御城プロジェクト 0
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。太り過ぎました(×_×;)タイトルも、65Kgに変えた方が良いかな?一番痩せている時は、53Kgだったのに...(遠い目)膝にも負担がかかっているのが、わかります。いつも履いているズボンがきつくなったし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。現在は、10時~18時を食べて良い時間にしています。とはいっても、16時くらいでプロテインを飲んで終わりですが。10時 プロテインココア味12時 キャベツ16時 プロテイン安納芋味(さくらミルクに変更可)という感じです。今日のSnowManは...何だかこりずに「それスノ」はかくれんぼ企画をするみたいですね...(ため息)9人が3つに分かれて、わーわー楽しんでいるだけで良いのに、何で純粋に楽しませてあげないのか。かくれんぼ企画にニーズがあると思っているのかな?昔の「それスノ」の方が大好きです。でも、そう書くと「番組があるだけありがたい」という声が多くてびっくりします。一つの意見だと思ってほしいのに。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月8日 起床3:17(うまく眠れません。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg601カロリーうーん、刻みめかぶが悩みます。毎日3g計るのも大変だし。とある方のレシピで、お味噌汁四人分で乾燥めかぶがおおさじ1だったのですが、おおさじ1の四分の一って...計った方が早いか!それかもう、やっぱり「ひとつまみ」で良いかな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインと、キャベツで頑張ります(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.08
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは体重を、65Kgにしないと(汗)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場の品物で、ポスト投函の物もわざわざ玄関まで持ってきてくれるので、苦笑いです。油断をしてパジャマだから(×_×;)ポストで良いのだけれどなぁ。ぜいたくな悩みなのかな...。毎日、違う入浴剤が使いたいという贅沢をするためにアソートのセットを買いました♪30袋という説明でしたが、15種類×2でちょっと、しょんぼり。柑橘系がかなり多くて22個、森の香りは2個バラが6個です。まあ、日本製だしいいかな。ちょっとでも長湯の習慣ができると嬉しいです。刻みめかぶが届きましたが、海藻についてのパンフレットがついていて、何だか感動です。丁寧なお店だなぁ。タマチャンショップはスーパーセールの前に買ったのですが今届きました。雑穀が666円で、「黒」を3つ買いました。「美」のピンクがあまり雑穀感が無かったので「黒」に期待というか、戻ってきた感じです。かなり前に頼んだことがあります。ファンケルのカルシウムも届きました。主に膝に効きますように。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ただただもぐもぐ」「ただただもぐもぐ」という阿部ちゃんが可愛い(*´ー`*)舘様の、多分四つ折りのガレットを表現しているのかな?手の動きが不思議でした。渡辺くんの「食らっている」って言葉が何か好き。ラウ、お洒落な食べ物を知っているなぁ。本編が楽しみだけれど、今は食べている動画とかなんか苦手なのよね...。あとでになるかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月7日 起床2:15 4:44(最近、夜中に一度目が覚めます。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 刻みめかぶ 3g 4カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg595カロリー刻みめかぶをどれくらい入れるか、悩んだのですが100gを一か月もたせるとして計算を色々として、33回分一回で 3g の使用で、4カロリーとなりました。毎回計るの大変だけれど、仕方が無いです。食物繊維と、髪の毛にうるおいが出たら良いな。今日は雑穀米は、体重が減るまでおあずけですが本当は食べた方が、ダイエットにも栄養的にも良いのだろうな。明日、考えます。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気でダイエット!!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!めかぶの効果に期待です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.07
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お肉を食べた分、一気に増えた感じです(×_×;)でも、後悔はしていません。記念日だもの。ちなみに、お父さんが同じ大容量パックを2パック買っていたので、今日のお昼も焼き肉でした(汗)明日の体重にどう出るか...。「刀剣乱舞」、久しぶりに大阪城地下に潜りました!とりあえずは50階までクリアです。新しい疲労度になってから、まんばちゃんが疲労困憊になってしまって、焦りました。今までだったら、赤疲労のままで突き進めたのに...!不便になったなぁ。大阪城、ちょっとサボっていた時期もあったので今回が15回目のクリアです。楽天市場、「ザプロテイン」と「刻み乾燥めかぶ」が届きました!スーパーセールでとても忙しいと思うのに迅速な対応をしてくださり、感謝です。「ザプロテイン」の、さくらミルク味は少しおあずけかな。あと5回分ココア味があってもう一種類安納芋味があるし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、体重を65Kgにしなくては(×_×;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。鍋キューブの鶏だしコク醤油を使い始めたのですが味が、お水を多めに入れても濃い目で困ります。今度はまた塩系でいいかな。プチっと鍋の醤油は美味しかったのだけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。まずは、ゴルフの回の「アイアンの練習」渡辺くんも、ラウも空振り...!ゴルフって難しい。通る声での「ファー!」が、さすがはラウでした。阿部ちゃんのツッコミが可愛い。最終的には「コース出ようぜ!」の、わいわいですが舘様はそんな甘くは無いぞと思っていそう(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日 起床5:59(中途覚醒がありましたが、眠れました!)朝 なし 昼 豚肉の焼肉 ?カロリー 焼肉のたれ ?カロリー 雑穀米 227カロリー夕 なし体重 69.5Kgカロリーは1000は行っているかな...?連日のお肉はきついです(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。33.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.06
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものめかぶ 送料無料 刻みめかぶ 伊勢志摩産 100g ネコポス便 国産 三重県 乾燥 メカブ 保存食価格:1,350円(税込、送料無料) (2024/3/5時点)ザプロテイン さくらみるく味【最大20%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格:2,380円~(税込、送料無料) (2024/3/5時点) 楽天で購入 オーガランド 鉄分 コエンザイム\特大半額!!/【楽天1位サプリ】ヘム鉄 & ビタミン(約1ヶ月分) 葉酸 鉄 鉄分 サプリ 送料無料 ミネラル サプリメント 鉄分補給 食事で不足 ダイエット 健康 鉄分不足 ヘルスケア フラフラ感のお悩みに_JB_JH価格:345円(税込、送料無料) (2024/3/5時点)ジンジャーパウダー\お得なまとめ買い/【国産 無添加 濃さ450倍】Craft Ginger Powder 75g x 2袋 送料無料 ジンジャーパウダー 高知県産 無着色 生姜パウダー 生姜 粉末 ヘルシー 健康 温活 ポカポカ 時短 ホットミルク 味噌汁 生姜焼き価格:2,700円(税込、送料無料) (2024/3/5時点)ファンケル カルシウム【ポイント5倍 3/4 (月) 20:00~3/11(月) 1:59】カルシウム<栄養機能食品> 90日分 【ファンケル 公式】[FANCL ビタミンd サプリ サプリメント カルシュウム マグネシウム 男性 栄養 女性 食事で不足 ミネラル ビタミン ヘルスケア カルシウム補給 カルシウムサプリ 健価格:1,296円(税込、送料無料) (2024/3/5時点)昨日書いたまま、このくらいで落ち着きそうです。予定通りに買いました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。丁度一年前に、やけっぱちというか、思い切って婚活パーティーに行きました。それから今日で一年です。その時のお相手と会って、一年。何というか、一区切りには別れたくなるけれど。このまま穏やかに過ごせるかな?自分の心ながら、分からないです。いつもより少し高い、おやつを食べたりひとりで夢庵に行こうと思っていましたがお父さんがホットプレートで焼き肉がしたいというので急きょ、予定変更にしました。本当は、昨日の夜と言っていましたが私が夜ご飯は食べないので(プロテインは飲みますが)今日のお昼ご飯にしてもらいました。カロリーはどちらにしてもいっぱいです(×_×;)でも、記念日だし。オッケー、オッケー。今日のSnowManは、阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月5日 起床3:53(あと一時間は寝たいです)朝 ホットコーヒー昼 ホットプレートで焼き肉(豚肉) カキの炊き込みご飯(奮発です)夕 なし体重 68Kgカロリーは、いっぱいです!夢庵では、カキフライを食べようと思っていたのでそれがおあずけになったので奮発をして、「カキの炊き込みご飯」のもとを買って来ました。冷凍コーナーで売っている品物です。その時は大きなカキが4つ入っていましたが炊くと小さくなっていました。でも、磯のお出汁の感じが美味しかったです!もちろん、お肉も美味しかったです。よーしっ、リフレッシュ!二周年を目指すかな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お肉も食べて、海の恵も食べてごちそうさまです!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.05
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ物を減らしても、一日では体重は減りませんね(苦笑)68Kgです。今までお父さんに「痩せすぎ」だと言われていましたが昨日は「椅子を壊すな」と言われてむっかー!です。お父さんは太ったぞと言っている自覚が無いのだろうな。でも、ショックです。゚(゚´Д`゚)゚。20時からの楽天市場の買い回りは刻みめかぶの乾燥したものザプロテイン さくらみるく味オーガランド 鉄分 コエンザイムジンジャーパウダーファンケル カルシウムこのくらいで落ち着きそうです。めかぶが食べたいのですが、パックになって出汁に浸してあるのしかスーパーに無いので思い切って、買ってみます。キャベツの煮物に足したいです。ザプロテインは、予定外ですがさくらミルク味が飲んでみたくて。久しぶりに買い回りに参戦をします。というか、本当は早くに頼みたかったのですが楽天市場のバナーを見たら20時スタートとあって、慌てて買うのをやめました。買うならばお得な方が良いですし(o´∀`o)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ひとりランチをしたいのですが降水確率が90%です...。これは、大人しくお家にいなさいという事かな。今日のSnowManは、本編は見ていませんが...「Amazon」のマークの笑顔をする阿部ちゃん!!くうっ!!可愛いなぁ、もうっ!最初、100%の笑顔だなぁと思っていたら「そうか!Amazonのマークなのか!?」と気づいてTwitterでも、その話題になっていたので確信をしました。あざといなぁ、もう!(好き!)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日 起床5:15(眠れています。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリーいつものメニューです。明日には、せめて0.5Kgは体重が減らないかな...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgになってみせる!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!明日、雨か雪の予報ですが降らないでほしい~。(降水確率90%)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.04
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お雛様の日ですね(*´ー`*)桃の節句、季節の中でも何となく好きです。ピンク色で可愛い感じだからかな?ギリギリですが、部屋に飾りました。陶器でできた、お内裏様とお雛様と小物のセットです。結婚はしないし、一週間くらい飾り続けようかな(笑)桜餅は、昔は道明寺が好きでしたが今は皮のが好きです。不思議なものです。その前までは、道明寺の桜餅の出現でそちらしか食べていなかったのに。単に飽きただけかな?(^_^;)桜のフレーバーの品物が色々と出ていますね。サーティワンアイスの「さくら」のアイスは食べたいけれどお値段を考えると、そうそう行けない。スモールシングルでも高いし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日のランチで、結構ごはんが多かったからか増えました。゚(゚´Д`゚)゚。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「鰻部」(阿部ちゃんが、そういうならば!)今あまり人が食べているところを見るのが苦手なのですが飛びとびで、少しずつ見ました。うまきに感動をするみんなが可愛かったです。ゆっくりとうな重を食べる阿部ちゃん。やわらかいし、ご飯と一緒なのに、どうやったらあんな風に丁寧に食べられるのかな?もぐもぐの回数が多いのでしょうが、コツを教えてほしいです。漢気ジャンケンは、珍しく阿部ちゃん!「見てねー!」が、可愛かったです。「ゴルフ」があったから、海に行くのは無しの企画なのかな?というか、よく考えると食べた後に釣りに行く時間も無いだろうし船酔いをしちゃうだろうし、そもそも企画として成り立ってないのか。.........イベントが発表されましたね。金額うんぬんよりも、あの社長のもとにSnowManがいるのが嫌です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月3日 起床3:33(もっと寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 醤油味 27カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 68Kg561カロリー通常の献立です。体重が増えたので、雑穀米は悩みましたが夜までの空腹感があるのでちゃんと食べました。雑穀米は120gですが、やはり食べると腹持ちが違います。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 68Kg です。1Kg増えました。゚(゚´Д`゚)゚。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!250gくらい、ご飯があったのとスイーツを食べたので体重が増えました(汗)減らそう...!一番体重があった時は、102Kgありました。34Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!うちの方は風が強くて、コートが手放せません。日差しはあたたかいのだけれど。でも、5日と6日は雨か雪らしいので気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.03.03
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3月も、よろしくお願いいたします。楽天ROOMをがんばるぞー!ずっとローソンの「濃密カヌレ」がひっかかっていて食べてみたいなぁと思っていたので、朝、買いに行ってきました。車の通りも少なくて、静かで歩きやすかったです。朝のお散歩も良いかもしれない。風は強かったのですが(×_×;)肝心のカヌレですが.........私には合いませんでした(汗)外側のガリガリとした部分と、中側のじめっとした部分が口の中で合わさった時の、不協和音が...。もっと、薄いカリッとした感じかなと思ったらガリガリでした。やわらかい中に、チョコチップが入っていたりする系が苦手な私には、カヌレの食感は駄目でした。二個買わなくて良かったです...。いつもなら、美味しいと思って予備の分も買ってしまうので。ぬれせんべいというか、美味しくないガムみたいでした。もう気が済みました。カヌレは、私は無理です。残念です。うずまきロールケーキの生クリームが油っぽくてこれも美味しくなかったです。゚(゚´Д`゚)゚。ホットケーキだけが美味しかったです。セブンイレブンでもホットケーキはあるし、わざわざローソンに行かなくても良いかな。でも、ポンタポイントがあるのよね...。あとそのお店だけですが、いつ行っても接客が最悪です。どの店員さんも手抜きというか、雑なのが逆にすごい。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でドライブ」阿部ちゃんの運転姿の格好良さと、めめのぼんやりした返事が面白かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月2日 起床4:57(23:30に寝たので、5.5時間は寝れました。)朝 ローソン 濃密カヌレ 166カロリー ローソン ロールケーキパン 449カロリー ローソン ホットケーキ 425カロリー 昼 急きょランチ夕 なし体重 67Kgカロリーたくさん(×_×;)散歩 30分お昼をいつものキャベツ煮込みだったら、カロリーは許容範囲内だったのですが急きょランチが入ってしまいカロリーオーバーです。でも、仕方が無い。美味しかったし。気になっていたお店に行ったので、今後の予定変更をしなくては。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えていませんように...!でも確実に増えているだろうなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!ずっと強風です(×_×;)風が無ければ、厚手のカーディガンでも外に出れそうなのですが、やっぱりコートになってしまいます。今日は一気に気温が下がったので、油断できません。体調管理を気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC武内製薬 公式オンラインストア
2024.03.02
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月29日に、楽天市場にて経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。何だかおざなりに終わった感じがします。ちゃんと、こういう風に不調だと言ったのだけれどなぁ。寝る前のお薬が、エビリファイから、レキザルティに変わりました。このお薬の説明も無くて、薬剤師さんに聞きましたが「そんなに効果は変わらないから大丈夫。」と言われました。変わらないのなら、意味がないのでは?何だかもやもやする心療内科の受診日でした。偶にこういう時があって、残念です。漢方薬が効いているのか実感が無いと言ったら処方が無くなりました。前のに戻してほしいって言ったのに...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指さなくては。そしてキープ。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、百貨店がリニューアルオープンをしたのですがフロアガイドを見ると、百貨店らしい、悪い意味でプライドの高い感じで何だかなぁです。せめてフードコートをいれればいいのに、ちゃんとしたレストランは一店舗しかないだなんて。お土産物を買うには最適ですが、それ以外は何の特色も無いです。あのお店、大判焼き、もう売っていないのかー...。今日のSnowManは......2月の「イット!」良かった!。゚(゚´Д`゚)゚。告知が無いので心配でしたが、何日か「イット!」を録画をしていて良かったです!赤いランドセルを背負う阿部ちゃんカレーをガチャピンに「あーん」する阿部ちゃん萌え袖な阿部ちゃん可愛かったです!勉強にもなるし、スタジオの阿部ちゃんは格好良いしこれからもよろしくお願いいたします!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月1日 起床4:09(お薬のせいか、くらくらします。)朝 プロテインココア味 118カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg554カロリーお昼に偏りがちですが、しっかりと食べました。最初はキャベツの煮込みだけで良いと思ったのですが栄養面と、腹持ちを考えて雑穀米を足しました。お腹がいっぱいになりました!このメニューで、しばらくは行こうと思います。プチっと鍋が終わったので、明日からは「鍋キューブ 醤油味」になります。美味しいと良いな。痩せるためには雑穀米は無い方が良いと思うけれどそうすると悪い痩せ方をしてしまうし、リバウンドをしてしまうと思うのでしっかり食べます。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べていないのに、減りません。そう言いつつ、キャベツは四分の一だしカロリーとしては無くても、量はあるからかな?一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします!風が強いです。でも、日差しはあたたかいから着るものに悩みます。体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)昨日のご購入、本当にありがとうございます!!
2024.03.01
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんのお誕生日!!不二観が好きです。...マイナー過ぎる。そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたがテニプリのキャラが出てくる夢を見ました。良い夢の時に見たいな。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモをまとめました。心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも「今日は混みあっています」とあります。そのため、診療時間も短いです。時期的なものなのか、これからも続くのか...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2024年もついに3月かー。はやい...といいたい所ですが、今月は本当にメンタルが絶不調なので、とても長かったです。来月は視界が開けると良いな。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと見ていないのですが気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!舘様大正解!渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんもゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて余計な茶々が無くて、見やすかったです。ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。(1カメ、2カメ...みたいな)阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのがしなやかで素敵でした。空調があまり効いていないのか、舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。どなたか、タオル~!「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の話し方が可愛かったです。悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 55カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg382カロリーちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず家にあるものの消費に、今日と3月の初めはしていこうと思います。りんごも、もうたくさん食べたし!プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。ちゃんと痩せよう。何だか、現在の体重が適度なのか減らないし。ダイエット、本気モードです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。地道に減量をしようと思います。まずは、60Kgキープです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか悩みます。まだその体重まで行っていませんが(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします。春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。突然雪が降ったり、寒くなったり。気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.29
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!今月は、もう節約のために外出は無しです。2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。楽天カードで支払えばポイントが付きますが、家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あともう少しで、心療内科の日ですがまた眠れなくなっています。テトラミドに慣れたのか、効きません。最初の頃は、5時や6時まで眠る事が出来てすごく嬉しかったのだけれど...。お薬が増えるのは嫌だけれど、眠れないのは辛いです。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。もう、阿部ちゃんの「ヨイショー」が聞けるだけでハッピーです(*´ー`*)この力の入っていない感じが好き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月28日 起床3:26(もっと寝たいです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリーヨーグルトを、美味しいと思ったスーパーのではなくていつもの安い品物にしました。ちょっとだけ酸味が強いのです。でも、98円だし。ちなみに、美味しいと思ったのは111円です。少しの金額の違いですが、111円のヨーグルトを売っているスーパーはポイントカード制度が無くて。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!慌てない、慌てない。急激に痩せたら、またリバウンドをしてしまいます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月もあと一日。残り一日もドカ食いはしないように、気をつけつつ全力でダイエットを頑張ります!再びの気合!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.28
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について書いています。読んでいただけると嬉しいです。そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も変えました。心機一転です。というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑)システムがそのままで直していないのね。そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに行ったのですが、キャベツが残り物で値札が二重貼りでしたが50円で驚きました!小ぶりでしたが、お得です。店舗によって、こうも違うのだなぁ。不二家さんとの、多分タイアップ商品かな?「ミルキードーナツ」をその時に買いましたがとっっっっても、甘かったです(×_×;)お菓子のミニドーナツに練乳を混ぜたような感じでした。リピートは無いな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あと3日で、60Kgはきついし、絶対にその痩せ方だとリバウンドをしてしまう...。今日のSnowManは、友達が「マッチング」を観たみたいです。ネタバレはまだ嫌なので、感想は聞きませんがお話としても面白かったらいいなぁ。レイトショーで見たらしいので、雰囲気的にもばっちり!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月27日 起床3:14(疲れていたから眠れると思ったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリー理想の献立で、間食しないですみました。納豆ご飯って、噛めないな...と常々思っていたのですが結構そう思っている方が多くて安心をしました。朝ごはんも、5分とはいきませんが食べ終わるのは早いです。本当は、阿部ちゃんくらい、食べ物をよく噛んで食べたいのですが(×_×;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いはしない!気合です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今月もあと三日!中旬は梅が咲いていて、気持ちが安らぎましたが今は寒くて、びっくりです。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)応援のぽちっをしていただけると嬉しいです。
2024.02.27
こんにちは!プロテインは、以前は「ザバス」位しか思い浮かばなかったのですが安い品物も増えてきて、嬉しいです!今回は、今まで飲んできたプロテインの感想を書きたいと思います。「ザバス」ザバス(SAVAS)(メンズ、レディース)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 2631695 プロテイン SAVAS ビタミン価格:4,210円(税込、送料別) (2024/2/27時点) 楽天で購入 言わずと知れた、プロテインの中の王者ですね。ザバスを買った時は、ドラッグストアや楽天市場でも他にはそんなに種類が売っていなかった気がします。ザバス一強な感じでした。プロテインは溶けやすくて、味は美味しいのですが、もう大問題が、値段が高い!それなので粘りましたが、挫折をしました。たまにスーパーでドリンクタイプのザバスを見ると昔飲んでいたなぁと懐かしくなります。ちなみに、簡単に飲むことができるドリンクタイプのは美味しいですが、とても甘いです。「タマチャンショップのプロテイン」総合1位を受賞!\ご注文殺到中/ プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食価格:3,218円(税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 評価が高いので、買ってみました。...私としては、溶けづらくて飲みにくかったです。あと、牛乳、もしくは豆乳(アーモンドミルクでも)必須なのがきつかったです。プロテインはお水で美味しいのが理想です。キャンペーンで、シェーカーを頂けたので今でも使っています。助かります。「ザプロテイン」プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格:2,480円~(税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 今、メインで飲んでいるプロテインです。買い始めた当時は、2980円均一でしたが、今は味によっては格安で買う事も出来て、びっくりです!安納芋味が安かったので、賞味期限が近いか、評判が悪いのか...と恐る恐る買いましたが、だまにもならないし、お芋の繊維が伝わるような自然な感じと、ミルク風味で美味しいです!最初に、バナナ味を買いました。水で作っても、だまにならず、程よい甘さとバナナの香り、さっぱりとしたバナナミルクの味で美味しかったです。次に、ストロベリー味を試してみました。これが...お水というか、多分牛乳で作ってもだまになります。まだスムーズに飲める、だまです。味も微妙でした。飲み切るのが辛かったです。その次に、フルーツ系はだまになると今なら止めたいのですがピーチ味を買いました。味はほんのりミルクの味がするピーチなのですが、とんでもなくだまになりました。美味しいと思うよりも、溶けにくさとの戦いで疲れました...。レビュー記入特典で、黒糖ミルクティーの個装を頂きました。これが......すごかったです(汗)タピオカか!?というくらいの、だまが溶けなくてお試しで本当に良かったです。だまがありすぎて、味どころではありませんでした。そして、クッキーアンドクリームもレビュー特典で頂きました。黒糖ミルクティーが悪夢だったので、期待をしていなかったのですが、だまにならずお水でちゃんと溶けて、美味しかったです。クリームの甘さと、ほのかにクッキーの香ばしい香りがしました。ただ.........毎日飲むと思うと、甘すぎです。デザート系の味でした。フルーツ系でこりたので、無難にココア味にしてみました。レビューを見ると、全くココア味の感想が無かったのでこれも恐る恐るでした。でも、お水でちゃんと溶けて、だまにもならず、さっぱりと飲めるココアという感じで美味しかったです!「ザプロテイン」の味に悩んだら、また選ぼうと思っています。そんな私が、今飲んでいるのは安納芋味です。他の種類の「ザプロテイン」が、2980円の中、当時2449円でした。怪しいですよね(苦笑)でも、元々さつまいもが好きなので「えーいっ!」と買ってみました。そうしたら、大正解でした!お水で飲んでも、ミルクの風味があり、美味しいさつまいもミルクです。だまにもなりません。「ザプロテイン」のおすすめとしては、プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格:2,480円~(税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 一位 安納芋味二位 バナナ味三位 クッキーアンドクリーム味(甘すぎですが・汗)四位 ココア味ストロベリー味と、ピーチ味は好みがかなり別れると思います。黒糖ミルクティー味は、論外です。書いた品物以外にも、メーカーは忘れましたが何種類か飲んでいてあまりいい思い出は無いので、今の「ザプロテイン」が、味も、お値段的にも私には合っていると思います。「ザプロテイン」、おすすめです。長々と読んでくださり、ありがとうございました!応援のぽちっをしていただけると舞い上がります(*´ー`*)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格:2,480円~(税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入
2024.02.27
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理でしたが、軽かったので親友とご飯を食べました。「どん亭」さんで、しゃぶしゃぶにしようかと思いましたがお肉を食べたい気分ではなかったので「サラダ&デザートバー」単品にしました。お野菜をたくさん食べることができて良かったです。デザートは、ソフトクリーム以外はあまり良いのは無かったかな。バス移動がちょっと長かったのと、終点まで乗る方がいなかったので、緊張をしました。198円で、ホットコーヒーはおかわり自由なのですが生理の事も考えて、お冷だけにしておきました。コーヒー好きですが、体調第一です。親友に、バレンタインのチョコレートを渡したくて2月中に会いたかったのですがちょっと疲れました。やっぱりメンタルが弱くなっている日の外出は駄目だな。でも、お肉が食べたくない時だってあると思う。今日のSnowManは、ちょっとだけ「それスノ」ちょっと企画が続きすぎるかなぁと思いつつもダンスバトル、阿部ちゃんとめめの「硝子の少年」にドキドキしました!!ジュニア時代、何度も踊った...のかな?SnowManというと、嵐のバックのイメージだからキンキとのイメージがあまりないけれど阿部ちゃんと、めめのふたりが何だかジュニアの頃に戻ったようで感慨深かったです。完コピおめでとう!もっと、阿部ちゃんの正確かつ、しなやかなダンスは評価されても良いと思う!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月26日 起床4:37(まあまあ眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 どん亭で、サラダ&デザートバー夕 なし体重 67Kgカロリーほどほどにたくさんかな?お野菜中心にしたし、節約にもなったし身体には良いメニューのはず。......疲れた。明日から、またダイエットを頑張ろう!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、あとは外食は無しです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日は風が凄かったです!風予報で「赤のマーク」でした。気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと、夜も寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.26
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。見なければいいのに、スシローのサイトを見てしまい好きな「いくら」のフェアをしていて気になります!100円で、いくら軍艦が食べられるだなんて。3皿くらいたのんでしまう。行きたいなぁ。でも、明日も外食だし節約もしないと。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理予定日なので、ドキドキですが明日は親友とランチなので、予定日がずれてくれると嬉しいです(×_×;)もし、27日も生理が無かったら、スシローまで行こうかな。徒歩なので、なかりかかりますが。いくら軍艦100円!今日のSnowManは、阿部ちゃんのキャラメルボイスが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月25日 起床3:13(6時まで寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリーオカメフーズさんの「すごい納豆」は、ポイントが付くので買ってみたのですが、いつもの安いものと差は無い様な...。ちょっと、ふんわりしているかな(あいまいな表現)スーパーのチラシを見つつ、意外とお寿司の計算をしてみるとスシローの方が安かったりします。誘惑だわ。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット&節約です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.25
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。中々つながりにくい時もあるけれど、そのポンコツぐあいにも慣れてきました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。来月になったら、また温泉に行きたいです。まだ寒いかな?長湯をして、リフレッシュをしたいけれど倒れそうになるから、気をつけないと。久世福商店さんの、「桜あんみつ」が気になります。ご褒美用に、いつか買おう。今日のSnowManは、佐久間くん「マッチング」公開おめでとう!!見てみたいけれど、映画館という空間が苦手で「刀剣乱舞」の時も息が苦しくて途中で集中がきれてしまったので残念ですが、観には行けません。とむくん、観たかったなぁ。実はヒロインがストーカーとかだったら面白いのに。今日も、阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月24日 起床3:40(風邪を引きました・汗)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリー今日の献立が、一応理想なのですが明日は、お昼にプロテインではなくて、雑穀米にするかもです。腹持ちの良い方を考えます。「美」の雑穀米が、食べ応えが無いからなぁ(苦笑)そうすると、雑穀米の消費だけはかどってしまう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつものスーパーのプライベートブランドのヨーグルトよりも、今食べているスーパーのヨーグルトの方がコクがあって美味しいです。どちらにするか悩みます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今まであたたかかったのに、雨の日が多くて冷えるようになりました。昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.24
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。にゃんにゃんにゃん、の日ですね♪ローソンかな?セブンイレブンだったかな?猫の肉球モチーフのスイーツがあったりして、ちょっと、ぎょっとしました(^_^;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から25日までが勝負です。理想の献立をちゃんと食べて、体重がどれくらい減らせるか...。4日間で、どこまでいけるかな。昨日の、ランチで体重がどーんと増えました(×_×;)26日はおでかけの予定なので、減らせるまで、減らさないと。ただ、生理が重なりそうなので26日は体調がはっきりするまで待ちです。気にしながらの遠出は辛いし。ちょっと後半に、おでかけが重なっています。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートええっ!?メンバーが変わっている!釣り部はどうなったの?本編を見ればいいのですが、気力が...。ショートをさらっと見るので精一杯です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月22日 起床2:50(きついです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー トマト 2個 58カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー間食 セブンイレブンの明太子のおにぎり 2個 切れている明太子 1パック りんご 4個 560カロリー夕 なし体重 66.5Kgカロリーたくさん(明太子が食べたくて・汗)朝が早いと、食べられる時間になってから多く食べてしまって、困ります。セブンイレブンに行ってまで、明太子を買いましたが食べると「...だよね。」という感じになります。そして、りんごがドカ食い対象になってしまっています。あるだけ食べてしまいます。本当は一日、1個なのに。もう買えないな。プチっと鍋の寄せ鍋は、旨味が美味しいです。いつも行くスーパーでは、鍋キューブの醤油味が置いてないので、かつおと昆布ベースのスープは新鮮でした。たんぱく質は取りたいけれど、午後は早めに食べてしまいたいから、プロテインを飲むのをついつい早めてしまいます。10時~18時が食べて良い時間なので17時頃に飲めばいいのですがそうすると間食が多くなりそうで。ちゃんとした間隔を開けて食べた方がお腹にも、ダイエットの満腹感にも良いとは思うのですが。プチっと鍋のあさりとホタテの旨塩味が、私にはちょっと微妙だったので、交互にせずに一気に食べようと思います。塩系のスープって苦手なのかも。昔食べた、サッポロ一番の塩味は好きだったけれど。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。やはりナンとワッフルとアイスの食べ放題!増えました。゚(゚´Д`゚)゚。そして、りんごの食べ過ぎと明太子で増えます。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしてしまったので、まずは今月は60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜がもっと安くなれば、サラダを復活して食べることができるのですが今の高値だと無理です...。トマトは、お父さんが懲りずに箱で買ってきたので頂いています。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。この時期はいつもならもっと寒いと思ったのですが今年はあたたかいです。羽織るものに困ります(×_×;)気温差で体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.22
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日はごちそうでしたが、また0.5Kg痩せて64Kgになりました!嬉しいです!!ただし、今日のランチで増える予感...(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、急きょ友達とランチが決まったのでカレーのお店に行ってきました。ランチで、1100円でカレーが二種類ナン、ご飯、サラダ、ワッフル、アイスクリームが食べ放題でした。もちろん、サラダ中心にしました!ナンとご飯は、最初に来たのみです。あとはひたすらサラダと......ワッフルとアイスを食べていました(×_×;)元は絶対に取れたけれど、高カロリー!今日のSnowManは、その友達が私にSnowManを教えてくれた方なので話が盛り上がりました!私は、阿部ちゃん友達は、ふっかさんが好きです。舞台が落ちてしまったという事なのですが一般でチケットを手にしてほしいです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月21日 起床3:47(どうやっても二度寝できませんでした。)朝 ホットコーヒー昼 カレーのセットランチ夕 なし体重 64Kgカロリーたくさん!!当選をした「モテコ」の金券で支払えたので無料で食べることが出来ました。モテコさん、ありがとうございます!!また当たるように応募をしよう。カレーは甘口で、スパイスがテーブルに合って辛さを自分で増やすスタイルでした。正直に言うと、甘すぎてカレーの味がしなかったです。ナンとワッフルがふかふかで、美味しかったのだけが救い。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。増えただろうなぁ(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重に、ドキドキです...。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。昼間はぽかぽかで、梅が咲いているのを見ました。とても可憐でした(*´ー`*)昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.21
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、昨日より2Kg減りました!不思議です。お菓子をたくさん食べましたが、あとは朝ごはんしか食べていないからかな?最近、りんごとトマトを食べているのですがその効果かも!?でないと、突然64.5Kgは信じられません。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お相手のお誕生日だったので、ちょっとだけお値段のするメニューを奢ってほしいと言われていたので、そのお店でランチをしました。とはいっても、いつも行くカフェご飯とは違い良心的なお値段です!正直、私は毎回ファミレスがいいのですがお相手はカフェ巡りがしたいのですよね...。誕生日プレゼントは、最初は思い出に残る品物をと思っていましたが、重いかなと思いお相手がパスタが好きなのでスーパーで、パスタソースを数種類買ってプレゼントをしました。もし、来年も続いていたら、最初に思ったプレゼントを渡そう。いつも会うのは土曜日なので、平日なのは何だか特別感があって嬉しかったです。お誕生日、おめでとうございます。できれば、痩せて会いたかったなぁ。゚(゚´Д`゚)゚。今日のSnowManは、明日こそ、すのちゅーぶは釣りかな?また、阿部ちゃんのお顔の日焼け防止徹底な帽子スタイルが見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月20日 起床4:44(夢見が悪かったです。)朝 ホットコーヒー昼 ランチ間食 パン屋さんのパン夜 なし 体重 67Kgカロリーたくさん!お刺身御膳か、お寿司の御膳と迷いましたがお刺身は6切お寿司は5貫だったので、お刺身御膳にしました。お刺身、ご飯、天ぷら、茶わん蒸し、ミニ杏仁豆腐にミニとはいえ、おうどんもついていたのでカロリーは高いだろうなぁ(^_^;)でもお祝い♪気になっていたパン屋さんにも行けて、私の方が嬉しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kg!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しいものを食べたし、また明日からダイエットを頑張ろう。一番体重があった時は、102Kgありました。36.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日からずっと雨の予報で、寒いです。今まであたたかかったから、気温差に慣れなくて立ちくらみが...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.20
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。りんごと、雑穀米、どちらが低コストでダイエットに良いかな?タマチャンショップさんの「美」の雑穀米を、来月買おうと思っているのですが、りんごのままにするか、悩みます。栄養とカロリー的には、両方食べた方が良いのですが果物はお金がかかります(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!まずは今月は 60Kg が目標です。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日はお出かけなので、体重が増えるかな?今度も海鮮です。美味しいと良いな。できれば、66.5Kgのままが良いです。でも、今日お菓子を食べてしまいました...。ポイントが1個買うごとに、10ポイントもつくと知って7個買って、一日1個食べればいいのに、全部食べてしまいました。意志が弱い!!あと、お菓子は可もなく不可もない感じでした。(なので余計に悔しい。)しらぬひの後に、いよかんを食べてしまいましたが美味しすぎるものの前に、酸っぱいものは順番的に失敗でした(×_×;)どうにかメイクで、太ったお顔を誤魔化せないかな(汗)むしろ、今の方がほうれい線が目立たなくて健康的ですが。今日のSnowManは、バズリズムと思いましたがMステで。「バズリズム」をちょっと見たら、お客さんが入っているのですね。ちょっと今は、その熱気(歓声)は受け止められないので「ミュージックステーション」の歌のところだけを見てみました。改めて見ると、SnowManってダンスが上手いな!!(当たり前)カメラにもしっかりとアピールをしていて、見やすかったです。あと、やっぱり阿部ちゃんのダンスはいい意味で「お手本」で見ていて安心します。ちゃんと手と足がのびていて綺麗、とか。「あなたに愛されたいのさ」を、ばしっとぬかれていて嬉しい!「ダーリン」のカメラワークが微妙だったから心配でした。ただ...「デンホリ」で慣れているせいかスーツの色が薄くて、遠めだと何人か区別が(汗)淡い色問題ですね。素敵だけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月19日 起床4:16(あと一時間寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 1個 140カロリー トマト 1個 29カロリー昼 ヨーグルト 51カロリー間食 ブルボンのお菓子 1409カロリー(×_×;)夕 なし体重 66.5Kg1747カロリー70ポイントはもらえたけれど、色々と失った気分(苦笑)ちなみに200円の購入で、通常は1ポイントなので貴重といえば、貴重です。それなので、お昼のキャベツのスープとプロテインをやめておきました。シルベーヌバーは、丸いのが乗っていないのが減点。クリームが多くてスポンジの部分は美味しいのですがチョコのコーティングが厚くて、バリバリで調和していなくて微妙です。濃厚トリプルチーズケーキは、食感が面白くて香りも良くて美味しかったです。濃厚チョコブラウニーは...チョコチップって必要?しっとりとした美味しいケーキの中に、突如ガリガリのチョコチップが現れて、微妙でした。やわらかいものの中に、異物が入っているのが苦手なのです。リピートは無いな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。0.5Kg減りました!でも、今日のお菓子部増えた予感...。2024年の目標体重は、55Kg です。道のりは長い...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしたので、ゆっくり体重を減らして行こうと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今週後半は雪マークが続いているので、ドキドキです。降らないと良いなぁ。雨であってほしいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかくても、しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.19
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。67Kgから、せめて62Kgに戻したいです。停滞期だった62Kgだけれど、今考えると、ありがたい体重です。゚(゚´Д`゚)゚。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!60Kgを目指します!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、SnowManのCDと、予定になかったベースブレッドをうっかり買ってしまったので節約方向にいかなくては。ベースブレッド...栄養的には良いのですが大失敗をしました。もう広告も、楽天市場でも見たくないです。何というか、所詮は「菓子パン」だなと思います。お米の腹持ちには勝てない。値段も高かったのに、何で買いたいと思ったのだろう?暗示がとけたような気分です。何というか、本当に自己管理ができる方は食べていても美味しいのだろうな。私には無理でした。昨日は、見切り品でりんごが半額だったので買って久しぶりに食べてみました。美味しかったです!元は200円近いのだし、当たり前か。フルーツも取り入れられたらいいな。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月18日 起床4:34(あと一時間眠りたいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 あさり 17カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67Kg648カロリー今日は、「プチっと鍋」のあさりです。使う前までは、容器にスープがこびりついてしまうのではと思っていましたが、するっと流れ出てびっくりです。ゴマや、坦々みそ系はとろみがありそう。ヨーグルトをお昼に持ってきましたが、その方が満足感があります。朝は、断食で散々水分をとっているのでプロテインくらいで、十分です。10時にプロテイン12時にキャベツのスープと、ヨーグルト15時30分にプロテイン理想のメニューは、こういう感じです。これだったら減量できるはず。スーパーで、チラシの品だったのでりんごを買って来ました。見切り品のコーナーを見たら、りんごが数袋あったけれど鮮度を考えて、チラシの品にしました。でも、見切り品にすればよかったかなぁ...。今日は美味しくて、2個食べてしまいましたが毎日1個ずつ、あと六日かけて食べたいので。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgの安定!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドで体重が増えたので、膝に思いっきり負担がかかっているのが分かります(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.18
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。群馬と近県で「モテコ」というフリー冊子があるのですが懸賞に当選しました!モテコに載っていて、尚且つ金券が可能なお店で使える金券 3000円です(説明が長い)結構、お店が限られています(×_×;)でも期限が驚くほど短いのでお店を決めて使わないと!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!まずは、60Kgを安定させないと。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。全粒粉パンを取り入れたいと思っていたのですが後味が苦手でした。食物繊維が欲しかったのですが、それはキャベツで十分とれているかな?キャベツを食べているから、食物繊維はもういいかな?食べ過ぎのせいで体重が増えました。元の、62Kgまでまずは戻したいです。今日のSnowManは、阿部ちゃんとダッフルコート。阿部ちゃんが、ダッフルコートを着るとカッコいいし可愛いです!萌え袖なのも良いです。私は、ダッフルコートはもっさりとしてしまって苦手なのですが、阿部ちゃんが着るとスタイリッシュ!青年ぽくて素敵なのに、萌え袖で可愛さもあって阿部ちゃん本人も、ダッフルコートが似合うと自覚をしていますが本当に似合っています。いいなぁ。私もダッフルコートが似合うようになりたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月17日 起床4:11(あと一時間は寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 140カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 頂いたチョコレート 484カロリー 甘納豆 268カロリー さつまいも 206カロリー体重 67Kg1349カロリー散歩 40分四種類買っていた「鍋キューブ」が終わりましたー!なので次は「プチっと鍋」で味付けをしています。一個計算にすると、鍋キューブの方が安いのですがさすがに飽きてきました(苦笑)今度はプチっと鍋、そしてまた鍋キューブ...と繰り返そう。レタスはまだまだ高いので、献立に復活できません。パプリカとレタスのサラダが恋しいです。タマチャンショップの雑穀米が再び気になっています。「美」のピンクを買ってみたい...。666円のセールなんて、見たことが無いけれどどういうタイミングであるのかな?今日は、お菓子を食べつつも摂取カロリー内で理想の献立で行けました。良かったです。ドカ食いをしなかった!!。゚(゚´Д`゚)゚。断食の時間を続けようと思ったのですがヨーグルトの賞味期限の都合で、食べることにしました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。一気に増えてしまいました。もう衝動食いはしません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、62Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドとは恐ろしい...。というか、お餅の食べ過ぎはいけないのだと身に沁みました。今年の冬...今も冬ですが、お餅を買うのはやめてもらおう。お父さん、買っても食べないし。あと、菓子パンの食べ過ぎも駄目です。チラシの品で安かったからと買って、三日に分けて食べようと思っていても、コントロールが出来なくて、食べてしまいます。今月は、もうお買い物には行きません。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。消費期限切れのカイロがあるのですが、寒くなったら使おうと思いつつ出番がないです。このままあたたかくなるのかな?気温差で体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.17
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の夜に、衝動食いをしてしまい一気に体重が増えました...。そして今日のお昼も、たくさん食べてしまいました。ゆっくり食べようと思っていた食べ物なのにある分だけ、苦しくても食べてしまいました。反省です。ちゃんと食べ方をコントロールできるようにしないと。満腹感が全然来なくて、胃に押し込んでしまう感じです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。色々と言っていますが、やっぱり二週間おきの方が安心しました。常に落とし穴に落ちるような、ぞわっとした不安感と過食の事を書きました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしました。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!昨日の暴食で、かなり増えてしまいましたがまた62Kgに戻りたいです。でも、また食べてしまいました。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、10時から18時までを食べることのできる時間にしているのですがお夕飯をがっつり食べてしまうのが怖くて、しっかり食べるのはお昼のみになってしまっています。でも、53Kgの時は6時から14時にしていて、朝ごはんも、お昼ごはんもしっかりと雑穀米を食べていて。そのうえ、プロテインも飲んでいました。朝は、雑穀米と納豆と、お味噌汁とヨーグルト昼は、雑穀米とサラダでした。やっぱり食べて痩せる方向に持っていかないと駄目かな。一気に増えてしまったから、早く減らしたいけれど。新しく処方された漢方が、効いているのか全く分かりません。それなのに三回も食間に飲まなくてはいけないので苦痛です。明日、先生に言ってみよう。「ザプロテイン」の安納芋味が、もう届きました!はやい!!まだココア味が三分の一はあるけれど、味見をしてみました。繊維質がある安納芋の雰囲気が伝わってきてお水でも、ミルキーで甘いです。想像以上の美味しさです。飲み過ぎないようにしないと、危険です。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート全然供給に追いついていません(×_×;)ゆっくり見たいと思います。釣り部は、佐久間くんが副部長なのですね♪何だか思い切り巻き込まれている感じですが(笑)ふっかさんが部長佐久間くんが副部長阿部ちゃんはマストめめは釣りに燃える漢狙うお魚が変わっても、メンバーチェンジは無い感じかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月15日 起床3:59(目が覚めて良かったと思えるほどの悪夢でした)朝 プロテインココア味 118カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 もやし 30カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー...ここまでは良かったのです。 しらぬひ 1個 よもぎ大福 5個入りパック みそパン ごつ盛り焼きそば 冷凍をしておいた雑穀米 5個 インスタントのお味噌汁 6食 ビスケット 1袋体重 65Kg(でも、絶対に増えました)カロリーは数えきれないくらいです。ドカ食いをしてしまうと、止まらなくてこれくらい食べてしまいます。満腹感が無いのです。ここ数日、ローソンでポイントで引き換えをしたヤクルトの「ソフール」というヨーグルトみたいな品物を食べていました。白くして、味を薄くしたヤクルトを寒天で固めたような味で面白いです。29日まで持つので、先にいつものヨーグルトを食べてあと二個あるソフールは後ほどにします。それと実験的に、ヨーグルトを朝に持ってきてみました。何となく朝の腹持ちが悪くてもやもやしてしまうので、これでも満腹感が無ければ考えないとと思っていましたがドカ食いをまた、してしまいました。明日は、67Kgくらいになっているかもです。一気に体重が増えたので、もう過食は絶対にしないで体重を減らしていこうと思います。過食状態の時は、あるだけ食べてしまうので、買い置きは駄目だな...。前は食べないでいられたのに、反動が凄いです。どうにか、買い置きのヨーグルトには手をつけなかったので良かったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。パンの食べ過ぎて一気に増えました。そして、今日のお昼でまた増えたと思います。明日の体重計が怖いですが、はからなくては。2024年の目標体重は、55Kg です。先は長いです...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、明日の朝の体重を見て考えます。メニューに雑穀米を追加をする予定でしたが予定がくるいました。雑穀米を12食分凍らせていて、お出かけが2回あるので丁度今月分はある予定でしたが5食分をドカ食いをしてしまったので、今月はもう食べないようにしないと。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。お散歩をしていると、コートを着ているとあついくらいです。でも風があるので脱ぐと寒いし。難しいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかいですがしっかりと、お布団をかけていないと、夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.15
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって歯止めがきかなくなっていました。今は、どうにか気持ちを落ち着かせています。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!まずは体重 60Kg を目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、6時~14時を食べて良い時間にしています。臨機応変に変えています。お出かけをする時は、10時~18時という感じです。14時までに食べて、歯磨きをすると気持ちがスッキリするので、リセットをするのにも良いと思います。バレンタインですね♪この時期は色々なチョコレートがあるので素敵です。メリーチョコレートで三粒入りの味比べのチョコがあるのですがおすすめです。350円ですが、ちょっと高いけれど三つの味が楽しめます。時期が外れると値引きになるし(笑)↑賞味期限の値引きまで待つそれと...最近、不安感が強く出て困っています。クロチアゼパム錠を飲んでも、全然効きません。ぞわっとする感じから、気持ちが悪くなっていく流れでどうにかしたいです。今日のSnowManは、CDが発売しましたね!10枚目シングル発売、おめでとうございます!!三枚届いています。いつもは、買ったことに満足をしてしまい数日放置をしてしまうのですが今回は、ちゃんと当日のうちに箱から出しました(当たり前)通常版のジャケットの、黒い革手袋の阿部ちゃんがすごく好きです(*´ー`*)まだイドメ見れていないけれど、シングルの特典を見てしまうか、悩みます。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。ここ数日、通信量が超えてしまい、参加できていないのですが今夜は参加したいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月14日 起床5:24(これくらいに起きるのが楽かもです。)朝 プロテインココア味 118カロリー ソフール 93カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー夕 全粒粉食パン&ライ麦パン 915カロリー体重 62Kg1225カロリー全粒粉とライ麦なので、ヘルシーかと思ったらさすがはバター入りマーガリン配合のパン。高カロリーでした。゚(゚´Д`゚)゚。プロテインは、今朝見たら「ザプロテイン」の安納芋味が、とびきりの値下げで2449円になっていたので思わず購入をしました。それまで、2980円だったのに...賞味期限か美味しくないか...。サンプルで貰って飲んでみた「黒糖ミルクティー」味がタピオカか!?というくらい、だまが凄かったので今回はちゃんと溶けてくれるといいなぁ。改めてサイトを見たら、お水は150ml推奨だったのでそれで飲んでみましたが甘すぎてダメでした。やっぱり200mlで、ごくごく飲める方が良いです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!SnowMan補給ができるし、がんばるぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.14
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、SnowManのCDが届くと思いつつも、郵便局に用事があったので、朝一番に行ってきました。それなので、CDの受け取りはお父さんにお願いをしました。来年からは楽天市場の公式の通販を、また使おう。ショッピングモールで、見本を見ながら...と思いましたが探していた品物が取り扱っていないのは大ダメージです。゚(゚´Д`゚)゚。それでも、大切に選んだ品物なので。無事に届きますように。長髪の向井くんが気になって、「リビングの~」は録画をしているのですが元々ドラマを見ないので、まったくチェックできていません。バーテンダー向井くんを見たいと思いつつ...。何か物語に入っていけないのよね...。昔はドラマも楽しめたのに。「作りたい女と食べたい女」だったかな?その作品くらいかな。ちゃんと見ていたのは。「きのう何食べた?」も録画だけだし。「トリック」は面白かったなぁ。ああいうドラマ、また無いかな。作品も曲も良いの。「不適切」だったかな?も一話が話題になったので録画はしてあります。今日のSnowManは、CDTVをすっかり忘れていました(涙)シングルが発売することに気をとられてしまいCDTVがある事を忘れていて、予約録画もしていませんでした。ツイで雰囲気は分かりましたが、阿部ちゃんが、ばっちり映っていたらしいので良かったです!!どうにか、ウルゴーは間に合ったのでそちらは後でゆっくり見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 2月13日 起床5:19(これくらいが良いかも。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー おせんべい 700カロリー位(×_×;)体重 62Kg1070カロリー食べないでいようと思ったのに、おせんべいを食べてしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。揚げせんべいだから、カロリーが高いけれど美味しいです...っ!今度からは食べない!雑穀米を16日から足してみようと思っています。まだ体重が減らないけれど、カロリーを取らなすぎるのも減らない原因だし。かと言って、お昼に集中をしてしまうのもと思い朝...といっても10時ですが雑穀米のおにぎりをと思っています。次のプロテインの味で迷っていますが、安定のココアが良い気もするし、新しい味にチャレンジもしてみたい...。その場合、結構な確率で失敗しますが。フルーツ味系のは、だまがすごい。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、まずは60Kgで安定させようと思います。一気にリバウンドをしてしまったので地道に減らさなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.13
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、メンタルがとても不安定です。実は、痩せていた時は53Kgで、ほぼ10Kg太ってしまったので、お相手と会うのを当日の朝まで悩んでいました。でも、初めて会った時の体重を見たら 65Kg とあって(ダイエット日記に書いてあります)もういっかー!!と。太っても、私は私だし。また痩せたくて頑張るし。その途中経過も、見てもらおうと。「体調不良」とか、嘘をつくのは嫌だし。真正面から行きます。今日のSnowManは...まだMステが見れていません(×_×;)気力が...。多分、阿部ちゃんは爽やかなグリーンのスーツだったかな?明日にはシングルが届くのにイドメもまだ見終わっていません。゚(゚´Д`゚)゚。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がいつもお強くて、大変ですががんばります。゚(゚´Д`゚)゚。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月12日 起床6:13朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg370カロリーきちんと三食です。キャベツに飽きてしまいました...。お通じが良くなるから、食べたいけれど。いまいち満足感が無いです。...飽きているからか。それなので、もやしを買ってみましたが食べる気がおきなかったので冷凍庫に入れました。もやしは袋のまま冷凍をした方がもつらしいです。勉強になります。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、まず60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キャベツに変わる、良いお野菜は無いかなぁ。白菜は合わなかったです。もやしは...。それか、鍋にするのをやめて、サラダで食べるかな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.12
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、いつもの通り10時から18時が、食事ができる時間の設定です。お相手と、お刺身が美味しいというお店へ行きました。お刺身大好きです(*´ー`*)もっというと、酢飯が大好き(お魚どこ行った)1680円の海鮮丼でしたが、まあまあかなぁ...。ちょっとクオリティは低いと思いましたが、それでも、群馬県でいいお魚を食べられるのは、本当にすごいと思います。海なし県だし。早いですが、次に会うのは20日なのでバレンタインのチョコを渡しました。モロゾフさんの紅茶のチョコレートです。最初、ショッピングモールに行った時は置いていなくて店員さんに「百貨店ならあると思います」とレベルが高い事を言われて、悩んだ結果、楽天市場で買いました。送料は高いけれど、その価値はあるはず。というか、いつもモロゾフさんなのだし、来年も楽天市場で注文をしよう。勉強になりました。今日のSnowManは、阿部ちゃんの瞳もしなやかなフォームも大好きです!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がお強い方々がたくさんですが、がんばります!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月11日 起床4:13(うーむ...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 海鮮丼セット夜 森永 エンゼルパイ体重 62Kgカロリー盛り沢山!今日食べた分、また明日からダイエットを頑張ります!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしたので、まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重が怖いなぁ(^_^;)あまり増えていないと良いな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.11
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにしてがんばります!でも、まずは60Kgキープを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテインです。明日はおでかけです。いきなりご飯を食べたら、胃がびっくりしちゃうかな?何というか、不自由ですね。ひとりだと、体重が増えたー!!となっても長い目で痩せようと思えますが誰かがいると思うと、その人に会う日までには!になります。まあ、ドカ食いをした私がいけないのですが(^_^;)過食→苦しい→吐くまでが一連の流れなので、これもどうにかしなくては。苦しいと分かってるのに、食べてしまいます。今日のSnowManは、99ミュージックをリピートしています。浄化されます(*´ー`*)本当にカメラワークが細かくていいなぁ。もうちょっと、阿部ちゃんを映していてほしいと思うところもあったけれど(苦笑)「貴方に愛されたいのさ」のところの後半。あと、舘様のネクタイに目が行く(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月10日 起床4:51(このくらい眠れたらいいか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 なし体重 62Kg236カロリー今日も朝とお昼はプロテインで済ませました。15杯で2970円だったかな?かなり美味しいらしいプロテインが、楽天市場で売っているのですが腹持ちも良いらしいです。今飲んでいるのは、腹持ちを考えるとわるいから試しにそちらを飲んでみるか、それともタマチャンショップのチアシードを飲んでお腹をいっぱいにするか、悩みます。しかし、15杯で2970円は高いなぁ。って昨日も同じことを書いた気がする。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。何だか停滞期なのか、62Kgから減りません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープで行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、明日のご飯で増えるだろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.10
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60Kgとして、がんばります!!生理前後にかなりメンタルがきつくて過食に走って、吐いてを繰り返していたので体重には出ていませんがかなり暴食をしていました。昨日もアイスを3箱食べてしまいました。最初は冗談ぽく1箱食べる感じで「家でアイスバイキング♪」だったのがどんどんと意地になり最後には、口の中がしびれて味が分かりませんでした。あげくに吐きました。勿体ない事をしました。反省です。食べ物に対しても、お金の使い方としても駄目です。落ち着こう...。SnowManを見られるようになってきたしお香も焚けたし、リラックスしよう。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。正直を言うと、一日二食になってしまいますが(^_^;)16時間断食ダイエットで三食しっかりは無理に近いです。どうしても、一食か二食はプロテイン等との置き換えになってしまいます。楽天市場のタマチャンショップの「白いチアシード」が気になるのですが今はそれよりも、現在あるプロテインをしっかり減らそう。...といいつつ、今日はプロテインのみです。キャベツを食べなくてはー!と思わないで、プロテインを飲めばいいだけなので、楽です。栄養的には、いけませんが(×_×;)そろそろキャベツも飽きてきました(本音)プロテインに「白いチアシード」をふくらませて混ぜて飲んだら、満腹感が違うかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でご飯」見たいのですが、ご飯を食べている風景がたとえ好きな阿部ちゃんでも今は無理...。呟きで感想を見ては、にまにましています。阿部ちゃんとめめが向かいで座っていて、それにもほっこり。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月9日 起床3:39(嫌な夢を見て飛び起きました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分体重 62Kg236カロリー16杯で、2970円のプロテインが気になります...。味が凄い美味しいらしいです。でも、一食でとれるたんぱく質が10g。うーむ。「ザプロテイン」も、ココア味は美味しいし。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月の本気の目標体重は、60Kgです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まだまだ道のりは長い!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.09
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、起きた時に鼻詰まりとのどの痛みがあったのですぐにお薬を飲んだら良くなったのですが、今朝も同じ症状がありました。もっと着こまないと駄目かな?十分、もっこもこなのですが(×_×;)ひどくならないうちに治ってほしいです。それなので、お散歩はせず、部屋でゆっくりしていました。水泳アニメの「フリー!」が録画されていたのですが群馬テレビ、放送予定なんて無かったのに何故!?勝手に録画をされていたからDRモード(汗)しかも、次週は違う番組だし。本当に謎です。一応、新番組のマークがついていたけれど...。消すに消せない...。凛ちゃんが好きです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2月6日の日記に、「16時間断食ダイエットについて」をまとめているので、読んでいただけると嬉しいです(*´ー`*)16時間断食ダイエットをしている私視点のまとめです。あと、楽天市場のオーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいます。多分、お通じに関わっているはず。昨日は、よく眠れたおかげか気持ちにちょっと余裕が出て、お手紙が書けました。今日は4:21なので、複雑です。でも、複雑だけれど時間の使い方は早い方が慣れているという矛盾。今日のSnowManは、99ミュージック...だったかな?阿部ちゃんの「ひみつです(ハート)」の、しーっのポーズがめっっっちゃくちゃ可愛らしかったです!!!正直、最近メンタルがダメダメでコンサートDVDもすのちゅーぶも、番組も見る気がおきなかったのですが(こんな私が阿部ちゃんを見ても...的な)見て良かったです!!!矢部さんに目が可愛いとも言ってもらえてるし!阿部ちゃん、昔も今も可愛い!!一気にお香を焚いて、気分転換をするくらいテンションがあがりました。友チョコ12個も、ラジオと同じでほっこり。歌も、カメラワークが素敵でしたね!全員をまんべんなくという感じで安心をして見られました。...番組によっては、どうしようもないのもあるし。ひらひら揺れる、阿部ちゃんのスーツの裾が目が離せないくらい綺麗でした。あーっ、久しぶりに栄養を貰った~!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月8日 起床4:21(もう少し寝たいです)朝 雑穀米 100g 189カロリー キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 魚のつみれ 162カロリー 鍋キューブ 21カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分 体重 62Kg643カロリー一食目を、しっかりと食べました。そうしたら、満腹感もあるかなと思って。キャベツには飽きてきましたが(×_×;)その分、いつもと違う納豆を買ってみました。「山わさびだれ」...普段なら買わない味です。チャレンジをしてみました。ツーンとして味所ではなかったです。あと、鍋キューブの味も飽きてきたので奮発をして、つみれを入れてみました。意外とこれがカロリーが高かったです...!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は62Kgを標準に、それよりも増やさず減らせたらいいなと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気の今月の目標体重は 60Kg です!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.08
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そういえば、久しぶりに飴を買ったのですが「純露」ってじゅんつゆなのですね。子供の頃から、じゅんろだと思っていました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今年の目標体重は58kgで、がんばります!!現在 62Kg なので、道は長いです。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今まで、背中の骨が出ていたのですが見事に12Kg増えると、お肉になりました。゚(゚´Д`゚)゚。触りつつ、心配だったのにお肉にガードされると、これはこれで複雑です。また背中の骨が復活してほしい...。あと3日で、60Kgまで体重を落としたいです。頑張ろう!!正直、体重の事であたまがいっぱいでSnowManへ気持ちが追い付いていません(汗)余裕がない。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!というか、運転手阿部ちゃんもお買い物阿部ちゃんも、コートが上品で可愛すぎる!!私服だろうけれど、やっぱり「クルニ」かな?あんなにフェミニンなコートも発売しているんだ~。それを着こなしちゃう阿部ちゃんが凄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月7日 起床6:27(ぐっすり眠れました!)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 なし夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg236カロリー雪のため、キャベツが使い切ったきりなのでプロテインのみです。道路の雪がとけたら、買いに行きます。以前の日記を見ると、プロテイン三食とかをしていて栄養的に無茶をしているなぁと思うのですが今もそんなに変わらないか(^_^;)プロテインは粉の溶けやすさと、味でココア味で継続しそうです。ミルクティー味は、だまになりすぎてタピオカかというくらいで地獄でした...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.07
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが衝動食いが止められずそれ所ではなくなってしまいました。反省です。今の体重 62Kg です。着実に減量をしたいと思います。11日にお相手と会うので、「太った」とは分かるだろうけれどなるべく減らしたいです。10日までに、体重を60Kgにします。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。不眠のイライラか、不安からか数日前の夜に衝動食いをしてしまったのですが2日に心療内科があったので少し落ち着きました。お薬は、効いているのか正直分かりませんがやはり二週間おきが良いなと思いました。三週間だと、問題があった時に間に合わない。雪が積もったので、小さな雪だるまをつくりました。クリームチーズが食べてみたくて、お買い物に行く予定をたてていましたが、道がそれ所では無かったです(×_×;)想像以上に積もっています。大人しく雪が溶けるのを待とう。今日のSnowManは、ちゃんと見れていないけれど「釣り部お買い物」阿部ちゃんがかごを持っていてみんなは釣竿を見ている中めめが、ぐいっと買い物かごを奪って阿部ちゃんに釣竿を渡していて、ほんわかとした気持ちになりました(*´ー`*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月6日 起床3:41(お薬が効いていないのかな...?)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 189カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg515カロリー鍋キューブの醤油味を探しているのですがいつも行くスーパーには、売っていません。不人気なのかな?個人的に鯛と帆立が微妙だから、違う味も食べてみたいです。キャベツを食べているからか、お通じが毎日あって嬉しいです。ダイエットに便秘は大敵ですから。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型になりたい!。゚(゚´Д`゚)゚。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.06
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうございます!毎日励みになっています。今回は、改めて「16時間断食ダイエット」について書きました。雪で、思った以上に銀世界だったので(^_^;)買い出しは断念をして、自分でも16時間断食ダイエットを振り返りつつ、基本と応用をまとめたいと思います。色々な解説のサイトがありますが、何時が良いよとかの具体的な提案が無いので、この日記で、おすすめができたら嬉しいです。私は元々、最高の体重が102Kgあったのですが、食事制限とウォーキングで地道に減量をしていきました。16時間断食ダイエットを知らない時にでも、3日間何も食べない時もありました。なので、「食べることのできる時間を決めてもらう」のは元々、合っているダイエット方法なのかもしれません。アプリは「断食トラッカー」というものを使っています。16時間断食ダイエットのタイミング、摂取するべき水分量体重、BMI、体のサイズが記入できます。毎回、有料にしませんか?の広告が煩いですが(汗)無料でも、十分です。他にも、4つくらい「断食ダイエット」をサポートをするアプリを試してみましたが、経過時間の見方や画面のシンプルさ、まとまりかたを考えて、結果、「断食トラッカー」をおすすめします。アプリはもういらないと思って、アンインストールした時もありましたが、手書きのメモや時間割で過ごすのは私には合いませんでした。長々と書いてしまいましたが(×_×;)まずは、「16時間断食ダイエット」とは...ですが。一日のうち、食事をしても良い時間を8時間以内に決めて、残りの16時間は食事をとらないという、ダイエット方法です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、食べるようにします。...私は、目標体重の頃は二食は普通の食事で、一食はプロテインでした。今はリバウンドをしてしまったので、二食をプロテイン、一食をローカロリーの食事にしています。私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。この、活発に動くことで脂肪の燃焼をしてくれるみたいです。16時間ファスティング(断食)は、このような機能などから得たダイエット方法といわれています。ただし、この方法は現在も研究が進められていて、体力に自信のない方、体調が良くない方、摂食障害を持った方、過去に病歴のある方にはおすすめしません。また服薬中で、決まった時間に食事をとる必要のある方も実施をしないようにしたほうが良いのですが...私は16時間断食ダイエットをしてしまっています。女性の場合は、妊娠・生理中などもおすすめしません。私は生理中でも...以下略(汗)「16時間断食ダイエット」の時間を決めよう!まずは、一日のうち食事をしても良い時間を8時間のうちで決めます。食事時間は自由なので、睡眠時間にあたるようにすることもできます。これだと結構楽です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズムよく食べれるように...したいのが理想です。゚(゚´Д`゚)゚。でも、生活のリズムと合わない場合は無理をしないで、食事をしても良い時間を12時間に変えたりと、取り入れやすい方法を試して自分に合う時間を探していきます。でも、12時間断食ダイエットだと、朝ごはん、お昼ごはん、ちょっと早めにお夕飯も食べられるので、カロリーと食事内容が難しいと思います。なので、やっぱり、すぱっと16時間断食かなと思います。食事可能時間は自由に選択できます。私は、10時から18時を食べて良い時間にしています。その時間帯だと、友達とお出かけの予定があった時などに対応できるからです。お昼ご飯と、おやつが、しっかり食べられます。あと、今リバウンド中で、朝ごはんとお夕飯を食べたくないという考えもあります。色々な「断食ダイエット」サイトを見ると適度に運動を...とありますが、正直運動をするとくたくたです。アプリにも「過度な運動は避けましょう。」とあります。なので、ある意味、運動をしなくても減量を目指すことができます!春と夏は40分位ウオーキングをしていましたが秋と冬は寒くて、何も運動をしていませんでしたが最高 53Kg まで痩せました。その後、もう断食は良いかなとアプリを消して年末年始にお餅を食べまくってしまって、リバウンドをしてしまいました(涙)「16時間断食ダイエット」中は、水分をしっかり取ります!普通にお水を飲むことも大切ですが、慣れるまでに空腹との戦いがあるので、あと、2リットルは最低限、水分をとりましょうと言われているので、私は断食の開始の時間には、2リットル分のお水を入れたペットボトルを用意します。その他に、ブラックコーヒーも飲みます。このブラックコーヒーは、断食ダイエットの説明のサイトによって有無がまちまちです。飲んで良いというサイトもあったり...。カフェインが刺激なので飲まない方が良いとあったり...。でも、アプリ「断食トラッカー」では、空腹感を紛らわせるためにお水、ブラックコーヒー、ハーブティーを推奨しています。なので、私も4杯までと決めて、飲んでいます。(といいつつ、飲んでも2杯くらいですが)今まで思いつかなかったのですが、緑茶も空腹感を和らげるのに良いらしいので、取り入れています。18時から寝る時間の23時までと、目が覚めてから(睡眠障害を持っているので早起きです。)10時になるまで、少しずつ飲んでいきます。炭酸水が良いともよく書いてありますが、友達は逆に食欲を刺激してしまうと言っていました。人それぞれだと思うので、水分は合うものを飲んでいただきたいです。「断食ダイエット」の痩せるだけではない効果!断食は、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をしないで休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。そのため、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待して実施されることが多い、身体の整え方です。腸内環境が整うことから腸活と同じ効果も期待できるため、便秘に悩む方にもおすすめです。あとは、免疫力の向上や肌荒れの改善などが挙げられます。また、睡眠に作用する「セロトニン」などのホルモンの分泌にも良い影響を与えるとされていますが、私には、睡眠の効果は無いです...ぐすん。断食中、消化吸収に使われていたエネルギーは、体の修復や疲労回復などに回されると考えられています。そして、体内に滞っていた不要なものを排出する働きが活発になり、腸内環境が整うと考えられます。また、絶食などによる栄養飢餓状態で起きるオートファジーには、栄養源のリサイクルや細胞内で過剰なもの、有害なものを分解する機能をもっているといわれています。「オートファジー」とは、細胞の新陳代謝を高めて、若々しく元気な状態を保つ働きがあります!断食によって腸内環境が整うと、善玉菌の働きが活発になるといわれています。整った環境内にいる、善玉菌体を構成する物質には、体の免疫機能を高め、血清コレステロールを低下させる効果も!断食中は、ニキビや吹き出物などお肌のトラブルの原因になる有害物質や老廃物の排出が減ることで、肌荒れの改善につながるとされています。これは、女性にも、男性にも嬉しい効果ですね!それで結局「16時間断食ダイエット」は、どうにおすすめなの?ちょっと堅苦しい言葉で書きましたが、細胞もすっきりできて減量も出来て、時間内にご飯を食べるという規則正しい行動も出来て、おすすめの、ダイエット方法です。おすすめの時間帯ですが...。私が今、実行しているのは10時から18時は食べて良い時間です。10時 プロテイン12時 今は本気で減量中なので、ローカロリーなものを 食べています。17時 プロテインこういう感じです。朝ごはんが、どうしても食べたい!!働いていて、朝ごはんとお昼は必須!という方は6時から14時が食べることのできる時間を、推したいです。6時 朝ごはん12時 お昼ご飯14時 おやつか、プロテインこのような感じです。その代わり、お夕飯を我慢です。一番太る原因が、お夕飯の食べ過ぎなので、それが解消されるのも良い時間帯かなと思います。ただし、14時から寝る時間まで、水分で...といいたい所ですが実は、「断食ダイエット」中でも、食べて良い物があるのです!「断食ダイエット」中でも、食べて良い物。8時間以外でも、どうしても小腹がすいた時や、栄養が足りていないと思う時、気分転換に、ナッツ類や、無糖のヨーグルト、低カロリーの物なら200カロリーまでなら食べることができます!スーパーで売っている、パックのヨーグルトでも私が良く買うヨーグルトは、100ccで44カロリーなので200ccは余裕で食べられます。...でも、私は食べませんが(^_^;)セーブできなそうで...。でも、「16時間断食ダイエット」と書くと、物々しい感じがしますが結構融通が利きます。慣れてくると、三日間断食!とか頑張っていた時もありました(遠い目)飢餓状態にして、脂肪を燃やすところまで体をもっていくのでたんぱく質と、食物繊維は取った方が良いです。特にたんぱく質は大切です。8時間食べられる嬉しさと、考えて食べなくてはいけないのでコツがいりますがおすすめのダイエット方法です!!今回は、改めて「16時間断食ダイエット」についてまとめてみました。あっ、水分をとるのでおトイレが近くなりますがむくみの解消になるので、良いと思います。まだまだ、書き足りない事はありますがいったんここで終わりにします。おすすめは、10時から18時です(o^∇^o)読んでくださり、ありがとうございました!
2024.02.06
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを年末の爆食いでリバウンドをしてしまったのでまずは、今月は63Kgを目指したいと思います。 衝動食いをした結果、5Kgあっという間に増えました。 でも、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーで、ベースブレッドを置いていないかなと思って探してみましたが低糖質パンはあっても、栄養があるのは無かったので通販以外では、やっぱりコンビニなのですね。単価にすると、とんでもなく高いのですが(明らかに送料の分が加算されている)雑穀米の場合でも、納豆とヨーグルト、雑穀米のもと、お米の分が、かかっているので......それでも雑穀米セットの方が格段にお得ですね。やっぱり雑穀米の方が良いな。ベースブレッドをまとめ買いしようと思いましたが食べ過ぎると困るし。ちなみに、スーパーの低糖質のパンは、低糖質というだけで栄養分は普通のパンでした。クリーム玄米ブランとか、ドラッグストアではないと売っていないのかな...。緑茶が良いという事で、一番大容量で安い品物を買ってみたら、1リットル用の物でした(×_×;)優雅に、マグカップでホットで飲みたかったのに失敗してしまいました...。頑張って、飲もう!今日のSnowManは、今日も阿部ちゃんが好きです!同期ラジオを聞き返してばかりで中々すのちゅーぶも、ライブDVD本編も見れていません。さらっと、釣り部は見ましたが。いや、タッパーに手作りチョコを...とか学生さん可愛いのだもの。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月4日 起床2:52(きついです...。)朝 ベースブレッド 四種類(こらまて)昼 なし夕 なし 体重 65Kg1200カロリーくらい。゚(゚´Д`゚)゚。ベースブレッド、一個で止めればいいのに四日分と思って買った四種類を食べてしまいました。意志が弱い!!!プレーンはちょっと固めのパンという感じで、美味しいです。香ばしいし。味は、チョコレートの方が良いけれど毎日もくもくと食べるのならプレーンが良いかな。シナモンは、もちもちっ、むぎゅむぎゅっとした食感で面白いです。ソフトなカロリーメイトみたい。小ぶりの長方形のパンが、1袋に2本入っています。味は寝美味しいです!チョコレートや、プレーンの生地のぱさつきと違ってもっちり感があります。食べやすいです。忙しい時の朝食に、1袋とか良いなと思います。ベースブレッドのメープルはこちらも、シナモンのように小ぶりの長方形のパンが、1袋に2個入っています。甘い香りと、味もメープルで甘いのでおやつ感覚に良いのですが食べ過ぎてしまいそう(汗)ここは、1袋と決めて挑まないと!一番、四種類の中では味がして食べやすいと思います。ただ、甘いので何かと合わせて食べるのには工夫がいるかな...。主食がサラダとかなら良いのですが。食べ過ぎたので、吐き気止めのお世話になりました(×_×;)あと、お腹を壊しました。食物繊維がたくさんなので。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まず、今月は63Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしないためには、一カ月に1~2Kgの減量におさえた方が良いらしいので確実に減らす方向に行きます。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.04
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ベースブレッドが食べてみたいと思って、色々調べたのですがいきなり何種類も食べるのは...と思ったのでコンビニに行ってみたら、チョコレート味があったので、買ってみました。可もなく...不可はあり、といったところでしょうか。栄養食だと思えば、美味しいです。中はもちもちしているし。ただ、チョコレート味なのに、全くチョコの味がしないです。235カロリーなので、ご飯に変化が欲しい時に代わりに食べるのには良いと思います。お水と一緒に食べると、腹持ちも良いと思いました。ただ、チョコの味がしない。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、日記を書いた後、夜にドカ食いをしてしまいました...。一気に増えました。いつもなら気持ちが悪くて吐いていたのですがもう、それじゃあ駄目だと思い、こらえました。その結果、体重が増えましたがちゃんと向き合い、痩せようと思います。何というか...ぷつんと何かがきれたようにきりがなく食べられてしまいます。数日前かな?パンの数を書きませんでしたが、5個食べてました。衝動食いを、もう絶対にしない。痩せないと......と追い込んでいるのも原因なのかな。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」阿部ちゃんの豪快な笑い声と、ふっかさん探偵の大活躍が凄かったです!「アイドル」をちゃんと意識をしつつ学生時代のバレンタインの事を話す阿部ちゃんが新鮮でもあり、気を使っているなぁと思ったりも。でも、聞きだしてくれたふっかさんには感謝です!絶対「友チョコ」と言って配っていた女生徒の中には阿部ちゃんが本命でチョコをあげられるだけでも...という子がいたはず!同期ラジオ、楽しかったなぁ。二週間に一回は、同期ラジオが来てほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月3日 起床3:51(テトラミド錠が増えたのに。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 65Kg697カロリー1000カロリーには行っていないので、オッケーなはず。一気に5Kg増えました。せめて、63Kgにしたいです。明日からの一週間で2Kg減らします。今まで、10時まではお水とブラックコーヒーで頑張っていたのですが緑茶が満腹感があると聞いたので、飲むことにしました。飲み過ぎはいけませんが、適量を飲もうと思います。ローカロリーで、違う飲み物もあったんだ!と目から鱗です。アプリでハーブティーは推奨されているのですが苦手で、飲んでいなかったので緑茶があったか!と、嬉しい発見です。夏では無いのに、水だし茶を入れる容器を出すのが不思議な感覚でした。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。衝動食いの結果、一気に増えました。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、63Kgを目指したいと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63Kgになりますように!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.03
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。この日までが長かった...。睡眠が思うようにいかず、1時、2時、3時と起きる時間が早かったので(その後眠れません)困りました。お薬も多めに飲んでしまったし...。案の定、先生が怖かったです...。寝る前の、テトラミド錠の量が増えました。一日、朝と夕の食間だった漢方が毎食後の食間の漢方に変わりました。粉は苦手で避けていましたが、眠れるならばと言ったら、粉に。゚(゚´Д`゚)゚。明日から飲み始めますが、苦くないと良いな...。朝食後 クロチアゼパム錠 デュロキセチンカプセル食間 漢方 ツムラ酸なんて読むのかな?仁湯エキス昼食後 クロチアゼパム錠食間 漢方夕食後 クロチアゼパム錠 食間 漢方寝る前 テトラミド錠 フルニトラゼパム錠 アリピプラゾール錠 コントミン糖衣錠 良くなりますように!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでこれは難しいと思い、まずは58Kgにしました。がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。私は、色々と試した結果、10時~18時だと、10時までが長くて昔は我慢が出来たのに、もどかしいです。今日からはしっかりとご飯を食べているので、満足感はあるはず。日々、試行錯誤です。ご飯とお野菜を食べて、おやつを食べないようにしないと。おやつといえば、ダイソーで偶にむき栗を買っていたのですが、以前はお菓子コーナーにあったのに今はレジの横なので、買う前提で近づかないといけなくて、不便です(×_×;)レジまで、パンコーナーで一列に区切られていてレジをしてもらうところに並ばないとむき栗の場所まで行けません。以前のように、品物を置いてほしいなぁ。ついで買いのお客さんが、ターゲットなのだろうけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶを見たいのですが心療内科の事で頭がいっぱいで見れませんでした。買い物かごを持つ阿部ちゃんが、早くみたいです。何やらめめが漢気をはっているらしいのでそれも見たい。明日こそは、阿部ちゃんからパワーを貰おう!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月2日 起床4:07(今日も6錠だったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg643カロリー食べていないから、ストレスがたまって過食に向かってしまうと思うので、朝ごはんを復活させようと思ったのですが、体重が減っていないのに...と思い、お昼を豪華にしました。体重が減って、落ち着くまではこのままで行こうと思います。品数が多い分、ゆっくり時間をかけて、しっかり噛んで食べようと思います。6時~14時にすることも考えましたがそうすると、プロテインを飲むタイミングが上手く掴めないのでお昼にしっかり食べることで、満足感が出ると嬉しいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、今月は58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今はまだ、いつもの冬よりも暖かい感じです。これから雪が降ったり、マイナスの気温の日が続く日が来るのだろうなぁ...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.02
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月も、よろしくお願いいたします。明日は、やっと心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。睡眠がまた、悪くなっています。3時にばかり起きてしまい、そこから眠れずつらいです。年末年始の日数で3週間分のお薬の処方だったのですが多分、先生はうっかりしてまた今回も三週間分だったと思うので、明日は、二週間分の処方に戻るかな?死ぬとき以外は大量摂取はしないから、このまま三週間おきの受診が良いです。寝る前のお薬のテトラミド錠は増やしてほしいけれど。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでまずは、58Kgを目標に変えました。がんばります!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。60Kgで、停滞をしているのと、月に1~2Kgの減量の方がリバウンドが少ないのでまずは、58Kgを目指したいと思います。そして、安定させたいです。今月はSnowManのCDがあるし、品物を買わないようにと思っていたのですが、10時から、オーガランドさんでコレウスフォルウスコリが半額だったので買いました。先月に知ってから、販売を待っていたのです。私にとってはお通じが安定するので必需品です。脂肪燃焼と、何かにも効果は出ているのかな?あと、4日にも、今度は鉄分の販売があります。これも必需品です。その分、節約をしないと!食費もあるので、程ほどにしつつがんばります。SnowManのYouTubeを見たい気持ちはあるのですがちょっとメンタルが追い付きません。明日、心療内科に行って、すっきりしてから落ち着いてから見よう!今日も阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月1日 起床6:18(フルニトラゼパム6錠のおかげかな...)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブうま塩 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 菓子パン 数は書けないくらい。゚(゚´Д`゚)゚。体重 60Kgカロリーたくさん!朝起きてから、10時までに、今は書いてはいませんが生姜入りブラックコーヒーを一杯飲んでいます。身体が温まります。その一杯以外は、普通のブラックコーヒーです。身体への影響を考えて、四杯までにしています。飲み過ぎかな...と思うけれど、10時までが長くて(苦笑)お野菜を全く取っていない事に気が付いてお鍋(キャベツのスープ)を食べ始めました。雑穀米も食べたいのですが、今はヨーグルトにしました。お薬を勝手に増やしていますが、今回は効果がありました。偶々かもしれないけれど、何年振りかに6時まで眠れました。先生に言って、こういう飲み方をするかテトラミド錠を増やすか、処方をしてもらおう。極端にカロリー制限をしたせいか、反動が来てしまい、菓子パンを食べてしまいました。こういう事が無いように、明日からは考えて食べよう。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べない反動で、甘い物に気をとられてしまうと思うのでお昼ご飯を、もっとちゃんと食べようと思います。極端に減らし過ぎていました。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。まだそんなに感じませんが、これから雪や最低気温がマイナスの日が続くのかな...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2024.02.01
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」ではじめて、グッドレビューを頂きました!!やっぱり文字数が関係あるのかな?また頂けると嬉しいです(o^∇^o)うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが蓄積された脂肪が(汗)多分、燃焼をしていないのだろうな。スーパーの往復だけではなく、歩く時間を作らないと。ジャンバーでもっこもこなので避けていましたがお散歩を再開しよう。いきなり長距離ではなく、少しずつ。焦らずに。昨年の12月と、今月の前半はお餅の食べ過ぎで、かなり体重が増えてしまったのでゆっくりでも、着実に元に戻さないと。理想は、55Kgです。でも、健康的に痩せるためにまずは58Kgかなと思います。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。適度に食べないと痩せないと、自分で書いたダイエット記録を読み直して分かったので。ただ、食べた時間が書いていないので見ていても悩みます。結構食べているのに、体重は53~55Kgの時なのでコツを知りたいです。美容とお腹に良いと知ったので、舞茸を食べています。食べ過ぎるといけないらしいので一日50gにしています。お鍋で食べると、舞茸だなぁ...という感じですが身体には良いはず...!今日のSnowManは、「すのちゅーぶ ショート」阿部ちゃん、ふっかさん、佐久間くん、めめの四人がすごく可愛かったです!ふっかさんが、場所を内緒にしようとしているのに阿部ちゃんが釣りの真似をしていたりそもそもタイトルで、ばれていたり(笑)めめの後ろのポスターの「フィッシング」にはもうネタバレしすぎていて、笑いました。四人でお買い物かー。楽しみです(*´ー`*)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。うーん、何だかんだ続いているなぁ。今、マルチイベントが開催しているのですが地味に楽しいです。メモリアが欲しいから、頑張りたい...!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月31日 起床2:58(どうすればいいのか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツの千切り 54カロリー 和風ドレッシング 36カロリー お味噌汁 26カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 58Kg579カロリー在庫をスッキリするべく、冷凍をしておいた雑穀米を食べました。今月はキャベツ鍋で行きたかったのですが来月、理想の体重まで雑穀米を炊かずにプロテインと、キャベツ鍋で頑張ります。そして、理想に近づいたら、栄養のために雑穀米セットを復活させたいです、鍋キューブを4種類買ったので、まだまだ先ですが(^_^;)ついに、フルニトラゼパム錠を2錠から4錠に増やしてみましたが、眠れませんでした...。期待をしていたのになぁ。やっぱり、テトラミド錠かな。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!焦らず、でも着実に体重を減らしていきたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、ありがとうございました!来月もよろしくお願いいたします。2月は一気に寒くなると思うのでくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.31
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月も、あと一日!色々あって、早かったなぁ。2月2日にはやっと心療内科なので、怒られると思うけれどお薬の多量摂取、現在のを眠れるように増やしてほしい事を言わなくては。うちにあるのを、こっそり飲んでいても良いのですがいざという時に飲めないし。塩酸リルマザホン錠を2錠と、クロチアゼパム錠を2錠足して飲んでいます。それでも夜中に目が覚めます。寝つきも、変な緊張感が出てきてわるいです。多分、多めに飲んでいる罪悪感かな...。一昨日は、クロチアゼパム錠を4錠にしたら4時近くまで眠る事が出来ました。塩酸リルマザホン錠が、体に合わないのかも。でも、今日は2時58分に起きました。それからが眠れません。睡眠が安定をすれば、生活も変わるのに。フルニトラゼパム錠を増やしてみようかな...。鍋キューブにはまっています。お父さんと二人なので、元々お鍋は食べていなかったのですが鍋キューブだと一人前から作る事が出来るので重宝です。味も色々あるし。キムチ味は、一口めは「辛い!」でした(×_×;)辛さとほんのり魚介の風味がするのですがコクが全くない感じがします。そこは物足りないです。キムチ、白湯、鯛と帆立、うま塩味はあるので楽しみたいと思います。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!DVD本編が、中々見れませんっ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月30日 起床2:58(きついです...。)10時 プロテインココア味 118カロリー12時 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ白湯 30カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー冷凍をしてある雑穀米がひとつあるので、食べなくては。明日には食べようかな。まだ日持ちはしますが、在庫をスッキリしたいです。鍋キューブの白湯味は、コクが凄いです!パッケージの裏にレシピがありますが中華麺を入れて食べたい味です。ちゃんぽん風で、美味しそう!単品の麺を買ってこようかな。体重が減ったら(×_×;)ご飯よりも、麺類に合う感じがします。リンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べてみて美味しいのですが、太麺が苦手だと思ったので好みの麺で、鍋キューブ白湯でちゃんぽんを作ってみたいです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明後日には、58Kgになっていると嬉しいです!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.30
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ただ今、体重が停滞期です。ここをがんばろう!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。食べることのできる時間を、10時~18時に変更しました。朝ごはんを食べた方が良いと思うのですが午後の13時からが長くて(×_×;)午前中の10時までなら、ホットコーヒーでどうにか我慢が出来ます。お出かけをする時にも変更をしなくていいし。10時 プロテインココア味12時 ご飯(体重を減らすためにキャベツですが・汗)17時 プロテインココア味このような感じです。身体に合う断食時間を探すため、ころころ変わりましたが10-18で落ち着きそうです。今日のSnowManは、阿部ちゃんが炊き出しのメンバーに。自分から立候補をしたのかな?写真を見ましたが、笑顔の阿部ちゃんがその場を明るくしていて、東さん、井ノ原さん、城島さんが見守っていてとても素晴らしかったです。あたたかいラーメン、元気になっただろうなぁ。ちゃんとボランティアの受け入れ態勢が整ってから即、行動に移したスマイルアップは凄いと思います。偶々と言いつつ、いかにもおかかえ記者をつれていったのとでは大違い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月29日 起床3:59(クロチアゼパム錠を二倍に飲んでいました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ 白湯 30カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg335カロリー体重を減らすべく、通常のご飯ではなくプロテイン中心にしています。本当はプロテインのみにしようと思いましたがそれでは栄養が偏ってしまうのでミニ鍋にしました。これで、どうにか58Kgまで減らしたいです。キャベツは結構日持ちがするので助かります。ご飯一合分 約74円(三回に分けるので、一食28円)キャベツ 約140円(四分の一にするので、35円)単純な計算だと、ちょっとキャベツの方が割高になってしまいますが納豆、ヨーグルトを買わないしキャベツの方がお得になっているはず。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日に、58Kgにならないかなぁ...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.29
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ボリュームのあるランチと、グリコのプリンを食べましたが体重が、0.5Kg減りました!嬉しいです。このまま59Kgになってほしいな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ラブミードゥさんの占いで、てんびん座は1月22日~28日にメロンパンを食べると運気がアップという事なのでフジパンの特選メロンパンを数日前に食べました。本当は、生めろんぱんが好きなのですが特選メロンパンが30%割引だったので...。良い感じにパサパサでしたが、皮とパンを一緒に食べると優しい甘さで美味しかったです。フジパンの生シリーズでは、別格でメロンパンが美味しいと思います。生プールホイップだったかな?ホイップクリームは美味しいのですがパンがバサバサで、美味しくなかったです。チョコめろんぱんと、生こっべも。安定しているのは、やっぱりヤマザキかな...。やわらか食パンは罪です(*´ー`*)食べるのが、止まらなくなってしまう。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」同期ラジオ、凄く楽しかったです!!8月で、阿部ちゃんとふっかさんは芸能活動20周年。そこまで、一緒にいる絆。お互いが楽しく、穏やかにお話をしているので聞いていて心地よかったです。年末年始の生配信の裏話が聞けて嬉しかったです!!「ベースボム」は、こうじくんとふっかさんのおかげで好きになりました。阿部ちゃん、いわさん、めめの人形劇の時の苦労...!!!しかも、発案者は、いわさん!膝立ちだったので、座布団を敷いてもらっていた等面白かったです。本当に、生配信に関わってくださったすべてのスタッフさんに感謝です。ありがとうございます。また来週も「すのまんま」は同期コンビ!!もっと聞いていたかったから、嬉しいです!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。モチベーション低下と、オートが楽なため見ていてつまらないかもしれませんが、YouTubeに動画を投稿しているので見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月28日 起床3:07(きついです。)10時 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ 27カロリー17時 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg325カロリー断食の時間を、以前と同じように食べられる時間、10時~18時にしました。最近は、5時で慣れていたから10時までご飯を我慢するのはきつかったです(×_×;)でも、午後に食べ物を我慢するよりは午前中の方が良い感じがして。レタスは、何故かこの前まで298円だったのが198円まで下がりました!生産者さんコーナーでは、170円もあったりします。でも、今はキャベツ生活です。レタスとパプリカの美容効果にひかれてしまいますが、キャベツの方が安いし。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、58Kgまでは痩せたいです。あと3日しかないけれど...。59Kgまで、かな。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.28
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。睡眠導入剤を...大量摂取してしまっています...。初めは2錠増やしただけだったのですが一昨日は4は4錠にしてしまいました。でも、飲んだ罪悪感からか、緊張をして、寝つきがとても悪く結局3時30分に起きました。もしかしたら、5時か、6時だと嬉しいと思ったのだけれど...。先生には怒られると思いますが、このまま2錠令和2年に処方をされて多分お薬の変更で余った「塩酸リルマザホン」を飲みたいと思います。次の受診で、先生に正直に話して眠れない事が怖い事を、ちゃんと分かってもらおう。あと、暖房代も、電気代も気を付けていても生活音が出てしまうのでお父さんにも迷惑をかけてしまいます。4錠で、結局効かなかったから2錠にしてみよう。みなさんは、真似をしないでくださいね。(死ぬためにとっておいたお薬です)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。最近は、キャベツを出汁のもとで煮込んでスープにしているのですが、お味噌汁にもしたいなぁ。インスタントはあるのですが、ちゃんとお味噌を買ってお味噌汁にしたい。...うーん、飽きる場合もあるからお味噌を買うのは危険かな...。悩みます。レタスとパプリカが安くなれば、そちらの方を食べたいし。でも、キャベツが甘味があるので出汁で煮るだけでも、すごく美味しいです。ジンジャーパウダーをまぜていますがぽかぽかになります。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部」まさかの夢にも見るのも無理だった運転手 阿部ちゃん助手席 めめ!!!ふと、考えがよぎったけれど「ないだろうなぁ(めめあべ供給に期待をしてはいけません)」と思っていたのに...!!!ありがとう、すのちゅーぶ!!後部座席に、佐久間くんとふっかさんという珍しいコンビでしたが(*´ー`*)しかし、めめいつの間にか運転免許証とっていたのね。阿部ちゃんのコートが本当に好きです。おしゃれさん。ぱっと見、レディースにも見えるけれど安定の「クルニ」なのですね。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。今回も頑張ります!YouTubeに動画を投稿しているので、見ていただけると嬉しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月27日 起床2時、4:12(二度寝が出来ました!)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ランチ食間 グリコ プリン 202カロリー夜 なし体重 60.5Kgカロリーいっぱい!金銭面の問題で、月に何度も会うのは限界が来たので断っていたのですがお相手が、会いたいと言ってくれたのでご飯に行きました。お財布を持ってこなくていいと言われたし。時代錯誤だと思われるかもですがやっぱり男性にデート代は出してほしい。もちろん、こちらも奢られるだけではなく少し出したりしたいです。ただ、まるまるランチ代を交互に出すのはきついし楽しくないです。今日は、喫茶店のランチを楽しみました。美味しかったです。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!31日までには、58Kgを目指したいです!でも、高カロリープレートを食べたから増えただろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.27
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日のセブンイレブンの、シュークリームと歌舞伎揚げの為か1Kg体重が増えました。゚(゚´Д`゚)゚。でも、大丈夫。大丈夫。落ち着いて行こう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。今現在、私は目が覚めるのが早いので5時~13時にしています。5時 朝ごはん 雑穀米セット9時 プロテイン12時 お昼ご飯 雑穀米とスープ眠れるようになったら、6時~14時にしたいです。スーパーはレタスとパプリカは、やっぱり高いのでキャベツを買い足しています。四分の一にして、お出汁で煮てスープにして食べています。サラダもありですね。ドレッシングがあるし。美容的には、レタスとパプリカの方が良いのですが月末だし、ダイエット重視です。麺類も取り入れてみたいなと思いましたがおうどんも、パスタもそもそも麺類自体がダイエット向きではないのですね。当たり前か(×_×;)だから、食べていなかったのだし。やっぱりお米ですね。今日のSnowManは、「Weʼll go together」MV YouTube Ver.いやー、見ていて照れる!!!何だか恥ずかしい!(*´ー`*)阿部ちゃんは好きだけれど、恋愛という訳では無いので、照れます。あと、みんなお化粧厚くない?そこが違和感。照明のあたり方かな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月26日 起床3:30(オーバードーズしてしまったのになぁ)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツ 38カロリー 舞茸 8カロリー 鍋キューブ キムチ2回分 54カロリー 食間 プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 60Kg768カロリー実は、今日までお昼はお菓子生活を送る予定だったのですがぱっとひらめいて雑穀米二食生活にしました。やっぱりちゃんと食べた方が良いです。お菓子も程ほどですね。私の場合、小分けでも食べきらないと気が済まないので買わなくて良かったです。昨日は、セブンイレブンのおせんべいとシュークリームを爆食してしまいましたが、思ったより増えなくて、良かったです!!これも16時間断食のおかげかな?Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!50Kg台を目指して、がんばります!年末年始は、お餅を食べ過ぎました。゚(゚´Д`゚)゚。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.26
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。体重が、少しずつ減ってきました。このまま自然に痩せる感じで行きたいです。プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも食べているので、体調に良いと嬉しいです。レタスの外側の葉っぱの詰め合わせはやはり歯ごたえがあります(苦笑)でも、ちゃんとレタスです。また見かけたら買ってみよう。80円で4日分はあるし。次の買い出しで、パプリカとレタスが安くなっていると良いなぁ。せめて、198円。と思っていたのですが、7時~8時に強烈な食欲が出てお昼ご飯の分までも食べてしまいそうだったので仕方が無い...と、今月はもう行かないと思っていた、セブンイレブンに行ってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。コンビニなら低糖質のお菓子があると思ったのに...!!お菓子コーナーも、スイーツの上も探しましたがZEROも、SUNAOも、その他も全くなくカロリーメイトくらいしかありませんでした。それなので、目に入ってしまったシュークリームとこの前スーパーで買って、クセになった歌舞伎揚げを...。めっちゃ高カロリーなことになりました。意志が弱い!!ちなみに、セブンイレブンの歌舞伎揚げは甘さが強調されていて、お醤油のしょっぱさがなくて、微妙でした。シュークリームは普通でした。セブンイレブンのスイーツって、美味しい!という物は無い感じがします。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「イチバンボシ」この衣装、好きです。歌詞を見ながら聞くと、じーんときます。輝いているんだと歌った後の、舘様の笑顔が素敵。「Julietta」階段でのダンス、すごい!!モニター、観客を映すとメンバーが見ずらい。ふっかさんの滑らかなダンス、素敵。何か、「クラクラ」と曲調が似すぎているから続くのは分かるな。ここで一時停止をしてから、見るのが続いていません。デンホリ以降の曲を、小さな音で聴いているのが楽で(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月25日 起床3:54(あと一時間は寝たい。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 26カロリー レタスとパプリカ 34カロリー 和風ドレッシング 36カロリー 昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー セブンイレブン シュークリーム 343カロリー セブンイレブン 歌舞伎揚げ 478カロリー 夜 なし体重 59Kg1561カロリーの摂取で、252カロリーオーバーです。゚(゚´Д`゚)゚。どうしても、起きると空腹感があるのでホットコーヒーで空腹を紛らわせつつ時間まで待ってサラダの準備をして、食べます。ゴマドレッシングの方が好みなのですが380mlタイプが、ゴマだけ高かったので大人しく和風ドレッシングにしました。50円も違うとは...。ニーズによって、売値を変えているスーパーなんて...。セブンイレブンで、散財をしてしまいました。食べている時に後悔をする...。せっかく、59Kgになったのに。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。地道に減っています。でも、セブンイレブンの散財で明日は体重が増えています...。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットノートをつけているので60Kgの時の食べ物や、気持ちを振り返りつつ頑張ろうと思います。体重、53Kgの時の方が、しっかりと食べていてびっくりです。戻りたい。一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.25
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。いつもは安いインスタントコーヒーを飲んでいるのですが50円くらい高い「ちょっと贅沢な珈琲」を飲んでみました。苦味があって好きだけれど、肝心のコーヒーの味が薄いです...。バランスとしては良いのだろうけれど、期待をし過ぎました。チラシの品で、321円だったけれど同じくチラシの品で他店の、278円のインスタントコーヒーの方が私には合っているかな。でも、あっさりすっきりしていて、飲みやすいです。コーヒー感を求めると、物足りませんが。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。じわじわ体重が減っていっています!明日は59Kgだと嬉しいけれど、キープをしていたら大満足です!でも、お顔を見ると、今の体重の方がほうれい線が目立たなくて、若く見えます...。今は必要ではないアプリを、消すかどうか迷っています。容量的には、まだ大丈夫なのですが何となく整理整頓をしたくて。でも、またSDカードが壊れたらお世話になるだろうし(データ復旧アプリふたつ)うーん。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「ブラザービート」ブラザービートって背景変化ないよね...。いつもあの背景。ナナナナナナナの時の阿部ちゃんかわいい。ムービングステージ、広いなぁ。ふっかさんの盛り上げの声聞くと安心する。「Hip bounce!!」派手だなぁ。阿部ちゃん、スマートに歩きつつも手を振って投げキッス!!くうっ!ファンサ手慣れているな!好き!!「よろしく」がカッコいい。「POWEEEEER」ステージになると、この曲すごいな!!迫力がある。9人横並びになるところ好き。サビのところの佐久間くんの足の動きが凄かった!渡辺くんのがなりが格好いい!ラウ、もう脱いでる(笑)終わった後の映像、着替えるためとはいえちょっと我に返っちゃう音と長さかな。もっと、どうにかならなかったのか。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。どうにか勝ち進んでいるのでこのまま勝ちたいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月24日 起床1:45(時間が長くてきつい...)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー キユーピー和風ドレッシング 36カロリー昼 雑穀米 227カロリー キャベツのスープ 72カロリー食間 プロテインココア味 118カロリー 夜 なし体重 60Kg740カロリーレタスとパプリカを復活させたのですがまるまるのレタスは、298円で手が届かなかったので生産者さんの品物で外側の葉っぱだけの詰め合わせが80円で売っていたので、買ってみました。レタスも、パプリカも高いというかお野菜が全体的に高いです。゚(゚´Д`゚)゚。でも、栄養を取らないと。実は、お菓子のハーベストが95円だったのでため買いをして、お昼ご飯にしようと思っていたのですがそんなのじゃだめだ!!とちゃんと思い直し、健康的なメニューに変えました。食べつつ、痩せます!Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!めざせ、50Kg台です!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.24
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。ひとつの悩みが解決しました。お相手と別れることになると思っていましたがどうやら続きました。もうお化粧も頑張らなくていいし楽になると思ったのだけれど。何というか、もう少しでお付き合いをして一年なのですが未来が見えないのと、行為の時のマナー違反で、別れようと思っていました。でも、お相手は直すと。万が一の時は責任を取ると。...別れそびれました。正直、障害年金で、人とお付き合いをするにはお金がもったいなかったので、別れたかったです。今後、どうなるかな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編「KISSIN' MY LIPS」キッシンしてくれるの嬉しいな!一番に好きになった曲だから。阿部ちゃんの、リップをぬる仕草があでやかで好きです。...あんまり腰振りはいらないなぁ。この衣装、好きです。ズボンでカラーもわかりやすいし。「Grandeur」もうムービングステージ!!早いな。阿部ちゃんの緑が映えて、見やすい(*´ー`*)可愛い。「Nine Snow Flash」阿部ちゃん作詞の曲!やっとコールアンドレスポンズ...って言葉だっけ?待ちに待ったやり取りかな。...嵐の曲が懐かしいな。トルメンタルヒーローだったかな。背景のモニター、おしゃれよりも歌詞だしてあげないと聞き取れないかも。好きだバカ!かわいい(*´ー`*)舘様にときめいた...。沼落ち注意っておたくっぽい言葉だなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月23日 起床3:03(せめて4時まで寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー昼 生姜入りホットコーヒー フジパン 特選メロンパン 386カロリー 姫揚げおせんべい 433カロリー食間 キャベツのスープ 20カロリー夜 なし体重 60Kg873カロリーカオスな献立です(×_×;)でも、ラッキーアイテムが「メロンパン」なので食べておきたかった...!歌舞伎揚げが特売だったので、食べてみたかったのですがお昼に行ったら、売り切れていました。その上段のおせんべいを買ってみましたが美味しかったです。多分、歌舞伎揚げの類似品。摂取カロリー内ですが、内容が悪い(汗)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜をとりつつ、がんばります!たんぱく質のために、プロテインも飲まないと。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また55Kgになりたいな。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.23
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。21時から、SnowManの新曲のMVが公開!またフルバージョンだと嬉しいです。今度は、渡辺くんがピックアップかな?阿部ちゃんがどんな感じか楽しみ(*´ー`*)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。現在は、6時から14時を食べることができる時間にしています。とはいっても、プロテインは取り過ぎもダメなので一日二食かな。昨日は雪が降るかも!?とお父さんが騒いでいましたが、一日中雨で良かったです。今週は、「i DO ME」本編をしっかり見よう。でも、家の前の道路を工事をしているので騒音が凄いです(×_×;)あと、工事の方々、よくおしゃべりをしていて言葉遣いが乱暴でいや。今日のSnowManは、「年末年始の生配信の裏話」佐久間くんが、ラジオで年末年始の生配信の裏話を教えてくれて、「グランドール」以外は、収録では無い事に驚きました!!てっきり、ユニットシャッフルはやらせかと(汗)阿部ちゃん、めめ、いわさんが優勝をして嬉しかったけれど、ユニットシャッフルコーナーの流れがスムーズ過ぎたので収録だと思っていました。反省です。゚(゚´Д`゚)゚。SnowManのみんな、すごく頑張って生配信をしてくれたのだと、改めて思いました。佐久間くん、教えてくれてありがとうございます!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月22日 起床3:21(これは先生にまた眠れないと言わなくては)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー昼 ホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 61Kg236カロリー今日は、きっちりプロテインのみです。ココア味は美味しいので飲みやすいです。つい、飲み過ぎてしまいそう...(^_^;)Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58Kgを目指します!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.22
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「刀剣乱舞」、あのキャラってただの道案内でサブキャラだと思っていたら新刀剣男士なんだ!!?うわーっ!どうしよう!!演練で姿と名前は見たけれど、のんびりでいいかな。小判も使うし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アプリが合えば、脂肪が燃焼をしているのが分かって元気を貰えるし。ただし、課金をしてとポップアップが煩い(×_×;)今日から徹底的にプロテイン生活です。美味しいものを食べたのだから数日はプロテインで行きます。本当は何も食べないまま、水分だけでと思いましたがたんぱく質は取りたいのでプロテインは飲むことにしました。今月中に、58Kgを目指したいです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編やっとライブ本編です。何だか見たら終わってしまうのが悲しくて、中々見れませんでした。でも、いざ!!「Overture」みんなが紹介されるたびに、あがる歓声が良いな。コメンタリーを先に見て、ドキュメンタリーで内容は知っていたから、こういうことなのねという感じ。個人的には、ラボの方が好きかな。カラフルで気持ちが盛り上がる感じで。結局、パラソルの下でトランプを持っていた人はどなたやねん。天国のジャニーさんってこと?「D.D.」長方形のゴンドラではなくて、カーブのあるゴンドラなんだ!ゴンドラから下りる時、舘様がきちんとドア?をしてめいたのが印象的でした。エンタメニュースで見た時も思ったけれど動きにくそうな衣装...。見せるためだから良いのだろうけれど。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。YouTubeに投稿していますので見ていただけると嬉しいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月21日 起床2:52(ちゃんと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインココア味 118カロリー 昼 ホットコーヒーお砂糖とミルク入り 60カロリー間食 ごぼうの炒め物 100カロリーくらい夜 なし体重 61Kg278カロリー久しぶりにプロテイン生活です。ご飯を炊きたい誘惑に勝ってちゃんと成功しました!ごぼうは食べてしまいましたが(×_×;)調べてみると、ごぼう単体だけの炒め物はそんなにカロリーが無いみたい。25日まで、続けて体重を減らしていきたいです。プロテインを二回にしようと思いましたが、甘いコーヒーが飲みたくなったので一回でやめておきました。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を減らすぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.21
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今月もあと11日。カードの予算も、現金の予算もかなり節約ができています。どちらも多めに残そう。そうすると、31日まで使った金額を入れてもカードも現金も2000円ずつ、自由に使えます。使おうかなぁ...現金は来月にまわそうかな?(カード代は引き落としで銀行の中なので)28日から31日の食材が無いのでその時にお買い物をしようかな。納豆と、ヨーグルトです。今日も、極端にまるっと断食になりました。これで十分胃は休んだかな...。体重も、60Kgになって嬉しいです。今日のSnowManは、おやすみで(×_×;)明日こそは本編を見ます!今日は前の道路を工事をしていてうるさくて...。集中できないと思ったのでやめておきました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月20日 起床2:21朝 生姜入りホットコーヒー お味噌汁 おうどん チョコレート昼 ホットコーヒー夜 なし体重 60Kgカロリーはたくさん!お味噌汁を最初に食べて、足りない...という事で、おうどんも食べました。そしてお菓子のチョコまでも(×_×;)朝だけで一日分のカロリーをとっています。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60Kgで身体を馴染ませつつ、キープをしつつ今月中に58Kgまで、体重を減らしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。でも、リバウンドをしたからお顔が丸くなったなと思われていそう。親友には、リバウンドがばれました(×_×;)2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.20
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。痛感しています(×_×;)年末年始、どうしてあんなに食べたのだろう。昨日は16時間断食は失敗しました...。夜に無性に食べたくなって、お蕎麦と、冷凍をしておいたご飯をあたためて納豆と食べました。最近、食欲が安定しなくてとても困ります。゚(゚´Д`゚)゚。大食いの方かというくらい食べてしまうので。そうすると、翌日はまるっと断食になくのでバランスが悪くなってしまいます。ちゃんと、自分で決めた分を決めた時間に食べたいです。......16時間断食ダイエットがストレスになっているのかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ボードゲーム」阿部ちゃん、めめ、ふっかさん、佐久間くん、こうじくんで平和な回でした(*´ー`*)パチッとカメラ目線連発なのに、うまくきまらない佐久間くんが面白い!SnowMan、約7年かー。結成して、もっと長いかと思っていた。阿部ちゃんが磁石を置いているのに、めめに話しかけっぱなしのこうじくんにおこな阿部ちゃんが可愛いです。というか、ゲームはじまっているのだから空気を読んでほしい。良い人なのは分かっているけれど。二回戦目のふっかさんいじりには笑いました!また、四人ともよく「ああぁぁ...」と同時に出せたなぁ。特別ルールは無い方が面白かったかな。磁石の動きに慌てる阿部ちゃんが、とても可愛かったです。あっという間に、今回は見終わってしまいました。もっと長くても良かったのに~。金の佐久間くんのお話は出ないのかしら?SnowMan YouTube登録者数300万人突破したし。前回が苦手な方達がゲストだから、見ていないからそこで話したかな?何はともあれ、今回はすのちゅーぶ楽しかったです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月19日 起床4:05(あと一時間寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 61Kg0カロリー昨日食べ過ぎたので、またもやまるっと一日断食です。日記を書いた後も、お蕎麦とご飯を食べてしまいましたが、61Kgにおさまっていて驚きました。食べ過ぎましたが、意外と増えていなかったので明日には60Kgになると良いな...。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎか、断食かの身体に悪い感じになっています。でも、胃を休ませると思えば...。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。リバウンドをしたから、また目標体重まで痩せたいです!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.19
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間の間に、食べ過ぎは注意ですが(×_×;)昨日は、早めにショッピングモールに行ってバレンタインのチョコを見てきました。来月の7日頃に買おうと思ったのだけれど、それだと遅いかなと思い、予算に余裕のある、1月中にしました。来月は、SnowManのシングルがあるし。ケース内の気になる品を、いざ箱を見てみようと思ったらもう在庫切れだったりして、13日からバレンタイン売り場があるらしいのですが皆さん行動が早い!!(×_×;)15日に行った、イオンのバレンタイン売り場も華やかでしたが今回のショッピングモールも色々と目移りをしつつも、これだ!と思うチョコレートに出会えました。渡すまで、かなり時間があるからちゃんと保管をしておかないと(苦笑)ご飯は、食べてみたかった「リンガーハット」にしました。ようやくいけました!海鮮ちゃんぽんも気になりましたが、最初は定番の長崎ちゃんぽんにしました。ラーメン系なのに、お野菜がたっぷりでカロリーはほどほどで素敵です。でも............期待しすぎました。もうちょっと出汁というか、味が欲しい。単調な味過ぎて、途中で飽きるのをどうにか誤魔化して食べました。あと、麺が太すぎてスープと絡まなくて美味しくない。あくまでも、スープ、太麺、お野菜たちという感じで調和はしていなくて、もう良いかなと思いました。次は、銀だこか、てんやさんに行ってみようかな。今日のSnowManは、ダンプラ「LOVE TRIGGER」スーツのカラフルさが、キッシンを思い出して何だか好きです。大人版のニュアンスという感じ。阿部ちゃんの腕のしなやかさが好き。こういう色のお洋服も似合う!ピシッと止めるところは止めて、なめらかな所もあって素敵です。というか、阿部ちゃんビジュアル最高だな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月18日 起床1:59(眠れなくてきつかったです)朝 生姜入りホットコーヒー お蕎麦 682カロリー めんつゆ+ねぎ 118カロリー位で。 昼 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 2パック(こらまて)夜 なし体重 60.5Kg約1479カロリー(170カロリーオーバーです)無性に何かが食べたくなったので、お蕎麦を茹でて食べました。珍しくねぎをいっぱい入れたら、美味しかったです。本当は、プロテインのみにしたかった。゚(゚´Д`゚)゚。そしてお昼には、明日から食べる予定だった雑穀米まで(汗)しかも、甘い物が食べたくなってヨーグルトをお砂糖をこれでもかと入れて2パック食べてしまいました...。プロテインのみにしようと思っていたのに...。この、爆発的な食欲は何なのかな?きちんとした食生活をして、阿部ちゃんくらい、すらっとした体型になりたいなぁ。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は60Kgをキープをしつつ、痩せられる体質に持っていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。41.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。せめて60Kgキープ、がんばるぞ!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.18
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