2010年05月の記事
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引越し
ついに引越し当日がやって来た。いままでにも、州をまたいでの引越しは、何度かしていきたそらり家引越しにも、いろいろな方法があって、今までにも業者を手配してお任せでしてもらったり、キュウブと言って大きなコンテイナーを発注し、そのコンテイナーに自分達でつめたものを取りに来てもらって運搬してもらい 一時ストレージ（倉庫）に預けておいてもらったり、自分達でトラックを借りて行ったりと まぁ、引越しもいろいろ方法があります。 この度は、トラックを借りて来ました～～～そして、人手を雇いなんとも頼もしい働き者のメキシカン 仕事がとっても速い！パズルのように積みこんでいきイザベルのヘルプは、私にとって大きかった！お見事 からっぽ！ ぴかぴかにお掃除して 翌朝 出発！スコット（夫）が、トラックを運転し 私は、その後を赤い車で追っていくのでありました～。ばいばい サクラメント サクラメントのお友達へ いろいろお世話になりました。 また遊びに来ます。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.28
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Long Time Sun (ロングタイムサン)
引越し準備も終盤に入りました。昨日は、ほんと途方に暮れてしまって、ぼーっと頭のが中からっぽになり、魂ここにあらず・・・と言う感じになってしまったんですが、一晩寝て まぁスッキリとしたかな。先週は、初めてクンダリーニヨガを受け、新たな発見や学ぶことができてよかった。クンダリーニヨガは、最後シャヴァサナ（仰向けになりリラックス）を取った後に、みなでLong Time Sun (ロングタイムサン) と言う歌を歌います。Long Time Sun (ロングタイムサン) May the long time sun shine upon you.(太陽があなたを長く照らしてくれますように)All love surrounds you.（すべての愛があなたを包んでくれますように）And the pure light within you. Guide your way on.（そして、あなたの中にある純粋な光が、あなたの進む道を守り導いてくれますように）Sat Nam.（自分自身は真実）私、この歌今までぜんぜん知らなかったです。が、たまたま先日 カナダ バンクーバーに移りわたった友人ダニエルミカさんがLong Time Sun (ロングタイムサン) と言うタイトルで歌をリリースしたと聞き、彼女の素敵な歌声と歌にすごく感動していたんです。みなさんにも是非聴いて頂きたい！！こちらのダニエル・ミカさんのサイトから視聴ができます。Long Time Sunとても心に響く歌声に涙を浮かべる方も多いのではないかと思います。デゥエットで一緒に歌われている男性 Will Blunderfieldのサイトは、こちらからご覧になれます。ダニエルミカさんは、日系アメリカ人でロサンジェウス生まれ私達が サンディエゴからワシントン州のとある白人社会に引っ越した時の唯一の知り合った友人で共に子供がまだ小さく 一緒に細々と子育てをしながら、ヨガに通ったりしていました。話を聞いていくと ダニエルミカちゃんってすごい人～と漂わしていたんですが、なんせ田舎での子育てだったので、その隠していた才能に気づかず。。。うほほ以前は、ドイツに渡り ミュージカル “美女と野獣” “Cats” “Miss Saigon”などの舞台に立って活躍されていました。今は、アメリカからカナダに移り、ヨガ、バレエを指導するかたわら、LuLuLemonの専属ヨギーニ ティーチャーとして大活躍されています。カナダ バンクーバーにお住まいの方 また 日本からバンクーバーに訪れる方、是非ともダニエルミカさんのヨガを受けて 彼女の素敵なエネルギーを味わって頂きたいです。ダニエルミカさんのスケジュールは、こちらからご覧になれます。私も、受けに行きたいな～。ダニエルミカさん、遠く離れてしまいましたが、ご活躍を心よりお祈りしています。また会える日まで・・・ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.21
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出会いと別れ ＠ GYM
今日は、いろいろなにおいがするそらりです。いつもは、香水もつけないし、洗濯洗剤も無香料だし、汗をかかない限りは無臭のそらり 引越し1週間前にして、いろいろの人とのお別れがあります。すると いっぱいハグしてもらって。今日は、３年半通ったGold GYMも、今日で最後Gold GYMでは、Les MillsのBody Flowのクラスを主に取っていました。そこでは、素敵なインストラクターの方と知り合い、子育てでいきずまってストレスピークになっていた私にとても心優しく もちろんクラスもとてもよいものを提供してくれ、サクラメントでの生活も心地よい居場所となっていきました。そのきっかけもあって、私も人のサポート手助けできる立場に立てたらと思うようになり、Les MillsのBody Flowのインストラクターの資格を取ることに決心しました。 （レスミルのインストラクターの道のりは こちらから）人が人に与えるパワーや影響ってすごいな～と思います。 アメリカのほとんどのジムには、デイケアがついていて 子供達がまだ学校にあがっていない時は、いつもお世話になっていたスタッフの皆さん。赤いTシャツのダニエルさんは、日本に留学してたことがあって、日本語もぺらぺらなの～。最初に会った時は、ほんとびっくりしたよ～。 日本語話さなそうでしょ～～～。素敵な出会いに感謝しています。 皆さん、ありがとう。あ～、これから１週間 まだまだ別れがあるな～～～。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.18
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喉の痛みにYogi tea
うぅぅ５月あっという間に過ぎてしまいそうな予感・・・かなり慌しい日々が続いております。 ようやく引越し先の家も決まり ほっとはしたのですが、引越しの荷造りや掃除で途方に暮れ、気が遠くなっています。でも、そんな中、お友達が誘ってくれたり、ヨガスタジオに行ったりとほんと安らぎの楽しいひと時を与えてくれ、なんとか元気でやっているそらりなんですが、さびしさが込みあがっちゃっうんです。。。昨日は、ここサクラメントに引っ越してきてすぐに知り合った娘の日系のお友達とサクラメントの森の茂りの中にあるちょっとした乗り物のあるパークに行って、子供達は、とても楽しんで遊んできました。 がーーー、予感は的中～ううぅ 森の茂りと花粉にやられ、目が痒いわ、喉痛いわ、くしゃみでるわと・・・まぁオンパレードうちの長女まー子 ノックアウト～ かなりひどい咳 そして鼻血～昨日は、喉をいたわるYogiTeaを子供と一緒に飲みました。★ Yogi tea "THROAT COMFORT" 【効 能】 喉のイガイガ 風邪のトラブル 喉の痛みを和らげる これ、ポートランドお住まいのタイボー、ヒップホップ、ズンバのインストラクターとしてご活躍されているとてもエネルギッシュなパワーをお持ちのきもさんより紹介して頂いたんです。インストラクターは、体と喉が命ですからね～。 そうですよね～きもさん♪味は、いつも通りちょっと癖があるようにも思いますが、喉が和らぎとってもいいです。〈Yogitea・Throat Comfort〉ヨギティー(YOGI TEA) スロートコンフォート 36g(16包)昨夜、夜中 咳き込んでいたまー子でしたが、今日も元気に学校に行ってくれました～。あと４日で、キンダーガーデンとファーストグレイド（小学1年生） 終業です。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.18
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マントラ ｸﾝﾀﾞﾘｰﾆﾖｶﾞより
本日、第２回目のクンダリーニヨガを受けに行ってきました。初回で受けた時よりも マントラを心地好く唱えられるようになって音の響きや波動も体感できて気持ちがよかった。クラスの始めにアディマントラと言ってOng(オング) Namo(ナモ) Guru(グル) Dev(デェブ) Namo(ナモ)を３回唱えます。Ong(オング) ･････････････すべての創造主 Namo(ナモ) ･････････････心から敬う Guru(グル)･････････････ 闇を照らす光 Dev(デェヴ) ･････････････透明で物質的でないもの と礼拝して、心の準備も整う。また、一連の動きの中で、"Sat Nam"（サットナム）を唱えます。※ 声を出して行なう場合と声には出さず心の中で唱えることもあった。"Sat"（サット）･････････････真実"Nam"（ナム）･････････････自分自身 自分自身は真実。 真実が自分のアイデンティティー → 自分自身の真の姿を知りそれを受け入れる。と言う意味になるらしい。呼吸は、息を吸いながら "Sat"（サット）、 息を吐きながら "Nam"（ナム） これが結構難しい。 声を出してマントラを唱えることによって、喉のチャクラを開いたり、心を開いたりするそうです。 マントラの音により脳を刺激し、自分自身意識の向上につながるとのことでした。引越しを１週間前に控え、かなり疲れてやなオーラを出しているそらり、内面から変化がみられるといいんだけど。。。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.13
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クンダリーニヨガ 初体験
今日は、サクラメントのダウンタウンの一角にあるヨガスタジオ DEEP ART YOGAに足を運び、クンダリーニヨガを初挑戦してきました。ヨガには、さまざまな流派がありますが、しっかし、クンダリーニヨガとは？？？って思われますよね。私も 事前にクンダリーニヨガについて予習をしていかなかったら、未知の世界に連れて行かれた と言う気分になっていたと思います。。。クンダリーニヨガは、呼吸法、メディテーション（瞑想）、マントラを唱えながら心身を浄化し、体内のエネルギーポイント チャクラに働きをかけたり、真実の自分を見つけていく気づきのヨガクラスの流れは、こんな感じでした。まず始めに 『ONG NAMO GURU DEV NAMO』とマントラを3回唱え次に 背骨をツイストする動的な動きや胸を開くエクササイズが行われ メディテーション（瞑想）に入りました。そして、 座った姿勢で火の呼吸を時間を計りながら行い その後 ストレッチのポーズとともに火の呼吸を取り入れて行いそして、あらたなマントラ 『Sat』 『Nam』と呼吸に合わせてマントラを唱える最後に、 シャヴァサナ（横になりリラックス）の後に、ロングタイムサンと言う歌を歌っておしま～い こんな感じで1時間が流れていったんだけど、これだけ聞いたら 頭の中？？？ってなりますね。 （※ 詳細は、明日からの日記でまとめたいと思っています。）とにかく今まで私が受けてきたヨガとは、呼吸法から流れもまったく違い、マントラの意味もほとんどわかっていなかったのだけど、音の響きや波動を体感できそれだけでも楽しめました。私が今好んでやっているビニャーサヨガは、比較的運動量の多いダイナミックなヨガですが、この先、年齢とともに今のペースではできなくなると思うので、高齢になってから、クンダリーニヨガを自分に取り入れて行きたいなーと思いました。 ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.13
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ヨガパンツ
昨日は、久しぶりにヨガスタジオに足を運びました。なんと ここのスタジオ 第２週目の土曜日は、クラスがFREE（無料）と言うの～。私、会員でもレギュラーで通っていメンバーでもないのに 参加してもいい！？ と言う気持ちで行って見ると、もうすっごいウェルカムと言う感じで迎えいれてくれる暖かいスタジオなんです。昨日スタジオに行った理由は、以前 夫スコットから ヨガスタジオのギフトサーティフィケート（商品券）を誕生日プレゼントでもらっており ずっとずっと暖めておいたんです。そのギフトサーティフィケートは、ヨガクラスでもヨガウェーにでも使えるもので、お、引越し前に使い切ってしまわなければーーーと大慌て・・・そして、昨日は、ヨガパンツを買うことに。スタジオには、たくさんの種類のカラフルなヨガパンツが売っており わぁ～どれにしようーーと心を弾ませたはつかの間・・・何本かのヨガパンツを手にして、試着室ではいてみると・・・がーーーーーーん 腿ぴちぴち 脚の丈なが～～～～～～と、どれもこれも合うサイズがなく でも、ヨガパンツの生地って オーガニックコットン（綿）を使用しており、肌触りが抜群にいいんです。ただただ、そらりの腿が筋肉もりもりだけにーーー肌触りがよくても モッコリ筋肉がーーーでちゃうんです そして、数ある中 選んだパンツが、こちら Buddhalicious（ブッダリシャス）と言う仏(陀)像をモチーフにしたブランドから 丈がかなり長いんだけど、裾は、裁縫バサミで切ると くるっと丸まり 縫い上げしなくてもよいとのこと結局、選んだパンツは、無色か・・・おまけで買ったトップ自分に合ったヨガパンツを探すのは、とても難しかった。。。今度は、日本に行った時に 日本人の体系に合ったヨガパンツに出会えるといいな～。Ａｓｈａ Ｙｏｇａ1050 20th Street, Suite 110Sacramento, CA 95811ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.09
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母の日のプレゼント
母の日のプレゼントって、何か美味しいものや美容・健康にいいものといろいろ毎年迷います。昨年は、吉本花城園さんで カーネーションの鉢植えを、日本の母に送ったところ カーネーションの芽も多く、カーネーションの赤が、庭をぱ～っと明るくしてくれてとすごく気に入ってくれていました。おまけにすごく長持ちしていました。 とのこと。うらりばぁばのお庭から 去年のカーネーションの鉢植え私もその後に、ちょうど日本に里帰りをしたので 自分の送ったカーネーションの鉢植えが、お庭のテラスのテーブルに飾られていて とっても嬉しかったのを覚えています。 （なんと言っても 自分の送ったお花は、余計にかわいいぃね～）そんな喜びの声を聞いちゃったら、今年も～～～【送料無料】【幸せ特典あり】4年連続年間ランキング1位獲得【楽ギフ_包装】br>【母の日】赤カーネーション鉢植えギフト送料無料だし、何やらおまけも付けてくれるってところも いいですね～。ほんといくら忙しくても、こうやってオンラインで簡単に注文して、日本に送れることができて、便利な時代だな～。 そして、今日、日本のうらりばぁばから、カーネーションが届いたよ～～～と言う知らせをもらって、こちらまで気分上々気持ちが、送れてよかった～。それでは、皆様も素敵な母の日が過ごせますように♪ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.02
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お気に入りのシリアル
アメリカ人ファミリーのご家庭を覗くと、棚の上やパントリーの中にほんと何種類ものシリアルのボックスが置いてあるんです。うちは、アメリカの家庭のようにシリアルを朝食に取ったりのようには、食べていないのですが、非常食やスナックとして たいてい 家にきらしたことがありません。そらり家のシリアルは、ここ１０年 HONEY BUNCHES of Oatsでした。が、先日 お友達れいきゃんのお宅にお邪魔した時のこと・・・ティーのお茶請に小鉢に入れてくれた、こちらのオートミールシリアル OATMEAL SQUARESオートミールでおなじみQUAKERのおじさんです。 （ブラウンシュガー、メープル、シナモンがあります。）ひとつ食べたら やめられない！ とまらない～～～ぼりぼり♪ ぼりぼり♪ 美味しいぃの～～～。日本では、気の利いたかる～いスナックは、簡単に手に入りますが、アメリカで自分（日本人）好みのか～るいおやつや小袋に入ったものに、お目にかかるのは、めったにないんです。ちなみに オートミール自体は、こんな感じです。 オートミールの栄養と体への効能・ コレステロール値を下げる・ 心臓病を発症するリスクを低くする・ 食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富 小腹の空いた時に、ぼりぼり♪ 子供の学校のスナックにドライクランベリーとミックスしてジップロック袋に入れて♪そらり家では、かなりの大ヒット！でした～。れいきゃん、教えてくれてありがとう。 早速翌日買って来たよー。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.05.02
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