2019年06月の記事
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雨もほどほどに～
熊本県に集中的な大雨をもたらす線状降水帯が、出ているそうです。昨日は、鹿児島。去年・今年と行ったばかりですから、見たことある景色に、案じます。熊本は、やっと地震の傷跡が癒えかかったところでしょうに‥午前中、雨が降らないうちにスーパーへ。ほしいものは山椒の実でしたが２店ありません。昨年は道の駅・産直廻りでなくスーパーで見つけましたから‥ 今日は仕方ないとしてそのうちにです。昨日・今日の収穫。苗を２本ずつ植えている猫の額もない庭にできました。青いトマトは、大きくなりすぎ？ 昨夜の風雨で、熟すまもなく落下していました。 オクラ１本は刻んで納豆と一緒に朝ごはんのお供でした。フレイル日記で体重記入しています。一日１００ｇ減りました！！ ２日続けて(*^^*)これらの野菜達と間食を控え、昨年の梅ジュースで、体重減になれば幸いです。雨で、歩くの遠慮。その代わりに絵を見ながら、ストレッチします。
2019/06/30
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休養日
細かい雨が降っています。 水瓶たまるかしら？今日は予定入れておりませんので、休養日とします。先日のフレイル予防で、「歩数計を持つ」とありましたので、今日はポケットの中に、持ってみました。日ごろは、外出する時か？ スマホで対応でしたが‥ 家の中・家事のみ１０５０歩です。台所でも立ったまま、アイロンかけも同じ姿勢。お洗濯干したり入れたり～～～のみ。午後です、姪から連絡あったと、夫の実家から“BSで孫ちゃんが出ている！”につけてみました。一度見ましたが再放送らしいです。クシャクシャの笑顔です。もうちょっと良い顔だったらね。(^_-)-☆その後姪から電話もらいます。 こういうきっかけを、与えてくれています。夕方、娘がスロヴァキァ国立オペラのチケット持ってきてくれました。先週の孫の試合、イスラエルだったそうですが、公式戦ではなかったので、放送はないということです。賞金はいただいたようです。(*^^*)招待されてからの試合だったようで、死海で浮いている写真見せてもらいました。泳げないのだそうですが、浮いている姿、沈むの方が難しい！と、親子でコメントしています。 ７月からは、練習があるようですから、つかの間の休養とか‥ たのしんでいるようで良かった！ 私の休養も、ストレッチだけはやっておかないと‥ テレビ見ながらボツボツと～お手本に沿って練習します。
2019/06/29
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招待状お届け
蒸し暑くなりました。一気に湿気が多くてベタベタです。体操教室です。汗・あせ・アセ。です。今日もストレッチしないといけないのですが、体操したからマッ！いいか！ご一緒した内２名は早速歩かれたそうです。偉い！ 私は無理せずに週２回運動心がけることにして‥指わっか ： ふくらはぎを両手の親指と人差し指で挟みますが、昨日人差し指に隙間ができます。（涙）でしたら、ふくらはぎの筋肉が付いているから隙間が空くのがよろしい！でした。(*^^*)今朝、早速夫へ試してみたら～案の定、人差し指が重なる！と、威張っています！ ふふふ で、重なるのは筋肉が落ちてる証拠だそうよ‼ 最近歩いていないから～～～～～だと。午後からは２５周年記念のコンサートの招待状お持ちしました。招待状は、以前七夕コーラスに所属していらした方で、勇退されたのち、お元気な方や、ご家族に差し上げます。 お家を知ってるようで、知らないので、運転してもらって届けます。我が家の運転手、昔取った、なんとやら～光が丘から、効率よく廻ってお届け出来ました。「頑張って歌ってください！」に、「団員が減ってね～５０人弱になりました」すると「私の時は9０余名でした」「私が入った時は80余名で、ご家庭の事情やご自身の体調で‥ネ」午前中お寺様へ行って、午後から必ず行きます。＼(^o^)／今回、お母さまの付きそいでお嬢様がご一緒されます。これまでご尽力くださった、市の職員の方と昨日逢いました。報告しましたら、喜んでくださいましたので、来週にでもチラシお届けして、お時間ございましたら、親子さん元気で歌われるお姿、ご覧下さいと伝えようと思いました。
2019/06/28
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フレイル予防教室
風雨が強い日になりました。「フレイル予防」聞いたことがあるような？ ないような？ 体操の、お仲間に誘われて、先日の食事会の折、申し込みしました。受付の方に、「何歳までよろしいですか？」に「８０歳の方おいでです」に車の免許証のあるうちにと、申し込みしました。一年で１０回の講習です。３０名の参加受付で問診票提出。血圧・体重・身長 計測します。血圧上１６０ 下１００ 以上は参加できません。今朝起床時から普通でしたので、幸い出来ました！！開講式でしたから、年間のスケヂュールと説明に軽くストレッチ。 軽くといっても体操教室でも使わなかった筋肉でしょう！ “効いた！”です。毎日の日記帳と、 ストレッチ欠かさないようにだそうですが‥ 出来るかな？今日は、握力測定・歩行速度・指輪っか・BMIは計算して来月教えてくださるそうです。果たして？少し太り過ぎが気になります。これは一年間１０回で何とか？なるかな？です。高脂血症：お薬に対するアレルギーを避けるため、食事と運動に励むことにし数年です。抵抗なく参加することができましたが‥中央で説明されることに、時々遅れます。ここが年齢かな？ でもスタッフも多く助言いただきますので助かります。来月お会いしましょう！ １０回続けていけるように努力するつもりです。
2019/06/27
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免許更新・認知症検査
雨になりました。しるしいけど恵みの雨です。被害が出ない程度に降ってほしいものです。午前中、お寺様へ 時代の変化が日常生活に様々な影響が出ております。高齢者の一人暮らしや二人暮らし。お世話やお当番もできる方がすくなくなりつつ‥ どこの世間も一緒！！午後から、免許証更新へ。ハガキに合わせて持参するもの準備しますが、免許証が無い！ 慌てます！振り返り、ハンドバッグの入れ替えで～～～～～。ここ数日の行動振り返り～～～バッグ点検。助手席に乗っていたので気が付きませんでした。出発５分前有った！ 深呼吸して出発！高齢者更新ですから、車乗るのかな？ でしたら、今回認知症検査のみ、点数次第で、２時間講習と３時間講習に別れ、３時間の方は３０分は個人教授で、お値段も、上がるそうです。始まると、あせります。ドキドキ！ 問題集を開いて～に回答票を開いて注意されます。(－－〆)「今回、せっかちの方が多い！」と試験官さん笑われます。私だけではなかった！(^_-)-☆記憶したイラストの名前が正しく回答されているか？ ３年前は一つだけ思い出せませんでしたが、今回３個、衰えたな～～～。次にヒントが出たら全部できました。＼(^o^)／数字のチェックが、慌てて～～２～３個出来ていなかったような‥回収されて、県本部で採点とか？ ３０分ほどが～～～～～１時間近く待ちました。その間お隣の方とお話です。“遅いですね” 不安です。やっと封筒いただきました。お隣の方９０点。「奥さんの方がよかでしょう！書かれるのが早かったから」と言われましたが‥あせっただけです。 開いてみると９４点 バンザイ＼(^o^)／です。認知症検査は、大丈夫でしたが、果たして運転技術は？本来は、返納しようかとも考えていましたが、昨今の生活事情から、今回まで更新することにしました。今後は注意して乗ることを守って～～～。
2019/06/26
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練習 追い込み中
今朝は、６時にカーテンの隙間からの日差しに目が覚めました。寝つきの悪さに加えて、２～３時の目覚めで、６時起床は少し辛いですからボツボツと・・明日から雨の情報に、扇風機小屋から出します。お掃除して直していたので、出したときは楽です。庭のプランターも、球根を取り出すことに～～～。コーラスに行っている間に土が乾くでしょう！涼しくて、さわやかだった時にすればよかったのに‥お決まりの、明日にしよう！ 明日にしよう！ で、今日になりました。 午前中、汗・アセ・あせ 。着替えてコーラスへ。やる気満々のお姉さま。団歌２曲立って歌いましょう！ に 同感！ 続いて第一部も‥先生の方が “きつくありませんか？”と お気遣いです。“立って歌うことも練習しておかない”とで立って歌いました。私の膝にとっては、立ったり座ったりより、立ったままの方が、楽でした！！やはり、声の出方が違うように感じましたが‥ふふふ フニクリフニクラ の、高い声は、゛立った方が出るみたいですね” でした まだまだ苦手なのが、 遠い世界に「貴女が知らなかったなんて～～」と言われて、「自営と子育て中で、そのような時じゃなかった！」でしたら、お姉さま「とても～とても～家族の世話で精一杯だった！」 １０歳下の彼女「私はルンルンの生活でした」 ３者３様の時代の思い出と共に、声を合わせて歌います。お口縦に開けて～～～。遠くへ～～～。 落とさずに～～～。守りながら練習しています。「衣装２度着替え大変ね」に、多分最後でしょうから、がんばりましょう！椅子片付け腰の痛いお姉さまには、無理なさらないで‥本番に出られないと困るから‥助け合い中です。あと３回の練習。如何なりますやら～～～～～。とにかく「ゲストさんが素晴らしいのでお越しください！！」でお誘いしています。
2019/06/25
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待たれるチケット
一昨日、おふろの残り湯かけておいた、ゴーヤ心なしか大きくなったようです。昨日は、雄蕊の花粉をめしべに綿棒でつけてみました。以前、近所だった種・苗物さんの奥さんに「蝶々はゴーヤには来ないから、蜂が来たら、実がなりますよ」でした。例年小さな蜂が飛んできて居ましたが今年は見受けられません！！ 農薬の所為？“天変地変人間の所為かもしれませんね” 体操帰りに話題です。今朝の体操教室、扉を開けると先生より“おめでとうございます！”と声かけていただきました。昨日ずっ～と、テレビご覧いただいていたそうです。“ありがとうございます”です。昨日夕方です。朝の朗報 何処からか知りたくて、ラインで弟の方に「お兄ちゃん今どこの国に行っていると？」「イスラエルだよ！」「あなたも頑張ってね！」に、「頑張っているつもりですよ！」「お兄ちゃんに続け～」「はぁい」 今時の子 ふふふ オリンピックのチケット 娘も孫も取れなかったようです。私も取れた？ と聞かれますが、NO です。申し込んでいない）特別なところが、抑えたかな？ スポンサー？ 旅行会社？ツアーで行く？ すごい！ 高価です！爺様「高く出して行かんでも、冷房の効いたところで、ビール飲みながら見る」だそうですが、もしも、出場できるようになれば～～～～～。応援に行きたいし～～～～～。観覧チケットより出場チケットが待たれますが、“楽しみながら、その調子！”と、遠いところから、声援送ります。 一緒に応援していただいている皆様に感謝です。
2019/06/24
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集中力！
今朝の第一報は、孫の優勝でした。今回も集中して臨んだのでしょうか？家の中は、しのぎやすく時々い風が吹き込んできます。 雨は、ほしいです。出かける予定立てておりませんから、お裁縫日和。 一日欠席の分追いつくために宿題出されています。裏地付きコートですから裏地の型取りします。 藍紺ですが‥写真の色が違います。後身頃は、先生立ち合いで、待針射しましたので、丁寧に躾します。前身です。何か？ 変？ アイロンかけていて気づきます。 間違って裏地同士合わせて、躾打っています。あゝ 解きますが～～～。ミシンで縫ってなくてよかった！ 縫いなおし～～～～～。ソフトバンクの試合見ながら、頭ポ～ッと、ですから間違ったのです！！試合終了後、“集中力！”が話されました。ソフトバンクは集中力で優勝私は、集中力欠如していました。（涙）
2019/06/23
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二人で協力一人前
雨が欲しいです！ 梅雨入りが遅れているとか‥ 周囲の田は田植え、済んだ所とまだの所が‥今日はお中元の注文へ出かけました。長女にしっかり注意いされていますので、安全運転で‥土曜日ですから、小学校の下校時間になりました。信号待ちしていると、小学生が渡ります。女の子、走って渡らないでもよいのに～と思っていると、渡り終わると、コンビニの角に建ててあるポールけります。脚が痛いだろう！と思ったら曲がりました。すると、次々にけっていきます。跳ね返るの面白いのか？ 試しているのか？ 爺様「元気モン！」爺婆ついに笑い出し～～～。次女の保育園時代みたい～～。彼女もお転婆でしたから～～。今は、おとなしかった長女より、お母さん出来ています。思い出話しながら通過しました。今年の暮れに車検が来ます。今回まで車検受けてあとは免許返納予定。その頃は運転できるか？世知辛い世の中になってきました。立体駐車場も、気を付けて止めるように、注意されていますから、横でゆっくり安全に‥「落ちないように～～」ってに、笑いだしましたが油断なりません！！百貨店も心なしか少ないです。 街の風景も変わりました。帰路の３号線、ゆっくり田植え機？が、通ります。追い越そうとしますが、無理のようですから、後続車が来てないか確認。“来てないから農耕車がよけてくれてで、いいよ！”でしたが、なかなかよけません！２車線ですから厳しいしばしゆっくり後付けました。接触したら高齢者が批判されるだろうな～です。先日のサークルでも“６０歳台の女が事故起こした！”と報道していた事。友人憤慨していました。おんなげな、女性か？ 女の人とか、もっと言い方ないのだろうか？ 思い出しました。スーパーによってお買い物。返納したら、重いもの持てないから、頻繁に買い物へ～～～。それとも宅配？ 車中の会話でした！！夕方は、お風呂の残り湯、バケツリレーで５杯、ゴウヤへ散水。
2019/06/22
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運動出来る体
今日は体操教室の日です。その前にシルバーさんの包丁研ぎに出そうと、時間知りたく、連絡先探しますが、急ぐ時は、探し物見つかりません。やっと探して電話するも出られない‥遅くなる～で出かけます。今日は、膝サポート装着で‥動かすことによって、治ればよいと、少しの期待持って～～。こちらも本読み。三井島智子先生の「お話・言葉集」から‥「体操（運動）によって体温機能が高められるには」活動筋によって生産された熱が血液によって、全身に運ばれ皮膚や肺臓等によって放出され体温の上昇を抑える調節がなされます。文章を読むと‥はてな？ ですが、動くと熱くなって汗が出ます。この体操は中程度だそうですが、ずいぶん慣れてきました！「体操（運動）」によって体脂肪が燃焼されるには脂肪組織それ自体が不活性だからで、運動することにマイナスに働きかけるからです。脂肪組織は燃焼備蓄ですから大切逢ものですが身体運動を不活発にして筋肉の発達をも妨げるようであってはなりません。中等度の運動強度では１時間内外の継続が可能で脂肪燃焼には最も効果的と言われています。体操が楽に行われるようになるまで、最低３か月。 余分な脂肪を除去するには６か月は、実践継続してみることです。継続５年・１０年・１５年～～～表彰されます。 私は遅く始めたので間に合いません！友人と二人「届きませんね！」(￣∇￣;)ハッハッハー でしたが、“表彰頂く事より、病知らずで、ピンピンコロリ のほうが、現在の私達には、ありがたいですね”でした。午後から、クロレラ工業の社員さんがお見えです。在社期間の昔話。膝のギクッ！伝えますと、「【MSM グルコサミン・筋骨エキス】飲まれてください」でしたので早速～～～。クロレラミンの助けを借りつつ～～運動出来て、寝たきり予防に励みたいものです。
2019/06/21
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優しさと笑い
今日は、一回お休みしていますので、久しぶりのリメイク教室です。お当番ですから、早めに出かけます。９時４０分集合、ご家族の都合でお休み以外は全員集合で、ずいぶん楽でした。最近、膝がギクッとなりますので、膝サポーター装着して‥転んで、骨折、寝たきり定番。 ならないように気を付けて机運びします。今回、裏付きコートの予定。裏付きは初めてですので先生の指示待ち～～～～～。素人はこの時間待ちが、遅れる原因に‥。ベテランさんはちょっと聞いて先に進まれますので‥今日ほど、笑ったことはありませんでした！！ショルダー・バッグを、片方の肩に掛けるか？ 斜めがけにするか？ 若いころは、片方掛けでしたが、年を重ねると斜めがけへ。その姿、戦時中の“ずだ袋” ほとんどの人が知っている。いかり肩は、片方でかかりますが、なで肩は落ちます。姿勢がゆがむ～～～。実演に笑い！！海外では、バッグ前に、市内電車やバスの車掌さんみたいに‥。なんと！市電やバスの車掌さん知らない方も‥ ファースナーを逆さに持ち、内側に外ポケット。フムフム洗面所の水勢いが良く、濡れるときがあります。今日は濡れ姿で戻ってこられた方が‥あゝでしたら、お一人腰タオルの方。絣のパンツに腰タオルですから “最近見たことない姿” ひとり笑いだしたら、乙女でもないのに連鎖～～～。とうとう涙目の人まで‥ご主人介護の方のお話。お食事お口まで運ばれるそうです。“小鳥さんに餌をあげるようで可愛いよ” に優しいねでしたら‥それをお家で、元気なご主人に話された方 “ひどくなってより、今してほしい！”だったらしいです “可愛くないもん” で、又大笑い！ ハッハッハー優しい方、“お父さんが逝ったら、私すぐ逝くから安心してね”と言っていますと、私聞いていましたので、反省です。優しさは、信心のおかげとか‥。お寺様には行ってるけど‥の私に、それは仏教！！ （笑）それとは違うようですとか‥よく笑いましたね！！ お家に居たらこう笑いません！ お疲れ様で、散会しました。
2019/06/20
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発声と姿勢
昨日までの、爽やかさ、いずこに～～～暑くなりました。午前中はお寺様に、昨年に比べ順調に進みます。お出でになった総代さん２０軒ほどのお世話なさっています。そして子供さんの見守りのボランティアも‥お聞きしたら、同い年～～～若い～い 子供さんたちにパワーもらっていると言われました。“歳！” “歳！” と、言うのをやめよう！と思ったばかり～～反省です。昨日の発声の姿勢の説明聞きながら、一昨日の体操教室での本読みの中で、聞いたことでした。読み直しました。【美しい声を出す人は、決まったように良い姿勢をしています。正しい姿勢が肺活量をもっと大きくするものですから、当然ですが、良い姿勢は、口や舌も自由に良く動かすことができるかもしれません。背を丸めてうつむき、または身体をゆがめて、声を出してみてください。良い状況をもたらしません。演劇する人も同じで、背を丸めることで声まで老人。】以下略‥充分に張った胸、強く床を踏みしめた脚、その姿勢の中から美しい声やハキハキした言葉を聞くことができるのです。 体操教室で、注意受けることが、歌う姿勢に反映される事知ることができました。時々、壁に踵・背・頭を（顎引く）付けて姿勢正しています。朗報が入りました昨日 ゛休会の方、復会していただけないかな？” とお話していたら‥、電話かけていただいていていたそうで、復会していただけるそうです。良かった！よかった！ ＼(^o^)／です。２５周年記念行事、成功の為には、揃って、姿勢を正しく、大きな声を、出したいものです。
2019/06/19
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笑って終わった練習日
今日はコーラス練習日です。 その前に月一回の内科へ出かけます。１２時過ぎには、夫が車使いますので‥１時間で足りるかな？ ヒヤヒヤ。やはり待ち時間が一時間で１１時半に帰宅出来セーフ！脳神経への紹介状いただいていましたので、結果説明書見ながら 立派な脳です。 ふふふ春、頭のふらつきと、足元不如で行ったのですが‥体幹の衰えと言われたこと。現在の体操していると衰えが防げると体操の先生からお聞きしていた事伝えます。と言うわけで、体調良好！午後から、練習会場の変わったコーラスへ、電車一駅です。今日の練習は、最初から順追って～～～～。 先生体張ってのご指導です！！ 首を下げない。音は遠くに～。口を縦に開ける。その時はご指導通りにするのですが、つい忘れ～～～。さ・し・す・せ・そ。シェはダメです！ ジェも‥！ 笑いYouTubeで聞いて覚えた 遠い世界に 時々 音が不安定に‥ 高音・低音入り交じってるのか？難しい！！低音さんだけの練習、続いてご一緒に～～～には、ソプラノも低音歌っています。「ご自分のパートで、よろしいのですよ」先生。「つられているだけです」ほとんど笑い声。 笑ってごまかしている感もありますハッハッハーです。新人さんには、歌う順番カラーペンで教えましたが‥ベテランさんでも、どこ歌っているかわからなくなる方がいらっしゃるそうです。言い訳は “歳！” 声が出ないのも “歳！”練習後ついに、「若い方の休会者に 応援お願いしましょうか？」と、若い方と相談したほどです。実行委員さんご苦労されたそうですので、退会された方への案内状、お宅知っているかたに、お届けすることでお手伝い。２５周年記念行事、本当は２５数年の成果を発表したいのですが、楽しく歌うことになりそうです。乞うご期待というところです。
2019/06/18
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庭は花盛り
雨が少ない為か？ 梅雨入りはまだかな？ 爽やかな朝です。体操教室へ、お当番早く出かけるつもりでしたら、靴履いた後、タオル忘れた！ お茶忘れた！ で、ロスタイム もうダメ！（苦笑）と言いながら会場で “ごめんなさい” です。午後からは、塩付けにしていたラッキョ揃えます。台所で立ったまま疲れるようになり牛乳パックの椅子に、どっこいしょ！座ります。 あと何年出来るか？ 買い物行けなくなるのも考えて‥昨日は、父の日の贈り物持ってきた長女に「車、乗りなさんな！事故起こしたら子供が一緒に行ってあやまるとよ。若い子（孫）が事故ってもニュースにはならないけど、高齢者の事故はニュースになるから”」と言われます。「後、２年だけネ。」車検・夫の更新を考えています。垣根のカイズカ大きくなり、歩道に出て苦情が～～～。バッサリ！切ったり！抜いたり！そのあとに、アジサイ接ぎ木しましたら、今年２本小さな花が咲きました。 確か去年の母の日の花です。サボテン、１０年ほど前にいただいたもの。雨が少ないから？ 初めて見ました可愛い花。 ゴウヤの花も咲きました。キュウリはたくさん収穫できそう！爽やかな気候に、降ったらいいのか？ 降らないほうが良いのか？ 気持ちの良い日が、続きますように～～～～。
2019/06/17
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事多き日
昨夜の、ラッキョ揃え、昨年のノート見てみると、土付き4ｋｇで揃えて３ｋｇと書いています。正解でした！！ 買い物に行く前に確かめないのでしょうか？ 朝、“お寺よ！”に起こされます。 寝つきがわるく朝熟睡中。 飛び起き！“白板に書き忘れてた！” に、“赤で、お寺・芸術祭”と書いてある。うっかりミスが多いです。お寺の本堂・ひんやりしています。勉強会は「一切善悪凡夫人」から「分陀利華」泥の中から咲いた、睡蓮の花について‥母と行った、中尊寺思い出しながら聞きました。ご飯はタイマー・洗濯は昨夜ですから、お昼準備して文化会館へ。先生ご出演の芸術祭です。日ごろ、指導いただくときにお声聞くのですが、歌っていただく事が少ないので、今日は！と‥やはり、素敵なお声でした。 星ひとつ 良いお手本通りに出来るかな？ です。25周年事業もしっかりご紹介いただきました。感謝いたします。会場には、合唱仲間のフラウエン・混声の方々、チラホラ です。というより、他の方が少ないのでしょうか？「アレッ？ わが市、こんなに文化度低かったかな？」 朝食時です。いつも見ているサンデーモーニング、孫の放送ほとんどありません。爺様「ボルダリング 好かんちゃろ～」でしたら、今日はきっちり！ すると電話が鳴ります。お電話いただきました！ 「孫が出てるよ！」「ありがとう！」でした。次女から北海道旅行の案内が‥「連れて行ってもらえるなら行くよ！ 行く！」です。ムッよりニコニコの多い日でした。
2019/06/16
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雨を待つ～～
雨になりました。水瓶のダム少ないらしいですから、静かにじっくり降ってほしい願いです。庭のトマト・キュウリもずいぶん成長しました。強く降ると実が落ちそうですので～～静かに～～(^_-)-☆梅焼酎も梅シロップも準備出来ました。梅の量を多くしてます。お味は～～～半年後‥梅が済んだら、“らっきょ”です。 友人「家の分だけなら漬けないけど‥子供が待ってるから‥」同感です。スーパーへ、砂丘産が、よろしいでしょうが、鹿児島産にしました。昨年より価格が下がったかな？３ｋｇ予定ですから3袋でよろしいのですが、1㎏あるかな？ に、一袋追加しました。1㎏入っていましたが。粒が大きく、揃えると破棄する部分が多いので大丈夫でしょう！ざっと洗って揃えようか？と、思っていたら温泉センター行きたい！ 野球の最後は、テレビみたいで、市の福祉のお風呂へ～～。2度、清掃中に行き当たっていますので、大丈夫かな？でしたが、今日は2年ほど、ご無沙汰でしたが‥なんとなく綺麗になっていたように思いました。お湯の成分で、以前は、滑りやすくなっていましたが、今回は大丈夫！でした。“これだったら、又ここで良いね”と 言いますと、返事なし？？？“お手洗いが汚れていた”と言いますので、“係の方に言わないとわかられないよ”でした。今宵の夜なべは、主婦の仕事 “らっきょ” 揃えます。
2019/06/15
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老いの楽しみ
最近、文化会館・小ホールでの待ち時間は、図書館を利用します。眠れない夜のために‥本を借りてくるのですが、一時期 エッセイ集借りていました。あるとき、テレビドラマから、旅と歴史のルポライター・浅見光彦が、取材で訪れた全国各地の名所旧跡で様々な 事件に巻き込まれながらも、正義感と名推理で難事件を解決する本を借りたら、名所旧跡が出てきます。ツアーで、ぐるっと巡ったはずですが、頭に残っていません。 本を読みながら～～～熊野三山・恐山・九州各地 等々 訪問先、振り返りましたが‥ 何しろ厚くて重い。 ですから‥永年愛読していた、“暮らしの手帳”に掲載されていた“沢村 貞子さん”の著書借りてきました。 参考になることが‥断捨離は引っ越しのために、食器類は3個3枚 家具類は、放送局の美術部に～～～。大正時代のドラマに使えると大喜びだったとか‥身繕いで老いをカバーする。美しく老いるなんて無理！ 鏡を見ないと自分は見えないけど、相手は見えるから、髪を整えて、お化粧水はつける。口紅もちゃんとつける。でも、塗りたくったら絶対ダメ、年よりはね。心にとめておきます。私の言葉はなんでも「小」が付くの。小綺麗・こざっぱり・小憎らしいことは言わない。これも頂き！！ます。老いることに、無理はしない。自然が一番！ お手本に‥これから、“老いの道連れ” へ、続きます。
2019/06/14
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老後の維持費
昨日の出来事。我が家は、2年前、パソコン 買い換えました。 一年間だけサポートとお願いしていましたが、年寄りのお遊びにしては高額ですから、今年は遠慮。時々出てくる更新云々は後ほど‥で使っていましたら、昨日の梅の写真パソコンに落とせませんでした。しばし～～～～～四苦八苦。やっとアップした次第でした。お寺様のパソコン経理事務用 【Windows 7のサポート期限は2020年1月に、なります】と表示が出ます。入ってるソフトはセブン用で、他には合わないとか‥ サポート期間切れ更新すれば驚く金額！！パソコン買い換えれば、ソフトが使えず、このまま使えば～～また狂う。サア どうしましょう！こちらは、役員さんで話し合っていただくとして‥それにしても～～何事も維持費の高い事。 2000万円程遠い～～～～～～。一番驚いたのが、車の保険料。タクシー代のほうがお安いとは思いますが‥便利性が～で、思案中！！今日は、パソコンでは、YouTubeで25周年用の歌聞いただけ‥出来ますならば、壊れませんように‥今日は一日家の中。 庭の大葉を採りに行っただけ～～～。じっとしていて、ピンピン・コロリが正解らしいです。
2019/06/13
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気候と体調
今朝は、さわやかな目覚めです。 水中ウォーキングの程よい疲れか？ 熟睡出来ました。 お寺様の事務の日です。 ここのお寺様は三国小学校の前身の寺子屋が、始まったところだそうで、小学生が見学に来ています。 事務所に、ご門徒のご家族様がお見えになりました。お母様のお話。 七夕コーラスに在籍なさっていたそうで、山崎先生のパワーに喜んで行かれたらしいのですが、体調壊して退団なさったそうです。 ピンクのブラウスもご存じです。25周年記念の役員なさっているSさんの教え子と言われました。ですから “お母さま体調が許されますなら是非お出かけください。先生もSさんもきっとお喜びでしょう！ピンクのブラウス久しぶりに着ますよ” 早速 ご案内のチラシ 差し上げてこようと‥ ポストイン。涼しいと動きも軽くなります。 “お寺のお仕事はボランティアですね” と、おっしゃってくださいましたが、ご縁が広がるのが、ご褒美でしょうか？ 午後から、梅のへた取りします。 梅の紫蘇漬けは私が食べません。梅焼酎は、甘いから嫌だと夫が言いますので、ここ数年漬けなかったのですが、義姉からの電話で、義兄が “一生懸命千切ったので捨てられない！貰って！” にいただきました。綺麗に揃っていますので、ありがたくいただき、漬けます。 漬けないから、いらない！と、言ったのが申し訳なかった！ 氷砂糖半分・ホワイトリカー1本・梅多く。 おいしいよ！だそうで、試します。 私用は梅シロップへ～～～。 ラッキョ・瓜の粕漬けと、季節の仕事が始まります。 何をするにも、気候と体調が良いことに左右されるようになりました。
2019/06/12
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譲り合い
“ 梅雨入りは？まだですよね” “このまま～～梅雨がないといいですね”さわやかな風が吹きます。プールへ出かけます。水の中でもよろけてロープへです。 多くて波が高かったのかも？元気の良いお爺さん二人に、“お先にどうぞ”と譲って～～～～～。すると若いご夫婦らしきかた“早いですね”“そうでもないですよ！”です。もくもくあるきますが、この時間好きです(*^^*)時々団子状に歩きが詰まりました。するとお一人 二人組の方に注意です。「横に並んだらダメです！一列に向かい合って(一人は前向き・一人は後ろ向きに）歩きなさい」ムッ！とされて、隣のコースに‥又、注意されていらっしゃいます。“ゆっくり・遅いのは構わないけど二人でしゃべりながら横並びでは、他の人が歩けないでしょう ”言いたくないけど‥迷惑しているから～～～。」と、 ご理解できないのか50分間～～～～～～ず～っとその姿勢でお話でした。休憩挟んで１５００ｍ歩き、ちょっと疲れたところで“お先に失礼します”と、上がりました。迎えの車待っていますと、元気なお爺さん二人 77歳は体脂肪２０.５ 84歳は１９.５ だそうです。私に「良かとですか？」聞かれますので「立派ですよ！私なんかず～ッと多いです！」恥ずかしくて言えません！それからは諸々のお話。「ピンピンコロリでサヨナラできればよろしいのでは？」に「ピンピンコロリになりたくて、プールに来よっと」笑いでした。私の体脂肪、お爺さん二人よりグッと高いですが、女性は良いらしい！肥満と普通との境目。もう少しで普通に～～～ガンバレ私始めは、知らない方でしたが、歩きが遅い私“お先にどうぞ～”言ってるうちに、ご挨拶するようになりました。マナーと、譲り合い大切な事と、悟りました。
2019/06/11
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佳き日に
昨日の、朗報、たくさんの皆様にご連絡いただき、ありがたい事でございました。昨夜は、チャンネルあちこち変えてみましたが‥目にかからず～～～。普段は寝つき悪いのに～～～眠気が襲います。前日の睡眠不足の所為？朝スマホにラインが、“見ました！”コールです。本当にありがたい事でした。少し早いけど“エイッ！”と、気合い入れておきます。日頃は、目が覚めても起きれません(－－〆)文化塾の感想文書いていませんでした！ 「内村 周子さん」への感想文ですから、選手の家族としての在り方学びましたので、その旨～～ 細川佳代子さん以来でしょうか？ 書いてみることに‥はやおきした事で、書けました！！ FAXで送信 ＼(^o^)／ 体操教室です。始まり寸前！！ すると先生まで “おめでとうございます” いただきました。体操、フーッ！フーッ！言いながら、無事終了！！ 孫と共に体調温存。 帰宅後、お墓参りに～～明日が命日ですが、お稽古事でいけませんので‥振替。お墓の前で、孫の報告です。元気だったら甥の雄姿に喜んだだろうと思います。特に大声で笑う子でしたから所かまわず“ヤッター！”だったかも‥ 帰路は、イ〇〇 のフードコートで、若者並みに軽食。酢屋さんに回って、シーズンのラッキョ酢 購入。今日も一日充実した日でした。
2019/06/10
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朗報
親戚からの電話お知らせで‥アメリカ・ベイルより、ニュースに出たそうですが‥又見損ないました。新聞によると、今夜、JSPORTS１ で10時半より、放映あるらしい！見れるといいけど‥‥‥無理かな？娘のどちらか？ 録画お願い！
2019/06/09
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孫への応援！
今日も、のんびり家の中で、ゴソゴソ 整理しています。 内村 耕平君のお母さまのお話聞いたのは、4日前の事。 頑張っている子に使ってはいけない言葉理解できました。 昨年不調だった孫に、心して使おう！と思っていたところです。 3月、帰郷した時から、゛無理せず楽しみながら～～～。” でした！！ 気持ちは、期待してないようで‥期待していたり～ ふふふ。 プレッシャーをかけないように～～。 今朝、パソコン開くと、娘のコメント アメリカ・ベイルで優勝らしい 夜中、眠れずに～～～起きていたのに‥中継見損なった！ 爺様「明日の新聞載るかな？ 休刊日！ 残念！」 私 「プロの人しか報道しないし～」 ある本で読んだ、マスコミもスポンサーのご機嫌次第とか‥ とりあえず “おめでとう！ やったね！ この調子！” です。
2019/06/09
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幸せな休養日
雨の影響か？ すっかり涼しくなりました。おかげさまで熟睡 体調回復します。 今日・明日は予定入れておりません。休養日のつもりでした。緊張がなく熟睡できたかも？ のんびり～～～。記帳せずに、レシートたまっていたので家計簿へ‥。収入は国民年金、貧乏が染みつき、無駄使いできませんから、付ける必要ないのですが‥。 時折、去年は？ などで開きますから、残高合わなくても結構！メモるだけでもの程度です。 耳は、YouTubeでと‥ 365日の紙飛行機 数値に熱中しているうちに、自衛隊の音楽隊演奏繰り返し～。行進曲など、連れ合いまで聞き始めましたので、他の曲まで聞けませんでした。 素晴らしい演奏に、“生で聞きたいね”ですが、九州にあるかしら？ しばしパソコンで遊びます。 最近旅先のホテルは、駅ビル・駅近を荷物預けての行動優先していましたので、温泉が恋しいい！市内のお風呂に行こうかな？でしたら、市外へと言い一緒に行くと言います。 では～～しばらく休業していたとのことですから多いかな？ マアマアの込み方です。 浴槽の中での話し声 “負けた！勝った！とは言えないけどわが市のほうが良い”との声？ あらッ！マア！ 脱衣所では “マナーがなっていない人がいる”と、ぼやく方が‥ 聞けば、遠くまで来なくても、市内でもよいかな？ 連れ合い今度は別のところが良いらしい。 久しぶりに足伸ばし～～攣った脹脛も、膝の痛さも薄らいだようです。 良い休養日でした。
2019/06/08
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高齢者のストレス
梅雨入りを思わせるようなお天気にもかかわらず、まだ梅雨入りの発表がない北部九州です。昨夜の風はひどく、何度も目が覚めました。窓を閉めれば蒸し暑い！開ければ雨が降り込みます。起床後、ボーッっとしています。体操教室です。しぶしぶ出かける準備！会場玄関で、“この季節体調が付いて行きません。運動したら変わるかな？で来ました”です。緩んできた姿勢に、正されます。立ち位置 壁・柱から３０ｃｍ両足揃えて立ち、つま先に片方の足のかかと直角に、立ってみましたら～～～バレーリーナさんのようです。膝が曲がっていますが‥ ふふふ確かに体幹しゃんとしたような～～～。 この姿勢崩さず～～無理！！若い方、汗が滴っていらしゃいますが、私汗外に出ずに、ほてった状態！ 汗腺開かなきゃ！です。湿度高。終われば、やはりスッキリしました＼(^o^)／帰宅後、買い物へ お寺様の事務用品と諸々。続いてスーパーへ。まとめ買いしますので、諭吉さん飛びます！！ 出来るだけ車乗らないためには、もっとまとめ買いが必要になります。最近、高齢者の運転ばかり非難されていますが、今日はギョ！としました。信号待ちでスタートしたところに黒のミニバン割込みスタート！ マア！ 次の信号右折車が曲がっているのも、待てないのか、ぎりぎり接近。都会じゃあるまいし～～すぐ進めるのに～～～。次の信号赤で行ってしまいました私「親の危篤？」こういう乱暴運転が、高齢者にストレス与えるのに‥ ブツブツ。芸能人の返納がニュースになりました。模範を示されているのは理解できますが、「お抱え運転手がいる人は良いよね」だったり「年金多そうなのにタクシーにしたら」画面見て、突っ込んでいます！！梅雨に入ったら、高齢者の引き籠りにならない程度に‥運転控えます。 用心用心
2019/06/07
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一生懸命
今日は、２３期第一回の文化塾の日です。 急な暑さに頭ぼんやりしています。早めに出かけます。駅で～～改札入りました。“あッ！ チケット忘れた！ です。声かけてくれたらよかったのに‥思いますが、いつも私に任せて付いてくるだけの人がいます。電車一台遅れて出発します。お蕎麦食べて入場。室内改装とやらで２か月ぶりのシンフォニーホールです。椅子が埋まっていません。心なしか少ないようです。講師が若いから？ 見回すとかなり高齢。最高齢９４歳の方がいらっしゃるそうです。平均は？ 今日のアンケートで分かるかしら？ミニコンサートバイオリン・フルート・ピアノの演奏で 眠りの森の美女より 等 ３曲。舞踏会想像します。講演は【子供はみんな一生懸命～内村流“一生懸命”の伸ばし方～】村周子さんお若いです！！ 小さい身体ですから、足継ぎを持ってこられ笑いです。演台から白板へ、パッと移動。 白板の文字は、自分が話そうと思うことの覚書だそうです。“夢はかなう ではなく、周囲の力でかなえられる”“やらないで後悔するよりやって後悔する方が良い”今出来ることを一生懸命やっているのでやるなと言えなかった。沢山の事を短い時間でお話されようとなさるからか？早口。ちょっと聞きづらかったのですが‥私の耳かな？耕平君が怪我をされたときのお話。たくさんの励ましがありましたが、期待していますは、はっきり“嫌いです”と言われました。試練を潜り抜け成績が振るわなかったときも“残念ですね”に、残念ではありません！だったそうです。兄妹体操選手ながら妹さんは入賞出来ない！私が生んだ同じ子なのにどうして？神様恨みました。だそうですが、今 お嬢さんは学校の先生「お兄ちゃんより私が幸せかな？」だそうです。日本人は、自分の子が出ていなくても、他の選手を応援 他人の子に、泣けます。会場の皆さんへ 又、逢いましょう！ よく言う言葉ですが‥可能ではありません。天国で‥笑いでした。シマッタ！ 長女に代わればよかった！ 後悔します。彼女の方がお話役に立ったでしょうから～我が家も、孫 兄は国際大会出場組 遅く始めた弟は、国体出場組 どちらも一生懸命やればよい！と、思いながら電車の駅へ。到着と同時に発車！ あゝ 帰りも又、次の電車で‥
2019/06/06
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高齢者の居場所は？
朝から湿気が多く、気分が重いです！！ 爽やかに起床出来たら幸せだろうな～急な気温の変化に対応出来なくなってきたこと実感です。お寺様に出かけます。今日は狂ったパソコン遠隔操作で正していただきますが‥正常になりました＼(^o^)／とは、行きませんでした。ソフト業者さんの説明に不納得！！ マイクロソフト・セブンにのみ合わせたプログラムとか‥更新されたら、又 不都合が出るやも‥らしい！ニュースは、高齢者事故。場所はいつも地下鉄に乗る際。次女が送ってくれる駅付近。他人事じゃありません！ ３０％が高齢者事故の報道に、“後の７０％は？ 誰でも起こすということ”横断歩道で待つ時は最前列ではなく後ろの方で待つに、信号が変わるまでに渡れるかな？ とにかく、今月の更新はして、あと考えよう！最近思うこと、元気な高齢者の居場所はいずこに‥。もちろん車乗るのも遠慮しなけりゃならないし‥デイサービスに行くほどもなし、老人会は嫌！ で、サークルへ。 中には、家族から “行ってらっしゃい” と 勧められ、家族を施設へ送る方は、準備片づけ作業免除。そこでは、やはり老人！入会しようとされる、若い方が “年寄りばっかり” と敬遠されます。先日のお寺様の婦人部研修会、子育て中の応援をテーマでした。今日、私が“元気な高齢者の行く先は？”とお尋ねします。本堂で、お茶飲んでもいいし、いつもお一人で食べていらっしゃる食事を一緒でもいいし、お話の中で、あゝ自分もそうだと納得したり、たまには仏様のお話も‥ 。夫 “女性ばかりじゃなく、男性も‥” に、笑いです。坊守さん“ご提案ください！考えましょう”でした。帰りの車中、発起人で役員 嫌だな～。 住職さんのギターで歌いましょう！ 言えばよかった
2019/06/05
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歌の練習の後は～
蒸し暑い日です！ まもなく梅雨？ どころか入ったかも？コーラス練習日です。多かったソプラノさえ人数少なくなりました。椅子何名ほど？と聞かれて～20脚でよろしいでしょう！で並べます。椅子並べる事が出来る人が、少なくなりました。“出来る人でしましょう！”と言いながら湿布貼った膝で頑張ります。YouTubeでおさらいしましたが、♪ 遠い世界には ちょっと遠ございます。声が小さくなります後半は声も出なくなるように前半一生懸命歌いましたが‥ 20周年の頃は、団員80余名、時々口パクが通用していました。 今回一人一人が声を出さないとだめですが‥ お姉さま8４歳 “年取ったタイ、声もでらん”そうです。20周年やハーモニーに出した曲思い出しかけてきました。♪風が輝くとき この曲は小郡音楽祭２０周年を記念して作られたイメージソングです。私は、発表の際 練習しましたので、覚えていますが‥賛成が少ないようなので行方いずこに～～～。♪ 遠い世界 より、覚えてる 独り言です。(^_-)-☆帰宅後、どっと疲れが～～～。気温の所為もあります。義姉より、キャベツの塩もみいただきました。一品助かった！ と同時に、膝のために痩せたい！エゴマオイルかけて～～～。おいしくいただきました。良い事？悪い事？食欲だけは旺盛。 我慢していたのに連れ合いアイスキャンディーと言いますので、お相伴、あゝの今夜です。
2019/06/04
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助けていただきなさい
出かける日の時間によっては、緊張するのか？ 目覚ましより早く目が覚めます。(>_<) 今朝も、6時半で間に合うのに5時半目覚めです。 体操教室で、お世話になっている校区公民館の草取りの日で、9時集合。 あまり役に立ちませんが‥出席だけはします。 やはり若い方たちに、助けていただきました。 枯れた花の撤去、大きな株並みに、２～３人で“うんとこしょ！どっこいしょ！” “抜けた！！” （笑） 大きなゴミ袋、入れたものの“１人ではね～”と言っていましたら、“私、若いから”で お一人で運んでいただきました。おかけ様で早く済み、体操を待つのみです。おしゃべりタイム。 大急ぎで帰宅、洗濯・昼食すますと、今度はお寺様に【仏教婦人会研修】へ。車で、駐車場でモタモタ。“歩いてこにゃ～” に “乗ってないと、今度の更新出来ないといけないから～”です。 問題になっている、高齢者の返納 “まだ必要なのです！！” “〇オ〇まで歩くの大変よね”でした。 研修は、見城寺 坊守 日野 敦子 さんです。 昨年婦人会役員研修で行かれた日出生台のお話。戦場です！ 昨年行かれた方は、心に残って今日出席のようです。 その後、お茶しながら座談会。会員さんの中からの発言、 ・子供の虐待について‥何か我々で手伝うことはないでしょうか？ ・どうして、そこまで 追い込まれなければならなかったか？ ・信頼が無くなった世の中 ・命の共感があって仲間のつながりが強い。 我々がつながりのギリギリの世代ということの自覚。 ・与えるばかりの、良い婆ちゃんになるな！ ・携帯ラインの良しあし。賛否両論。 正しい使い方。 私の聞きたかったこと。「高齢者の身の置き所」サークルによっては、お世話する方より、お世話される方のほうが多い！ 共助のむつかしさ。 「出来ない時は、助けていただきなさい」でしたが‥出来ない人が多い中どうすれば？？？ 若い方たちが多いので理解していただけなかったかな？ 若い方が多い今日は、2ヵ所で “お世話になります・お世話かけます・ありがとうございます” の 状態でした。
2019/06/03
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共助
先週の旅の疲れが中々取れません。幸い今日は一日中のんびり〜〜〜〜〜。とはいえ、 昨日持ってきてくれた冷蔵庫に移し替え作業。空にした野菜室、お風呂場で、足元たくし上げて洗います。 冷凍室はまだまだ満杯状態なので少し減らして‥。お出汁を取った昆布歯冷凍庫で保存していますので、せめてそれだけでも片づけようと炊くことにしました。 今年の“山椒の実”２,３のスーパー探しましたが、まだ見かけません！ これまた,ゴソゴソ “有った！”です。 お昼ご飯食べた後、首コリ〜〜横になって本読もう！でしたら、眠っています。 妹からのメールで起こされました。 その後スッキリ一週間前の疲れ飛びました。 昨日 お寺様で、業者の方がお見えになる間に、冊子パラパラめくっていますと、今後参考にしないといけないことが、書かれていました。 「人に迷惑をかけないようにしなさい」と言ってきた。 が、出来ないことは人に頼りなさい。そして 人から頼まれたときは、それに応えられる人になりなさい。 「支える人」と「支えられる人」両方の人がいないと、社会は成り立っていかない。 これからは、支えられることが多くなりそうです。“お言葉に、甘えて〜” です。
2019/06/02
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パソコン不調の答えは？
今朝は、5時に目が覚めます。早すぎ～～～～～。と思いますが、その後眠れません(－－〆)リメイクでお世話になっている校区公民館のサークル生全員全体掃除です。今回場所はお手洗いです。私、駐車場でモタモタして到着した時は始まっていました。ごめんなさいです。サークル生12名中8名出席ですから良い方でしょう！そして早く済みました。お姉さまの「寝て良いよ！」に笑いますが、きれいに拭き上げた証拠です！！お昼です。長女夫婦が、孫が使わなくなった冷蔵庫運んできてくれました。小型の冷凍庫と冷蔵庫、買い物してきたら満杯状態でしたからもらいました。古い冷凍庫は廃棄予定。お店が近くにあったから、いいかな？と思って買っていたものが、まとめ買いに不自由でした。これで少し余裕ができましたし、冷凍庫の中のお漬物は来年から “漬けな～い！” と、言うのは、“なんでも捨てきらん！ 取って置く”と、小言ですから‥夕方です。お約束していたお寺様に、パソコンの調子不良を、ソフト業者の方が見えるので同席です。お話の模様で～～～セブンのソフトがテン（１０）に相合してない模様です。マイクロソフトセブンが廃止されたらそのソフトは使えないとか‥？？？ 契約料高額だったなのに‥とにかく、帳簿の罫線、去年出来て今年できなかったので責任感じていましたら～～～私の所為じゃなかった！ で、安心します。(´▽｀) ホッ！あまりの巧妙さと、素人では扱えなく出来ています。夫「簡単に、会計がわかればよいのです」後は、住職さんと三役さんにお任せ～～～で帰宅しました。今日は、久しぶりに、朝・昼・夕 と予定 実行できました
2019/06/01
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- 今日の体重
- 2026/11/10（火）・「２・３減」(#^^…
- (2026-11-10 23:00:00)
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- ダイエット！健康！美容！
- 北枕withダイエット編🐽
- (2026-11-10 22:49:47)
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