2021年09月の記事
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秋は貯脂肪。太るシーズンと、割り切った！！
最近、よく言っていますが、体重の増加が止まりません。筋トレしてるって言っても、それ以上に食べてたら、そりゃ脂肪になります。だって、旬の鯖や鮭。そして、サツマイモ🍠秋は好物が目白押しなのですだから食べ過ぎちゃうそんなことしてたら、治らないぞって、お叱りをうけそうですが…。でも、いずれやってくるんです。秋が終われば、秋鮭はなくなり。そして、サツマイモ🍠も、この秋に収穫されたものがなくなれば、再び強制糖質制限生活になり、筋肉の筋が見え、血液検査では、中性脂肪が少ないと言われる。あの日々が到来するのです。てことは、今は貯蓄しとかないと冬眠前みたいということで、今は貯蓄シーズンとして、あきらめようかと割り切っていこうかな～。って思っています。でも、数値をトレーニング前に測定するのですが、行くのが怖いです 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.30
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手袋が失踪中です。代打は…。
夏になると、日焼けするのが嫌で手袋しているんです。外に出たら、公共の場で、素手でいろんなものを触りたくないってのもあるんですが。紫外線透過率が低い綿の黒色の手袋をしています。年がら年中、手袋しているので、事件を起こそうとも、現場に指紋は残さないぜぃ相変わらず、サスペンスの見過ぎの弊害が…。話は戻り、洗濯の関係上、２ロテなんですが、１対無くなってしまいました落としたのかなそのため、もぅ秋。冬になると厚手になるので、新たに購入するのも微妙…。ということで、家にあった軍手をしてます。軍手。一周回って、おしゃれでしょでも、白って紫外線透過率が高いんですよね～。使っていると、指先が開いちゃうんです。変えようかと思うけど、スマホを操作するには、こっちのほうが、使いやすく、ついつい使っちゃう。じゃー、指先が開いているのを買えばいいんだけど、指先が日焼けしたら嫌なので、やっぱり普通の手袋を買っちゃうんですよね～。１０月は衣替えのシーズンだけど、冬用の手袋の時期は、まだ先かな～。って思います。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.29
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筋トレ、20か月１週目の結果
今週も体重測定をしてきました。前回と比べていきます。「筋トレ、19か月４週目の結果」脂肪量 10,2kg10.4kg筋肉量 42.6kg42.6kgということで、体重は＋0.2kgにより56.2kgになり、体脂肪率は＋0.3kgにより18.8％となりました。今回は前回と期間が短く中三日しか開いてないのに、0.2kgとなりました。相も変わらず、たくさん食べてますからね～。増えた脂肪がバストだったら嬉しい話なのですが…ヒップが90㎝切ってたのが、92㎝になってましたただ、ヒップの運動は続けているので、ヒップのトップは値が大きくなってるものの、どんどん高くなりカッコイイ形になってますウエストは、V字腹筋を続けているため、反り腰が改善され、日ごろから、お腹を引っ込める意識がしやすくなり、ますます姿勢はよくなっているのですが、胃が大きいので、バストより高くなっています。また、お腹の脂肪が多くなり、腹直筋と腹斜筋の境が綺麗に出てたのが、消えてきてます
2021.09.28
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胃が大きくなる原因を調べてみました。
最近、腹筋運動を頑張っているので、下腹ポッコリが改善してきているのですが、みぞおちからガッツリ出てきています。胃下垂だった胃が上昇してきた感じです。でも、こんなに出るかってくらいに突出しているので、考えた結果、そもそもの胃が大きい。という結論にでました。では、そもそも、胃が大きくなる原因を調べてみました。原因 その１胃下垂胃下垂の人は、胃の筋肉が伸びきってしまうたまらしいです。私、胃下垂です。食後、下腹が出てしまい、食べすぎた際は、腰が痛む位、お腹がでてしまいます。原因 その２食べすぎはい。食べ過ぎてます。近ごろ、秋の味覚である、サツマイモ🍠に鯖と鮭が好きなため、ついつい食べ過ぎ、体重も増加の一途をたどっているほど。なぜか、朝食と夕食ならば、同じ量を食べても、夕食のほうが、胃がだるく寝転んでしまいます。そのまま就寝…さらに、胃に負担が…前に、腹筋バキバキ女子が妊娠をし、臨月に入っても、あまりお腹が出てないというのを見たことがあります。ということは、バキバキになると、胃が大きくても、筋肉で胃を抑え込めるのでしょうか腹筋運動を引き続き、頑張らないとその前に、食べすぎを止めないといけない気も…コンニャクに卯の花、野菜と、胃が膨れる系のものが好きなので、カロリー以上に胃の筋肉を伸ばしてるかもしれません。蠕動運動で、胃の筋肉が引き締まってくれんのか～。って嘆いてます。胃は平滑筋と言って、通常の筋肉と性質が違うからダメなのか～。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.27
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国旗バッチも手に入れました♪
国旗に続き、「日本国旗を手に入れました！！」日本国旗のバッチを手に入れました♪ほんもんが、こちら日本代表っぽいでしょ私は生まれも育ちも、兵庫県明石市なのですが、そんな明石市のマークのバッチも持っています。前に、お手製まりちゃんバッチを作って付けたのですが、気づいたら留めてた安全ピンだけとなった悲しい事件もありました。今度は、そうならないように注意したいと思います 家紋バッチもあり、私の対い揚羽蝶も欲しいのですが、珍しいのかサンプルになく、テンションだだ下がりです 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.26
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筋トレ、19か月４週目の結果
今週も体重測定をしてきました。大幅増量。そりゃ、サツマイモ🍠を解禁したら、魚を食べるのは運動した日だけにしようと思っていたのに、鯖が美味しくて、辞められませんしかも、鮭のシーズンだし、もぅ、食欲旺盛の私は止められなさそうです。さて、前回と比べていきます。「筋トレ、19か月３週目の結果」脂肪量 9.5kg10.2kg筋肉量 42.0kg42.6kgということで、体重は＋1.3㎏の56.0kg。体脂肪率は＋0.8kgの18.2％でした。先週は下方傾向だったのに、今回は上昇ということで、違いといえば、前回は自転車旅をしたことが大きな違いでしょうかやっぱり、１日５時間位自転車に乗るのは脂肪燃焼に効果ありですね。今週はステイホームでした。でも、それすると１日が潰れちゃうんですよね…。まぁ、体脂肪率が18％なんで、良いかと。同じ体脂肪率でも、体重が軽い細身な感じと、増量してもガッチリしてるけど、引き締まるとこ締まってるのと、どっちが良いか、いつも悩む。これは、好みの問題だけどそうそう、トレーナーさんから、”お腹出てきた”って聞かれたんです。でも、押さえられて、”硬っ”って言われたんです。腹筋を鍛えるためV字腹筋してたら、少しずつ下がってた胃が、上がってきたのですが、みぞおちの下がボコってなるんです。やっぱり、大飯ぐらいの私は胃が巨大なのでしょうかなぞ。それでも、私はV字腹筋を20秒をキープを８回繰り返しできるまで辞めないぞ。おー本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.25
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番外編 祖父母との思い出 ～解体前日～
母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に思い出を絵に描き。その絵を撮影15回に渡り、アップしていました。今回は、その番外編。解体の始まる前日にも、もうちょっと描きたくて行ってきました。ちなみに、上の２枚が、その時に描いた絵です。描き終わり、ふと窓から足を出して思い出に浸っていました。土足で入ってたので、屋根の上に足を置いて座りました。朝ドラみたい風が吹いて、めっちゃ気持ちぃ～。って、思ってたけど、裏通りなんですが、思いのほか人通りが多く、微妙に恥ずかしい感も。今迄、生きてきた間、あるのが普通の建物が無くなるということで、感慨無量です。帰りは、大きな声で、お礼を言って帰ってきました。今では、もう建物は解体されて、平地になってます。無くなったら、無くなったで、それが普通になるんですよね～。建物が無くなっても、まだまだ壁には描き切れなかった思い出は残るので、前を通るたびに思い出したいな～。って思います。 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.24
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第15回 祖父母との思い出 ～祖母との最後の思い出～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。15回目の今回で、最後になります。祖父が他界し、一人で暮らしていた祖母。晩年の祖母の思い出です。祖母と会った最後の時の話です。数日後、いつも通り祖母の家に行くと、ふたんは空いているシャッターが閉まっており、電話してもつながりません。そのため、カギを持っていなかった私は、慌てて母に連絡をしたら来てくれたので、室内に入り、祖母を発見することとなりました。１４回にわたり、祖父母との思い出に、お付き合いいただきありがとうございました。 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.23
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I love Joshin♪
Joshinから、お便りが届きました。いつものDMかなって、思ったけど、いつもは封書だし、今回はハガキと、様子が違います。届いたのが、こちらなんと、買い物をしたときのレシートのしたに付いているQRコードから飛んで、アンケートに答えたら抽選で500ポイントもらえるのですが、それが当たったんです真剣に回答したかいがあったというものです。当たると思ってなかったで、うれしい限りですシルバニアファミリーを買いたいと思いますお礼に、Joshinは素敵だ～。家電といえばJoshinて言い回らないと 誤解がないように、実際、質問したら丁寧に答えて頂いて、私に合うUSBコード買えたんですよ本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.22
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ウシっしっな話
今回は牛の話。牛と言っても、シルバニアファミリーのウシさんファミリーの話です。海外バージョンで販売されているウシファミリーが、この度、日本バージョンから10月から販売されるようです。Amazonに書いてました。と言っても、すでに持ってるんですが.…。今年の干支ということで、正月には、お世話になりました。ちなみに、赤ちゃんもいます。まだ、おじいさんとおばあさんを持っていません。ウシファミリーの販売により、便乗して販売するのかシルバニアファミリーの販売元である”エポック”の株を買うか、最近、考えています。買うなら、マネロンが目的でなく、シルバニアファミリーの商品券という株主優待券が目的なので、ずーっと持ち続ける予定です。そうなったら、株主総会とかで、“ウシの爺さん婆さん”も販売してくれーって、言うんだけどな～。物言う株主。←こういう意味では無いってかまぁ、私が株主になるかは別にして、いつ販売になるか、そもそも販売するのかも分からないし、買っちゃいましたちなみに、眼鏡がついてるのですが、今のプラスチックではなく、初期の針金が好きなので、眼鏡、パイプ、杖のおじいさんアイテムセットを買いました。フリマサイトありがたいやっぱり、針金の眼鏡が、ええわ～。ファミリーが海外製なので、おじいさんとおばあさんも海外製がいいな。って思います。だって、似てるんですが、手がオープンハンドなんです。そのため、我が家のウシのファミリーは、みーんなオープンハンドです。そのため、パイプも持つことができました海外製の難点は、高額なことです。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.21
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日本国旗を手に入れました！！
日本国旗を３本、手に入れました🗾昔から欲しかったのですが、あっても仕方ないかな～。って思ってたのですが、クーポンでもらえたので頂きましたこちらです約15×20㎝位で30㎝の棒という小旗です。もともと、ユニオンジャックを持っていたので、同じ大きさのものにしました。イギリスのサスペンスが好きなんで、そこから、親英になったこともあり、頂いたんです。日英会議みたい本日は、祝日。玄関に日の丸を飾りたいと思います。祝日は期日と言い、祝い、感謝を示すため、日の丸を玄関に掲げるらしいですよ追記「国旗バッチも手に入れました！」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.20
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明石サポート利用券が来たー。
私の住む明石市では、この度、新たに市民全員に５０００円のサポート利用券が配られることとなり、ついに私のもとにもやってきました♪５００円券が１０枚の５０００円になりますので、５００円という表記にしてますチャイムが鳴り、出ると、郵便屋さんがいらっしゃいました。金券なので、書留のため、ハンコを押して頂きました。これが、実物開けると、利用券と説明書が入ってます。市長、ありがとうございます。ただ、この券が元で、市長と市議の間で問題が発生してしまいました。というのも、緊急ということで、市長が市議会に、券について議題をかけず、決めてしまい、議会軽視だって議員が申立をしたとか。いろいろしてくれる市長なので人気ですし、私もAmemaTVとか出演されてるのを見て、面白い方だと思い支持しているので、また辞める辞めない問題にならないようにだけは、お願いしたいと思いますいつも、お野菜を買うところが、キャッシュオンリーなのですが、利用券が使えるということで、全部が野菜に消えそうです。郵便屋さんは、明石の全世帯に配達しないといけないし、書留のため、ポストに入れておくわけにも行きません。しかも、留守宅の場合は、また伺うようです。そりゃ、全世帯に行くなら、かなりの確率で留守と思うので、不在配達の紙を入れてたら、郵便局に長蛇の列になりますし、もう一度、行ったほうが効率いいですもんね～。仕事が増えたわけですし、郵便屋さんにも感謝です本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.19
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筋トレ、19か月３週目の結果
今週も体重測定をしてきました。早速、前回と比べていきます。「筋トレ、19か月２週目の結果」脂肪量 10.0kg 9.5kg筋肉量 42.3㎏42.0㎏ということで、体重は-0.8kgの54.7㎏。体脂肪率は、-0.6%で17.4％です。糖質制限が終わり、サツマイモ🍠を食べるようになって、総摂取カロリーも増えてるし、がんがん体重増加するかと思ったら、下がったのでうれしい話です。筋肉は下がってましたが。今週は、脂肪燃焼を促進したいかったので、バーピー復活です背中、腹筋、臀部の筋トレ強化したためか、だいぶん良いホームでできるよになってきました。とはいえ、前にムキムキのかたのジャンプが、すんごい高くまで飛んでいたので、チャレンジするも出来るはずもなく、まだまだだなと感じました。また、今週は長距離自転車旅。片道２時間半ほど掛けて行ってきました。今週の脂肪量が減ったのは、脂肪燃焼効果が高いとされるバーピーのおかげかそれとも同じく脂肪燃焼効果の高い有酸素運動の長距離自転車旅のおかげかそれとも両方かと、言ったところです。ちょっと、２週ほど休んだ、お尻の運動を復活し、 脂肪が増えたので、トップが89㎝から90㎝に戻ってる感は否めないのですが、形がカッコよくなってます。個人的には、”タモリ俱楽部”のオープニングに負けんでてくらいです。 同じ量を食べて、トレーニングは同じでも、自転車旅の予定はないので、脂肪量、次週どうなる本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.18
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第14回 祖父母との思い出 ～祖母とかぎ針編み～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。14回目の今回は、祖母に教えを乞うたのですが、まったくできなかった話です。You Tubeを見て作ったのが、シルバニアファミリーのために作った、麦わら帽子、カゴバックです。「買い物かごバックを作ろう！」「麦わら帽子を作ろう！」「耳だし麦わら帽子も作ろう♪」「息子たちの麦わら帽子を作ろう♪」「あらいぐま夫妻の麦わら帽子とカゴを作りました！」「麦わら帽子か？カゴか？？」カゴバックや麦わら帽子になりそうな紐が、再び手に入ったら作ろうと思います母が言うには、祖母は棒網のほうが得意だったようです。また曾祖母のほうが、かぎ針編みが得意で、今でもレースの敷物の大作が数点のこっています。次回もお楽しみに～ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.17
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第13回 祖父母との思い出 ～ピッチピチのエビ～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。13 回目は、動いてるエビの話。我が家の周りには、普通のスーパーマーケットだったので、死んでる魚やエビしかいなかったんです。近ごろでは、スーパーマーケットでも昼ごろに行くと、昼網のものが売っている所も増えてきました昼網の明石鯛を見かけるとテンション上がります明石は昼網なので、お昼過ぎに魚の棚商店街に行くと、まだ動いてるエビでけでなく魚も並んでいます。ただ、魚の場合は、その店で調理してもらいます。でも、絞めてても、筋肉が動くんです茹でるために、熱湯に入れたら、バシバシ動いて、熱湯が飛んできて、熱ぅって、なったことがありますでも、火にかけるときは、死後硬直のことを考えると、一時的に身が硬くなり、そのあと、柔らかくなるので、ちょっと時間があいてるほうが、美味しいとも言われています。熟成といわれ、行き過ぎると腐敗です。逆に、生で食べると、コリコリしてて最高って言われています。私は、アニサキスが気になって、火にかけますけどね。次回もお楽しみに～ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.16
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第12回 祖父母との思い出 ～昼ドラの”ごきげんよう”～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。12回目は昼ドラの話です。かつて、昼ドラとうものがフジテレビ系で13：30～放送していました。そこで、一大ブームとなったのが”愛の嵐”。数年後には、その後の話までできたほどです。さて、そんなドラマを見ていたのが、祖母。長期休みの時に行くと、毎日、見てました。そんな、ドラマの話です。”愛の嵐”を”ごきげんよう”と言ってました。でも、その前の、13：００～は、サイコロでおなじみのトーク番組”ごきげんよう”をやってて、ややこしい実は、中学生くらいから、長期休みや、テスト期間になると昼ドラを見てました。友達も見てて、２人では、かなりブームになったんです長期休みが終わって、通常の生活になっても、ビデオ録画までしてましたその名も、”砂の城”。原作は漫画らしいんですが、韓国ドラマばりの波乱の展開に、中学生の私たちは、毎日、夢中でした主演女優さんが、森下涼子さんとうかたで、もう１本、主演されたものがありました。その時代設定が、ちょっと古くて、血を吐いちゃうシーンがあって、”もう駄目なんだ。”みたいなことを言うんですが、その時、私は結核ってものを知らなかったです。そりゃ、吐血したら、よくはなさそうだと思いましたが、あとで知って、ようわやく、あれは結核だったんだ。て、理解したんです。森下さんは、大河ドラマとかも出演されていましたが、今は女優業はされてないようです。いろいろ思い出深い、昼ドラ、なつかしいな～。てか、祖母の思い出でなく、昼ドラの思い出やないか次回もお楽しみに～ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.15
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【平安時代】坂上寺 弘法大師空海像（蟹大師・鯖大師）の再撮影に行く!
今回は、７月の末に行った坂本寺。「【平安時代】坂上寺 空海様こと、大師像と写真が撮りたい！」こちらで撮影した弘法大師像の、お召し物が８月に新しくなるということ。そして、蟹大使像から鯖大師像に待ち受け画面を変えたいので、新たに写真を撮影するためにやってきました。まずは、蟹大師像。さすが、おニューのだけあって、真っ赤かっ新たに撮影した鯖大師像。鯖好きなので、やっぱり、蟹大師像よりも鯖かな―。鯖大師像の写真は、大師様の背景が緑なので、待ち受けにした時の印象がガラッと変わりました本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.14
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お尻が痛い解決は、しっぽにあり！？
尾てい骨が痛いんです。立っているときなどは、良いのですが、腹筋運動など接触すると、骨がゴリゴリと床に触れて激痛ですこれは、お尻のえくぼができるくらい脂肪量が減って、より痛くなったというのあります。自転車に乗っても痛くなかったのが、近ごろでは２時間近く乗り続けてると、だんだんと痛くなってきます。座骨ではなく尾骨です。そもそもが、反り腰のため骨盤が前傾しており、尾てい骨が標準より突出してるんです。どのくらいか。というと、かつてマッサージの店で働いてた時に、店長から、今まで見た中でも、ここまで出てる人は見たことないと言われるほどです。なので、トレーニングに行って、トレーナーさんがマットを用意してくれるのですが、普通のマットでは無理なので、分厚いビート板でないと痛くて腹筋運動がなんて出来ませんそしてら、トレーナーさんから、カバーつけたらって、提案がふと思ったのですが、普通のカバーより、しっぽにしたら、かわいいかも道で、仮装でもなく、しっぽ付けてる人がいたら、私かもしれません。シルバニアファミリーの森の仲間と、お友達感が強くなった気になれます。姿勢を意識しても、尾てい骨を触ると突出したままな気がします。そういや、ランドセルが尾てい骨に当たって痛かったので、もぅ簡単には揺るがなさそう…。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.13
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第11回 祖父母との思い出 ～祖父のシャッター事件簿～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。11回目の今回は、祖父が身をもって教えてくれた話。階段の上に描いたので、頭上注意って書いてます。その事件の印象が今でも強くて、シャッターの”閉”のボタンを押してから、出るとき、めっちゃダッシュめっちゃかがんで、恐れながら、注意して出ています。たぶん、私はどんくさく、注意散漫なので、この祖父のことがなければ、私が頭をシャッターで打って流血をしていたのではないかと、今でも思っています。祖父に感謝です。次回もお楽しみに～ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.12
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筋トレ、19か月２週目の結果
今週は、体脂肪率が増し増しです。まぁ、サツマイモ🍠のシーズンになり、前回から糖質制限が終了したのに加え、サツマイモ🍠の代わりとしたエネルギー源を、魚に頼ってたのにも関わらず、減らすことなく食べてるので、そりゃ太るわな～。って話です。だって、鯖が美味しくて、やめられないんでもんさて、前回と比べていきます。「筋トレ、19か月１週目の結果」脂肪量 9.1kg10.0kg筋肉量 42.5kg42.3kgということで、体重も＋0.7㎏の55.5kgになり、体脂肪率も16.6％からの18.0％と大きく飛躍しました。18.0％は美容体脂肪率なので、良いっちゃー良いんです。糖質制限する前の体脂肪率もこんなものでしたしね。ただ、このまま増え続けるのか、来週に注目ですそういや、今週から体脂肪を減らすと言われているバーピーを、久しぶりに封印したんです。そのせいもあるのでしょうか今週は、弱い箇所、強化まず、腹筋運動。V字で20秒キープして、10秒休憩を、８回繰り返します。でも、すぐに弱々腹筋のため反っちゃう。そのときは手を添えてでも、ベストポーズをキープ腕立ては、深くできる所まで床につけてします。まだ膝どころか、骨盤が浮くくらいまで床につけないと出来ません。ただ、ちょっとづつ浮かせれるのが恥骨くらいまでに下がってきています。来週には膝まで行きたいところです。お尻の運動はいつも通り。やらずに、バーピーしようかと思いましたが、せっかくの90㎝ギリをキープするため継続しました。脂肪量が増えるときは、お尻からつきますから、用心です。そのおかけが、まだ90㎝を切ってますし、お尻のえくぼは健在ですサツマイモ🍠を食べて、血中の脂肪量も増えてきたのではないかと期待するところです。そろそろ、秋と気候も良くなってきましたし、長距離自転車旅も実行したいので貯蔵しないとです。そういえば、お腹周りが糖質制限中は水分が少ない感じのバキバキ感だったのが、ふっくらしました。少し怖かったので、良いくらいかなと思います。今年は、長雨とかあるし、昨年のように早くサツマイモ🍠が無くならないかと心配です。まぁ、そのときは、また強制糖質制限です。それも、楽しかったし良いか～。って思うことにします。
2021.09.11
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2021。視力検査したら、眼鏡いらずになってました！
前回に続いて、健康診断の話。「2021。聴力テストに引っかかる！」今回は、視力検査。最近は、機械のが多くて、こういうタイプって見なくなてきました。なんと、視力なんですが、中学生の時に視力が下がり、0.7になって、授業などでは眼鏡を掛けてたんです。卒業したら、そんなに遠くの文字を見ることもないので、裸眼で生活して、久しぶりに測定したら、片目だけ、1.2に上がってたんですそれが、この度、両目ともに1.2になってました運転免許所は18歳の時に取得したので、まだ眼鏡っ子。なので、備考欄に”眼鏡”が。更新のときの視力検査って、両目で測定するので、片目づつの詳細が分かんないんですよね～。それも、いつだったか裸眼で、運転できるようになりました♪てことは、愛車の自転車もですよね私は、AT限定なので、それだけでも備考欄に多いのに、単車は裸眼で良いが、車は眼鏡って時があり、備考欄がパンパンの時がありました。視力も上がり、度の入った眼鏡はいらないので、先日の楽天カードマンの眼鏡を作れたんです「楽天カードマン眼鏡の完成だ～！！」中学生のときに、初めて視力検査で引っ掛かり、眼科に行ったて、初期なら視力が上がる可能性があると言って、瞳孔を開く目薬ってものを毎晩、点眼しましたが、まったく効果がなく眼鏡となったのです。でも、今や、1.2視力が悪くなってる人も、生活習慣で治る可能性があるみたいなので、あきらめいで余談ですが…最近、ゴールドカードの人は免許更新をオンラインで出来るようになった。って知りました。ただマイナンバーを登録しないといけないのですが、それ以上に、視力検査とか、結局は行かないとダメらしいです。なら更新手続きも、時間短縮にはなるようですが、私は今まで通りでお願いすることになりそうだと思います。追記「2022。健康診断結果～視力検査～」「視力が良くなったのは、LEDの赤いライト？ 」本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。
2021.09.10
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2021。聴力テストに引っかかる！
健康診断の話。今までにも、胃肺そして血液検査の話を書きましたが「2021年。初の胃カメラをのんだら、胃がんの検査をすることになった」「2021年。胸部レントゲンを受けたら、初CTを受けることなった」「2021年。血液検査の結果。それに、サツマイモ解禁！」実は、もぅ一つ気になることが。聴力テスト。左耳の低音が聞こえません。そもそも、高音の4000Hzと、低音の1000Hzのテストが行われます。何度か、試してくださったのですが、まったく聞こえませんでした。検査してくださった方には、たまたま聞こえにくいときもありますよ。って言ってくださったのですが。なんと、You Tubeでは、1000Hzの検査音がいくつかあったので、右耳をふさいで聞いたら…聞こえたやっぱり、その時だけだったのでしょうか追記（2021.9.21）改めて、手で押さえるというアナログではなく、左耳のみイヤホンを入れて聞いたら、1000Hz聞こえましたので、聞こえてますーーーとはいえ、もともとイヤホンや電話など、ずっと右耳で聞いてたら、左耳で聞き取りにくくなっているのは確かです。そういえば、普通、歳を重ねて聞こえにくくなるのって、通常は高音からですよね年齢が高くなると、モスキート音が聞こえないとか。って言いますし。ということは、ただ使ってないから、衰えてるだけではという淡い期待を抱いて、ただいま左耳を積極的に使用中ですがんばれ～。我が左耳追記「2022年。昨年、問題発生した聴力テストに挑む 」 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.09
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御詠歌を書き写そう！
ご詠歌のはなし。母方の実家は、真言宗のため、お盆の８月１５日になると、ご詠歌をうたい、灯篭流しをしていました。最近、空海様の伝記や映画、ドキュメンタリーを見て、真言宗びいきになりました。なんたって、弘法大師像が待ち受けにしてますから。「【平安時代】坂本寺 空海様こと、大師像と写真が撮りたい！」月日は流れ、祖父母の家を解体するため、整理する際に、仏具も撤退することとなり、もう歌うことがないと思われた、ご詠歌の本も、一緒に処分することとなりました。その時は、とくにそれほどでもなかったんです。真言宗好きになったので、ご詠歌を歌いたくても、どうも一人では音程がとれません。めっちゃ音痴You Tube で検索するとあったので、聞いています。で、文字もでてるので、書き写すことにしました～こちの本は、葬式の時の、来ていただいた方に名前を書いていただく記帳の本。ほとんどが、身内だけだったので、紙が残ってたので、記帳されてた所は破棄しておいてました。それに、書いていきますご詠歌は、３３か所の寺と、その歌が載っています。残念なことに、紙が３２ページまでしかなく、３３か所目は裏表紙に書くことになりました。しかも、折れとる何が悔しいって、最後は数行だったので、おいておけば３３か所、全部が行がある、普通の紙に書けたのにーって思ってます。せっかくなので、播磨国で近くの寺があったら…。って思ったけど、すべて自転車では無理そうでした。姫路に２か所もあるんだったら、もぅちょい明石、神戸の近く分けて欲しかった～。って思ってます。余談ですが…我が家は、ご詠歌のスピードが速かったので、You Tubeでは、遅くて分からないのですが、1.5倍速にして、ようやく、これだってなりました。 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.08
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葉っぱの傘を作りました
葉っぱの傘って、憧れますなので、葉っぱ作りました～もちらん、シルバニアファミリーのサイズですそこで、お話。ひよこのピーさんと雨の中おでかけ。そうしたら、グレーのくまのおねえさんに会いました雨の日っぽくするために、グレーの背景も作らないといけないかな～そもそも、雨のしずくを、手書きにしたけど、難しい。本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.07
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かわいい、ひつじのぬいぐるみを頂きました♪
私、けっこう羊が好きなんです。もう１０年以上も前の話ですが、友達と六甲山牧場に行って、羊と自撮りを必死にしてたら、友人に撮ってあげるから～。て撮影してもらったことがあります。そんな私に、かわいいヒツジのぬいぐるみを頂きました実は、この毛を刈るかのように、脱がせることができます。こちらは、タグについてた写真。参考：羊の毛刈りが体験できる 羊の毛刈りぬいぐるみ(公式サイト)我が家にすでにいる、ひつじのみるきいと撮影かわいいね～。私も、いれてよ～。ってことで、再び撮影私が、羊を好きになったのは、映画”ベイブ”の影響もあるんです。なんで、豚も好きなんですけどねちなみに、ひつじのメリーさんって名づけましたメリーさんのヒツジ、かわいいな～♪ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.06
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第10回 祖父母との思い出 ～祖母の味～
前にも書いたのですが「壁に絵を描いていて、ふと、ある先生のことを思い出しました。」母方の祖父母の家を取り潰すこととなり、壁に絵を描きにいきました。その絵を撮影してきましたので、ちょくちょく公開していこうと思います。今回、10回目は、おふくろの味ではなく、祖母の味です。祖母は、いろいろ作ってくれました。今でも忘れられないのが、お稲荷さん。もう一つ、また食べたいのが、卯の花。我が家では、おから。って呼んでました。一般的なものとは違い、だしを入れて煮るので、まず色が違います。具材も、油揚げ、玉葱などなど、具沢山。母も作り方を知らず、あれも味は分かりません。飲食店で初めて卯の花を見たとき、家とは違い、めっちゃ驚きました他には、巻きずし、ベラを揚げて煮たもの。そうそう、梅干しを作っていたので、赤しそのふりかけもありましたあとは、おせち。これが丸い入れ物に入ってて、食べやすいように、伊勢海老ではない、普通のエビがはいってるんですどんなにネットが広まって、探しても載ってない、祖母のレシピ。お稲荷さんは、まだ他で、まだ同じようなものを食べれますが、おからは根本が違うから、もぅあれは食べれないな～。って思います。おばぁ～次回もお楽しみに～ 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.05
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タブレット画面、バキバキ事件
コードに足を引っかけてしまいタブレットが、落下。よくやるので、注意していたのですが…ただ、今回はいつもと違い、画面バキバキ。You Tubeを相も変わらず見ていた（聞いていた）のですが、音声は流れ続けているものの、画面が見れません。なので、タブレット型のsurfaceを購入しましたマイクロソフト｜Microsoft Surface Pro 7+ プラチナ [12.3型 /Windows11 Home /intel Core i5 /メモリ：8GB /SSD：128GB] 今までのは、WindowsだけどMicro社のではない、surfaceそっくりさんでした。その前は、surfaceだったのですが、新しくしたとき、やっぱりsurfaceにすれば良かった。と若干の後悔。同じ大きさだったので、キーボードは使えるかな～。って思ったのですが、パカってハマる所があるんですが、それが、磁石の同極のように、ま～反発といっても、このキーボードも壊れてたので、カバーくらいにはなるかな～って思ったんですが。そもそも3年の保証期間内で壊れるって、やっぱり安いからか家にいる限りは、お気に入りタイプライター型のキーボードありますから、困りはしません。「１０年越しに欲しいかったものを手にする！」ペンは使えたので、そのまま、このイラストなどを描いています。追記ペンが壊れました。 「Surfaceのためにマイクロソフト製のペン買ったよ♪」 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.04
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筋トレ、19か月１週目の結果
今週も、体重測定をしてきました。前回と比べていきます。「筋トレ、1８か月４週目の結果」脂肪量 54.1㎏54.8㎏筋肉量 42.4㎏42.5㎏ということで、体重が＋0.7kgで54.8㎏。体脂肪率も＋0.9％で16.6%に、なってしまいました。先日、書いたように「2021年。血液検査の結果。それに、サツマイモ解禁！」サツマイモの摂取を再開して、２日目だったので仕方ないかな～。って思います。と言うのも、糖分制限🍠をすると脂肪以外に水分が減るといわれています。だからか、肌の乾燥が気になりますボディビルダーのかたも、大会前に糖分摂取を抑えて、筋肉バキバキにするって、おっしゃってました…。それに、大会後に糖分を摂取すると、むくむって。まさに、今の私今週も運動は、腹筋運動腕立てを、しています。お尻にえくぼができて喜んでいますが、骨盤前傾が災いして、ポッコリお腹と、お尻の下部の、脂肪はまだまだ気になるところです。引き続き、きれいな姿勢を意識して生活もしていきたいと思います本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.03
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2021年。血液検査の結果。それに、サツマイモ解禁！
健康診断の結果が送られてきました。詳細は、当日や後の診断で分かっていましたし、「2021年。胸部レントゲンを受けたら、初CTを受けることなった」「2021年。初の胃カメラをのんだら、胃がんの検査をすることになった」血液検査は献血の結果で、「2021年7月。献血結果。」ほとんど分かっていました。が、血液検査は、献血のにはない項目があります。それが、”中性脂肪”つまりは、体に貯まっているエネルギーが不足。そりゃ、魚ばっかりたべて、芋のない生活して、体脂肪率１５％台にもなりゃ、血液中の脂肪が少なくても、おかしくないわな～。と。中性脂肪が少なく、白血球も少ないって、アスリートみたいじゃないのかと、思ったりしています。まぁ、たまに自転車で、遠方に行きますが。中性脂肪が少ないということは、持久力がないので、遠方に行くときに、すぐにバテちゃうってことですこりゃ、死活問題それに、脂肪がないため、筋肉が浮き上がってきて、同時に血管も浮き上がって、やや気持ち悪いです。それに、転んでも、骨っぽくて痛いので、筋トレするときも痛いです。骨盤と、キッチンのカウンターが、よく衝突します。これが響くように痛く、その響く痛みが増している気がするんですとうことで、9月１日から、サツマイモ解禁となりました～せっかく、お尻が念願の80㎝台となり、お尻のえくぼも、さらにクッキリしているので、それは変わってほしくないな～。って思います。今は、魚も食べつつ、サツマイモを少しづつ食べて、体を慣らしています。前は、運動した日は動物性たんぱく質を食べるって決めているので、トレーニングに行った日。長距離自転車旅した日。などに、魚を食べてたんです。けど、毎日、腹筋運動や、腕立て、バーピーとかするんで、これしたら、魚を食べるほうが良いのか。どうなのか、迷っています。 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.02
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生茶パンダを、お買いものパンダにしたい！！
何年前でしょうか生茶パンダが流行ったのは。その生茶パンダが我が家にいます。パンダ。パンダ。パンダ…そうだ楽天の、お買いものパンダにしよう🐼で、作ったのが、楽天マークのワッペン。紙切りシステムで、２枚作りました。左旧・楽天マーク。右現・楽天マークでは、旧・楽天マークから次に、現・楽天マークちなみに、飾る時は、ちゃんと前回の眼鏡を掛けますよ「楽天カードマン眼鏡の完成だ～！！」 本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。またのお越しを、お待ちしております。 ♪当ブログの詳細は、ホームをご覧ください♪ 公式ホームページを開設しました「よしだまりこのオフィシャルサイト」SNS、LINEスタンプや絵文字を販売しております。詳しくは、ホームページまで
2021.09.01
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