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2009年04月の記事
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今日は心身ともに慣らし運転！？
も～うＧＷ突入された方もいるのでしょうか俺はカレンダー通りの休日なので・・今日はもちろんお休みでした天気も良く朝から走る意欲も相棒も復活しました あれ・・画像でか過ぎかなんとトランスミッターは最新式のモノになりましたレシーバーが旧式なので最新の情報は得られませんが（笑）俺には旧式の情報量で必要にして十分ですが早速☆慣らし運転そう心拍計＆身体（心身）の慣らし運転しましたジョグだけでは物足りないと思い本日はビルドアップで低高まで上げて確認してみました10キロＢ－ＵＰ☆2キロごとにペース9’18”（HRavg:154-HRmax:158）9’00”（155-162）8’39”（162-164）8’24”（166-169）7’54”（173-177）計 43’15”入りの1キロはＨＲ150以下で4分40秒でその後ＨＲ155・・・徐々にしていく、以前の不安定な心拍数はなく満足ラスト1キロは3分50秒まで上げられたので、まずまずいい感じで慣らし運転できましたこれでしっかりと心拍数もわかるので、ペース配分もバッチリかな 5/4日の春日部で刺激を入れて、5/10の仙台で本気走り（笑）例年☆春日部は不甲斐ない走りなのですが、それが仙台で記録へ繋がっている感じなので、まぁ最低限ハーフペース走くらいでくらいの余裕をもって走ろうと思います。 今日のお昼は超贅沢しちゃいました鹿児島産？本まぐろのとろです口の中で・・・マジとろけちゃいまいたたまには・・いいですよねＰＳ：（携帯）する前に2切れ食べちゃいました（爆）さぁ明日・明後日仕事へ行けば5連休です頑張りますよ
2009.04.29
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地獄坂に向けて始動（笑）
昨日はドキュメンタリー番組で鳥越俊太郎氏の闘病生活について放送され、ちょっと思うことがあり先日のブログでなかなか返答しずらいですよね（苦笑）やっぱ・・いつも思うことですが・・・健康な身体で自分の好きなことへ取り組めることが一番幸せだと思います俺もそんな一人かもしれません さて、かすみがうらマラソンを終えてから、なんとなく走ることへのモチベーションが若干していた間☆十分な放牧でリフレッシュしました日曜日からを再開しました。6日ぶりでしたので・ゆっくりと湖岸を10キロジョグ・・・若干ハムに違和感？？昨日も同じく湖岸を10キロジョグ・・ハム違和感消失。。身体もいい感じで疲労が抜け切れてました俺はこんなに休んじゃったけど・・フル走って翌週にまたレースへチャレンジされている方もいるのですから・・ホンマ☆タフな人もいるもんだと感心しちゃいます（笑）俺もそんなことしたことあるけど・・痛い目あったなぁ 十分休んで次なるレースへチャレンジですが・・ これからのレースはお楽しみレースです5月は牛タンレース（仙台国際ハーフ）でコースベストを狙いたいです6月のフルーツレース（さくらんぼ・スイカ）は食いに走ります（笑）7月の地獄坂がメインかな？？？昨年の様子（滅茶暑かった）Sjコーチもこれまで何回か走られていて、十分にそのコースを知り尽くしているようで・・その攻略メニューを組んでくれたし？？（笑）5月から地獄メニューへ勝手に名付けた訳で本当は『脚力強化メニュー』ですこのコースで90分が目標ですモチベーションして頑張りま～す
2009.04.28
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もしも『〇』って言われたら？？
突然ですが・・もしも貴方が医師より『癌』って言われたらどうしますか？？って言うかどうすると言うより『どう思い・何を考えますか？』なんとなく聞いてみたくなりました。俺はずばり『死』を覚悟しました。それで残された家族を考えました。親父の前で泣きました。昨日のことのように思いだされますが・・も～う5年・・5年だけど・・再発の恐怖は頭から離れません。俺は弱い人間です。。 以上・・
2009.04.27
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相棒と共にリフレッシュ中（笑）
かすみがうらを終えて1Mも走ってませ～ん（笑）昨日あたりからラン再開しようと思っていたのですが・・・・かすみがうら終えてから今日まで月曜日：完全REST火曜日：仕事帰りに治療院（電気＆マッサージ）水曜日：走る用意していくが風に負けた。風邪ひきそう？木曜日：相棒は2003年生まれ？？だった（笑） 今回は脚のダメージ大きかったです特に左脚は痙攣を起こしたので、右脚と比べるとハムから脹脛まで筋肉痛がなかなか抜けきれないです走ろうと思えば走れる状態ですが、イマイチ☆モチベーション上がってこないのでもう少しリフレッシュそれから相棒も泊りで治療院でリフレッシュしてます。火曜日には帰ってきます（笑）この相棒とは2004年から共にを流し喜びも悲しみも一緒でした！最近☆血圧の上がり下がりが激しくとても心配しておりました心配でしたが相棒のいないレースなんてあり得ないので・・なんとか『かすみがうらマラソン』は一緒に走ろうと強引に誘い走りました相棒は絶不調で上が230まで下は0？？？無理させて・・ごめ～んm(__)mそれで・・火曜日に治療院へ先日から連絡をもらいその症状と処置など詳細に知らされる 『トランスミッターがかなり消耗しており交換が必要』『レシーバーは電池交換が必要』 以上2点で治療代￥10000ほどで済みそうです まだまだ頑張ってもらわなければ28日に退院して来るから、それまでには少しウォーミングUPしておこう（笑）
2009.04.24
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救急出動19回！？
かすみがうらマラソンへ出場された皆様お疲れさまでした！予想通り気温も汗汗汗で給水が間に合わなかったレースだったのではないでしょうか今日☆庁議録が回って来ましたが、今回の大会では19回の救急出動があったそうです。うち一事例ではＡＥＤ（自動体外式除細動器）を使い心肺蘇生をした緊急事態もあったようですたまたま医師のランナーが初動処置してくれてその後☆助かったとのこと・・なんか・・東京マラソンでのタレントＭ村さんの記憶が蘇ってきますそれほど・今回の大会では気温上昇によるリスクが高かったことを物語っております。リストを見る限りでは『脱水』『熱射病』による搬送がほとんどで、なかにはレース後屋で気分が悪くなり運ばれた方もいるようです。完走率も過去最低らしいです・・完走率は忘れちゃいましたが・・ 春レースとは言え・夏日に近い気温のレースもあるので、十分に体調管理をしてレースへ臨み・無理しないことが一番だと思いました。特にランニング歴の浅い方やトレーニング不足でレースへ参加される方はより慎重な対応が必要だと思います さて、eAのメルマガで今日から『北海道マラソン』のエントリーが開始されたという事を知りましたが・・・このメルマガでＳコーチもこの大会へ警鐘の記事をおりました。8月に行われるこの大会は、北海道だからという涼しいイメージで安易に参加されることへ注意を促しております自分も2006～2007年と出場しましたがいずれも30℃を超えた過酷なレースであり、2007年は9月開催にも関わらずの30℃超えで、俺は脚攣り連発の痛い思いをしましたこのレースで頑張ろうと思う方は6月からしっかりと準備をして暑熱馴化されてチャレンジされることをＳコーチはされておりました。秋レースで記録を狙っている方はこの大会へ参加されることで、練習の流れが途絶えることを心配されておりました。くれぐれも練習の一環として適度な強度で参加されることを勧めておりました。で・・俺は・・・今のところ参加する予定はありませんじっくりと7月～8月はフルマラソンの脚づくりをしたいと思っております。それで9月後半の田沢湖マラソンあたりで夏場の脚づくりの出来具合を確かめればいいかなって・・・参加できるかはです（笑）さ～て・・今日まで脚を休ませましたので明日から再開ですお楽しみレースの『仙台国際ハーフマラソン』でコースベスト狙います
2009.04.22
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かすみがうらマラソンコースベスト！
かすみがうらマラソン走ってきました記録は・・・LAP21'40"20'33"(42'13")20'50"(1:03'03")21'05"(1:24'08")22'14"(1:46'22")23'53"(2:10'15")26'16"(2:36'31")26'56"(3:03'27")11'58"前半 1：28’51” 後半 1：46’34” 3：15’25”（Net 3：14’54”）で自己ベスト更新には届きませんでしたが、コースベストです今回は締めくくりのレースとして悔いのないレースをするということでしたので、前半から積極的に走りました。知り合いのサブスリーランナー（A山さん）をストーカーして走りだしてからそれほど余裕度を感じないが、もういくしかない5キロ過ぎからはだいぶ脚の動きもよくなり多少余裕もでてきた。それにしても・・暑い皆同じ条件で走っている訳だし言い訳にはならんなぁ（苦笑）それに周りは皆☆サブスリー目指して走っているランナーばっかだし、この位置で走るのも久しぶり15キロ過ぎの☆かすみがうら市役所分庁舎の上り坂で少々苦労するなんとか・・A山さんから離れないように頑張るそれにちょい前には知り合いのランナーkoba-tea（サブスリーランナー）さんもいるし・・・ハーフを・・1時間28分51秒とギリギリで通過予定より1分以上遅いイーブンで押せればサブスリーだが、この時点での余裕度はあまりなく・・この後☆A山さんにジリジリと引き離され、後続ランナーに次々とパスされる。。25キロあたりから・・お腹が空き始め沿道のエイドからバナナやら梅干しをいただく。今回はあることを意識してカーボなしでしたので、その影響か？？30キロ以降は一生懸命走ってもジョグペースまでしか上げられないほど体力を消耗してました。36.5キロの『ヨッシーエイド』も笑顔で通過できず・氷袋を貰うので精一杯38キロから左脹脛が痙攣しだし、さらにペースをし完走を目指す。なんとかゴールいや～滅茶キツイレースでした。。後半のハーフがとても長く感じたレースでしたが、なんとか完走できたのでよかったです積極的に前半から走り・後半潰れたけど、これが今の俺の実力ですそれで・・悔いのないレースができました 今年の1月からトレーニングを再開し徐々に走れるようになり、なんとかハーフまでは走れるようになりましたが、フルマラソンをきっちり最後まで走りきる脚までは作れなかったですね。今回、トータル的（気象条件・体感的な余裕度・・その他諸々）に考えてレース運びをするのであれば、もう少しペースを落としてイーブンで押していく走りを心がけていくべきだったかもしれませんが・・・・それもひとつのレースですし、今回のレースもまたひとつのレースです やっぱ・・フルは30キロからが『本番』と思えるくらいの余裕度を持てるようにしっかりとトレーニングを積んでいかなきゃここが・・今秋のレースへ向けて取り組んでいく課題であり一番大切な部分だとまずは6月までお楽しみレースでスピードを磨き、7月からマラソンモードの練習へ取り組んで頑張りたいと思います。 ちなみに今後の予定は5月 春日部大凧マラソン（10キロ） 仙台国際ハーフマラソン（ハーフ）6月 ひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ） 富里スイカロードレース（10キロ）7月 東和ロードレース（ハーフ）以上ですかすみがうらマラソンへ参加された皆様お疲れ様でした。来年は20回の記念大会ですので、是非またお越しください！それから・・来年も『ヨッシーエイド』を出す予定でおりますので、皆様のご利用をお待ちしておりますm(__)m来年はもっと氷増量（袋も・・）・・・・しますね（笑）それではまた おまけ・・チームメイトに囲まれて笑顔（お疲れモード？？）で（爆）
2009.04.19
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準備ＯＫ(^_-)-☆
かすみがうらマラソン前日の今日・・・☆午前中は・・製氷屋さんへ変身して氷作りこんな感じの氷です。食べれますよエイドでは16ｃｍ×25ｃｍのポリ袋へ氷を入れて置いてますので、ご自由にどうぞ限定300袋で～す（笑）ほかに・・チョコレート・飴などお菓子類も豊富に用意してますので、お立ち寄りください☆午後は・・プログラム引換のついでに陣取りしてきました2万人のランナーが潜るであろう～ゴールゲートです笑顔でゴールゲートを潜りましょうね 陣取った場所で～す昨年の場所はスタートゲートの辺りでしたが、今年は給水所の場所が若干ずれた関係（昨年の陣取り場所）で・・今回の陣取り場所はスタートゲートより進行方向へずれました。それで利用される方（昨年利用者＆連絡戴いている方）へわかるように張り紙しましたのでよろしく 今年も大いに盛り上がりましょう 昨年の集合写真（スタート前）
2009.04.18
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今年は『氷』置く予定(^_-)-☆
いよいよ『かすみがうらマラソン』まであと2日明日は☆前日プログラム引換に行ってきま～すそれで・・ついでに会場下見してきます さて・・レース当日の気温ですが数日前には20℃予報でしたが、本日の予報では18℃で若干落ちました。少し安心しましたが・・・それでもには☆ちとには変わりません。。 そこで今年の『ヨッシーエイド』では『氷のサービス』をしま～す思い浮かぶのが・・・・荒川の『シャーベット』ですがそこまではご用意できませんので・・・袋へ小さな氷を入れたモノを配布する予定でおります これができるのも☆業務用の製氷機が我が家にあるからなのですと言うのも・・夏の時期（8月～）のレンコン出荷には氷が必要なんですよ！！だからこの時期・我が家はは食べ放題です（笑）お腹壊さない程度に食べてますが それでは・・・36.5キロのエイドでお待ちしておりま～す
2009.04.17
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ぼちぼち☆こっちも調整？？（笑）
ここ数日気温は20℃超の日が続いてますね週間天気予報では・かすみがうらマラソン当日の気温もで20℃のようです走るには暑く感じるの必至ですしっかり給水して安全に走りきりましょうそうそうこちらにもお立ち寄りくださいね（笑）36.5キロ地点でお待ちしておりま～す（笑） さて、最終レースペース走の予定でしたがイマイチ乗らず・・公園ぐるぐるコースをパスして自宅近くのコースを気持ちの乗らない時って身体の動きへも影響するようで、脚が重い途中☆店長さんと遭遇（笑）しっかり走られているように見えたけど・・膝に不安があるとブログへくれていたっけ。。ここまで来たら無理しないで欲しいものです その後☆店長さんのお陰で若干モチベーション したので、1周（5キロ）だけペースを上げて走ってみた4'23"-16"-16"-13"-13" (21'21")レースペース走までは至らなくとも近いペースで走れたのであとはうまく疲労抜きして本番へ臨もうと思う そうそう・・ぼちぼち☆こっちも調整すっぺか？？うまく調整できるか？？？（爆）ほんじゃ～また
2009.04.16
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今年も36.5キロ地点でサポート！！
かすみがうらマラソンまで1週間を切りました今年も36.5キロ地点で『ヨッシーエイド』が皆様をサポートしますで・・・どの辺？？？と言う方へ・・『武井農園』の看板を見たら・・その先20Ｍ36.5キロ地点ここにこの幟が見かけたら『ヨッシーさ～ん』って労いの声をかけていただければ幸いです。それで・・このヨッシーエイドでは・・3～4名の10代の女の子？？（娘＆友達）とそのボス？？が笑顔で対応（笑）で・・エイドにはラン仲間の・・おもめさん（某お菓子メーカー勤務）と店長さん（某コンビニ店長）からお菓子やゼリーなどをご提供いただき豊富に揃えております。気軽にお立ち寄りください！！ 以上・・・ＰＲしておいてとのお達しがあったので・・紙面をわざわざ？？取りました（爆） まぁ家族で『かすみがうらマラソン』を盛り上げようと思いますので、皆さん楽しんでいい思い出として残していただければ、地元の人間として嬉しい限りですそれでは・・かすみがうらでお会いしましょう
2009.04.13
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刺激レースの結果は？？
『かすみがうらマラソン』の前週の刺激レース走って来ましたよそう・・『第1回おやま思川ざくらマラソン大会』へ参戦してきましたこのレースは第1回となっておりますが、間々田町の頃はあったレースで、小山市と合併したことにより第1回レースとなったようです初めての参加でしたがこのレースの魅力を語ると1 エントリー代が￥1000と格安で参加証としてちゃんとＴシャツも付いてます2 1キロごとにちゃんと距離表示の看板がある3 コース途中の給水が1缶のアミノバリューだった・・え？マジ？？俺は取らず・・4 トイレ渋滞もなくスムーズ！それでやっぱこのサービスが一番5 白〇大学の女子大生（陸上競技部？）の給水サービスも～うレース前後に大変お世話になりました（爆）きっと来年も出ると思いますこの大会は・・タケルのお勧めの大会として登録しようと思います（笑）なんせ・・10キロに1054名も参加しているんですよ！参加する前はもっと少ないと思ってましたので、びっくりです。。やっぱエントリー代が安いからでしょうか？？ さて・・・肝心なコースは・・我が家の目の前の風景と変わらない田園風景の田んぼ道を走るコースでクネクネと曲がり角の多いコースです。途中（4～5キロ）土手を上りますが、全体的に平坦なコースで一部道幅が狭く凹凸ありますが・・まぁ走りやすい方のコースだと思います。 今回☆目標タイムは39分カットです。も～う1年も出してませんし・先週の吉川なまず（ハーフ）での10キロ通過が39分28秒だったので十分いけるとの判断でのチャレンジですそれで☆結果は・・・38分42秒のセカンドベストで走り切れました1キロごとのＬａｐは3’47”3’48”3’50”・・盲人ランナーのＴ橋さんに抜かれる。この区間3’30”じゃ無理もない（苦笑）3’53”4’00”・・土手でロス（前半19’18”）3’57”・・なんかだらける？？？3’53”・・ペース落ちたように思えるがそれほどでもない。3’53”・・なんとか粘れている。3’58”・・きつく感じる。ちょい脚の動きが怪しい？？3’43”・・ラストスパート・・まずまず・・ゴール直前に一人抜かれる（涙）（後半19’24”）でした。コンディション的には先週の吉川の方が良かったように思えますが、距離も違うしペースも違うから単純な比較はできないけど・・・余裕度から見ると先週のレースの方が余裕度はあったようだ。今回のレースは最初の1キロをもっと余裕をもって入れれば、中盤以降ペースをもっと安定したＬａｐで刻めてラストももう少し上げれたように思える。まぁ勝手な感想ですが・・・ 収穫はやっぱ2週連チャンのレースにも関わらず、前半と後半の落ち込みを最小限度に抑えてセカンドベストを出せたことかもしれない。。確実に昨年の『つくばマラソン』の時よりスピードに対する余裕度は だ来週の『かすみがうら』では当日のコンディション（天候・体調など）にもよるけど、もしかしたら☆サブスリーを意識した走りで走り切れるかもしれない春レースの締めくくりとして・・・地元でベストな走りをしたいそんな気持ちが込み上げてきた。。ただ・・コンディション的に余裕度がなければ無理であり、無理して成功するほどフルレースはそんなに甘くないことを知っているだけに、慎重に自分のコンディションと走りを判断したうえで、ベストまたはベターな走りをしようと思う。『クールに熱く』・・・それが自分の走りだそして・・『急がば回れ』・・・それが成長（進歩）するための近道だと・・ 来週☆かすみがうらマラソンへ参加される皆様よろしくm(__)m 《余談》レース前にＴ橋さん（アテネパラリンピック優勝）と談笑。。昨年のぐんま県民マラソン以来の再会です。来週は・かすみがうらマラソンへ参戦するとのこと・・我が家は36.5キロ地点だよとＰＲ（笑） レース後☆刀〇ＡＣの福〇さんと荒川以来の再会♪結果を伺うと・・『40分切れたので来週の長野出ることにしました』俺：『もしかしたら女子5位以内ですか？』って聞いたら・・な・な・んと1位でした！！失礼しましたm(__)m 大会では誰かしら知り合いと再会できるのもひとつの楽しみですね♪他・・かんちゃん（ジョグノート）山〇さん（10キロのライバル）ちらっとお見かけ・・Ｋ谷野さん以上・・ 【追伸】レースを終えて昨日以上に やっちゃいました（笑）今のところ・・500ｍｌ×3缶+350ｍｌ×2缶・・・まだまだいけるかも？？？日曜日の午後は至福の日で～す（爆） 失礼しましたm(__)m
2009.04.12
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頭文字Dで爆酔？？
久々に立て続けにブログ更新です（笑）もしかすると明日はか？（爆）突然ですが『頭文字D』ってご存知ですか（走り屋）のアニメですが、とてもモチベーションします以前このブログでも紹介したことありますが、俺も昔・・峠走ってましたまだ独身で20代前半で・車はスカイラインGTSーｔタイプMでライトチューン（CP＆マフラー交換）の車でした。その前はインテグラXSiのFFでしたきっとに興味のない人はわからんと思いますが、車好きだとわかってくれるはず。あの頃（18年前？）はR32（GTR）が圧倒的な走り屋のシンボル的存在で憧れの車でした。流石にその車を買う財力はなかったので上記の車で峠を攻めてました。と書くと本当？？？って思われるかもしれないですが・・・レベル的には特別速くもなく遅くもないレベルで卒業しました（笑）子供が生まれて・・ミニバン（ラ○ゴ）へ転身ですから（爆）・・いいパパでしょ？？昔話したのも・2年ぶりに『頭文字D』を見たからかな。。以前コピーした9～11巻が見つからずわざわざまたレンタルしてきちゃいました（爆）これ見ると中年の親父が昔の熱き頃の若造へ変身してしまい・それを冷やすために缶飲みながら20代の俺を宥めてますう～ん・・ちとで宥めすぎて爆酔しそうですまだブログ程度だから大丈夫だっぺ（爆）まぁアニメ見てモチベーションできるのも数少ないですね車の走り屋かマラソンでの走り屋？かの違いはあるけれど、走ると言うことへの取り組みやら考え方など共感できるところがあります。そういった部分を含めて・戻れないけど若かりし頃へ戻りたいという思いもあったりとなんとも言えませんね（苦笑）う・・・やばい・・マジほろ酔い気分・・・・若かりし頃へタイムスリップはできないけど、ランニングという最高のスポーツを通して世代を超えて競え逢うことができるなんて最高ですまた、その仲間と交流できるなんて・・・っていうまとまりのないブログとなりましたが、これ以上とヤバイので、この辺にしておきます。明日のレース・・・大丈夫かよ？？？？心配できるしているなら大丈夫だっぺ（爆）どれじゃ～また
2009.04.11
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心拍計ご機嫌斜め！？
今日は暖かな一日でしたねかすみがうらマラソンを1週間後に控え・試走されているランナーさんを結構見かけました。同じランナーとして『頑張ってくださ～い』って応援しちゃいましたきっと来週は・・・俺も沿道のたくさんの方から『頑張ってくださ～い』って応援されるのだろうけど（笑）気持ちよく快走できるように今度こそ万全に近い状態で臨みたいですそれでレースや練習でず～っと俺と共にしてきた相棒の調子がここんとこ思わしくありませんそ～う相棒といえば『心拍計』です7年ほど俺のを知らせてくれていたのですが、以前より頻繁に異常数値を連発するようになりました昨日もHRmaxで212まずあり得ない数値です発信機（ベルト）の電池は交換したのですが、直りません受信機（時計）の方は電池切れのような症状ではないのですが・・・ちょっとご機嫌斜めのようですかすみがうらマラソンが終わったらメーカーへ出して診て貰おうと思います。最新式の心拍計も欲しいなぁっていう時期もあったのですが、今の心拍計に愛着あるので・・寿命まで使い切りますよ明日のレースでも☆もちろん一緒ですなんとか機嫌を戻して俺のをちゃんと知らせて欲しいものです あ・・今日☆仙台から招待状が届きました今年も牛タンレースでハーフベスト目指しますまずは明日のレース頑張ってきま～す
2009.04.11
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身体は正直(^_^;)
なまずの里へ多くのコメントありがとうございましたm(__)m今回のベストは・・久し振りにはいたズボンのポケットから1万円を見つけたような嬉しさに匹敵しました（笑）また見つけたいものですが、そんなに持ち合わせてませんので、着実に貯金して然るべき時に使えるようにしたいものです さて、レース後のダメージですが・・若干☆大腿部前後に疲労が残り重い感じ。そのほかは特別ないようなので・・月曜日：REST火曜日：ジョグそして水曜日はいつもの公園でグルグルレースペース走の予定でアップ3周後Goあれ心肺に余裕なし・・1周目4’29”（キロ4分15秒）・・その後・・29”-29”-31”-35”ペース維持できず5周で無理して走りきる練習ではないので、きっぱりと止めその後2周をダウンジョグして終わりまだ脚より心肺のダメージが残っていたようでした。少しゆっくりして日曜日の10キロレースで最終刺激こっちでもベスト更新したいものですではまた ゴール直前☆笑顔でゴール（笑）
2009.04.09
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11ヵ月ぶりに自己ベスト更新(^O^)ｖ
やりました！！11ヵ月ぶりに自己ベスト更新しました昨年の仙台国際ハーフでのベストを1分19秒更新しました まさか更新できるとは思っていなかったので超嬉しいです今回は家族の応援隊を引き連れて☆なまずの里入りです（笑）更新すると思っていなかったと言う裏にはこれまで家族応援隊を引き連れてのレースでは思うような結果がでなくて、残念な結果のレースばっかりでしたのでまさか・・・自己ベスト更新できるなんて夢のようですマジで・・ヨッシー（妻）が『私の運のお陰』と言い切ります数日前に某懸賞で当たった景品が届いたようで、自分は『女神』だと・・舞い上がっておりますまぁそう言うことにしてあげましょうそれで応援してくれたお礼として・・帰りに越谷の大型ショッピングセンターへご案内お腹と心も満たすことができました さて・・・今回のレースは『かすみがうらマラソン』に向けての刺激走と来月出場する予定の『仙台国際ハーフマラソン』のプレレース的な意味合いで臨みました一昨年のこのレースで1時間26分台でしたので、少しは更新したいなぁって・・欲を言えばキロ4分で押せれば大成功 レース展開ですが・・・まずは5キロごとのLap19’23”20’05”（39’28”）19’58”（59’26”）19’46”（1：19’12”）4’09”（1：23’21”）Lapから見ると最初の5キロは少し突っ込み・・次の5キロで抑えて、あれ？？抑え過ぎたかと次の5キロからビルドアップして走り切れた？？？って言うのが大まかな展開です（笑）最初の5キロ突っ込んだと言ってもある程度余裕があり、その後の5キロ（10キロまで）は体感的に更に余裕を感じるほどでした。15キロ地点前（野球場への往路では12キロ前後？）のT字路で・サンバさんの応援を2回（往路＆復路）いただき力を貰う15キロ以降は流石に余裕もなくなってきたので、若干ピッチを意識して前のランナーを一人ひとりパス20キロ地点でベスト更新を確信し・ラスト1キロは気持ちよくラストスパートラスト200メートルあたりでヨッシーがだが・・・あまりに速かったため？？？？後ろ姿となりました（爆）オー〇スポーツでの画像を期待することにしましょう（笑）最後に・・・吉川なまずの里マラソンへ参加された皆様お疲れ様でした！！！次は『かすみがうらマラソン』でお会いしましょうあ・・・来週は『おやま思川マラソン（10キロ）』へ参戦します。。参加される皆様よろしくm(__)m昨日我慢していたこれを堪能中（爆）
2009.04.05
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かすみがうらマラソンに向けて
新年度へ突入し☆職場も他の部署から引継ぎを終え異動者が続々と・・・今日あたりで異動完了となりそうです。で・・・俺は以前したように続投～ですこの新年度は『自分へ変化』をもたらす年度とするために積極的にチャレンジしていきたいです さて、過去最高の参加者となる『かすみがうらマラソン』まであと2週間少々となりました国内3番目の参加者数（1位 東京マラソン 2位 NAHAマラソン）となった今大会で春のフルマラソンシーズンは最後です。俺にとっても当分（今秋？）フルマラソンのレースはありません。なので〆のレースとして地元を快走したいです体調はかなりよく・昨秋の『つくばマラソン』の時よりいいかもしれません・・・まぁ心配と言えばレース当日の気象条件と自分のコンディションだけ4月下旬といえばになると気温が急上昇してのレースに過去数回ありました。自分にとっては寒いよりはいいのですが暑すぎると脱水での痙攣も考えられるので注意しなきゃそれから自分のコンディションですが・・こっちはセルフコントロールでなんとかなるものですが、これまで何回も失敗していてネガティブな要因ばっか今回は事前に2レース（ハーフ＆10キロレース）あるので、ここでレース当日までのセルフコントロールなどシュミレーションしてみようと思います。先月☆大失敗した『東京マラソン』で・・なんとなく 今週の日曜日は『吉川なまずの里マラソン（ハーフ）』へ2年ぶりに参戦します前回は1時間26分台でしたので、少しは上回りたいですねここんところの練習の手ごたえではな気もしますが、走ってみないとこればかりはわかりません。『刺激走』のつもりで思いっきりハーフを楽しんできますなまずの電気で刺激を（笑）さて・・・どうなることやら
2009.04.03
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