2009年08月の記事
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駅伝にむけて
もうすぐ秋のランニングシーズンです。故障しない程度に走りこむつもりが、７、８月と走った距離が少なく故障どころかトレーニングができていません。昨日は５kmのジョギングと１kmのタイムアタックをしましたが、最初の５kmで右脚のくるぶし付近に違和感を感じました。１kmのタイムアタックも辞退したいところでしたが、周りからの「チキン！」の声に奮起し、やることになりました。以前の１kmの最高記録は３分４５秒でしたが、昨日は過去最高に３分４３秒のＰＢを記録できました。右脚の痛みもありましたが、呼吸が限界でした。やはり体重の増加が悪影響している感じなので、食生活から改善する必要があると毎度ながら思いました。今日はジムで腹筋－バイクースイムのトレーニングをしてきます。
2009年08月26日
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ＭＣＴＳ ＳＱＬ－ＳＥＲＶＥＲ
２度目の挑戦で、やっとＭＣＴＳの資格を取得しました。ここ数年は楽を選択していて、マイクロソフトの資格ばかりになっていましたが、今回も難易度の低い資格をチョイスしてしまいました。データベースはオラクルで取得済みなので、意外と簡単でしたが、ＳＱＬ－ＳＥＲＶＥＲはシュミレーション問題が１２問あり、それをボーダーまで達しないと、通常問題が満点でもおちてしまいます。１回目は通常が９００点、シュミレーションが６００点で不合格でした。元々、実戦で使用しているわけではないので、マイクロソフトのツールを使ってなく、操作などが解るわけがありません。６００点取れていたのが不思議なくらいでした。２回目にのぞむにあたり、対策を講じなければ同じ結果になると思い、ネットでシュミレーション対策ファイルをダウンロードし、後輩に教えてもらいました。結果、晴れて合格し、今年度の資格１つ目をゲットしました。テンションの高いうちにもう一つとっておきたいと考えています。
2009年08月20日
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インターバルトレーニング
先週の金曜日にインターバルトレーニングを実施しました。去年同様１kmを５本を目標タイム以内に走るトレーニングです。去年と同じ時期なので、かなりの疲労を予想し水筒を持参しました。目標タイムはやや遅めの５分にし、これなら楽勝とたかをくくっていました。１本目…スタートから身体が重く、最後まで頑張れず４分８秒２本目…既に疲れがたまり、４分２８秒３本目…意識モウロウで４分５０秒４本目…同走者にアオラレ４分２２秒５本目…最後の頑張りが出ずに４分４４秒去年は最高で３分４５秒出していたので、今年の結果を見ると練習不足と体重増加が原因と思われます。ただ、この練習をこなすと精神力が鍛えられるので近いうちにまた挑戦したいと思います。
2009年08月10日
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