2016年09月の記事
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早朝自宅練習
パット練習25球。素振り40回。SW素振り30回。朝っぱらから、パット練習した。素振りは夜。
2016.09.30
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楽しいジョグ・・・
4.142ｋ、36：11下り坂330ｍインターバル走3本。その後、スロージョグ。すごく、幸福感のあるランニングだったなぁ。快楽物質出たなァ〜
2016.09.29
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今日の練習、自戒！
練習場50球。SW素振り20回。素振り20回。ティアップ練習した。良いわぁ・・・。 最近、パット練習してない‼️ いかん〜。
2016.09.29
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ノンビリジョグで・・・
3.223ｋ、31：07今日はやる気が起きず、テクテク・・・。100ｋ越えて、少しモチベーションダウンかぁ～～。まあ、あと3日、あえてガンガン走らず、10月にパワーをとっておくのも良いかと思う。
2016.09.27
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今日の結果
46（18）-49（19）スコア的にはこんなもんでしょ。95なら満足かぁ・・・。パットがイマイチでした。37なんで、ひどく悪くはないけど、36は切りたい。ティアップ練習は、かなり効果あった。町内コンペまで1ヶ月、ティアップ練習を続けてみる。
2016.09.26
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明日のルール
パット、ショートしない。左胸と左腕の一体感がある水平スイング。このところの練習を思い出す。
2016.09.25
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明日に向けて
練習場50球。パット練習１０球。半分は、ティアップしてアイアン。だいぶ上手くなっている・・・か。ダフリが減った。明日も9本セットで行く。
2016.09.25
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100k越えだ・・・
14.022ｋ、2：02：11昨夜布団に入りながら、２時間走の計画、とにかく、ゆっくりゆっくり２時間走ろうと。７時から予定通り、２時間走りました。１２ｋ以上は走って、100ｋ越えしたかったんで、十分。心地よい疲労感。よ～くケアして、疲れを残さないようにしよう。
2016.09.25
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大丈夫かいな・・・。
練習場40球。パット練習20球。アイアンのティーアップ練習、直ぐには上手くいくわけないよ。
2016.09.23
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坂道周回コース
3.732ｋ、30：50下り坂インターバル走3本。良いコース開発したなぁ。
2016.09.22
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午後練
練習場40球。素振り10回。アイアンのティーアップ練習、効果有るでしょう・・・。左胸を意識してスイング。
2016.09.22
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今日の練習、忘れんなよ～～～
練習場40球。パット練習20球。今日もティーアップ練習。良いことらしいよ・・・。効果出るかぁ～～。5割の力で左胸スイング忘れんなよ～～～
2016.09.22
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走って忘れろ〜
4.64k、48:23 嫌なことがあり、忘れるためのスロージョグ。これもジョグの効果かァ〜〜。
2016.09.21
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新練習法
練習場30球。 パット練習20球。 ティアップしてアイアン練習、10球。ダフリ解消のため・・・
2016.09.21
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新トレ
K氏より、開脚トレーニング本借りる。youtubeもみる。元々開脚には興味あっんで、早速今日から実践してみた。無理せず、結果を求めずやってみよう。
2016.09.20
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3連休最終ラン
12ｋ、1：36：52坂道コース2周（3.3ｋ）24：54-24：47とジョグ。結局1時間半走った。たぶん坂道コースは、平坦コースより体への負担も大きいでしょう。30％増しくらいか。スピードは遅いけど、十分。100ｋまで、後24ｋ。疲れも、今のところ大丈夫。まあ、この後でるんでしょうけど・・・。早くねるわぁ～～～
2016.09.19
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大丈夫、また復活
練習場40球。パット練習20球。今日からまた頑張ります‼︎胸を回すこと、忘れない‼️
2016.09.19
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雨上がる・・・
5ｋ、47：18夜、雨が止み、走りました。
2016.09.18
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雨、甘えです。
あ～～、朝走っとけば、良かったなぁ。雨で走れないよ。明日も雨予想だしな～～～。
2016.09.18
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昨日の反省
久々の100オーバーのゴルフ。悪いことしか思い浮かばない。疲労感しか残らないゴルフだったなぁ。良かったことは、パット、17－16。1パット5回、3パット2回。ショット不安定の中、精神的に切れずに、よくパットできたゎ。悪かったことは、二点。第一に、本数減セッティングしたのに、その良さを生かせなかった。とにかく、力んだ。第二に、ルーティンをしないことが多かった。そのために、左胸と左腕の一体感のスイングができなかった。来週は、昨日の反省を踏まえて、ラウンドする。
2016.09.18
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今日の結果
53（17）-53（16）情けねぇ～。106、半年ぶりの100越え。どうしちゃったんでしょうか・・・。パターは良かった。他のショットはダメだったねぇ。左腕と左胸の一体感をすっかり忘れていた。
2016.09.17
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明日の課題
パットをショートしない。 アプローチ、イメージしてから打つ。 以上、2点。 明日は、通常セットから、5、7、9アイアン、60度ウェッジ抜き、9本セット。この試み、やってみたかったんだよね〜。 まあ何とか、着るものも決まったような・・・。 ゴルフは、楽しい。
2016.09.16
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何、着る～～～
練習場30球。素振り20回。SW素振り40回。パット練習20球。この時期、暑いのか、涼しいのか、微妙。着るモン、難しい。まあ、半ズボンはダメ。問題は上だなぁ。とりあえず、シンプルかぁ。つまらんのぉ・・・
2016.09.15
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今日はゆっくりで・・・
2.099ｋ、21：48ここ2日ばかり忙しくて、疲れ気味なんで、テレンコジョグ。現在午後10時、眠い。
2016.09.15
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準備、着々・・・
素振り30回。SW素振り30回。パット練習20球。17日、パターはパル2に決めた。ナビの充電、OK！着るモン、どうする・・・？
2016.09.14
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月間50ｋ越え
4.075ｋ、31：26な～んか、調子良く走ってしまった。とても良い。下り坂が始めにあるコース設定は、気分が良いですねぇ。
2016.09.14
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パットデイ
パット練習30球。 今日は、なんかかったるい。パター、どうするかなァ〜〜。たまにはパル2も良いねぇ。 ウェアの感じは、ほぼOK。 ナビ、準備開始。
2016.09.13
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減量作戦
太っていること→自己管理が出来ない ん〜、そんなこと無い、オラ、自己管理できる男。 今日から、9時以降は食べないよ。 明日朝から、毎日体重測る。
2016.09.12
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今日の練習
練習場30球。素振り30回。SW素振り30回。パット練習10球。今日も良いねぇ・・・。このまま、良い感じでいければねぇ。いけるよ。
2016.09.12
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今日は走った。
8.14k、1：04：27-3.23ｋ、30：52昼は坂道走。結構、足の強化になったか・・・。夜はスロージョグ。
2016.09.11
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順調・・・
素振り30回。SW素振り30回。パット練習20球。
2016.09.10
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今日の練習
3k、26：16こんなふうで、いいんだと思う。疲れない感じで、気分良く走れた。
2016.09.10
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できる男だから
素振り30回。 SW素振り30回。 パット練習20球。 このくらいを最低限の練習にしたい。 できるでしょう。
2016.09.09
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良い感じ・・・
3.484ｋ、28：47500ｍインターバル走3本。今週は、天候不順で走るの3日目。明日も必ず走る。
2016.09.09
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パット練習
パット練習20球。久しぶりの家の絨毯の上で、練習した。まあまあかぁ〜。
2016.09.07
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暑すぎ・・・
SW素振り30回。素振り10回。9月だとゆうのに、蒸し暑い。その上、ジョギングした後、汗だくで、やる気失せる。いかんなぁ～～～。今度は、走る前に、振る。
2016.09.06
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今日は走る
3.64ｋ、28：04昨日は完全休養。しかし、まだ日曜の12ｋ走の筋肉痛あり。もっとゆっくり走っても良かったかぁ。夜でも暑さ湿気が酷くて、汗だくになってしまった。明日は、ホントにゆっくり走る・・・。
2016.09.06
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久々の味
ししゃもを買ってきて、焼いて食べた。美味いです。子供の頃、おやつ代わりに、よく一人で焼いてたべたんだ～～。全然酒のつまみじゃ無く、焼き魚という感じで、美味いわぁ・・・。
2016.09.06
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力みを取り除く
練習場40球。 パット練習10球。 フックが酷い。3割の力加減。
2016.09.05
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今日の練習
練習場60球。アプローチ練習60球。アプローチはSW、8アイアンに決めた。
2016.09.04
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暑かった～～～。
12ｋ、1：29：224ｋ×3。何とかトータルでは、30分/4ｋキープしたけど、27：32-27：52-32：52、最後の4ｋはヘロヘロ。10ｋ以上走るのは、2月ぶりだぁ。ヘロヘロになっても、最後までペース落としても走りきったのが、収穫。8ｋで止めようかと思ったもんなぁ。失速原因は、暑さと先週からの体調不良でしょう。明日は休もう・・・、疲れたぁ～～。
2016.09.04
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10月頑張る・・・
SW素振り30回。素振り20回。町内コンペ、10月26日になった。
2016.09.03
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夜遅いと走りたくなくなる・・・
1.89ｋ、15：40走り始めるのがPM9時過ぎで、こんなもんでしょ。一昨日昨日とちゃんと走ったんで、良しとしましょう。
2016.09.03
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新コース
5.93ｋ、44：17不整地走、約3ｋを2周。適度な坂、舗装路もちょこっとあり、ゴルフ練習場にも近いし、いいかも。明日も走る・・・、絶対。
2016.09.02
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9月初ラン
4ｋ、37：24偏頭痛で会社は休むが、9月スタートのランは休む訳わけにはいかん。夜、走った。明け方の偏頭痛、痛くて痛くて死ぬかと思った。脳がおかしいのかもな・・・。
2016.09.01
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頭いてぇ～～～
明け方、偏頭痛に襲われた。その上、下痢と大量の発汗。一応薬は飲んだが、大して効かず、睡眠不足。結局、会社を休む。
2016.09.01
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