老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

何かと慌ただしくて気持ちも落ち着かず、
睡眠不足になっているのではないでしょうか。

睡眠で大事なのは、「何時間眠るか」ではなく、
「眠りの質」にあることはご承知と思います。

どうも熟睡できないという方は、こちらを参考に、
生活習慣を見直してみることをお勧めします。
→　​ 睡眠は時間の長さより「眠りの質」が大事 ​

それと、つい眠剤などに頼りがちですが、
眠剤には習慣性、依存性があります。
眠剤に手を出す前に、眠りの質を高めてくれる、
機能性表示食品を試してみてはいかがでしょうか。
→　​ ぐっすり眠りたい方に「スピカフェ」を ​