2007年03月の記事
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三国志
三国志 全8巻吉川 英治 (著) 今更な感もありますが、読んでみました。読みました。あー、長かった、けど終わってしまった。 三国志は、横山光輝さんの漫画でしか読んだことがなく、しかも独身時代のよく行くラーメン屋というか定食屋で読んでいて、全部読めずに結婚＝引越ししたのです。曹操が死んでから先、いや孔明が獣を扱う軍隊と戦った後の話しがどうなるか、ずっと気になっていたので、読破できて大変すっきりしました。 最後どうなるのか、何が優劣を決めるのかと思っていたら、やはりというか、まあそれしかないのですが、孔明の死をきっかけに蜀は崩れていきます。孔明がもっと長く生きていたらどうなっていたのかと想像してしまうわけですが、それを思うと徳川家康の長寿の凄さよと、改めて思ったりします。 いつも読んでいる日本の戦記物と比較してしまうのですが、何が違うかというと、やはり国土の広さでしょう。そして、その国土の外には違う民族が住んでいて、またその先には違う民族が住んでいて・・・、ときりがありません。当たり前ですが、我々は島国に住んでいるのだと改めて感じました。それと都市の成り立ちも全然異なるのが特徴的ですね。 本の最後に、何故、劉備、孔明は天下統一をなしえなかったのか、作者の解説が書いてあるのですが、なるほどと思えるものでした。私も読んでいる最中に、なんとなくもやもやと感じていたのですが、そこまで明確にはなっていませんでした。 また十年ぐらい経ったら、読んでみよう。
Mar 29, 2007
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久々の地元トレイル
今週末の高水山を見据えて、先週の土曜日は久々に地元トレイルを走りました。確認したいポイントがいくつかあったので、ルートは以下の通りとしました。◆ルート 文庫駅→給水塔→ゴルフ練習場→ナバナ休憩所→ビートルズトレイ→天園(巻く)→十二所→朝比奈切り通し→熊野神社→朝比奈住宅◆確認ポイント１ 給水塔から、ゴルフ練習場への抜け道。chunen-runnerさんに教わったコースです。ここはすぐにわかりました。ゴルフ練習場からビートルズトレイまで、1年ぶりぐらいに通過しました。結構距離＆アップダウンがあり、いい具合にいじめられます。◆確認ポイント２ 天園方面から、瑞泉寺方面へ行き、明王院への分岐手前にある分岐を左に入ります。朝比奈切り通しとつなげるには、このコースが一番良いのではないかと思っていたのですが、予想通りで、峰本のところに出てきます。◆確認ポイント３ 熊野神社から逗子方面に向かう途中にある、六浦方面への分岐。一体どこにつながっているのか気になっていました。しかし、突き進んでいくと、朝比奈の住宅街に出てしまう。下りだったので、思わずスピードを出して進んでしまったのですが、右手にコースが分かれていたような気もします。池子住宅沿いにもう少し進めると、嬉しいのですが、どうでしょう？また行かないといけない。※こんな所に出ます◆まとめ・合計2時間ちょっと。いい練習になりました。ロードばかり走って、登りが弱くなった気がする。ロードも入れて約17.7km、HRave.160。・釜利谷住宅分岐のところで追い抜いたのは、chunen-runnerさんだったようです。大変失礼しました、そしてちゃんとご挨拶できなくて、残念です。次はもう大丈夫なはず。・荒川の後遺症は今のところなし。走り始めは、左ひざが疼きましたが、大したことはありませんでした。
Mar 27, 2007
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潤
以前紹介したように、池袋東武デパートのラーメン探訪記には、現在すみれが入っているのですが、そのすみれの前に入っていたのが、潤です。結構お気に入りで、たまに行っていたのですが(一度K作とお客さんの帰りに行ったなー)、いつのまにかすみれになってしまい、その後はご無沙汰。そして、なぜか偶然蒲田に店があることを知り、久々に賞味してきました。 このラーメンは、豚の背油を最初に使い始めたというのがウリで、油多め(鬼油)を指定すると、麺が見えなくなるぐらい背油を盛ってくれます。油たっぷりなのですが、不思議としつこくなく、最後まできっちり食べられます。おそらくスープが、濃い味ながらもさっぱりしているからでしょう。そして麺は極太。極太麺とスープの相性は抜群です。 新潟はラーメン過疎地帯とラーメン王が地元情報誌で言っていましたが、なかなかどうしてかなりの実力です。でも、新潟全般的にはやはり開拓の余地があるようです。某新潟大OB談。 太麺好きには、かなりお薦めの一軒です。
Mar 26, 2007
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第10回東京・荒川市民マラソン参戦記
◆コース：荒川河川敷 戸田橋～荒川大橋の往復◆天 候：晴れ、北風強し、気温やや低め◆参加者：アスプロ、酒乱Ｑ、玉ランさん、ちーむねこの面々「本日天気晴朗ナレドモ風強シ」 戸田橋の上からスタート会場を眺めていると、ふとこの一文が浮かんできた。日本海海戦出撃の際の報告電報の一節をもじったものだが、今日の状況を的確に表現しているだろう。 スタート前のアップで、北向きに走ると、去年の記憶が蘇ってくる。この時点で、復路は苦戦を強いられることを覚悟し、スタートへと望む。往路でどれぐらい貯金(タイム、体力)できるかが鍵となる。 目標タイムは4:35/kmのイーブンペース。5km換算では、22:55となる。ゴールまでこのペースでいくと、3h15m弱の計算だ。※スントt1はラップ数30のため、前半は5kmおきの計測となっているtotal 3:19:26HR ave. 170HR max. 178◆まとめ・プチダイエットは、今ひとつ成果を上げられず。でも意識してなかったら、レース前の運動量減で、体重増になっていた？？・結果HR ave.170だった。次回はこれを目安に作戦をたてよう。思ったよりも、心拍数は高いままだった。・補給大作戦は、成功と失敗。アミノバイタルを4袋持参した。結果、フルマラソンで、初めて足が攣らなかった。でも、走りながら食べるのはめんどう。ジェルは後半無理して食べたら、最後気持ち悪くなった。後半は無理して食べる必要ないかも。・39kmに壁があった・・・・筋肉痛はいまだかつて無いほど楽ちん。箱根試走より楽。左の脹脛が固いのは、最近の傾向。・膝は向かい風のおかげで、じぇんじぇん気にならなかった。そんな事は忘れていた。・最後は気持ち悪くて、本当に力がでなかった。ある意味ハセツネより辛い。・実は家についたら、熱があった。風邪か、花粉か、その両方かなー。月曜日までひきずり、結構つらかった。
Mar 21, 2007
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荒川市民マラソン 速報
今年ももの凄い風でした。折り返し直後から、延々とゴールまで。でも、去年に比べればまし。去年出てなかった人は結構くじけてましたね。私もラストはかなりくじけてましたけど・・・。 結果は、ネットで3h19m26sです。目標の3h15mには遠く及びませんでしたが、まああの風なら、良くやった方でしょう。とりあえず、サブ200ってことで。来年度は3時間一桁を狙いないなー。って、来年も荒川でんの？？
Mar 18, 2007
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週末は荒川市民マラソン
はてさて、今週の日曜日は荒川市民マラソンに出場します。昨年の同大会以来となるフルマラソンとなります。参戦前に、作戦などをまとめておこうかと思います。◆作戦・ペース 昨年の作戦を読み返してみると、「4:50/kmのイーブンペース」を目指し、30km以降風にやられてあえなく撃沈！！今年は「4:35/kmのイーブンペース」を目指します。このままゴールすると、3h15m弱となります。4:35/kmに対する根拠は特になし。ハーフのタイムから、フルのタイムを計算してみると、3h07mとなりますが、まあ私には3h15mぐらいが適当かと。やっぱり根拠なし。・補給 トレランを始めて、長時間行動をする頻度が高くなりよく思うのは、3時間以上行動を継続するには、補給が必須であるということ。エイドのパンやバナナだけでは絶対足りないのではないか。今回は、その対策として、補給食持参で望みたいと考えています。・プチダイエット mochimochiさんと夕食をよく食べに行く、●ンブーにはここ2週間行ってません(ボリューム大なので)。間食も控えめ。でも酒量は変えず、禁ラーメンもせずで、まだ効果はいまひとつ。週末までに、もう一ふんばり。・フォーム 2月ぐらいからフォーム改造に取り組んでいますが、効果がでているかどうかは不明。たぶん気づいている人もいないだろう。◆不安・35kmの壁 ロードの長距離走を全くやっていない。一番長い距離を走ったのは、1月のハーフ(レース)のみ。それゆえ、30km以降どうなるか全く読めません。フルマラソン過去3戦で、30km以降ペースダウンしなかったことはありません。でもこれは、補給大作戦で解決される予定。ホント？・膝 まあ、でもこっちは何とかなるかとも思ってます。違和感はでると思いますが、走りに影響がでる程にはならないと思うし。先週行きつけの鍼灸院にも行ってきました。再来週の高水山がどうなるか不安ではありますが。・風 よしずみ君ヨロシク 何はともあれロード最終章。そして、年度を締めくくるレースであります。どうやら今の所、雨の心配はないようです。満足のいくレースとなると良いのですが。
Mar 14, 2007
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FunFunKids発表会
土曜日、会社の駅伝大会が開催される中、上の子が習っているダンスの発表会を見に行ってきました。社内駅伝大会には非常に参加したかったのですが、ここは家族を優先。自分が走る云々より、しかけておいた作戦が成功するかどうか非常に気がかりだったのですが、まずまずの結果となったようで、一安心です。 で、肝心の発表会ですが、30組以上のグループがダンスを発表し、下は乳幼児から、上は中学生ぐらいまで。競技エアロビクスあり、ヒップホップありとなかなかバラエティーに富んでいて、自分の子以外の踊りもかなり見入ってしまいました。うちの子が習っているのは、キッドビクスというカテゴリーで、エアロビをポップスで踊る感じ？んー、定義がよくわかりませんが、曲は「アララの呪文」ちびまるこの終わりの曲です。 特に小学校高学年の子達はかなりさまになっていて、見ごたえがありました。ダンスを見るという行為をいままでしたことがないので、中々楽しかったですね。 うちの子はというと、踊りを間違えていたのを嫁さんに指摘され、ややショボンとなっていました。良くも悪くも、すぐに立ち直ってましたけど。しかし、我が子が上級生達のように踊れる日は一体やってくるのでしょうか。かなり、怪しいですね。 しかし当面の問題として、来年の発表会がいつになるか気になるところです。駅伝に出たいというか、駅伝に併設されている親子ランに出てみたいだけなんですけどねー。 まあ、なにはともあれ、たｚ君の衝撃は各方面に波紋を呼んだようですね。でも、ここからが本題。どうなる、どうなる？
Mar 12, 2007
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トレーニングメモ 2007.03.07(史上最大のピンチとハンケチ王子)
今日は、玉ランさんの練習に参加してきました。コース：多摩川河川敷9km往復の18km天 候：晴れ、微風気 温：まあまあ寒い記 録：往9km 43m08s(4m48s/km) HRave.159復9km 41m41s(4m38s/km) HRave.169Total 18km 1h24m49s HRave.164 HRmax.174所 感：・すでに皆さん荒川にむけて、調整モード。そのため、18km走ったのは私一人。で、後半はフルのペース走のつもりで走る。・根拠レスだが、HR170を超えないように走ってみた。HR170がフルに適しているか不明。・後半のペースを42km維持すると、3h15mだから狙い通りといえば、その通り。・今日は花粉にはやられず。ピンチ：・そして、史上最大のピンチは、更衣室で訪れた。・自分だけ18km走ったので、更衣室に入ると皆さんもう着替え終わっている状態。・ロッカーを開けた瞬間、会社の携帯がなり、仕事の電話が・・・。後で思うとこれが罠だった。・電話している隙に、皆さんいなくなり、一人ぼっちに。・そして、電話を終えかばんを開けると、タオルが無いことに気づく。・何か忘れ物をしたような気がしてたんだよね、あたしゃ。・タオルに代わる物といえば、ハンケチ。裸体にハンケチを持ち、シャワー室へGO!!・まあ、何とかなりました。実は昨日、ハンケチ忘れたんだよね、今日はラッキー。・更衣室を出ると、いわす君が待っていてくれた。・あぁ、使用済みでいいからタオルを借りれば良かったと思うが、いわす君に限って借りるのは吉ではないかもと思い直す。
Mar 7, 2007
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箱根試走振り返り
2/25に行った、箱根試走のデータをまとめてみました。明らかに休みを取った2箇所(うぐいす茶屋、湖尻レストハウス)でのロスタイムを除いています。それ以外にも、色々とロスタイムはあるのですが、細かいところはそのままにしています。 まずトータルで、短縮率0.5強です。細かいロスタイムを除けば、おそらく0.5以内にはなると思います。当たり前ですが、前半は元気で、湖尻水門まではまず0.5以内に入りそうです。神山の登りは、直前でしっかり休み、ロスタイムほとんどなしにもかかわらず、0.54～0.6となっていますので、かなり落ちているのがよくわかります。まあ、これでも師匠(ハセツネ10時間ちょっと)と一緒だったんですけどね。まあ、こちらにペースを合わせてくれていたんだと思いますが。神山からの下りは、神山～早雲山まではちんたらペース(雪＋ガレ)だった割には、まずまずのようです。ただし、この区間は何気に要注意です。師匠は、頭を3～4度低木にぶつけていましたので。 あと20km加わるとどうなるかわかりませんが、ハセツネでの試走結果からすると、意外と試走した時間で本番も走れたので、全部を0.5したタイムがある程度目安になりそうです。0.5だと11時間弱、ストレッチ目標として10時間切りというのが切りがいいのですが、ちょっと厳しそうですね。 HRを見ると、最初こそ登りで160台ですが、最後の方は登りでも150台です。もうちょっと底上げしたいところ。再来週の荒川では、どんな感じになるんでしょうか。気になるところです。(注)標準タイムは、昭文社の地図から引っ張りました。計算漏れがあったら、ゴメンなさい。
Mar 6, 2007
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2月振り返り
もう気付けば3月!! 本当に早いですね。次のターゲットである荒川まで2週間ちょっととなりました。フルマラソンに向け、体重を少し落としたい所ですが、今もビールを飲みながら書き込みしていたりします・・・。 で、2月の結果はというと以下のようになってます。 Run:169.9km Bike:0km まあ、他の人に比べると全然走っていないと思いますが、自分の中ではまずまず。というか、ランだけでいうとなにげに最高記録だったりします。本当はBikeをちょっと混ぜたいところでしたが、寒さ＆風にめげてゼロでした。今月は、ちょっとがんばろうと思います。 ランの内訳はというと、トレイルが60km、ロードのペース走が36km、残りはジョグです。結構ジョグ比率が増えています。ハセツネ前までは、ジョグはほとんどせず、その時間をジムのステップマシンに費やしていたのです。荒川終了後は、ステップマシンに戻そうかな。箱根のスタート急坂対策です。 とにかく今月までは、ロードをがんばりたいと思います。そして、これが終わると秋までは、あんまり走らないかもしれないです・・。でも、最近はロードで速くならなければ、トレイルでも速くなれないとも思ってます。
Mar 1, 2007
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