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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.12.02
カテゴリ： 練習方法・書籍
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：6.7km（48分、＠7分10秒）
2023年11月の走行日数／走行距離は、18日／213kmでした。10月下旬に新型コロナウイルスに感染し、約2週間走れなかったことに加え、つくばマラソンのテーパリング期間、リカバリー期間があり、前年同月の60％程度の走行距離にとどまりました。
また、11月の2大会は、コロナから復帰後、時間がなかったこともあり、納得のいく結果が残せませんでした。12月は、3月の東京マラソンに向けて、再度土台作りから始めたいと思っています。
【11月大会結果】
11月12日 成田ＰＯＰラン（10km） 42分15秒
11月26日 つくばマラソン（フル）3時間25分32秒
【12月以降の大会参加予定】
01月01月 富津市元旦マラソン（5km）
01月13日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）
01月28日 館山若潮マラソン（10km）
03月03日 東京マラソン（フル）
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