老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

倦怠感（けんたいかん）、つまり体のだるさは、
いろいろなことが原因で起こりますが、この時期特有の原因として考えられるのは、
熱中症対策としてとり続けている水分です。

水分のとり過ぎでお腹がいっぱいになってしまい、肝腎の食事をしっかりとれていない、なんてこともありえます。

あるいは、スポーツドリンクの類には糖分が入っているものが多く、その糖分で血糖値が上がってしまいるのかも……。

⇒　 ​ そのだるさ、熱中症予防の水分摂取が原因かも

いずれにしてもだるさの解消には、
糖分の少ない水分、たとえば麦茶とかに替えて、
必須アミノ酸のヒスチジンを豊富に含む食品を、
意識してとるようにするといいようです。
サラダチキンでお馴染みの鶏の胸肉とか、
生ハムのような感覚で、
そのままつまみにできるかつお節などがおすすめです。
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