2007年04月の記事
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死ぬほど眠かった・・・
今週は、死ぬほど眠い日々が続き、ブログの更新はかなりさぼってました。ようやくねこの練習会報告も更新しました・・・。 仕事の方が、相変わらずのジェットコースタープロジェクトで、一喜三憂な感じ。でもようやくGWに突入。でも、実はまだ突入ではないのです、皆動いているのです。そんなこんなで今週は色々あって、凄く眠い日々だったのです。でもそんなに寝不足でもないのに、何故だろう？？生活時間を１時間ちょっと前にシフトのが原因でしょうか？ GWは天気いいという前評判が崩れつつありますね。箱根に試走に行く予定なのですが、なんとか持って欲しいところです。
Apr 28, 2007
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トレイル練習会 2007.04
心配された天気は何とかもって、トレイル練習会は無事開催されました!!といっても景色は今ひとつでした。残念。※鷹取山より しかし、二子山ハイキングコースはちょっと足場が悪く、二子山～阿部倉山はちょっとやばかったですね。今回はコースチョイス失敗でした。次回は、走りやすい鎌倉にしようと思いますので、懲りずにまた来て下さいね。◆コース ※前半(7.7km) ※後半(11.2km)◆天 候：いまいち、小雨もパラパラ、強風◆参加者：ちなつさん(ねこ)、天王寺さん(アスプロ)、はるさん(酒乱Q)、やｎ(ねこ) にの氏(ねこ)緊急入院のため、欠席。◆前半というか、オプション朝比奈切り通し手前→熊野神社→十二所果樹園→久木中→新逗子駅・はるさんと2人で、わしわしと走る。HR170ぐらい。・さすがサブスリー。トレラン初めてでも余裕。◆後半というか、こっちが本当の練習会神武寺駅→神武寺→鷹取山→東逗子駅→二子山→阿部倉山→新逗子駅・新逗子駅で、ちなつさん、天王寺さんと合流し、電車で神武寺駅まで移動してスタート。・後半はHR150～160ぐらい。・鷹取山の展望台は、もの凄い風。かなり怖い。・東逗子駅までに道はましだったけど、二子山ハイキングコースに入って、足元が悪くなる。・二子山(上の山)以降は、かなり道が悪く、ちょっと後悔。森戸川源流沿いの道の方が良かったか・・。・阿部倉山を降りたところで、終了。仙元山へ登り返すつもりだったけど、時間と皆さんの雰囲気から断念。◆まとめ・コース選択失敗。ごめんなさい。・天気は何とかもってよかった。・大勢で走ると楽しい。・次回は走りやすさ優先で、鎌倉天園コースにしましょう。・ちーむねこのメンバーが、1.5倍になった。倍増計画まであと一歩。
Apr 22, 2007
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業務連絡
明日AMの天気は問題なさそうですので、トレイル練習会を開催します!! 何かあったら、コメント欄に記載願います。
Apr 21, 2007
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「ちーむねこ」を再興せよ!!
「ちーむねこ」の名前が、ごくごく一部のマニア層の人達に、徐々に浸透しつつあります。最近ぽっとでたような印象を受けている方も多いかと思いますが、実は以外と歴史のあるチームだったりします。 その歴史を振り返ると、20世紀まで遡ることになります。そうです、酒乱Qやアスプロよりも歴史が古いのです。ランニングブームの火付け役、長谷川理恵さんもまだランナーとしてはメディアには登場していない時代です。幕末にたとえるなら「癸丑以来の志士」と言えるのではないでしょうか。 2000年3月26日に初めてフルを走った時から、この名を使っています。その当時は、部員数10名を数え、川崎市の大会では一大勢力として認知されておりました。しかしながら、「ちーむねこ」も盛者必衰の理に背くことはできず、現在ではにの氏とやｎのわずか2名のみとなっております。 さて一体「ちーむねこ」とは何ぞや？と疑問に思われている方も多数いらっしゃると思いますので、名の由来について紹介したいと思います。そもそも「ちーむねこ」とは、□△株式会社(やｎの会社)◆●事業場スキー部内陸上部の愛称なのです。スキー部のオフトレとしてランニングの大会に出たというのがきっかけとなっています。 では、なぜその愛称が「ちーむねこ」となったのか。由来には2説あり、今となっては、どちらが真で、どちらが偽なのか知る由もありません。これはまさしく、歴史上のミステリーとしか表現のしようがありません。説1．スキー部の友人tan氏がネコ好きだから。なお、tan実家の愛読書は「猫の手帳」説2．当時神奈川県から国体選手として選出されていたエリートスキーヤーKさんが、スキーの草レースにしてたチーム名をぱくった。 衰退の一途にある「ちーむねこ」ですが、これを再興すべく、新入部員の勧誘を始めました。しかしながら、「ちーむねこ」はその誕生のコンセプトから、□△株式会社◆●事業場スキー部に所属していないと入部することができないという、世界でも類を見ない程、無駄に敷居の高いランニングチームなのです。この規則を保つべきか否か激しい議論が日夜展開されておりますが、いまだ結論には至っておりません。 しかし、部員倍増計画は発令され、現在着々と進行中です。成果がでましたら、またこのブログでお知らせしたいと考えております。追伸：にの氏は現在神奈川某所にて、緊急入院中。一体どうなる、ちーむねこ!!
Apr 18, 2007
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久々の帰宅ランとbike
先週の金曜日の夜は、久々の帰宅ランをしました。久々に背負った荷が重かった。◆16.7kmを1h32m(信号待ち混み)のLSDよりちょっと速いペース。HRave151。HRmax161。 日曜日の朝は、これまた久々にbikeで三浦半島を半周しました。三浦を走り始めて約2年たちますが、いまだかつてないほどのbikeに遭遇しました。チームで走っている人とかやたらいました。◆45kmを1h53m(信号待ち混み)。自分としては、それなりのペース。HRave141。HRmax171。 bikeではランより心拍が上げにくいようです。登り坂をがしがし登って、ぜぇぜぇ言ってもHR171までが限界でした。ラン時の185越えの感覚なのに・・・。aveもやたら低い。感覚的には、ランより上げていた感じなんですが。 で、何が言いたいかというと、この2つ一体どっちがお得なんだろうと疑問に思ったのです。bikeの距離をラン換算すると18kmで、練習成果としてみると同じようなんですけど、内容が全然違うのです。bikeは坂でがんばったりするので、出し切った感があるのですが、下りで休んだりしているので、疲れ方がランとはまたちょっと違います。 と考えてはみたものの、各々違う運動なので、比較してもあまり意味がないですかね。bikeは膝を壊さずに長時間トレできるし、ランと混ぜることによって飽きないので、混在でやっていきましょうという所でしょーか。ありきたりだけど、再確認。 んー、だからどうしたという記事になってしまいましたが、まあブログのタイトルの通りなので、お許しください。
Apr 16, 2007
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ちーむねこ練習会下見
日曜日は、再来週に実施する「ちーむねこトレイル練習会」の下見を兼ねて、逗子、葉山あたりを走ってきました。土曜日の晩に降った雨で、路面が非常に滑りやすい状態でした。逗子、葉山の森は粘土質のため、雨の後は非常に滑りやすいです。◆ルート 神武寺駅→神武寺→鷹取山→沼間(6)→馬頭観音→二子山手前→森戸川源流コース→桜山→新逗子駅・森戸川源流コースは実は初めて。ロケーションとしては、良いのですが、心拍を上げるのには辛いコース。おかげで終盤は、すっかりジョグモードに。練習としては、二子山縦走コースの方がよさげ。・桜山も初挑戦。古墳周辺より、葉桜住宅にあがるまでがキツイ。・練習会のコースとしては、ちょっと長い。もうちょっと短縮せねば。・練習会は、桜山のところを仙元山にかえるだけの予定だったのだけど、もうちょっと見直し。・約2時間、HRave.149。もっとがんばりましょう。※森戸川源流コース 恐ろしくフラット◆2部錬?? 午後は子ども達と3人で、近くの動物園へ。坂道の多い動物園は結構いい鍛錬になります。午前中走ったせいか、こちらの方が先にばてる。子ども達は走りっぱなし。タフだね。たまたま、コアラが至近で見られてラッキー。※コアラだ。名前忘れた・・・
Apr 10, 2007
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入園式
本日は、次男の入園式。本当に早いものです。大人の1年2年は、あっという間ですが、子どもたちは1年も経つと、ずいぶんと成長します。色々な事が一人でできるようになって、うれしい反面、寂しさも感じます。まあでもこれから、また違った悩みとか出てくるんでしょうね。来年は、長男が小学生です。 久しぶりに、年少チームのぐずぐずぶりを体感。長男はぐずぐず大王だったのですが、次男は大分異なり、相当場慣れしています。下の子ならではですね。朝家を出る時から、余裕が全然違いました。 で、入園式が終わった後、速攻年間スケジュールをチェック！！ふーっ。今年も無事、レースと幼稚園のイベント衝突は回避された模様。でも、突然の日程変更もありうるので、油断は禁物です。あー、来年は、小学校のイベントも入って、習い事のイベントも増えていって、結構大変そうです。
Apr 7, 2007
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2006年度振り返りと2007年度目標
いつの間にか年度が替わってますね。ということで、2006年度の振り返りをしてみたいと思います。まず、目標に対する結果から。◆2006年度 練習目標1)RUN年間1000km →1431.7kmで大幅達成!!2)Bike年間1000km →872.0kmで未達◇総評・練習量は、ハセツネ終了後一旦沈んだのですが、鍼灸院に通いだし、ロードがそれなりに走れるようになってから、増加してきました。・Bikeはあくまでサブトレなので、あまり気にしていません。でも、もうちょっと乗りたいところ。少なすぎ。花粉がいなくなれば、通チャリしたいです。でも最近定時出社するようになったので、ちょっと辛いかも。◆2006年度 レースでの目標3)ハーフを1:30:23 →1:28:58で達成!!4)フルを3:23:57 →3:19:26で達成!!5)ハセツネ完走 →13:40:08で達成!!◇総評・各レース一発勝負で達成したのは、我ながら中々のもの。ハーフもフルも何気にいい感じの目標設定になっていましたね。あくまでも結果論ですけど。・荒川→高水は中1週となっており、昨年はこなせなかったが、今年はノー問題。ちょっとは強くなったかな。・ヨガマットも購入し、コンディショニングも大分板についてきた。 これらをふまえて、2007年度の目標は以下のようにしたいと思います。◆2007年度 練習目標1)RUN+BikeをRUN換算合計で年間 2160km 月当たり180kmがノルマ◆2007年度 レースでの目標2)ハーフを1:26:21 1kmあたり4:06で走る必要あり。これはフルの目標タイム÷2÷1.1からきている。これはかなり辛い。我ながらかなりストレッチ。3)フルを3:09:59 んー、こっちは何としても達成したい。4)ハセツネを11:59:59 おー、大きく出ましたね。まあでも、どうすれば12時間切れるかを考えないと、永遠に切ることはできないのですしね。結果12時間切れないとしても、目標を高く持った方がよいかと。適度にね。 コンサバな私の割には、ストレッチ気味の目標となりました。また1年間、楽しくがんばろう。＜活動予定＞04月 高水山05月 箱根06月 登山or試走07月 北丹沢08月 エクステラ・スクランブル09月 登山or試走10月 ハセツネ11月 筑波フル12月 御岳or登山01月 ハーフ？02月 フル?←3月とどっちか03月 フル?←2月とどっちか
Apr 6, 2007
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第9回モントレイル青梅高水山トレイル・ラン 参戦記
◆コース：以下の通り、ピークまで行って戻ってくるコース◆天 候：晴れ、微風、気温高い◆参加者：umeumeさん、高尾天狗さん、天王寺さん、はらdさん、山岳男さん◆作戦 昨年は試走をしたのですがDNSだった大会です。今年は試走なし。コースレイアウトは、だいたい覚えているのですが、どれぐらいのタイムが目安になるのかは全くわかりませんでした。そこで、わたしより速い方の昨年の結果を目安にし、目標は3時間切りと設定しました。 装備は、ウエストポーチに500mlのポーラーボトル、アミノバイタル粉×2コ。ボトルには、ザバスグリコーゲンリキッド×2を水で溶かした物を入れました。 フルとほぼ同じぐらいの時間となることを予想していたので、目標HRave.は170とした。◆スタート～三方山付近給水所 最初はそれなりに幅のある道。細いトレイルに入るまでに、ある程度ばらけるので、ストレスはさほど感じなかった。どうしても最初は、心拍が高めになってしまうが、一生懸命こらえた。◆三方山付近給水所～白岩給水 雷電山からの下りこみで、HRave.が173だった。かなり高い。雷電山からの下りで若干膝に違和感を覚えるも、この時以降は全く問題なし。白岩給水にてアミノバイタル粉×1を摂取する。◆白岩給水～常福院 久しぶりの本格的な登り。と思ったけど、箱根で神山登ったんだったと気づいたのはレース後。トップ選手5人ぐらいとすれ違う。鏑木さんには会えず。この時点で、太もも前面がかなりはってきた。◆常福院～白岩給水 登りの人と対面通行で、下りにくい。白岩給水にてアミノバイタル粉×1を摂取する。◆白岩給水～三方山付近給水所 雷電山への登りは、ヘロヘロになりながらも、それなりにがんばる。1年前の試走に比べると、格段に登れるようになっていることがわかりうれしい。しかし、雷電山を超えたあたりから腹痛に襲われる。ガスがたまっており、下りで走るとポチャポチャと腹から音が聞こえる。力が入らず、次第にスピードが落ちていく。ちなみに、便意をもよおしている訳ではない。◆三方山付近給水所～ゴール 行きのタイムが30分、3時間切りまでのタイムリミットは25分。帰りは下りだから、5分ぐらい短縮できるでしょうと思うが、体に力が入らず。やけくそで、おなら加速走を試すが、加速せず。最後は、右モモ前面がつり、あやうく歩きそうになるが、何とかゴール。◆まとめ・ウエストポーチは良くないみたい。お腹の締め付け感に長時間耐えられないのと、汗をかいて冷えたウエアが張り付くのがよくないと見た。来年はザック背負うかなー。・特に前半はHR175前後だったが、色々あって結局HRavw.172だった。フルよりちょっと高いので、よくがんばったような気がする。前半HRモニターがなければ、もっと飛ばしてつぶれていたかもしれない。・後半の下りはもっと飛ばせるイメージでいたのに、さっぱりだった。金比羅尾根のがとばせたよ。あれは、10時間以上経過していたというのに・・・
Apr 2, 2007
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第9回モントレイル青梅高水山トレイル・ラン 速報
ひとまず結果だけ。3h02m40sぐらいでした。 3時間切りを目標にしておりましたが、今一歩届かず・・・。後半は荒川に続きお腹が痛くなり、力が入らず。どうも、ウエストポーチでの長時間行動がよくないようです。お腹が大丈夫なら3時間切れたのにとも思いますが、まあこれが今の実力ということでしょう。 次は箱根ですねー。きつそうだなぁ。
Apr 1, 2007
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