　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　オヤジの「だんじり祭」大太鼓　　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

カテゴリ未分類

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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　１５，６年前に買ったダンベルが家に眠っていましたので、事務所に持ってきて、暇な時に適当にやっています

　デスクワークに疲れたり、ヤル気がなくなってきた時に、このダンベル運動を左右１０回×３セットやると、身体がシャンとします

　夏だと汗が噴き出しますが、今頃の冬だとちょうど温もってイイ感じです・・・・

　特にノルマは設けずに、隙間時間に１日にこのセットを２，３回やるようにして、少しでも空手やだんじりの太鼓にプラスにでもなればと思い・・・・・

　イイ年こいて、見た目も糞もありませんので、鍛える部位は実践重視の、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕屈筋群で、特に前腕は今空手の稽古で相手が突然顔面（鼻の下の人中という人間の急所を狙う）を殴ってくるという実践を想定して、２人相対して相手の突きが頭の後ろ１０センチまで到達（フルコンタクト）を想定してやっていまして、それを「よけずに叩く（パンチの軌道を外らす）」という約束組手があるのですが、相手の拳を肘から下の前腕で叩きますから、ある程度鍛えておかないと痛くて仕方がありません・・・・

　　もちろん家の庭に「巻藁スタンド」を立てて、突きや蹴りの自主練習をするのが理想ですが、そこまではとても出来ませんしする気もありませんが、１日の生活パターンを考えて、ダンベル運動に関し「スキマ時間に１日５分」というのがポイントになろうかと思います

　空手や筋トレでいくら基本や型、関節技、パワーを身に付けても、暴漢はルール無用で突然顔面を殴ってくるものですし、どんな達人でも顔面を一撃されたら「一巻の終わり」ですので、そういう時の為に、手と前腕で顔面を守ろうというものです・・・・

「日常的にウマく」はめ込む事を考えるのが大事なように思います・・・・

　学生時代の稽古では、痛みに耐えるのを身体で覚えるために、これを更に激しくして、２人相対して互いに相手の前腕の裏表、大腿をぶつけ合ったり、蹴り合ったりしましたが、今は勿論こんな事はとても出来ません・・・・

　もし誰か事務員さんを雇っていれば、こんなダンベル運動も出来ませんが、自分一人ですので、何の気兼ねもいりません・・・・

　しかしこういったダンベル運動も、日頃ストレッチや全身の有酸素運動や無酸素運動をやって上で、「補強運動」としてやっていますが、これだけやるのは身体全身のバランスが崩れるので良くないと思います・・・・

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