2009年02月の記事
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今年初
今日は水泳に行きましたが、なんと今年初でした。上半身のしまりもなく、貧弱な身体になっていたのもその通りだと感じました。久しぶりだけに、上腕の疲れがなくスイスイ泳げました。逆に上腕の筋肉も無い為、スピード感もありませんでした。約１．５km泳ぎましたが、半年前から起こる”水泳後は風邪の初期症状の状態”になり、鼻水が止まりません（花粉症とは異なる感じのです）。ここ半年はランニング中心でしたので、息切れはありませんでした。仕事の合間をぬって３月は水泳に多く行きたいと思いました。
2009年02月27日
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コレステロールにはアーモンド
少し前に行った、献血の結果が届きました。（２週間前ですが・・・）思った通り、コレステロールの数値が突き抜けていました。「これではいかん」と直ぐにネットを検索し、コレステロールを下げる方法を探しました。”アーモンドがよろしい”という結果が概ね、よろしいらしく１日にアーモンドを２０粒程度を摂取すると、コレステロールが下がるらしい。そこで、千粒入り位のアーモンドを２袋購入し、毎日食べる事に…アーモンド好きには、たまらない対処方法でしたが、落とし穴が・・・日に２０粒では足りず、５０粒以上頂いてしまう日が続き、ある時、コンビニでアーモンドのカロリー表示を見てしまい、愕然と、なんと２０粒に満たないアーモンドで６７０kcalと表示されていました。という事は、日にアーモンドだけで１５００kcalを摂取した事になり、最近の体重増加を証明する事になりました。夕食を減らすか、トレーニングを厳しくするかの選択肢しかありませんが、夕食を減らす事は難しいので、ハードトレーニングを実施したいと思います。ただ、”花粉”、”右膝の怪我”、”恐ろしい程の忙しさ”、”休日なし”という障害があるのも事実で、幸先不安な最近であります。
2009年02月25日
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赤羽結果
今日は朝９時の赤羽月例に参加してきました。久しぶりのレースなので、タイムの期待がありましたが、それよりも、膝の故障の具合をみる事の方が重要でした。スタートし２．５kmまでは快調で、膝の痛みとは無縁な感じでした。しかし５km経過時点で、痛み出し、だましだましのRUNになりました。今日は、時計を忘れたのでタイムは終始わからずじまいでしたが、途中迄は結構な記録だと思います。しかし５km以降は、かなり遅く６０分位かかる感じでした。これ以上、痛み出さなければ幸いと、ただ完走だけが目的になってしまいました。やっとこさでゴールし、タイムを聞きましたが、正確なタイムはわかりませんでした。しかし５７分ちょっとと言われ、予想外の好タイムに驚きました。ベストと１分位しか遅れてない事でしたが、力が着いてきた証拠でしょう。でもベストで走れないジレンマもあり微妙です。ラストレースも終わったのですが、水泳と両立し続けて行きたいと思います。
2009年02月22日
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走るぞ赤羽
２２日の赤羽月例は出場します！膝の具合もよろしくないですが、やはり最終戦なので出ない訳にはいきません。記録は・・・ですが、出るからにはマイベストを出したいと思います。膝の故障や練習不足で、自重しながらのスタートで、ペース配分ができ意外な好記録が出るかもしれません。朝９時スタートなので、早起きして臨みたいと思います。
2009年02月20日
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どうする赤羽
今度の日曜日は”赤羽月例”です。今期最終戦に位置づけられ、結果を残したいところです。しかし・・・怪我の状態が思わしくなく、全く走っていません。それどころか、多忙な中、食べ過ぎにより、体重増加の一途をたどっています。今以上な怪我の状態にならなければ、出場するつもりですが、通勤で往復５km歩くだけで、痛くなります。明日にもジャッジしようかと思います。
2009年02月19日
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故障しています。
膝の違和感から、完全に故障していると確認でき、ランニングを控えています。レースは２２日なので、無理は禁物で、ウォーキングで筋肉維持しています。ウォーキングも自宅から会社までの通勤ですが、往復５KMなので、結構な距離のウォーキングです。歩いているときでさえ、膝が痛みだしたりし心配ですが、今更あせってもしょうがないので、できる事をこなそうと思います。たとえ走れる状態であっても、最近の花粉の量は薬のキャパを大きく超えている為、鼻水、くしゃみ、喉手前のかゆみ、耳のかゆみ、目のかゆみなどの症状を抱えてのＲＵＮになってしまいます。故障と花粉のダブルパンチにもめげずに、２２日の今シーズンのラストランは死に物狂いで頑張りたいと思います。
2009年02月17日
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記憶
ずっと昔の事なら覚えているんです
2009年02月14日
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ベビーカーを押す女性
街中でベビーカーを押す女性は速い
2009年02月13日
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１日休養
今週は全てＲＵＮのつもりでしたが、休日の昨日は休養日にしました。理由は極寒だったので、膝への影響を考えての事です。それと、昨日くらいから花粉の量がハンパなく、薬を飲んでも鼻水が垂れてきます。走っていれば、より症状は重く、ティッシュ片手でのＲＵＮになります。去年も同様な時期では、ランニングを控えていたので、今年は大量の花粉の中でのランニングは高校生以来になりそうです。今日は昨日よりは暖かくなりそうなので、軽く走りたいと思います。
2009年02月12日
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吉野家
久々に株の話題です。ＳＢＩ株主を３年続けていますが、今では１万円札と同等の価値になってしましました。以前は４万円、良いときは５万円という時もありました。しかし、この２年で価値は１／４になり、なお下降しそうな様相です。去年はほとんど売買せずに終わりましたが、今年の初めに優待目当てで、吉野家を買いました。１０万円だったので、タイミングなどは気にせずに買いましたが、１万円位上がっていました。儲かり額は小さいですが、２年振りのプラス表示だったので、心躍る間隔を思い出しました。優待権利確定後に暴落する危険もありますが、ＳＢＩで慣れた暴落に遭う心構えを持ち、”ＳＴＡＹ”しようと思います。ちなみにこつこつと買った、優待株は以下です・ゼンショー・スターバックス・吉野家優待株を少しづつ集めていこうと思います。
2009年02月11日
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整骨院
昨日は早上がりで、整骨院に行って来ました。目的は右膝の状態確認とケアです。診断は、”疲労によるもので、主だったしこりなどはない”との事準備体操と運動後のケア、それに無理をしないスケジュールを厳守だそうです。入念にマッサージをしてもらい、薬を塗って帰宅しました。直ぐに良くなるわけではないので、ゆっくりと直して行きたいと思います。
2009年02月10日
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だましだましのＲＵＮ
今日は超スローペースで６．５kmを走りました。かかった時間は５６分と１km８分を超えるペースでした。右膝の違和感は無かったものの、両膝が重く、屈伸をするのも痛い状態でした。でも走らないよりましなので、明日も軽くいきたいと思います。できれば今週は毎日走りたいと思います。
2009年02月09日
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違和感残る
右膝の痛みが和らいできたので、走ってみました。１km付近で、右膝に違和感がありリタイアしました。今週もノルマを達成できず、幸先不安ですが、完全に痛めるわけもいきません。明日も走る意気込みですが、少しでも違和感があればそこで止めるつもりです。そういった感じで、だましだましやっていこうかと思います。あと少しでシーズンオフなので完全休養の選択肢はとりません。４月以降は、本職のスイミングに移行していきます。
2009年02月08日
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厳しいノルマ
昨日は今週２度目のＲＵＮでした。右膝の痛みに怯えながらの９kmでしたが、痛みの進行はなく平常時の痛み位でした。昨日で１８km走破しましたが、のこり１９kmは厳しい状態です。はじめたばかりで、「出来ない、やれない」は言いたくないですが、１月から続く、厳しいスケジュールと身体の不安、それにランニング同走者が日に日に減っていって（怪我等）自分ひとりになってしまいそうな状況です。今日は連続で、膝が心配ですが、明日は走れそうに無いため走っとこうかなと思います。
2009年02月05日
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体重一気に増
昨日は久々の居酒屋で、４時間以上飲みっぱなし状態でした。帰宅後、体重を計ると、”７４．４kg”を表示・・・飲んだばかりのビールがそのままあったとはいえ、衝撃の数字でした。朝に再び計ると７２．４kg、２kg減ったとはいえ約１．５kgは増えていました。そういえば昼もラーメン大盛り（２玉）とライスを食べたんだ～と反省しました。今日からはより一層引き締めて、間食を獲らない事と夕食のメニューに気をつけたいと思います。
2009年02月04日
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なんとか９km
２月がスタートし、ノルマも決めさあスタート・・・しかし右膝の痛みが・・・でも、これ以上悪くならない位のペースなら・・・と隅田川テラスへ距離も９kmと足が痛みだす手前の距離としました。中４日空けた身体は予想以上にくたばっており、身体の軽さや日常走っているランナーの楽なＲＵＮという感じは程遠く、走り始めから重い身体と痛む右膝をかばいながらの走りはタイムが良い訳でもなけらば、何キロも走れそうな感じもありませんでした。明日は出張なので走れそうにありませんが、水曜日は最低９kmはこなしたいです。
2009年02月02日
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2月スタートも右膝が痛む
さて今週から地道に距離をこなそう！と思っていましたが、右膝の痛みが治まりません。とはいっても２月２８日がレースなので、なんとかこなそうかと思います。長い距離になると痛むので、短い距離を歩くようなペースからはじめてみようかと思います。
2009年02月02日
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