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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2022.12.24
カテゴリ： 会社員生活
【昨日の練習内容】
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：10.5km（1時間09分、＠6分31秒）
昨日は出社日（仕事納め）でした。強風の影響で、朝のJR京葉線は30分遅延し、夕方の内房線はいつも乗る電車が運休になり15分余計にかかりました。
今日から年末年始休暇が始まり、1月4日までの 12連休 となります。会社員生活32年でおそらく最長休暇となります。
旅行などのイベントの予定はなく、3月の 東京マラソン
通常、休日は早朝と夕方（＝主に減量目的のジョグ）に走るようにしていますが、この年末年始は、ポイント練習を夕方に実施する予定です。
例えばＴペースでの5km走ですが、早朝に実施した場合、身体が動かず（身体への負担が大きく）、設定タイムに届かないことが多いことから、1km×5本や2km×3本のクルーズインターバル（分割）走に代替してきましたが、夕方であれば、難なくこなせると考えています。
「やるべきこと（ポイント練習）は早め（早朝）に済ます」というのがモットーですが、敢えて夕方に実施したいと思います。日中、夕方にやるべきことを頭の片隅に置きながら過ごすのは、ややストレスに感じるかもしれません。
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：10.5km（1時間09分、＠6分31秒）
昨日は出社日（仕事納め）でした。強風の影響で、朝のJR京葉線は30分遅延し、夕方の内房線はいつも乗る電車が運休になり15分余計にかかりました。
今日から年末年始休暇が始まり、1月4日までの 12連休 となります。会社員生活32年でおそらく最長休暇となります。
旅行などのイベントの予定はなく、3月の 東京マラソン
通常、休日は早朝と夕方（＝主に減量目的のジョグ）に走るようにしていますが、この年末年始は、ポイント練習を夕方に実施する予定です。
例えばＴペースでの5km走ですが、早朝に実施した場合、身体が動かず（身体への負担が大きく）、設定タイムに届かないことが多いことから、1km×5本や2km×3本のクルーズインターバル（分割）走に代替してきましたが、夕方であれば、難なくこなせると考えています。
「やるべきこと（ポイント練習）は早め（早朝）に済ます」というのがモットーですが、敢えて夕方に実施したいと思います。日中、夕方にやるべきことを頭の片隅に置きながら過ごすのは、ややストレスに感じるかもしれません。
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