老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

今のところ小康状態を保っている新型コロナですが、
12月から感染が再拡大し、2022年１月中旬に第６波のピークを迎えると、
人工知能（AI）が予測し、警戒が呼びかけられています。

マスクの着用、こまめな手洗い・消毒、３密の回避、といった感染対策の基本は言うまでもないでしょう。

加えて、免疫力を高めておくにはバランスの良い食事、特に、ビタミンDの補給も忘れないようにしましょう。

→　​ コロナ対策に免疫力を強化する食事とビタミンD ​

このビタミンDですが、
サプリメントを考える前に、
晴れた日は極力外に出て日光を浴びることが大切なのです。
今日はあいにく全国的にあまり晴れないようですが、
明日からは晴れの日が続くとの予報です。
散歩でも、ジョギングでも、あるいはベランダに出るだけでも、
１日15～20分程度の日光浴がおすすめです。