2017年01月の記事
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100均のスマホ用マクロレンズ、使ってみました！
先日、公園で咲いていたオオイヌノフグリ(直径5ミリ位の、青い野の花)の写真を撮ろうとしたら、やっぱりスマホじゃ、なかなか上手く撮れないー💦うーん…。あっ、そういえば、スマホ用マクロレンズっていうのがあったのでは？早速、100均(セリア)で購入しました使い方は簡単。クリップ式になっていて、スマホのレンズ部分に合わせて挟むだけ。ワンコの散歩をしながら、いろいろ撮ってみました。左上がエドヒガン。右上から、開花間近の椿のつぼみの先端、マツボックリ、紅梅の中心。左下から、まだ固い河津桜のつぼみ、ふっくらした白梅のつぼみ。対象物から1～2センチの距離でパシャリ。つぼみのように小さくてピントが合わせにくいものも、簡単に撮れましたただ、このエドヒガンの花が直径1センチ強。それより大きい、例えば梅の花などは、一輪の花全体を撮ることはできません。グッと近付いて初めて見えるものもあれば、近付き過ぎて視界に入らなくなるものもあるってことですね〜。よーし、その両方を楽しもう！108円で、いざマクロの世界へ【追記：自己流マクロレンズの使い方のコツ】1. スマホのレンズ部分を、対象にグッと近付ける(1cm位まで)2. ピントが合うまで、そこからミリ単位で遠ざける 3. ピントが合うポイントが見つかったら、両脇を閉めて(なるべく手ブレしないように)、息を止めて(笑)、スマホをタップ！
2017.01.31
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思い出した時が、実はチャンス！慌てないで、ながめる
マインドフルネスについて学んだことの覚え書き。手書きでメモしてから、しばらく時間がたっているので、細かいところは正確さに自信がないけれど💦、なるほどーと思ったことを。＊＊＊＊＊＊＊☆ 自己注目し過ぎると、グルグル思考になりやすい。過去を反芻し続けたり、未来を心配し続けたり。心を閉じ、考えの世界に呑み込まれてしまう。☆ 長い目で、自分の全体を見ることが大切。その時々で、喜び過ぎない、がっかりし過ぎない 。自分で自分を作らない(何も足さない、何も引かない)。人生を波乗りする感覚。☆ 過去のネガティブなことを思い出した時に大切なのは、そこで深みにはまらないこと。考え続けるのを切り上げて休む。巻き込まれないで、少しながめる。☆ 思い出した時が、実はチャンス！脳の格納庫にしまわれている時は、記憶は変化しない。思い出した時に、思い出したものだけ、記憶が変わる。巻き込まれないで見ていると、少し落ち着く方向に記憶が変化✨また思い出した💦と慌てると、不安定なまま格納庫にしまわれる。☆ 慌てないでいられることが、とても大事。心を閉じる癖に気付き、心を開くと、感度が上がる。考えの世界に呑み込まれなくなる。習慣の奴隷になっている状態から自由になれる。☆ 気付くと、待てるようになり、選べるようになり、変わっていく。そのための基本的な力をマインドフルネスで養う。＊＊＊＊＊＊＊瞑想やヨガを通して、これらを体で体得していくマインドフルネス。「慌てない」「気付く」ことが大切なんですね。そういえば、一休さんも言ってましたねー。「慌てない、慌てない。一休み、一休み」(アニメ、懐かしい〜)瞑想…短い時間ですが、続けています
2017.01.27
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ダブルレインボー、again✨
今日は、久しぶりにワンコと広い公園へ。すっかりなまってしまった体を、ワンコのロング散歩でリハビリしよう〜。風もなく暖かで、もう春？と思うほどの明るい日差し。えー、いつの間に？！ちょっと、冬眠から目覚めたクマ状態でした(笑)帰り際に噴水の方を見たら、ちょうどミスト状の噴水が出ている時間だー！ワンコと見に行き、ふと、虹できてるかな？と思いました。太陽を背にして噴水を見ると、あっ、出てる！それも、ダブルレインボー✨ダブルレインボーを初めて見たのは、去年の9月(ダブルレインボーを見ました〜幸運の前兆〜)。また見られた！しかも、噴水が止まるまで、しばらくゆっくりと。噴水の回りを歩くと、それにつれて見え方もパーッと変わって。なんて綺麗なんだろう…実は、先週水曜から三男の体調が優れず、高校も休んでいました。風邪の症状はなかったので、また膠原病が悪化したかと心配で💦担当してくださっている先生の外来日の、今週水曜午前に予約外で受診することに。ところが、水曜の朝。「今日はなんとか行けそう。単位落としたくないし、部活やりたいし」と、本人、ふらふらしながらも登校してしまい…💦で、一日なんとかなったようです。ほっとしました。今日も登校して、なんとかなったようです(お陰さまで、体調も徐々に良くなってきた様子)。膠原病にもいろいろあるのですが、息子の場合、発病の機構が明らかでなく治療方法が確立されていない、希少な慢性疾患。自覚症状や検査結果から薬を調整しつつ、ずっと合併症や薬の副作用にも気を付けていく必要があります。でもダブルレインボーを見ていたら、大丈夫、なんとかなるよねーと思えました。医療が進歩して、完治するようになる可能性もあるし！明るい日差しの中、ダブルレインボーを見て、気持ちもup⤴自分の体との付き合い方…私より息子の方が上級者だなーと思います。
2017.01.26
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ドラマ『お母さん、娘をやめていいですか？』
録画してあったNHK金10ドラマ『お母さん、娘をやめていいですか？』第1＆2話。なんとなく、共依存の話っぽいよねー。もう自分的には、お腹いっぱいのテーマのような💦でも臨床心理考証が信田さよ子さんだし、柳楽優弥も出てるしな〜。と見始めたら、2話、一気に視聴！こんな親いるわけない、とは思えない自分を、改めて確認。妹が義弟と結婚前、妹が実家の2階で電話している会話は、全部1階の電話機でコッソリ録音されていたし⤵(妹の結婚後に母から聞き、やれやれ…と思った)母の宝物だった妹…結婚の時は、母に猛反対され、あれこれ大変な目に💦妹と私。違う形ではあったけれど、それぞれ母とは、いろいろあったなぁ。かつて大学時代、ある同級生が「親って、金太郎飴みたいなもの。切っても、切っても、出てくるんや」と言っていました。切っても、切っても、出てくる。同じ顔して。名言だなー。12月から母のことを全面的にお願いしていた妹から、救援要請あり。電話でいろいろ話しました。
2017.01.24
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4時44分生まれ。
三男は、家族皆が見守る中、助産院で生まれました(長男・次男は産婦人科で)。とっても、とっても、幸せなお産でした夫には、手を握ってもらい(どちらかと言えば、産み綱代わりに腕を使わせてもらい) 、長男は、うちわで一生懸命パタパタしてくれて。いつもチョロチョロしている次男は、まん丸な目をして、静かに傍らにいてくれて。助産婦さんに腰をさすってもらい、励ましてもらい。陣痛の波に乗って(本当に波乗りしている感覚でした〜)、つるんと生まれてきた三男。真夏の夕方でした。部屋中が、柔らかなオレンジ色の光で満たされている気が✨それが4時44分。あまりにも幸せなお産で、退院前に、4人目もこちらでお願いします！と予約したほど(実際には、4番目はワンコになりましたが・笑) それから、いつの間にか、夕方ふと時計を見て4時44分だと、「スエッコ君、おめでとうー！」というのが我が家に定着しました。不思議に、時計を見た時の4時44分率、高し！ナゼ？(笑) そして時は過ぎ、三男が小2の頃。唐突に彼に「ねぇ、4時44分生まれって不吉なんじゃないの？」と問われました。えっ？！そんなふうに考えたことなかったー💦でも、とっさに「東西南北の四(4)方を、獅子(44)(シーサー)に守られているってことだよ」と答えていました。全然頭を介さず、自然にその言葉が出てきて、自分でもビックリ！息子は、黙って聞いていました。 夕方4時44分に「おめでとうー！」と言うのは、三男が小5の頃まで続いていた気がします。(私は、今でも心の中で言っちゃいます)「東西南北の四方を獅子(シーサー)に守られている」私が考えた言葉じゃなくて、本当に自然に口を突いて出た言葉。シーサー様、これからも、よろしくお願いします！＊＊＊＊＊＊＊三男、今日は今年最初の受診日でした。お陰さまで血液検査の結果も良く、ステロイドをまた少し減らすことに。良かった…！
2017.01.12
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新しい1年。
昨年の1月5日から書き始めた、このブログ。いろいろなことがあり、本当にあっという間の1年でした。父が危篤状態になり、ICUに運ばれたのが、一昨年の12月2日。なので昨年の12月はじめ頃は、ついつい1年前は…と思い出しそうになり、その都度、いやいや、もう思い返すのはやめなきゃ！と思う日々でした。それが、ある日、実家の母から美味しいものがいろいろ入った宅配便が届き、その中にシュトーレンも。見た時に、ちょっとザワザワしましたが、その夜、切り分けようとしたら、いきなり涙腺崩壊〜💦あの日、父が話した、ただ一つの言葉シュトーレンと、ずっこけ話受け入れがたいことを、受け止めるおーい、大丈夫？？1年前に書いた、これらのことが一気に鮮明に思い出されてしまいました。昨年6月に他界した父のことは、もう落ち着いて穏やかに思い出せるようになったと思っていたのに、自分の中に、まだこんなに悲しみや悔しさがあったなんて…！(昨年12月は、他にもいろいろありましたが、それらは省略〜)そして、奇しくも今年の1月5日、ブログを始めた記念日(？)の朝。夢に、父が出てきました。元気だった頃の、ふっくらした笑顔で。思わず、「お父さん、今、どう思ってるの？手術が延期にならなかったら、って思う？」と聞いてみました。すると父は、「まあ、しょんないわなー(しかたない)」と言いました。あと、妹に1度メールで伝えたきり、もう考えないようにしようとしていたことを、父に伝えた気がします(声に出して伝えたか、よく覚えていないのですが)。父は、ただニコニコしながら、「いろいろありがとう。ダンデ、ありがとうね」と言ってくれました。入院中にも何度も「ありがとう」って言われたけれど、その当時の父は、すぐに目が潤んでしまって。それが夢の中では、涙目じゃなく、本当にニコニコで朝、目が覚める直前に見た夢。ああ、もう本当に大丈夫なんだ、良かった…と思えました。ただの夢なのに、知らないうちに1年間も心に刺さったままだったトゲが抜けた気がしました。こんなこと、あるんだなー。その1月5日に広い公園で撮った写真です。去年の1月5日に行ったのと同じ公園。今年も、やはり「春の花、準備中」の札が菜の花の小さな芽が、たくさん顔を出していました。ロウバイの花が、見頃になっていました。花言葉は「慈愛」季節は巡り、新しい1年が始まりました。どうぞ守られ、笑顔の1年になりますように✨
2017.01.07
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