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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.04.01
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：10.2km（1時間15分、＠7分18秒）
昨日夕方は、気温23℃（都心では最高28℃を記録）、花粉・黄砂が舞う強風の中、Ｔペースでの5km走を実施しました。
目標は21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果は20分57秒（＠4分11秒）、最悪に近い気象条件の中、及第点でした。なお、心拍数は最高177bpm（最大心拍数の93％）でした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆メイン ：Ｔペース 5km走
◆合計距離：9.3km（46分、＠4分54秒）
2024年3月の走行日数／距離は、18日／318km、室内スピンバイクの走行日数／距離は、12日／428kmでした（走る代わりに、スピンバイクで代替しました）。
2月中旬に痛めた腰の完治に約40日（6週間）要したため、大会参加の結果、走行日数・距離ともに満足のいくものではありませんでした。
4月以降も大会参加は続きますが、秋の本命レースを見据えた練習をしたいと考えています。
【3月大会結果】
3月03日 東京マラソン（フル）
3時間28分15秒（＠4分56秒）
【4月以降の大会参加予定】
4月07日 吉川なまずの里マラソン（ハーフ）
5月19日 神崎発酵マラソン（10km）
最近、外食はスシローやガストに足を運ぶ機会が増えています。両店ともメニューが豊富で、価格がリーズナブルというところが気に入っています。
来店時、店舗内や店頭に掲示されている、アルバイト募集のチラシを見てみると、時給は両店ともに千葉県最低賃金の「1,026円」となっていました。
4月も、食品やトイレットペーパーなど生活に欠かせない商品約2,800品目が値上げとなります。
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