PR
きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
カレンダー
【自宅療養中の特別な時間】子どもへの手作りおにぎり弁当＆真夏の筋トレ二部練！ [THỜI GIAN ĐẶC BIỆT KHI ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ] Cơm nắm tự làm cho con & Tập luyện ngày hè!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【ココロとカラダの休息】初めての心療内科受診と「木の絵」が教えてくれた今の状態 [NGHỈ NGƠI CHO TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ] Lần đầu đi khám tâm thần và bài học từ "bức tranh cái cây"
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳ぐ子供たちと、親の暑さ対策リベンジ誓う日！ [CHIẾN DỊCH BỂ BƠI MÙA HÈ] Các con bơi liên tục 6 tiếng và bài học chống nóng cho lần sau!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【ココロとカラダの休息】初めての心療内科受診と「木の絵」が教えてくれた今の状態 [NGHỈ NGƠI CHO TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ] Lần đầu đi khám tâm thần và bài học từ "bức tranh cái cây"
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳ぐ子供たちと、親の暑さ対策リベンジ誓う日！ [CHIẾN DỊCH BỂ BƠI MÙA HÈ] Các con bơi liên tục 6 tiếng và bài học chống nóng cho lần sau!
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.07.29
テーマ： 日々の出来事(6735)
カテゴリ： バスケットボール
みなさんこんにちは、きはのすけです。
今日は上の子のバスケットボールの練習を見に行ってきました！
約1年ぶりに練習風景を見たのですが、その動きは以前とは見違えるほど速く、上手くなっていて本当に驚きました！
以前の試合で見られたような消極的なプレイは影を潜め、積極的にボールへ向かい、ドリブル突破やシュートを果敢に決める姿がありました。
まだ荒削りな部分はありますが、確実にレベルアップしています。
9月の試合が今から本当に楽しみです！
🏋️♂️ 本日のトレーニング（Lịch tập hôm nay）
今日は胸と背中を集中して鍛え上げてきました💪
そして、久しぶりに体脂肪率を測定してみると…【14.4%】！
以前は17%ほどだったので、かなり数値が改善されて成果を実感しています。
ただ、「14.4%だと腹筋がバキバキに割れるとまではいかないのかな？」なんて思いつつ、さらなる引き締めを目指してコツコツ継続あるのみです！
子供たちの成長に負けないよう、自分自身も前進していきます！
１mmでも前進！
Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.
今日は上の子のバスケットボールの練習を見に行ってきました！
Hôm nay tôi đã đến xem buổi tập bóng rổ của con trai lớn!
約1年ぶりに練習風景を見たのですが、その動きは以前とは見違えるほど速く、上手くなっていて本当に驚きました！
Đã khoảng 1 năm rồi tôi mới lại xem con tập, chuyển động của con nhanh hơn và giỏi hơn trước rất nhiều khiến tôi vô cùng ngạc nhiên!
以前の試合で見られたような消極的なプレイは影を潜め、積極的にボールへ向かい、ドリブル突破やシュートを果敢に決める姿がありました。
Không còn lối chơi thụ động như trước, con chủ động tranh bóng, đột phá dẫn bóng và ghi điểm rất táo bạo.
まだ荒削りな部分はありますが、確実にレベルアップしています。
9月の試合が今から本当に楽しみです！
Dù vẫn còn một số điểm cần trau dồi thêm, nhưng con đang tiến bộ từng ngày. Tôi rất mong chờ trận đấu vào tháng 9 tới!
🏋️♂️ 本日のトレーニング（Lịch tập hôm nay）
子供の成長に刺激を受け、私も久しぶりに町のトレーニング室へ！
Được truyền cảm hứng từ sự tiến bộ của con, tôi cũng đã đến phòng tập của thị trấn!
今日は胸と背中を集中して鍛え上げてきました💪
Hôm nay tôi tập trung luyện tập cơ ngực và cơ lưng.
そして、久しぶりに体脂肪率を測定してみると…【14.4%】！
Và khi đo lại tỷ lệ mỡ cơ thể... kết quả là 14.4%!
以前は17%ほどだったので、かなり数値が改善されて成果を実感しています。
Trước đây tỷ lệ mỡ của tôi khoảng 17%, nên đây là một sự cải thiện rất rõ rệt.
ただ、「14.4%だと腹筋がバキバキに割れるとまではいかないのかな？」なんて思いつつ、さらなる引き締めを目指してコツコツ継続あるのみです！
Tuy nhiên tôi vẫn băn khoăn "Tỷ lệ 14.4% thì cơ bụng vẫn chưa hiện rõ hẳn sao?", nhưng tôi sẽ tiếp tục kiên trì để đạt kết quả tốt hơn nữa!
子供たちの成長に負けないよう、自分自身も前進していきます！
Không thua kém sự phát triển của các con, bản thân tôi cũng sẽ không ngừng tiến lên!
１mmでも前進！
Tiến lên từng 1mm!
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/50c91752.bb288340.50c91753.db79c979/?me_id=1273157&item_id=21170995&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsupersportsxebio%2Fcabinet%2F1%2F7810206%2F8635383_m.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[バスケットボール] カテゴリの最新記事
-
子どもの成長に感動！と、還暦オヤジの限… 2026.07.19
-
子どもの挑戦と、私のリフレッシュラン！ … 2026.07.18
-
【Vừa làm vừa tập】雨の土曜出勤と、息子… 2026.02.07
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
