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pobrinkai66 @ Re:５年目突入ですが(01/25) 5年目突入、おめでとうございます。続け…

とみ@ 膝大丈夫ですか？(「・・) 先日の成人式お疲れ様でした。とりあえず…

エイジマン@ 良い張りキテマス本日（1/11）はいよいよ会場練習ですね。 …

c（＾＾）ｂｙ　ｙｕｃｈａｎ @ お久しぶりです。お誕生日でしたか、おめでとうございます…

エージマン@ 練習始め旧年中からご迷惑お掛けしています。本日…

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４月～６月大会及び練習まとめ

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2006.12.11

　無事に最初の関門（２１．２キロ地点）を制限時間（号砲から３時間１５分）ギリギリの３時間１３分で通過後も，そのまま休むことなく走り続けた（２０キロまでウォーク，その後走り始めた）．

　前半上りだったのに対し，後半はほとんどが下り．押さえてもスピードは確実に出るが，足の指先や膝への負担は大きい．
　走り始めて心肺機能や身体は全然きつくなかったが，前半の上りで結構負担のかかっていた右足の指先が２２キロを過ぎると少しずつ痛みまではいかないが，そろそろやばいかなあという感じになっていた．

　ここ最近のフルマラソンのレースでは，この地点で指先に痛みが来ることがほとんどなかっただけに，残り２０キロ残してかなりやばい状況．それでもまだ，痛みは出ていなかったんでそのまま走り続けた．

　しかし，ついに２４キロ辺りから指先の痛みが出現しだした．一度休憩し，再度走ってみる．痛みが強くなってきたが，頑張って２５キロ地点まで走った．

　そしてやっとで２５キロを通過．この間５キロは３１分０９秒．

　ここで今後を考えてしばらく歩いた．走りたい気持ちもあったがひたすら我慢．３分くらいして走ってみた．少し走れたのでしばらく走るも３分くらいでダウン．そしてまた歩く．その繰り返しが続くつらい時間帯となった．

　痛みの方は走ると指先が折れそうな感じの痛み．この段階では歩きの時はそこまで痛みなく，しばらく歩いたあとにはまだ走れる状態だからいいが，残りの距離を考えると悪くなる可能性もある．

　記録狙わずに歩くか？　そうなったらなった時でそれまでは頑張るか？

　どうにか２７キロを通過．残り１５キロ．少しホッとした．この距離は練習範囲内の距離．そう考えると少し楽になった．痛みは楽じゃないけど．

　歩きと走りを交互に展開し，痛みも徐々に悪化していく中，３０キロ地点の表示．２７キロ地点の時以上に元気が出てそこまで頑張って走った．

　歩く量が多かった割には５キロを３４分１２秒でクリアーできた．この地点で３時間５５分．痛いながらもこのペースなら目標の５時間１５分はクリアーできると思うと更に元気が出た．

　今日はここまでです．また明日！！

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