2026年11月の記事
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１１月１０日
洗濯する 食器を洗う コップを洗う ゆで玉子３個作る ✕１９２８歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０４６歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 お湯
2026.11.10
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１１月９日
洗濯する ごはんを炊く（米１カップ、水１カップ） 食器を洗う コップを洗う 冷ましたお湯をポットに入れる ２００２歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２０８２歩（スマホ、２４キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上
2026.11.09
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１１月８日
食後、食器を洗う コップを洗う 明日のサラダを作る 歯磨き 排便 焦げ茶色の便 便所掃除
2026.11.08
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１１月７日
洗濯する めんつゆ２杯作る ２０５４歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２１５８歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 水 耳鳴り 頭がボーッとする
2026.11.07
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１１月６日
食後、食器を洗う コップを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き 風呂追い焚き ちょっと息苦しい 耳鳴り 頭がボーッとする
2026.11.06
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１１月５日
だるい 動悸 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第２）をする 洗濯する 食器を洗う コップを洗う ✕１９２７歩（ガラケー、１８キロカロリー）、✕１９４８歩（スマホ、２１キロカロリー、０.９）、真値２０００歩以上 水 耳鳴り 歯磨き
2026.11.05
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１１月４日
食前、処方された補中益気湯を飲む １３時１６分ごろ昼食 温かい麦茶 冷凍ブロッコリー２個をレンジで温める・ポン酢 千切りキャベツ・にんじんをレンジで温める・おたふくソース・ゆで玉子１個・おたふくソース 冷凍ごはん・のりたま インスタントまいたけスープ・冷凍丸もち１個 市販のキウイ１個 AmebaTV配信アニメ「生徒会にも穴がある！#５」を見ながら 食後、処方されたビオスリー配合剤を飲む ピークフローメーター ４４０、５２０、５２０
2026.11.04
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１１月３日
洗濯する ゆで玉子３個を作る ちょっと胸焼け ２０２７歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０９４歩（スマホ、２１キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 水 耳鳴り
2026.11.03
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１１月２日
洗濯する ごはんを炊く（米２カップ、水２カップ） 食器を洗う コップを洗う ２０５２歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２１１８歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 汗 お湯 今日、２回目の洗濯をする
2026.11.02
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１１月１日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 焦げ茶色の便 便所掃除 録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする 水 久々なので、ちょっときつい
2026.11.01
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