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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.12.11
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：13.0km（1時間30分、＠6分55秒）
午後には、前日のリベンジとして、再度Ｔペースでの10km走を実施しました。前日と比較して気温は18℃と高かったものの、風はほとんど無く良い気象条件でした。
目標タイム：42分00秒（＠4分12秒）以内でスタートし、結果は、前半／後半ともに21分10秒（＠4分14秒）で42分20秒（＠4分14秒）でした。
前日の43分13秒（＠4分19秒）よりは速かったものの、目標タイムには及びませんでした。つくばマラソンの疲労は抜けているはずですが、調子が上がってきません。
終了後は、筋膜リリースをしながら、日本陸上選手権10,000ｍ（パリ五輪代表選考会）をテレビ観戦（NHK BS）しました。男子は上位3人が日本記録を更新するハイレベルなレースで十分楽しめました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時45分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 10km走
◆合計距離：14.3km（1時間09分、＠4分50秒）
昼は、後期中間テストが終わった娘を含めた家族3人で昼食に行きました。娘は土曜日も学校で、日曜日は友人と遊びに出かけるか、家から全く出ないことが多いため、「3人で」となると、3～4か月に1回程度になります。
行き先は「スシロー」でした。
我が家で外食する場合、10回のうち7～8回は回転寿司となります。3人の食べ物の好みが異なること、値上がりしたとは言え、他の業態に比べてまだ割安であることが背景にあります。なお、今回の会計は、税込2,940円でした。
因みに、回転寿司は「スシロー」派ですが、「くら寿司」に行くこともあります。「くら寿司」はレーンにお寿司が流れているところが魅力的です（加えて、株主優待を使い切る必要もあります）。「スシロー」も昔のように流してほしいものです。
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