ボディワーク旅日記

ウォーキング・クラス

この日のロルフ・ムーブメント・クラスは、参加者が３人とこぢんまりしたクラスになりましたが、その分、参加者それぞれが日ごろウォーキングについて気になっているところに焦点を当てた、きめこまかな内容になりました。ロルフ・ムーブメントのウォーキングは、何か決まった型を教えるのではなく、さまざまなエクササイズを通して、固まって動きにくくなっているところを緩めたり、普段あまり意識のいかないところに注意を向けたりして、歩くときの身体の状態がどう変わっていくかをていねいに感じ取っていきます。この日は、足、大腰筋、肋骨と背骨、肩甲骨へと、徐々に足元から頭上へ意識が広がっていくようにエクササイズを進め、合間合間にスタジオ内を歩き回ってもらって身体の状態を確認していきました。参加された方々の歩き方を見ていると、最初は固まっていた腰、胸、肩のあたりが、エクササイズが進むごとに緩んでいき、全身が見事なハーモニーを奏でているようになっていきます。３人とも前回から続けて参加された方々でしたが、竹の棒を使ったエクササイズで、前回は腕に張りを感じて「きつい～」と苦しんで（失礼）いた方が、今回は肩甲骨周辺のよりコアの筋肉が使われているのを感じ始めるなど、短い期間での大きな変化に、ご本人もこちらもうれしい驚き。今後、どんなふうにクラスも参加されている方々も発展していくか、楽しみです。↓当日、参加されていたスタジオのオーナーがブログに感想を書いてくださっています。http://blogs.yahoo.co.jp/pusa0605/22897648.html