2023年11月の記事
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動ける身体作り
年初に筋トレで左肩を痛めてしまってから、筋トレの量（ボリューム）が減ってしまった。このひと月程でようやく痛みが収まってきたため、徐々にトレーニング量を増やしているが、以前の水準までには戻っていない。自分としては、少しずつでもトレーニング量を増やして筋肉を大きくして、カッコいい身体にしたいと思っている。ボディビルダーのように、あそこまで筋肉を付ける必要は無い（あそこまで大きくなることは多分無理だし）と思っているが、少なくてとも「細マッチョ」くらいには、正直なりたい。まだまだである。そんなことを、いつも考えているが、ただ単に筋肉をつけても、その筋肉が運動のパフォーマンスを上げるものでなければ、これはこれで面白く無い。スポーツ選手が自身の運動能力アップのために、ウエイトトレーニング等の筋トレをする話しは良く聞くが、筋肉が大きくなれば運動能力が高くなるとは限らない。大きくなった筋肉が動きのパフォーマンスを妨げてしまうこともあるのだ。一流のスポーツ選手の場合は、その点を良く理解していて、パフォーマンス向上に結びつかない無駄なトレーニングはしないが、素人の私たちはその視点を見落としてしまい、筋肉を付けることだけに目が行ってしまう。せっかくトレーニングするのであれば、何らかのパフォーマンス向上に繋がるものにしたいものだ。身体能力の向上と筋肉量の増加、そして、カッコいい身体になるボディメイクに結び付くようなトレーニングをしていきたい。今日から頑張ろう。とは言ってみたが、気持ちだけでは何も進まないので、具体的にどんなトレーニングをどの程度していくのか、きちんと計画を立てて実践していこう。
2023.11.27
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今週は踊ってます。
いつもであれば、週末の金曜日から土曜日、日曜日の3日間のうちで、2日から3日は踊っている。基本的には週末のみで、平日の夜に踊ることは無い。しかし、今週は、火曜日の夜にすみれさんのスタジオラダでＤＪをさせて貰ったため、平日タンゴとなった。23日の木曜日は祝日で、トリオ ・ロス・ファンダンゴスの生演奏のあるミロンガに参加した。今週は既に2日間タンゴ。そして、今日金曜日は、、、。
2023.11.24
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10年前の選曲を聞いたらツッコミ満載
10年前には、既に自分たちが主催しているミロンガ「彩タンゴ」で選曲をしていた。当時、自分の選曲は踊りやすくてミロンガに来てくれていた人たちにも評判が良かった、と思っていた。選曲の構成は３曲タンダで、基本的にはタンゴ２タンダの後にワルツ１タンダ、そしてまたタンゴ２タンダの後にミロンガ１タンダで、これを繰り返す。この構成は今も変わらない。また、コルティナは30秒程度で今と比べると大分短い。コルティナの曲はスタンダードジャズを使っていた。たまたま、その10年前の選曲を聞いてみたら、あまりにも酷い。当時はすごく良くできていると思っていたが、今聞いてみると聞くに耐えない。まず、タンダごとに一応オルケスタは揃えてあるが、歌っている歌手が揃えていないし、歌なしの曲が入っている。例えば、カルロス・ディサルリであればポデスタとルフィーノが混在しているし、ファン・ダリエンソであればエチャゲとマウレが混在していたりする。それも酷いことだが、さらに酷いことは、年代がバラバラなのだ。同じオルケスタでも年代が異なると、演奏方法や曲調がかなり違ってくる。メンバーの入れ替わりもあるため、同じオルケスタとは思えないものもある。10年前から選曲用ソフトとして、Windowsパソコンに i-tunes をインストールして使っていたが、オルケスタの名前だけで、歌手の名前を整理していなかった。年代も同様に整理しておらず、i-tunes のプレイリストに年代表示をしていなかったからだ。今は、プレイリスト上にオルケスタと歌手、年代を表示しているので、それを確認しながら曲を選んでいるが、当時はそれができかなった。まずそれがダメなポイントだが、今回聞き直してみると、問題はそれだけでなく、そもそものタンダの流れが良くない。当時はリズム系の曲が好きだったことがあり、リズムがはっきりしていてテンポの良い曲を多く使っていたが、それがずーっと続いている。コルティナも30秒と短く、コルティナの曲はスタンダードジャズでアップテンポの曲のため、コルティナで一休みとならない。テンポの良い曲（タンダ）が一本調子で続いていく感じなのだ。今なら、テンポの良い曲のタンダの後には、少しゆっくりしたメロディー系の曲のタンダを入れたりして、緩急を付けるし、コルティナも50秒から1分程度のもので曲調もテンポの良いものからバラード調のゆったりとしたものまで、前後のタンダとの相性を考えながら使っている。それにしても、こんなにも違うものなのかと呆れる。もし、今の自分が10年前の自分に遭ったら、ツッコミどころ満載でボロカスに言っていたかも知れない。少しは選曲の要諦がわかるようになってきたのだと思うが、これからもしっかりと勉強して踊りにきた人達が楽しんでもらえるような選曲ができるようになりたい。
2023.11.23
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頑張った人のご褒美
今週も一週間お仕事頑張りました。週末の金曜日は踊ります。頑張った人のご褒美。
2023.11.17
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心は無限
時間は有限。お金も有限。体力も有限。成功したいと思ったとき、仕事でも趣味でも何でもそうだが、一所懸命に取り組めば、それなりの成果は得られる。時間は有限なので効率的に使って、できるだけ短い時間の中で成果が上がるようにすることは大切だ。お金も同じで、お金をどのように使うか、何に使うかによって成果が変わってくる。体力も、若い頃なら多少の無理が効くかも知れないが、一定以上の年齢になると過度な無理はできなくなる。しかし、人の心は無限だ。どんなに大きな夢を抱いても、減るものは何もない。どんなに高い目標を掲げても問題は無い。できることなら、大きな夢を見て、高い目標を掲げることで、モチベーションが上がり、行動が積極的になり、成功に近づいていける。心は無限なのだ。それを忘れないようにしよう。
2023.11.15
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人は見かけによらぬもの
同じ部署で働いている同僚と、昼休みに話しをしていた時のこと。彼が電車で、自分の両隣に女性がいて車内で立っていた時に、自分の前の席が空いたら、その席に座りますか、と聞いて来た。僕は座るかなぁと答えたら、彼はひとまず両隣の女性に席を゙譲り自分は座らない。女性が座らない場合は座る。とのこと。女性を゙立たせおいて自分彼座るのは、プライドが許さないと。それを聞いて、そうなんなだぁ。と感心した。自分に当てはめて見ると、最近は席が空いていたら、われ先にと座ろうとのしてしまう。なので、彼の言動に少なからず驚いたし、見習わないといけないなぁと思った次第。彼は口が悪くストレートな物言いをするので、そんな風には見えなかった。人は見かけによらぬものだ。僕も自分のことばかりでなく、周りの人のことを考えて行動しないとね。足腰を鍛えるためにも、できるだけ立っていようかなぁ。（笑）
2023.11.14
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より強い刺激を求めて
年歳を重ねると、ちょっとしたことに感動しなくなってくる。その理由の一つは、これまで体験したことがあるとか、見たことがあるとか、既視感が増えてくるからだと思う。そうなるとより、強い刺激を求めてしまう。それがいいか悪いかは別にして、刺激に馴れるとより強い刺激を求めて行き、行くところまで行ってしまうと、抜き差しならないところまで行ってしまうことになる。本当は、ほどほどにしておいた方がいいのかも知れないが、なかなかそうできない。さて、どうしたものだろうと考えていたら、いくつか頭に浮かんだ。１．刺激の種類を変える。２．刺激に対する感受性を高める。３．いやいや、どんどん強い刺激を求めて行くところまで行く。人によって、アプローチの方法は違うだろう。優等生的な答えなら、１や２かも知れないが、３も捨てがたい。いっそのこと、１、２、３のすべてでいこう。楽しい時間が待っている。
2023.11.09
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ダリエンソカップに出てみました。
11月3日の祝日。四谷のチケスタジオで、2023年ダリエンソカップの首都圏での最初の予選がありました。こうしたコンペに、ベアで参加するのは、アジア大会以来です。前日まで、出場するかしないか考えていたのですが、何ごとも挑戦（やってみない）ことには始まらない。ということで出場することに。前日の時点ではペア13組。私たちを入れて14組。ＪＪの方はフォロワーが多く14人、リーダーがその半数で7人（リーダーは2回踊る）で14組。初めに、ＪＪ部門の方があって、リーダーはフォロワーを変えながら、タンゴを3曲踊ります。次にベア部門は、タンゴ、ミロンガ、ワルツの3曲踊ります。一度に踊れるペア数は6、7組なので、ＪＪ部門もペア部門も2回に分けて行われました。自分たちは、ペア部門の2グループ目だったので、多少気楽な気持ちで踊ることができました。前日に申込みをした時、出場者を見ると、ほかのＪＪ大会など人参加されている方ばかりで、プロダンサーも数人入っていたので、予選通過なんてまったく無理、参加（チャレンジ）することが大事だという気持ちで、出場を決めました。ダリエンソカップは、その会場で予選で落ちたとしても、別の会場で参加できるし、本戦当日も敗者復活戦があり、何度でも挑戦できます。そのため、私たちは、何回も踊れるからやろうと参加した訳です。結果的に、まさかの予選通過。素直に嬉しいですね。これで12月の本戦に向けて、よりダリエンソ的な踊りができるように練習していこうと思います。
2023.11.07
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何だかモヤモヤしてたのは、、、。
このところ、何となく気持ちがモヤモヤしている。今年の夏は暑く、9月頃は夏バテ気味で、今ひとつ調子が上がらなかった。10月になってようやく暑さもう落ち着いてきたが、それでも何となく気持ちがモヤモヤしている。なぜだろうと考えてみたら、一つ気が付いたことがあった。そうだ。最近ブログを書いていない。このブログ、取り止めのないことをつらつら書いているが、以前に比べると書く頻度が明らかに減っている。誰かを意識して書いているものではなく、その時その時に心に浮かんだ言葉を書き連ねているだけなのだが、ブログを書くことで自分と対話をしていたのだ。ブログを通じての自己との対話が減ってしまったことが、原因ではないかと。そんな気がする。ブログを書くことで、ストレス解消しているところはある。（もちろん、それだけではないが。）せっかく、何年も書いているので、自分のためだけでなく、読んでくれた人に何らかのプラスの何かを提供できたらいいなぁ～と思っている。
2023.11.01
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