[季節ネタ] カテゴリの記事
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季節変化は太陽のせいではなく地球のせい
なんで１年間の間に暑さと寒さが繰り返されるのでしょう。なんで、北半球と南半球で季節が逆なのでしょう。季節の移り変わりを楽しむ日本人、なんて優雅なことは言ってられない近年の季節変動です。日本の季節の変化はちょうどよい加減でしたが、変わりつつあるようです。（四季が起こる原因）地球上で四季が生じるのは温帯の地域です。つまり、緯度でいうと０度付近の赤道でもなく、９０度付近の北極南極でもない中間付近です。四季が生じる原因は、地球の自転と公転、地軸の傾きです。地軸が23.4度傾いている地球が、太陽の周りを公転するからです。地球は、地軸を傾けた状態で、1年かけて太陽の周りを一周するから、季節の変化が起きます。（地球の地軸の傾き)地球の地軸が23.4度傾いているため、地球が１周するうちの６月のときと、１２月のときでは、太陽光線の入射角度が変化します。地球では、日光の照射角度が変わり、気温の変化が生じます。もし、地軸が傾かずに真っ直ぐである場合、一年中同じ入射角度で日光を受けるので、季節の変化がありません。地軸が少し傾いているだけで、緯度の高い地域ほど、６月と１２月とで昼の長さの違いが大きくなります。（季節による昼の長さの違い)地球の自転、公転、地軸の傾きの組み合わせにより、1年を通して昼の長さが変化します。3月21日の春分の日は、昼と夜が同じ長さです。その後、北半球では緯度が高いほど、昼の時間が長くなっていきます。6月21日の夏至は一年で最も昼が長く、夜が短くなります。続いて秋分の日を過ぎると、昼の時間が徐々に短くなり、12月22日の冬至で一年で最も昼が短くなります。北半球が夏になる時期は、昼が長くなり、太陽光がより直角に近い角度で北半球に当たるため、暖かくなります。逆に北半球が冬になる時期は、昼が短くなり、太陽光が地表に対して斜め角度で当たるため、太陽光で温まりにくくなります。地球儀を見ながら、太陽の位置と地球の公転をイメージしながら空想すると、わかってきます。ついでに、日本列島で日の出と日の入の様子もイメージできてしまいます。太陽光が当たらない日陰の部分が、どのように日本列島を横切っていくのか。。。空間把握能力が必要ですが、夏と冬とでまったく違います。夏は、北海道から日の出が始まり、日本列島に沿って北から南へ向けて日が明けます。反対に、冬は、北海道と関東地方とであまり時間差なく日の出が始まり、東日本の日の出が短時間で完了して、あとは西日本で順番に日が明けていきます。季節の変化は、地球の公転軌道、地軸の傾きによってもたらされます。地軸が傾いているだけで、こんなに変化が生まれるのですね。しかも、23.4度という微妙な傾きで。地球が宇宙を回る運動と、地球自体の傾きが、季節の変化を生んでいるなんて。風景の変化や気温の移り変わりなど、季節の趣きを生み出しているのは、宇宙の中の地球が、ほんのちょっと首をかしげているためなんです。
2024.05.26
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季節の変わり目に冷え対策
体温を高めに保つことは、カラダの機能をうまく働かせるするために重要です。特に、季節の変わり目は要注意です。自律神経が乱れますから。体温を適切な範囲内に保つと、カラダのなかの化学反応がうまく進行します。よって代謝が活発になります。身体の機能を正常に維持するために、体温の維持は大切です。花冷えという言葉がありますが、お花見の季節は夜に気温が下がる場合があり、体調を崩しやすい季節です。お酒を飲んでも体温を維持していれば、アルコールの解毒もうまく進みます。コロナ禍のときに体温が免疫システムに関係しているという事実を知った方も多いのではないでしょうか。体温がちょうどよく高い状態では、免疫細胞が活性化します。よって、感染症にかかりにくくなり、病原体に対する防御機能が高まります。体内の病原体や異物を排除する能力が上がり、健康を維持できます。体温を維持できれば、血流もよくなります。組織や臓器に酸素や栄養素が十分に届きます。なので、細胞の代謝が活発化し、身体の修復や再生が促されます。筋肉収縮、神経伝達などもうまく進行します。また、体温が適切に高い状態では、循環器系、呼吸器系の活動も維持されます。血圧や心拍数が適度に高いため、カラダ中の臓器に酸素が供給されます。呼吸も活発になるので、二酸化炭素や代謝産物を排出できます。このように、体温を高めに保つことは、健康の維持に不可欠です。体温を適切に維持できれば、カラダの機能が正常に機能し、病気およびストレスに対して耐性を維持できます。朝や夜はまだ寒い季節ですが、体温を適切な高さに保つことは、最近の季節の変わり目では特に重要です。
2024.03.31
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花粉症のくすりで眠くなる方がうれしい人もいる
花粉症の季節が始まりだしました。対策はするのだけれど、完全に症状が治まることはありません。薬を飲むと眠くなったりだるくなったりするので、できれば点鼻薬や目薬だけで済ませたいものです。しかし、飲み薬に頼るしかない場合もあります。最近は、さまざまな飲み薬（抗ヒスタミン剤）が市販薬として販売されています。「眠くなりにくい」というキャッチフレーズで販売されている薬もあります。しかし、睡眠に問題を抱えている身としては、夜に飲んだあとに眠くなってほしいのです。となると、最新型ではなく、１世代前の古いタイプの抗ヒスタミン剤が好都合です。実は、睡眠改善薬として販売されている薬の成分は、第１世代の抗ヒスタミン剤の成分と同じです。副作用を利用して睡眠を改善する薬が睡眠改善薬です。副作用があるので第２世代が開発されたという経緯はあるのでしょうけど、花粉症と不眠症の両方を改善してくれるのなら、古いタイプの抗ヒスタミン剤でもよいかな。ただし、長期間の連用は避けるべきと説明してあります。なので、専門家でもない私がお勧めできないので、お薬の名前は書かないようにします。
2024.02.17
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新年が始まりました
始まってしまいました。実感のないまま新年が。こんな調子で年齢を重ねていくのかと思いつつ、でも人生はまだまだながいのです。小さな挑戦を続けていくうちに老年になるくらいでちょうどいいです。新たな年の小さな挑戦を考えている元旦です。
2024.01.01
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半袖ワイシャツは涼しいけれど
昨年の夏までは、暑くなっても半袖のワイシャツを着ることはありませんでした。夏のためだけに半袖を買うのがもったいないと思ったからです。しかし、今年の夏は根負けしました。暑すぎるので半袖ワイシャツを着て仕事をすることに。しかし、実際に来てみるとわかりますが、涼しい反面、腕の日焼けがけっこうすごいことに。半袖のワイシャツは、涼しさを感じることができるのですが、腕が日焼けしてしまうという問題があります。半袖のワイシャツは、日焼け、すなわち肌への悪影響とうらはらなのですね。日焼けは肌を痛めます。長期的には、肌の老化を引き起こして、老人のような腕になってしまいます。そのため、半そでを着る場合には、日焼けに注意する必要があります。肌を露出させる腕に日焼け止めクリームを塗ることが大切です。紫外線から肌を守りつつ、快適さを保つことができます。最近の日焼け止めは脂っぽくなくて、ジェルみたいに塗れますよ。アームカバーを使うことも考えられます。自転車に乗っている女性でよく見かけます。これによって腕を紫外線から保護できます。男性が日傘を嫌うように、アームカバーはいまだに男性には敬遠されがちです。でも、よく考えると、手軽に持ち運びでき、必要なときにだけ使えるグッズです。半袖のワイシャツを着ると、やはり長袖ワイシャツの袖をまくって着るよりも涼しさを感じられます。でも、この快適さとうらはらに、肌への紫外線被害が生じます。中年以降になると日焼けした肌が元に戻るまでにかなり時間がかかります。下手をするとダメージを受けたまま元に戻らなくなります。半袖のワイシャツを着る場合、日焼け対策を怠らないという注意点がありますよ、という中年男性へのお知らせでした。
2023.09.06
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冬よりも夏の方がストレスで太る？
夏と冬ではどちらが太りやすいのでしょう。寒いからじーっとしている冬の方が太りやすそうです。でも、実は夏の方がストレスが原因で太る人も多いようです。私はその一人です。夏は暑いのでストレスを引き起こします。暑さによる体力消耗、汗をかくことによる水分不足は、身体にストレスをかけます。暑いだけでイライラします。その結果、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、食欲を刺激するタイプの人がいます。気温の上昇や湿度の高さという不快感を和らげるために、食事の量が増えることもあるでしょう。また、夏休みを取ってイベントや旅行などの計画を立てる準備でストレスを感じる場合もあります。意外と夏には、ストレスの増加によって食欲が爆発する危険性があります。冬に食欲が増す人もいるため、いちがいに言えません。個人差があり、必ずしも夏が太りやすいとはいえません。しかし、夏の方がストレスで太る人は確実にいます。高温によるストレスが食欲に影響を与え、アイスを食べまくってしまうのは、夏に太る原因の１つです。夏に健康的な体重を維持するためには、熱中症をおこさないように、やはり適度な運動が必要です。
2023.08.19
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暑いけど確実に日は短くなって
暑いけど確実に日は短くなっています。７月の初めには１９：３０でも明るかったのですが、今では１９：３０ならもう暗いですね。熱帯地方には明確な四季がなく雨季か乾季があるそうですが、なんで温帯地方に四季があるか考えたことあります？なんで、日が長くなったり短くなったりするか考えたことあります？あまりに暑い夏が続くので暇つぶしに考えてみました。地球儀を見ているとぼんやりわかるのですが、地球が少し傾いたまま太陽の周りをまわっているから、これだけなんです。地球は、太陽の周りを一年かけて楕円軌道を描きながら公転していますが、地軸が直立しているのではなく、約23.5度の傾きを持っています。北回帰線や南回帰線の緯度と同じです。この地軸の傾きによって季節が変化してしまいます。地球は、地軸の一方（北の方）を北極星の方向へ向けたまま自転して、加えて公転（太陽の周りをまわる）します。太陽光が地球の表面に入射する角度は、地球が丸いため、世界の地域（主に北半球と南半球）によって異なります。例えば、夏至は一年の中で、地球の北半球において昼が最も長く、夜が最も短い日です。太陽の光線が地球の北半球に最も強く当たる位置に、地球が位置したときです。一方、南半球では冬至となり、北半球とは逆に昼が最も短くなります。地球が太陽のまわりを一年かけてまわるにつれて、地球のある特定の地域（日本など）は、太陽からの光線の当たり方が日々変化します。このようにして、地球の公転によって四季が生じます。また、地軸の傾きによって、昼の長さも変化します。地軸が傾いているため、一年を通して昼の長さが季節によって変化します。もし、地軸の傾きがなければ、一年を通して昼と夜の長さは一定です。地軸が傾いているだけで昼の長さが変化して、季節の変化が生じるという、単純な現象！！仮に地球の地軸が直立していたら、地球の各地域における太陽からの光線の当たり方が一定であり、季節の変化は起こりません。地球ができたとき、または、地球ができたあとに、隕石が「コツっ」と衝突して、地軸がずれたとしたら、そんな偶然が四季を作っているなら、地球の今はすべて偶然なのではないかと思ってしまいます。地球儀を見ながら頭の中で回転させていると、この暑い夏をしのげるかもしれません（笑）。
2023.08.09
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ヒノキ花粉の方がはるかにひどい
３月下旬くらいから急に体調がおかしくなった方はいますか。花粉症かもしれませんね。え？花粉はとっくに飛散しているのでは、と思っている方もいらっしゃるかもいれません。スギ花粉は２月末くらいから飛んでいますが、ヒノキ花粉はこれからが最盛期。花粉症持ちの私の鼻センサーがみごとに反応しています。スギ花粉の症状よりもヒノキ花粉の方が症状がひどいです。共感してもらえる人も多いのではないでしょうか。鼻うがい、ときどき点鼻薬でなんとかしのいでいますが、マスクを外さないのが基本です。来ている服も、ナイロン製のツルっとした生地のスプリングコートです。花粉が付着すると、家の中まで花粉だらけになりますから。例年、ゴールデンウィークまで続くのでそれまでの辛抱ですが、春先は自律神経が乱れるだけでなく、花粉症にも悩まされるのでダブルパンチです。なのに、年度末で仕事は忙しくなるため、かなりつらい時期ですね。一方で気温は高くなるので気分は上がっています。カラダとココロのアンバランスさが最も激しい季節です。気温が低いよりも高い方が好きなので、よしとしましょう。あと数週間もすれば「暑い」「暑い」という季節になりそうです。＜楽天＞【お試しセット＆1個入】鼻マスク 花粉対策 春花粉 ノーズマスク 5日分 秋花粉 不織布フィルター使用 ピットネオ 花粉 マスク 最強 花粉 対策 マスク 花粉 スギ花粉 ヒノキ花粉 ブタクサ花粉 ヨモギ花粉 マスク 日本製マスク 鼻挿入型マスク PM2.5 飛沫ウィルス nose mask価格：398円（税込、送料無料) (2023/4/2時点)楽天で購入
2023.04.02
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花粉症対策には１００均の注射シリンジ
花粉の飛散量がピークをむかえているそうです。車の汚れもひどいです。花粉症もピークをむかえていて、何回もくしゃみが出ます。飲み薬を使うのはいやなので、ひどいときに点鼻薬を使っています。コロナ禍になってマスクを一日中付けているので、以前よりもマシかもしれません。それでも症状はつらいです。薬局に行けば、鼻うがい液や目の洗浄液も販売されています。しかし、多量に液を使うので割高です。ならば、自分で鼻や目を洗浄すればよいのでは、と思って気が付いたのがシリンジです。注射器の本体だけの方です。水を入れてプシューッと噴水みたいに出せます。これを使って鼻洗浄すると、スッキリするのです。鼻の奥へ水を送るので、うまくやらないと鼻がキーンと痛くなります。鼻から息を出しながら噴射するとうまくできます。うがい用の小さなコップがありますね。捨てるしかないプラスチックのミニコップです。あのコップとシリンジをセットで使えば、鼻洗浄は簡単です。ときどき、目の洗浄も同じようにしてみます。うまくいきますよ。＜楽天＞シリンジ 20ml 3本セット 犬猫共通 介護 犬 猫 動物 ペット用品 薬 針なし 注射器 スポイト ニプロ 黄色価格：800円（税込、送料無料) (2023/3/12時点)楽天で購入注射器 シリンジ カーブ 目盛付き インジェクター スポイト 注入器 しりんじ シリンダー価格：680円（税込、送料無料) (2023/3/12時点)楽天で購入
2023.03.12
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トロッとしたハイターで１年間たまった風呂場のカビとり
漂白剤といえばハイターですか。。たぶん商品名が一般化したのだと思います。１００円ショップでも売っていますね。成分は、次亜塩素酸ナトリウムです。プールの消毒剤と同じようなにおいがします。塩素系の漂白剤なので、酸素系の漂白剤と混ぜると、塩素ガスが発生するそうです。でも、微生物の汚れを落とすためには、ハイター（次亜塩素酸）が一番良いと思います。テレビでも紹介していましたが、お風呂の手すりなどの表面にこびりついてしまったカビは、そう簡単には取れません。黒い汚れ、または、ピンクの汚れは、カビの汚れなのです。また、排水溝のドロドロとした汚れも、微生物が繁殖してしまった汚れです。ほんとうは、ドロドロになる前にハイターで取り除くのが良いのですが。１年の終わりとなると、どうしてもお風呂の汚れが気になりますね。１００円で売っているハイターよりも、トロッとしたカビ取り剤の方がよいそうです。カビ汚れの部分にハケで塗っておいて、ポリエチレンフィルムで覆い、しばらく時間を置くと、ゴシゴシすればカビ汚れが落ちるとか。試しに実行してみました。確かに落ちましたが、１回では無理でした。何度か分けて行うとよさそうです。カビに小さい穴をあけておくと、さらに取れやすいそうです。つまようじでプチプチ指しておけば、カビ取り成分が浸透しやすくなります。ところで、とろっとしたハイターってどこで売られているかといいますと、有名な１００円ショップにありました。排水口用と書いてありましたけど。次亜塩素酸が入っていればなんでもいいのですが、換気だけはご注意ください。＜楽天＞シューイチ！で紹介 髪の毛も溶かす、特濃ストロングジェルの洗浄力！カビダッシュ 500ml あす楽便対応【カビ取りジェル カビ落とし 大掃除 お風呂 浴室 壁 タイル目地 シンク 強力 除去 ゴムパッキン リベルタ 頑固汚れ 排水溝 安心 安全 ぴかぴか カビ取り剤 カビとり剤 】価格：1925円（税込、送料無料) (2022/12/24時点)楽天で購入カビ カビ取り カビ取り侍 液スプレー 500g 強力タイプ/風呂・ユニットバスと部屋で壁紙 クロス 天井 台所 トイレ コンクリートから外壁 塗り壁のモルタル 珪藻土 漆喰などの強い黒カビ 赤カビを強力に除去する業務用 塩素系 カビ取り剤/プロ仕様のKABI洗剤で除菌 掃除価格：1780円（税込、送料無料) (2022/12/24時点)楽天で購入
2022.12.24
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匂いが気になる季節にはミョウバン水
暖かくなると汗をかきやすくなります。冬の間は汗をほとんどかかなかったので、すでに忘れかけています。汗をかいたままにしておくと、臭ってきます。思い出しましょう。夏はにおい対策が必要です。体臭も気を付けるべきですが、特に足のにおいは強烈です。専用の防臭剤も販売されていますが、それなりの値段です。できれば、足の防臭を安くすませたいものです。そこで、ミョウバン水はいかがでしょう。食品添加物としても販売されている焼ミョウバンは、硫酸アルミニウムカリウムという成分です。薬局で普通に販売されています。ごく低濃度に薄めて足にスプレーしておくと、消臭効果があります。高濃度だと皮膚に刺激を与えるようですので、ごく低濃度で使います。ニチノウ食品のウェブサイトをご参照同じく薬局で販売されているハッカ油を少し入れると、ハッカの匂いがします。胴体の防臭も期待できますが、肌に合わない場合もあります。まずは、靴下にスプレーでシュッシュと吹きかけてみることをお勧めします。足の臭いが防げたら、夏の防臭対策の半分はできましたね。＜楽天＞（送料無料）体臭予防 ワキガ 予防脇汗 に ミョウバンスプレー デオドラントスプレー 100ml 体臭予防 わきが 対策 みょうばんアルバコスメティックス消臭スプレー ミョウバンパーフェクトスプレーミョウバン スプレー足 汗価格：1540円（税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入【普通郵便送料無料】ミョウバンスプレー100ml（約3か月分) ミョウバン スプレー わきが 体臭 加齢臭 デリケートゾーン デオドラント ワキガ スプレー価格：1980円（税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.05.15
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点鼻薬の考察 鼻洗浄でいい
花粉が非常に飛んでいます。花粉症でない人にとっては関係ないのですが。薬でしのぐといっても、対処療法でしかありません。できれば、抗アレルギー剤は使いたくありません。特に、飲み薬はカラダ全体に影響するので、できれば点鼻薬ですませたい。しかし、市販の点鼻薬には、ほぼ確実に血管収縮剤が入っているようです。使い続けると副作用が出るのです。医療費を抑えるといいながら、使えない市販薬を増やしてもしょうがないのに。そこで、鼻を洗浄してしまう方が、てっとり速いと思うのです。鼻を洗浄するキットも市販されていますが、１０００円程度かかります。自分で鼻を洗浄するといっても、鼻うがいをするしかなく、慣れるまで時間がかかります。鼻がツーンとしてしまうことだってあります（プールのときと同じ）。シリンジを使ってみたら、うまく鼻洗浄できました。１００円ショップで、化粧品詰め替え用に販売されているシリンジを見つけました。大きめのシリンジ（もちろん針なし）に水を入れて、シリンジの先を鼻の穴に入れ、上へ向かって水を注入します。少し、鼻から息を吐きながら行うと良いです。ツーンとしません。いかがでしょう。その後の鼻水処理はありますが、花粉を根こそぎ洗い出した感覚があって、さっぱりします。＜楽天＞【お得なセット】TERUMO テルモシリンジ 5mL SS-05SZ 5ml×10本価格：210円（税込、送料別) (2021/3/21時点)ニプロ シリンジ DS30mL カテーテルイエロー 6本バラ売り 08874価格：1050円（税込、送料無料) (2021/3/21時点)
2021.03.24
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車のバッテリー切れで業者を呼ぶのはもう古い？
あまり自動車に乗らないタチなので、あえて週に１回乗ってあげないと、車の調子が悪くなります。車を車のまま維持するために、用事がなくても走らせるようにしています。しかし、それでもごくまれにバッテリー切れを起こします。そうなると大変です。自動車保険に付いているサービスで、業者さんを呼んでエンジンスタートをしてもらう必要があります。これが面倒なのです。エンジンがかかったとしても、充電するためにしばらく走らなければいけません。バッテリーが傷んでいれば、交換する必要もあります。そんなことに困っていた時代は、リチウムイオン電池の性能アップのおかげで終わりつつあるようです。エンジンスタートを助けてくれる電池が、それなりに安い値段で販売されています。おまけに、災害時の蓄電装置としても使えます。スマホの充電ができるように工夫もされています。しばらくチェックしていないうちに、バッテリー切れ対策も進化したのですね。＜楽天＞【翌日発送】大容量 薄型 ジャンプスターター 車用エンジンスターター 12V 12000Ah 大容量 車用緊急充電 モバイルバッテリー 薄型 パソコンバッテリー 大容量薄型ジャンプスターター /ジャンプスターター 車/大容量価格：3580円（税込、送料無料) (2021/3/7時点)ジャンプスターター 防災グッズモバイルバッテリー20000mAh大容量12V車用 エンジンスターター緊急始動非常用電源ライト付き 緊急用価格：3880円（税込、送料無料) (2021/3/7時点)
2021.03.10
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換気された環境でデスクワークを快適にする暖かグッズ
緊急事態宣言のなか、換気された室内で仕事を続ける必要があります。ですので、例年よりも肌寒い環境のなかで仕事をしている人もいるでしょう。実際、例年よりも重ね着をして仕事をしています。年明けにやってきた寒波に対応するためには、下半身も重ね着しようかと思うくらいです。こんな状況は、しばらく続きそうですから、いっそあったかグッズを買おうかと思いました。特に困るのは、足先が冷たくなる点。でも、足先を温めるグッズもあるのです。スリッパの中にインソールのように入れて、ＵＳＢ電源で温めてくれます。さらに、ちょっと驚いた製品は、デスクの下に置ける温めグッズ。温熱パネルというカテゴリーの製品です。決して火災を起こしてはいけない環境で、デスク下を温められるグッズです。急激に温めてくれるわけではありませんが、布で覆ったとしても火災にはなりません。消費電力も少ないため、会社の費用で購入してもらえると、快適に仕事ができそうです。＜楽天＞送料無料 あったかスリッパ 足元暖房器 ルームシューズ ポカポカ ダブルヒーターでつま先 冷え性グッズ 洗濯可能 柔らかい 男女兼用フリーサイズ 防寒対策 ギフト H00589A1価格：1980円（税込、送料無料) (2021/1/10時点)【限定大特価】パネルヒーター 遠赤外線 足元 ヒーター デスク 足元ヒーター デスクヒーター テレワーク 暖房 デスクパネルヒーター 折りたたみ フットヒーター 薄型 電気ヒーター 冷え対策 足用 暖房器具 省エネ オフィス 自宅 こたつ 脱衣所 トイレ 受験生 ペット用価格：4784円（税込、送料無料) (2021/1/10時点)【送料無料】FYLINA パネルヒーター ヒーター 足元 オフィス デスクヒーター フットヒーター 足元 トイレ デスクパネルヒーター 電気ヒーター 冷え防止 暖房器具 電気ストーブ 足温器 暖房 季節家電価格：5280円（税込、送料無料) (2021/1/10時点)パネルヒーター 遠赤外線 ヒーター 足元 デスク 足元ヒーター デスクヒーター 暖房 デスクパネルヒーター 折りたたみ フットヒーター 薄型 電気ヒーター 足元暖房 足用 暖房器具 ペット あったかグッズ価格：3980円（税込、送料無料) (2021/1/10時点)
2021.01.16
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先の見えにくい年が始まりました
なにかといろいろなことが変わった昨年。今年も引き続き、しばらくの間は予想もつかないできごとが起こりそうです。昨年や今年の事件が、今の世の中を作ったのだ、と数年後にわかることになります。まるで歴史の１ページを見ているかのようです。大変な苦労をしている人もいらっしゃいますが、通常通りの生活を続けている人もいます。なにをすれば正解で、何が不正解か、まったくわかりません。必死に生きていればなんとかなると思って生きていれば、なんとかなりそうな気もします。自分だけが苦しんでいる、という感覚だけは持たないように。日本全体、いや、世界全体が同じ環境にいると思えば、少しは気が楽になります。以前、戦争が起こっていたときも、似たような状況だったのかもしれません。今回の災いは、半年後くらいに落ち着くのだろうという予想ができます。それまでなんとか頑張っていこうかと。
2021.01.01
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換気に気を付けていると寒いので運動しないと体温が保てない
換気をしつつ仕事を進めなければならない状況は、しばらく続きそうです。少し寒い思いをしながら仕事をしなければなりません。もちろん、インナーを着込んでモコモコ状態であったかくするのも一案です。でも、そもそもの体温を上げておかないと、すぎにカラダが冷え切ってしまいます。免疫力を高めるために体温を高く保たないといけないのに、、、です。じーっと座っていると、体温が下がり、手先も冷えてきます。カイロで温めるという方法もありますが、トイレ休憩のついでに運動でカラダを温めるという案はどうでしょうか。トイレへ行ったときに、人のいない空間でラジオ体操をするとか、スクワットをするとか、筋肉を動かして体温を高めると、カロリー消費にもなります。夏よりも冬の方が、体温を上げるために使うカロリーは多いそうです。夏よりも余計に体温を上げないといけませんから、その通りだと思います。これを逆に利用してやれば、冬の方がカロリーを消費しやすいと思います。また、冬であれば、激しい運動をしても汗をかくまでかなり時間が必要ですね。熱中症にはならないといえるでしょう。安心して（？）激しくカラダを動かせます。とはいっても、足先や手先は、どうしても冷えることがあります。使い捨てカイロも良いですが、ＵＳＢポートがあれば温かくできる電気カイロもありますね。体調をこわさずに寒い冬を乗り切りたいものです。＜楽天＞ほかほかUSBグッズ ホカビーあしうら カイロUSBにつないでいつでも温か♪USB暖房 USB暖房グッズお気に入りの靴やスリッパに入れて使えます。あったかい 暖かい あったか 省エネ 赤外線温熱ヒーター エコカイロネコポス送料無料価格：1180円（税込、送料無料) (2020/12/26時点)即納 充電式カイロ【電子カイロ】USB充電式 イーカイロ 全6色（ニットケース付き）電子カイロ USBで充電して繰り返し使える お好みのカラーを6色から選べる♪【メール便送料無料】【電子カイロ】【SS】価格：2380円（税込、送料無料) (2020/12/26時点)充電式カイロ モバイルバッテリー機能付 5000mAh 急速充電 カイロ 充電 USB出力ポート スマホ充電 温度調節可 携帯充電器 簡易包装で送料無料！【追跡可能・時間指定不可】価格：2280円（税込、送料無料) (2020/12/26時点)
2020.12.30
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年末の掃除を12月上旬までに終らせて余裕のある年末年始を
年末になると、今年の汚れを今年中にきれいにしようと思い、掃除しますね。部屋の掃除もあれば、お風呂の掃除、トイレの掃除、めったに掃除しないところの掃除など、始めだしたらキリがありません。例年のことですが、掃除を始めだしたのはいいのですが、体力がもたず、来年でいいかと妥協して、途中であきらめます。で、結局そのままになってしまいます。毎年のことなので、わかっています。でも、そうなるのです。ありますよね、こういうことって。１２月の最後にまとめて終わらそうとするから大変なのです。日を分けて分散してやれば、やる気が途中で切れることもなくなりますね。お風呂掃除など、極寒のなかでは寒くて続きません。１１月中に終わらせてもいいくらいです。普段掃除しないところなど、埃だらけになっています。ほこりを綿棒でこすり取ったり、古い歯ブラシでこすったりと、いつもと違う掃除も必要です。そんなことをしていたら数日は必要になります。途中でやる気がなくなります。一方、２～３週間を掃除週間にして、週末ごとに掃除すれば、やる気が続きますね。年末を気負わずに、１２月をずっと年末モードにすればよいと思いませんか。今年は特に、忘年会もないので家のことに注力できますね。＜楽天＞業務用高級スクイジ 窓掃除スクイージー 窓拭きワイパー 水切りワイパー スキージー 結露取り 窓掃除グッズ 風呂 カビ防止 カビ対策 かびとり 防カビ【プロ仕様スクイジー・真鍮ゴールド】拭き取りマイクロクロス付き!価格：4299円（税込、送料無料) (2020/12/12時点)ウルトラマイクロファイバーお掃除手袋 エコテックス認証 ピンク ライトブルー ベージュ 桃色 青色 茶色 埃掃除 ほこり掃除 隙間掃除 エアコン掃除 モニター掃除 吸湿性 浄化性 肌触りがいい 厚手で使いやすい 安全手袋【メール便送料無料】価格：1001円（税込、送料別) (2020/12/12時点)ユニットバスボンくん 抗菌 | グッズ 浴室 お風呂掃除 道具 お風呂 ブラシ 風呂掃除 掃除 スポンジ 掃除道具 柄付き 掃除グッズ 風呂場 浴槽 そうじ お掃除用品 掃除用品 お風呂用 バススポンジ 大掃除 掃除用具 年末 風呂掃除ブラシ 浴室掃除 おふろ 柄付きブラシ 風呂 清掃価格：2200円（税込、送料無料) (2020/12/12時点)
2020.12.12
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年齢とともに発熱量が足りなくなることを冬の朝方に実感
冬でも暖房無しで、むしろ薄着で寝ていた１０代のころ。いつのまにか、毛布にくるまって寝るようになった３０代。そして、今では積極的に熱を与えてやらないと朝までもたない５０代。この原因は、結局、代謝量が減ったせいではないでしょうか。代謝量が減ったので、発熱量が少なくなった、そういうことですね。今でも歩いているうちに温かくなる能力は持っています。そこまで衰えてません。しかし、止まってしまうと、カラダがどんどん冷えてきます。カラダが冷えると免疫力が落ちるので、今の世の中では危機的です。寒い中でコートを着ていても、カラダが冷え始めると、とことん冷えます。少しカラダを動かせば発熱していたのに、カイロなどで熱を与えてやらないと、どんどん冷えていくのです。しょうがないですね。でも、発熱機能を維持させるために、週１回の有酸素運動は必要ですね。細胞内のミトコンドリア（？）が機能していることを実験できます。第３波になってテレワークをする機会が増えるかもしれません。デスクで冷えないように、熱を与えるグッズが必要ですね。＜楽天＞車用 電気毛布 車載 ホット カーブランケット USB 接続タイプ 5V 1.5A 7.5W 対応 ブラック フリース ひざ掛け 自動車用 車専用 電気 毛布 車用電気毛布 電気ブランケット 車中泊 節電 節約 暖かい価格：1680円（税込、送料別) (2020/12/6時点)USBひざ掛け ブランケット 電気毛布 ひざ掛け 防寒 PC作業 オフィスワーク 冷え対策 在庫処分セール アウトレット ふわふわ価格：1200円（税込、送料別) (2020/12/6時点)20%OFF 再入荷 厚手 70X100 ひざ掛け 2枚合わせ ブランケット ひざかけ 膝掛け マント 洗える ボリューム 二枚合わせ 掛け毛布 ケット もうふ 送料無料 毛布 シングル あったか毛布 掛け毛布 軽量 あったか マイクロファイバー価格：1584円（税込、送料無料) (2020/12/6時点)
2020.12.09
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お盆の帰省が遠隔で済むなら、お墓まいりも遠隔？
お盆にお墓参りをする習慣を知らない世代も増えてきたのではないでしょうか。都市部の若い人のなかには、お盆に限らず、そもそもお墓参りって何のためにするの？と思っている人も多いのでしょう。私は、小さい頃からあたりまえのようにお墓参りをしていました。祖母が神妙な顔つきで拝んでいる姿を普通に眺めていました。なので、理屈抜きに、お彼岸や盆にはお墓参りするものだ、と思っていました。先祖を大切にするという習慣なのでしょうが、拝んでいるうちにゆったりした気分になります。日本には決まった宗教がないという話もありますが、かたちのない信仰はあるのではないでしょうか。そんなお盆ですが、特に今年は帰省を控える必要があります。帰省することをやめて、お墓参りをリモートで済ませるという、もはやお墓参りの意義すらあやうい状況です。お墓を作ることをやめて、リモートでお彼岸のお墓参りをお寺ですませる合理的？なサービスをお寺が行っているというニュースを見たことがあります。すでにこんなサービスがあるのなら、お盆のお墓参りも同じ流れになるのかもしれませんね。大金を使ってお墓を作ること自体が、近年では避けられているような気もします。こんなところにも、コロナ禍の影響が及んでいるのかもしれません。先祖を大切にするという価値観も、少しずつ減っていくのかもしれません。
2020.08.15
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このタイミングで夏風邪を引いたらどうするべき？
中途半端に暑いこの季節。夜も、寝苦しい日があったと思えば、少し涼しい日もあります。体温調節が難しいのです。毎年、この梅雨の季節に、寝た後にカラダが冷えてしまうことがあります。冷房を付けずに寝るまえに、窓を少しだけ開けて寝る場合があるのですが、思いのほか涼しくて、朝に寒気を感じることがあります。それがきっけかとなって、夏カゼをひくことが、２～３年に１回あります。注意していても、数年に１回は失敗してしまうのです。もし、今年に夏カゼをひいてしまったら、どうなるでしょう。発熱までいかなくても、微熱っぽい感覚があり、カラダには倦怠感があります。ひょっとして、新型コロナ？と自分自身を疑いそうです。高熱が出なくても、無症状なのかもしれませんし、どこまで心配したらよいのか、見当もつきません。そんな梅雨の季節が、はやく終わって欲しいと願います。今年は特に。＜楽天＞傘 レディース 16本骨 桜柄 ワンタッチ ジャンプ式【雨傘 長傘 ジャンプ傘 和風傘 おしゃれ かわいい 撥水傘 和桜傘 和傘 ロング 母の日 プレゼント】価格：2200円（税込、送料無料) (2020/7/5時点)「在庫あり」折りたたみ傘 晴雨傘 自動開閉 折りたたみ 日傘 UVカット 99.99% 12本骨 軽量 逆さ傘 遮光率100% 涼しい メンズ レディース 紫外線防止 濡れない 男女兼用 おすすめ 旅行 レジャー スリム 細み 傘 ビジネス 通勤 耐強風 逆さ傘式 撥水 父の日 黒 ギフト価格：1979円（税込、送料無料) (2020/7/5時点)24本骨 メンズ和傘 「匠」 【 匠 和傘 雨傘 男 男性用 紳士 無地 シンプル 大きめ 傘 梅雨 父の日 ギフト プレゼント おしゃれ かさ カッコいい 長傘 メンズ雨傘 】価格：2200円（税込、送料無料) (2020/7/5時点)
2020.07.05
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ひょっとして暑くなってもできないことだらけ？
新型コロナウイルスによって世の中が変わってしまいました。今後、すこし落ち着いたとしても、今年の夏はいつもの夏の通りに過ごせなさそうですね。予想しただけでも、できないことがたくさんあります。とにかく人が密集するイベントは、全てできないのです。「新しい生活様式」で暮らさなければなりません。暑いのに、海にもプールにも入れない・・・夏の風物詩の花火を見に行くこともできない・・・空調が効いた涼しい公共施設へ行くことも自粛？なのに、汗をかきながらマスクを付けなければいけない。。。まださほど暑くないですが、いずれ猛暑はやってきます。そのときに、「しておけばよかった」と思わないようにしたいですね。あたりまえにできていた夏の行動が、今年はできないかもしれません。＜楽天＞ハンディ 扇風機 携帯 手持ち扇風機 卓上 ミニ扇風機 首振り アロマ対応 卓上扇風機 強力 USB扇風機 ポータブル 5段階風量調節 電池 小型扇風機 ハンディファン コンパクト 送風機 静音 USB 充電式 可愛い 手持ち 扇風機 おすすめ価格：1980円（税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン MTL-F001 mottole 扇風機 ポータブル扇風機 ポータブルファン ハンディーファン 卓上扇風機 ミニ扇風機 アロマ 台座付 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 コンパクト 持ち運び価格：1870円（税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン 扇風機 ハンディファン 首かけ USB 充電式 卓上 扇風機 小型 充電式ハンディーファン 熱中症対策 手持ち扇風機 自立台付 携帯 携帯扇風機 熱中症対策グッズ マツエク価格：1680円（税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン ハンディ 扇風機 卓上扇風機 ミニ扇風機 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 ハンディファン コンパクト スタンド 持ち運び 充電式 ポータブル扇風機 ポータブルファン かわいいZFAN-190価格：2320円（税込、送料無料) (2020/5/16時点)
2020.05.16
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水回りの大掃除は寒くなるまえに
毎年、年末になると大掃除をしますね。トイレ、お風呂、窓ガラスなど。トイレやお風呂など、水回りの掃除は、水を使うためカラダが濡れる場合も多いと思います。年末の寒い季節にお風呂掃除をすると、カラダが濡れて風邪をひきやすくなります。よ～く考えると、わざわざ寒いときに掃除をする必要はないですね。まだ温かい秋の季節に、水回りの掃除を済ませてしまえばよいです。1年間でこびりついたカビもあるでしょう。ドロドロの水垢もあるでしょう。寒い寒いと思いながら風呂掃除をするよりも、温かい時期に余裕をもって掃除する方がおすすめです。＜楽天＞ユニットバスボンくん NーAL 抗菌 ホワイト(1本入)【バスボン】価格：1174円（税込、送料別) (2019/10/27時点)がんこ本舗 海をまもる バスブラシ 手仕上げ一級品(1コ入)【がんこ本舗】価格：1650円（税込、送料別) (2019/10/27時点)
2019.10.27
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暑さに耐えることばかり考えていたらもうあと少しで年末
暑さが少しおちついて、季節の変わり目の体調不良も落ち着きました。夜もよく眠れるようになり、やっと気分よく仕事もできる。。。。と思っていたら、あと数か月で今年が終わってしまいます。つい最近まで、暑さに耐えるために水分補給とか、携帯扇風機とかに気を使っていたのに、あっという間に寒さに気を使う季節になりました。以前は春とか秋とか、けっこう長くて楽しむ期間があったように思うのですが、徐々に日本の四季はなくなっているのではないか、と思うほどです。もしかして、雨季と乾季だけになってしまうのでは？運動したいという気分は上がってきたので、スポーツの秋を楽しみましょう。＜楽天＞ゆうパケット対応可能！ナイキ NIKE メンズ ドライフィット レジェンド S/S Tシャツ 半袖 トレーニングシャツ スポーツウェア ランニング ジョギング ジム トレーニング フィットネス スポーツ シャツ ウェア 718834 26%off価格：1990円（税込、送料別) (2019/9/21時点)【2019新作！】コンプレッションウェア メンズ 5点セット 7カラー 吸汗 速乾 通気性 伸縮性 おしゃれ メンズ 長袖 半袖 冬 上下 スポーツウェア パーカー トレーニング ランニング ショートパンツ レギンス価格：3490円（税込、送料別) (2019/9/21時点)
2019.09.21
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夏に太ってしまう体質かと思ったらアイスの食べ過ぎでした
ほとんどの人は暑い季節に食欲がなくなるので夏に痩せて冬に太るパターンかと思います。私の場合、夏でも食欲が衰えないため、逆なのです。むしろ夏の暑さがストレスとなって、夏にバカ食いする傾向にあります。ですから、毎年夏になると体重が少し増えていたのです。が、今年は年齢のせいか、例年になる体重の増加がありました。年齢とともに代謝量が減るので太りやすくなるとは思っていましたが、増加のカーブがすごくて、ほっておいたら２５歳くらいのときの（筋肉があったころの）過去最高体重に迫りそうな勢いです。何を食べ過ぎているかと、よくよく考えると、毎日夜ごはんの後にほおばるアイスです。暑いので冷たいものが欲しくなり、また、暑いので食欲で暑さストレスを解消しようとしたのでしょう。夏に太る体質かと思ったら、自分自身でなにげなく食べていたアイスが原因でした。もう９月なので、アイス絶ちをします。＜楽天で低カロリースイーツ＞コエンザイムQ10配合ノンシュガー低カロリーアイス【キュート】価格：370円（税込、送料別) (2019/8/31時点)ノンシュガー低カロリー低糖質アイス【エスプレッソ】130mlカップ価格：390円（税込、送料別) (2019/8/31時点)
2019.09.01
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もう季節の変わり目？
お盆が終わって、猛暑続きだったのが少しおさまりました。依然として寝るときの冷房は必要ですが、朝になるとちょっとだけ涼しい感覚があります。これだけの変化なのに、カラダが妙に反応しています。かなりけだるいのです。夏風邪ではないようです。もしかして、毎年２回おとずれる季節の変わり目症候群？でしょうか。春は、花粉症持ちということもあり、また、気温が上がっていく途中ということもあり、毎年カラダの不調があるのですが。秋は、なかなか実感しないこともあったのですが、今年はモロに実感しています。だるくて、集中力が出にくくて、仕事がはかどりません。こんな感覚ありますか。自律神経の乱れらしいのですが。９月のはじめ頃にやってくるのなら、自分でも納得ですが、こんなにも早く、８月の下旬にやってくるとは、反応が良すぎる自分のカラダにびっくりです。やはり超敏感体質なのかもしれません。超敏感体質について＜楽天＞「敏感すぎて苦しい」がたちまち解決する本 HSP＝敏感体質への細やかな対処法 [ 高田明和 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2019/8/24時点)HSPとうつ自己肯定感を取り戻す方法 [ 高田明和 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2019/8/24時点)季節の変わり目対策サプリ＜楽天＞【お試しサプリ★約1ヵ月分】季節の変わり目の体調管理に！〓★プロポリス★〓《約1ヵ月分》■送料無料■代引き・日時指定不可【RCP】サプリ/プロポリスサプリ【TB1】【10P30May15】価格：749円（税込、送料無料) (2019/8/24時点)楽天で購入
2019.08.24
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汗拭きタオルを少し変化
汗が出るとハンカチやタオルで汗をぬぐいたくなります。汗の臭いを防ぐという点では、汗を拭き取った方がいいですね。しかし、熱中症を予防するという点では、汗が乾く時の気化熱をぞんぶんに発揮してもらって、カラダを冷やしてもらった方が好ましいです。どっちの方が重要なのか判断に困ります。汗はぬぐい取りつつ、気化熱でカラダを冷やせたらいいんですよ。。。カラダ最も冷やすべきところは、首ですね。大きな動脈が通っていますから。最近の冷却グッズって、いろいろとあるのですね。水の気化熱を利用するタオルとでもいいましょうか。調べたらこんな商品がありました。地味な色なら通勤でも使えそうです。水をカラダにスプレーして、小型扇風機で風を送ってカラダを冷やす方法も効果的だとか。来年の夏になるまでに購入して、熱中症対策を忘れないようにしておこう。。＜楽天＞クールファイバー 水だけで冷たさ持続 選べる9色 クールタオル 熱中症対策 冷感タオル 振る ひんやりタオル 冷却タオル 冷感 クールタオル 冷たい 首 冷却 タオル 冷感マフラー マフラータオル ポイント消化 メール便 送料無料価格：440円（税込、送料無料) (2019/8/17時点)冷感持続 抗菌防臭 マジクール ボタンホール(首冷却・スカーフタイプ 通しホール) 首・おでこ冷却 熱中症対策 暑さ対策 大作商事 DNIMC*-**価格：1080円（税込、送料無料) (2019/8/17時点)熱中症対策 グッズ 首 冷却 [ビズクールM 1セット入] 熱中症対策グッズ 首 冷却 グッズ 熱中症 暑さ対策 グッズ 首 ひんやり ネック クーラー 首 通勤 冷却グッズ 冷却スカーフ ポリマー 保冷剤 ゴルフ スポーツ クールビズ価格：840円（税込、送料別) (2019/8/17時点)汗が出てきたそばから、濡れたシートで汗を拭き取る方法も効果的ですが、ずーっと気を付けないといけないので、面倒ですね。北見ハッカ ミントフェイス ウエットシート(20枚入)価格：324円（税込、送料別) (2019/8/17時点)
2019.08.21
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これだけ暑いと下着も工夫
夏の季節には、お昼ごろに下着（Ｔシャツ）を着替えて臭い対策をしています。しかし、朝の通勤後の段階ですでにベタベタになっていますので、本当は３回くらい着替えたいところです。書いてしまった汗は、ほおっておくと乾いていくのですが、それまではベタベタしたままです。ポリエステル製の速乾Ｔシャツもいろいろと販売されていますが、ややひんやり感があって、苦手な人もいるかもしれません。コットン１００％のＴシャツがいいのですが、普通のコットンＴシャツではベタベタ感がつきまといます。また、汗が乾くまでの時間もけっこうかかります。夏の季節のコットンＴシャツは、カノコ編みが良いですね。ベタベタしないし、汗は吸うし、意外とすぐに汗が乾くし。冬に着ていると寒いのかもしれませんが、春先から秋にかけて下着として着る分には、重宝します。＜楽天＞メンズ インナー 涼技 （カノコ編み） 単品 送料無料 メンズ インナー 半袖 ドライ 無地 アンダーウェア メンズ 下着 シャツ 男性下着 アンダーシャツ 半袖 vネック v首tシャツ サーフシャツ vネックスリーブレス 大きいサイズ メンズ 吸汗速乾 涼しい 涼感 (02583)価格：999円（税込、送料無料) (2019/8/11時点)【期間限定50％OFFセール】B.V.D. 吸水速乾 カノコ編み V首半袖Tシャツ 2枚組(LL) メンズ インナーシャツ クールビズ BVD メッシュ 部屋干し価格：1404円（税込、送料別) (2019/8/11時点)
2019.08.14
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電車の中で扇風機
朝の通勤時間において、すでに汗だくです。最近の暑さはハンパないっす。あまりに暑いので電車内で汗が噴き出してきました。あいにくハンカチがなかったので、汗を乾かそうとうちわで自分の顔を扇いでいました（ハンカチなくてもウチワはあるんです）。道端でもらった小さめのウチワでしたが、電車内ではうまく使わないと隣の人に当たります。実際、当たりました。でも、電車内の冷房とウチワの風との相乗効果で、かなり涼しいです。そういえば、若い人が街中でハンディ扇風機を使ってたところを見たような。おっさんですが、ハンディ扇風機を使おうかな、とさっそく、購入。安物なので少し音が気になりますが、まあまあの使い心地です。恥ずかしさを捨てて、暑さ対策にはハンディ扇風機も良いですね。＜楽天＞ハンディファン ハンディ 扇風機 卓上扇風機 ミニ扇風機 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 ハンディファン コンパクト スタンド 持ち運び 充電式 ポータブル扇風機 ポータブルファン かわいいZFAN-190価格：2320円（税込、送料無料) (2019/8/4時点)卓上扇風機 USB扇風機 ポータブル扇風機 手持ち 卓上 ボタン 3段階風量調節 強風 オフィス おしゃれ 携帯扇風機 小型扇風機 ハンディファン コンパクト 小型 強力 送風機 静音 便利 ミニ扇風機 USB 充電式 可愛い ミニ 扇風機 熱中症対策 SOLOVE価格：1980円（税込、送料別) (2019/8/4時点)
2019.08.07
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季節の変わり目は大変
９月に入ってから、妙に体調が悪化しました。まるで体温調節がうまくいってない感覚。まだ冷房が入っていたため、カラダが冷えた感覚です。おなかの調子がずっと悪かったり、急に微熱っぽくなったり。自律神経が乱れているとは、このことなのでしょう。花粉症を持っていることもあり、２月くらいの春先には、体調を崩す心の準備ができています。しかし、秋に向かうときに体調を崩すことは、今まであまりなかったので、自分に何が起きているのか、把握できませんでした。２～３週間くらい、変な体調が続き、９月の末頃になってやっと回復しました。まだ９月だというのに、業務中にブランケットを膝にかけたりして、まるでか弱い女性のような振る舞いでした。自律神経が乱れるって、本当に大変です。病気でもないので、薬で治すわけにもいかず、自分だけで苦しんでいる状況が、またまた孤独な感じです。若い頃には全く感じませんでしたが、季節の変わり目は大変ですね。
2018.10.24
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暑い暑いって言ってもほとんど部屋にいるからね
全国的に大変な暑さが続いています。水分補給のために、スポーツドリンクの２Lを買おうと思っても、スーパーにありません。自動販売機でも、スポーツドリンクだけ、売り切れになっています。世の中の人が、各自で水分補給に注意している気配を感じます。確かに暑い日が続き、カラダがヘトヘトになっている人もいるようですが、私自身は、平日、ずっとエアコンの効いた部屋で仕事をしていますので、昼休みくらいしか暑さを感じません。一方、休日は、自宅でエアコンを付ける時間と、付けない時間とがありますので、付けない時間には、汗を非常にかきます。休日になると、今年の夏の暑さを実感する次第です。なので、暑い暑いといっても、その暑さを感じるのは休日であり、平日は、あまり実感がないのです。屋外で仕事されてる方、すみませんです。外で作業する人とか、外回りする営業の人とか以外、世の社会人もほぼ同じ感覚ではないでしょうか。文明の利器を使えば、なんだかんだで夏を乗り切れてしまうのです。部屋にいるから。たまには、外に出て汗を出した方がいいんではないか、と思うときもあります。夏モードの自律神経は、夏モードのままで働かせた方がいい、と思います。
2018.08.18
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暑さ対策の水分補給のためにコストパフォーマンスが良いのは？
夏になると、１L紙パックのお茶がコンビニに陳列されます。緑茶、玄米茶、麦茶、ジャスミンティーなど。たまに、ルイボスティーもあります。１L 紙パックのお茶は、スーパーマーケットでは置いてないのに、コンビニでは夏になるとよく見かけます。朝の通勤時に１パック買っても、夕方までに飲んでしまうことも、しばしば。どんだけ水分を取って、どんだけ汗をかいているのか、と自問自答したくなります。さほどトイレに行ってないのに。ところで、お茶のなかでも、ルイボスティーがおすすめですね。利尿作用が強いので、トイレに行きたくなるかもしれませんが、ノンカフェインなので、安心して飲めます。抗酸化作用も強いとか。すこし独特な味がしますが、慣れればなんともないです。ところが、最近、ジャスミンティーを選んでしまいます。ジャスミンティーを１L 飲むことなんて、想像できませんでしたが、今は、平気で飲んでしまいます。精神の鎮静作用もあるとか。。。パソコン作業の合間に飲むには、いいお茶かもしれません。水分補給のために５００ｍL のペットボトルを１５０円くらいで買うのは、コストパフォーマンスがよろしくありません。コストパフォーマンスが良いのは、コンビニの１L紙パックのお茶ですね。
2018.08.12
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防臭のために着替えるならば激安の白Ｔシャツでいいのでは
朝の通勤中に、汗をかいてしまう季節になりました。昼過ぎには、なんとなく自分が汗臭くなっているのを感じます。夏向けのボディーローションを付けて、なんとかごまかそうとします。しかし、あまりにも多量の汗をかいてしまうと、冷えて風邪のもとになるので、着替えるようにしています。下着（白シャツ）のみ、まるごど替えるようにしています。職場に、替えの白シャツを隠し持っています。冷房によってカゼを引くことを思えば、めんどうですが、着替えるくらい簡単です。気分転換にもなります。１日に白シャツを２枚洗濯することになりますが、一日中同じ白シャツを着るよりは、いいと思います。１枚目は、前の晩の風呂上りに着たものですから、朝の時点で、それなりに汗を吸っています。昼過ぎに着替えることで、夕方以降の体臭を予防できます。こんなときの白シャツは、一時的な季節ものですから、安い１００円均一製で十分です。１００円でも、コットン１００％ってあるのですね。生地はスケスケですが。防臭のために着替えるならば、激安の白Ｔシャツでいいと思います。
2018.06.12
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暑いときに飲むノンシュガー炭酸水はいいですね
暑くなると、シュワっとしたビールが飲みたくなります。といっていたのは、数年前まで。冷たいものを飲むと、胃腸を壊すことが多くなり、アルコールで胃腸を壊すことも多くなりました。飲むこと自体は好きですが、体がついていってないのか。しかし、喉が乾いたときに、シュワシュワした炭酸飲料を飲むと、うめぇ～、ってなります。ビールでなくても、「うめぇ～」ってなりますよね。あれ？アルコールは必要ないかも。最近店頭に並んでいる炭酸水で、十分かも。そんなことを思いつつ、風呂上がりに炭酸水を飲むと、結構いけます。夏の間、ノンシュガーの炭酸水、いけますね。胃腸を壊しがちな私にとっては、ビールよりも合っている気がします。さすがに、常温の炭酸水は、好んで飲みませんが。
2018.06.08
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暑さを感じる季節、オトコの体臭問題
暑さを感じる季節になりました。汗をかく機会が多くなり、電車に乗っていて他人の体臭が気になることがあります。他人がそうであれば、自分もそうなのかも。やや自意識過剰かもしれません。しかし、臭いは自分で気付きにくいので、あらかじめ自己防衛するしかない。。。この時期に、多量の汗をかくタイミングは、通勤時に歩くとき、昼休みに散歩するときです。その後のケアをしておかないと、夕方くらいに、とんでもなく汗臭くなることがあります。制汗スプレー、ボディローションなど、定番の対処方法は、この季節になると実行しています。前の日の晩、ふろ上がりにも対策することがあります。ミョウバンの薄い液を作っておいて、わきの下や、ボディにつけておくと、次の日の臭いがマシになるように思います。手間はかかりますが、ミョウバンは安くて手に入ります。汗をかいたあとには、すぐにウェットシートで汗を拭きとります。１００円均一の安いもので十分です。ここまで神経質にしなくても、と思う自分もいますが、電車内で他人の体臭を感じてしまうと、やっぱり対策しておこう、と思ってしまいます。自分の外見（見た目）はあまりこだわってませんが、清潔感にはこだわりがあります。臭いは、清潔感を損ねてしまうものですよね。年齢を重ねるにつれて、余計に気になります。ミドル臭はまだ若い証拠かもしれませんが、加齢臭は避けたい。。。。
2018.04.24
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風呂上りになぜか花粉症の症状が出やすい
花粉症のネタは、当事者でないとわからないと思いますが。花粉症の季節は、外で洗濯物を干したあとにその服を着ると、とんでもないことになる場合があります。なので、セーターのような編み物系の服は、この季節は、できるだけ干さないようにしています。とはいえ、洗濯しないわけにはいかず、また、花粉が入ってくることを覚悟しながらも、窓を開けないわけにもいかないのです。暖かくなった季節ですから。部屋の中に花粉が入っているだろう、とわかっていながら、外にいるより症状がマシなので、できるだけ部屋の中にいるようにしています。不思議なことに、部屋のなかで何も症状が出なくても、風呂から上がったとたん、症状が出ることがあります。アレルギー症状は、副交感神経が優位になったときに出やすいとのこと。「副交感神経」って、マニアックな用語が出てきました。。。風呂上りに花粉症の症状が出るのは、このためのようです。ということは、花粉症の症状を抑えるためには、常に交感神経優位にしておけばいい、という話になります。しかし、私は、もともと交感神経優位の体質のようです。さらに交換神経優位にしてしまったら、体が緊張しっぱなしで、肩こりやら首こりやら、もっとひどくなるでしょう。１０分単位くらいで、交感神経と副交感神経とを上手に切り替えるワザは、ないものでしょうか。吐く息を長くする呼吸法くらいしかないのでしょうか？？？？
2018.04.05
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３月末から花粉症のモードが変わりました
スギ花粉症です。３０歳を超えてから発症しました。仕事で有機溶剤とか、けっこう使っていたので、カラダに負担がかかったのかもしれません。初めて発症したとき、微熱が何日も続きました。鼻の奥の方が鈍く痛み、頭痛の症状とほとんど区別つかない状況でした。なんか変な病気にでもなったのでは、、、と思っていました。そういえば、貝を食べる機会があったな。肝炎かなにか？なんのことはない、花粉症を発症していたのです。それからというもの、対処療法しかない時代でしたので、カラダがだるくなる抗アレルギー剤を飲まざるをえませんでした。スギ花粉症は、舌下療法が効いているせいか、あまり症状がでなかったのですが、３月末から花粉症のモードが変わりました。いきなりくしゃみが出だし、軽い頭痛も出始めました。ヒノキ花粉症です。スギよりもひどいって聞きます。スギ花粉症の舌下療法のためか、以前よりは症状がマシですが、抗アレルギー剤が入った鼻炎スプレーでしのいでます。なにはともあれ、早く花粉が飛ばない季節になってほしいものです。
2018.04.03
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鉄棒を握ってストレッチをしていると真上に桜
最近、ほぼ毎日、鉄棒を握ってストレッチをします。仕事が終わって食事をしてから、家の近くの公園に行きます。鉄棒を握って、呼吸を深くしながら、背中あたりの筋肉をストレッチします。ヨガの知識も取り入れて、力を抜きながら、ゆるめるように筋肉を伸ばします。ゆるめたあとに、ぶら下がって、ややチカラ技もやってみたりします。ここで、ストリートワークアウトの影響が・・・・。鉄棒を握ったまま、カラダを水平にもっていこうと、リキミます。まだまだ水平にはほど遠いですが、毎日実行していることもあり、デスクワークで、一日中姿勢を正しく保つことができるようになってきました。鉄棒を握って、頭のなかを空っぽにしていると、やや瞑想チックな感じ。なんだかなぁ～、と上を見上げたら、ちょうど花見の季節でした。そういえば。夜桜もいいもんですな。
2018.03.27
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自律神経が乱れてしまう季節の変わり目ですが、対策といっても。。
自律神経の乱れを感じることが多い季節になってきました。少しストレスがかかると、動悸を感じたり、息苦しくなったり。自分ってこんなにストレスに弱い人間だったっけ？って思います。厄年を過ぎたあたりから、よくわからない症状が増えてきました。加齢って確実にやってきますね。自律神経を意識的に整える方法は、呼吸方法である、っていう記事をよくみかけます。実感としては、姿勢を整えたうえで、吐く息を長くするのが、最も効果ある方法のように思います。とはいえ、デスクワークを続けていると、やや息苦しい感覚を覚えることもあります。そんなときは、姿勢を正して歩き、できればストレッチ（例えばトイレで）をすると、楽になります。病名が付くわけでもなく、寝込むわけでもなく、がんばればがんばれるけれど、カラダが悲鳴をあげつつある状況って、ある意味生き殺しのようなもので、けっこうつらいですよね。同じような症状に困っている方に共感してもらえれば、それで満足であります。
2018.03.09
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花粉症の季節ですね、点鼻スプレーでしのぎたい
３０歳を超えてから花粉症を発症しました。発症したことに対して、妙なくやしさがあって、なかなか花粉症を認めたがらない自分がいました。初めて発症したとき、何日にもわたって微熱っぽい症状があり、変な病気になってしまったのかも？と思っていました。結局、花粉症を発症したとわかり、あれこれ対策が始まったわけです。耳鼻科で薬をもらって、対処療法を続けていましたが、根本的に直したいと思うようになり、スギ花粉を毎日少しずつ飲み込む「舌下療法」を始めました。もう、２年半くらいになります。確かに症状は軽くなり、頭痛がするほどのひどい症状はなくなりました。とはいえ、ムズムズしたり、水っぽい鼻水が出たりするので、点鼻スプレーでしのいでます。ところで、市販の点鼻スプレーのほとんどは、血管を収縮させる成分が入っているようです。使いすぎるとあまり良くないそうです。一方、抗アレルギー剤だけが入っている点鼻スプレーは、薬局で見かけることがあまりありません。値段も比較的高いと思います。しかし、あまり有名でない製薬メーカーで、抗アレルギー剤入り（血管収縮剤なし）の点鼻スプレーを作っているところがあるようです。楽天など、通信販売で入手するのが良いようです。私は、この点鼻スプレーの愛用者です。
2018.03.05
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- うつ病患者の復職前と復職後
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- (2023-11-14 14:02:27)
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- (2024-06-27 14:52:49)
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