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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2022.09.15
カテゴリ： 死ぬまでにやりたいこと
【昨日の練習内容】
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×10本（つなぎ2分30秒）
1km走 3分45秒
◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒）
昨日は出社日でした。いつもよりも若干早めに起床し、ポイント練習として坂道ダッシュをしました。1本あたり45秒前後（キロ3分45秒前後）で10本実施し（タイムはまずまずでした）、その後、5分のジョグを挟んで、1km走（3分45秒）で締めました。
会社からの帰った後は、ジェフ千葉（vs いわてグルージャ盛岡＠盛岡） 、千葉ロッテ（vs 北海道日本ハム＠千葉）の試合をDAZNで観戦しました。
試合は、ジェフもロッテも勝利し、それぞれJ 1昇格プレーオフ（6位以内）、クライマックスシリーズ（3位以内）進出に向けて望みを繋ぎました。
新庄監督が意図的に、あてにきたのではないかと思いました。
死ぬまでやりたいことについて。
2つ目、これもランニング関連です。
№02：フルマラソンの平均タイム 4時間00分以内を死守する。
これまで完走した62回の平均タイムは 3時間30分31秒 です。コロナ禍前までは3時間30分以内であったことから、本当は「3時間30分以内」としたいところですが、今後、加齢によりタイムが悪化することを考慮し、また、無理にハードルを上げてストレスにならないように、4時間00分以内としました。
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース、坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×10本（つなぎ2分30秒）
1km走 3分45秒
◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒）
昨日は出社日でした。いつもよりも若干早めに起床し、ポイント練習として坂道ダッシュをしました。1本あたり45秒前後（キロ3分45秒前後）で10本実施し（タイムはまずまずでした）、その後、5分のジョグを挟んで、1km走（3分45秒）で締めました。
会社からの帰った後は、ジェフ千葉（vs いわてグルージャ盛岡＠盛岡） 、千葉ロッテ（vs 北海道日本ハム＠千葉）の試合をDAZNで観戦しました。
試合は、ジェフもロッテも勝利し、それぞれJ 1昇格プレーオフ（6位以内）、クライマックスシリーズ（3位以内）進出に向けて望みを繋ぎました。
新庄監督が意図的に、あてにきたのではないかと思いました。
死ぬまでやりたいことについて。
2つ目、これもランニング関連です。
№02：フルマラソンの平均タイム 4時間00分以内を死守する。
これまで完走した62回の平均タイムは 3時間30分31秒 です。コロナ禍前までは3時間30分以内であったことから、本当は「3時間30分以内」としたいところですが、今後、加齢によりタイムが悪化することを考慮し、また、無理にハードルを上げてストレスにならないように、4時間00分以内としました。
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