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2026.04.04
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カテゴリ: トレーニング


今日は休日
しかし、私のデスクには、昨日の出張の報告書と精算書が山積みになっている。
来週の月曜日にスタートダッシュを決めるため、今日中にこれらを片付けなければならない。


"Làm việc vào ngày nghỉ để chuẩn bị cho tuần sau."
(来週のために、休日に仕事をしています。)


ただ机に向かっているだけでは、私の身体は鈍ってしまう。


オフィスがジムに変わる瞬間
出社後、まず私は密かに会社に持ち込んだ「5kgのダンベル」を握る。
これが、私の休日出勤の相棒だ。
溜まった書類を片付ける集中力を維持するためにも、身体への刺激は欠かせない。
【今朝のオフィス・トレーニングメニュー】
レイズ系(サイド/ショルダー/フロント): 各20回×3セット(インターバル10秒)
アーム・ハンマー・リバース: 各20回×2セット(ノンストップ)
キックバック: 連続60回
肩と腕を徹底的に追い込む。
窓越しに映る自分のフォームを確認しながら、一回一回、筋肉の収縮を感じる。


進化の過程。腹筋への飽くなき挑戦
トレーニングの後、更衣室の鏡で自分の身体をチェックする。


腕や肩の筋肉は、少しずつだが確実に育ってきている。
"Cơ bắp đang phát triển từng ngày."(筋肉が毎日成長しています。)
しかし、肝心の腹筋は……。
まだまだ理想の「割れた腹筋」には遠いようだ。
「1mmの前進」を続けているつもりだが、腹筋の壁は高い。だが、これでこそ挑戦しがいがあるというもの。

19時の静寂と、禁断の「でっかい」ご褒美
報告書と精算書が終わり、次は見積書の作成へ。
気がつけば、窓の外は真っ暗。時計は19時を回っていた。


"Hoàn thành công việc lúc 7 giờ tối."
(夜7時に仕事が終わりました。)


出し切った体力と気力。
帰宅しても家族は誰もいない。
そこで私が手に取ったのは、以前から取り置いていたマルちゃんの「でっかいやきそば弁当」だ。


【今夜のご褒美:超盛麺200gの誘惑】

「北海道限定」「超盛麺200g」
"Bữa tối muộn với mì xào lớn."(大盛りの焼きそばで遅い夕食。)


トレーニングをした直後にこれだけの炭水化物を摂る。
ダイエットになっているのか、という自問自答はある(笑)
しかし、1日戦い抜いた身体には、この「でっかさ」が何物にも代えがたい栄養なのだ。


また明日から、1mmの前進。
明日からはまた新しい1週間が始まる。
デスクワークはある程度片付いた。
身体も追い込んだ。焼きそばも食べた(笑)
準備は万端だ。


"Sẵn sàng cho một tuần làm việc mới."
(新しい1週間の準備はできました。)


腹筋を割る道のりは長いが、このストイックさと人間味のバランスを楽しみながら、また前進していこう。



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最終更新日  2026.04.04 23:21:34
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