2010年09月の記事
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子供版： 鮭とお野菜のクリームパスタ
新学期が始まって、ちょうど１ヶ月が経ちます。学校の始業８時半で、３時１５分にお迎え。毎日 テストや山ほどの宿題があったり、本読み 日本語維持と １週間ものの見事あっという間に過ぎていく。水曜日だけは、早帰りで１時４５分に終わるので、この夏から始めたスイミングに通っています。スイミングの後は 飢えに耐え切れず恐ろしいことになるので、いつも行く前に、晩御飯の支度をしてから出かけます。本日の晩御飯は 長女まー子が担当です！ まー子の奮闘ぶり この肘の上がり具合 と 玉ねぎのなみだ対策 ゴーグル ★ 鮭とお野菜のクリームパスタ ＜材 料＞ 鮭ムニエル 昨晩の残り ズッキーニ １本 レッドペッパー 半分 玉ねぎ 半玉 コーン 適量 生クリーム ８０ｃｃ 牛乳 １００ｃｃ コンソメ 小さじ２杯くらい 塩・こしょう 適量 薄力粉 大さじ１＜作り方＞ 準 備： 野菜を子供達が食べやすい大きさに切っておく。 １、 温めたフライパンに、昨晩の残りの鮭ムニエルを焼き、そこへ切っておいた野菜を炒め、小麦粉をふるう。２、 そこへ 牛乳と生クリームを入れ煮立ったら、コンソメ、塩・こしょうで味を調える。これで クリームのソースは完了！後は、食べる前に パスタを茹でて頂きます♪えへへ 簡単だったでしょ～それでは、スイミングに行ってきます！長女まー子；２ndグレード 次女みんみん；１stグレード ２０１０年の夏も終わる・・・つづく・・・ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.24
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気軽にヨガを体験してみる
今週からビクラムヨガに通って大量の汗をかいているそらりです。今朝は、きも～ちお肌がぴちぴちしてる感じ♪ って気のせいか。。。さて、ヨガ体験してみたいけど 知らないスタジオに行くのって結構勇気の入るものです。体が硬すぎてできるか心配 どんなタイプのヨガ？ どんなインストラクター？ 入会金だの結構お金が掛かってしまうのでは？ といろいろな疑問や不安 心配されてまだ一度もヨガスタジオに足を運んでいらっしゃらない方へ必見！アメリカのどのヨガスタジオでも、たいてい トライアル期間でスペシャルプライス（お得な価格）でヨガを体験することができます。私が、今通っているビクラムヨガスタジオでは、こう言ったスペシャルで通っています。新規生徒スペシャル１０日間連続で２０ドル （※ ただしそこの地域の住民であることが条件）その後、気に入れば メンバーになったり、回数券を買ったりして通えばよいのです。Blue Moon Yoga1144 E Champlain Dr #104 Fresno, CA 日本でも、ヨガスタジオでの体験クラスがあったり、市で行なっているもの、私の知っているヨガの先生では、すごく良心的でワンコイン（５００円）レッスンと名付けてヨガを提供してくださったりと探してみると、お得な情報を得ることができます。AIヨガサークル箕面市坊島４丁目５番２０号箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2Fみのお市民活動センター プレイルーム是非、お近くのヨガスタジオをチェックしてみて下さい。まずは 気軽にヨガを体験してみませんか。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.15
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ビクラムヨガ☆初体験☆
今日は朝一番で子供を学校に送り届けたその足で、ビクラムヨガを体験してきました。ビクラムヨガ未体験のそらりで、いろいろな疑問や不安を抱きながらスタジオに入りました。ヨガスタジオのアロマのにおい（香り）・・・あ～懐かしい。スタジオの受付に向かい、なんだか 皆親切。まだこの地域で友達の少ないそらりにとっては、こう言うのに弱い持参したものは、ヨガマット、スキットレスのタオル、タオル２枚 そして、１Lボトルの水スキットレスのタオル このように滑り止めが付いているタオルでも、ビクラムヨガのポーズの中には、ダウンドックのポーズがないので、スキッドレスでなくバスタオルでも十分いいと思いました。ヨガスタジオのドアを開け、中に入ってみると うぅむしむし蒸しぃ～ でもまぁ絶えれる感じ。そして、問題の服装は～、わぁー皆やっぱり水着同然のトップに短いスパッツ姿そして、しっかり水分補給することと無理をせず行なうことの説明が入り クラスが始まりました。９０分の間に２６通りのポーズを２回ずつ行っていきます。スタンディングのポーズやバランス系を行い、シャバーサナ（仰向けになりリラックス）を行なってフロアー系のポーズ そしてバックベンド（後屈）とひとつひとつ孤立したポーズの組み合わせと言う感じで、ビニャーサ・フロー（流れるように連続したポーズを呼吸と同調させて行なう）好きには、ちょっと馴染みにくいものでありました。音楽はなしで、インストラクターが、ブートキャンプ系ののりで 生徒の気分とやる気を持ち上げさらに深いポーズに導くと言った感じでした。実は、これまた そう言うのが、好みではないそらり・・・。 なんだか強制されている感じで、少しでも勝手なことしたら動きを理解してなく、名指しで指摘されるじゃないかと思ったり。。。でも、ぽたぽたとひたたる汗、脳の中では、体の毒素排出～を想像。代謝がアップして美肌効果もあるかな～♪なんて思ったりね～。先週は、カナダからなな来ていて外食も普段よりも多かったから、内臓ももってりしていたので、本当に気持ちよい汗がかけてよかった！！暑さにも耐えれ、めまいも起こさず わりと普通にできました。あ、でもね～とってもきれいな建物だったんだけど、シャワーがなかったのーーー！つ～わけで、汗びしょ濡れの体で車に乗り込んだそらりでした～つづく・・・Blue Moon Yoga1144 E Champlain Dr #104 Fresno, CA ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.14
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ビクラムヨガ
昨日、無事になな（カナダのおばあちゃん）を空港に送り届け、また新たな生活が始まりました。ここずっとヨガのある生活から離れてしまっていたそらり・・・言葉で現すと 体かちこち内臓ぎとぎと血液ドロドロ こんな感じの自分が出来上がってしまって。。。ｱｾヨガブログだったんだけど もうここ半年ヨガのことを書いてなかったし。。。ｱﾁｬ～そんなそらりですが、明日から初体験でビクラムヨガに挑戦しようと思っています。ビクラム・チョードリー氏★ビクラムヨガとは？ビクラム・チョードリー氏により創設された室温40度、湿度55％でインドと同じ環境を作り出して高温高湿度の中で、26種類のアーサナ（ポーズ）を行う90分にわたるヨガ。その26種類のアーサナ（ポーズ）と言うのが、こちら未体験ビクラムヨガと言うことで、いろいろな疑問や不安を抱えながら、明日から10日間 どんな発見と効能が体験できるか日記に綴ってみたいと思います。＜そらりの疑問と不安＞その１･･････服 装 ビクラムヨガの写真を見ると、男性は黒パンツいっちょ（裸ん坊に近い） 女性は、昔のエアロビクスを思い出すような格好をしていますが、実際どんな格好で行けばよいのか？その２･･････環 境室温40度、湿度55％の中での90分持ち堪えれるか？ めまい、吐き気に襲われないか？その３･･････柔軟性は増すのか？その４･･････ダイエット効果はあるのか？その５･･････ディトックス効果でお肌がつるつるになれるであろうか？ などなどそれでは、お楽しみに～♪ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.14
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巨樹
すっかり ご無沙汰しています。皆様、まだまだ残暑も厳しいですが お元気でお過ごしでしょうか？私は、８月に入り急に忙しくなってしまって 今ようやく落ち着いてきました。そして、先週から カナダのなな（おばぁちゃん）が 訪れており昨日は、ここから１～２時間ほど東へ 巨樹で有名なセコイア国立公園に行ってななと自然探訪の時間を楽しみました。ななもかなりお年を召されているのですが、こちらの木は３０００年ってぇ～根元の幅も松ぼっくりもおおきいでしょ～♪巨樹 ジェネラルシャーマンほんとみあげちゃうの～根元の幅は、何人で囲むことができるかなぁ～？ってくらいなのちょっと失礼して こんなことだって♪こちらの写真は、家族写真を入り口で～♪ とななにカメラを頼んだんだけどね・・・サインボードは切れてるは、ダディーの頭も切れてるはってね～あはははと言うわけで、巨樹の前にて パシリ今度は、大きなレンズの一眼レフを首に掛けている男性に、シャッターを押してもらうことにランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.07
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