　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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完全個室「貝塚卓球センター」

完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」

　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

カテゴリ未分類

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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　これまで筋トレでは、最大筋力の８０％を１０回×４セットし、筋力（主に瞬発力）アップを目的としてやってきましたが、それだと持病の高血圧に悪影響なので、最大筋力の５０％以下でするが効果が同じ「スロトレ（スロートレーニング）」にやり方を変えました。

　それというのも、最近友人の高血圧による脳梗塞の入院の気の毒な実態を見たり、家でダンベルをやりながら血圧を測ると２００後半の「測定不能」まで上がったり、ジムでマッチョなスキンヘッドの方の最大限気張っている時の頭の「色の変わり具合」を眼のあたりに見たりすると、「今後」に恐怖を感じたからです。

　昨日からスロトレを始めたばかりなので何とも言えませんが、スロトレの考え方を理解し「自分流に少しアレンジ」してやってます。

　また、今までやってきた自分のトレーニング方法（１．筋トレ後の有酸素運動　２．開脚ストレッチによる大腰筋強化　３．筋トレ直後のプロテイン補給）がほぼ間違っていなかったので少し安心しました。著者の石井直方氏はボディビル元全日本チャンピョン、世界３位で東大教授、説得力があります。

トランクルーム貝塚

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Last updated 2010.01.07 11:43:32
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■コメント

自分もなかなか痩せない。

kazenashi1 さん

なかなか痩せることができません。ラクトフェリンを６ヶ月以上続けましたがぽっこりお腹はぜんぜん変化なし、バナナﾀﾞｲｴｯﾄもブームの前に試しましたが
変化なし、ｳｲﾌｨｯﾄも目標未達の連続です。でも諦めてません。さて　Ｒ・lammのCD　コピーしてあるんですが送っていいですか？１枚はこれからの季節にぴったりのbossa Pojectですよ。 (2009.06.09 21:34:38)

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Bossa、いいですねェ

テツ０７１１さん

kazenashi1さん、よかったらラムのCDお送りください。最近年のせいか、食事も肉が減り、音楽はハードなモノは減りました。浜の宮の綺麗なビーチの風待ちの時、パラソルの下でBossaを聞きながらビールを飲むのもいいですね。

(2009.06.10 06:13:26)

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Re:自分もなかなか痩せない。(06/07)

テツ０７１１さん

kazenashi1さん、ラムのボッサCD先程届きまして、早速聴いているところです。レゲエもありますね。これはビーチの木陰でビールを飲みながら時間を気にせず、ユッタリ聴くのがいいですね。ありがとうございました！ (2009.06.13 13:54:19)

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届きましたね。

kazenashi1 さん

金曜日に出したのに意外と早く届きましたね。

昨日　新入社員の歓迎会があったのですが
そのなかに（といっても部署で２人ですが）
バンドやっているやつがいるんで
HPでも見てやってください。
バンド名は「TitS!!」です。ギターの佐野です。
「しあわせスタイル」というCDをリリース予定です。
（こんなのでは会社　はやく辞めちゃうんじゃないかと心配ですが）
CD予約しましたし、着うたも変えました。
身近に音楽活動している人はできる限り応援してあげたいですので。

夏はﾎﾞｻﾉﾊﾞ系がいいですね。S・ビショップも比較的最新cdはﾎﾞｻﾉﾊﾞ系ですのでまた録っておきます。 (2009.06.14 09:42:06)

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ドラムス計画進行中！

テツ０７１１さん

仕事が順調に行けば、早ければ今年の後半からドラム教室に通う予定です。そして、２，３年以内にロックバンドに参加、、、というシナリオを描いています。２０代前半のクスぶった夢をもう一度です、、、。 (2009.06.15 07:35:38)

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週休3日ですので。

kazenashi1 さん

6月一杯はいまのところ週休3日です。変則ですが
月曜休みが多いです。昨日、今日と本栖湖にウインド
行きました。両日とも6.0ｵｰﾊﾞｰでした。でもｶﾞｽﾃｨです。スラロームに6.0ですからスピードが出ない訳がない、おまけに平水面（ｼﾞｬｲﾌﾞしてるとすごくうまくなったように思える）。ﾌｧﾙｺﾝでしたらぶっ飛びますよ！日曜は珍しく川口湖に泊まりました。（近くに住んでいるのに泊まる必要ないとお思いでしょうが結婚記念日ということもありましたので）FIT　ﾘｿﾞｰﾄｸﾗﾌﾞというところなんですが　ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙです。9000円未満でﾌﾟｰﾙ、ｼﾞﾑ付き温泉付き、夕食、朝食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、で　体重2kg増えちゃいました。 (2009.06.15 17:56:01)

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Re:週休3日ですので。(06/07)

テツ０７１１さん

kazenashi1さん、平水面は殆ど経験ないのですが、２０年くらい前に琵琶湖のオフショアで体験したくらいですが、「異次元の乗り心地」が未だに体に残っています。奥様と仲良くウインドですか、いいですね。うちは、子供が小さい時に一緒に行ったきりで、ここ１０年はいつも一人で行きます（寂、、）。

(2009.06.15 19:14:18)

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Re:高血圧対策　「スロトレ（筋トレ）」スタート！(06/07)

kazenashi1 さん

蛇足みたいな感じですが、妻はウインドまったくやりません。いつもですがいっしょには来ますが車のなかで読書、昼寝、IPOD、昼寝、昼寝、昼寝です。
私が完プレしてても見にも来ませんよ。
今回だけはついてきましたがいつもは1人です。
テツさんと同じですよ！ (2009.06.16 20:41:26)

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ウインドが縁で結婚しましたが、、、。

テツ０７１１さん

kazenashi1さん、結婚までは毎週妻と一緒にウインドし、子供が下が小学生になるまで夏は毎週海に行っていましたが、残念ながら海水浴中心でしたのでウインドが１００％出来るビーチにはあまり行けず、ロングボードでちょこっとしか出来ない期間が長らく続いていました。晴れて９年前からショートボードで一人で遊べる時期が到来（？）して、現在に至っています。 (2009.06.17 06:35:13)

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