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2006年02月の記事
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やっと５２ｋｇ
１０日前の体重に戻りました。生理が終わりそうなので、今週は気合のいれどころ。昨日は夕飯に実家でピザを食べてしまったので今日はリセット、頑張りました。朝：おにぎり小２個、キャンディーチーズ２粒、飲む寒天昼：あさりときのこの和風パスタ１/２人前間食：お赤飯１/２杯夜：豆乳おからクッキーサプリ：ドットベジー、L-カルニチン、アルファリポ酸 スピードシェイプカット＆ブロック脂肪を燃焼するために、ある程度の炭水化物は必要といいますがそれでも今日はちょっと多いのかも。明日はもう少し考えて食べよう。天気があまりよくなくて、運動はコレといってないのですがなるべくきびきびと家事をするようにしました。あと子供と室内で思いっきり遊びました。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５２．０ｋｇ（開始日比：－６．４ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２５．８％記録更新＜けどアヤシイ数字明日はテニスの予定。天気がよければいいんだけど。
2006年02月28日
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ブレンディー・ボトルコーヒー
おまけのグラスが欲しくて７５０mlのペットボトルを５本も買っちゃいました。オリゴ糖入りコーヒー。オットが会社にもって行くそうです。グラスの入っていた箱に、プレゼントキャンペーンの応募葉書が入っていました。特賞はナント、オムロン「カラダスキャン」おそらく最新型。もう買っちゃったしな～。でもとりあえず今日買った分のバーコード貼って送ってみようかなあ。４～８月まで、毎月２００名、合計１０００名に当たるんだって。当たったら、どうしよう？！＜当たらないっつーの。今日は魔の日曜日。朝は玄米&雑穀入りご飯、ふき味噌、ウィンナー２本、鶏鍋の残り少々食べました。オットもいたので昼から出かけました。ファミリーレストランでイカとたらこの青じそ入りスパゲティー（５４７kcalだったかな？）全部きれいに平らげました（T▽T）あとサラダも３口ほど。夜はおでん。米は食べずに、おでんを控えめに食べました。こんにゃくと昆布はすすんで食べてみたりして。ダイエットを始める以前は、ご飯もおでんもガツガツ食べていたなあ・・・とはいえ、夜はクッキーにするつもりだったのでカロリーオーバーかなあ。そんな今日の結果は[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５２．２ｋｇ（開始日比：－６．２ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２６．５％記録更新＾＾生理もだんだん落ち着いてきたので明日から少し動くようにしなくっちゃ！そろそろ減りやすくなりそうな気配です。あと３週間くらいで５０ｋｇを切りたいという野望があります。頑張れ私！
2006年02月26日
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維持です
さっき測ったら５２．４ｋｇ前回の体重と変わらず。最近生理がひどくて、３～４日目がピーク。今日はもう何もする気になれず家にいました。とりあえず家のまわりで子供たちと遊んだくらい。朝：目玉焼き１、ウィンナー２本、 玄米と雑穀入りごはん、岩のり、味噌汁昼：豆乳おからクッキー５枚間食：胡麻煎餅小袋１、カフェオレ、飲む寒天夜：鶏鍋茶碗１杯分[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５２．４ｋｇ（開始日比：－５．６ｋｇ、前日比：±０ｋｇ）体脂肪 ２７．３％内臓脂肪レベル４基礎代謝値は忘れました(笑）
2006年02月25日
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新しい体重計
届きました。わーい♪わーい♪ってウキウキしながら身長、年齢、性別を入れて、乗ったら・・・ガーーーーン！今までの体重計よりも４００ｇも多く表示される。これってどうよ。夕べの体重は、古い体重計だと５２ｋｇジャストなのですが新しい方だと５２．４ｋｇなのだ（T▽T）どちらもデジタルなのにぃー。ブツブツ文句を言いながら昨日は子供と一緒に寝てしまいました。本当なら－０．４ｋｇ♪って書くところですが維持ということで・・・むきーーっ！！！[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５２．４ｋｇ（開始日比：－５．６ｋｇ、前日比：±０ｋｇ）体脂肪 ２７．５％今計ったら５２．２ｋｇでした。生理が昨日から始まったのでそろそろ減りやすくなるかなあ。
2006年02月24日
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前日比－０．２ｋｇ
今日は本当ならテニスでしたが、やっぱり激しく動くと咳がひどくなってしまうので、今日はキャンセルにしました。でもやっぱり動かないと、と思い、お友達と公園に行って軽く子供と遊んできました。青空の下、お昼はコンビニで買ったものを食べました。webで見つけたココ→カロリー計算表 によればけっこうなカロリー。食べた分だけ消費したかというと全然です（T▽T）以前、daisapo_no_marikoさんが日記で紹介してくださったFitness kawarabanでは運動種目別の消費カロリーも計算できてダイエットの参考になっています。ありがとうございまーす！*＾＾*このページの右上にある、検索ツールで「運動種目別消費カロリー」で検索すると、一番上にでてきた項目をクリック、そうすると自分の体重と年齢を入力して、運動種目と時間を選択すると計算された数字が出てくるの～。ホントに便利です！今日食べたもの朝：カレーライス＜またかよ！茶碗1杯分昼：鮭のおにぎり1個、赤飯おにぎり１/２個、ツナサンド１切れ 玉子のサンドイッチ１/２切れ 野菜ジュース２００ｍｌ間食：ソフトクリーム２くち(子供の食べ残し） まがりせんべい６枚、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー５枚[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５２．４ｋｇ（開始日比：－５．６ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２７．０％生理前でお腹が減ります！この食欲に打ち勝つべく、もう寝ます。おやすみなさーいっ
2006年02月22日
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＋０．４ｋｇ
バドミントンはそれこそ２０年ぶりでした。先週テニスをやった時はそれほど疲れを感じなかったのですが今回はドッと疲れました。今朝はあちこち筋肉痛です・・・スナップをきかせるせいか、右の手首の上の方がものすごい疲労感でパソコンのキーを打つにも、気持ちだけが先走り、ミスタイプぱかりです(笑）オットが昔使っていたラケットを持っていったのですが現地でさあ、使おうと、カバーをはずしたら、ガットが張っていなかった！！初対面の人ばかりでしたが、しょっぱなから笑いをとってしまいました＾＾；またまたけっこう食べちゃいました。だめだなあ・・・でも運動したからヨシとしよう～＾＾朝：豆腐とワカメの味噌汁、鶏肉とねぎの煮物を茶碗１杯分くらい。 胡麻煎餅の小袋１、シュークリーム１/２個、飲む寒天昼：おそば(ゆで卵、しいたけ、ほうれん草をのせて）間食：胡麻煎餅 小袋１ カフェオレ夜：豆乳おからクッキー ５枚胡麻煎餅は一昨日の夜、オットが手土産に買ってきてくれたもの。ゴマが６０％も練りこまれた、ゴマ好きにはたまらない、その商品名も「ごま好き」というもの(笑）興味のある方は「丸彦製菓」のホームページをごらんください。普通のお店では見たことがありません。いえ、オットは丸彦製菓の社員ではありません(笑）とにかく美味しくて、いっぱい食べたくなってしまうのです。とかなんとか言っているからこの結果。生理前ってのもあると思うんだけど・・・[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（T＿T）体重 ５２．６ｋｇ（開始日比：－５．６ｋｇ、前日比：+０．４ｋｇ）体脂肪 ２８．０％
2006年02月22日
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ちょっと取り戻した。ホッ
前日比－０．４ｋｇ、５２．２ｋｇでした。今日はもっと頑張るつもりだったんだけれど母と妹が、お昼頃、お弁当やお菓子を持参で遊びに来た。一応一番カロリーが低いものを選ばせてもらった。「うめとジャコのご飯」を２/３ほど食べました。サイドメニューに「デミグラスソースまん」？も頂いてしまいました（T▽T）３時のオヤツにもみんなでスナック菓子をつまんでしまったよ。まあいいか・・・・。朝、豆乳おからクッキーにしておいてよかった・・・夜もクッキーにしました。ゲルマ風呂４０分くらい[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（^＿^）体重 ５２．２ｋｇ（開始日比：－５．８ｋｇ、前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪 ２８．５％またお腹が減ってます。オットがこれから帰ってくるのでご飯を準備中。ヨダレが出そう。我慢我慢
2006年02月20日
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ガーン！＋６００ｇ
そうよそうよ、わかっちゃいたのよ。体重、５２・６でした・・・６００ｇ増しかー。お通じは食べたおかげで２回もあったのに。この結果・・・仕方ない、食べたんだから。明日はまたリセット日として頑張ろう。。。今お腹すいてるけど、寝る前だからアルファリポ酸とL－カルニチンとやずやの香酢（義母にもらった）飲んで寝ます・・・トボトボトボトボ・・・ll寝室Юl パタン
2006年02月19日
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体重計
今日、オットがカードの明細書を見ながら「ポイントがもうすぐ失効するから何か欲しいのある？」と交換商品の載っているチラシを見せてくれた。そしたら！オムロンの体組成系「カラダスキャン」が！ちょっと型が古いけれど、これだけ測れれば十分。体脂肪もBMIも内臓脂肪レベルも基礎代謝まで♪何より前から４点で測る体脂肪計が欲しかったっ。たぶんこれ↓と同じもの。今使っているのは、体重と体脂肪のみ。しかも体脂肪の数値はメチャメチャあやしい。まあ、いいか、って使い続けるつもりだったけれどオットも「いいんじゃない？」＜オットも軽くダイエット中と言ってくれたので、交換することにしました。今までの体脂肪計は、実家に譲ることにしました。（実家のは更に古い、アナログタイプ。）キャッシュバックしたほうがお得なんだけれど、買おうと思うと、なかなかもったいなくて買えないもの。こういう機会でもないと。早くポイント交換手続きしてもらわなくちゃ。さて、今日の計測はまだです。昨日も、子供を寝かしつけながらそのまま寝てしまいました。だるくて眠くて、起きられませんでした。生理１週間前くらいってのもあるかも。今日はいっぱい食べちゃったよ（T▽T）魔の日曜日。朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ（低脂肪乳をかけて） 玄米&雑穀入りおにぎり１個、飲む寒天昼：豆乳おからクッキー５枚間食：ゴマ煎餅１０枚くらい、カフェオレ（砂糖・低脂肪乳）夜：お好み焼き４枚！、ぶりの刺身４切れ食べちゃいましたよー。今日測るのがこわいよーー夜いっぱい食べるとテキメンに増えるのよね。今日記を書いて思ったんだけれど煎餅や、お好み焼きなど、ヤバイ、食べてるって時無意識に現実から目を背けているのか、枚数がわからないの。数えられる枚数なのに、お好み焼きの４枚ですら、３枚だったか、４枚だったか・・・たぶん、４枚。オットにも確認したけれどさすがに人が何枚食べたかは覚えていなかったらしい（笑）こんな日は、目を背けたい、体重測定。いつも入浴後に測っているのでまた結果は追記しますー。。寝ちゃったら明日書きます・・・あああ、こわい。
2006年02月19日
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－０・４ｋｇ
ついに５２ｋｇジャストになりました＾＾風邪を引いたせいかなあ。それでも子育て真っ最中、体力を失っては困るのでそれなりに食べているのですが、減っていました。体調が悪いのに、妙にお腹が減った一日でした。咳がひどいので、それでエネルギーを使っているのかもしれないですね。それと、寒いのもあって、ここのところ温かい飲み物ばかり飲んでいます。白湯とか、お茶とか。思えば以前は冷たい飲み物ばかり飲んでたなあ・・・風邪のため、厚着もしているし、体を温めるようにしているのも良かったのかな。朝：カボチャとあずきのグラノーラ←期間限定品でスーパーで売ってたの。 牛乳をかけて。飲む寒天昼：発芽玄米＆雑穀入りご飯、野菜タップリ味噌汁、子持ちシシャモ間食：チーズ３粒、豆乳おからクッキー３枚、 カフェオレ(砂糖＆低脂肪乳）夜：豆乳おからクッキー５枚お通じなし。（でも夕べ、日記書いた後に出ました＾＾）『豆乳おからクッキー』が届いたので食べました！美味しかった！今まで食べていたものよりも断然美味しいと思いました。ただ、個包装になっていないので、食べ過ぎに注意＾＾；；あと一枚、もう一枚くらいなら、と食べたくなってしまいます。気をつけよう・・・今日は特別運動はしませんでした。強いて言えば、咳？ゲルマ風呂４０分[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（^＿^）体重 ５２．０ｋｇ（開始日比：－６．０ｋｇ、前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪 ２８．５％
2006年02月17日
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バトンがまわってきました。
バトンを受け取りました。（１）恋人にする条件でもっとも大切なことは何ですか？ 信頼できること。（２）非現実的でも結構なので自分の理想のパートナーを最大限に表現して ください。 優しく、ウソをつかない。自己中心的でない人。（３）異性と付き合う時どのようにアプローチしますか？ 好きになるとまっしぐら(笑）どんどん押します。（４）恋人とケンカした時どのように仲直りしますか？ オットとはケンカしたことがありません。 （５）恋人が泣いている時どう対処しますか？ 抱きしめる、だまって聞く。 （６）本当に大好きな恋人が浮気した時どう対処しますか？ 別れるかなあ。。。一度の過ちなら見逃すかも。 （７）夜、好きな異性から迫られた時自分がその日ものすごく イケテナイ下着をつけていても、受け入れますか？ 理由を言うけど、それでもいいなら受け入れる。（８）相手はＳかＭどちらがいいですか？ うーん・・・どっちか選ばなくちゃいけないならＳかな。 でもスゴイのは勘弁(爆） （９）幼い子供に赤ちゃんは、どうやって生まれるのかと聞かれたら どう答えますか？ 「大好きな人と仲良くしていると、 神様がお腹に赤ちゃんの種をくれるんだよ」 と姪に質問されて答えました。 我が子にはいつそんな質問をされるのかしら。（10）愛があればお金は無くても良いと思いますか？ 細々とでも生活できれば。以上です＾＾３名の方に回すということですがご容赦をー。どなたか是非にという方があればお知らせください。
2006年02月17日
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－０．２ｋｇ
今日は朝、昼、の食事をシッカリ食べたので増えることを予想していました。お通じもないし（T▽T）少しだけれど減っていてよかった。。。朝：またしてもハヤシライス(残り物処理） パウンドケーキ厚さ１.５ｃｍくらい一切れ、飲む寒天昼：ご飯１膳、鮭、生野菜のサラダ、ネギチャーシュー フルーツのヨーグルト和え間食：朝と同じパウンドケーキ厚さ１.５ｃｍくらい一切れ カフェオレ(パルスイート、低脂肪乳）夜：豆乳ダイエットクッキーゲルマ風呂に入っていたら猛烈な空腹が襲ってきた。「我慢だ～！今から食べたら豚になるーー」呪文をとなえるように乗り切りました。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（^＿^）体重 ５２．４ｋｇ（開始日比：－５．６ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２８．０％風邪をひいたもよう。咳が酷く、そのせいで頭が思い。鼻水ジュルジュル。昨日の暑さと打って変わって、今日は息が白い！寒い！コレじゃ風邪もひくわな。日に三食のうち、二食は普通食(米）を食べることが多い。どうせなら意味のあるものに、と思い、↓を買いました。 発芽直前の玄米は、普通の発芽玄米よりも良いらしい＜ホント？色々入った二十一穀枚も一緒に、普通の白米に混ぜて炊こうと思います。ダイエットにも効果的 (便秘にも♪）だけれど家族の健康のためにもなるので一石二鳥。明日から使ってみます。
2006年02月16日
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維持です
テニスしに行ってきました。今日はよいお天気で気温も高く意識して走り回るようにしていたので汗ぐっしょりになりました。これは期待できるぞー、と思っていたのに。お通じないから仕方ないか・・・今日の食事朝からハヤシライス茶碗１杯、飲む寒天昼、焼きソバ、生野菜・ワカメ・ツナ・コーンのサラダ間食：ココアパウンドケーキうすーく一切れ夜：豆乳ダイエットクッキーサプリ朝食、間食後にスピードシェイプカット＆ブロックCOQ10、L-カルニチン、ドットベジーゲルマニウム温浴４５分[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５２．６ｋｇ（開始日比：－５．４ｋｇ、前日比：±０ｋｇ）体脂肪 ２７．５％体脂肪率は減っていました。記録更新♪
2006年02月15日
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５２．６でしたー＾＾
良かった！減ってて。今日は空腹感がすごかったから、我慢がつらかった。とは言っても間食したけどね＾＾；朝食：シッカリご飯一膳（はば海苔、おかか、醤油をかけて） 焼鮭、野菜の味噌汁、昼食：チーズときのこのリゾット間食：チョコつきのクッキー４枚 カフェオレ（パルスイート、低脂肪乳）夕食：カテキンダイエットクッキーサプリ：スピードシェイプカット＆ブロック（朝食後のみ） COQ10、L-カルニチン、ドットベジー（昼、夕食後）お通じあり＾＾運動は特にないけど、今日もまた掃除に燃えました。テレビ番組、「お宅のキッチン拝見～隅々まで見せて！～」の取材が来る！！と、自分に思い込ませて燃えました（笑）それと子供の自転車押し。ゲルマ風呂４０分[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５２．６ｋｇ（開始日比：－５．４ｋｇ、前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪 ２８．５％やっと折り返し地点を越えたよ～！嬉しいーーー！明日は友達とテニスに行きます！いっぱい動いてこようっと＾＾
2006年02月14日
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スーパー銭湯
っていうのかな。色んなお風呂があるところに行ってきました。家族で行ったのですが私はオチビと、オットは上の子と入りました。オチビは見慣れぬ光景にオドオドして「出るー出るー」と小さな声でずっとつぶやいていて最後には半べそになってしまったので早々に出てきてしまいました。仕方ないので出たところに置いてある「骨盤筋ダイエットマシーン」１０分間１回１００円をやってみました。オチビを抱っこして１０分間。効いているのか、いないのか、全然わかりませんが初めての経験はなかなか楽しいものですね。そのお風呂屋さんの中で夕飯を食べることになって、私は食べないで、家に帰ってからダイエットクッキーにするつもりでしたがオチビが思いのほか食べなかったので、もったいなくて、それを食べてしまいました。よって、朝昼晩、全部普通食でした＾＾；家に帰ってきてからもう一度ゆっくり温まろうと、お風呂をわかして入りました。家のお風呂が一番落ち着くかも。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日](T＿T)体重 ５３．４ｋｇ（開始日比：－４．６ｋｇ、前日比：+０．２ｋｇ）体脂肪 ２９．０％ちょっと増えちゃいました。どうも土日はダメだなあ。また今日から気合入れなおします。
2006年02月13日
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－５ｋｇまであと０．２ｋｇ
目標－１０ｋｇの折り返し地点まであと少し。そろそろここらで停滞するかなあ・・・自分に負けず、頑張らなくちゃ。お通じが昨日からありません。ちゃんと出ればもうちょっと減るのになー。今日は特別運動しなかったけれど掃除に燃えてました。あとは子供と軽く外遊びゲルマニウム温浴ボール入りお風呂で1時間食事は朝、普通食昼、ダイエットクッキー夜、普通食を半量くらい[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５３．２ｋｇ（開始日比：－４．８ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２９．０％昨日のキチャナイ画像失礼しました＾＾；でも！あの沈殿物を見たことがある方が現れて自分だけ？？と思っていたのでとっても嬉しいわたくしです＾＾明日一日も頑張ろう♪
2006年02月11日
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ゲルマニウム温浴による？お風呂の沈殿物
写真を撮ってみました。先日の日記で書いたお風呂の沈殿物。綺麗なものではない上に、画像も良くないので見にくいかも。見たくない人は見ないでね。下の方～～に載せます(笑）ゲルマニウム温浴ボールを使い始めてから翌朝いつも沈殿しています。実験により、ボールから出たものではなく体から出たものだと判明。けどそれが何かは不明。別のゲルマニウム関連商品の広告によれば「ドロドロの汗をかく」という謳い文句があったのできっとソレだと思うことにしました。ちなみに今日の計測結果を先に書いておきます。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５３．４ｋｇ（開始日比：－４．６ｋｇ、前日比：±０ｋｇ）体脂肪 ２８．５％運動は、ベビーカー押して幼稚園までアップダウンのキツイコース５０分と＋その間にお買いものも。ゲルマニウム温浴ボールでのお風呂、１時間くらい。じゃあ、沈殿物、載せるよ？老廃物？だからね、綺麗なものではありません。コレです↓汚いもの見せてスミマセン＾＾；；；風呂の底の凹凸に沿うようにトロ～っとした沈殿物、見えますか？手触りはフライパンで肉を焼いた後に残った脂がもっと柔らかくなったような、そんな感じ。こんなのが、長湯した翌日の風呂の底一面にトローリ溜まっているのです。よく見えないかな。指でなぞってみたら、乳白色の脂のようなものでした。とにかくスゴイ。きっとゲルマニウム効果だ！と信じようと思います(笑）３個セットのうち、２個を使っています。１個は実家にあげようかと。ここんとこ一応ひかえめに食べているつもりですがでも、ちょっと気がゆるんでるかも。また気をひきしめて頑張りマッスルっ明日は少しは減りますように～！
2006年02月10日
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こ、これは老廃物？！
前の日記より、－０．２ｋｇです。昨日は体重計に乗らずに寝てしまいました。ところで！先日ゲルマニウム温浴ボールを買ってすごく汗をかくので嬉しいなーっと思っていたのですが使い始めてから、お風呂の底に、見た目ドロっとした沈殿物がたまるのだ。＜触ってないのでよくわからないけど。こんなの今まで見たことないぞ！うちは夜入って、朝、そのお湯を洗濯に使うのですがその時に気がつきました。何だ？！ゲルマニウムボールから溶け出したものかな？と思いながら数日間使っていました。お風呂から出たときには何もないんだけど、朝になると沈んでる。昨日もそうだったので、実験してみようと思い立ちました。入浴後、お湯を抜いて風呂掃除をして、それからまたゲルマニウムボールを入れてお湯をはり、そのまま寝ました。朝、見てみたら、お風呂は綺麗なまま。やっぱりあの沈殿物は体から出たものなんだ！でもそんなレビュー見たことないし・・・よっぽど体の中に毒素がたまっていたのかしら。アレが老廃物で、私達家族の体の中が綺麗になっているならそれはそれで嬉しいんだけど。ゲルマニウム使ってる皆さん、どうです？沈殿物ない？代謝がよくなってきているといいなあ。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５３．４ｋｇ（開始日比：－４．６ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ２８．５％体脂肪率がまた記録更新。数値がバラつくけれど、少しずつ脂肪率が下がってきてる様子がうかがえて嬉しい。昨日、今日と、一日３食のうち、１食だけダイエットクッキーにしています。間食も少しあり、ゆるめの食事制限で。今日は子供と公園で走りまわりました。明日も少しでも減るといいなあ。。。
2006年02月08日
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バトンがまわってきました。
以下の言葉について、思いつく言葉を書くのだそう。ちょっと面白そうですね＾＾1 恋 ⇒甘く切ない2 愛 ⇒安らぎ3 親友 ⇒ありがたい4 家族 ⇒心の港5 母 ⇒ 大地6 父 ⇒ 月7 姉妹･兄弟⇒ 助け合い8 永遠 ⇒ 神秘9 現実 ⇒ 複雑な道10 死 ⇒ 人生の意味を知る11 生 ⇒ 幸せの追求12 未来 ⇒希望なんだか固い？私という人間が見えてくるような、こないような。回答するのが面白かったです＾＾3人の方に回すということですがなかなか難しい・・・どなたか是非に、という方がいらっしゃれば受け取ってくださいませ。
2006年02月07日
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５３．６ｋｇ！
２日前からだと－０．８ｋｇ！でもね、コレ、今日すっごい長風呂だったからね。水分が失われているのも大きいのだ＾＾；でもついに５３ｋｇ台の数字が見れて嬉しいっ昨日はイチゴで満腹、夕飯もオットの実家で満腹で怖くて体重計に乗れませんでした。けど、いっぱい食べたので今日のお通じは絶好調だった(笑）今日は昨日の食べすぎをリセットすべく、食事も控えめにしました。朝：オットの実家でもらってきたシチューお玉２杯、飲む寒天昼：豆乳寒天ダイエットクッキー間食：アーモンド１０粒、普通のクッキー４枚夜：しつこく朝と同じシチューお玉１杯 ご飯半膳、さつまいもの甘露煮３切れサプリはドットベジーのみ運動は、ベビーカー押して坂道を３０分早歩き子供の自転車押して、ぐるぐる走り回ること１５分(休みながらね）ゲルマニウム温浴ボール入りお風呂で１時間くらい浸かったかも。３０分入って、１０分出て、また３０分、そんな感じかな。時計とかちゃんと見てなかったので正確な時間はわからず。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５３．６ｋｇ（開始日比：－４．４ｋｇ、前日比：－０．８ｋｇ）体脂肪 ３０．０％
2006年02月06日
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早！もう届いた！
一昨日の夜中に注文した気がするんだけどもう届いたよ、ゲルマニウム温浴ボール。今日早速使ってみました。出る出る、汗が出るよ。オットも、「すげー」と言っておりました。けど体重は、昨日の恵方巻きまるかぶりが効いたのか、＋０．２ｋｇでした（T▽T）今日は昼だけ、豆乳寒天ダイエットクッキー後は普通食です。ちょっと夕飯が多かったかも。ちなみに、今日の夕飯、米は食べてないけど・オニオングラタンスープ(チーズタップリ入れて＾＾；） （これに食パンを１/２くらい入れています。）・豆腐と鶏肉とピーマンの炒め物。・サラダ運動は、バンザイスクワット２セット入浴時ツイスト運動、マッサージ相変わらずです。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（・＿・）体重 ５４．４ｋｇ（開始日比：－３．８ｋｇ、前日比：+０．２ｋｇ）体脂肪 ３０．５％上の子が熱を出していたので、出かけるわけにもいかず家の中でゴソゴソ動いておりました。明日は上の子の体調しだいでイチゴ狩りー。見事イチゴ太りするかもー！あははははは
2006年02月04日
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恵方巻きで満腹
やっぱり季節の行事はきちんとやりたい人種なので昨日の夕飯は「恵方巻き」包丁を入れずに食べるのがいい、ということなので太巻き1本まるかぶりーー！きつかった。。。お腹がはちきれそうだった。食べる時間を早めにして、その後は寝るまで何も食べずに過ごしました。おかげで少し体重が減っていました＾＾朝だけ豆乳寒天ダイエットクッキー昼と夜は普通食運動はバンザイスクワット２セット入浴時のツイスト運動＆マッサージ[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５４．２ｋｇ（開始日比：－３．８ｋｇ、前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪 ３０．５％やっぱりゆっくり湯船に浸かると嬉しい。この３日ばかり生理がひどかったのでシャワーのみにしていたのであったかいお風呂が幸せでした。早くゲルマニウム温浴ボール届かないかな～＾＾
2006年02月04日
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前日比－０．２ｋｇ ゲルマニウム温浴ボール
昨日は３食とも普通食でした。朝：納豆、ごはん(軽く１膳）目玉焼き、味噌汁昼：唐揚げ、おにぎり１個、野菜サラダ夜：豚のしょうが焼き、キャベツ、トマト、ご飯１膳、味噌汁間食：カフェオレ(低脂肪乳、パルスイート0kcal）いたって普通の食事です＾＾；運動：バンザイスクワット２セットいつものサプリお通じなし。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（＾▽＾）体重 ５４．６ｋｇ（開始日比：－３．４ｋｇ、前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪 ３０．５％夕べ、レディースｄａｙに乗ってコレ買っちゃいました。ちょうど今はシェイプアップのために、長風呂を決め込んでいるのでどうせなら更に有効な時間に♪お友達の日記や、商品レビューによれば、なかなか期待できそうな雰囲気。届くのが楽しみだー！
2006年02月03日
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あれ？増えてる
前日比＋０．２ｋｇ回転寿司が、今日効いてきたか・・・（T▽T）つっても今日もなんだかんだで食べちゃったからな。はあ、アタシってつくづく食欲に打ち勝てないのかも～。朝：食パン2枚、何もつけず。野菜ジュース昼：豆乳寒天クッキー間食：ケーキ２/３個(子供の食べ残し）夜：唐揚げ２個、つみれのシソ巻き２個、大豆とひじきの煮物少々 ご飯は２口。あと、いつものサプリ。 運動はバンザイスクワット２セットのみ。今日は雨で、車で買いもの行っちゃったし家事もサボり気味だったわ。。。お通じもあったけど・・・開始時] 2005/12/27体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]（T_T）体重 ５４．８ｋｇ（開始日比：－３．２ｋｇ、前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪 ３１．５％ ←昨日の２９．５は儚い夢だった・・・
2006年02月01日
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- 今日の体重
- 2025/11/20（木）・「プラスマイナス…
- (2025-11-20 13:00:00)
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- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
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- ダイエット！健康！美容！
- 本日限り！80％off！リリーク保湿ｸﾘｰ…
- (2025-11-21 05:18:44)
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