健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求

フリーページ

アスリートサポート実績

< 新しい記事

新着記事一覧(全5994件)

過去の記事 >

全て | カテゴリ未分類 | 環境 | 食・栄養 | 運動 | 睡眠・休養 | サプリメント | 水 | 病気・医療関連 | 健康増進・遅老延寿・若返り | その他 | タバコ | 仕事・経済 | 肥満・ダイエット | 介護・福祉 | 教育 | 政治 | 美容 | 日本再構築 | 災害 | アルコール

2018/06/28

意外！　梅雨は熱中症にご注意！　肥満や飲酒もリスクに

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8529)

カテゴリ：病気・医療関連

おはようございます。
いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

北海道を除く全国各地で梅雨に入り、厚い雲に覆われ肌寒い日と思えば、強烈な日差しが照りつける酷暑日・・・。こんな梅雨の季節にも注意が必要なのが熱中症です。気温が乱高下し、体が暑さに慣れていないため、体温調整ができない人が続出してリスクが高まるそうです。

熱中症は、体内での熱の産出と熱の放散のバランスが崩れて、体温が著しく上昇すると発症しやすくなり、気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日射が強いという条件が揃うと、体からの熱放散を妨げられるので注意が必要だそうです。
熱中症の発症数は、梅雨明け後の７月中旬から８月上旬にかけてピークを迎え、発症時刻は１２時および１５時前後の日中がもっとも多く、気温が低くても湿度が高かったり、日射が強い、暑さへの体の順化が十分でない場合に発症しやすいそうです。
東京２３区内では、この５年間に熱中症で死亡した人の９割が屋内で発見されていたことが東京都監察医務院の死因調査でわかったそうで、屋内は大丈夫ではありません。

・熱中症診療ガイドライン２０１５について（日本救急医学会）

厚生労働省の調査によると２０１３年までの１０年間に熱中症で死亡した人は７，３４４人で、その前の１０年間に比べて２．７倍に増え、記録的な猛暑だった２０１０年には１，７３１人、２０１３年も１，０７６人が年間に亡くなったそうです。

熱中症同様に心筋梗塞や脳梗塞も増えます。

・熱中症からの脳梗塞・心筋梗塞サイン

東大阪市の女子中学一年生が熱中症から脳梗塞になったと訴訟を起こした例があり、高血圧、脂質異常症や糖尿病などの疾患がある中高年は特に注意が必要です。

熱中症予防.jpg

最悪は死を招きますので過信は禁物、十分な水分・塩分補給をしてお互いに十分気をつけたいものです。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

関連ウェブサイト
厚生労働省　熱中症を防ごう！
環境省　「熱中症環境保健マニュアル」
消防庁　熱中症対策リーフレット
消防庁　熱中症情報
環境省　熱中症予防情報
日本気象協会　「熱中症情報」
日本体育協会　「熱中症を防ごう」

関連ブログ　新しい順
年間６００人が死亡する「熱中症」　“間違った対策”していませんか？
熱中症　今すぐ対策　暑さ慣れない体　発汗作用鈍く／車で昼寝　短時間でも危険
熱中症が引き起こす「夏の死」のリスク　心筋梗塞、敗血症、ＤＩＣ
猛暑の季節　室内でも危険性のある熱中症　半数は高齢者　暑さ感じにくく重症化にも注意を
腸の中から熱中症ケア
熱中症の予防や治療、効果的な方法は？　救急医学会がガイドラインを公開
熱中症「高齢者ほど危険」　７５歳では体温上昇幅が２０歳代の２倍に
「かくれ脱水」熱中症の前兆　「皮膚の乾燥」も
暑さ本格化する前に　汗腺を鍛えて夏バテ予防　足湯やジョギングが効果的
「サラリーマンの熱中症」　常識のウソ
熱中症にご用心　世代別でかかる状況に違い
熱中症だけじゃない　意外と多い夏の心筋・脳梗塞　脱水、血管詰まりやすく
熱中症、梅雨時も油断大敵　晴れ間の救急搬送、高水準　暑さに体慣れず
運動せずに筋肉つくる薬、熱中症予防の効果も　米研究
熱中症、今世紀末には３倍？　高齢化と温暖化　今年搬送すでに４万人近く
熱中症対策、あの手この手　環境省は「暑さ指数」提供
昨年の熱中症死亡者は１７１８人　６５歳以上が８割占める　「暑い日はエアコンや扇風機を」
熱中症　どう備える？　体鍛え、服装などに工夫を
熱中症相次ぐ　服装に工夫、こまめに水分　暑さ感覚鈍いお年寄りは心がけて
熱中症：防ぐ水分補給術　１日１．５～２リットル／渇き感じなくても一口
熱中症予防情報発信システムがスタート　熊谷市
九州で２人死亡、各地で熱中症相次ぐ
日常に潜む　熱中症に要注意
全国各地で熱中症続出　意識不明の男性も

**************************** 【以下転載】 ****************************

梅雨時は特に“危険”

今のような梅雨の時期こそ侮れないという熱中症。特に注意が必要とされるのが、降雨で気温が低下した“梅雨寒”の後の真夏日だ。つかの間にのぞく晴れ間や、梅雨明け直後も危険視されるという。

国士舘大学防災・救急救助総合研究所の島崎修次所長（７７）によると、気温差や前日の雨により、湿度が高まることが熱中症を引き起こす要因となる。

「冬から夏へと移る途中の梅雨の時期の人間は、まだ、熱を効率的に放散できる夏用の身体になりきれていない。体温調節のための発汗がうまくできず、体内に熱がこもり熱中症が発生するんです」（島崎所長）

若者に比べて体内の水分量が少ない高齢者や、屋外で大量に汗をかく運動をする人は、熱中症にかかる危険度が増すのだそうだ。

「肥満体質」は要警戒

ただし、高齢、運動といった例に当てはまらなくても油断できない人たちがいる。

まだある。日々の過ごし方の中にも熱中症の危険が潜む。

その筆頭で、警戒その２が「飲酒」。二日酔いになるほど飲み過ぎると、体内の水分が奪われ、脱水症状を起こしやすくなるとされている。

警戒その３は「睡眠不足」も危険因子になり得る。島崎所長は「体温調節をつかさどる自律神経系が乱れ、熱の放散機能が低下し、熱中症になりやすくなるんです」と指摘する。

警戒その４として「肥満体質」。肥満の人は皮下脂肪が断熱材のような役目を果たすとされ、島崎所長は「（肥満体質の人は）体内に熱がこもりやすく、症状が出やすくなる」と話す。

「自分だけは…」の過信は禁物

どうすれば、熱中症リスクを減らせるのか。

島崎所長がまず訴えるのが「十分な水分補給」。のどが渇いたと感じる時は、すでに体内の水分とナトリウムなどの電解質が欠乏している状況だといい、そうなる前に補給が必要。

「こまめに」という言葉をよく聞くが、島崎所長によると、運動時の１回の水分補給は１００ミリリットル程度でよく、それを１５～３０分に１度の頻度で繰り返すのが理想だという。また、水分ととともに電解質も補強する必要があるといい、口にするのは単なる水でなく、市販のスポーツドリンクか、小さじ１杯の塩を混ぜたコップ１杯の水が効果的。

さらに、環境面での対策も講じたい。暑さを感じる室内ではクーラーを我慢せず、屋外では、涼しい場所や木陰などへ移動して休憩を取り、冷たいおしぼりを首に巻くことも効果が見込めるとされている。

島崎所長は「この時期は少しの脱水状態でも、血液の流れを悪化させる。脳梗塞などになりやすいうえ、持病がある人は症状悪化につながるリスクがある」と指摘し、「『自分だけは熱中症にならない。大丈夫』と過信しないでほしい」と呼びかけている。

夏本番を前に、というより梅雨の今だからこそ、予防策の見直しを！

■熱中症　高温多湿な環境に体が適用できないことで生じるさまざまな症状の総称。体内の塩分と水分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりする。具体的な症状としては、めまいや頭痛、吐き気、異常な発汗などがある。屋内外を問わず症状が起こり得て、死亡に至るケースもある。

（出典：産経新聞）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう