか打ちますよね。。。 子供居ないのでよく知らないんですけど。(^-^; 話は逸れましたが、 昨日、クリニックに出かける前に、 べリちゃんをケージに入れようとして ちょっとしたハズミで、ガッツリ左手親指を噛まれまして、 出かける直前というのに、かなりな「流血事件」になりました。。。。(;''∀'') *********************** 今日は ♥第6回目のお蕎麦同好会♥で、巣鴨、です! 4軒のうちの最後の1軒、です。(^^)V 行ってきま~す!
2022年10月05日
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腸活への効果をねらって、今現在続いているのは 煮あずき と 皮付蓮根(超薄スライス) それでも、始めた当初ほど神経質に律儀にはしてなくって、 あずきを買いそびれてて、手元に来るまでちょっと食卓から消えたり、 蓮根も時期を外れた時や買いそびれた時は、粉末で対処したり。。。 ただ蓮根が加わってから、更に「良い」お通じになり、 あすきを、しばらく調達しそこなってた時期にも 蓮根のみでも「良い」は持続されてて。。。 ということが最近、確信をもって判明しました!! それも、粉末であっても効果は落ちませんでしたぁ~。 粉末で摂るときは、昼食時と夕食時の2回、 青汁に蓮根パウダーを小さじ2(5g程度) 混ぜたものを、飲んでます。 その他、汁もの・煮物・炒めもの... の「とろみ」に使うこともあります。 この「皮ごと」っていうのが大事だと思います! ↙ Amazon から徳島産の「皮ごとれんこんパウダー」を買っています。 コスパで考えると。。。私の使い方で一日10g=50円くらいですので、 徳用500g入りを1袋で50日分はある! ナマの蓮根を買うのを年間均したのと比べて、 パウダーのほうが、ちょっとお安い or どっこい? 。。。かも。 ま、パウダーのほうが手間は断然かかりませんよね。(笑) ただ、蓮根の食感は好きなので、手に入れそこなったときはパウダーで、みたいに 使っています。 いろんなことしてると、なにが効いてるんだか わかんなくって困るんですよね。(笑) 今回は、ハッキリ判ってよかった! ********************************* 湿度が下がって気持ち良くなりました。 が! 日差し☀が結構、強くないですかあ???
2022年10月03日
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なんせ、病気らしい病気はしたことなく今まで来ていたせいで、 MRIなんかもしたことなくって。。。 おっかなびっくりの先週火曜のMRI検査でした。 はい、例の右耳の「ポコポコ」がまた始まって、 再度耳鼻科へ行ったらば、 ま、念のため、年齢的にもここらで一度、頭部MRIを撮ってみてはどうでしょう? とおススメされたので、渋々受けることにしました。 通っている耳鼻科とは別のMRI専門クリニック(近くですが)へ予約入れて下さって 先週火曜に行ってきました。 ほら、工事現場のようなドッカンドッカンガ~ガ~ガ~、って凄い音が、と 言われてるので、ヤダナー、って思ってたのです。 けど、実際受けてみると、まぁウルさいけど...それほどでもなかった。(^-^; 楽勝! 耳鼻科の先生が「MRIを」といった理由は、 まれに、血管に瘤が出来ててそこへ血液の落ちる音を拾っている場合がある。。。 おっかないこと言うじゃないですかぁ。('Д') で、ようやく結果を聞きに昨日の土曜に、かかっている耳鼻科へ行ってきました。 はい。 一応、ちょっとドキドキしつつ、先生の前に座ったのですが、 やはり、別に深刻な状況は一つもなく、大丈夫! ということは、この「ポコポコ」はやはり、体調で、 疲れてたり、寝不足だったり、で生じていることと結論づけられ、 もし、また気になり始めたら、ちょこっと飲めるようにお薬出してくださいました。 お薬、2,3日飲むと良くはなっちゃうんです。。。 まあ、根本的なとこで、疲れを解消したり寝不足をしないようにしたり、 その辺を上手にしてかないといけませんけど。 帰りに、MRIのディスクもらいました。 また何かで、別のところで見せる必要が生じたときにはコレを。。。と。 へぇ~~~。ご丁寧に、ありがとうございます。 MRIなさったことのあるかた、みなさんももらった?? ま、とにかく、私も先生も「良かったね!」という結果でした! そうそう、耳に限らず、なにか問題の生じてる箇所っていうのは 頭部内、他になにもありませんでした! ε-(´∀`*)ホッ 帰りに、耳鼻科の斜め向かいの、いつもの業務スーパーに寄って、 ちょこっとお買物してたら。。。 あ! あの、naenataさんにいただいた「大入りあんぱん」ここにもあった! なんか、ほっとしたはずみで、1個買ってしまいました。(笑) はい、「お疲れさんあんぱん」ってことで! ******************************* 今日は、妹とランチの約束してます。 こっち方面へ来てくれるそうで、私はラクであります。(^-^;
2022年09月25日
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おほほほほ。 またまた、アラ・コキ(古稀) の話ですので、お若い方、ゴメンね! 私自身は興味津々で当然のマイブーム。。。当たり前ですけどね(笑) 来月のお誕生日で、69という、立派なアラ・コキですもん。(^-^; つい先日読んだ上の本、面白かったし元気も出るし気持ちがラクにもなる! なのでご紹介! Amazon 楽天ブックス 例によって、目次で内容の御紹介♪ 読みやすくくて、新しいことも教えてもらえて、 分かりやすくまとまってて、私には「よい御本」でした! つい最近もTVで、 階段はのぼりは大変だからエレベーター使っても 下りは階段で降りるようにしてるんです ってご自身がそうなさってるとこが映ってました。 下りをコワイと思う人が多くなるように、下りに使う筋肉のほうがはやく衰える、って。 だから、上下階段使わないまでも、下りだけでも使いましょ、って感じ。(^^)V そかそか。。。じゃあ私も無理しないで、でも下りは階段つかおう~っと。 そのくらい「ユルく」ても「適格」がいいよね、って同感しました♫ いろんなところに、センセイのその柔らかさが出てて、ファンです。 つい最近、センセイ「徹子の部屋」に登場。 見逃がしちゃったので、youtube ので観ました。 ここにも貼っておきます。22'20" そして「徹子の部屋」出演の裏話 4'42" ご自身もいろいろお説を実践なさっているところがいいな、って思います。 あっ! この先生は、50代から80代以上のかたがたへも それぞれの年代のかたへの、 たくさんの著書がありますので、こちら御覧になってみてください。d(^-^) ***************************** おや、もう今月の「MUUの日」になっちゃいました! 月イチお楽しみ、リラクゼーションタイム! 今月は忙しかったので、 ちょい疲れ気味なせいか、楽しみ~~。嬉しい~! 行ってきま~~すヽ(^o^)丿
2022年09月22日
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楽天ブックス 979円 82歳で亡くなった母も、そして只今93歳目前で入院中の父も 誤嚥性肺炎、というキーワード共有! なんでも70歳以上の肺炎患者の7割以上(2016調べ)が、誤嚥性肺炎だってぇ! 高齢化にともない、ますます増えていく傾向。。。 みなさんの周りでも結構、おいでになるんじゃないかと思います。 すでに、アラ・コキ(古稀=70)....の自分としても 父のことで、この件、改めてクローズアップしてきて、 他人事、未来事、ではないと自覚して、 はい! じゃあ、始動で~す。 上のムック本をまず読んでみました。 これらを予防するには、 口腔内衛生 唾液腺マッサージ 口角運動 嚥下機能復活と保持。。。 おおまかに、こんなでしょうか。 また、今コロナ禍で、マスク生活が長いですが 唾液をしっかり出すことが、呑み込み易さ・口内状況も改善される一助になるそうで、 簡単で分かりやすい唾液腺マッサージの 動画、ありましたので。。。 また、この件でLouiseさんが素早く探してらした、 トレーニング用の「吹き戻し」。 いわゆる、子供の頃遊んだ「ぴろぴろ」なんですけど 商品名は「長息生活」です。 ちゃんとトレーニング用のものが市販されてるんですね。 これは 楽天市場(送無料/990円) のほうがお安かったですが、 おいそぎなら Amazon (送無料/1340円) かな。 Louiseさんはもう入手して「ぴろぴろ」を始めておいでのようです。 遊びじゃなく、トレーニング、となると、そうそう簡単でもないかな???? youtube にも、ちゃんとした使い方の動画があります。 その①/1'56" その②/1"32" 私は、ムック本読んでから、一昨日「長息生活」ポチしたところなので、 きっと来週から、ぴろぴろトレーニングもスタートできると思います♪ 誤嚥してからでは遅いので (クセにもなる...) そして、今から予防トレーニングしても早すぎることはないので、 スタートです。 なんだか「オトナ」っていろいろ健康課題がたくさんあって忙しいですねえ(笑) *実は私、子供のころから「嚥下」が下手らしく、 何故だか、呑み込むタイミングがわかんなんくなっちゃって、 いつまでも呑み込めない、なんてことが、まま、起こったんです。 ずっと気にしてるポイントでもあったので、 年齢的にもますます懸念の案件なのです。(^-^; ******************************* 今日・明日は連チャンでシネコン行ってきます!
2022年09月16日
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~youtube 昨日UPの「ねじれ筋のばし」のことについて、 追記します。 昨晩、ふと思って youtube内を検索しましたら、 ありましたぁ! さる整骨院の先生方からのUPで「ねじれ筋のばし」についての 幾つかの解説をなさっているんですね。 分かりやすくお話されていますので、ご紹介しておくことにしました。 ただし、 この「ねじれ筋のばし」の御本を一度でも通読なさって、 実際に、なさってみて。。。のかたが、よく理解を深められる動画となっています。 昨日と重複しますが こういうかた、に向いています。 ・年齢的に余分なものが落ちにくくなった人(高年齢でも大丈夫です) ・運動が苦手で続かない人 ・食べることが好きで食事制限がツライ人 Amazon 楽天ブックス ワタクシは5週間試して、 体重がマイナス3kg、体脂肪率マイナ0.5% でした。 まだ2か月くらいは続けてみますので、途中経過です。 詳しくは、昨日の記事を合わせて御覧くださいね(^^)V *************************** あっ! 今日はもう、月イチのリラクゼ-ションサロン MUU に行く日でした! プロにほぐしてもらってきます。
2022年08月25日
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「痩せ」なくてもいい、標準体重上限で「結構 毛だらけ...」なんです、 そして、そこへ行きつきたい理由はただただ「健康維持」です。 向いてる人 ・年齢的に余分なものが落ちにくくなった人 ・運動が苦手で続かない人 ・食べることが好きで食事制限がツライ人 この度の試みの理由。 月曜断食で成果はありました、確かに。 ただ、標準体重上限...で、やつれ感がでたような気がして、5キロほど戻す。 そういうやつれ感なしに、目標数字まで下げときたいし。 それの維持についても、はじめの頃の緊張感をもって臨めば「出来る」。 だけど、根が「食べたがり」で、その意識改革が心底出来てるわけじゃない。 でも、前より理解してるけどね。 消化器官のリフレッシュとしても 週イチの断食日は、ずっと続けたい良いコトだし。 普通の日、もうちょっと「食べたがり」の自分らしくいってもダイジョブな そんな方法を見つけた気がしたので、試してみました。 慣れれば10分程度の簡単な5種類の「のばしの動き」を1分ずつ、 昨日でちょうど5週間。 成果は体重3kg、体脂肪率0.5%のマイナス。 でも体重が「落ちた」というより「締まった」という感覚が正しいかも。 今回の参考書とは、リアル書店で出会いました。 Amazon 試し読み、ありますね。 でもアタマのほうの、コミックエッセイ風のところと、 使用前使用後の写真とか、まだ、あまり神髄にせまった頁じゃないけど(笑) 私がこの本で、ウンウン♪と惹かれた文章4つ。 食事は、1日に3000㎉以下なら何を食べてもOK. 1日バランスよく食べる。 ダイエット時に抜きがちな糖質や資質も体には絶対必要な栄養素。 それが欠けても代謝が悪くなって、かえって太る原因となる。 体の硬い人でも5週間続ければ、正しい動きが出来るようになり、遅くとも 2,3か月後には楽にこなせるようになるはず。 そこまで辿りついたら、やめても大丈夫。ミトコンドリアが働くようになったので 何もしなくてもエネルギー消費量は上がっている。 後は体が硬くなり関節の可動域が狭まった時に、メンテがてら行うだけで ミトコンドリアが頑張り続けてくれる代謝の良いからだをキープできる。 筋トレを頑張ってたのになかなか体重を落とせず、こちらで落とせたというのは、 糖質と脂質という筋肉のエネルギー源の違いが関係する。 糖質をメインに燃やすアウターマッスルを使うより、 脂質を燃やすミトコンドリア筋が勝手に使われる体になった方が、 より効率よく落とせるということ。 食事制限でイライラしたり、我慢できずに食べてしまって罪悪感に苛まされる。 運動が続けられない自分に嫌気がさす。エステに大金を払ってもリバウンド。。。 そんな頑張っても体重を落とせないことが当たり前になったような人に書いた本。 体は一生もので、どんなに痛んでも交換はできない。でも、手入れの仕方次第で 日々変化させることは可能。24時間働いてくれている関節と筋肉のよりよい 使い方を取り戻そう。 著者は、骨格矯正の道21年の今村匡子(きょうこ)先生。 素直に5週間実行した結果、3キロ締まり、体脂肪0.5%減、でしたので ここでUPしておこうと思いました。 あと2カ月ほどは、まだ続けてみようと思います。 体操。。。ってほどのモノじゃなく、ねじりストレッチ、って感じかな。 簡単なものです。 とはいえ「結果」がでてますのでちゃんと効いてるんだと、思えます。 詳しくは、ご本でどうぞ。 あっ! 体を動かすことがお好きだったり、気持ちよいと思ったりのかたは、 どうぞ、ご自由にお続けください! もちろん上の限りではありません・・・(;''∀'') ****************************** 昨日べりちゃんは水浴びをしました💦
2022年08月24日
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関連記事/Tarzan No.766 体の弱点克服 気が付くとある時から、胡坐がかけない。。。 というか、左は普通なんですけど 右膝だけ、上がってしまってて横へ倒れないで、少ししか開かないんですね~。 そう、右股関節とお尻の筋肉が固まってるみたいな感触で KURE5-56. でもシューっ! てしたらいいんじゃないか、って思うような。。。(^-^; なんか積極的に手を打たないといけないな~って思ってて、 整体院? 整骨院? がいいのかな。。。とか。 でもその前に、自分で毎日ちょっとずつなんとかならんかねぇ~~。 で、使える情報がないか、あれこれ気を付けているうちに、 tiktok の例の京都の先生のもので、まず、コレ発見。 セルフ整体/股関節 この足指ポイント、私はあまり触ってないとこだったのと 簡単なのもあって、即、採用! もうひとつ、違う先生(なのにちょっとこの二人は似てる...^^;) ので 短めの股関節まわりの筋肉に働きかけるような、ベッドでできる簡単なもの。 youtube や tiktok の「ドバドバ流れる」とか「劇ヤセ」とか 「これをしないと一生解消できません」とかの言いっぷりは気に入らなくて、 ほんと、ワタクシ的には閉口なんですけど( ;∀;) でも、やってみる価値はありそうだと思うものは、取り入れるコトにしました。 先週から。。。(笑) 始めて間もないけど、ちょっとずつながら改善されて行ってるような気がするし、 このまましばらく続けてみようかなあ、と思っているところです。 股関節ストレッチ・お尻筋肉・胡坐・・・とか検索すると、 実は山ほどいろんなものが出てはくるんですが こんど、そうなるとどれを採用していいかわかんなくなっちゃうのも事実! だから、自分が出会って使えそうなものを「ご縁があった」と思って そういうのからお試しデス。 しばらく様子見て、効果みて、 また新しいヨサゲなものに出会って食指動いたら、してみればいいし。。。 くらい、柔軟に考えています。 胡坐、普通にかけますか? 私はしばらくコレやってみてみますね。(≧▽≦) ************************* ちょっと明日の月曜に妹とランチ予定なので、 今日、日曜だけど養生日の前倒ししておこうと思いますので、 チートディは吹き飛んで、断食の日曜日!(^-^;
2022年08月14日
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お友達のLouiseさんより、またまた有益な情報をいただきまして、 さっそく、そのご本を読んでみました。 漢方をコロナに活用。。。というご本です。 楽天ブックス Amazon 漢方とは大昔の中国からありますが、あいまいな民間療法ではなく きちんと裏付けのあるものです。 著者の井齋偉矢いさいひでや先生は、本書の中で、 西洋医学の医師が漢方薬を胡散臭いと思うのは、漢方が理学的・科学的にどのような 構造のものであり、どのような仕組みで効果を表しているかということに答えてこず、 解明する手段も持っていなかった、その結果、科学的に説明できない=インチキ臭い と思われ、処方に二の足を踏む医師が殆ど。。。そこで、自分達は、2012年に 「サイエンス漢方研究会」を設立し東洋医学会に認知されるまでになった。 敵をピンポイントで攻撃する西洋薬がウルトラマンならば、漢方薬はギリシャ神話の アトラスであり天空をシッカと支えるように、身体を支える存在。この2つを適材適所 で効果的に使い分ける、こうした戦略がコロナウィルスとの闘いでも、最後に勝利する ためには必須‼ と、書いておいでです。 気になる内容をご紹介していると、かなりの内容を書き写さないとになりそうなので、 ご興味もたれたかたは、是非ともご自身でお読みになってください。(^-^; あ、目次だけでも載せておきます。 このコロナ禍で非常に有益なお話を読ませてもらったと思いますし 実際の予防の一助としての漢方薬を なんと、Louiseさんがお送りくださいまして!! はい、Godivaのクッキーとともに。(笑) この補中益気湯ほちゅうえっきとうという漢方が、 コロナ予防の一助として役に立つということで送って下さったんです! 毎日通勤で外へ行かれて沢山のヒトと三密が避けにくいかたなどは、 この漢方を、予防の一助として、朝昼晩と飲んでいると免疫が強固になり かなり安心。 また、日常的には家にいるような主婦のかたやご年配のかたは、 外出される日に、朝晩、くらいは飲んでおかれるとよい。 免疫強化の補助、ですね。 濃厚接触者になってしまったときにも有効! 漢方は薬屋さんでも、ネットでも買えますし、 お医者さまに処方していただけば、3割負担・1割負担。。。で助かります。 どんなお医者さまでそうしてもらえるか。。。は 今の時代、ネットで「漢方のお医者さん探し」というサイトもあるようです。 とにかく、ご本に詳しく書かれていますので、 この機会に漢方を理解する助けにもなり、このコロナ禍に役立てることのできる 有益なツールとして生活に取り入れることも出来ます。 私は、戴いたお菓子をベリちゃんと食べながら、イッキに読みました! ***************************** 昨日作った叉焼の残りで、 朝から「炊き込み又焼ご飯」を仕込んであります♫
2022年08月07日
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冬には、コンビニでもドラッグSでも、 のど飴がたくさんの種類並びますね。 で、この頃は、夏に塩分チャージが目的のしお飴、いろいろ出てきてます♫ 今年は、また汗タップリかいてしまうので、 いよいよ買いました。 コレを初めて。 思ったほど「塩」は感じませんが、入ってるのはわかります。 タブレットで舐めやすいですね。 これにした理由は。。。今月のお買得品、になってたから♬ なのに、いくらだったか忘れました(笑) ほかのよりは、お安かったのです! 皆さんは、どんな塩飴、舐めてるんですか? **************************** 昨日、何か所か、行くべきお使いや用事は済ませたので、 今日はおこもり。。。にするか!
2022年07月27日
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たぶん7/5の暑くて日射も厳しい午前中だったと思うのだけど、 その時、半袖Tシャツで腕は剥きだしのまま、ほんの15分ほど ☀の直射を受けながら歩いた記憶があります。 Capをかぶっていたので、日傘ではありませんでした。 おそらくたぶん、コトの発端はその15分くらい☀の下を歩いたこと、 なんだと思います。 夕方ころ、左腕の肘から下の特に外側にちっちゃい赤いプツプツが顕れ、 とても痒くなって、肌の表面がかるく熱ももってます。 そのうち、左ほどじゃないけど右腕も。 そういえば3年くらい前から、☀にあたったり更にそこへ汗かいたりすると ちょっと赤くなって痒くなったりことは、あったんですよね。 でも、こんな大袈裟ではなかったし、すぐ収まったし。。。 ただ、かゆみや、赤み加減は同じ! アレの発展版みたい? それに痒いのや赤味がおさまってきても、 またちょっと汗かいたりすると、ぶり返して。。。 一週間くらいして、ようやっと収まってはきましたが、 前より長いので、これは良くないな~~って思って、 ピークはすぎてて、ほとんと治ってたんだけど、 ついに先週の土曜に、4月に足の爪の内出血のこと診てもらった、 例の おばあさんセンセイの皮膚科 へ行きました。 はい、症状が出た時用に軟膏を処方してもらいました。 いうところの「日光湿疹」ですねぇ。 ある日突然発症ってことあるし、ウン、合ってる。 で、足の指の付け根の、前に靴の形に日に焼けちゃう、といってたとこにも ちょっとカユカユが! その時も日焼け止めつけてたのに。。。 だけど、何故だかわかりました。 ☀は、紫外線・可視光線・赤外線。で「日光湿疹」って可視光線が原因らしい。 日焼け止めは紫外線カットだから、スプレーしてても関係ないのね。 薬局で、出されたお薬が4本もあったので、 ちょっと吃驚したけど、1本5gなので、4本あっても ほぼ[ムヒSの1本]よりちょい多いくらいの分量でした。(^-^; でもね、ムヒS より痒みがおさまるのが早いかも。。。 やっぱり処方箋で出してもらうお薬は、3割負担なのでお安くて助かります! **************************** あれ?? 気が付けば。。。来週ってもう8月!?
2022年07月26日
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妹が筋肉好きなら、 姉の私はリンパ好き。。。なのかも(笑) そもそも、妹への誕プレにしたあの 筋肉本 も、 自分が見たいリンパ系の本さがしてて、見付けたんだしぃ。(≧▽≦) でもその時、私のほうの リンパ本 はコレというものがなくて。。。 で! 昨日、リアル書店をチェックに行ったおり、 はい~~~。見つけましたよぉ。 かなり私の見たい知りたいものの意図と合致していて、 しかも、著者はマッサージ好きのイラストレーターさんで、 字で埋まってる本でなく、コミックエッセイ寄りの見やすい御本です~♬ Amazon でも、楽天ブックス でも、扱いがありました♬ d(^-^) 近頃、寝る前のオナカ辺りのリンパマッサージとか、取り入れてますが、 ついこの前、脇の下のリンパ節がかなりゴリゴリしてたのを発見して、 ほぐしてほぐして、揉み流してすっきりしたところです。 脇の下、反対側の手でつかんでみてください。 柔らかですか? なんかゴロゴロ、ごりごりしたりしてるとすると、 それは滞留してしまっている老廃物ですので、 シッカリきつめにグイグイ揉み揉みしていくと、そのゴロゴロごりごりが無くなります。 この本にもありました。 時々触ってみて、もし滞留してるようだったら、ほぐしてあげるのがイイですね♫ 私はお風呂の湯舟の中で、してみたり。。。です。(^^)V ま、そんなこともあって、セルフのリンパ流しをもっと知りたくて。。。 ちょこっと頁のご紹介しましたが、 興味深い頁はもっともっとたくさんあります♫ そうだ、目次をご紹介しておきます。 カラー文字が読みにくいようで、sorry! (^-^; 今日は、姉の興味があるリンパの御本の紹介でした。<(_ _)> **************************** 今日も雨50%の曇りで、⚡マークまで付いてます!! 昨日は長崎の対馬あたりでも、線状降水帯やらで相当降ったようですが ローズコーンさんの長崎市内は大丈夫だったんでしょうか??
2022年07月19日
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猫耳ヘッドフォーン 6月のちょうど夏至の頃のこと。 夜、PCに向かっていたら、どこからか、ポコポコ ポコ ポタポタポコ。。。 雨漏りのような、水道の水漏れのような、そんな音が聞こえてきて。 耳を澄ますうち、自分の耳の中で音がしていることに気が付きました! また、ベッドで横になると、右耳奥でポコポコと聞こえる。。。 でも、ずっと音がしてるわけじゃないんです。 あっ。。。 これと似たことを、彼が亡くなって四十九日が済んだ頃、 やはり経験したんです。 夜、ベッドで横になると、右耳の奥で、トコトコ、トントン、トントコトコトコ・・・ まるで、アフリカの太鼓のように音がする! 1週間もしないうちに治ってしまいましたが、 これって、あとから調べるに、過労やストレスで起こる耳の筋肉の痙攣みたいな そういうものだった。。。 まあ、人生で初めてあんなに翻弄された時間をすごしたので、 そのせい、とすぐ思い当たった。 で、このたび久々の、しかも今度は、トコトコでなくポコポコ。(^-^; あの時のような過労とかストレスに心当りはないので さすがに、5日目あたりに耳鼻咽喉科を受診しました。 問診、内診、耳の聴こえの検査などの結果(左がちょっと右より劣る)、 内耳のめぐりをよくするお薬など3種類ほど処方されて、 様子見ましょう、と。 その後、1週間おきに2度ほど受診して、 昨日の受診で、もう音もしなくなってほかに症状もでないようだから、 これで、大丈夫でしょう。 またなにかあれば、来てください。。。ということで、耳鼻科終了! けっきょく、○○中耳炎、とかそういうものじゃなかたようで、 自分なりにひとつ思い当たることは、 ポコポコが始まる前の2週間くらい、もしかして寝不足が続いたかも。。。 はい、若者じゃないのに、ちょっと tiktok に嵌ってベッドで2時3時まで 見てたりして。。。よくないねえ~~( ;∀;) 先生も、睡眠不足にならないように、とおっしゃってたので 耳と関係あるようですねぇ。 気を付けま~~す! 耳鼻科が一段落したので、「右耳ポコポコ騒動」のUPしました。 *********************** 東京は今日がお盆の入りです。 今日は、お仏壇きれいにして、 夕方には迎え火を、とおもいます。 彼と母と弟と、3人さま、おいでなさ~~~い♥
2022年07月13日
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自分で肩こり用などに、持っているのは ガンマッサージャーのタイプでして、 結構、ガンタイプだけにガンガンきまして、悪くないのです。 この頃はこういうのでもっと発展強力系のお高いのも出てるようですが... 私のは、Amazon で6000円台で買ったのですが、今見ると、8000円台にまでお高くなっちゃってますね~ @_@ ま、これはこれでよいのですが、、 先日イオンで、もっと簡便廉価で的確にポイント押せるモノを発見。 化粧品・美容品コーナーのとこで、 お試し用のものがあったので、ちょっと使ったら もう、イッパツでその使い心地の「適格さ」に惚れた(笑) さっそく、その場でAmazon確認して同価格だったので、 だったらすぐ使いたいので、 そのままそこで買ってきました。(^^)V アイーナ HARD PUSH っていいます。 日本製の商品で、華奢なデザインに見えますが、素材、バランスとも、 とてもしっかり出来ています。 楽天市場/満天社 (39円offクーポンあり、P5倍) Amazon どちらも、同じ価格 2090円 で送料無料。 いままで、きっと似たものはあったけど、 これ、すっごく的確なポイント押しを的確な力でできる。。。 「おぉ!」っと声が出ちゃった。(笑) 肩甲骨辺りに、とっても気持ちよく、クィ~~~ッッと当てられます!! 自分では押しにくかったポイントに、 とっても気持ちよく、クィ~~~ッッと!! それに、首・肩・肩甲骨周りのみでなく、 疲れがたまった時、痛くなったりして揉み込みたくなる場所である、 腰方形筋あたりも、 脇からまわして当てることができて、なかなか自分では出来なかった 気持ちよさ。 かなりイイわぁ~~~、これ!! 買ってヨカッタ、 気に入ったっ!!! そういえば。。。 以前UPした、おなかのムクミを流すっていうのね、 私、あれ以来、寝る前につづけてて、 なんとはなしに、ぼにょぼにょ感は薄らぎ、 ペタンコにはならないまでも、前よりは締まってきた感触があります。 ムクミがとれてきたのかな。。。 もし、なさっている方があれば、その後いかがですか? ****************************** 観測史上最短の梅雨だったって? 水不足が深刻な問題になりそうかも。。。
2022年07月01日
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もう20年くらい前って、既に青汁は人気健康食品だったですよねえ。 私は、あまり美味しそうにも思えないのと今より若くてあまり健康面のこと わざわざ青汁まで。。。って思ってたし。 しかしモエドラ君はそういうの好きで、ファンケルの会員で、 自由ヶ丘の店舗のお得意さんで、そこのお姉さんと仲良しで(笑・どこの店でもすぐ そこのお姉さんと仲良くなる体質。。。) いろんなサプリのほか、冷凍の青汁、買ってました! 私はそれを一度も味見したことはなかったです。(^-^; 興味なかったのね。 それがここ5年前くらいから、ほら、いろいろ年齢的不調が顕れてきて、 ついに青汁にも手を出してました。 そもそも、ひとりの食卓ってどうしても野菜不足に陥りやすく、その懸念で。。。 ところがね、あまりに青汁って種類が多くって、どれ選ぶ? となりまして。 たまたま、まだコストコに行ってた頃で、そこで大箱の青汁発見。 もちろんコストコで置いてる商品なので、計算もしたけどコスパよし! 高いのは続かないけど、あまりにお安いのも内容に不安があるでしょ。 コストコで置いててお安いのなら、きっと大丈夫でしょう、となりました。 以降、Amazonでも、定期購入にすれば、 コストコよりお安いくらいの御値段で買えることが分かって、そちらへ移行。 そして、今に至っています。 90包という大箱で、定期購入だとなおお安くなるので、1418円(1包 15.7円)。 何カ月ごとにするかは自分で決められるし、 私は、2ヵ月ごと1箱届きでお願いしてて、もしだんだん余っちゃうようなら、 スキップして、お届けをとばしてもらったりもして、調整してます。 お味はね。。。苦いことないし、飲み易いちょっと香ばしいくらいの抹茶味。 箱裏。 農薬不使用栽培のもの使用だそうです。 そうそう、アマニオイルもこの定期購入で買っています。 今回から、フレーバーをレモンからオレンジのに替えました♪ ******************************** 郵便局に用事がある。。。 行ってこなくちゃ!
2022年06月16日
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3日前、寝る前に1分間できる「おなかのリンパ流し」をUPさせてもらい、 自分でもずっと毎晩続けてますが、 すこぶるイイ感じです。 で、あれをUPした直後に、プラス1分で「一日お疲れサンの足のリンパ流し」 を発見しまして、 やはりこれもベッドに上がってからできるので、 合わせて2分の「リンパ流しタイム」をもつようになりました。 これがまた、膝の心配を今もしている私にはかなり良いものだったみたいで、 以来、膝にリンパの流れの滞りを感じることがなくなっています。 この習慣付ける前は、どうかすると不調の日もあって膝がゴロゴロと へんな違和感があったりの時もあり、ちょこっと思い出したように擦っても あまりスッキリしなかったんですよ。 それが一日快調な足と膝で、 夜のこの「リンパ流し」はやめられなくなりました。 この足のリンパ流しもTiktokで見つけた、オナカのとは又違うかたのなのですけど うまく動画が引っ張てこれないので、 ま、難しいことでないので、ちょっとイラストもどきにて、ご紹介。。。(^-^; 4ステップで1分ほどで済みます。 なので。。。。 私は、ベッドに上がったら、まずこちらの「足流し」してから 次に「おなか流し」して、両方合わせて2分間のケア! これでほんとに、翌朝スッキリなのですよ~~~。 見つけてヨカッタと思う、リンパケア、でした♬ そういえば「おなかのリンパ流し」は、してみようかな、というお声が 結構あったのですけど、 実際なさってみたかた、どんな感じでしたか? ****************************** 今日はべリちゃん用の小玉すいか🍉を買ってこようかな。。。 駅前のお安い八百屋さんで、ひとつ、350~400円くらいで出るんです。
2022年06月13日
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もうそろそろクチナシが楽しみです.... (~イングの森) 2020年の8月からほぼ1年かけて25キロ減を達成できた「月曜断食」ですが、 実は、まだもう少し数字的には落としてもよい。。。位だったんです。 体調もかなりイイ感じに戻りましたし、 まあ欲を言えば、年齢的に当たり前のことですが、数字が近づいてもボディラインは どうも今ひとつで。(笑) それなのに、 顔なんかにちょっと「やつれ感」が漂ったりしてきた気がして。。。((+_+)) で、ちょっと数字の設定見直して、 25キロ減から、今はまたプラス4キロ前後戻しました。 いいかなぁ。。。自分の今のバランスはこのへんで。 といよいよここでキープにしよう、と決めたんですが、 なんかやっぱりオナカ周りだけちょっと「ポヨン♪」が気になる。。。(笑) そんな状態で過ごしていたのですが、 最近、というか、普段からリンパの話の見聞きには 興味持って気を付けてるんですけど、 よく言われる、頸部、腋窩、鼠径部。。。以外でも リンパや血流に、体のどの部分だって影響するという当たり前のことに 気が付きました。。。(遅!!💦) たしかにステーション的な、頸部・腋窩・鼠径部は大事ですけど、 オナカ周りのリンパマッサージで、むくみや老廃物やの流れもスムースにできる! そうだ、思い出した! 私は長いこと、足や足指は太ってるからコロリンなんだって思ってたけど 実は流れが滞ってむくんでいたわけで、それが解消されたらスッキリしたんだった! それと同じことがオナカ周りにも起こっている可能性はある!! ということで、夜寝る前に「オナカ周り」を流すマッサージを始めましたら。。 目に見えてのスッキリラインはちょっとまだですが でも、気分的なモッタリ感は始めてみた翌朝から明らかになくなりました! 続ければ、流れる癖がついて行くはず♪ そうなれば足と同じように、いずれ見た目もスッキリ。でしょう???ヽ(^o^)丿 試してみているお手本は、こちら、 TikTok で見つけました♪ ショート動画です、こちらから。 ま。。。死ぬほど痩せる、とか、夏まで5キロマイナスとか、(笑) そんな大げさな言いっぷりは、ショート動画によくあるので、ご愛敬! ( *´艸`) ただ、内容に注目すると。。。 この先生の、リンパ流しを一生懸命研究提案し教えてくれる姿勢は、好きです。(≧▽≦) 上にご紹介した「オナカのリンパ流し」以外にも、 肩こり、ダイエット、アンチエイジング、などなど.... 多岐にわたってた~~くさんのセルフ整体のショート動画をあげておいでです。 こちらからもお一人ずつ様々な部位で参考にできるものが拾えるかもしれません あと。。。いつものことだけど、「これ、イイかも!」っていう 自分のアンテナに ピピッ!ときたところ、かな♫ お食事に気を付けてるのに、いつまでもオナカ周りがスッキリしない人や ダイエットは進んでいても、オナカ周りが遅いとかの人や... なさってみます?? 寝るとき、横になって1分程のことです。 ***************************** 梅雨寒に馴れて来ちゃったので、 いきなり暑くなんてなりませんように。。。 うん、まだこの先1週間くらい、20度にならなさそうな東京です。
2022年06月10日
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煮あずきに加えて、生の皮付蓮根のスライスも 食卓の小鉢サプリとして、昼夜の食卓に上るようになりました。 蓮根は2月上旬からですので、もう、まる3カ月いただいてきました。 煮小豆だけの時にも増して、おなかの調子は上々です。 たぶん、今までの中で一番いい感じの毎日のオナカです。 だからね、コレって凄いんじゃない? って内心思っています。 その蓮根ですが、いよいよ出荷される時期は過ぎました。 一応調べると、やはり秋から春のもので、9~3月が一番出荷量が多く 6,7月は殆どない様子。。。 ほんとその通り、6月になってどこの八百屋さんからも姿を消しました。 でも、毎日、小鉢サプリとしていただいてた蓮根。 じゃあ仕方ない、つなぎに、「蓮根パウダー」を使うことにしました。 はい、 国産、皮付蓮根 のもの! 私が思うに、やはりこの「皮付」が大事 な気がするので 代替案として、水煮のスライス蓮根、も考えましたが 皮付はまずないので、やはり却下。 国産で「皮付」にこだわったパウダーをさがしまして、それにしました。 毎日、大さじ1ずつは、摂るとして。。500g袋ですので、 2ヵ月はもちますから。。。 生の蓮根は4週換算だと、だいたい、2000円くらいは買ってましたので、 2700円のこのパウダーは、かなりコスパはいいかな。。。の価格。 徳島産の蓮根、だそうです。 とにかく、生、は秋まで出てこないので、 コレで蓮根生活つないでいきます。。。(^-^; ***************************** 梅雨寒が続いています。 夜はまた、モフモフの冬パジャマ着ちゃってます(笑)
2022年06月09日
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これから。。。な、東京の紫陽花 妹が、今年の新年会でも「やりたいんだぁ」って言っていた、 かねてから念願の サーキットトレーニングジムのトレーナーの御仕事をGETしたそう・・・。 63歳なんですが、ああいうことスキで、 「筋肉がどんなに大事か」の話なら何時間でもできるし、 ヒトにも伝えたいっていう、そういうタイプなんです。 面接でも、かなり「語った」らしく そのへんの熱意が伝わって、その年齢でも採用されたらしい。。。(驚!) ずっと彼女自身も長いこと通っていたけど ついに、トレーナーになっちゃったぁ((+_+)) やるもんだね~~。 週4日で、パートタイマーの扱いの様ですが すごくイキイキ嬉しそうにしています。 ワタシと違って、スレンダーな体質で、 実際のトレーナーさんより、トレーナーっぽいなあって 前にこちらの地元で通ってた時、見学に行ったことあって、 その時、私、そう思ってたんデスけどね。 ほんとにトレーナーになるとは!! タキミカさん、みたいになるのかなぁ!?(^-^; トレーナになれた、と聞いた後で暦で確認したら、 妹は 六白金星で、今年は「飛躍運」で二重丸◎だってぇ~~~! 当たってるじゃないのぉ。Σ(´∀`;) でももちろん、本人のチカラだと思ってますよぉ。 で、更にもちろん、運もチカラの内、だしね。 最近のわたしの身近な吃驚噺、でした! ************************** 今日は MUUの日です! 肩が凝ってるので、しっかりほぐしてもらおう~~~。
2022年05月26日
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ヒトのおへその下3~4cmのところにある丹田のツボですが、 東洋医学では「氣」の発信地といわれる大切なツボです。 また、 ヒトの7つあるチャクラのうちの第一チャクラは赤い色に対応しており、 生殖器あたりに大きく影響します。 赤い色を直接肌に触れさせることで、 このツボやチャクラの活性化が図れる。。。のだよ~~ん♬ だからね、ご年配のかたに限ったことではない。のです!(≧▽≦) とはいえ、巣鴨地蔵通りでの大展開のお店は、繁盛しています。(笑) 私も、オサレデザインので赤いおパンツ、買ってみたかったのです~~! はい、誰に見せるのでもなく(笑)自分の健康のため。。。デス♫ TVでもよく紹介されてる、赤パンツの「マルジ」さんに初めて突入。 もう、お店の入り口からこの様子ですから、 どこだ、どこだと探すこともなく、ばっちり主張の「マルジ」さんです。(笑) そして、店内はもう見事に「真っ赤っか」!! もちろん「おパンツ」がメインですが、 ほかに下着類、靴下類、も真っ赤っかで揃っています。 デザインも、サイズも 若いかた向きから、お姉さまがた向きまで、ほんと色々あります。 まぁ、大した品ぞろえですよぉ。(≧▽≦) 地蔵通りにマルジさんのお店は、4店舗。 レディース赤パンツ専門店舗、と、隣は、メンズ赤パンツ専門店舗。 また、衣料品全般+赤パンツの、間口の広い店舗。。。など。 店内結構、人が入っていましたよぉ。 実は、自分が買いたいのと別に、 最近ちょっと、生活が一段落したせいで 長年の疲労が噴出しちゃった若いお友達があり、 元気になってほしいし、躰を大事にしてほしい。。。。って切に思いまして、 おせっかいながら、ぜひこの赤いおパンツを、っと。(^-^; 私のとは別の、機能的でフィット感のある若々しいデザインの赤いおパンツを 見つけることが出来たので、お友達にはそれをチョイスしました。 届いた荷物をあけた時、(もちろんカードも付ましたけど...) 真っ赤なおパンツに、引いちゃったりしないでくれるとイイけどなぁ。(笑) 大丈夫かしらぁ~~~。( ;∀;) ちなみに自分用に選んだのは、1枚500円でお尻の端側がレースになってるの。 一番上の画像にあるもの、ね。 ワ~~ッと、壁中にディスプレイされてるけど、 おパンツの中で一番廉価で在庫もた~っぷりで(ココのお買得商品なんだと思う) でもなぜか「 L」と「LL」だけの扱い。一番需要があるからかしら? 若い時「M」でも年齢がいくと、ゆったりがラクになり。。。だからかな? コレって中国製だそうだけど、でもぜんぜん国産のと遜色なく、 とても、伸びが良くて肌当りもよく、スムースで、サイズが合う人には おススメですし、私ももうリピしたいって思っちゃってます。(≧▽≦) 通販ページもありました!(ここの2ページ目の500円のを買いました) 送料全国一律 640円 ※沖縄、奄美大島など離島は、1600円 ↖交通費より安いよね! 皆様も、巣鴨の赤パンツなんて年寄りの履くものだ、という認識はお捨てになって、 お近くへお寄りのさいは、覗いて御覧になるだけも面白いですよ♬ とにかくデザインも種類も豊富なんですから~! 躰にも良い赤いおパンツ、履いてみたいものがあったりするかも。。。d(^-^) *************************** さ・て・と! じゃあ、今日は予約の入れてある「羽生結弦展」です! 日本橋高島屋まで、ちょこっとお出掛け~~♬
2022年05月07日
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亜麻仁油自体は、もう長年使ってきてますが、 2年半前にフレーバータイプを見つけて以来、 そちらに切り替えて、使い続けています。 レモン🍋が気に入ってます。 毎月、Amazon の定期おトク便で青汁など他のものと一緒に送ってもらってます。 ところが、たま~に「商品が揃いませんでした...」で、抜けちゃうことあり! または「遅れます」ということも。 たま~になんですけどね、ほんと。 毎朝、有機野菜ジュースに大さじ1くらいを加えてますので、 ない日が続くのはイヤだなぁ。 つい先日もそんなことで。。。。 じゃあ、普通の頁から、と思ったらそちらも在庫なし! だけど、オレンジ・レモンのセットのなら、ある! しかも、なんだかセットだと換算するとかなりお安い。((+_+)) で、ふと、オレンジフレーバーのほうにも目がいって 単品の場合は、レモンよりお安いし、 どんなもんか試すチャンスかもとセットをポチしました。 昨日の朝から使ってみたら。。。 これが悪くない! これも美味しい♬ まぁ、スッキリ感はレモンのほうでしょうけど オレンジもやさしい香りで嫌いじゃないって、わかりました。 今までかたくなにレモン一本鎗できましたが、 こんどはそんな間に合わせで買う時なんか、🍊にしてもいいなあ。 なんか、サラダにとかもかなり合いそう!(^^)V ******************************* 先日UPの目薬👀、イイ感じで毎日使っています♫ 今日はひさしぶりのお使いにでかけよう!
2022年05月02日
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お友達のnaenataさんが、奮発してちょっとイイ目薬」買ってみたって。。。 おぉ。。。なるほど「PREMIUM」の文字の冠した上等のだわ! こういうのです。 ちょうど、私も次を買わないとだったので、 たしかに、お高いけど、効果があるならそっちを使ってみようかな~。 って、翌日ドラッグストへ寄りましたら、 同じものはなくって、 でも、御値段同じくらいの1500円で、効果もきっと同じくくらいの やはり「PREMIUM」の文字のものがあった。。。ので、 それにしてみました。 コレです♫ ちょっと「仁丹」の匂いがします。(笑) だけど、naenataさんのUPのコメント欄に、 kumaru04さんが、 「眼科でみてもらって、処方箋をだしてもらったほうが安いかも」って書かれてて、 私もそれ読ませてもらって「あ!そ~だよね、その手があった!」と。 次からは、眼科へ行くのが面倒でなければ そうしてみようかしらん。。。👀 ****************************** 昨日は雨で寒かったし、 今朝もまだ寒いですう~~~。 4月も晦日の、GW2日目なのにねぇ。
2022年04月30日
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冬の蜜柑がおわってしまうと、お店には、 伊予柑、デコポン、ポンカン、八朔、とかとか並び始め、 先週は、甘夏がほかの柑橘より格段にお安く、 相当大きいのが4個入りの袋、198円、でした。 ので。。。 じゃあ、甘夏、買ってみるかあ~。って。。。(笑) そもそも、私はそう果物好きではなく、 ましてや柑橘はなお敬遠。。。 たぶんね、私の子供の頃ってまだ品種改良も進んでなく 果物はふつうに酸っぱく、たま~に当りで甘いものがある。。。感じだったなのかあ。 御料理の酢の味のものはとっても大好きなのに、 果物の酸っぱいのは苦手!(≧▽≦) でも、この頃になって見ると いちご🍓はじめ、りんご🍎 さくらんぼ🍒 すいか🍉や、みかん🍊などの柑橘さえも、 いつどれを食べても、ちゃんと甘くて美味しくなっているのに 吃驚するとともに品種改良のすすんできた、時の流れを実感しています。 とくに、べりちゃんが来てから、果物も仕方なく買うようになり、 おこぼれ食べてみながら、味の確認してるうちに気が付いたことですね~。(笑) ここ2、3年は、小魚なんかも気を付けて食べるようにしてるので カルシウムと一緒にビタミンCを摂りたいので、 食べやすい柑橘として、蜜柑の季節のあとに、あれこれお値段みながら 買ってきています。 今回の甘夏も、そんな昔のみたいに酸っぱいこともなく、 ほどよく美味しく食べられています。 まぁ、だからと言って「果物大好き~」っていう人間にもなってませんけどね。 皆さんは、ちゃんと果物、お好きなんですか? あれ?? そういえば、アボカドってフルーツ? 野菜? ( ;∀;) ******************************** じゃあ、今日は妹と一緒に、ホームの父の部屋へ2年半ぶりに乗り込んで 来週の引っ越しの事前片付けに頑張ってきます。。。 私は片付けとか得意でないから、ちょい気重だけどなぁ。(笑)
2022年04月17日
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3,4か月前から、左足親指の爪が、 半分、爪中で黒くなってるのに気が付いて、 ん?? どうした? 思い当たるのは、そうなる前になぜか久しぶりに履いたスニーカが いつもそんなことないのに、スッゴクつま先が詰まるようで 痛かった、ということだけ。 内出血?? だけど、実際は左足も痛かったけど、右足の爪先のほうがもっと痛かったという 記憶があるので、 右なら納得だけど、左???? と、さらに、疑問。 あ、痛かったのはその日歩いてる時だけで、 爪がそんなになっちゃったことに気が付いてから、その後も、 今日までも、痛くもなんともないのです。 ずっと気になってたけど、ペティキュア塗り直すのに、除光液でおとしたら、 その爪の紫っぽく黒いのを見て、また思い出して。。 いよいよ、ネットでちょっと見てみると、 相変わらずコワイことがあれこれ書いてあって。。。 皮膚科は、3駅ほど離れたところに、必要があれば車でいってた所がありました。 が! ご近所の、歩いて数分、1Fが「au」のビルの5Fにもあることがわかり。。。 上階なので、通りすがりには気が付けなかったんですけどね。 検索してみたら、こんな傍にあった!(≧▽≦) さっそく、一昨日のお買物ついでに寄ってみました。 こじんまり明るいとこで、センセイは年配の女医さんで、おそらく70代!( ;∀;) だけど、親しみやすく丁寧に接して下さってヨカッタです。 診察結果は「内出血のあと」。 見ながらの診察でも、「これは内出血ね~」。 面白かったのは、 一応、見るだけでなく、検体の検査もした時のことです。 わずかに削り取った検体に試薬をつける時、 その試薬の使用期限が箱のどっかに書いてあるらしい んだけど、 やっぱりご年配だからか、ご性格だからか.... 「あら。。。これ、まだ使えるかしら?」( ;∀;) 「こういう症状のかたは、年に2,3人だから、試薬もたま~にで。笑」 「あらら。どこに書いてある?? え~~っと、あ。。。あった!」 「え~~、あ、大丈夫、7月までだ!」 そういうことを、私の前で素直に言葉にしちゃうので、 ちょっと内心「だいじょぶかぁ~?」って思いつつも、可笑しくなっちゃった。 なんだか、志村けんが演りそうなおばあちゃん先生。。。 それに、可愛くも見えちゃいました!(^-^; な~~んて言ってるのも、 そう酷くもない内出血のあと、という結果だったからで、 これが、ネットで脅かされた悪性腫瘍とかだったら、笑ってられない! この黒っぽいのは、 このまま爪が伸びていって切っていけばなくなっちゃうので、問題なし。 お薬もなにも出ませんでした。 まぁ、ネットで見てずっと心配してるより さっさと診察受けた方がよいので、思い立ったときに ぱぱっと行ってきちゃいましたが、 これで一安心しまして、またペティキュアを塗り直しました♬ ダイソーの200円商品♥お気に入りはこの色 ***************************** 日が落ちると、スッと寒くなります。。。
2022年04月09日
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前にも書いたことがありますが、 ここ、2,3年前になって、自分の平温が36度を切っているときもある、とわかり、 吃驚しちゃいました! 亡くなった彼はもうそもそもが低くて、35度台が当たり前の人で それに驚いてた私でしたが、ここにきてヒトのこと言ってる場合じゃなくなった! やはりこの体温が1度違うと免疫力も違ってくる、と言われてますし、 亡くなってから言っても遅いのですが、 その体温の重要性に気づいて、元気な頃から温活で対処してあげることが出来てれば 白血病にもかからない済んだのではないか。。。と、思ったりもするんです。"(-""-)" 温活おんかつ=日頃から体を温める習慣つけること。 冷えてから温めるのでなく、普段から体を温め、冷えが原因の 不調を予防すること。 私は2.3年前に、低体温に移行している(きっと年齢的に)のに気が付いてから、 本気で温活始めました。 生姜紅茶を毎朝、また合間に飲んだりするほか、 お食事のときも、かなり生姜の活用してますし、 常に、なにかと生姜を意識して生活に入れています。 本でちゃんと読んだことは今迄なかったのですが、 最近、あの「煮あずき」奨励の石原結實先生の、文庫本の「生姜事典」を 読みまして、なおガッテン!(笑) 初め、どの先生のご本にするか迷って、やはり同じ石原姓で解り易いご本の 女医さんの石原新菜先生と。。。そしたら、ふたりは親子さんでした‼Σ(´∀`;) で、お父様のほうには文庫本があったので、ソレに♬ PHP文庫 594円 免疫力とは文字どおり「免」=「病気」を免がれる力のことで 主に、血液中を遊走している白血球のチカラのことをいいます♫ 今のコロナ禍、特に気になります。 ご本によると、「14世紀、ロンドンでペストが流行り、市民の3分の1が死亡したが、 生姜を食べることのできた貴族階級はほとんど死ななかった」そう。 「生姜」の温め効果 白血球の働きが活発 免疫力が高まる!! 勿論、他にもたくさんの薬効があり、 生姜ってそもそも植物で、根を張ってそこに居続けるわけで、 外からの、汚染・紫外線・有害生物・・・に対しても逃げるすべがないので、 よって、植物には有害物から身を守る、解毒作用とか、強力な働きをする物質 がある。。。んだって。(よく耳にする「ファイトケミカル」のことだそう) でね、私が体温改善に力入れてたのは、満更外れてなかったなということを ご本の中に見つけまして・・・ ほら、病院へ行っても、まず「体温計ってください!」でしょ。 入院なんかしたら、朝の検温から一日が始まりますよね。 それほど「体温」て体の状態を知ることのできる基本数値 なんです。 と書いてあった! もともとインド原産の生姜は、紀元前2世紀にはもう、ヨーロッパまで伝わって、 香辛料貿易では何百年にもわたり、最重要商品の1位が胡椒、2位が生姜、だそう。 また「生姜は5000年の治療師」といわれてて、 お医者さまが処方する医療用漢方薬の約200種類のうち、 60%以上に生姜が配合されているそうです。 効用も広いってことですよね。 あの孔子も「食事をする時は生姜を必ず一緒に食べる」ことにしてたそうです。 日々、生活の中で当たり前に摂れるようにしたくて、 しかも簡便さがあるほうが良いので、 チューブの生姜はこちら、楽天で買っています。 熊本のきざみおろし生姜で、荒挽きで美味しいです。 そしてもう一つは、 さとママさんから戴いた生姜サプリで、 これは液体になっています。 このまま飲んでもよい、と書いてありますが それなりに「濃い」&「辛い」ですので、何かにいれたほうが摂り易いです。(≧▽≦) ほかにも、カプサイシンの唐辛子系を意識したり、 飲み物は、なんでも常温以上のものにしてたり、 39度程度のお湯で15分以上ゆっくり浸かったり、サウナ入ったり、 足首・手首を冷やさないようにしたり。。。。 自分に出来そうなことはしています。 また、温活には、生姜を摂るだけでなく もちろん、筋肉を温める運動も推奨されています。(*‘ω‘ *) ただ、私は全部一度に完璧にできないし、不得意なこともあんまりで、 せめて、毎日生姜、くらいは意識して続けていまして、 このごろは、なんとか36.5くらいまで回復してきています! 年齢が上がると運動量が落ち、体温は下がることになるので 今後もますます気をつけたいです。 また、ご家族の体温についても 気を付けて差し上げていただくと、いいかなぁと思います。 ご興味があれば、ご本、まずお読みになってみてください♬ ******************************** 中山ヒデちゃんとこのご長男クン。 デビューなんだそうですが、 あらま。。。似てますぅ、口元なんてソックリだぁ(≧▽≦) と思ったら、目元は母親(元・宝塚/白城綾香)にそっくり!。。。(笑) 上手にご両親に似た、中山翔着貴クンは、明日のドラマ、 4/8~ 24:12 テレ東 しろめし修行僧 ★ に出演でデビュー♬
2022年04月07日
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これは、先週の 業務スーパーと、お向かいの八百屋さん で。 この日のお買い物は少量です。 7本入りの「乳酸飲料」は、3.4月のサービス価格で 198⇨178円になってる♬ でも、次からはBig-Aの、10本いつも178円 に替えようかなって思ってマス。 此の頃は、ちいさいデコポンとかでしたが、 この時はちょい小ぶりの「いよかん」6個=299円 ランチ後の 小魚&アーモンド のあとの、ビタミンCで。。。(^-^; りんごはべリちゃん用で「ふじ(中)」5個=398円 このところ「小松菜」の大ぶりで2把の束=168円 でコスパよし♬ もう4週連続で買ってますが、出てくるうちは買うつもり。 春菊で作るナムルをさとママさんから教えてもらってから、 ま、どんな葉っぱでもその時お安いので美味しいし、 真空容器保存での、レギュラークックになってま~す。 d(^-^) 葉っぱを淺茹でくらいにチン!して、塩昆布と胡麻油で合えるだけ♬ 同じく蓮根も、皮付のまま薄~くスライスして酢水につけたら、 真空容器保存で毎日いただいて、免疫をあげる努力を♬ ただ! なぜか業務スーパーで売ってないので、そのお向かいの八百屋さんで調達です。 そして、その八百屋さんこそが、私が蓮根を買えるほか2軒の店より お安いのです♫ といっても、本来冬のものの蓮根なので、この店でも、 前は、100g60円くらいでしたが、今はこれが100g80円になってます。 でもよそよりずっとお安い。 お店の中が密になることはないけど、でも結構、次々お客様、入ってますよぉ。 やっぱりお向かいと見比べたりしてのお買い物の様です。(≧▽≦) ************************** お腹がいっぱいになると、まぶたがたるんで眠くなるのかと 思ってたんだけど、 養生日でたべてない月曜でも、かなり眠くなる、のですよぉ。 オナカとあまり関係ないみたいデシタ(笑)
2022年04月05日
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室内用トランポリンって前から興味あったけど、 こういうクッション型のがあるんですねえ。 一昨日、日テレポシュレで紹介してて、結構イイお値段(7490円)だったので、 Amazonで探したトランポリン・クッション 4990円 ちょうどクレカの5000ポイントをAmazon用に交換したとこだったのもあり、 まぁコレで始めてみようかな、ってポチして昨日の到着でした♬ さっさと届くのが、せっかちな私にはピッタリです♫ マンションの室内で飛んだり跳ねたり、は、 やはり階下に伝わる振動が一番気になるところですけど、ね。 こういうクッション型だとウレタンで静音になってるので、大丈夫。 すぐに、やってみましたよぉ。 30秒くらい跳ねてみたけど、結構クルよ。。。(笑) こわかったら、壁に片手ついててもイイ、ってTV紹介で言ってたので、 最初はそうしてみまして、ちょっと慣れてから手放しで、ぴょんぴょん♬ それに完全に跳び上がってなくて、つま先チョイ触ってる半跳びでも、 初めはイイみたい。 40x45x15 のウレタンクッションの上で、 ほんの5分でも。(って結構ながいよ。はじめは3分でやろうと思う ^^;) ・全身の筋肉をつかう有酸素運動 ・カロリーの消化効率がよい ・下半身の筋肉が鍛えられる ・バランス感覚や体幹を鍛えることにつながる ・雨の日でも出来る。 などなど。 ウォーキング20分=クッショントランポリン5分 だそうで。。。 (ま、外歩きは外歩きの運動効果以外のものもあるから、それはそれで。) 結構、シッカリ硬めのウレタンではありますが、どのくらい使ったらへタルかな? 飽きる前にヘタらなければ、よし、です。(≧▽≦) しばらく楽しんでみます♫ *************************** では、アタマ捻りながら書きあげた手紙をもって 父の面会にでかける日です! 妹を駅まで迎えに行って、一緒に行きます。 どんなことになるのやら。。。(^-^; ご報告は明日にでも。
2022年03月20日
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特にね、 この頃のペットボトルって、すっごい蓋がキツいじゃない? って思ってたんだけど、 それは間違いで、 この頃の私って、蓋がキツく感じて開けづらいじゃない! ・・・が正しい表現だったらしいです。 ( ;∀;) トホホ.... だって、 蓋が開けづらくなるのは老化現象...だっていうから!! ( ;∀;) そんな時、たまたまお友達の chiroakaさん がハンドグリップ使い始めたという 記事を拝見しまして。。。(^-^; そ~~か~~~! そういえば筋肉っていくつになっても鍛えられる...ってことでしたよねぇ! ということで、早速マネッコしてぇ~~(笑) これを始めました♫ フィンガーグリップと ハンドグリップの セットのものを買いました。 今、楽天の OH plus さんだと、1組 790円、送料無料、で、 Amazon よりかなりお安いですねぇ。 カラーによって、かかる負荷が違うので、 合ったものを選べます。 グリーンセット:低負荷 H=14kg F=3kg / お子さんやお年寄りむき ブルーセット:中負荷 H=18kg F=4kg / オフィスワークのかたや女性むき オレンジセット:高負荷 H=23kg F=5kg / フイットネスや男性むき *楽天内 OH plus さん扱い 各色790円 送料無料 私はブルーセットを買いましたが なかなか、いい負荷がかかってきてて ひと月後くらいは、かなり違うんじゃないかと期待しています♫ それこそ年齢的に指がむくみやすい感じがして、しっかりと握れないと感じたころ フィンガーマッサージをし初めまして、 これはとても気持ちよく、いまでもよく使ってます。 が、マッサージで血行はよくなりスッキリもしますが、筋力は増しませんので、 手指の筋トレに、 ハンド&フィンガーグリップを使い始めたわけです。 すぐ手に取れるところへおいて、TV見てる時などは こういうもの触っています。 チリツモですよね、筋トレもね♫ (^^) まあ、ぺットボトル以外にも、ゼリー飲料系の小さい蓋が開けづらかったり プルタブがうまく立ち上げられなかったり。。。 老化だけとは言いにくいような、使いづらいものがいろいろありますけどねぇ。。。 (^-^; ******************************* 梅はもうかなり咲いちゃったし、 早咲きの河津桜も相当咲いたし、 沈丁花も順調だし。。。 そろそろ、ソメイヨシノがどんな進捗状態か、 気になり始めるころですね~。🌸 開花予想は・・・
2022年03月14日
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煮小豆は、続けています♫ もはや、甘くしていない小豆でも美味しいと思えています(笑) 時々は3,4日まとめて煮小豆を食べるだけのデトックス。。。と思ってましたが あの、飽きちゃう気持ちの記憶が強くて、 まだ2度目にイケてません。 それでも、毎日、昼食時、夕食時、に必ずすこしでも煮小豆を いただいているせか、 きわめてオナカの調子はよいのです。 質の良いお通じで快腸なのです。 そんなこともあって「固め打ちのデトックス」まで行かないでも 満足しちゃってるかも。(^-^; ところで、私は、お鍋の大きさと食べていくペースから ほぼ一週間に一度くらい、250g の小豆を煮ています。 洗った小豆を、3倍量の水に12時間以上浸水させて、 *12H以上浸水するわけは...豆類は”種”であり、”種”に含まれる酵素抑制物質は ヒトにとっては毒になります。ただ、12H以上浸水することで発芽状態となり そうなると、酵素抑制物質は"種”から出て水に溶けてしまう。その水で、 豆を煮てしまうことには問題がない。。。私はこの説に倣ってこうしています。 で、うちは、IHなものですから、一番「弱」で100分~110分くらい煮ると いつもの煮小豆が出来上がります。 (でも、煮方は様々あるのでお好きなので...^^V) 小豆もいままでに、実店舗やディカウントスーパーのいくつかや、 ネットのあれこれや、と、いろいろ計算したり味見したりしてきましたが いまのところの私の場合の結論は、 楽天の 「豆の専門店/豆や」さん のものが、 質と価格のバランスが合ってて安心して買ってます、っていう感じ。(≧▽≦) 北海道産小豆 900g / 850円 前には1つランク上の900g/1080円を買ってましたが 850円ので充分だとわかりコチラに! 最近,前の1080円のも1350円に値上がりしたみたいだし 尚更、私はコレでよし!! 今度のセールでも、2袋まとめてポチ! しておきました。 これで、2ヵ月弱分くらい使えます♫ 煮小豆仲間のみなさんも、それぞれマイペースで お続けのことと思います。 煮小豆近況など、教えていただけると励みになりますデス♫ d(^-^)🌼 ***************************** 父の今のホームから「ガラス越しですが面会可能になりました」と 電話で連絡がきました。 はあ。。。。しかし、耳がすっごく遠い父、 会話するのに、紙芝居作戦とかじゃないとダメなような気がして。 行って顔は見せてあげたいものの、 実際、ちょっとすぐに飛んで会いに行く、という感じでないのですぅ。 なかなか親不孝な娘であります。(^-^;
2022年03月08日
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受けのバットのほうに少し酢水をいれてありまして、そこに落とすようにしてます。 2月の初めころ、お友達のLouiseさんのブログで 蓮根が免疫に効くって! っていうこと書かれてて、 以来、私も、少しずつでも毎日蓮根食べています。 一番いいのは、皮つきのままスライスして生でサラダ。。。っていうから そのとおりに、貝の粉で穴の中までキレイに した蓮根をせっせとスライス。 そのとき、普通の10センチ幅くらいのスライサー5枚セットから よさげな刃ので、と思いましたが、 ふと 「いえいえ、それよりキャベツ用のワイドスライサーのほうが!」 面積広くて太い蓮根でもすいすいイケるに違いない!と、 キャベツ用を出して使っています。 ワイドスライサー 1100円 送料無料 案の定、らくち~~~ん。 あっという間に、スライス終わっちゃいます。 うん。手は切らないように細心の注意をしながら。ねっ! これで数日、サラダや金平にもしちゃえますので、真空容器で! ここのとこ、蓮根の今の時期の東京での価格がわかってきました! 100g=70円以下なら、高くはないから買ってよし! 蓮根は、スーパーより八百屋さんのが、おしなべて安いねえ。 なので、蓮根だけ、業スーのお向かいの八百屋さんです。(笑) あ。そもそも業スーに蓮根、売ってないのよね~。 楽天ブックス 私も買って読みました♪ カタツムリやナメクジは、免疫のかたまり! って書いてあって 笑いました!! ******************************* 父の住まい、先週の日曜に妹と見に行ったところへ 一応申し込みをすることになりました。 いろいろ書類を送り、審査がとおれば、入居のウェイティングに 加えてもらえます。 まだまだ、これから、デス!
2022年02月23日
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嗚呼.... なんていう気持ちよさ~~~(''∀'') これもツクヅク「幸せの具象化」のひとつであるなぁ~~。 と、私は、自分のベッドの上で、 お尻下に敷いた、おNEWの「マッサージボール」に歓んでいるのでした♬ヽ(^o^)丿 いったい何をしているのだ??? とお思いでしょう? コレで~~す これを、床の上に置いてするより、ベッド上のほうがずっと案配がいいので。。。 ベッドへ持っていって、こんなふうにしてました。 この格好から、足をそろえたまま、左右に倒したり、 また、足裏を合わせて菱形にして、膝を開くように揺らすとお尻のホッペに 更に効いていそうな、痛キモチよさ! 私はいつも椅子に腰かけているうちに、又、沢山歩いた日に、 お尻のホッペが凝る、って気が凄くしてて、 MUU で、グッと押してもらうとそれはそれは気持ちよいのですが これが家で再現できるのが夢でした(笑) なので一昨日に、さとママさんのブログで「ツボぐりぐり君」楽天市場=3790円 という コレと同じような商品を紹介なさって、買おうかと迷い中って書かれてたのを見て、 「これだ! お尻の凝りに効きそう~~♬」と すぐ楽天の商品頁に飛んでみました。 ついでにAmazonも見にいったら、そこには、 ほとんど似たようなデザインで、大きさもミリ単位でちょこっと違うだけの、 ご紹介商品とは別の会社の 「マッサージボール」 なるものを見つけ、 でも、お値段が 910円も お安い ので、 さとママさんと、即、LINE会議をして、 私達はコッチでいいね、と気が合って、お揃いでポチしました(笑) 勿論、お尻のほか、腰、背中、肩、首、頭、腿、ふくらはぎ、などいろいろ使えます。 ポチの翌日の昨日の午前中、早々に到着したので、 即、こんなふうに試してみたんです~~。 でも、さすがお安かったせいかどうか、説明書とか一切はいってなく シンプルにブツがはいっているだけの箱でした。(≧▽≦) ま、このタイプの使い方は you tubeでもいくつも動画が上がってましたし、 うん。別段なくても、わかるしい。。。OK! でも、ほんと、買ってよかった! すこぶるヨロシイ使いごこち。 見つけてきて、紹介UPしてくだっさった さとママさん に感謝ですぅ。<(_ _)> さとママさんのところにも、昨日届いてちょっとやってみたと言ってらしたので、 今日あたり、あちらでもUPなさるかな??? (^^)V ****************************** 来週はちょっと忙しいので、 今日はゆっくりしておきたいワタシ。。。(^-^;
2022年02月12日
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申告の時期になったので、 区からも「医療費のお知らせ」の封筒が届きました。 そして、その中にオマケみたいに入っていたのが.... 大きいのと小さいのの2種類ね。 小さいのは、保険証とかに貼れるんだそう。 まずは大きい方を「おくすり手帳」に貼っておいてみました。(^^)V 確かに、口頭で「ジェネリックで」っていうタイミングとか ちょっと難しいかもですよね。 私も、特に言ったことないなぁ。。。 前にササクレを引っ張ちゃって傷を深くして、化膿しかかったとき、 皮膚科のあと、すぐ傍の薬局へ寄ってお薬もらったのですが そのとき、渡してくださる時に、ジェネリックにしました。みたいなこと 言われたように覚えていますが。 でも、ま、こうして貼って意思表示しておくのもイイよね、って思って さっそく使わせてもらいます。(^^)V こういうシールとか貼ってるかたおいでになりますか? **************************** 今朝の東京、うっすら雪がすでに。。、 実際、降ってみないとどのくらいになるんだか。 前回より、水を含んだ重い雪になるとか聞いてますが。 雪をどかすのが重いのよね、そういうのって。。。( ;∀;) とにかく、あんまり降りませんように!
2022年02月10日
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もうご愛用の方があるかもですが 私はこの冬から、ココアもこちらにしてみました♪ CACAO70%の森永のココアです。 本来、牛乳に混ぜるようですけど (うん、牛乳の買い置きしないので、もしあっても豆乳だな・笑) 私は熱湯で溶いて、サッパリといただいてます。 甘みはすでに、僅かながら入っています。 どこか忘れたけど、マーケットの棚から買いました。 もう市民権を得て久しいハイカカオチョコレートのほうは 私は TOPVALU ひとくちカカオ70%ブラックチョコレート を買っていますけれど。。。 これ以上になると、さすがにちょっとニガイ…(笑) ハイカカオのチョコの効能については既にご存知でしょうが 改めて見ると、ますます食べ続けたくなります。 9つもある効用 1 認知症の予防 2 動脈硬化の予防 3 ガン予防 4 血圧低下作用 5 美肌作用 6 疲労回復効果 7 ストレス緩和 8 アレルギー対策 9 便秘解消対策 実はこれって、私が2018.4.4 のブログにUPしたことのコピーでして、 今、2022年、もっとクッキリ、 鬱病やアルツハイマー型痴呆症との密接な関連性とか、 記憶や学習などの認知機能を促進させるBDNFを増やす可能性が報告されている そうです。 脳の中で記憶や判断の活動を支えている代表的な 栄養分 (Brain-derived neurotrophic factor) ま、そんなこんなの効果を期待して、 ココアも70%ので飲み始めてはいますが、 でももっといいのは、CACAO100%のピュアココア、で これはずっと前から、バンホーテンで出してましたよね。 御菓子作りの時に使ったり、してたっけ。 お砂糖もなんにも入れてない、ほんとに100% のピュアココア。 面倒でないかたは、 これに自分で甘みの種類や量を調整してココアとして飲むのは more better なはずですよね。(^-^; ちなみに摂取目安(これも前にUPしましたが)も自分の復習の為にも もう一度。。。 1day/ 25gくらいまで。 * 例えば上のひとくちチョコなら、一日5~6粒・・・。 ココアは1杯で20g程度の使用量だからぁ、 +チョコならあと1~2粒かな? ハイカカオチョコは普通のチョコくらべて、脂質が1.4倍。 なので、25gは守って食べた方がよいんだそうデス。 また、効果が持続しないので、 一度に食べないで、何回かに分けてどうぞ、って。 ****************************** もう、明後日は1月も晦日ですぅ。。。 2月になればすぐ節分、立春。 春になるんですねぇ。
2022年01月30日
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子供の頃、風邪などひくと行っていたご近所の耳鼻咽喉科で 今思い返せば「鼻うがい」してもらってました! その時は、看護婦さんがしてくださってたんですが、 これは自宅で、自分でできる「鼻うがい」ですね。 Amazon で購入した「サイナス・リンス/スターターキット」です。 \1609 かねてから気になっていた「鼻うがい」の商品で、 TVCMなど見ていると「ハナノア」がよく出てきますが、 私はそのレビューを読んで、ちょっと二の足ふんでました。 理由は、使いづらい、痛い、など、結構あったので。。。 つい最近、朝方のラジオの生島ヒロシさんの番組内で、 彼がその場で試して紹介するコーナーで この「サイナス・リンス」を、使い勝手、使い心地もとても良いと言っていたので 即、Amazon検索しましたら、レビューにも「ハナノア」よりイイというのもかなり あって、「では!」とポチしてみたものです。 From USA 使ってみました! ハナノアは使ってないので、それとの比較はできませんが、 子供の頃耳鼻咽喉科でしてもらっていた時の感触を思い出しました。 そうそう、こんな感じだった~。 これは痛いこともなく、とてもサッパリします。 体温程度の35~6℃のお湯で溶かすので刺激がないのと、 生理食塩水の濃度がぴったり作られてるのでなんの違和感も痛さもないんですね。 ちょっとしたコツがあるとすれば、 鼻にあてて容器を押すとき、けして自分から吸い込まないこと! うっかりコレを吸うとイタイし、喉のほうへ廻ってしまって焦ります.... その時、口あけて「ア〜」って言いながら、ペコペコ容器を押していれば、 生理食塩水が入れた逆の穴から自然に出てきます。 両穴やったらオシマイで、鼻奥がきれいに洗われてこれでサッパリ! ノズルが太く、中に入れるのでなく、鼻の穴に当てるダイプみたいですが、 ちゃんと当てれば問題ないです。 今、また感染拡大が酷いですから、 出来ればなにかしらの形で「鼻うがい」もおすすめしたいです。 そしてこの「サイナス・リンス」は、悪くなかったです♪ *************************** 昨日、MUU の日だったのですが、 帰宅後、かなりぐっすり深く、昼寝2.5hしてしまいました! きっと体がほぐれたんです。(笑)
2022年01月27日
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今週月曜から新しく飲み始めてみた、 業務スーパーで買った乳酸菌飲料 "クロレラBIG100”です。 クロレラ食品ハック株式会社さんの商品です。 前日が最後のヤクルト400W で、初めてクロレラの方を飲んだ朝は。。。 ほへへへへ。。。これ、う..薄い !? ( ;∀;) ところが、次2日目の朝、面白いもので、クチが直ぐ馴れちゃうんでしょうか 別段、薄い、なんて思わずに、スッキリ飲んじゃいました。 あれぇ? ちっとも薄くなんかないじゃない~~。と笑っちゃいました。 ていうかね、 ヤクルト、ってそもそも「濃い」。。。っていうことを思い出しました! それも馴れちゃってて、毎朝クピクピ飲んできたのですが、 切れ目なく、乗り換えたせいで、その濃さの差がくっきり分かっただけ。 ヤクルトは80㏄ですが、これを、クロレラ飲料の100㏄と同じ分量となると ちょっとクドいかな~~。(^-^; はい、クロレラ飲料の方がちょっと大きめ、スッキリたっぷり飲めるタイプです。 うんうん、これ好きかも。 体調も変わらず順調だし、 下のほうにも書きましたが、なによりお安いのがとてもウレスィ~~(≧▽≦) そもそも コレに目をつけたキカッケの出来事 っていうのがあって。。。 ま、ヤクルトがお安くないなぁとはずっと思ってはいたんです、はい。 で、前々回(って昨年12月の中旬なんですけどね)、業務スーパーへ行った時、 冷蔵棚の前でチーズ見ようと首を伸ばそうとしていた その私をさえぎるようにして、 ご年配のオネエサマの手が伸びてきて、下側の棚から躊躇なく何かを掴み取って サッと引っ込みました。 早かったね、うん、チャチャっと取って引っ込んだもの。 えっ!? 今、ナニ取った? って気になって下の棚をみたら。。。 この "クロレラBIG100” の乳酸飲料7本入りの袋でした! ん?? こういうの売ってるんだぁ。 手に取ってグリグリ見てみました。 お値段と内容も見て、あのオネエサマの躊躇のなさに納得。 そうかぁ~~~。 これを買っていって、毎日1本づつ飲んでるのねぇ! これはヤクルトに比べたら、なんとリーズナブル! ヤクルト400Wだと、1週間分7本=700円=4週2800円 クロレラ飲料の方は、1週間分7本=198円 =4週 800円 !!! ふむふむ、だったら、ねぇ~~。(≧▽≦) で、此処からは私の勝手な妄想劇場なんだけど たぶんね、 あのオネエサマも、高いヤクルト取ってた時期があるんだと思う。 でも...年金家計など鑑みるに、比較検討の結果「こっちでよし」となって 以来、この "クロレラBIG100" を、サッと躊躇なくカゴへいれてるんだと思う! (あの時のオネエサマ、違っていたら very sorry ... ^^; ) というわけで、 私も次に(って今年のお初で1/18)業務スーパーへ行ったおりには、 あのオネエサマにならって、微塵の躊躇もなくクロレラ飲料の袋 掴んでカゴにいれたのでした♬ ヤクルトのほうは、逆算して前の週に停止の手続きPCからしておきました! もちろんね、ヤクルトにはお高いだけの自慢の内容があるんでしょうしね。 でも、ま、私も、うん "クロレラBIG100" で苦しゅうないわぁ~(*‘ω‘ *) ******************************** 土曜日だ! おい ハンサム! と 逃亡医F があるね♪ ドラマが面白い冬で、楽しい~。
2022年01月22日
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前に試してみた「オバちゅ〜る」タイプのコラーゲンCゼリー も、 先月末で飲み終わり、 ま、ひと月くらいだし、すっごく沢山摂ってたわけでもないので 大きくこれといった変化はわからないまま、一箱終了しました。(^-^; 12月に入ってからは、初回限定価格でお安かった、 またまた「オバちゅ~る」タイプの「もっちり甘酒コラーゲン」を。 これは、やずや の製品です。 ただお味としては、前のコラーゲンCゼリーのほうがさわやかで美味しかった。 甘酒のお味すきですが、なんかゼリーになるとちょっと。。。(笑) それに、正規値段ではお高いので、今月だけでリピはないです。 そして、さとママさんとも、コメント欄とかでお話してるんですが やはり、私達の年齢から考えての理想的摂取量だと、 ひと月3000円~5000円程度になる、ってことがわかり これは...ちょっと高い。(^-^; ただ、摂っていたほうがよさそうではあるので、 無理のないところで、効率よく摂取できるものを選びたいって 思っています。 一番上の画像は、こなゆきコラーゲン、ですが、 私は、こちらを、年明けから飲むようになると思いますが、 3つ目を試してみる気持ちで、と思っています。 お友達の細魚さんの"こなゆきコラーゲン”使用例からいくと 爪も髪もとても良い状態だそうで。。。 彼女よりずっと年上の私にも、似た効果が期待できるものであれば、 こちらも最終候補になりますしね。 まずは試してみることにしますね(^-^; 育毛エッセンスを選ぶときも、足掛け8カ月かかって5種類試したんだったし、 コラーゲンもゆっくり試しながら選んでもいいや、って思っています。 (^^)V *************************** 昨日、妹と一緒に父の面接いってきました。 肌の色つやはよろしく、耳は遠く、ちょい妄想交じりでやや明晰、でした。 妹と私の二人で行ってることは理解してたし、 みな、それぞれの場所でこれからも頑張りましょう的な気持ちで (って父が言ってるのです) 一致して、30分ほどの面会を終えました。 年内はこれで最後の面会だと思います。 今日は、午前中に マンション内各戸にガスの入室点検があります!
2021年12月13日
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ちゅ~る♪ ちゅ~る♪ オバちゅ~る♫ ヽ(≧▽≦)丿 てな、形態のコラーゲンを、11月アタマから摂ってみてます。 面白いことに、示し合わせたように時を同じくして お友達の さとママさん も、 別の形態のコラーゲンをお試しスタートされてました(笑) 同じお年頃だと考えること、心配なこと、同じなんですねぇ。( ;∀;) やはり似たような思考回路で。。。 さとママさん の目にとまったのは、ジュースタイプで含有量も10000mgと破格に たっぷりの森永の。 お試し価格が手軽だったので、ちょっとどんなかな?って。 森永コラーゲンドリンク ↳楽天市場店です。 そして、 私が辿り着いたのは、価格のわりに、レビューが良かったこの「オバちゅーる」タイプを! Amazon から買いました。 もっちりうるおうコラーゲンCゼリー さとママさんがお試し中の、森永コラーゲンドリンクの凄いところは 含有量が1回分に10000mgと格段に多いところ。 ネックは、通常価格になると、ひと月30本セットのサービス価格でも5889円。 続けるにはちょっと、私は無理かなぁ。。。 私が摂り始めてみた、コラーゲンCゼリーは、1回分に2500mgという 森永の1/4量なんですね~。 で、31本箱で1273円だから。(^-^; さっぱりしたフルーツ味で、美味しく摂りやすいデス。 オバちゅ~る♪(^-^)V 一日10000mgの森永に、とても、すごく、魅力があるんですが、 やっぱり少しづつでも続けて補給したいとなると、お値段気になるしぃ。 さとママさん、そちらの森永はどうですぅ? 10000mgの刮目すべき効果が感じられたりしてるぅ?? こちらの2500mgは、もう半月になるけど、 おぉ。。。っていうほどの変化はまだわかんないです。(^-^; で、あらたな候補、みつけてありますので、 次、こちらもためしてみようかと。。。 楽天市場内、おなじみのタマチャンショップの こなゆきマリンコラーゲン パウダー、なんだけどぉ。 説明読む限り。内容・お値段とも、コチラも悪く無さそうなのです。 ガイドどおりの摂取目安だと、一日3300mg取り込み可で、ひと月1490円也。 さてさて、どういう結果に落ち着きますでしょうか。。。 *年齢的なものもあるけれど、 一日の摂取目安って、5000mg~10000mg らしい。 ちなみに一日に消費されるのは、2000mg 程度だそう。 なにか、コラーゲン情報あったら、教えてくださいねぇ。 摂ってるかたもおいでになると思います。 d(^-^) ************************** 週末までこれといったお出かけはなし。 行っても近所のお使いだけで済みそう。
2021年11月17日
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