2010年11月の記事
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朝の空気が冷たくなってきました。
朝の景色が空気の肌にあたる感じと 同じように変化してきました。 空気も澄んできたように感じます。 吐息が白くなってくると、思わず 背筋が丸くなっている自分がいます 暖かい服装で歩かないと、姿勢も悪くなり 良い効果が出ませんね。 散歩の途中で出会う通勤の方も、肩に力が 入った歩き方の人が目立ちます 筋肉が疲れてしまうだろうなって、つい 声をかけてしまいそう。 身体は敏感です。ほっとしたとき身体にはりがないか チェックしてみて下さい。 きっと身体が答えてくれますよ
2010.11.30
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親子体操♪
今日の朝エル・ポートで近くの幼稚園の子ども達・保護者の方々と親子体操をしました今回で２回目となる親子体操ですが準備運動がてらのエアロビクス子ども達は笑顔で頑張っていましたお父さん・お母さんも笑顔でしたが普段あまり経験しないエアロビクスに少しお疲れモードでしたそしてトランポリンお父さん・お母さんと一緒に手を繋いでトランポリンをピョンピョン跳びましたトランポリンでは子ども達に負けないぐらいお父さん・お母さんも笑顔でした親子で一緒に汗を流す。いいことですよね１時間という短い時間でしたがいい思い出になったと思います私もトランポリンで模範演技をしました１回だけの予定でしたが子どもから『もう１回』とアンコールをされてしまい２回頑張りました温かい拍手もいただきました私が跳んだ後に子どもから『お父さんもやってぇ』とお願いされていたお父さんもいましたがお父さん…苦笑いでした最後はみんなで記念撮影『ニッコリ笑ってハイ・チーズ』を合い言葉にいい表情が出来たかな以上朝から子ども達の笑顔を見て元気いっぱいの角野先生でした
2010.11.27
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セルフメンテナンス
自分の身体を知るために、身体に触れる事は 大切なことです。 首が痛い、腰が痛い、膝が痛いなど症状が出ると 症状が出ている所だけでなく、他の部分も触って 痛みやこりがないかチェックしてみて下さい 指圧やマッサージなどを施すと和らぐ場合が あります。 膝の痛みがセルフケアで治まっている私は 実感としてセルフケアの大切さを痛感しています。 わからなければ痛いや固さがあるなと思うところを 軽く指で押す。またなでてやると変化がみえる事でしょう。 自分の身体を自分でケアし快適な日常を送ってください
2010.11.26
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ノロウイルス広がる
感染性胃腸炎が流行してきています。 ニュースで言ってました。 我が家も風邪のムードが流れています。 手洗い、うがいを必ず行い、予防して いきます プールのあともしっかり身体を暖めて 着替えるように伝えていきます。 体調を崩さず、この冬を乗り切りましょう
2010.11.25
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体力年齢は何歳でしょう!？
来週11月29日(月)～12月4日(土)まで体力測定が始まります 握力や座位体前屈など5種目を測定すると体力年齢がわかります。 日頃のトレーニング成果をみるのに良い機会なので是非、受けてください 密かに閉眼片足立ちの練習をされている方もおられるようですよ ちなみに、Ｋ先生の体力年齢は22.4歳でした。さすがですね
2010.11.24
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緊張関係が続く・・・
隣国で緊張関係が続く大きな出来事が 起こりました。 大変な事ですが、日本はまだ緊張感がないのでは・・・ 何にも対応できない国にはなって欲しくはないのですが 私にも何をどうすればという事はわかりません。 批判は出来るのですが・・・ 今できること、皆さんの健康に役立つようお手伝い することです。 個別の状況に応じたアドバイス、手助けに努めたいと 思います。身体のこともしっかり研究します。 さあ、今日も頑張りましょう
2010.11.24
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風が冬を運んできます。
陽が出ていると暖かさを感じ 風の冷たさも気にならなかったのが、 昼を過ぎると風の冷たさに閉口して しまいました いよいよ本格的な冬に突入 寒さに負けない身体づくりが大切になってきます。 入念な準備運動でじっくりと身体を暖め、徐々に 始動しましょう。 この時期に怠けると、体重の増加が進み、 血圧も上がりやすくなります。 無理せず、じっくり身体を動かしていきましょう。 寒い中、外で無理することなく、エルポートをしっかり 活用して下さい
2010.11.23
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朝の挨拶
朝、草刈りをしていると声をかけて頂けるのは やはり年長者の方ですね。 若い方も「おはよう」と声をかけてくださる方も おられるのですが、やはり多いのは中高年の方ですね。 学生もしっかり挨拶してくれる人が少なくなっているのが 気がかりです。 エルポートの子供達には元気な挨拶が出来るよう スタッフが率先して見本をみせていきたいと思います。 元気な挨拶が行き交うクラブでありたいです 活気があるのとないのでは気分も違ってきますね。 今日も明るく元気でいきましょう
2010.11.22
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クラブ対抗練習会
今日、高砂フィットネスクラブでクラブ対抗 水泳大会の練習会を実施していました。 高砂の子供達が元気よく泳いでいました。 エルポートの子どもは23日（祝）に練習会予定です。 参加者のムードは高まってきていますね 12月5日（日）なみはやドームで行われる大会は360名の参加 ということで、大いに盛り上がることでしょう。 高砂、エルポートは貴崎と共に兵庫として団体参加します。 他のグループに負けないように精一杯頑張ってきます。 スペックグループの年1回の大会です。楽しみです
2010.11.21
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短期教室の受付が始まります!!!
１１月２２日より短期教室の受付が始まりますよ～体操の方では１２月２３日（木）～２８日（火） ※５日間（２６日は休講）Ａコース『トランポリン＋種目体験（マット・跳び箱・鉄棒）』＜３才～小学生＞１１：００～１２：００ 定員 ３０名Ｂコース『少人数制 バク転特訓』＜倒立が出来る小学生＞１２：１０～１３：１０ 定員 １５名前回大好評だったバク転特訓今回もやりますよ苦手を克服したい今よりも上手になりたいバク転が出来たらカッコイイなぁどんな動機でも構いませんスタッフ一同みなさまの参加を楽しみに待っています以上角野先生でした
2010.11.20
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11月の第3木曜日
解禁です。 ボージョレ ヌーボー、樽から入れ替えた ワインおいしかったです。 多くの方と語らいながら飲むワイン。 とても有意義な時間が持てました。 たまにはいいですか。 雰囲気と料理でワインの味も変わるのかな。 樽と瓶の味が少し違って感じたのは私だけ いろんな事を感じた11月の第3木曜日でした
2010.11.19
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気をつけないと・・・
朝、バイパスを走っていると加古川までの間に 2件の事故に出会いました。 2件とも車2台の接触事故、たいした事はなかった ようですが、気をつけないといけませんね 晴れやかな空の下、今日も頑張ろうとしているのに 朝からって当事者は感じているのでは 気分をかえて仕事に取り組みます。 エルポートでも冬季短期教室の受付を始めます。 水泳・体操と行います。 詳細は後日報告します。 今回もバク転コース用意しています。 奮ってご参加下さい
2010.11.18
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冬がやってきた。
東京でもコートが必要になってきたと 朝のテレビで言っていました。 滋賀の比良山でも紅葉を見に来た方が 雪を見たということです。 長男も野球がやっと出来ると喜んで いたのですが、この寒さでバッティングが 大変とのことです。 手の痛さが半端ではないとのこと。 芯に当たっていないという事ですが・・・ スキーでは雪の心配はいらないかな ここ数年、雪の心配をしていたのですが、 今年は安心して行けそうです 素晴らしいゲレンデコンディションの中、楽しい滑りを して欲しいですね 参加待ってます
2010.11.17
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今日から進級テスト
おはようございます 今日から進級テストが始まります。 前回のテストから2ヶ月、どこまで目標達成 出来たかな 先生も気が気でない様子。 本番に強い子がいる反面、いつもの力を 出せない子もいるのが気になるようです。 練習と一緒です。教えてもらったことを いつものようにすればいい こんな場面が子どもの体験となり、成長してくれる きっかけにもなりますね。 スペックグループの水泳クラブ対抗も近づいています。 飛び込み練習会も予定しているようです。 楽しみながら水泳の大会もガンバって下さい
2010.11.16
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スポーツ界も元気です。
アジア大会、トライアスロン男女とも金・銀獲得 世界バレー3位、スケートでは男子高橋選手金、織田選手銀、 女子は村上選手金、相撲では白鵬63連勝、ゴルフでは石川選手 優勝で賞金王も狙える位置に踏みとどまっています。 神宮の野球では早稲田の斉藤選手人気で外野席も開放。 話題は尽きないようです。 当クラブのスタッフもブログ登場が増え、皆さんに 見て頂けて喜んでいます。 フィットネス情報もお伝え出来るように進めていきます
2010.11.15
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明日は大学の試合です!!!
明日は朝から大学の関西大会に審判として行ってきます大学の後輩達の頑張りを特等席で観てきますしばらく観ていないので成長している姿が観れるのを楽しみにしていますと言っても審判としてですが…大学を卒業してからも審判として依頼されることが多く試合にも携わっているのですが現役時代は”観られる側”今は審判として”観る側”やることは違いますが選手も審判も求めていることは同じなんですそれは…美しさですどれだけ高難度の技をしていても見栄えがグチャグチャでは意味がありません高難度の技をキレイにこなす事が高得点に繋がるのです逆に言えば高難度の技がギリギリ出来たよりも…簡単な技を減点なくこなす方が高得点に繋がる事もあるのですしかしそれでは満足しません努力をして練習を積み重ね諦めなかった選手が最終的に満足のいく結果に繋がってきます諦めない気持ちこれは大切ですね本科生でも同じですよ初めからバク転が出来る人なんていないんです前転・後転から初めてそこから色々な技に挑戦して努力・練習・努力・練習の積み重ねでやっとバク転が出来るようになるんです練習している時間は短いですがその短い時間の中でどれだけ吸収できるかが大切なんです１歩ずつ前に進んでいきましょう以上角野先生でした
2010.11.13
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今日はポッキーの日♪
11月11日はポッキーの日です今日はコンビニもスーパーもポッキーの売り上げがいいのではないでしょうか私は甘いものが苦手なので遠慮しておきます………ｷﾘﾄﾘ………昨日は時間があったので何を思ったのか部屋の掃除をしてました少し片付ける程度で終わろうとしたのですがついついアレもコレも片付けていると大掃除になっていました色々整理しているとやっぱり出て来ますね懐かしいものが…現役時代の成績表や賞状練習ノート試合の写真など色々出て来ましたつい手が止まり思い出にひたりましたいつの間にか時間も過ぎていたので掃除を再開させましたたまには大掃除もいいもんですね部屋も綺麗になったので心も体もリフレッシュ以上角野先生でした
2010.11.11
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第２弾☆遊んじゃ王会？！
第２弾☆遊んじゃ王会？！無事終了11月7日（日）朝は少し空でしたが、子ども達の元気にお空も根負けしたのか、開始時間には、になり、元気一杯笑顔で開始することが出来ました初めてのお友達と顔合わせで、最初はドキドキワクワクした様子でしたが、すぐに、を輝かせて『早くあそびたいよ～』といった様子でウズウズしていました。始まるとすぐに、汗をビッショリかき、ウォーターバルーン・エアロール・トランポリンをキャッキャッと言いながら大満足といった様子で楽しんでいました。お楽しみの【玉入れ大会】では、1回戦・2回戦と行い、優勝は・・・1番大きい班の４班でしたまた、楽しい会が出来ればいいなぁ～と思いますご参加頂いたみなさんありがとうございました。以上坂本先生でした～
2010.11.11
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女子バレーボール頑張ってます！
女子バレーボールベスト４に入りましたね。 若い選手の頑張りとベテランのフォローが かみあって元気なプレーが相手を打ち負かしています。 波に乗ると強いですが、ちょっと波が変わると本当に 驚くような流れになってしまいます。 人間って不思議ですね アジア大会も開幕を控え、スポーツの話題も増えてきます。 サッカーの対中国戦のように厳戒態勢の中でのスポーツも 考えものですね。 厳戒態勢といえば、今の横浜も大変そうです。 ＡＰＥＣ開催と言うことで、各国首脳陣が横浜に集結。 警察の人も全国から集結しています。 海からの警備も大変そう。 良い結果がえられる会合であって欲しいです。 バレーに戻って今日のロシア戦勝利祈っています
2010.11.10
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メンタルの強化
スポーツにおいても、ビジネスにおいても メンタルは大切にされてきています。 外交面でもここぞという時の交渉役の気迫は 相手に伝わるとか・・・ 外務省におられた藪中氏の著書「国家の命運」にも 書かれていました。 昨日のNHKプロフェッショナルでの北島康介選手もメンタル面の 成長がみえていたのではないでしょうか。 高校野球で9回に何故と思われるようなエラーが出て 通常なら勝っている試合をおとしたり。 反対に火事場の馬鹿力なんていうのもありますね。 人間には考えられないことがまだまだあったり、 これからわかることも出てくるでしょうが、気持ちを 前向きに持つことが大切なのは事実ですね
2010.11.09
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みんな頑張ってます。
１１月に入ってだいぶ寒くなってきましたねプールの仲間たちは今、１１月１６日からある進級テストに向けて一生懸命練習をしていますみんなそれぞれに練習の成果を発揮して、成長している姿をみせてくれるので毎回のテストがすごく楽しみですこの間も記録会があり、９級以上の子たちだけですが、４種目のタイムを計りました掲示板に貼っているタイムを見て、子供達も自分のタイムが伸びている事にすごく喜んでいました新記録もどんどん伸びているので、これからもっと新記録を作っていってほしいですねそして、１２月５日にはスペックグループで競う「クラブ対抗戦水泳競技大会」が、大阪にあるなみはやドームで行われます参加資格は９級以上の子たちですが、年に１度しかない大会ですし、本格的なプールで電光表示板を使用して行う大会ですのでぜひ参加してほしいですただ今、受付中なのでみなさんの参加をお待ちしておりますみんなで大会を盛り上げましょう初ブログ中谷先生でした
2010.11.08
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初めての背番号
親善試合で初めての背番号。 試合には出場出来ませんでしたが、気持ちは 高ぶっていたことでしょう。 しかし、悩みは多そうです。 自信がつけば吹っ切れることが、今ひとつ 自信を持てない。壁がありそうです。 すべて自分で努力して解決していかないといけないことですが その様子はしっかり見ていきたいと思います。 人から言われることを気にしすぎず、前を向いて進んで いって欲しいです。 常に対話が出来る環境と話を聞ける姿勢で接していきたいと 感じた夕食でした。 次はいつ背番号が回ってくるか楽しみにしています
2010.11.08
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雲一つない青空
爽やかな日になりました。 寒さを吹っ飛ばし、外で元気よく活動して下さい 寒くなってきたから、プールに入るのは・・・って人はいませんか？ 今のプールは大丈夫です。 水温も適温に保たれています。乾燥室、サウナもありますから 暖まっていけば、体調管理も出来ますよ。 まず、身体を動かす事が大切です。 脚、腰に負担をかけず、良い運動になる水中運動を この時期にも続けて下さい プールは年中活用出来る場所となりましたよ。 いつでも利用して下さい
2010.11.06
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元気を保とう！
幼稚園の園児達の元気なこと。 今、幼稚園から戻りましたが、園児の明るい 声が残っています。話し声、笑い声、少し甲高い 響がいいですね 北高は残念ながら天理に敗れてしまいました。 息子は気合いが入ったのか、ランニングを始めました。 自分から進んで始めたことは親として驚きとうれしさで いっぱいです。 人は意欲次第で成長が違ってきます。その気になったときが 成長の始まりでしょうか。ちょっと期待したいです。 気持ちを前向きに頑張っていこうと思います
2010.11.05
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今年も残り２ヶ月です!!!
１１月になりましたね暑いと言っていたのが嘘のように寒くなってきましたみなさん体調管理は万全ですか私は月曜日、火曜日と鍋を食べました私は１年中鍋を食べれますが寒さも増してきたので晩ご飯の鍋率がグゥーンとあがりますよねあつあつのお鍋を食べて栄養もばっちり摂れるのでなんだか元気モリモリですそして今月から体操 育成コースに３名の仲間が増えました今までとは違うメニューに悪戦苦闘していました周りの先輩達を見て早く習得してもらいたいところです先輩達も手本となれるように気合いを入れて頑張りましょう本科生もエル・ポート カップに向けての練習が始まっています演技を覚えるのに大変ですが頑張って練習していきましょう以上角野先生でした
2010.11.04
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今年は秋がなく冬？
暑い夏のことが忘れ去られ、冬がやってきます。 冬といえばスキーです。 スペックグループスキーキャンプの申込も近づいています。 何故か、ワクワクします 今年の冬は寒くなる予想、雪もしっかり降って 白銀の世界がゲレンデに広がることでしょう。 指導は野沢スキースクールの指導員、アフタースキーは 先生におまかせ 楽しいスキーキャンプになりますよ。 最終日はスペッキーと一緒に滑りましょう
2010.11.04
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- 【楽天ブログ公式】お買い物マラソン…
- 冷たい〜
- (2026-05-17 11:34:44)
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- 本日の楽天ブログラッキーくじ
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- (2026-04-07 01:07:01)
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- 株式投資でお小遣いを増やそう
- 【すかいらーくHD（3197）】決算発表…
- (2026-05-17 09:50:03)
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