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2005年09月の記事
全36件 (36件中 1-36件目)
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9/30 ダイエット日記
今日も出掛けることがあり、結局ウォーキングは中止でした。…………………………………………………………というわけで、今日のデータ。今月の達成度は！体重はギリギリ目標クリア(^_^)v、体脂肪率クリアならず(;_;)日付 9/30：寝起きのデータ体 重 ： 70.0kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.591kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.3→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.2％体脂肪率 ： 23.1％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：52歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 30, 2005
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9/29 ダイエット日記
６時起床、埼玉県地方は晴れです。今日はいろいろ雑用があり、いつものコースで夕方のウォーキング水面を渡る風がさわやかでした。日付 9/29：夕方 積算歩数 12.547（歩）積算しっかり歩数 10.588（歩）積算しっかり歩行時間 84（分） 積算カロリー 435（kcal）積算歩行距離 8.78（km）脂肪燃焼量 34.5(g）…………………………………………………………というわけで、今日のデータ。日付 9/29：寝起きのデータ体 重 ： 69.6kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.586kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.2→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.3％体脂肪率 ： 22.8％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：52歳↓日付 9/29：ウォーキング、夕食後のデータ体 重 ： 69.8kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.592kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.3→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.6％体脂肪率 ： 22.3％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：52歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 30, 2005
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9/28 Bar 日記
今日は相方のお誕生日祝いです。こんなシュチュエーションは如何でしょう。 シャンパンカクテルにはこの言葉～『君の瞳に乾杯！』年に１回しか言えないもんね～ ↓このグラスは相方にプレゼント→バカラ・ローハン・シャンパンフルートです。私の誕生日にバカラ・ローハン・オールドファッションを頂いたお返しです。巨峰を使ったフルーツカクテル ↓後は～夜は日が暮れない(^_-)明けない夜はない(>_
September 28, 2005
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9/28 ダイエット日記
おはようございます。６時起床、埼玉県地方は曇りです今日は出掛ける用事があり、朝のウォーキングは中止です、戻ってきてから？…………………………………………………………というわけで、今日のデータは寝起きです。日付 9/28：寝起きのデータ体 重 ： 69.7kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.578kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.2→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.6％体脂肪率 ： 24.2％?→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 28, 2005
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9/26 Bar 日記
【もるとや】へ５時１０分、口開けでした、また池袋東武の北海道物産展に寄ったので、その帰りです、いつものごとく、★ボトルを頂きます。 ↓ これは肴のチーズ 【テテド・モアンヌ】くるくる廻してカットします、花みたいな感じに。器には蜂蜜が入ってます。その後北海道出身の方、先週北海道に行かれた方がいらして、話が盛り上がって、それではと買った鮭とばをお出しして…美味しかったですよ、アイラモルトと相性抜群でした。もう一軒【BASEMENT】へ…これがトホホの始まりでした。★余市のミストをオーダー。そうしたら、銀座のバーの話しとなって、新規開店のお店のオープニングに先週行きましたよと？…【フォーシーズンズ】…え！！１０月開店と聞いていたが～あの【オーパ】の勝亦さんと【真藤】の藤谷さんが結婚されての開店です（お二人ともチャンピオンなんです）明日、行こうかなと思いましたが、池袋駅で山の手に乗っちゃいました(*_*)←逆方向です。その店は、銀座４丁目の帝人ショップの近くにありました。時間が遅いのでと思ったが…さすがに満席でした、でも空けて頂いて席に着きました…オーセンテックな造りです。久しぶりです藤谷さん、ちょっとふっくらになってましたが(^_^)★シェリートニックをオーダー★ネグローニを…すごくハイペースで空けちゃいました。思い出のカクテル、藤谷さんのチャンピオンカクテル★レッドスパーククルをオーダー、久しぶりです。そこで、隣の６０代のお父さんが絡んできて？？？なんだぁ…嫌みはなかったんですが、兎に角～酔っぱらってる(@_@)隣のお客さんにネクタイあげちゃったりしてる？？？帰ろうとしたんですが、しきりに【MORI】へ行こうと誘って来るんですよね！？行かないと駄目みたいな雰囲気で～『ご馳走するからと』～駄々っ子みたいで…拉致されちゃいました(-_-)【MORI】へ行ったら、有名人みたいで、スタッフに飲み過ぎですよと、入店を断られる始末、私はオーケーでしたが、結局、一杯だけの約束で、お父さんと入店しましたが…もう遅いので★ドクターＭというカクテルをオーダー。これからが長かったな…(>_
September 27, 2005
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9/27 ダイエット日記
おはようございます。かなり遅めの起床？？？埼玉県地方は曇りです←実はトホホな…事件がありまして～その模様は後ほど日記をアップします。ウォーキングはいつものコース。戸田橋のたもとをスタート地点とし、そこから戸田橋を渡り…都下板橋区を上流に…笹目橋を渡り……埼玉県戸田市を下流に…戸田橋に戻る…。あの柔道家の井上康生がＣＭ撮影やってました！たぶん自社の綜合警備保障のもののようです。日付 9/27：午前中 積算歩数 11.798（歩）積算しっかり歩数 10.695（歩）積算しっかり歩行時間 88（分） 積算カロリー 398（kcal）積算歩行距離 8.25（km）脂肪燃焼量 30.2 (g）…………………………………………………………というわけで、今日のデータは寝起きとウォーキング後です。日付 9/27：寝起きのデータ体 重 ： 70.3kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.602kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.5→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.8％体脂肪率 ： 22.0％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：52歳 ↓日付 9/27：ウォーキング後のデータ体 重 ： 69.7kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.597kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.2→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 31.1％体脂肪率 ： 21.3％?→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：51歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 27, 2005
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9/26 ダイエット日記
おはようございます。５時起床！埼玉県地方は昨日の台風の影響はすっかりなくなって晴れです。５時３０分頃からウォーキング～戸田橋のたもとをスタート地点とし、そこから戸田橋を渡り…都下板橋区を上流に…笹目橋を渡り……埼玉県戸田市を下流に…戸田橋に戻る…。日付 9/26：午前中 積算歩数 12.076（歩）積算しっかり歩数 10.597（歩）積算しっかり歩行時間 87（分） 積算カロリー 411（kcal）積算歩行距離 8.45（km）脂肪燃焼量 30.8 (g）…………………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き比較のために昨日の就寝前のデータをのせておきます。昨日乳製品食べたから？体脂肪が気になる日付 9/25：就寝前のデータ体 重 ： 70.9kg基礎代謝量 ： 1.604kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7筋 肉 率 ： 30.1％体脂肪率 ： 23.4％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳↓日付 9/26：寝起きのデータ体 重 ： 70.4kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.589kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.5→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.4％体脂肪率 ： 24.7％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/26：ウォーキング後のデータ体 重 ： 69.9kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.581kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.3→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.5％体脂肪率 ： 24.3％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 26, 2005
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9/25 ダイエット日記
おはようございます。５時起床！埼玉県地方は今日も台風の影響で風も伴った雨です。ウォーキングはさすがに中止です、一日まったりかな。↓ でも雨が上がったので１０時頃からウォーキング～戸田橋のたもとをスタート地点とし、そこから戸田橋を渡り…都下板橋区を上流に…笹目橋を渡り……埼玉県戸田市を下流に…戸田橋に戻る…。今日は横風がすごかった…日付 9/25：午前中 積算歩数 12.306（歩）積算しっかり歩数 10.962（歩）積算しっかり歩行時間 90（分） 積算カロリー 419（kcal）積算歩行距離 8.61（km）脂肪燃焼量 31.6 (g）…………………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き比較のために昨日の就寝前のデータをのせておきます。体脂肪が一気に上がった？日付 9/24：就寝前のデータ体 重 ： 72.1kg基礎代謝量 ： 1.632kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.2筋 肉 率 ： 30.9％体脂肪率 ： 22.3％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳↓日付 9/25：寝起きのデータ体 重 ： 71.2kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.605kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.8→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.8％体脂肪率 ： 24.1％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/25：ウォーキング・昼食後のデータ体 重 ： 71.3kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.603kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.9→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.4％体脂肪率 ： 24.9％?→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：54歳↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 25, 2005
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20.000アクセス達成
皆様のおかげで20.000アクセスを達成しました。このブログを2005年04月01日に開設して以来177日目になります、ここに御礼を申し上げます。残念なことに20.000アクセスは自分で踏んでしまいましたが^^;アクセス結果20001 2005-09-24 17:14:12 お祝い大好きさん 20000 2005-09-24 16:42:47 darkrum7 19999 2005-09-24 16:35:49 でめらら58さん最近はとりとめのないブログになっていますが、共通の話題があればどうぞご訪問下さい。これからもよろしくお願い致します。22.222アクセス時はイベントを考えますので近くになったらまた日記に書き込みします(^^)/
September 24, 2005
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9/24 ダイエット日記
おはようございます。６時起床！関東地方は台風の影響で雨です。６時３０分頃から雨の中ウォーキング～今日は近隣の以前のコース。今日はかなりゆっくりめ。日付 9/24：午前中 積算歩数 7.018（歩）積算しっかり歩数 6.548（歩）積算しっかり歩行時間 53（分） 積算カロリー 235（kcal）積算歩行距離 4.91（km）脂肪燃焼量 17.1 (g）…………………………………………………………今日聞いてた…ながらミュージック ↓ ７０年代 グラムロックというジャンルを作ったマークボラン（Ｔレックス）デヴィッド・ボウイとともに一時代を築いたが、彼は交通事故で３０歳の誕生日を前に急逝してしまう。「ゲット・イット・オン」はＣＭで聞き覚えがあるはず～★公式ホームページ ☆アーティスト情報T. Rex / Electric Warrior (CD) …………………………………………………………明治製菓のダイエットビスケット24枚 1枚17kcal 価格 260円 (税込) 送料込 …………………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き比較のために昨日の就寝前とウォーキング後のデータをのせておきます。一瞬(*_*)目標を上回った日付 9/23：就寝前のデータ体 重 ： 72.0kg基礎代謝量 ： 1.619kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.2筋 肉 率 ： 29.8％体脂肪率 ： 24.2％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：54歳 ↓日付 9/24：寝起きのデータ体 重 ： 71.1kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.606kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.8→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.6％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/24：ウォーキング後+半身浴後のデータ体 重 ： 69.7kg基礎代謝量 ： 1.596kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.2筋 肉 率 ： 31.1％体脂肪率 ： 21.3％内臓脂肪レベル：14体 年 齢：51歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 24, 2005
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9/22 Bar 日記
今日は《okaneco》さんから情報をもらって池袋・東武の北海道展に行ってみた。５月の開催日記はこちら→５月の北海道展開催の初日ですが、さすが人気の催事、結構な混みよう。取り敢えず、相方と一緒にビールを飲みながら気合いを入れて？相方は早速買い物に走ります→【乾物・さきいか、いかすみ風】【乾物・こまい】【鮭わさび漬】【つぶのウニ和え】【［ペイストリースナッフルス］チーズオムレット】【［ ルタオ］ドゥーブルフロマージュ】…随分と^^;そうだ健康指向で【熊笹茶】買ってました、刺激がなくて飲みやすい～酒飲みには嬉しい(^_^)肝臓に良いとか～決め手はお肌に良い！とかで～5000円近かったなぁ^^;そんなに続くの？三日坊主になりそうな気がする。まだ買いたい物があるらしく、また来るワ！とか言ってましたが…私が買ったのはこれ【鮭とば】【鮭ルイベ漬】 ↓私的には【がごめ根昆布】100g－4.700円へえー 漬け物【セロリ漬】【玉葱のハスカップ漬？】【かぼちゃの皮漬】興味持ったけど次回に…酒は重いので止めました（笑い）時間は少々早いけど小腹も空いたので、新宿・百人町の【Picasso1】に行ってみた。 ↓メニューです、美味しそうな物がずらり、おまかせ・おつまみ５品セットをオーダーお酒を飲みながらに丁度いいかも ↓最後にオーダーした【茶そばの冷製風パスタ】 トマトソースが美味しかったですよ ↓無理してダイエットすると反動来るよとのせられて炭水化物をついに食べてしまった(-_-;)…誘惑多し【Cinq】でちょっと飲んで帰宅と相成りました。お店データBar & Kitchen【Picasso1】TEL:03-5330-0481所在地：東京都新宿区百人町1-23-17 JR中央線大久保駅南口下車 20秒（駅前です）無休・17:45～2:00イタリアン・小さい店です、隠れ家的雰囲気あり来店の際は電話を入れて頂いた方が宜しいかも。近くに２号店ホームページ → http://cococolony.com/pica1/
September 23, 2005
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9/23 ダイエット日記
おはようございます。昨晩は飲みがあって遅い７時３０分起床！関東地方は薄日がさす天気、曇ってます。８時頃からウォーキング～今日も作日と一緒のコース・戸田橋のたもとをスタート地点とし、そこから戸田橋を渡り…都下板橋区を上流に向かって…笹目橋を渡って…戸田橋に向かう…で。今日はゆっくりめのウォーキング日付 9/23：午前中 積算歩数 12.488（歩）積算しっかり歩数 11.735（歩）積算しっかり歩行時間 101（分） 積算カロリー 424（kcal）積算歩行距離 8.74（km）脂肪燃焼量 31.7 (g）…………………………………………………………今日聞いてた…ながらミュージック ↓ ７０年代後半・若干１９歳で衝撃のデビューを飾った、天才シンガー ★ケイト・ブッシュ ←公式ホームページ ★ケイト・ブッシュ←アーティスト情報高音の官能的な独特の声が印象的 『嵐ヶ丘』は《さんま》のテレビ番組のタイトルバックにも使われてます天使と小悪魔…………………………………………………………明治製菓のダイエットビスケット24枚 1枚17kcal 価格 260円 (税込) 送料込 …………………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き、比較のために昨日の就寝前とウォーキング後のデータをのせておきます。→昨晩・炭水化物の誘惑を受けたらふく食べてしまいました(;_;)ソフトの画像イメージはこんな感じです ↓日付 9/22：就寝前のデータ体 重 ： 71.4kg基礎代謝量 ： 1.622kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.9筋 肉 率 ： 31.1％体脂肪率 ： 21.9％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：52歳 ↓日付 9/23：寝起きのデータ体 重 ： 71.5kg?→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.614kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.6→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.2％体脂肪率 ： 23.3％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/23：ウォーキング後のデータ体 重 ： 70.4kg基礎代謝量 ： 1.601kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.5筋 肉 率 ： 30.6％体脂肪率 ： 22.5％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：52歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 23, 2005
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9/22 ダイエット日記
おはようございます。５時起床・関東地方は早朝に雨、その後曇ってます。。待機して６時頃からウォーキング～今日は戸田橋のたもとをスタート地点とし、そこから戸田橋を渡り…都下板橋区を上流に向かって…笹目橋を渡って…戸田橋に向かう…コースで歩いて来ました、今まで最大に近い距離となりましたが、交通量の多い橋は歩きたくないですね。日付 9/22：午前中 積算歩数 12.514（歩）積算しっかり歩数 11.002（歩）積算しっかり歩行時間 90（分） 積算カロリー 432（kcal）積算歩行距離 8.76（km）脂肪燃焼量 32.6 (g）今日聞いてた…ながらミュージック ↓ メンバー全員が日本人ながら世界的な評価も高かったサルサバンド★オルケスタ・デ・ラ・ルス ノラのノリのいい力強いヴォーカル高田みずえが歌った『私はピアノ』のリメイクが泣かせますオルケスタ・デ・ラ・ルス・ライブ…………………………………………………寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食カロリーメイト…１本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤明治製菓のダイエットビスケット24枚 1枚17kcal 価格 260円 (税込) 送料込 ……………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き、比較のために昨日の就寝前とウォーキング後のデータをのせておきます。→測定時の身体の状態によって誤差が出てるみたいです？ソフトの画像イメージはこんな感じです ↓日付 9/21：就寝前のデータ体 重 ： 71.0kg基礎代謝量 ： 1.604kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.6％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↓日付 9/22：寝起きのデータ体 重 ： 70.9kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.603kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.6→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.5％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/22：ウォーキング後のデータ体 重 ： 70.5kg基礎代謝量 ： 1.590kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.5筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.7％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 22, 2005
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スタミナホタテ
最近スタミナものが増えてるdarkrum7です。ホタテのヒモがスーパーにあったので酒の肴を作ってみた…スタミナホタテ ↓サッポロスリムス（ロング缶1本・105kcal）とともに乾杯です。↑ カロリー40off・糖質70off・プリン体30off 飲む過ぎると一緒（爆！）作り方ホタテのヒモ（ボイルもの）を【しょうが（すりおろし）・ニンニク（すりおろし）】で下味をつける。ごま油で先ず鷹の爪とニンニクの芽を炒めしんなりしてきたら、ホタテのヒモを軽く炒める(炒めすぎると固くなっちゃいます)～料理酒等調味料で味付けて完成です。材料（２人前）ホタテのヒモ（ボイルもの）………200gニンニクの芽…………………………6本鷹の爪ニンニク（すりおろし）しょうが（すりおろし）料理酒ごま油ごま砂糖塩サッポロ スリムス【送料無料!?】350ml缶×24本明朝は雨予報なのでウォーキングは中止かな！
September 21, 2005
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9/21 ダイエット日記
おはようございます。５時起床・関東地方は昨晩からの雨そして微妙な天気で曇りです。５時３０分頃からウォーキング～今日も昨日のパターンでずるして自転車で荒川の戸田橋のたもとまで、そこから戸田公園・荒川の土手…戸田橋ー笹目橋を往復してきました。日付 9/21：午前中 積算歩数 9.893（歩）積算しっかり歩数 8.019（歩）積算しっかり歩行時間 65（分） 積算カロリー 340（kcal）積算歩行距離 6.92（km）脂肪燃焼量 26.3 (g）今日聞いてた…ながらミュージック ↓ ジャズ界の中で７０年代後半から８０年代初頭にかけて一世を風靡した★ウェザーリポートヘヴィー・ウェザー・ジャコパストリアスのベースが凄い！…………………………………………………寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食バランスパワー…１本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック野菜ジュース……180cc低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤明治製菓のダイエットビスケット24枚 1枚17kcal 価格 260円 (税込) 送料込 ダイエットに → つぶこん200g×20パック 価格 2.800円 (税込) 送料込 ……………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き、比較のために昨日の就寝前とウォーキング後のデータをのせておきます。日付 9/20：就寝前のデータ体 重 ： 71.5kg基礎代謝量 ： 1.609kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.9筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.2％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：54歳 ↓日付 9/21：寝起きのデータ体 重 ： 70.6kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.598kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.6→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.5％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 ↓日付 9/21：ウォーキング後のデータ→全然変わってない？測定誤差体 重 ： 70.6kg基礎代謝量 ： 1.598kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.6筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.6％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 21, 2005
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9/20 ダイエット日記
おはようございます。６時起床・関東地方は曇りです、暫く晴天は望めそうもありません。６時３０分頃からウォーキング～今日はちょっとずるして自転車で荒川の戸田橋のたもとまで、そこから戸田公園・荒川の土手…戸田橋ー笹目橋を往復してきました、7kmは結構あります。車を気にしなくていいし、自分のリズムで歩けるから、ベースはここにしようかと思います。日付 9/20：午前中 積算歩数 10.342（歩）積算しっかり歩数 8.569（歩）積算しっかり歩行時間 70（分） 積算カロリー 354（kcal）積算歩行距離 7.23（km）脂肪燃焼量 25.3 (g）今日聞いてた…ながらミュージック ↓ ハードロックといえば★レッド・ツェッペリン LED ZEPPELIN DVD 通常版…………………………………………………寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食バナナ……………１／２本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤明治製菓のダイエットビスケット24枚 1枚17kcal 価格 260円 (税込) 送料込 ダイエットに → つぶこん200g×20パック 価格 2.800円 (税込) 送料込 ……………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き、一昨日・昨日のトレーニング強度が影響してます^^;比較のためにウォーキング後のデータをのせておきます。日付 9/20：寝起きのデータ体 重 ： 71.0kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.606kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.2％体脂肪率 ： 23.2％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 日付 9/20：ウォーキング後のデータ体 重 ： 70.4kg基礎代謝量 ： 1.602kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.5筋 肉 率 ： 30.7％体脂肪率 ： 22.3％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：52歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 20, 2005
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こんにゃく料理
最近、純粋な炭水化物？？？お米も麺類も口にしてない《darkrum7》です、でも炭水化物の誘惑は多いなぁm(_ _)mそこでお世話になってる→こんにゃくダイエッターには有り難いヘルシーな食物。詳しくはこのホムペで情報をどうぞ参考になりますよ→こんにゃくcomで～お酒が進む???皆さんお作りのヘルシー超簡単【ピリ辛こんにゃく大根】 ↓画像が良くないですが大根は皮をむき輪切り、下茹でを行い、《みりん＋料理酒＋醤油》で下味を付けるこんにゃくを一口大にちぎって下茹で、から煎り、下味をつけた大根を汁ごといれ、弱火で煮詰める（強火で行うとみりんが焦げます）ある程度煮詰まったら、春雨をいれ調味料で味の調整、好みでネギ、更に七味唐辛子をかける。材料 ４人前大根……………1/2本板こんにゃく……2枚みりん……………半カップ春雨………………30g料理酒……………半カップ醤油………………1/4カップ唐辛子（鷹の爪）適量砂糖………………適量（当然ノンカロリー）塩…………………適量旨味調味料………適量こちらは【ピリ辛こんにゃく】 ↓どうしてもお米風？が食べたい人お薦め ↓ダイエットに → つぶこん200g×20パック 価格 2.800円 (税込) 送料込
September 19, 2005
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9/19 ダイエット日記
おはようございます。６時３０分起床・７時頃からウォーキングしてきました、良い天気が続いています。近くの戸田公園・荒川の土手を…昨日歩いた漕艇場を見ながら笹目橋から戸田橋方向に歩きます(左から右へ)戸田漕艇場・ゴール方向を望む ↓笹目橋より、荒川の下流方向を望む 左側が漕艇場・右側が荒川 ↓日付 9/19：午前中 積算歩数 11.061（歩）積算しっかり歩数 10.167（歩）積算しっかり歩行時間 83（分） 積算カロリー 368（kcal）積算歩行距離 7.74（km）脂肪燃焼量 27.9 (g）今日聞いてたミュージック ↓ハードロックの雄★ディープパープル ＜DVD＞ディープ・パープル／1974カリフォルニア・ジャム…………………………………………………寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食バナナ……………１／２本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤ダイエットに → つぶこん200g×20パック 価格 2.800円 (税込) 送料込 ……………………………………………………というわけで、今日のデータ、体組成は寝起き、油断して戻ってしまいました、上下はありますね^^;比較のためにウォーキング後のデータをのせておきます。日付 9/19：寝起きのデータ体 重 ： 71.3kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.607kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.9→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.8％体脂肪率 ： 24.1％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15→（9月目標14以下）体 年 齢：53歳 日付 9/19：ウォーキング後のデータ体 重 ： 71kg基礎代謝量 ： 1.609kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7筋 肉 率 ： 30.4％体脂肪率 ： 22.8％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳
September 19, 2005
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調味料バトン
【ProBaBa】さんから、調味料バトンの指名を受けましたので、お答えします。【Ｑ１】次のメニューにどんな調味料をかけますか？ 薬味は含みません。 ＊目玉焼き → しょうゆ or 塩 ＊納豆 → そのまま or からし + たれ ＊冷奴 → しょうゆ（ざる豆腐は塩です） ＊餃子 → ラー油＋しょうゆ ＊カレーライス→ そのまま ＊ナポリタン → そのまま ＊ピザ → タバスコ ＊生キャベツ → しょうゆ or ソース ＊トマト → そのまま or 塩 ＊サラダ → 和風ドレッシング or 中華ドレッシング ＊カキフライ → 塩 or レモン ＊メンチカツ → ソース ＊コロッケ → そのまま or しょうゆ or ソース ＊天ぷら → 塩 ＊とんかつ → ソース or おろしドレッシング（これ薬味？） ＊ご飯 → そのまま【Ｑ２】周囲に意外だと驚かれる、好きな組み合わせはありますか？ 田舎・実家では《ソース》をほとんど使わなかったので。 キャベツ・千切りの上には【しょうゆ】と［削り節］が定番だった。 鮮度がいいと素材を生かすのは【しょうゆ】ではないかと思います。 【Ｑ３】それが一般的なのだとは知っているが、苦手な組み合わせはありますか？ これまた田舎・実家では《マヨネーズ》をほとんど使わなかったので未 だに苦手。 サラダにマヨネーズかな。 【Ｑ４】バトンをまわしたい５名様は誰ですか？ 今回はアンカーにしときます
September 19, 2005
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9/16 Bar 日記
なんの気無しに【MORI】へ行ったよと話をしていたら、連れて行ってくれとのことで銀座に。時刻は６時３０分、なんと他にお客さんがいなくて、口開けでした！当然？１杯目は気付け★カンパリのシェイクを…やっぱり量が多い相方はノーマルに？私がオーダーしましたが。☆キールを…２杯目★ネグローニをシェイクで…今回はドライでなく普通の割合相方はそのままキール飲んでます。お腹もすいたので、【チーズの盛り合わせ】と【オイルサーディン】をオーダー３杯目に何にしようか考えていたら、薬草系は如何ですかと？★ドクターＭというカクテルがでてきました、Ｍとはオーナー【毛利】さんの名前を冠しているそうな。残念ながら写真忘れてレシピを失念、はまる人も多いんだとか…何故か納得！私も薬草系大好きということ？相方の２杯目は本人大好きな☆グラスホッパーをオーダー…【オイルサーディン】香菜スパイス効いてて美味しい、缶詰ごと調理って好きです。量が多くて酔っぱらいでお開き。相方を送って、でもまた行ってしまいました、もう一軒。近くの【TALISKER】へ地下にあるこの店、銀座の中心にありながら、外の喧噪とは違う世界がありました、木材を多用した店内、柔らかい空間がいいです。バックバーにあるシングルモルトがもの凄い本数です（オーナーの【内田】さんコレクターで有名？）★シングルモルトカリラを飲んで、次は銘柄失念したけど★ラム・シングルカスク・ラフロイグフィニッシュが美味しかったです。バックバーに【やまざき】の切り絵があって～『私もあるんだけど、さるバーにあるんですよ』→『もしかして新宿ですか』→『【Ｒ】です』→『やっぱり！』→『実は本人です』→『最近行きましたから』いやに盛り上がった深夜でした。
September 18, 2005
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9/18 ダイエット日記
おはようございます。５時００分起床・５時３０分頃からウォーキングしてきました、暑くなりそうな１日です。近くの戸田公園・戸田漕艇場を…ここは西の琵琶湖と並んで、東のボート競技のメッカです → 社団法人日本ボート協会 企業・学生の合宿所が数多くあります。↓ （奥の方は戸田競艇場、通称戸田ボート）コース2.400ｍ、結構きついアルバイトでした(^^;)これは歩道のレリーフの一部、ボート競技別にあります。 ↓ボートの映画といえば ↓ 田中麗奈主演 がんばっていきまっしょい コレクターズ・エディション 発売日：2005.9.21…………………………………………………というわけで、今日のデータ、ウォーキング後ですが（寝起きのデータを取り忘れた）９月の目標の目途は立ちました(^_^)寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食バナナ……………１／２本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック納豆………………1/2パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤日付 9/18：午前中 積算歩数 13.076（歩）積算しっかり歩数 11.346（歩）積算しっかり歩行時間 98（分） 積算カロリー 433（kcal）積算歩行距離 9.15（km）脂肪燃焼量 29.2 (g）日付 9/18：ウォーキング後のデータ体 重 ： 69.8kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.590kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.3→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.5％体脂肪率 ： 22.5％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：14→（9月目標14以下）体 年 齢：52歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15←(best 9以下)体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳今日聞いてたミュージック ↓テクノ★ＹＭＯ ソリッド・ステイト・サヴァイヴァー
September 18, 2005
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9/17 ダイエット日記
おはようございます。８時３０分起床・９時頃からウォーキングしてきました。爽やかな朝です、昨日は飲みが会ったので遅めの起床←今日のお酒日記は後ほどアップします。…………………………………………………というわけで、今日のデータです。飲んだ後の炭水化物を我慢して帰ってまいりました！寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食カロリーメイト…１本キャベツ…………１片モズク……………１パック納豆………………1/2パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤日付 9/17：午前中 積算歩数 8.094（歩）積算しっかり歩数 5.952（歩）積算しっかり歩行時間 50（分） 積算カロリー 273（kcal）積算歩行距離 5.66（km）脂肪燃焼量 18.5 (g）日付 9/17：寝起きのデータ体 重 ： 70.6kg→（9月目標70kg以下）着衣の問題？基礎代謝量 ： 1.598kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.6→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 29.9％体脂肪率 ： 23.7％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳…………………………………………………………………L-カルニチン ダイエットのサポートに ↓リポカルQ10 120カプセルα－リポ酸・コエンザイムQ10・L－カルニチンオムロン ☆自宅のパソコンで健康管理！ ↓ [PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 15.172円(税込、送料別)
September 17, 2005
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9/16 ダイエット日記
おはようございます。５時３０分起床・６時頃からウォーキングしてきました。今日の朝は昨日に増して涼しい、秋の声が近い。昨日、ドンキーでバランスパワーが安い（100円）と思って買ったら、大きさがカローリーメイト（150円）より一回り小さかった^^;…………………………………………………………………というわけで、今日のデータです。極端に食事量を減らすのは良くない方向だと思ってます、夜に炭水化物をとらないがいいようですが、炭水化物の誘惑多し！！！寝起きアクティブダイエット＋Ｌカルニチン錠剤朝食バランスフード…１本キャベツ…………１片トマト中…………１個モズク……………１パック納豆………………1/2パック低脂肪乳…………180ccサプリ ビタミンＣ錠剤日付 9/16：午前中 積算歩数 7.866（歩）積算しっかり歩数 7.402（歩）積算しっかり歩行時間 60（分） 積算カロリー 266（kcal）積算歩行距離 5.50（km）脂肪燃焼量 19.3 (g）日付 9/16：寝起きのデータ体 重 ： 71.7kg→（9月目標70kg以下）基礎代謝量 ： 1.615kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.0→（9月目標27.3以下）筋 肉 率 ： 30.0％体脂肪率 ： 23.7％→（9月目標22％以下）内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳 ↑日付 8/31：当初のデータ体 重 ： 71kg←(best 61kg)基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7←（best 22）筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％←(best 15～20％)内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳…………………………………………………………………L-カルニチン ダイエットのサポートに ↓リポカルQ10 120カプセルα－リポ酸・コエンザイムQ10・L－カルニチン☆自宅のパソコンで健康管理！ ↓ [PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 15.172円(税込、送料別)
September 16, 2005
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9/15 ダイエット日記
おはようございます。５時３０分起床・６時頃からウォーキングしてきました。今日の朝は涼しい、さすがに蝉も鳴かなくなってます。低脂肪乳買ったけど～飲んでみて思わずまずいなぁ(-_-;)昨日、スーパーでサンマの刺身を安売りしてたので思わず買ってしまった。でも、今日の朝は…そんなにデータは変わらないな？…と言うことで。ちょっとお堅い漁業者のホームページ→社団法人 全国さんま漁業協会サンマ料理のレシピが載ってるホームページ→サンマ料理 朝・昼・夕不飽和脂肪酸・EPA＆DHAの補助摂取は ↓【期間限定】大特価！大塚製薬ネイチャーメイドフィッシュオイルwithEPA＆DHA120粒 450円昼食カロリーメイト…１本キャベツ…………１片お茶………………夕食ピリカラこんにゃく…キャベツ………………１片うの花………………豆腐…………………小パック焼酎ライム割………３杯…………………………………………………………………日付 9/15：午前中 積算歩数 7.036（歩）積算しっかり歩数 6.566（歩）積算しっかり歩行時間 56（分） 積算カロリー 236（kcal）積算歩行距離 4.92（km）脂肪燃焼量 16.6 (g）→大さじ一杯くらいの量^^;※筋肉は脂肪よりおよそ1.2倍重いという、因みに脂肪の比重は0.92とのこと。日付 9/15：寝起きのデータ体 重 ： 71.5kg基礎代謝量 ： 1.610kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.9筋 肉 率 ： 29.9％体脂肪率 ： 24.0％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：54歳日付 8/31体 重 ： 71kg基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.1筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳…………………………………………………………………☆自宅のパソコンで健康管理！ ↓ [PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 15.172円(税込、送料別)
September 15, 2005
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9/14 ダイエット日記
腰痛ライダーさんが、アクティブダイエットを飲みながらウォーキングしているという日記へのコメントを頂いて、買い求めてみた。エネルギー500mlで50kcal…他のカロリーオフの飲料よりも50～80%低い、最近注目のアルギニン・L-カルニチンも成分として入っている最近はこれ抱えてウォーキングしてます。今月の目標 体重60kg台へ…（現在72kg）～年末には65kg目標体脂肪率22%台へ（現在23.4%）～年末には20%目標…………………………………………………………………体重は変わらないですが、体脂肪率はここ２週間で徐々に下がってる気がしてますが、測定誤差？やっぱり酒の肴が問題だな_(._.)_日付 9/14：午前中 積算歩数 7.959（歩）積算しっかり歩数 5.834（歩）積算しっかり歩行時間 48（分） 積算カロリー 270（kcal）積算歩行距離 5.54（km）脂肪燃焼量 17.9 (g）日付 8/31体 重 ： 71kg基礎代謝量 ： 1.6001kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.1筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳日付 9/14：寝起きのデータ体 重 ： 72kg基礎代謝量 ： 1.621kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.1筋 肉 率 ： 30.3％体脂肪率 ： 23.4％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳…………………………………………………………………☆自宅のパソコンで健康管理！ ↓ [PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 15.172円(税込、送料別)
September 14, 2005
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冷蔵庫が届きました。
そうです先日の日記→最近、家電品が壊れる の…ヤフーオークションで510円にて落札した冷蔵庫です。送料・当方負担4.900円也：覚悟して落札したが、さすがに８年使ってる物、何となく汚れが気になるし、ドアパッキンに汚れが溜まってますこの夏場使用していない期間が長かったのでしょう、冷蔵庫独特の臭気が(-_-;)…わぁ～という感じ。オークションは商品を直接観る事ができないので難しい、でもこれは発送時に出品者の誠意の表れがでる部分、私だったら（使ってる物でも脱臭剤をいれておくとか、アルコール消毒剤を吹いておくとか）したのに？出品者の評価どうしようと思いましたが、連絡もこまめだったし、特別これは！ということはないので『若干、クリーニング不足…』のコメントいれて『特に良い』としておきました、全般的に余程のことがない限り『非常に良い』以外の評価はしない傾向ですが。ヤオフクは５段階評価になってます（非常に良い→良い→どちらでもない→悪い→非常に悪い）因みに私は悪い評価はありましぇん～。いずれにしても機械物、どの程度動いてくれるか微妙ですが？せっせと掃除をして、アルコール消毒剤を吹いて、脱臭剤を余計にいれて、使用する準備はできました。ああぁ！これで食料品の買い出しができる、冷たいお酒がいつでも飲める（←これが一番大事だったりして）一安心です。お釈迦の冷蔵庫、今週末に収集に出さなきゃいけません、でも今は廃棄が有料なんだな(-_-;)チケット買って来なきゃ。
September 13, 2005
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9/10 Bar 日記
今日はたまたま新宿に出ていたので、久しぶりに【rit bar】へお盆前に行っってから、もう一ヶ月になる、ドアを開けると『あれえー久しぶりですね♪』取り敢えず余市・水割りを…あらあら、続々とお客さんが入ってくる『福の神ですね、〇〇さんが来店するとお客さんがいらっしゃる』と冷やかされる？たまたま早い時間帯に行くだけなのだが？お客さんがいない店の方が恐い…たまにはバーテンダーとお話したいっていう時もあります。気付けの一杯を飲み干す頃、チーフが『次は何になさいますか』と聞いてきた。『う～ん』？↑ こんな生返事はしておりませんが…情景読んでください（笑い）『マンハッタン飲みたいんだけど、２杯目にはまだ早いから』『今日はそんなストーリーに乗っかって』『２杯目おまかせ！』…『かしこまりました』カウンター上に出てくるお酒を観てハハーン…シャカシャカシャカシャカ『ハイどうぞニューヨ－クです』ハハ！思わず（笑い！）予想通りというか、そのままチーフが作ってきました。マンハッタンだったら、ニューヨークで当然ですが、ハリケーン（ウイスキー＋ジン他）じゃ恐れ多い。『ミーハーになっちゃったね、やっぱり、変化球期待したけどストレートできたね！』『ウイスキーベースですから』『頂き！今度連れと一緒に来たら、これでオーダーするから宜しく』『かしこまりました、セントラルパークってカクテルもあるんだけど、ニューヨークのアレンジなんですよね』『【ニューヨークバー】にメニューあるよ』『あれ、そうなんですか、オリジナルがあるのかな ？今度是非レシピ教えてくださいよ』私はバーテンダーではありません、あそこに行くのには資金がいるんだぞ…（苦笑い）確か、マンハッタンとはライウイスキーとウイスキーとの違いで、パセリが乗っかっていたような？そんなこんなで２杯目を飲み干します。『じゃっ宜しく』『かしこまりました』…静かにステア『マンハッタンです』…味わって飲みます…ふふ～ライウイスキーの香りが好きです、男性的なカクテル！そして自分としてはラストオーダーのつもり『何にしようかな』店長 『サプライズ！？で行きましょうか』『はい』『お好きなカンパリで』『何作ってくれるの？』…シャカシャカシャカシャカ『はい、どうぞ！ カンパリ・シェイクです』おお！新鮮なお味！驚き！『カンパリ好きにはいいでしょう』『また頂き！なんか薬草好きにはいいね、えぐみが旨さになってる、一杯目にこれオーダーしたら通ッポイね』『気に入ってくれましたか』『はい！』これでお開き。ライウイスキー オールドオーバーホルト 750ml 40度 1,143 円ニューヨークレシピ 都市名を記したカクテル、この色は、ニューヨークを表現しているとのこと。材料ライ・ウィスキー………４５ml ライム・ジュース………１５mlグレナデン・シロップ…1/2tsp.砂糖 １tsp.作り方 材料をシェイクする。 カクテルグラスに注ぐ。 オレンジピールを絞る マンハッタンレシピ カクテルの女王と言われ、１９世紀半ばから世界中で飲み継がれているカクテル。材料ライ・ウィスキー……………４５ml スイート・ベルモット………１５mlアンゴスチュラ・ビターズ…１tsp. 作り方 材料をステアし、カクテルグラスに注ぐ。 マラスキーノ・チェリーをカクテルピンに刺して飾る。 レモンピールを絞る。
September 11, 2005
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9/10 ダイエット 泉ピンコ
今日、ウォーキングから帰って、フジテレビ観てたら泉ピンコが出演、以前から話題になってたけど、随分変身でビックリです(@_@)↓ 楽天にダイエットブログがあったんですね 65kg→50kgにダイエットだって泉ピンコ ダイエット人生………………………………………………………………【okaneco】さんがリンクされている【yoko819】さんからの情報です。運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼を助ける………………………………………………………………別の基本的情報です。↓摂取カロリー 基礎代謝基礎代謝を上げる方法…………………………………………………………………[PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 最安値 14.500円(税込、送料別)
September 10, 2005
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9/9 ダイエット経過
《8/31 ダイエットへの道》から１０日以上経過しましたが、思うような結果は出ていません、そんなに早く出るもんではないと思いますが、私のカロリー摂取のオーバーの原因は【お酒】【主食】この２点。それでも、毎日歩きは実践しています。当初は目標を高く設定すると、三日坊主となること、わかり切っているんで、7.000歩目標です。２．３日は様子見…４日目からアンクルウエイト0.5kgを付けて、それほど負荷を感じない。昨日からはアンクルウエイト1.0kgにアップして、かなり負荷を感じます、歩数計のデータには表れないけど、１時間ほど歩いていると、ちょっとした筋肉の疲労感が残ります。これで暫く続けようと思ってます。 日付 2005/9/9 積算歩数 6943（歩）積算しっかり歩数 6633（歩）積算しっかり歩行時間 55（分） 積算カロリー 178（kcal）積算歩行距離 3.81（km）脂肪燃焼量 12.5(g）8/31体 重 ： 71kg基礎代謝量 ： 1.600kcalＢ Ｍ Ｉ : 27.7筋 肉 率 ： 29.7％体脂肪率 ： 24.3％内臓脂肪レベル：15体 年 齢：53歳（実年齢）：49歳9/9 体 重 ： 73kg基礎代謝量 ： 1.643kcalＢ Ｍ Ｉ : 28.6筋 肉 率 ： 30.3％体脂肪率 ： 23.7％内臓脂肪レベル：16【okaneco】さんがリンクされている【yoko819】さんからの情報です。運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼を助ける………………………………………………………………[PCコントロール] オムロン体重体組成計「カラダスキャン」オムロン HBF-354IT パソコンで本格的に歩数管理ヘルスカウンタ 「ウォーキングスタイル 」オムロン HJ-710IT セット価格 最安値 14.500円(税込、送料別)
September 9, 2005
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バイクその後
都内豪雨→バイク半水没 お陰様で→無事・エンジン始動(^_^)v ご心配お掛けしました。でも、また事故が(@_@)鍵を落として拾おうと腕をバイクの下へ→後はご想像の通り…熱ぅぅ…痛ぁぁ(;_;) エキゾースト（排気管でござる）で→ヤケド 今度は右腕、先日転倒の左腕、恥ずかしくて外歩けない(>_
September 8, 2005
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9/5 Bar 日記
【もるとや】へ５時１０分、すでに先客が。いつものごとく、ボトルを頂きます。 ↓ 実はマスターは私と同い年、先客のお客様も顔見知りで違わないお年、暫くそんなことでお話を…銀座の【MORI】のマティーニの話で盛り上がり、そうしたら、マスターは、以前よく行ってた新宿のバーのマスターが先輩だったとのこと（４．５年ほど前に閉店【イーグル】の系列の方です）バーテンダーの世界は狭いんですね、お酒の世界のなかでこんな話ができることもいいことです。ちょっとのみにゆく！？と、先客の方に☆連行されてしまいました。行った場所はほんの５分ほどの、ラーメン横町がある一角（再開発の予定がある、昔からの飲食街）※池袋ひかり町ラーメン名作座２階、貫禄の女将がいるカウンター８席ほどの、小料理屋＋バー＋スナックが一緒になったような不思議な店、接客の女性も硬軟取り混ぜて20～50代まで３名ほど…日本酒３点盛り【獺祭（だっさい〉・純米・山口：佐久の花・純米・長野：菊水・本醸造】なんぞを頼んで…これでかなり酔いが廻って。でも【獺祭】酵母の香りがプンプンのお酒でした仕上げに【acha】へ【シェリルクロウ】のビデオ観ながら、《ハードシェイク》で何杯か頂いて、薬草系のカクテルのオーダーででてきたこれ ↓ 残念ながら名前は失念(?_?)最終電車で帰宅と相成りました。シェリル・クロウ☆Best Of Sheryl Crow: アメリカ盤DVD 2,590 円
September 7, 2005
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台風一過
台風一過の夕焼けです。三日月もでてました、真ん中に★ポチっと(^-^)でも台風は日本海を東北・北海道地方に向かってます、北海道地方の方、明日接近とのことお気を付け下さい。今日は久しぶりに【豚キムチ】を作ってみました。酒の肴にもいいし、おかずにも、調理時間が少ないし、豚とキムチはご存知の通り相性抜群。キムチは熟成が進んだ酸味が強いものが美味しいかと思います、ニンニクの芽は彩りのひとつ歯ごたえもいいし、味のアクセントにもなります。鍋を洗わずに、このままご飯を炒めるとこれが美味、キャンプ料理です(~o~)豚キムチ【材料】4人用豚肉(ミンチ) 150g 白菜キムチ 300ｇニンニクの芽 ５本 ２ｃｍ位にこねぎ ５本 刻み にんにくスライス【調味料】ごま油 大さじ4杯 塩 適量 こしょう 適量 うまみ調味料 適量 砂糖 適量 しょうゆ お好みに合わせてすりごま お好みに合わせて [作り方]フライパンを熱し、ごま油とニンニクスライスを炒めます、豚肉・ニンニクの芽を塩・こしょうをいれながら炒めます、豚肉に火が通ったら白菜キムチを入れ、白くなるくらいまで炒めます、うまみ調味料、砂糖、しょうゆを適量、味の調整、刻みねぎとすりごまをふりかけて、出来上がりです。
September 7, 2005
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台風１４号北上
台風14号九州に接近…上陸中部、西国の方々お気を付けなされませ、これからが本番・明日、日本海へネオけんぼうさん～腰痛ライダーさん～みんと♪2005さん～毎日寝不足さん～《 風の旅人 》さん降水量100mm/h 9/4夜半の雨は凄かった!お気楽に構えていたら(>__
September 5, 2005
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最近、家電品が壊れる
パソコン・ハブに続いて冷蔵庫が…(>_
September 4, 2005
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突然、インターネットが切れた
ハブのシグナルが点滅、あれ(>_
September 3, 2005
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今日は防災の日
皆さんは、職場・学校で防災訓練をしましたか。ここ１年で、中越・福岡・東京・宮城と地震が起こっている。NHKで放映していた(19:30～) NHKスペシャル「超巨大地震が日本を襲う」を観ました。▽震度7の揺れと10メートルの大津波▽超高層マンションを揺らす長周期波▽水没する地下街◇今世紀前半にも起こると予想されている東海・東南海・南海地震が同時発生した場合の被害を予想し、その対策を探る。東海・東南海・南海地震は、過去の地震の痕跡を探る遺跡調査や海底地質探査、スーパーコンピューターによるシミュレーションの結果から、連動して起きる確率が高いという。同時発生した場合、国の被害想定では最大で震度7の非常に激しい揺れと10メートル以上の大津波が沿岸部を襲い、最悪の場合約2万5千人が死亡するという。しかし最新の研究からは、さらに大きな被害が出る可能性があることが分かってきた。100年から150年の周期で繰り返し発生してきた東海・東南海・南海地震だが、近代都市は巨大地震に耐えられるのか。 ●東海・東南海・南海地震が連動する可能性が示唆され、震度６以上の地域は３６府県に渡り、津波はあのスマトラ地震にも匹敵し、復旧には日本国の総予算に並ぶ８１兆がかかり、１０年以上の年月がかかるという。先日から都内、都内近郊で帰宅支援マップが売られ、今日、コンビニ・ＧＳ等との協定も結ばれた。発生したら傍観者ではいられなくなる,個人として→日頃からの備え、情報過疎にどう対応するか？日々の意識を高めることが、地震だけでなく、様々な災害に適応できることに繋がるのでしょう。
September 1, 2005
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