2007年05月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
閑話休題
ここのところ、エコバッグ話で、健康オタクから離れていました。そこで、閑話休題 で、話を戻しましょう。と言ったそばから別の話ですが、私は結構最近まで、「閑話休題（かんわきゅうだい）」って、「ちょっと別の話をしましょう」という意味だと思ってました。字面から言ってそんな風に見えてしまうのは私だけ？実際は、「本筋の話に戻しましょう」という全く反対の意味でした。本当に、閑話休題。昨日、取引業者さんが、東京からやってきて、久々にお話ししたのですが、その中の一人の方が、とってもスリムになっているので、どうしたのか聞いたところ、「ジョーバ」が効いたんですよ。とのこと。また、また。私だって、ジョーバもどき製品で、結構がんばったけど、全く効果なかったんですよ、と反論しました。が、彼は、ヤマダ電機で、ジョーバやその類似品を乗り比べてみて、ジョーバだけが、全く動きが違うと感じ、6万円弱程度で高かったが、ついつい買ってしまったらしい。それから、１５分間、朝・晩「ジョーバ」したら、３ヶ月でウエストが5cm細くなりました、というのです。確かに結果は出ているし、本当かなあ・・・。ちょっとあわない間に、松下電器の営業マンになったんじゃないの？なんて、ちゃかしましたが。そういえば、雑誌に、ジョーバの開発物語が書かれていて、ヨーロッパでは、乗馬が色々な病気のリハビリに使われているので、その動きを再現したら、リハビリ運動器具として売れるのではないかと言うのが最初の発想らしい。写真が載ってましたが、試作１号機は本当に馬の形してました。だから、「乗馬」の時の動きが忠実に再現できているらしい。そんな雑誌の話も相まって、本当みたいだなあ。と思いつつあります。ちなみに、腹筋の近辺の筋肉が鍛えられて、ゴルフの飛距離が増大するという副産物も得たと、そして妻はお通じが良くなった、いうおまけ付きでした。またまた、本当かいな？ てな感じでした。しかし、ゴルフの飛距離は、D.レッドベターのスイング・セッター約15,000円くらいというゴルフスイング練習器具を使った方が効いたのかもしれないと言うことでした。またまた本当かあー、売れたらマージンもらってんじゃないの？と、言いながら、本当に営業しなければならない自分の製品には一言も触れずに、彼は帰っていきました。欲しい・・・＜本日の測定＞体重 57.6kg体脂肪率 18.4％ウエスト 80.5cm歩数計 5,705歩歩きが足りないです。歩きが・・・。＜本日の食事＞今日はお酒飲んでないよう。肉類も食べてないよう。
2007年05月30日
コメント(0)
-
エコバックでエコ生活
コメントいただきまして、私が買った「買い物袋」は、「エコバッグ」と呼ぶようですね。そういえばテレビ番組でもそんな名前で呼ばれてましたね。そして、本日9:40PMに、私は生まれて初めて、「レジ袋要りません。」と発言してしまいました。とっても偽善的で欺瞞的ですらあるような気がしますか、自己満足としては結構なものだと思います。一応、もし買った物すべてをこのエコバッグで収納できなかったことを考えて、エコバッグの底に過去にもらったレジ袋を忍ばせておくという準備のもと、無事「レジ袋要りません」と発言することができました。スーパーのポイントカードとエコバックという「主婦道」を極めてきたと思います。ところで、本日は東京へ出張で、新幹線移動と会議で座りっぱなしだったので、さしたる運動もできず、とっても運動不足でしたが、東京では、Suicaが使えて楽しいですねえ。健康オタクは中途半端ですが、ICカードオタク度は一流で、モバイルSuica、Suicaカード、Edyモバイル、Edyカード、ナナコモバイルANAとJALのモバイルチェックインを所有またはインストールしているのですが、地方に住んでいるため、全然使う機会がありません。これは単なる趣味ですねえ。どれもこれもに中途半端に入金されていて、合計すると１万円程度にはなるかもしれません。このへんは、あまり、「エコ」ではないようです。＜本日の測定＞体重 57.6kg体脂肪率 20.2％ウエスト 80.0cm歩数計 7,355歩歩数計は、新幹線の振動は拾いませんでしたが、車の振動は拾うようです。
2007年05月28日
コメント(3)
-
単身赴任グッズ
単身赴任になってから、自分で買い物にくことが増えました。単身赴任する前は、妻に渋々買い物につきあわされて、妻の買い物中、車中でテレビ見て待っている、というのが関の山でした。しかし、自分で買い物行くと、まず、あちこちの店で、友の会だとか、○○カードだとかを作れと結構うるさいのです。とりあえず、クレジットカード機能が無いものだけを、助言を受け入れて作っていると、結局あっという間に数枚のカードが財布に入ることになりました。まあ、ポイントが貯まっているというのは、主婦でなくても結構気持ちのいい物で、楽しみに使いましょう。次に、買い物に行くと、レジ袋がいっぱい溜まります。単身赴任前は、この袋を妻が何かに利用していたようで、私は無頓着でした。しかし、私には利用方法が見あたらず、そこで一念発起！格好良く、買い物袋を使って、「レジ袋いりません」って言ってやるぞ。格好良い「エコ生活」をするぞ。ということで、まず形から・・・で、かっこいい買い物袋を楽天で探しました。というように、コンパクトに折りたためてデザインが良いものがいいと思いましたが、送料の方が高く、身近な店舗でも探すことにして出かけました。ユニクロ、しまむら、100均、地元のスーパーと行き、結構いろいろあったのですが、とにかくすべてが「おばちゃんおばちゃん」してて、なかなか、おじさんには持ちにくい。機能で言えば、スーパーの買い物かごにそのまま広げてセットできるものがあったりして、優れものもあったのですが、あんまりおじさんが気合入っているのもナンかなあと敬遠しました。で、結局、普通の手提げバックのようなものを買ってしまいました。デザインはともかく、エコ生活の第一歩を始めます。真剣にユニクロ・しまむらに行ってみましたが、２つの店の間で、年齢層がきれいに別れていて、上手く住みわけたビジネスなんだなあとあらためて感じました。＜本日の測定＞体重 57.8kg体脂肪率 18.4％ウエスト 79.6cm＜本日の運動＞最近、腹筋40回・ツイスト50回・つま先立ち30回はセットでやってます。歩行数 4,086歩 あーあ今日は歩いてません。＜今日の食事＞今日も、肉食してないぞう！
2007年05月27日
コメント(4)
-
ゴルフ行ってきました。
今日はゴルフ行ってきました。最近のゴルフはカートへの乗車が主流なので、昔から比べるとめっきり歩かなくなりましたねえ。まあ、普通に生活しているよりは歩いているので、ヨシとしましょう。スコアはホント人に言えるような数字ではないので、秘密にしておきます。練習しなきゃなあ。単身赴任になって、ゴルフは行きやすくなったなあ（妻よ、ゴメン）しかし、ハーフラウンド終わった休憩での生ビールがとってもおいしくて、結局は摂取カロリーの方が多いのかもしれません。そういえば、自宅で飲むビールは、糖質０にしています。半信半疑ではありますが、別に他のビールと比べても味が落ちるわけではないので、ならばちょっとでも他のビールより、ましかなあと思って飲んでます。飲まないのが一番かもしれないけれど・・・それ以外にも、尿酸値の高い人向けのプリン体０のビールとかもあり、色々いいわけが可能になってしまうので、なかなかビールをやめられないですねえ。今日の歩数計も、乗用カートの振動を拾ったのか、12,100歩になりました。8km近く歩いたことになり、カートに一切乗らないくらいの距離になっているので、ちょっと信用できる数値にはなっていません。＜本日の測定＞体重 57.8kg体脂肪率 18.1％ウエスト 81.5cm
2007年05月26日
コメント(2)
-
歩数計ばなし続きます・・・
やっぱり今日も飲み会でした。意志が弱いなあ・・・。ところで、本日も歩数計が、10,606歩を示しました。うーむ、わからん、そんなには歩いてないけどなあ・・・でも、今日は車に乗ったのは自宅との往復２０分くらいだし、変だなあ。もう少し、歩数計の癖を見極めたいと思います。ウエストは相変わらず、80.8cmでした。私って、脱いだらすごいんです・・・状態。週刊東洋経済買ってきましたが、まだ、「健康商売のカラクリ」は読んでません。読んだらまたコメントします。＜本日の測定＞体重 58.2kg体脂肪率 17.9％飲んだ直後なのですが、腹筋40回、ツイスト50回、つま先あげ30回後なのが原因か、あまり悪い数値じゃありませんでした。あすはまたゴルフです。歩くぞうー！でも昼食のビールが旨いんだなあ・・・。
2007年05月25日
コメント(0)
-
歩数計その後
昨日も飲み会で、帰ったら午前様のため、ブログ更新できませんでした。さて、今日も歩くぞ！って歩数計を持って工場巡回にいそしんでいたのですが、5,000歩くらい歩いた段階で、急きょ出かけることになり、車に往復２時間乗車し、目的地では１時間は座りっぱなし、１時間は立ちっぱなしでした。それで帰宅して歩数計見たら、10,210歩！ええっ、それはないでしょ、普段より今日は歩いてないんだから。実験したところ、立ちっぱなしでは、歩行数が増えることはないので、車の振動が影響しているかもしれません。車に乗るときは一時的にOFFにしたいけど、そんなモードがないなあ。とりあえず、車に乗る前のカウントを覚えておくしかないです。ウエストも再び測定したら、82.0cm。がーん、おとといは79.0cmだったのに。メタボリックが忍び寄ってくる。食事と運動を根本的に見直さなければ、あっという間にウエスト85cmに到達しそうです。＜本日の測定＞体重 58.0kg体脂肪率 19.1％今日は立食パーティーに参加しましたが、ついつい脂っこい食事に手を出してしまいました。これ、今流行ってるみたいですねえ。自宅には妻が買ってきたジョーバの類似品がありますが、当の本人の妻は全く使わず、私が一時期使ってみました。あんまり効いた気はしなかったのですが、テンテンはどうでしょうか・・・。でも簡単に「やせられる」と聞くと、ついつい惹かれてしまうのです。
2007年05月24日
コメント(0)
-
歩数計計測開始
歩数計が来て、いよいよ本日より稼働開始いたしました。この４月より工場業務になったので、結構歩いているはずという自信のもと、朝、ズボンのポケットに歩数計を忍ばせました。今の歩数計って、ポケットに入れてればいいのですね。てっきりベルトに挟むのかと思って、歩数計に一所懸命クリップを探してしまいました。世の中の技術は進歩してるのですね。帰宅して、いよいよポケットから歩数計を取り出してみると、な、な、なんと、8867歩しか歩いていない！ええーー、１万歩なんて軽くクリアしてると思っていたのに・・・。よし、工場を監視して回る回数を増やすぞ。（こんな動機で仕事して良いのか？）＜本日の測定＞体重 58.0kg体脂肪率 19.5％歩数計 8,867歩ウエスト 79.0cm本日、会社の健康保険組合から、郵便物が送られてきました。簡単なメタボリック関連のアンケートと、ウエストを測れという意味で、布製のメジャーが入っていました。ということで、ウエストも測定してみました。＜本日の運動＞腹筋 40回ツイスト 50回つま先立ち 30回＜本日のよい食事＞すっかり、自宅では肉を食べない生活が定着してきました。でも、週の半分が飲み会では効果がないですねえ。明日も、飲み会予定・・・。今週の週刊東洋経済は、「健康商売のからくり」という記事のようです。読んでみたいと思います。
2007年05月22日
コメント(2)
-
歩数計来ました
歩数計到着しました。明日からは私の歩いた歩数も書き留めたいと思います。一昨日、つま先立ちについて書きましたが、むちゃくちゃ効きます。女の人は、ヒール履いたりして、ふくらはぎにいつも緊張を与えているのかもしれませんが、男って、本当にふくらはぎには何も注目してませんねえ。一昨日、３０回つま先立ち運動しただけで、昨日、本日とずっと筋肉痛です。昨日は飲み会で、帰宅即寝てしまいましたが、今日からつま先立ち運動も、ばっちり実施するつもりです。歩数計は明日から計測開始しますので、また記載します。今日は土曜日出勤の替わりに会社がお休みで、ゴルフに行きました。スコアは悲惨でしたが、しっかり歩くことはできました。ゴルフの間の昼食のビールは大変うまい！。このためにゴルフをやってると言っても過言ではありません。これだけはやめられませんねえ。＜本日の測定＞体重 58.8kg体脂肪率 17.8％
2007年05月21日
コメント(0)
-
歩数計注文しました。
昨日、言ってました通り、万歩計を楽天で探して、今発注しました。これなんですけど、オムロンのも迷ったんですが、なんとなく、最初の方のものにしてしまいました。まあ、使ってみた感じもまた書きたいと思います。ところで、「万歩計」じゃなくて「歩数計」なんですね。今日、テレビでやってたんのですが、血管年齢を若返らせる運動として、つま先立ちするのがよいそうです。１０回×３セット／日くらいが適当のようです。座ってても寝てても、つま先立ちの形をやればいいみたいですので、いつでもできそうです。私は、これも採用して、・腹筋運動 ４０回・ツイスト運動 ５０回に合わせてやっていきたいと思ってます。テレビでも言ってましたが、やはり皮下脂肪よりも、血中にあるコレステロールの方が、血管を固く、狭くさせるので、心筋梗塞や脳卒中になりやすいようです。やはり、中性脂肪と総コレステロールの値は何とかしないとなあ。＜本日の測定＞体重 57.8kg体脂肪率 17.8％歩数計がきたら、今日の歩数も書き足します。
2007年05月19日
コメント(0)
-
朝ご飯
昨日は、久々に飲み会でしたが、調子に乗りすぎて、帰ったら午前様。ブログ更新できずに寝てしまいました。一昨日は、私の運動について書きました。今年の４月より群馬県に単身赴任となり、ずっと歩いていた会社の近くの遊歩道と離ればなれになってしまいました。しかし、会社での仕事が、本社の事務仕事から工場の仕事になったので、工場を歩くことが仕事になり、１日の歩く距離は増えてます。ただ、早歩きしては仕事にならないので単位時間の運動量は減少していると思いますが。朝ご飯も、ちょっとは工夫しています。この前にも言いましたが、番組中止まで、私は、「あるある大辞典」の信者でしたから、アロエ食えと言われれば、アロエが朝食に、豆乳飲めと言われれば、朝食に豆乳が登場しました。ただ、飽きやすいのと、面倒なのが嫌いな性格が災いして、登場しては消える食材がほとんどでした。アロエバナナ豆乳ヨーグルト豆腐プルーン野菜ジュースなどなど・・・妻がミキプルーンに凝っていた時期もあったので、そんなのも食べさせられました。結局単身赴任となった今は、朝ご飯はパン、しかし、意地で豆乳とヨーグルトは続けています。私は、もっぱら「紀文の調整豆乳」成分無調整の豆乳はもっと体に効くらしいですが、ちょっと味がなじめませんでしたねえ。便秘の人は腸内の善玉菌を増やすためにヨーグルトがGoodらしいですが、逆に緩い人（私ですが）も、善玉菌も悪玉菌も腸内から出ちゃうので、ヨーグルトは必須らしいです。寝起きは、冷えた緑茶をコップ１杯ゴクリ。最近ニュースでやってましたが、緑茶を毎日飲む人は、２０％だったか、飲まない人より癌になりにくいとか言ってた様な気がします。ヨーグルトと緑茶はあまりこだわってないので、スーパーで特売品で目についた物を買ってますが、ヨーグルトは、もちろんプレーンヨーグルトがお薦めです。小さいカップの食べきりのヨーグルトは、かなり糖分が入っていて、食べやすいですが、本末転倒になりかねません。＜本日の良い食事＞今日は、禁酒、煮豆・ぜんまいなどを食べ、肉類は昼食の弁当に含まれるのみです。＜本日の測定＞体重 58.0kg体脂肪率 18.4％仕事上、歩いているので、楽天で万歩計さがそ。
2007年05月18日
コメント(0)
-
私の散歩運動
風邪は少し良くなったようです。はしかではないようで、一安心。ところで、一昨日の続きです。アロエが面倒になって、サプリも放り投げた私でしたが、一昨年の健康診断を受けて、簡単な運動を始めました。私が勤めていた会社の周りは、かなり大きな公園になっており、公園の遊歩道を全部歩けば10kmにもなるので、会社の始業前の２０分間を使って、遊歩道を歩きました。２０分程度なので、２km弱程度しか歩いておらず、まあ大したことはないのですが、とにかく続けることが重要と思って続けました。運動を続ける「コツ」って、休んじゃっても自分を責めないことですね。むしろ、運動した後の、すがすがしさを感じるプラス思考が大事ですね。雨が降れば運動休みでもいいじゃないですか。更に、せっかく歩くならば、ちょっとでも有効にと考えて、ネットで調べると、１．速歩 ・・・息が切れない程度の早歩き２．モンローウォーク ・・・足が１直線の白線の上を歩くように こうするとかなり腰を振っている歩き方になります。３．かかとから着地して、つま先で蹴るというのが良いみたいです。実際やってみると、ダラダラ歩いているのとは段違いで汗かきます。「デュークさらいえ？」とかって人がやってた歩行運動って、結構馬鹿にできないみたいです。特に公園でなくても、通勤途中でもできるので、取っつきやすい運動です。なるべくならば、２０分以上は継続して歩いた方がよいみたいなので、通勤の方は１駅前で下車して歩いてみてはいかがでしょうか。その際、足を痛めないように、そして水虫にならないように、通勤途中であっても、革靴はカバンに入れて、運動用のシューズを履く方が良いみたいです。こんな感じの、安いもので、はきつぶした方がいいと思います。形から入りたい人は、１～２万円のウォーキングシューズもあり、やっぱり高い方が通気性等が良く、軽いみたいです。＜本日の良い食事＞ は、は、は、３日連続でお酒飲んでません。晩ご飯には一切肉類を食べてません。 電子レンジで炊くご飯が上手くいかなくて、格闘しています。 その格闘物語もまた今度。＜本日の測定＞体重 58.6kg体脂肪率 17.6％やっぱ、お酒飲まないと、食後２時間での測定でも体脂肪率低位で推移するなあ。
2007年05月16日
コメント(2)
-
風邪ひきました。
昨日の、喉が痛いのが、やっぱり風邪になってしまいました。巷では、はしかだとかが流行っているそうな。こわいこわい、単身赴任は寝込むと悲しいから、早く寝ます。サプリの話はまた明日。＜本日の良い食事＞ 今日も肉類カット！ のはずだったけど、ローソンで買い物したら、 サービスでじゃんけんに勝ってコロッケもらってしまいました。 うーーん、おいしいです（涙）。＜本日の測定＞体重 58.2kg体脂肪率 17.9％
2007年05月15日
コメント(0)
-
サプリメント
昨日、ロート製薬のサプリの話を書き始めました。実は、リンクをはったのは、タクティーの１日１本飲むタイプですが、これを毎日１本飲むのは、「富裕層」ではない私には金銭的にとても辛い。そこで、同じ成分で粒状のサプリメントを選択して、毎日のんでいました。こちらは、１セット6000円位しますが、３ヶ月くらいもつので、１ヶ月2000円程度でした。このサプリをかれこれ７～８ヶ月続けました。さらには、そのころから出勤前運動（このことはまた書きます）も始めました。しかし、結局その年の健康診断はあまり芳しい物ではありませんでした。結局、食事・運動のバランスが最重要で、プラスアルファにサプリメントって事なんですね。健康診断後、そのサプリが切れると同時に購入をやめてしまいました。サプリメントが効果あった方もいらっしゃるでしょうが、サプリ以外にも努力をされているから、効果もあるのでしょう。あーあ、楽して健康になれないかなあ・・・＜本日の良い食事＞ 今日も、肉類食べなかったぞー。 ひじき・野菜の煮物・みそしる・もずく等で晩ご飯でした。＜本日の測定＞ 体重 58.0kg 体脂肪率 21.0％深夜の晩ご飯が体脂肪を増加させる・・・風邪ひいたか！喉が痛い。
2007年05月14日
コメント(0)
-
アロエの効果（続き）
昨日の続きです。アロエを食べ始めてすぐに中性脂肪や総コレステロールの数値は劇的に下がりました。このことを、当時の私の上司に教えたところ、その上司は今でも健康診断前だけアロエを私の言った方法で摂取して、健康診断の数値が悪化したことはないそうです。しかし、私はと言えば、・アロエの葉を採ってきて刻んで冷凍する ってことが徐々に面倒になってきた。・ところで、世の中に食用に育てられたアロエってあるのだろうか、 と思うと、この、妻が妻の母上からもらってきた、アロエは果たして食べても 大丈夫なのだろうか。・で、結局アロエって、体によいのか、数値だけを改善するのかよくわからない。という私のものぐさな理由で結局４ヶ月ほどで食べることをやめてしまいました。どなたか、医学的見地からアロエの効能を説明してもらえませんかねえ。そこで、もっと簡単に採れるサプリメントはないかなあと探すことになったのです。それが、下記に示したロート製薬の製品です。このサプリについてはまた明日。＜本日のよい食事＞ 今日は、朝・昼・晩とも、肉類は一切食べなかった。 ところてん、ひじき、サバ２切れ、トマト＜本日の測定＞体重 58.4体脂肪率 19.8運動する習慣が単身赴任ですっかりなくなってしまった。改善せねば・・・
2007年05月13日
コメント(0)
-
アロエの効果
昨日の続き・・・アロエですが、今では「やらせ」の代名詞になってしまいましたが、最初は「あるある大辞典」で見ました。更にネットで調べたところ、自分なりの方法を決めました。１．アロエは、なまで、葉のすべてを食べる。 よく健康食品でアロエの葉肉だけを含有している物があるが、外皮も含めた葉をすべてを食べるのが効果絶大良いみたい。２．１０g/日を食べる。３．そのまま食べても良いのだが、すごーくすごーく苦いので、食べやすくするために、アロエの葉全体を細かく切り刻んで、それを冷凍し、冷凍したまま食べるのが、苦くなくてとっても良い。というのを、続けたところ、１ヶ月後の血液検査でいきなり健康体の数値が戻ってきました。しかし、あまりに効果てきめんのため、逆に恐ろしくなってきたほどです。おそらく個人差はあるのでしょうが、アロエの効果はかなりすごい物があるようです。アロエの葉全体を食べるという観点から言うと、そのようなサプリメントや特保の食品がないのが残念です。この続きはまた明日。＜本日の測定＞体重 58.2kg体脂肪率 18.0％今は努力してないので、この数値に意味ないなあ・・・。
2007年05月12日
コメント(2)
-
アロエはgood!!
ところで、どなたかブログ初心者の私に教えてください。私のブログを更新しても、楽天ブログトップページのWhat's Newに全然掲載されないのですが、なぜでしょうか？?今日も飲み会が続き、もうやけくそと言うしかない状況です。しかし、昔、2005年に健康診断で、中性脂肪352(基準30～149)総コレステロール278(基準120～219)となったとき、ネットで調べて、アロエを食べ始めました。これが、馬鹿にできないくらい効果絶大でした。健康診断直後にアロエを食べ始めた後、たまたまですが、その１ヶ月後に風邪をひいて、血液検査をすることになった結果、その時の数値は、記録には残ってませんが、中性脂肪 半分総コレステロール 基準以内に落ちていたことをはっきり覚えています。では、どのようにアロエを食べればよいのか、じゃあ、なぜやめてしまったのかは明日書きます。＜本日の測定＞体重 58.2kg体脂肪率 19.5%努力も何もないので、数値が変わらない・・・飲み屋から自宅まで10分歩きましたが、そろそろそんなこと自慢できなくなってきましたね。
2007年05月11日
コメント(1)
-
もう最悪
もう最悪です。仕事上では、トラブルが立て続けに２件も発生し、その後始末に右往左往してストレスを抱えている中、夜は接待で飲み続けています。これで、健康になるわけがない。今は、このようなていたらくなので、明日あたりから立て直すとともに、昔の実績も振り返ってみたいと思います。＜本日の測定＞ 体重 58.2kg 体脂肪率 18.2％＜本日のよい食事＞ 宴席でもずくが出たけど・・・＜本日の運動＞ 飲み屋から自宅への徒歩１０分
2007年05月10日
コメント(0)
-
思うようにはいきませんねえ
今日は、帰宅が23:00で、単身赴任の私はコンビニ弁当しか選択肢がありませんでした。深夜の夕食は最もダメですよねえ・・・。せめてもの抵抗で、コンビニ弁当は、幕の内弁当にして、天ぷら類を残し、変わりに野菜ともずくと冷や奴を食べました。私が独身だった昔に比べると、「コンビニ」や「ほか弁」は、若者向け肉どっさりの超コレステロール弁当ばかりでなく、栄養バランスを考えたメニューも出てきてますねえ。良いことなので、もっともっと種類を拡大して欲しいです。食べたそばから、体重と体脂肪率を計ってよい数値が出るわけありませんねえ。ゴールデンウィークの怠惰な生活も加わって、腹部は「軽くやばい」状態になってきました。＜本日の良い食事＞ もずく1カップ80g 冷奴半丁、さばと煮た野菜（コンビニ弁当） 深夜に食べれば良い食事とは言えないですが・・・＜本日の運動＞ 自宅～昨日自家用車を放置してきたホテルの駐車場までの徒歩10分＜本日の測定＞ 体重 57.6kg 体脂肪率 20.9％ 食事直後じゃ測定にならないですねえ。なんか、「健康オタク」を目指して、ブログ立ち上げてるのに、「不健康オタク」を自慢する事になってきました。
2007年05月08日
コメント(0)
-
懺悔いたします
ああ、ああ、懺悔いたします。ああ、ああ、懺悔いたします。言ってるそばから、痛飲してしまいました。只今、とってもよい気分です。後輩に先輩面して語ってしまいました・・・。生中２杯、焼酎ロック４杯呑みました。今から、体脂肪率計ります。あれえ、＜本日の測定＞'07/05/07 23:26測定体重 58.0kg体脂肪率 18.7％さがっているぞ・・・？？？ By OMRON体重計＜本日の良い食事＞もずく＆枝豆By居酒屋つまみ＜本日の運動＞"懺悔の”居酒屋近隣駐車場～自宅ウォーキング 10分
2007年05月07日
コメント(0)
-
私が健康オタクに目覚めた理由
生まれてから２年前までは、健康診断で「やせすぎ」と指摘されることはあっても、私の人生に「脂肪」という文字が登場するとは夢にも思いませんでした。ところが、2006年10月の健康診断で、 中性脂肪 352 （基準値 30～149） うっ、基準の倍以上 総コレステロール 278 （基準値 120～219）ということで、「要観察D2」診断結果となってしまいました。やっぱ、厄年だ！（実はこれ以降次々と罹病し厄が続くのですが）ジーンズは、最も「ほそい」のを買わないと、ダブダブだったのに。その辺の女性より体重が軽かったのに。タバコやめたのがいけなかったか、酒か？（禁煙の悪戦苦闘は後日）医者に言わせると、健康診断当時の 身長 168.1cm 体重 57.0kgは、全く基準値内で、メタボリック症候群とは言えないらしい。しかしあなたは血液中に脂肪がとけ込んでいる「どろどろ血」。早く改善しないと血栓がどこかにできて大変なことになるよ。って脅されました。さらに、この４月から単身赴任になってしまいました。自分で食事なんて作ったことな－－い。でも、嘆いているだけではいけない、と言うことで、今まで試してきた脱「要観察D2」対策を効果とともに、そしてこれから実施していくことをそれも効果とともに、私の記録として書きとめていきます。＜本日の良い食事＞ もずく１カップ(80g)＜本日の運動＞ 腹筋50回 ツイスト運動50回＜本日の測定＞ 07/05/06(SUN) 21:05 体重 58.0kg 体脂肪率 20.0％
2007年05月06日
コメント(0)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
