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2021.12.12

血圧が高めの方こそ寒さ対策に「頭寒足熱」を

テーマ：高血圧(222)

カテゴリ：病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう

寒さが厳しくなりました。
高血圧の方はもちろんですが、そうでない方も、
「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」という言葉をご存知と思います。
文字通り、頭は涼しくして足元を温かく、という意味ですよね。

子どもの頃、寒い日に暖房をガンガン効かせて勉強をしていると、
ついウトウトしてしまうことがよくありました。

そんな時に限って、間が悪いことに父が私の部屋をのぞき、
「こんなに暑い部屋では勉強の能率が上がらないだろう。
　頭寒足熱と言ってね。足元さえ温かくしていればいいから」
と、エアコンを消して行ってしまう――。

すると、父から言われたのでしょう。
そのすぐ後に母が、お腹から足元まですっぽり包み込んでくれる、
足温器をもってきてくれたものです。

この頭寒足熱ということが、厳しい寒さが続く今の時期には、高血圧の方が血圧を上げない鉄則だという報告があります。

たとえばヒートショックのような、
急激な温度差による血圧の上昇がもたらす心血管系のトラブルを避けるには、
部屋全体、特に足元付近も温まるような、
断熱性が高い住宅に住むのがいいというのですが……。
→　寒さが厳しい冬の高血圧対策は「頭寒足熱」で

とはいえ、誰もがすぐに、高断熱の住宅に住み替えることができるわけではありません。

そこで、寒い時期の温度変化による血圧の上昇を避けるには、せめて足元、特にふくらはぎ部分が冷えないような防寒対策が必要となります。

なんといっても「ふくらはぎ」は「第二の心臓」と呼ばれるほどですから、
ふくらはぎを温めてあげれば、全身に温かい血液を送ることができるというわけです。

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